第六课 做情绪的主2
七年级政治上册 第六课 做情绪的主人 学会调控情绪教案 新人教版
学会调控情绪
尊重他人，
么
施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。
二、学会调控情绪（板书）
的态度是紧密相连的。
举例：文革中赵忠祥被下
，即使遭遇到挫折、失
，脸上始终洋溢着微笑
明中学生的情绪有什么特点？
不稳定性、强烈性、自控
且影响人际交往。
甚至有些初中生不能摆脱
人都是有理智的
3.
积极情绪。
，司马迁在遭受宫刑后，完喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人
请运用“学会调控情绪”一框的知识，谈谈你对上述材料的认识。
重建。
第六课++做情绪的主人
第六课做情绪的主人第一框丰富多样的情绪一、教学目标（一）知识目标认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
（二）能力目标逐步提高学生认识自我、驾驭情绪的能力。
（三）情感态度与价值观目标使学生懂得情绪对个人行为和生活的重要性，保持积极、乐观、向上的情绪状态，引导学生初步具备良好的情绪品质，提高学生的心理素质。
二、教学重点、难点重点：介绍情绪会对人产生不同的作用难点：情绪的含义三、教法及教具教法：体验法教具：多媒体课件四、课时安排：1课时五、教学过程：Ⅰ.引入新课：活动：1让学生通过简单的三笔画出不同的表情。
（喜、怒、哀、惧）2 能用哪些词语来表达不同的情绪。
目的：通过活动方式调动学生的积极性，体会情绪及情绪的四种基本类型。
同学们说的这些词语，就是人的情绪表现。
在我们的日常生活中，随时随处都会有情绪存在，一切活动都会打上情绪的印迹。
人们就是在这五彩缤纷的情绪世界里，体味着人生百味。
今天我们一起来学习丰富多样的情绪。
Ⅱ．新课讲授：活动1：演一演学生表演不同的表情。
目的：进一步了解情绪的多样性、复杂性。
情绪的类型：喜、怒、哀、惧。
人的情绪在这四种基本情绪的基础上，可以组合成许多种情绪状态。
如惊喜、悲愤、百感交集等等。
请同学根据自己曾有过的情绪体验，通过表情、肢体、声音表演情绪。
然后猜成语。
（悲喜交加、乐极生悲）活动3：分析漫画教师：有人说：“三九月的天，孩子的脸，说变就变。
”大家听，面对着这场突如其来的雨，小明和农民伯伯在说什么？目的：学生在分析的基础上总结出情绪的概念。
活动4：情绪探究目的：分析情绪的积极作用和消极作用曾经有一个故事：两个人同时到医院看病，一个得的是一般的胃病，另一个人得的是胃癌。
可是，医生在写诊断书的时候把两个人的病情弄颠倒了。
第六课做情绪的主人
同学小王说：“我平时学习不错，作 业也能独立完成，可一到考场我就紧 张，原来会做的题也经常做不出来。”
同学小张说：“我平时和同学谈话， 思维敏捷，谈吐自如，可一到上课回 答老师 提问时，我就心里发毛，结 结巴巴，上讲台讲话就更不行了。”
你在什么时候思维 最活跃、 学习效 率高、 记忆力好?
情绪是双刃剑 (情绪的积极作用和消极作用)
1情绪的含义 2情绪的产生（情绪与情境的关系） 3情绪的四大基本类型（喜怒哀惧）
积极作用 4（情绪是双刃剑） 消极作用
练一练
请你分析下列语句说明了书本上的 什么知识？ 1.人逢喜事精神爽 2.笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 3.触景生情
愤怒 怒不可遏 七窍生烟 怒发冲冠 恼羞成怒
…
暴跳如雷 怒目而视 愤愤不平
看谁说哀多
悲哀 伤心不已 泪流满面 悲痛欲绝
难过
凄凉 伤感
…
说出与惧有关的词语
害怕 大惊失色 不寒而栗 惴惴不安 提心吊胆
草木皆兵 惊慌失措 心有余悸
…
三国时期，吴国大将周瑜具
有大将之才，然而他气量狭 窄，总想高人一筹，诸葛亮 抓住了他的弱点，妙实三计， 三气周瑜，在诸葛亮的三气 之下，周瑜三次金疮破裂， 终于含恨而死。
积 1 情绪可以充实人的体力和精力，提高人的
极 活动效率和能力
作 用
2 情绪能使人发挥自己的正常水平
3 情绪有利于人的心健康
消 1情绪使人感到难受 极 2情绪抑制人的活动效率和能力，降低人的 作 自控能力，令人做出一后悔甚至违法的事 用 3情绪不利于人的正常水平的发挥
4情绪不利于人的身心健康
小结
这节课主要讲了以下几个问题
丰富多样的绪情
什么是情绪?
2020版重点中学七年级政治上册 第六课 做情绪的主人 第二框 善于调控情绪学案(无答案) 新人教版
善于调控情绪【学习目标】1、了解青少年时期情绪一波动、不稳定等特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
2、掌握情绪调控的三种有效方法。
3、学会尊重他人、关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
【自主学习】（充分预习课本，完成基础知识填空）1、如果说情绪是奔腾的，那么就是一道坚固的闸门。
2、在生活中，我们可以通过来控制自己的情绪。
3、调节情绪有很多具体的方法，如：、、等。
4、人的情绪具有相通性和感染性。
我们应该学会表达情绪。
5、一个人的情绪很影响到周围的人。
【合作探究】1、情绪是否可以调适？为什么？2、为什么说情绪需要调控？3、调控情绪都有哪些具体的方法？4、怎样做到喜怒哀乐，不忘关心他人？5、对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？6、情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？【学法指导】引导学生，将学到的书本知识同实践结合起来【达标检测】（最佳选择）1、当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。
”这一方法属于（）A、心理换位法B、自我暗示法C、注意转移法D、合理发泄法2、日常生活中，与人发生冲突、矛盾，而导致心情不愉快时，如果能做到“将心比心”，气愤和烦恼可能就会烟消云散了。
这种控制情绪的方法我们称之为（）A、自我暗示B、心理换位C、自我激励D、升华法3、考试中，经常有同学因过度紧张而没考出正常的水平，甚至很容易做的题目都会失误。
这种情况说明（）A、人不能有任何情绪B、情绪都是消极的C、情绪是无法调控的D、不良情绪会影响人的正常水平的发挥4、人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。
因此，我们调节情绪是应该（）①不忘关心他人②进行剧烈的运动③到风景秀丽的公园去散步④注意他人的情绪感受A、②④B、①②C、①④D、①③5、“假如生活欺骗了你,不要忧郁,也不要愤慨；不顺心时暂且忍耐，相信吧，快乐的日子就会到来。
”这首诗给我们的启示是（）①要乐观的生活态度，用改变态度来控制情绪②要用理智来控制情绪③要热爱生活，心乐观种的心态对待生活④生活中处处有烦恼，要学会忍耐6、对情绪认识正确的是（）A、人有喜、怒、哀、惧的情绪，所以情绪不可调适B、情绪与个人态度紧密相连，可以通过改变态度来调控自己的情绪C、情绪只能给人带来烦恼，所以我们要调适D、情绪就像“神奇果”，会给生活带来灾难，我们是无法改变它的。
七上第六课做情绪的主人
七上 第六课 做情绪的主人东陈初中 王宏生学习目标：1、了解情绪的多样性，及其对生活的影响；懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
2、了解情绪是可以调适的，掌握调节情绪的方法，学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3、学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪；学会与他人分享快乐、分担忧愁。
活动过程:【活动一】 构建知识框架情绪的四大基本类型情绪万花筒 情绪与情境及个人的需求有关多样的情绪构成多彩的生活情绪具有神奇的作用 情绪与生活 情绪的积极作用 情绪的消极作用 情绪是可以 情绪需要调控调适的 通过改变态度来调控情绪 学会排解 青少年的情绪具有多变的特点 不良情绪 排解不良情绪的具体方法喜怒哀乐 情绪的表达需要考虑他人感受不忘关心他人 分享快乐,分担忧愁【活动二】 情绪的多样性，及其对生活的影响期中考试的成绩终于揭晓了，小魏发挥得很出色，他开心极了，上课时听得更认真了，就连小鸟叽叽喳喳的叫声也变得悦耳了，可下课后，部分同学指指点点，认为他作弊的，小魏气坏了，上课再也没心思了，怎样解释？怎样对付这些流言蜚语呢……放学回家后，爸爸给小魏留言，奶奶生病住院了，让他先睡觉。
想到平时奶奶对自己的好，小魏真替奶奶担心，眼泪多都快下来了……夜深了，爸妈还没回来，小魏独自一人住在空旷的房子里，心里有些害怕，躺在床上翻来覆去怎么也睡不着……1、回顾小魏一天的生活，他经历了哪些情绪变化？为什么会出现这些变化呢？2、根据小魏的经历，讨论情绪对人的行为和生活有什么影响？【活动三】 学会调控情绪，保持乐观心态阅读课本P65“相关链接”中老奶奶的故事，思考：1、还是那个人，还是哪些事，是什么让老奶奶“变了个人”？老奶奶的故事，对我们做情绪的主人的生活有什么启示呢？2、知道老奶奶用什么方法来消除烦恼的吗？说说你的烦恼，并谈谈你是如何消除烦恼，调节情绪的？【活动四】：喜怒哀乐，不忘关心他人材料一：有人说，喜、怒、哀、惧是个人的事情，何必管周围的人，想哭就哭，想笑就笑。
六年级心理健康课《做情绪的主人》教案
六年级心理健康课《做情绪的主人》教案六年级心理健康课《做情绪的主人》教案模板（通用5篇）六年级心理健康课《做情绪的主人》教案模板（通用5篇）1一、教学目标：1、明白情绪调节的重要内容2、掌握情绪调节的有效方法，并能用这些方法调节自己的情绪，做情绪的主人。
二、教学重点：情绪调节的有效方法。
三、教学难点：情绪调节的重要内容。
四、教学手段：多媒体五、教学过程：复习提问：情绪可以分为几种？对我们有何影响？我们应该怎么办？（学生回答、教师分析、引入新课）导入新课：情绪分为积极情绪和消极情情绪。
积极情绪对我们有积极结果消极情绪对我们有消极结果。
我们应该培养积极情绪，克服消极情绪，做情绪的主人。
讲授新课：1、出示“完璧归赵”的事例学生分析，教师归纳得出情绪调节的重要内容，并讲解什么是心境。
2、出示材料――你知道"塞翁失马"、"卧薪尝胆"、"徐悲鸿和奔马图"的故事吗？请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？学生讲述故事并分析，教师归纳得出：塞翁用的是认识改变法——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。
要学会换个角度看问题，换位思考。
勾践用的是意志控制法——俗话说"乐极生悲"，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。
徐悲鸿用的是情绪升华法——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。
3、经验交流：我是用什么方法来调节情绪，保持良好心情的。
学生分组讨论后请几位学生在全班进行交流。
课堂小结：一、情绪调节的重要内容——要让情绪的表达合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范围内，克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境。
二、情绪调节的有效方式1、注意转移法2、合理发泄法3、认识改变法4、能力排除法5、意志控制法6、情绪升华法六年级心理健康课《做情绪的主人》教案模板（通用5篇）2 【教学目标】懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
第六课做情绪的主人教材分析
第六课《做情绪的主人》教材分析一、主题探究：展示我们充满快乐和情趣的生活活动目的：指导学生追求富有情趣的生活。
通过展示自己积极健康的生活，有利于养成自信、乐观的心态，同时培养了自主学习的习惯，提高思想道德素养。
活动建议：1、可先以自己的生活为主题，围绕自己的兴趣爱好、如何培养的、以后如何发展等内容，做一张情趣小报，让别人通过小报了解你的生活情趣。
2、通过小组推荐或全班交流等形式，选出有创意的作品或好的内容，以“我的生活情趣”为题，编排一期板报。
（可通过比赛的形式进行，入选者可给以奖励。
）二、总体分析本课遵循三个问题展开：是什么？为什么？怎么样？第一框讲的是是什么和为什么的问题，第二框讲的是怎么样的问题。
第一框：丰富多样的情绪（一目）情绪万花筒：通过了解情绪的含义（本节难点），情绪的种类是什么，情绪与个人的需求及情境的关系是什么，主要说明了情绪是什么的问题。
（二目）情绪与生活是本节重点：主要通过情绪对人们的行为和生活所产生的积极和消极作用，使学生认识到情绪对人的重要性，说明了为什么要做情绪的主人。
第二框：学会调控情绪是本课重点主要说明该怎样调控情绪。
首先在第一目中得出一种调控情绪的方法，通过连环画说明情绪是可以调适的，进而分析人可以通过改变态度来控制自己的情绪；第二目中又根据青少年的特点，得到适合调控情绪的具体方法；第三目是本课难点，又是一种调控情绪的方法，即在表达情绪时要考虑场合和他人的感受。
三、具体分析第一框题：丰富多样的情绪情感、态度、价值观：懂得情绪对人的行为和生活的重要影响，良好的情绪有助于形成健全人格，从而以积极、乐观的态度对待生活，保持乐观的情绪状态。
能力目标：通过本节学习，使学生知道生活中要较理智地调控自己的情绪。
知识目标：认识情绪的多样性，知道情绪的四种基本类型。
理解情绪对人的行为和生活的影响和作用。
重点：情绪与生活（作用）难点：情绪的含义教学建议：活动一：面部表情比赛（小组活动）要求：（1）看哪个小组表演的面部表情丰富（一小组表演，其它组猜是什么表情）（2）设问为什么会有这么多表情？你有过这些表情？目的：通过这个活动突破本节难点。
人教版七年级上册第六课《做情绪的主人》第二框《善于调控情绪》
三、喜怒哀乐，不忘关心他人
课
堂 小 结
通过这节课的学习，你有 哪些收获和感想？说出来与同 学们一同分享。
如果感到幸福你就拍拍手,（两次） 如果感到幸福你就拍拍手, （两次） 如果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手.（三次）
如果感到幸福你就跺跺脚,
如果感到幸福你就跺跺脚, 如果感到幸福就快快跺跺脚呀,看哪大家一齐跺跺脚. 如果感到幸福你就拍拍肩, 如果感到幸福你就拍拍肩,
【释疑评价、点拨引导】 二、排解不良情绪
情绪会给我们带来勇气、信心 和力量，也会使我们冲动、消极、 无所事事，甚至做出一些违背道德 与法律规范的事情。 ——情绪是需要调控的，对任何人 都一样，尤其对情绪多变的青少年 来说，则更应该如此。
• 1、小组内针对学生写出来的不良情绪共同 出谋划策，说一说遇到这样的不良情绪你 该怎么办？ • 2、小组代表总结并展示方法。
【各抒己见】
你有什么想对老师 说的吗？
一、情绪是可以调适的 情绪与个人的态度是紧密相连 的。
有积极乐观态度的人，往往会有更 多的积极健康的情绪表现；有消极悲观 态度的人，往往会有更多的消极无奈的 情绪表现。
在生活中，我们可以通过改变自 己的态度来控制自己的情绪。
一吐为快
生活和学习中，你有哪些不良情 绪？咱们今天就一吐为快。 1、下面我们请同学们在一张纸上 写下同学们在生活和学习中遇到的类 似问题，然后交到老师这里。 2、学生抽取纸条，并Байду номын сангаас抽到的纸 条内容读出来，然后分析有什么影响。
多疑 害怕
厌恶
他总爱在课上讲话，妨碍我听课。 原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。 换个想法：
三.调节情绪的方法
看书，听音乐，看电影， 看喜剧，逛街，散步等
第三单元第六课做情绪的主人——学会调控情绪
△设计意图
◇资源准备
□评价○反思
导入
新授
〖活动一〗阅读与感悟
★阅读
☆面对着同样的半杯水的不同态度
☆
☆1962年，在美甲天下的桂林，一位女孩因三次高考落榜，爱情失意，准备在此寻短见，幸好她的一本日记失落在地上，被郭沫若拾获，笔记上有绝命诗一首，并有对联一幅。郭沫若看到马上叫人寻找女孩，找到女孩，郭老当面劝导，并将女孩的对联进行改动，女孩接受了，并安全返回。
通过学习了解中学生情绪的特点：不稳定、易变、易冲动，掌握调节情绪的方法，适时适当地控制情绪，保持良好的心境。
重
点
调节情绪的方法
难
点
调节情绪的方法
课前准备
多媒体辅助教学课件
总体要求：1.“统一”设计“分段”教学；2.围绕“三维”落实“三问”；3.充实“心案”活化“形案”。
教学程
分课时
环节
与时间
教师活动
我平时很喜欢篮球，球打得也不错，可正式上场的时候，心里总是非常紧张，结果场上表现并不如人意。
我被朋友误解了，感到委屈和痛苦，心里很郁闷。
我很讨厌我的同桌，他老爱在课上讲话，妨碍我听课，我很生气总想教训他。
我火气大，平时遇点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常受到老师和父母的批评。
介绍10种放松情绪的方法
情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”
情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了
问：他们的情绪表达合适吗？为什么？
『呼吸法调节情绪』
教
小学三年级心理健康课《做情绪的主人》PPT课件
游戏游戏北师大版小学三年级心理健康教育做情绪的主人做情绪的主人第六课开鲁县工农小学斯琴高娃当来到六一儿童节时同学们会当我们被别人冤枉或批评时当遇到难题或作业特别多的时候心里感到遇到不开心的事或受到委屈时心情会情绪的情绪的类型类型一天中午小红的爸爸给她买了一个漂亮的卷笔刀她特别开心来到学校后一篇很长的课文一点没费劲就背下来了
暖身 活动
红绿灯游戏
2021
北师大版小学三年级心理健康教育
第六课
做情绪的主人
开鲁县工农小学 斯琴高娃
2021
当来到“六一”儿 童节时，同学们会（ ）
2021
当我们被别人 冤枉、或批评时 会（ ）
2021
当遇到难题或 作业特别多的时 候心里感到（ ）
2021
遇到不开心的事 或受到委屈时， 心情会（ ）
2021
我们在享受别人给予的情绪照顾的 时候，也要给予别人情绪的关心，这样 喜悦会加倍，痛苦会减半，情谊会加深！
同学们，学会调整情绪，做情绪的 主人，每天都开心快乐地成长！
2021
再见！
2021
1、家长或老师批评自己后，如果心里有气，
可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会
怎么样呢？这种调节情绪的方法是（B）
A、转移注意
B、心理换位
C、自我激励
D、自我暗示
2、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下，这
第六课 做情绪的主人
第六课做情绪的主人执笔人使用时间课型课时主备人复备执笔时间终审人高艾云新授课2课时高艾云徐文斌苏建福第一课时[学习目标]1．懂得克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境是进行情绪修养的重要内容。
激发学生保持积极、乐观、向上的情绪状态。
2．初步具有辩证地看待情绪的作用的能力。
3．明确人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
[教学重难点]情绪对于个人行为和生活的影响和作用，既是本框的教学重点，也是教学难点。
[学习过程]一、导入新课多媒体显示“神舟十号”与“天宫一号”交会对接的图片，并显示文字：当你看到“神舟十号”与“天宫一号”交会对接成功的画面时，你的情绪如何？学生回答后，多媒体显示2008年汶川地震的图片，并显示文字：当你看到汶川地震的画面时，你的情绪如何？学生回答。
教师：当我们看到不同的画面时，就会有不同的情绪。
那么，人的情绪有哪些类别和特点？情绪对人产生怎样的影响呢？就这是我们今天学习的内容《丰富多样的情绪》。
多媒体显示：丰富多样的情绪二、课堂情境、活动设置多媒体显示：说一说你一天的情绪变化。
例：当我解答了一道数学难题时，我非常高兴。
学生回答。
多媒体显示：人的一天会有这么多的情绪变化，这说明情绪有什么特点？教学反思学生：丰富多样。
多媒体显示：情绪词语接龙规则：全班分成四小组，各代表喜、怒、哀、惧四类情绪，看那个组说出的同类情绪词语多。
学生回答。
多媒体显示：人的四种基本情绪：喜、怒、衰、惧（分别配上四种情绪的漫画）。
多媒体显示：你演我演──体验情绪请你来一个即兴表演: 内容是你最高兴、最生气、最害怕和最伤心的时候。
（分别配上喜、怒、衰、惧的漫画）学生表演。
多媒体显示：情绪调色板（喜悦+惊讶）──惊喜（喜悦+悲伤）──悲喜交加（悲哀+愤怒）──悲愤（愤怒+恐惧）──恼羞成怒教师：由此可见，人的情绪是复杂多样、丰富多彩的。
第六课做情绪的主人教学设计教案完整版
第六课做情绪的主人教学设计教案Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】第三单元过富有情趣的生活第六课做情绪的主人一、本课的地位和现实意义。
情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。
积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。
且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。
因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标：1、情感态度价值观目标：（1）、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（2）、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
（3）、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
3、知识目标：（1）、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
（2）、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
（3）、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
（4）、知道情绪调控的一些有效方法。
三、课标要求：（一）1、3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
（二）2、3关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。
（三）1、2克服考试焦虑，培养正确的学习观念。
四、教学内容：第一框：丰富多样的情绪情绪万花筒情绪与生活第二框：学会调控情绪情绪是可以调适的排解不良情绪喜怒哀乐，不忘关心他人五、教学时间：两框,三课时六、教学过程：第一课时（一）、活动名称：自画像（题目为“我最高兴、最生气、最害怕和最伤心的各是什么？并画出当时的面部表情”）步骤：1、同桌检查课前准备情况，并作记录。
第六课 做情绪的主人(人教版教案)
【课题】第六课做情绪的主人【教学目标】1．情感、态度、价值观目标○懂得调控情绪对于个人行为和生活的重要性。
○合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
○尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2．能力目标○逐步掌握一些情绪调节的有效方法。
○培养自我调适、自我控制的能力。
○能够较理智地调控自己的情绪。
3．知识目标○认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
○理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
○了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
○知道情绪调控的一些有效方法。
【学情分析】初中学生的心理发展还很不成熟，表现在情绪方面也是如此。
他们的情绪容易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调，两极性明显，情绪表现很不稳定、很不成熟，自我控制能力还较差。
情绪的冲动、不稳定、极端化等特点，使得不少初中学生成为不良情绪的俘虏，使他们不能专心致志、善始善终地做好每一件事，学习生活也因此受到干扰，有时放任的情绪还会影响精神状态，妨碍正常的学习生活，影响同学之间的友爱和团结，甚至违反校纪或国法等。
因此，指导学生根据个人的情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极、良好的情绪状态，克服消极情绪，确是当务之急。
进入初中阶段，学生的生活圈不断扩大。
随着生活的逐步扩展，学生接触社会、接触学校的人和事不断增多，学生的人际交往圈也不断扩大。
但是，由于初中学生的心理发展还很不成熟，尤其是对自我情绪的把握不够，这成为制约学生追求更高、更快发展的瓶颈。
因而，学生渴望更多地了解一些心理（如情绪）方面的知识，希望能更好地驾驭自己，掌握一些克服消极、不良情绪的有效方法。
在此基础上，引导学生选择正确、恰当的方式表达情绪，以免伤害他人。
并学会关爱他人，理解他人的情绪感受，以利于建立融洽的人际关系。
【重点难点】1.重点：逐步掌握一些情绪调节的有效方法。
第六课做情绪的主人第二框学会调控情绪
2、阅读课本66页材料，思考回答
⑴请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪。
小明：可以在刚开始生气的时候多想想老师和父母的批评，自己提醒自己，克制火气。
小洁：要对自己有信心，把同学的嘲讽当作进步的动力。
玲玲：可以进行适当的放松，在学习之余从事一些体育活动等，或是向成绩好的同学请教学习方法。
●3、阅读课本66-67页相关链接，理解注意转移法、合理发泄法和理智控制法的含义，并能区分它们。这往往是考试的重点。
①注意转移法：﹡改变注意焦点，分散注意力；﹡做自己平时最感兴趣的事；
﹡改变环境，如到风景秀丽的野外去散散步。
②合理发泄法：﹡在适当的场合哭一场；﹡向他人倾诉；﹡进行剧烈的运动；
﹡放声歌唱或是大声喊叫。
重点：表达个人情绪需要注意场合和方式
难点：喜怒哀乐，不忘关心他人
导学流程：（同学们，在你们准备完成下列内容之前，请先快速浏览课文，材料部分快读，主体课文仔细阅读，重点部分划线，疑难之处做好标记，并尝试在组内合作解决，分析、理解、归纳、总结以下问题：）1.阅读课本完成笔记（10分钟）2.自主完成导学案（20分钟）3.展示反馈（15分钟）
1、阅读课本68页材料，思考回答
⑴你是否有与朋友分享快乐的体会？是否与朋友分担痛苦的经历？
⑵当看到家人难过时，你会怎样做？
学习目标：1.关注他人感受，用合理的方式在适当的场合表达个人的情绪。2.尊重他人，关注他人感受，适时适当地表达个人的情绪。3.通过自主学习，小组讨论等方法、对典型案例进行分析和探究，逐步理解情绪有相通性和感染性，发泄情绪要注意场合方式。
⑴薛洋当时的情绪表现是否合适？
⑵你能想象李华当时的心情吗？
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喜怒哀乐，不忘关心他人
人的情感具有相通性和感染性，一个人的 情绪状态往往很容易影响到周围的人。我 们应该学会在合适的场合，用合理的方式 发泄自已的情绪。 在日常生活中，我们应该对别人的情绪给 予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情 绪，那么，我们在生活中获得的开心会比 那些不懂得关心别人，不愿与别人共享情 绪的人多得多。
情境一：考完试后自认为考得不错，但试卷发下来，
看到的却是大大红色数字“57”分。
情境二：和朋友约好在公园见面，约定时间过了半小
时，打电话给朋友，朋友却回答：哎哟，我忘记我们有约 啦！这会我正忙着，改天我们再约吧！（叭！挂掉了电话）
情境三：逛街的时候，钱包被偷了。（包里有银行卡、
学生证）
如何排解不良情绪
自我嘲解，自我安慰；（这次没考好，是因为题目太难了） 自我暗示；（这没什么大不了的，不值得让我难过那么久）
理智控制法
自我激励；（失败是成功之母，这次失败不代表下一次不 成功） 心理换位；（将心比心） 学会升华 （将消极情绪变积极情绪）
课堂练习
请同学们在练习本上写出最近亲身经历 过的不开心事件（掉了东西、工作太多太 忙、和朋友闹矛盾等等）。然后说出你们 的问题，让其他同学运用我们刚刚所学的 调节不良情绪 的方法来试着处理这些不良 情绪。
二、如何排解不良情绪？
改变注意焦点，分散注意力；（看电影、听
音乐、逛街、看小说等）
注意转移法
做自已平时最感兴趣的事；（吃自已喜欢吃
的东西、睡个大觉、骑自行车等）
房间、或天台） 向亲朋好友倾诉；
合理发泄法
让自已运动起来；（跑步、打球等） 放声歌唱或大叫
总结
一、情绪是可以调适的 理智可以帮我们控制情绪。 情绪与人个的态度是紧密相连的。 二、调节不良情绪的方法 注意转移法 合理发泄法 理智控制法 三、喜怒哀乐，不忘关心他人
课后思考
一、除了课本所介绍的调节情绪的方法，你 还可以想出其他实际有效的调控方法吗？ 二、不良情绪需要调控，那么，积极情绪需 要调控吗？在生活中过于低落与过于兴奋， 对人们的身心健康有影响吗？
第六课 做情绪的主人 第二节 学会调控情绪
下雨了！怎么 去踢球？
情绪是可以调适的
同样是面对下雨，为什么三个人的情绪表现那么不同呢？
下雨了？带伞就行了！ 好久没下雨了， 这场雨真是贵如油
月有阴晴圆缺，人有喜怒 哀乐，但这并不意味着我们 是情绪的奴隶，理智可以帮 我们控制情绪。 情绪与人个的态度是紧 密相连的。
情境四：跟好朋友吵架，赌气；两个人都爱面子，不
但不理踩对方，还故意说伤害对方的话。
情景五：奶粉商家为了获得高额利润，出产含有“三
聚氰胺”毒奶粉，让无辜的婴儿们遭受不该受的痛苦。
排解不良情绪
一、不良情绪需要控制 青少年阶段是人生的花季，我们在拥有 五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情 绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力 量，也会使我们冲动、消极、无所事事， 甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。 所以，对于我们任何一个人来说，情绪都 需要控制。