“冬吃萝卜夏吃姜”之正解
中医揭示：“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”
性味辛、微温
成分含有辛辣和芳香成分。辛辣成分为一种芳香性挥发油脂中的"姜油酮"。其中主要为姜油萜、水茴香、樟脑萜、姜酚、桉叶油精、淀粉、粘液等。
功用为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，特别对于鱼蟹毒，半夏、天南星等药物中毒有解毒作用。适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐;在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，急以姜汤饮之，可增进血行，驱散寒邪。
2萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除。
3吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
4萝卜还是一味中药，其性良味甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。
先来看看这大白萝卜的药理效用。
萝卜为十字花科草本植物，又名莱菔，其种子、鲜根、叶均可入药。
（5）生姜和姜片用于烹饪，可以去腥膻，增加食品的鲜味。
宜忌阴虚内热者忌服。
萝卜的性平微寒药性刚好相反。生姜性味辛、微温。功用：为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，特别对于鱼蟹毒，半夏、天南星等药物中毒有解毒作用。适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐;在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，急以姜汤饮之，可增进血行，驱散寒邪。
其实冬吃萝卜夏吃姜，就是利用了这两种食品的寒热性，配合了季节的寒热性，来进行阴阳调理，以真正做到，热者寒之，寒者热之。这就是中医理论！
冬吃萝卜夏吃姜
明白了两种食物的药性之后，我们现在就可以讨论为什么要：“冬吃萝卜夏吃姜”了。
《黄帝内经》强调四季养生。天人合一。冬季，天寒地冻，人体皮肤腠理处于收缩状态，以保证身体的血液供应。而这个阶段，人的户外活动减少，室内活动增加，而且大多进食很多热性食物，比如羊肉等。这样，容易让人产生内热，从而引起消化不良。而这个时候，如果我们吃一些萝卜，可以帮助我们消化，因为萝卜：“其性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满。
熟悉中药：都说“冬吃萝卜夏吃姜”，您对生姜了解多少？
熟悉中药：都说“冬吃萝卜夏吃姜”，您对生姜了解多少？有一句大家耳熟能详的养生谚语叫做“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”。
意思就是说，冬天多吃点萝卜，夏天多吃点生姜，能够减少机体生病的几率。
现在正值冬天，那么，我们是不是就该只吃萝卜而不能吃生姜呢？这显然是不正确的理解。
相反，在我看来，冬天阴寒之气较盛，风寒感冒等问题多发，适当多吃点生姜，有益于发散风寒，这也是对养生很有益的。
那么，作为人们厨房里家家必备的一种佐料，您对生姜了解多少？在中医药系统里，生姜是一味发散风寒之品，早在魏晋时期，陶弘景就在他编撰的《名医别录》里记载了生姜入药。
现代科学认为，生姜属于姜科多年生草本植物，入药的部位是它的根茎。
每年的冬季也就是十月到十二月之间，待到地面茎秆枯萎后，挖出土壤中的生姜，去掉茎叶和须根即是生姜。
从外观上来看，生姜是不规则而略扁的块状，有点像人的手指。
其表面黄褐色或者灰棕色，还长着许多环形的竹节，质地较脆容易折断，内皮层有明显的环纹和纤维管束，气味芳香而有比较特异的辛辣味。
传统本草家认为，生姜的性味辛温，能入肺、脾、胃三经，主要就是能发汗解表，温胃和中等功用。
1、发汗解表：这是生姜最为人们所熟知的一个功用，其性味辛温，辛能发散，温能驱寒，风寒之邪侵袭肌表，生姜就是很合适的品类。
只是生姜的发寒能力较弱，一般用于风寒轻症，或者作为佐使药，以帮助增强其它中药的发汗能力，比如麻黄汤、桂枝汤之类的辛温解表方剂，都有生姜为引的做法。
而民间的做法就更直接，冬天风寒较重，习惯喝点姜汤、姜茶之类，帮助提振卫气，发散风寒。
2、温中止呕：生姜同时还是一味不错的温中止呕之品，常用于各种胃寒呕吐之症，甚至被古代中医称为“呕家圣药”。
胃寒引起的呕吐，生姜常与半夏配伍，如小半夏汤。
如果是胃热引起的呕吐，生姜又可以和黄连配伍。
当然，中药炮制里，很多中药都会用到姜汁来炮制，用以增加和胃之用。
3、温肺止咳：生姜也常用于一些咳嗽之证，主要适用于风寒引起的咳嗽。
为什么冬吃萝卜夏吃姜
为什么说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方"
民间有句彥语“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，有很多人可能不理解，冬天很冷为什么还要吃凉的萝卜，夏天很热为什么还要吃很热的姜呢? 《黄帝内经》中所说的“春夏养阳, 秋冬养阴”，恰恰解释了这个问题。
在《黄帝内经》看来，冬天的时候，人体气机慢慢地开始外散，到夏天的时候，所有的阳气已经外散到了末梢，就会出汗。
由于夏天阳气到了末梢，人体内部就形成了ー个寒的格局，就是我们的五脏六腑里是寒虚的, 是阴的格局, 所以夏天的时候要吃点热的东西。
很多人在夏天觉得热，就会喝很多的冷饮，其实这是非常错误的。
喜欢喝冷饮实际上是胃里有胃寒，热出来攻这个寒，所以就形成ー种燥热，而这个时候越喝冷饮就会越渴，反而喝ᅳ点温水更好。
在古代，夏天不主张吃肉, 即使吃也要刹得特别碎。
冬日寒冷，阳气在里，胃中烦热，“冬吃萝ト”就是用萝卜这种比较清凉通气的东西，把内热的局面稍微通调ー下，使之达到阴阳平衡。
夏天吃姜的道理与这刚好相反，这是中医养生学的基本原则。
另外，古代特别讲究吃东西。
春天的时候, 一定要吃粮食。
因为春天的粮食基本上是前一年的种子, 要想养春天的生发之机, ᅳ定要靠粮食种子的力量去养。
《黄帝内经》就是告诉我们: 只要吃好了, 睡好了, 不要违背自然, 身体就好了。
所以, 冬天可以吃一些凉的东西，而夏天一定要喝温水才不会损害胃气。
冬吃萝卜夏吃姜的道理
过去科学水平有限，人们不可以随意控制温度以让各种蔬菜瓜果随时都可以生长、结果，所以古人不强调吃应季的食物。
但是如今，青菜水果一年四季都有卖，本应夏天才有的东西冬天也能吃到，从一定意义上讲这给我们的生活带来了方便，但这也让很多人失去了季节感，断送了身体与自然之间的那种微妙的联系。
中医理论认为，人以天地之气生四时之法成，养生要顺乎自然应时而变。
俗语中的“冬吃萝卜夏吃姜”说的就是这个理。
应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。
比如，夏天虽然热，但阳气在表而阴气在内，内脏反面是冷的，所以人很容易腹泻，所以要多吃暖胃的姜，而冬天就不同，冬天阳气内收，内脏反而容易燥热，所以要吃萝卜来清胃火。
如果我们不分时节乱吃东西，夏天有的东西冬天吃，这很可能在需要清火时却吃下了热得要命的东西。
另外，反季节的瓜果蔬菜中大部分都含有化学成分，吃了，化学品的残余就会积累在身体里，伤害我们的肝肾。
再次，要多吃小小的食物，像小豆子、小芝麻、小鱼、小虾之类的，因为它们的能量是最完整的。
有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有用。
比如吃玉米，玉米胚芽就是接近玉米芯那里一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。
现在的东西不知道为什么都长得特别大，好像切一小块就能吃饱了。
而且食物极大丰富，一个果子还要充分利用吃出几种花样来。
有些人还专门就只吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌。
其实一个完整的食物的能量和效用是完整的，分割开来就不是那么回事了。
比如一个鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，鸡蛋是性平的，这对身体最好了。
桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。
所以，我们一定要给多吃完整的食物，吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾之类的，因为它们的能量是最完整的。
最好的医院、是厨房；最好的药物、是饮食；最好的心情、是宁静；最好的治疗、是运动；最好的运动、是劳动；最好的养生、是睡眠；最好的疗效、是坚持！。
冬吃萝卜夏吃姜 饮食也需顺应节气
冬吃萝卜夏吃姜饮食也需顺应节气2012-07-04 有句俗话“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，由此可见饮食也需顺应节气、季节、地域等；而且自然界的节律，是春生、夏长、秋收、冬藏，人身上的阳气也是如此。
为了身体健康，在饮食上，也要注意四季变化。
很多人问到：“姜是辛温的，夏天天气那么热，吃姜岂不是火上浇油？萝卜是凉性的，冬天天气那么冷，吃萝卜岂不是雪上加霜？”但事实就是这样，身边坚持“冬吃萝卜夏吃姜”的人，身体就是好，并没见吃出什么问题来。
冬吃萝卜夏吃姜饮食也需顺应节气关于夏吃姜夏天，当阳气在体表的时候，人体的内部，尤其是肠胃，是虚寒的。
这一方面是由于体内的阳气少了，另一方面是由于人在夏天的时候更容易吃生冷寒凉的食物，比如西瓜、桃子、梨子等，喝水也喜欢喝凉的。
尤其是现代人，吃寒凉的东西对付酷暑，固然能暂时性解决酷暑，但是也把寒气送到了本来就不温热的体内，肠胃受寒，身体就没有了安全感，这也是为什么夏天拉肚子的人比较多的原因。
那么肠胃受寒怎么办？这时候就要温暖榻了。
而生姜则是不错的选择，姜是辛温的，正好温暖肠胃，及时排出肠胃中的寒气，恢复人体消化系统的活力。
夏天吃姜的好处：姜是辛温发散的，有发汗的功效。
夏天出汗，是非常有必要的。
如果吃一些姜，一面温暖肠胃，一面辛温发散，那么，这时候出的汗，就是来自人体最深处的，是由外而内地给人体进行彻底的排湿排毒。
可惜的是，现在有很多人，夏天过于贪凉，在屋里、车里，都用空调吹着，决不让身体流一点汗，怕热，怕汗黏衣服难受；同时又吃着大量的冰镇或寒凉的饮食，这等于从里到外把湿邪浊毒拦堵在体内，不让它出来，身体岂有不受害之理？冬吃萝卜夏吃姜饮食也需顺应节气关于冬吃萝卜冬天比较冷，所以我们习惯于吃一些温热的食物，以抵挡寒凉的天气，譬如较为常见的火锅，冬天的生意尤其好，羊肉串、羊蝎子，都是人们的最爱。
我们的身体，从深秋开始，包括整个冬季，一直到仲春，都是裹得严严实实的。
冬主藏，冬天人的运动量相对较少。
冬萝卜夏吃姜
为什么“冬吃萝卜夏吃姜”在民间蕴藏着许多行之有效的预防疾病的方法，并且一代代相传，这就是中国传统医学的优秀所在。
在冀南一带流行一句谚语：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
”其实冬吃萝卜夏吃姜，就是利用了这两种食品的寒热性，配合了季节的寒热性，来进行阴阳调理，以真正做到，热者寒之，寒者热之。
萝卜味辛、甘、气温，属土，无毒，晚秋初冬开始拔收，可做菜，做汤，生食均可。
冬季人们习惯进补而日常少动，体内易生热生痰，特别是中老年人表现明显。
针对这种情况，在进餐时选择萝卜，可以消谷食，去痰癖，止咳嗽，解消渴，通利脏腑之气。
因为萝卜属土，按中医五行之说居中，利脾胃，益中气。
所以冬季服食萝卜可以预防疾病，利于健康。
我国周代就种植萝卜，至今已有2000多年的历史。
有冬萝卜、春萝卜、夏秋萝卜等，各地均有栽培，是广泛食用的四季常菜。
中国人民自古就有“萝卜上市，郎中下乡”和“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的民谚。
其中就隐含着说明了萝卜具有的防病、治病功效。
近年中国科学家发现，细嚼、生吃萝卜可促生具有抗癌作用的干扰素。
目前，干扰素诱生剂的抗肿瘤、抗病毒作用已被国际公认。
萝卜有消食、降气之功，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木质素和辛辣味成分有防癌的功效，且富含维生素。
萝卜还能通便、抗菌、降胆固醇、防胆石形成，还可预防高血压和冠心病。
萝卜中含萝卜酸，吃生萝卜丝加白糖可助戒烟。
姜味辛、气微温、气味轻、无毒，四季不缺，生拌盐炒做汤均可，也是餐中不可缺少的佐料。
古医书介绍：姜益脾开胃，止呕，温经散寒，解头疼、发热，调理痼冷沉寒、霍乱腹痛、吐泻之疾等。
夏天吃姜的好处在于：由于夏天炎热，人们习惯贪凉，喜服寒凉之品，夜间又感受夜寒，易产生暑湿，影响脾胃，所以夏季人们胃口不好，少食厌腻。
针对这种情况喝一点姜汤或做菜时多加点姜，即可散寒祛暑，又可以治疗因吃不洁食物而引起的腹痛、腹泻、呕吐等。
古曰：散气用生姜，下气用莱菔（萝卜子），可见古人的说法是有一定道理的。
为什么有冬吃箩卜夏吃姜的中医说法
为什么有冬吃箩卜夏吃姜的中医说法?为什么冷天更易上火中医和民间有冬吃箩卜夏吃姜的千年流传.并有病人常吃姜,饿断医生肠的说法.为什么有这种说法呢.这绝对不是空穴来风而是生活经验所得.现在看来也是千真万确!其道理在人的内外散热系统与生命的本能活动中就能被解释清楚!我们有这样的生活经验,天冷生病的多,中医所讲的上火在冷天更多的发生!为什么有此现象的发生呢?中医说是外感风寒,内伤食热.而西医学解释不多,只说受凉病毒与细菌感染.所以中西医治疗也不同!人的内外散热系统与机体本能活动揭示:人受冷后有收缩四肢躯干外周血管血液内居内脏而保内脏温度的本能.所以机体感受外冷或内食生冷或大量进食而使血液过度内聚内脏.外散热减少而内散热必需的要增强,所以有受外寒机体的外露器官头部与肺部血管要增粗散热的现象发生!粘膜血管渗液渗血散热而组织压增高,并诱发细菌和病毒的侵袭,诱发机体白细胞的本能性自杀性****!所谓的上部上火就形成了!这时若吃生冷过多,诱发了机体保内脏温本能出现而四肢外散热系统血管收缩外散热减少.所以内散热就要增多,头与咽及肺等冷处多散热就要多发!如这也散不完热,机体就主动打开胃肠与肾脏的内散热系统散热.液体能被吸收入血就排尿散热.如胃肠排液散热功能强而吸收功能弱.机体就发生排稀水便散热!机体可出现脱水而外循环先衰竭后内循环也衰竭而死亡!所以中医在外冷的情况下给热药使机体内热进一步增高,诱发机体的保内温本能减除而四肢躯干血管开放散热而治疗内散热增强性的各种上火性与多尿多稀便性疾病!另外热药就是收缩内脏血管的药,热的来源是药造成了机体的胃肠或肾脏排热的组织液的常态停顿而热集聚脏器而被神经系统所感知而为热,同时内脏供血减少而外周四肢躯干外供血液多而热感出现!所以在冬季外冷的环境下.多食粗纤维的箩卜,粗纤维的箩卜能在肠道多吸附水分而降低肠温,机体有冷处多散热的本能,使肠的排气散热与排稀水便散热增多而使头肺等散热增多性疾病少发生.所以有冬天吃箩卜的防病经验!夏天外部高温,机体收缩内脏而多外散热增多.如机体的保内温本能还没完全的解除,内散热多而外冷,内散热的失液性和低效性使机体内脏温度增高而心脑血管自保性收缩而多病!所以给热刺激的姜常口服,刺激内脏收缩而内脏的热血被挤入外周四肢躯干(心脑)而散内热而内脏温度变低而正常!外周四肢心脑供血正常而健康有力!这就是疾病的本质和为什么要冬吃箩卜夏吃姜的原因!西医学的细菌与病毒致病的部分学术有错误了!不是吗?疾病的本质就是内脏温度病理性增高和周围散热器官过度收缩保温致冷或过度渗液散热致冷或渗血散热致热或辐射散热致热.机体的不同调节出现而有阳虚与阴虚的出现!。
为什么冬吃萝卜夏吃姜
为什么冬吃萝卜夏吃姜中国有一句老话叫做，冬吃萝卜夏吃姜，意思就是说，在冬天的时候吃萝卜是非常补的，而在夏天，最适宜对身体最好的就是生姜了，夏天天气炎热，空气流通性也比较的差，天阳照射时间最长，很多人就几乎不出门，整天在空调间，身体湿气会很重，这时候，就要用到生姜的祛湿功效了，那么，夏天吃姜有哪些好处呢，以下就一一介绍下。
夏天是很多人都不太喜欢的一个季节，这是因为夏天烈日炎炎，很容易将我们的皮肤晒黑甚至是晒伤，夏天当中还有让很多人因为闷热而开始出现食欲不振的现象，因此我们在夏天的时候一定要多加注意防范，这样才可以让我们的身体更加的健康，并且如果一直食欲不振，没有食物给我们人体所提供的营养，我们很容易被疾病困扰，夏天吃生姜可以帮助我们解决很多问题。
1夏天吃生姜的第一个好处，可以在很大程度上帮助我们防止肿瘤疾病的出现，这是因为生姜有着很好的抗氧化作用。
夏天吃生姜的第二个好处是，可以帮助我们提升对于食物的欲望，很大部分的人因为闷热而开始出现食欲不振，这个时候就可以用生姜来提升食欲。
2夏天吃生姜的第三个好处，可以帮助我们保护肠胃，很多人都有肠胃疾病，并且肠胃疾病还会影响到我们的消化，生姜就可以很好的解决这个问题。
夏天吃生姜的第四个好处，生姜当中有着很好的杀菌杀毒物质，对于我们的人体来说，是一个很天然的杀毒剂。
生姜的第五个好处就是可以防暑，对于闷热的夏季来说，除了吹空调以外，还可以用食物来进行解暑。
3夏天吃生姜的第六个好处是，可以帮助晕车的人，生姜的味道可以让晕车的人宁神定气，让晕车的症状减轻。
夏天吃生姜的第七个好处，就是可以帮助我们促进血液循环，在很大程度上帮助我们的身体进行快速排毒。
注意事项：生姜当中有着很丰富的营养物质，不但能够帮助我们预防疾病，还可以让我们的身体更加的强壮，但是生姜不可以在空腹的时候食用，生姜也有些许的辣，空腹食用会给我们的肠胃带来负担。
从“冬吃萝卜夏吃姜” 老祖宗的养生智慧
从“冬吃萝卜夏吃姜” 老祖宗的养生智慧内容:老祖宗给我们留的精粹很多，其中就有一句话：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。
这句话怎么看也不太合理，你只要不傻就知道姜是热性的，夏天本来就很热，还要你“吃姜”；冬天要进补，要加油，而萝卜是泄气的，却非让你“吃萝卜”。
甭着急，不看广告看疗效，结果怎样呢？是“不用医生开药方”，不用医生说明身体很健康，不需要找医生开方抓药。
这是怎么回事呢？别急，让我们一起来慢慢看。
老祖宗留下一个中华医药-----中医学。
流传了数千年，其中许多经典，最著名的就是《黄帝内经》和《伤寒论》。
我们就去古老医书里面来探寻“冬吃萝卜夏吃姜”有哪些养生智慧吧。
《黄帝内经四气调神大论》，详细阐述了春夏秋和人体阴阳气血的变化规律，他们都是相互对应的。
古人说“春生夏长秋收冬藏”，冬天是主“闭藏”的，外界万物凋零，一切停止生长，人体的气血也受寒冷刺激而收缩，都藏到身体内部了。
过去寒冬人们都烤火，睡热炕，现在条件变了，多数都供暖了，有的室内温度会达20度以上，人是舒服了，但是时间久了会怎么样呢？我们翻开张仲景的《伤寒论》，“辨脉法第一”，里面说：“十一月之时，阳气在里，胃中烦热”。
十一月就是农历“冬至”的那个月，我们都知道冬至这一天是夜最长昼最短，用古人说说法，冬至是一年当中阴气最盛的时候，从这一天就入九了。
那么身体外面是阴气盛，那身体里面呢？前面提到了“阳气在里，胃中烦热”，这时身体内部反而是阳气最旺的时候，再加上大家习惯在冬天进补，过多的温。
冬吃萝卜夏吃姜什么意思
冬吃萝卜夏吃姜什么意思
冬吃萝卜夏吃姜的意思主要是夏季肠胃易受寒凉，冬季肠胃容易积热，所以要针对性地选择不同的食物。
中医认为夏季阳气在表，所以体内偏凉，贪吃生冷容易导致腹泻。
而生姜辛温，有暖胃、止吐、化饮的功效。
夏季多吃生姜可以防止贪吃生冷导致的呕吐、寒饮内生。
冬季主封藏，阳气在里，正是进补的季节，饮食稍有不慎就容易积热。
而萝卜善于降气，使食物快速进入肠道进行消化吸收，这样可以避免内生积热。
“冬吃萝卜夏吃姜”是中医根据不同季节，选择不同食物养生手段，长期坚持对身体健康可以起到一定助益。
冬吃萝卜夏吃姜
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这是我们老祖宗给我们留下来的养生之法，可是细想好像不对，姜是热性的，夏天已经够热了，为什么要吃姜呢？
科学依据
中医讲：“春夏养阳，秋冬养阴”——出自《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》
中医认为春夏阳气生发，阳气由内向外到达体表，而阴气由外向内内收，这时养生应当助长阳气外守，这时应当多吃辛辣、扶火、热的食物，并且多加运动以利阳气的“动”！而秋冬养阴是，阳气内收阴气外越，这时养生不能多吃辛辣，而应增加酸性的食物以利收敛！夏天大自然中的阳气升发，而姜是温热的，可以帮助人体阳气升发，顺应这个规律，吃点热性的姜，帮助身体阳气升发。
另外，夏季很多人爱吃寒凉的食物，例如：雪糕、冷饮、冷菜等，这样也会损伤我们的阳气，此时吃点姜，能够轻松地把体内的病邪、寒气排出。
冬天的时候要养阴，白萝卜可以滋阴润燥，很多人，冬季进补，吃很多大鱼大肉，非常容易上火，这时候吃点寒性的白萝卜，刚好可以把积聚在体内的热排出，这样人就不易上火了。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
为什么说冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方
10 掌握细节，解决 身体问题
了解身体状况
记录身体数据
通过记录体重、体脂率、心率等身体数据，有助于及时掌握身体 状况，为采取相应措施提供依据。
定期检查
定期进行体检和健康检查，有助于及时发现潜在的身体问题。
保持健康生活方式
遵循健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、规律作息等，有助 于保持身体健康。
中医药学认为，寒湿格局可能与体内 阴阳失衡有关，因此可以通过中药调 理、针灸、推拿等方法来调理身体， 达到预防和治疗的目的。
04 脾胃虚弱，消化 能力最弱
脾胃虚弱，消化能力最弱
症状
治疗
食欲不振、腹胀、腹泻、消化不良等 。
以健脾益气、助消化为主要治疗原则 ，可采用中药调理、饮食调理、运动 锻炼等方法。
食物寒热温凉
根据个人体质和季节调 整饮食，寒凉食物适合 热性体质，温热食物适 合寒性体质。
运动养生
适量运动
适当的运动可以促进气血流通，增强身体免疫 力。
持之以恒
坚持长期运动，才能达到养生效果。
多样化运动
结合有氧运动和力量训练，全面提高身体素质。
精神养生
心平气和
保持心态平和，避免情绪波动和过度压力。
融合方式
01
02
03
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06 冬天阳气收敛， 身体内部形成内 热格局
冬吃萝卜夏吃姜下一句赛砒霜
冬吃萝卜夏吃姜下一句赛砒霜
冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
这条谚语多数人理解为冬天吃萝卜夏天吃姜，其实谚语采用了一个古代常用的修辞手法—互文，冬夏泛指一年四季，正确理解应为四季常吃萝卜和姜，不用医生开药方。
生姜辛热，萝卜甘寒，这是人所共知的常识，谚语重点提醒人们在炎热的夏季吃姜，寒冷的冬季吃萝卜，其实，这是与中医医理极为合拍的养生经验。
另一方面，由于夏季炎热，人们往往贪凉饮冷。
而过食寒凉、吹空调过冷过久，都容易损伤脾胃阳气，表现为恶风怕冷、疲乏无力、腹疼腹泻、食欲不振、口中黏腻等。
这时喝一点生姜汤，可起到散寒祛暑、开胃止泻的作用，而生姜还可作为调味品，调节味道，去除鱼腥等，也可搭配多种食材煲汤等，多样的烹饪方法，也深受广大人民的喜爱。
冬季人们习惯进补，相对活动较少，因而体内易生痰热。
此时进食萝卜，具有清热化痰，消积除胀的作用。
冬吃萝卜夏吃姜背后的故事
冬吃萝卜夏吃姜背后的故事
“冬吃萝卜夏吃姜”的说法来源于古代的中医理论。
在古代，人们认为夏天外界的阳气盛行，而内部的阳气虚弱，需要吃一些温热的食物来补益体内的阳气。
而萝卜则具有清热消食化痰止咳的作用，同时含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
而冬天外界的阴气盛行，而内部的阳气也较弱，需要吃一些清凉的食物来平衡体内的阴阳。
而生姜则具有温胃健脾的作用，有助于温补体内的阳气。
此外，这句谚语中还包含了一种古代常用的修辞手法—互文，冬夏泛指一年四季。
所以正确的理解应该是：四季常吃萝卜和姜，可以保持身体健康，不用医生开药方。
这种说法虽然有一定的道理，但并不是绝对的，因为不同的人的体质和饮食习惯不同，需要根据个人情况来选择适合自己的食物。
总之，“冬吃萝卜夏吃姜”的说法源于古代中医理论，是一种具有科学性的饮食建议。
在冬天适当食用萝卜和夏天适当食用生姜，对身体健康是有益的。
为什么冬吃萝卜夏吃姜
冬吃萝卜夏吃姜的原因可以从两个方面来解释：
1. 萝卜和姜的特性：根据中医理论，萝卜性味辛温，具有温中散寒、化痰止咳的作用，适宜冬季食用，可以帮助身体驱寒保暖。
而姜性味辛温，具有温中散寒、发汗解表的作用，适宜夏季食用，可以帮助身体消暑退热。
因此，冬季食用萝卜能够起到暖胃驱寒的作用，而夏季食用姜则能够起到降温解暑的作用。
2. 萝卜和姜的营养价值：萝卜富含维生素C、胡萝卜素、纤维素等，具有抗氧化、促进消化等功能，适宜在冬季增加身体抵抗力。
而姜含有辣素、挥发油和一些特殊的酶等，具有祛风散寒、增加食欲等作用，适宜在夏季增强身体代谢力。
因此，根据季节选择不同的食材，可以更好地满足身体在不同季节的需求。
总之，冬吃萝卜夏吃姜是一种兼顾中医理论和营养需求的饮食习惯，有助于保持身体的健康和平衡。
俗话说：冬吃萝卜，夏吃姜，对吗？
俗话说：冬吃萝卜，夏吃姜，对吗？学生问：俗话说冬吃萝卜，夏吃姜，这种说法对吗？王老师：《黄帝内经》讲：春夏养阳，秋冬养阴。
春夏的时候阳气已经很盛了，为什么还要养阳？因为春夏的时候，人体里面阳少，阳气全部跑到外面了，所以体内是寒的，所以要从根上养阳气，别伤阳气，所以大家夏天吃过多的冷饮容易伤阳气。
夏天寒凉的东西进入体内容易伤阳气，所以就干脆认为夏天吃点热性的就不会伤阳气了，所以就产生了“夏吃姜”这种说法，实际上这种说法很不妥。
1．不要直接吃姜我们要联系现代人的体质，现代人的体质容易上火，越吃凉的还越容易上火，而姜是辛热之品，不能随便吃，虽然炒菜的时候很常用，但是没人吃菜里面的姜。
孔子讲：不撤姜食。
意思就是你吃菜的时候虽然不吃姜，但是你不能把菜里面的姜捻出来放在桌子上，这是非常不礼貌的行为，你把姜剩在盘子里面就行了，孔子说的很平易，就是得有礼貌，不要随便把菜里面的姜扔在盘子外面就行了，没什么神秘的，所以没人直接吃姜的。
一般情况下，我们不要吃姜，除非你有特殊的病，大夫给你开的方子，虽然里面有姜，那也是煮药的，没人直接吃姜。
当然中医有些丸药里面有姜，那是让你吃的。
但是一般情况下，不要吃姜，包括感冒也不要吃姜，因为现在大家的感冒基本都是上火的感冒，你吃姜这种辛热之品往往是火上浇油。
2．醋炮姜，到底对不对？还有人用醋炮姜，我个人是不太同意的，因为现在很多人肝阴血都亏，睡觉都睡不踏实，用醋泡姜的话，醋就会把姜这种辛热之品直接导入肝脏，那就更容易伤肝阴肝血。
所以我是不太赞同醋泡姜，至于大家有什么特殊的传授，我就不知道了。
3．冬天吃萝卜，可以吗？那么，冬吃萝卜对不对呢？是对的，为什么？因为冬天需要养阴，冬天阳气都进体内了，所以体内容易产生内热，我们老北京冬天上火的时候都吃萝卜，想让小孩冬天不闹病怎么办？多吃萝卜。
虽然这个听起来很俗，但是我可以告诉你，萝卜是美容食品，在我们药性书里面讲，萝卜不但能排体内的浊气，还能美容，让你的肌肤更加的细腻，甚至还有美白效果，而白萝卜是最好的，白萝卜熟吃就是美容的。
冬萝卜夏姜
解读“冬吃萝卜夏吃姜”的养生智慧说起养生，大家首先就会想到要吃什么，“民以食为天”嘛。
而关于吃，老百姓经常会说这样一句话：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。
单从字面上来看这句话似乎不太合理，因为夏天本来就很热，而姜也是热性的，却说“夏吃姜”；冬天本该要进补的，而萝卜是泄气的，却说“冬吃萝卜”。
而结果却怎样呢？“不用医生开药方”，说明身体很健康，不需要找医生开方抓药。
这是怎么回事呢？难道这句话里面也会“暗藏玄机”？那就让我们一起来破解一下吧。
中医学从古到今渊远流传了数千年，同时也留下了许多经典医学著作，其中最著名的两部就是《黄帝内经》和《伤寒论》。
我们就先到这两部古老医书里面来探寻“冬吃萝卜夏吃姜”的养生智慧吧。
在《黄帝内经四气调神大论》里面详细讲解了春夏秋冬四季对应人体内阴阳气血的变化规律，“春生夏长秋收冬藏”，冬三月是“闭藏”的时节，万物凋零不再生长了，人体的气血也都藏到身体内部了。
尤其是生活在北方的人都知道，过去的老百姓都有“猫冬”的习俗，冬天外面天寒地冻，再下上几场雪，老百姓无事可干，就都“猫”在热炕头上过寒冬了。
但是“猫”久了会怎么样呢？医圣张仲景的《伤寒论》在“辨脉法第一”篇中这样说：“十一月之时，阳气在里，胃中烦热”。
十一月就是我们常说的“冬至月”，我们都知道冬至这一天是夜最长昼最短的，所以古人说冬至是一年当中阴气最盛的时候，从这一天就开始进入数九严寒。
那么身体外面是阴气盛，那身体里面呢？“阳气在里，胃中烦热”，这时身体内部反而是阳气最旺的时候，再加上大家冬天都容易进补，吃了过多温热补益的食物，所以导致胃中烦热。
怎么办呢？这时我们某一位老祖宗突然想起了地窖里埋藏的萝卜，掏出来一看还水灵灵的，像刚从地里拔出来一样，咬上一口，又香又辣又脆，美！嘎巴脆的几块萝卜一下肚，胃里顿时清爽无比。
过不多会儿，噼里啪啦的排出几个屁来，爽！哦，原来萝卜还有如此的妙用呢。
于是从此就有了“冬吃萝卜”的佳话。
为什么流传下来冬吃萝卜夏多吃姜
为什么流传下来冬吃萝卜夏多吃姜？
冬吃萝卜夏多吃姜”的说法流传至今，主要源于以下几个方面：
1.气候因素：冬天寒冷，萝卜性凉，具有清热生津、凉血止血、消食化滞、开胃健
脾等功效，能够缓解冬天因寒冷干燥导致的咳嗽、痰多、喉干等症状。
而夏天炎热，人们容易出汗，导致体内电解质失衡，而生姜具有解表化湿、温中止呕、温肺止咳等作用，能够缓解夏季暑湿导致的食欲不振、恶心呕吐等症状。
2.营养价值：萝卜含有丰富的维生素C、钙、铁等营养物质，能够提高人体免疫力，
促进新陈代谢，对身体有很好的滋补作用。
而生姜含有姜辣素、姜油酮等成分，具有杀菌消毒、促进消化、祛痰止咳等作用，能够预防夏季肠道疾病和呼吸道疾病。
3.药用价值：中医认为，萝卜和生姜都具有药用价值。
萝卜能够补气顺气、止咳化
痰、健胃消食等作用，对治疗咳喘、咽喉肿痛等症状有辅助效果。
而生姜能够发表散寒、止呕化痰等作用，对外感风寒、咳嗽痰多等症状有很好的治疗效果。
4.饮食习惯：除了以上因素外，人们的饮食习惯也对“冬吃萝卜夏多吃姜”的说法有
影响。
在冬天，人们喜欢吃热性食物，如羊肉、牛肉等，而萝卜性凉，能够平衡热性食物的偏性。
在夏天，人们喜欢吃寒性食物，如水果、蔬菜等，而生姜性温，能够平衡寒性食物的偏性。
总之，“冬吃萝卜夏多吃姜”的说法源于萝卜和生姜的药用价值和营养价值，以及
人们对不同季节饮食习惯的适应。
这种说法流传至今，一方面是因为它符合中医养生理论，另一方面也反映了人们对健康饮食的追求和对自然规律的尊重。
冬吃萝卜夏吃姜 夏季吃姜的四大好处
冬吃萝卜夏吃姜夏季吃姜的四大好处*导读：生姜是厨房里面必不可少的调味品，但是夏天怎么吃生姜才能发挥最大功效。
中医讲究“冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方。
”意思是说，……
生姜是厨房里面必不可少的调味品，但是夏天怎么吃生姜才能发挥最大功效。
中医讲究“冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方。
”意思是说，夏天多吃生姜能养生。
但很多人不知道，夏天吃生姜到底有什么好处？吃生姜有什么讲究？
中医认为，生姜味辛、性温，有发表健胃等功效。
而生姜皮味辛、性凉，具有行水、消肿的作用，故“留姜皮则凉，去姜皮则热”。
生姜性味辛辣，入肺、脾、胃经，有解表散寒、温中止嗝、化痰止咳、祛寒、补气、平喘等作用。
夏天吃生姜有四点好处：
冬吃萝卜夏吃姜夏季吃姜的四大好处
1、排汗降温。
生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液可带走体内的余热，有一定的防暑作用。
2、防治肠胃炎。
夏季，细菌生长活跃，容易污染食物，引起急性肠胃炎。
适当吃些生姜或用干姜加沸水冲泡后饮之，能起到防治肠胃炎的作用。
3、祛除风寒。
夏季常吹空调，易受风寒，引起伤风感冒。
喝点姜糖水，有助于驱除体内风寒。
暑热和风热引起的感冒则不宜饮
用。
4、健脾胃。
夏季常吃寒凉的食物，会导致脾胃寒凉之气过盛，出现心悸、恶心等症状，食用生姜有助于温脾胃，以防病症严重。
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“冬吃萝卜夏吃姜”之正解
常听人说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。
很多人，包括很多中医执业人士，对此的解释都是不对的。
见过有些讲养生的人解说，认为人体冬季气机闭藏，所以，体内容易有淤滞之气，因此需要食用萝卜来破除淤滞；夏天呢，认为人体能量在外，内里不足，因此容易有虚寒，故此要吃姜开胃散寒。
此说乍听起来似乎有理，但是却禁不住推敲。
中国人都知道，冬天受了寒，一杯姜糖水是很好的散寒预防感冒的药剂，为什么冬天就不应该吃姜。
事实上，冬天受寒，无论内外都远远多于夏天，为什么反倒不吃姜呢？另一方面，人们都知道有苦夏一说，酷暑盛夏，萝卜也是很好的开胃小品，如何不能夏天吃萝卜呢？
做学问不能仅听一面之词，不能感觉有理就停止追问。
做学问一定要反复论证，尽可能多地寻找质疑和理解的视角。
上中学的时候，我们学过《木兰辞》，里面有一句话，“雄兔脚扑朔，雌兔眼迷离，两兔傍地走，安能辨我是雄雌”。
从前对此的解释是雄兔的样子是“脚扑朔”，而雌兔呢，是“眼迷离”的，所以两兔一起行走，是很难辨认哪一个是雄的哪一个是雌的。
后来，有人提出质疑，如果真的是雌雄兔子的样子完全不同（一个迷离一个扑朔），又怎么会不好认呢？其实，前者的表述是一种中文里（尤其是古汉语中）很常见的排比句式。
所谓“雄兔脚扑朔，雌兔眼迷离，两兔傍地走，安能辨我是雄雌”，其实正确的意思是，“雄兔扑朔迷离，雌兔迷离扑朔，所以两兔并行，你是很难分辨雌雄的”。
类似的例子还有很多，比如我们说“红男绿女”，其实就是红红绿绿的男
女；我们说“经冬历夏”，其实就是说经过了一年等等。
明白了这种句式，再来看“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，就很容易明白其正确的意思就是无论春夏秋冬，都应该适当多吃一些萝卜和姜。
古人说，“功夫在诗外”。