中医养生五行PPT共27页文档
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五行养生医学PPT课件
枯而无光，甚至变形。
易于疲劳或肢体麻木，
屈伸不利，手足震颤。
更快，更强，更安全
脾——“后天之本” 气血化生之源
运化失调：腹胀，食欲不振， 大便溏烂，疲倦，消瘦，湿 症、痰症、饮症，甚至水肿。 脾运失健：唇色淡白； 脾火上炎：唇色血红；
主运化
湿热困脾：唇燥褪皮；
主运化，在体合肌肉，在 窍为口，其华在唇。
脾运失健：口淡无味，食欲减退； 湿热困脾：口甜、口粘、口臭、 口干、舌两侧有明显
相表里：胃
消化、吸收、 化生血液
牙齿印；
口腔症状：口中多现溃疡，溃烂 或牙龈肿痛，嘴角溃 烂等。
在 体 为 肉
虚胖、消瘦。
更快，更强，更安全
肺—相傅之官
胸闷、鼻塞、呼吸浅表、
短促、咳痰、咳嗽、气
喘、呼吸不畅、无力， 肺气失宣→鼻塞流涕， 嗅觉失灵，
慢性鼻炎，
过敏性鼻炎 肺热→鼻塞，涕黄浊， 嗅觉减退 肺燥→鼻腔干燥 肺寒→鼻流清涕
开窍于鼻
主气，司呼吸，主宣发肃 降，在体合皮，其华在毛， 开窍于鼻。
相 表 里 大肠
皮毛防御功能减退，容易感冒， 皮毛憔悴枯槁，皮肤易发炎，
肺气不足，则推动无力，出 现气虚性便秘；固摄无力则 出现脏器下垂等
毛窍多闭塞现痤疮粉刺，肤质 差，疤痕难消等肤质问题。
更快，更强，更安全
4、将金属质韧，可销烁铸造，性沉、肃杀的特性
五行养生医学PPT课件
口干、舌两侧有明显 牙齿印； 口腔症状：口中多现溃疡，溃烂 或牙龈肿痛，嘴角溃 烂等。
运化失调：腹胀，食欲不振， 大便溏烂，疲倦，消瘦，湿 症、痰症、饮症，甚至水肿。
主运化
主运化，在体合肌肉，在 相表里：胃 窍为口，其华在唇。
消化、吸收、 化生血液
在 体 为 肉
虚胖、消瘦。
肺气失宣→鼻塞流涕， 嗅觉失灵， 慢性鼻炎， 过敏性鼻炎
肺热→鼻塞，涕黄浊， 嗅觉减退
肺燥→鼻腔干燥 肺寒→鼻流清涕
胸闷、鼻塞、呼吸浅表、 短促、咳痰、咳嗽、气 喘、呼吸不畅、无力，
主气，司呼吸，主宣发肃
开窍于鼻
降，在体合皮，其华在毛， 开窍于鼻。
相 表 里 大肠
肺气不足，则推动无力，出 现气虚性便秘；固摄无力则 出现脏器下垂等
皮毛防御功能减退，容易感冒， 皮毛憔悴枯槁，皮肤易发炎， 毛窍多闭塞现痤疮粉刺，肤质 差，疤痕难消等肤质问题。
水 北 冬 寒 藏 咸 腐 黑 羽 肾 膀胱 骨 耳 发 唾 恐
舌，心之苗。 心脉亏损：舌面皱折、裂痕。 心火上炎：舌尖鲜红。 心血淤阻：舌质紫斑。 心神失常：舌卷、舌强直、舌歪、
言语有障碍。
心血亏虚：心慌、心悸、面色无华。 心血淤阻：心闷痛、面色灰暗。
主血脉
心，主血脉，主神明， 在体合脉，其华在面， 相表里：小肠 在窍为舌。
肾精亏损：生殖机能减退，如男子阳痿、早泄、遗精， 女子月经不调，无性欲，易衰老，重则不孕不育。
运化失调：腹胀，食欲不振， 大便溏烂，疲倦，消瘦，湿 症、痰症、饮症，甚至水肿。
主运化
主运化，在体合肌肉，在 相表里：胃 窍为口，其华在唇。
消化、吸收、 化生血液
在 体 为 肉
虚胖、消瘦。
肺气失宣→鼻塞流涕， 嗅觉失灵， 慢性鼻炎， 过敏性鼻炎
肺热→鼻塞，涕黄浊， 嗅觉减退
肺燥→鼻腔干燥 肺寒→鼻流清涕
胸闷、鼻塞、呼吸浅表、 短促、咳痰、咳嗽、气 喘、呼吸不畅、无力，
主气，司呼吸，主宣发肃
开窍于鼻
降，在体合皮，其华在毛， 开窍于鼻。
相 表 里 大肠
肺气不足，则推动无力，出 现气虚性便秘；固摄无力则 出现脏器下垂等
皮毛防御功能减退，容易感冒， 皮毛憔悴枯槁，皮肤易发炎， 毛窍多闭塞现痤疮粉刺，肤质 差，疤痕难消等肤质问题。
水 北 冬 寒 藏 咸 腐 黑 羽 肾 膀胱 骨 耳 发 唾 恐
舌，心之苗。 心脉亏损：舌面皱折、裂痕。 心火上炎：舌尖鲜红。 心血淤阻：舌质紫斑。 心神失常：舌卷、舌强直、舌歪、
言语有障碍。
心血亏虚：心慌、心悸、面色无华。 心血淤阻：心闷痛、面色灰暗。
主血脉
心，主血脉，主神明， 在体合脉，其华在面， 相表里：小肠 在窍为舌。
肾精亏损：生殖机能减退，如男子阳痿、早泄、遗精， 女子月经不调，无性欲，易衰老，重则不孕不育。
五行养身健康讲座(可修改).ppt
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人体需要七大营养素
蛋白质
脂肪 碳水化合物
提供能量
维生素 矿物质
转化能量
纤维素 水
代谢垃圾
最新.课件
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完美健康食品
❖从清、调、补三个方面改善人体 健康，符合传统中医学源远流长 的养生理论，也符合西方基础医 学的经典理论；
有效清除体内毒素 充分调节人体机能 全面补充均衡营养
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子时
冬
肝经 1:00-3:00
肺经 3:00-5:00
肾经 秋
17:00-19:00
春
大肠 5:00-7:00
膀胱经
15:00-17:00
夏
小肠经 13:00-15:00
午时
心经 11:00-13:00
胃经 7:00-9:00
脾经 9:00-11:00
新陈代谢,造血,滤血
代谢、造血、滤血。 肝脏修复的 最佳时段。
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4
肝-胆-目--青怒-酸-筋
心-小肠-舌头
-赤-喜-苦-脉
脾-胃-口-黄思-甜-肌肉
肾-膀胱-耳-黑恐-咸-骨
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肺-大肠-鼻-白忧-辣-皮毛
5
祝 您 健 康
健康理念1 2 3 如何解决 6 7 8
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6
万病1种病：细胞的病变
中医养生之五行养生法ppt文档
水行体质人
透些黑气，脸上皱纹也比较多。水行人头型偏大，脸 型分两种，小下巴和尖下巴，很像汉字“甲”的形状
土行体质人
土行人皮肤偏黄，头型为外圆内方，整体人看上去就 是圆圆的感觉。
懂得 辨证 再谈 养生
五行背诊
后背为五脏六腑的反射区，从颈下二寸 开始，以手掌大小为一个反射区，向下 依次顺序为肺区、心区、肝区、脾区、 肾区、排泄区、生殖区，共为七个反射 区。
肺区诊断 心区诊断 肝区诊断 脾区诊断 肾区诊断 生殖区诊断
脾胃 赖以 生Hale Waihona Puke Baidu 的土
地
脾胃五行概念：
脾胃在五行中对应土，八卦中 对应坤卦和艮卦。对应的方向 为西南和东北，颜色对应黄色。 胃对应的数字为7，脾对应的 数字为8，我们要记住这两个 数字，我会在下面讲象数和食 疗中用的到，另外，对于疾病 的诊断上也非常有意义。
冰箱伤胃
“寒则凝”：寒凝则气滞，气血不畅通，湿气下注。 和体温相差大，消耗我们体内“天然气”。
生气思虑过度
“肝气犯胃”在五行中为“木克土”，肝 气侵犯了胃，所以使胃胀满难受。
五音疗法：
《十面埋伏》。脾气需要温和，这首曲子 中运用了比较频促的徵音和宫音，能够 很好地刺激我们的脾胃使之在乐曲的刺 激下，对食物进行消化和吸收。
音乐疗法:
养肝听什么？《胡笳十八拍》， 肝顺需要木气练达，这首曲子 中属于金的商音之素稍重，刚 好可以克制体内过多的木气， 同时曲中婉转地配上了较为合 适的属于水的羽音，水可以很 好地滋养木气，使之柔软、顺 畅。葫芦丝演奏的《沧海一声 笑》也不错。
透些黑气，脸上皱纹也比较多。水行人头型偏大，脸 型分两种，小下巴和尖下巴，很像汉字“甲”的形状
土行体质人
土行人皮肤偏黄，头型为外圆内方，整体人看上去就 是圆圆的感觉。
懂得 辨证 再谈 养生
五行背诊
后背为五脏六腑的反射区，从颈下二寸 开始，以手掌大小为一个反射区，向下 依次顺序为肺区、心区、肝区、脾区、 肾区、排泄区、生殖区，共为七个反射 区。
肺区诊断 心区诊断 肝区诊断 脾区诊断 肾区诊断 生殖区诊断
脾胃 赖以 生Hale Waihona Puke Baidu 的土
地
脾胃五行概念：
脾胃在五行中对应土，八卦中 对应坤卦和艮卦。对应的方向 为西南和东北，颜色对应黄色。 胃对应的数字为7，脾对应的 数字为8，我们要记住这两个 数字，我会在下面讲象数和食 疗中用的到，另外，对于疾病 的诊断上也非常有意义。
冰箱伤胃
“寒则凝”：寒凝则气滞，气血不畅通，湿气下注。 和体温相差大，消耗我们体内“天然气”。
生气思虑过度
“肝气犯胃”在五行中为“木克土”，肝 气侵犯了胃，所以使胃胀满难受。
五音疗法：
《十面埋伏》。脾气需要温和，这首曲子 中运用了比较频促的徵音和宫音，能够 很好地刺激我们的脾胃使之在乐曲的刺 激下，对食物进行消化和吸收。
音乐疗法:
养肝听什么？《胡笳十八拍》， 肝顺需要木气练达，这首曲子 中属于金的商音之素稍重，刚 好可以克制体内过多的木气， 同时曲中婉转地配上了较为合 适的属于水的羽音，水可以很 好地滋养木气，使之柔软、顺 畅。葫芦丝演奏的《沧海一声 笑》也不错。
中医五行学说PPT课件
五行相乘与相侮的关系
都是不正常的相克现象。 区别：相乘是按五行的相克次序发生过 强的克制,相侮是与五行相克次序发生相 反方向的克制现象。 联系：在发生相乘时,也可同时发生相 侮；发生相侮时,也可同时发生相乘。
• 《素问· 五运行大论》说：“气有余,则制己 所胜而侮所不胜；其不及,则己所不胜,侮 而乘之,己所胜,轻而侮之。”
“五”是指宇宙本原之气分化的构成宇宙万物的 木、火、土、金、水五种基本物质。
一、五行的概念
五行,即指木、火、 土、金、水五种基 本物质的运动和变 化。
渊源
古人认为,木、火、土、金、水是自然界最 常见、人类生活不可缺少的五种基本的物质, 故五行最初称作“五材”。 “五行,一曰水,二曰火, 三曰木,四曰金,五曰土。 水曰润下,火曰炎上, 木曰曲直,金曰从革, 土爰稼穑。” 《尚书·洪范》
《素问· 阴阳应象大论》 “东方生风,风生木,木生酸,酸生肝,肝生 筋……” 即五行学说认为属于同一五行属性的事 物,都存在着相关的联系。 五行学说是用以说明人与自然环境对应 统一的基础。
二、五行学说的基本内容
（一）五行相生、相克 （二）五行制化胜复 （三）五行相乘、相侮和母子相及
（一）五行相生、相克
3.指导确立治则和治法
（1）根据相生规律确定治则和治法
多用于母病及子或子病及母等病证。 基本治疗原则：补母和泻子
中医五行养生课件ppt
01
02
长夏养脾应多吃黄色食物，如玉米、南瓜等，以健脾消食、促进消化。同时要避免过度贪凉，以免影响脾胃功能。
长夏时节气候潮湿闷热，此时应注重养脾，以顺应长夏的化湿之气。
秋季气候干燥，此时应注重养肺，以顺应秋季的收敛之气。
秋季养肺应多吃白色食物，如梨、银耳等，以滋阴润肺、生津止渴。同时要保持室内湿度适宜，避免吸入过多干燥空气，以免损伤肺部。
冬季气温下降，人体需要储存能量以抵御寒冷，此时应注重养肾，以顺应冬季的闭藏之气。
冬季养肾应多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻等，以补肾壮阳、增强体质。同时要注意保暖，保持室内温暖，以免寒气入侵影响肾脏功能。
05
CHAPTER
五味养生法
辛味食物有助于宣发肺气，促进气血流通，对肺部健康有益。
中医认为，辛味属金，与肺相通。经常食用辛味食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，可以刺激身体的气血流通，有助于宣发肺气，增强肺部功能。此外，辛味食物还有助于发散风寒，缓解感冒等呼吸系统疾病的症状。
要点一
要点二
详细描述
中医认为，苦味属火，与心相通。适量食用苦味食物，如苦瓜、茶叶、菊花等，可以清心降火，缓解心烦口渴等症状。此外，苦味食物还有助于降低血压和血脂，有利于预防心血管疾病。
总结词
咸味食物有助于滋补肾气，促进水液代谢，保护肾脏健康。
详细描述
中医认为，咸味属水，与肾相通。适量食用咸味食物，如海带、紫菜、食盐等，可以滋补肾气，促进水液代谢。此外，咸味食物还有助于软化血管和保持血压稳定，有利于预防心血管疾病和保护肾脏健康。
中医五行PPT课件
留、人工添加物、饲料中的荷尔蒙、抗生素、环境污染等）
C、五脏机能有异常迹象（血糖高、血压高、尿酸高、血
脂高等）
D、免疫力增强与病菌或病变细胞对抗时 E、以前发生过内伤、运动伤害、车祸伤害
世人心态
劝君保健说无钱，有也无 病到临头花万千，无也有 若要与君谈养生，闲也忙 阎王召见命归天，忙也去
关注客户的健康，得到客户的信任，把爱销售出去！
土（脾）→ 水（肾）
3、脾（土）运水湿，可以制止肾水的泛滥 A、肾为先天之本，脾为后天之本。 B、脾阳根于肾阳，脾的运化，借助于肾阳的温煦。 a、脾阳久虚，损及肾阳——脾、肾阳虚。 b、肾阳不足，不能温煦脾阳——腹部冷痛、 下利清谷、五更泻。
水（肾）→ 火（心）
4、肾（水）的滋润，可以防止心火的亢烈 心火下降于肾，肾水上济于心，则心肾相交。
五行相生（人体脏腑之间
）
• 1、肾（水）藏之精以养肝血 ---水 生木。 • 2、肝（木）藏血以济心 ---木生火。 • 3、心（火）阳温脾土助运化 ---火 生土。 • 4、脾（土）化生水谷精微上归充肺 ---土生金。 • 5、肺（金）清肃下行，通调水道以 助肾水---金生水
水（肾）→ 木（肝）
肺通调水道： a、将体内的水液不断向下输送。 b、肺将吸入之清气下纳于肾。 （肺主呼气，肾主纳气。肾气不足，纳气 无力，气浮于上。）
火（心）→ 土（脾）
五行养生医学PPT课件
腿软无力，腰酸背疼，骨质疏松，易骨 折，小儿发育迟缓，记忆力减退。 “齿为骨之余”：小儿牙齿生长缓慢 成人牙齿早脱
“发为血之余”：头发枯槁、泛黄， 发质差，易断裂分叉，早脱早白
养气血：白天：舒筋茶；晚上：静欣茶
(心多宝、肺多宝) 补脾胃 ( 脾多宝) 平衡阴阳(肾多宝、肝多宝）
调心肺
主运化
湿热困脾：唇燥褪皮；
主运化，在体合肌肉，在 窍为口，其华在唇。
脾运失健：口淡无味，食欲减退； 湿热困脾：口甜、口粘、口臭、 口干、舌两侧有明显
相表里：胃
消化、吸收、 化生血液
牙齿印；
口腔症状：口中多现溃疡，溃烂 或牙龈肿痛，嘴角溃 烂等。
在 体 为 肉
虚胖、消瘦。
胸闷、鼻塞、呼吸浅表、
短促、咳痰、咳嗽、气
营养的吸 收与运送
心气过盛：现红赤脸、且脸常
有红晕，多现血压
血脂异常； 心血淤阻：脸颊及嘴唇呈紫色， 是血在脉管中循行无
力，多现血脉阻滞。
保持全身气机疏通畅达， 肝阴不足→两目干涩 肝阳不足→视物不清 肝，血之存库 通而不滞，散而不郁。
藏血
肝经风热→目赤痒痛
肝火上炎→目赤肿痛
藏血，主疏泄，在体合筋， 其华在爪，开窍于目。
收
辛
腥
白
商
肺
皮
鼻
毛
涕
五行养生 ppt课件
致、皮肤弹性好。 • 若脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其
人必精神萎靡，面色苍白萎黄，因为水分不能及 时排走，淤积在身体里，日积月累，整个人就变 得臃肿起来。
脾脏与胰腺是一样的吗？
脾脏
• 脾脏是机体最大的免疫器官，占全身淋巴组织总 量的25%，是机体细胞免疫和体液免疫的中心 。
• 脾脏位于人体左上腹内，位于肋弓之后，是一个 颜色暗红、质地柔软的器官，成年人的脾脏约有 巴掌那么大，重约200克。
• 什么是五行？
• 五行学说认为世界上的一切事物，都是由金、 木、水、火、土五种基本物质之间的运动变化 而生成的。
• 相生是什么意思？
• “相生”就是表示相互滋生和相互助长。
• 相克又是什么意思？
• “相克”就是表示相互制约和相互克制。
五行相生相克
木生火，火生土， 土生金，金生水， 水生木
水
木克土，土克水，
连绵，寒气和湿气并存，所以要注意温补 内脏。
脾虚者忌食和少食
凉茶、口香糖、冷饮、雪糕、油炸食品、奶茶、 奶糖、低档巧克力（代可可脂）和标签上写着 含“部分氢化植物油”、“氢化植物油”、 “植物奶油”、“植物脂肪”、“植物起酥 油”、“酥油”、“奶精”、“植脂末”等的 食品。
植物奶油在我国普遍使用 被指酿大灾引发恶疾 2010年11月06日23:56央视-经济半小时 [导读]氢化油，也被叫做“植物奶油”“植物黄油”。目前，在面包、奶酪、人造奶 油、蛋糕和饼干等食品焙烤领域广泛使用。氢化油它可以产生大量的反式脂肪酸， 而这对人体到底会带来怎么样的危害呢？
人必精神萎靡，面色苍白萎黄，因为水分不能及 时排走，淤积在身体里，日积月累，整个人就变 得臃肿起来。
脾脏与胰腺是一样的吗？
脾脏
• 脾脏是机体最大的免疫器官，占全身淋巴组织总 量的25%，是机体细胞免疫和体液免疫的中心 。
• 脾脏位于人体左上腹内，位于肋弓之后，是一个 颜色暗红、质地柔软的器官，成年人的脾脏约有 巴掌那么大，重约200克。
• 什么是五行？
• 五行学说认为世界上的一切事物，都是由金、 木、水、火、土五种基本物质之间的运动变化 而生成的。
• 相生是什么意思？
• “相生”就是表示相互滋生和相互助长。
• 相克又是什么意思？
• “相克”就是表示相互制约和相互克制。
五行相生相克
木生火，火生土， 土生金，金生水， 水生木
水
木克土，土克水，
连绵，寒气和湿气并存，所以要注意温补 内脏。
脾虚者忌食和少食
凉茶、口香糖、冷饮、雪糕、油炸食品、奶茶、 奶糖、低档巧克力（代可可脂）和标签上写着 含“部分氢化植物油”、“氢化植物油”、 “植物奶油”、“植物脂肪”、“植物起酥 油”、“酥油”、“奶精”、“植脂末”等的 食品。
植物奶油在我国普遍使用 被指酿大灾引发恶疾 2010年11月06日23:56央视-经济半小时 [导读]氢化油，也被叫做“植物奶油”“植物黄油”。目前，在面包、奶酪、人造奶 油、蛋糕和饼干等食品焙烤领域广泛使用。氢化油它可以产生大量的反式脂肪酸， 而这对人体到底会带来怎么样的危害呢？
中医养生五行专题宣讲-医学课件
• 1、动作要领
• 接上式，两腿慢慢挺膝伸直，左掌随之上 托，经面前外旋上穿，随之内旋上举到头左 上方，力达长根，同时右掌微上托，右臂内 旋下按至右髋旁，掌心向下力达掌跟，目视 前方。 松腰沉髋，重心缓慢下移，收势。 左右交替，共做3遍。
• 2、健身功效：通过松紧对拉，可刺激胸腹 部相关经络，达到调理脾胃、肝脏的作用。 还可以锻炼各椎体小关节及肌肉，增强脊柱 灵活和稳定性，预防肩颈问题。
• 1、动作要领：两臂外旋，两手随之后插 腋下时，动作要缓慢、全身放松。反复摩 擦的动作要适当用力，到地面时切记松腰 沉肩，两膝挺直。
• 2、健身功效：通过双臂的前屈后伸，可 刺激脊柱、督脉及命门等，有助于防治泌 尿生殖系统慢性病，达到固肾壮腰的作用。
第七式 攒拳怒目增力气
• 1、动作要领：拳出击时，要气沉丹田、 沉肩垂肘、力达拳面、怒目圆睁，目视拳 头；拳收回时，要旋腕，五指用力抓握。
收势
• 1、动作要领：身体放松，呼吸自然， 体态安详。
• 2、健身效果：气息归元，肌体肌肉放 松，保持心情愉悦轻松。
十二时辰养生
中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随 着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个 时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺 应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以 达到良好的养生效果。 在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的 循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也 是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰， 因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为 “十二时辰无病法”。
• 接上式，两腿慢慢挺膝伸直，左掌随之上 托，经面前外旋上穿，随之内旋上举到头左 上方，力达长根，同时右掌微上托，右臂内 旋下按至右髋旁，掌心向下力达掌跟，目视 前方。 松腰沉髋，重心缓慢下移，收势。 左右交替，共做3遍。
• 2、健身功效：通过松紧对拉，可刺激胸腹 部相关经络，达到调理脾胃、肝脏的作用。 还可以锻炼各椎体小关节及肌肉，增强脊柱 灵活和稳定性，预防肩颈问题。
• 1、动作要领：两臂外旋，两手随之后插 腋下时，动作要缓慢、全身放松。反复摩 擦的动作要适当用力，到地面时切记松腰 沉肩，两膝挺直。
• 2、健身功效：通过双臂的前屈后伸，可 刺激脊柱、督脉及命门等，有助于防治泌 尿生殖系统慢性病，达到固肾壮腰的作用。
第七式 攒拳怒目增力气
• 1、动作要领：拳出击时，要气沉丹田、 沉肩垂肘、力达拳面、怒目圆睁，目视拳 头；拳收回时，要旋腕，五指用力抓握。
收势
• 1、动作要领：身体放松，呼吸自然， 体态安详。
• 2、健身效果：气息归元，肌体肌肉放 松，保持心情愉悦轻松。
十二时辰养生
中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随 着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个 时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺 应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以 达到良好的养生效果。 在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的 循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也 是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰， 因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为 “十二时辰无病法”。
解密五行与中医养生ppt课件
卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的功效。 ➢ 中医养生法 ➢ 呼吸吐纳：柏树可清肺安神，每天上午8～10时或下午3～5时，在柏树下用鼻子吸气、嘴呼
气，共做12次，长期坚持具有补充肺气不足的作用。 ➢ 两款食疗法 ➢ 1.罗汉果茶：罗汉果1个，将其切碎，用沸水冲泡10分钟，不拘时频饮。 ➢ 2.秋梨膏：秋鸭梨500克，红枣200克，生姜50克，蜂蜜250克。将鸭梨去皮，切成小丁，
23:00-1:00 1:00-3:00 3:00-5:00 5:00-7:00 7:00-9:00
9:00-11:00 11:00-13:00 13:00-15:00 15:00-17:00 17:00-19:00 19:00-21:00 21:00-23:00
胆经当令，胆汁推陈出新 肝经当令,肝血推陈出新 肺经当令,新鲜血液重新分配,输送血脉,迎接新一天到来 大肠经当令,有利于排泄 胃经当令,有利于消化 脾经当令,吸收营养生血 心经当令 小肠经当令,有利于吸收 膀胱经当令,有利于排泄 肾经当令,贮藏一日脏腑精华 心包经当令,清心去浊 三焦经当令,通百脉,人应进入睡眠
咽下，每天早、晚各做1次。 百度文库 食疗法 ➢ 醋泡黑豆补水疗虚，是中医治疗肾阴虚的“黄金方”；吃鱼最为助肾，因为鱼肉
不但可以健肾，还能稳定情绪、增强记忆力和判断力。
解密五行与中医养生
➢ 火→心 ➢ 火对应心，心主血脉，如有心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，甚至心前区疼痛等症状时，
气，共做12次，长期坚持具有补充肺气不足的作用。 ➢ 两款食疗法 ➢ 1.罗汉果茶：罗汉果1个，将其切碎，用沸水冲泡10分钟，不拘时频饮。 ➢ 2.秋梨膏：秋鸭梨500克，红枣200克，生姜50克，蜂蜜250克。将鸭梨去皮，切成小丁，
23:00-1:00 1:00-3:00 3:00-5:00 5:00-7:00 7:00-9:00
9:00-11:00 11:00-13:00 13:00-15:00 15:00-17:00 17:00-19:00 19:00-21:00 21:00-23:00
胆经当令，胆汁推陈出新 肝经当令,肝血推陈出新 肺经当令,新鲜血液重新分配,输送血脉,迎接新一天到来 大肠经当令,有利于排泄 胃经当令,有利于消化 脾经当令,吸收营养生血 心经当令 小肠经当令,有利于吸收 膀胱经当令,有利于排泄 肾经当令,贮藏一日脏腑精华 心包经当令,清心去浊 三焦经当令,通百脉,人应进入睡眠
咽下，每天早、晚各做1次。 百度文库 食疗法 ➢ 醋泡黑豆补水疗虚，是中医治疗肾阴虚的“黄金方”；吃鱼最为助肾，因为鱼肉
不但可以健肾，还能稳定情绪、增强记忆力和判断力。
解密五行与中医养生
➢ 火→心 ➢ 火对应心，心主血脉，如有心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，甚至心前区疼痛等症状时，
五行与养生ppt课件
五行五脏五情志五味五形五官五季1根据病人的脸色望诊脸色发青脸色潮红脸色发黄脸色苍白脸色暗黑肝脏不好心脏不好脾脏不好肺脏不好肾脏不好肺在志为忧过度则伤肺肾在志为恐惊恐伤肾发病表现为口吐白沫四肢抽搐双眼上吊口出发出异样的叫声大小便失禁西医认为是大脑异常放电导致中医认为是痰迷心窍酸味补肝味过于酸反而能伤脾消化功能不好大便溏稀等脾虚症状的人要注意少吃酸食
使用方法
养生小贴士
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节， 起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去 。
——《黄帝内经·上古天真论》
1.保持良好的心情 2.充足的睡眠 3.适当的运动 4.合理的饮食
使用方法
仙灵盛英
规格：15g/支
仙灵盛英舒盈身体霜
研发专家
李碧 教授、主任医师、硕士研究生导师。 山东省名老中医王玉符学术继承人，从事
临床、教学、科研工作近六十年，学贯中西医 ，善于融汇古今，活用古方，创制新方,擅长治 疗泌尿系统疾病，经验丰富、疗效显著。主要 著作有山东人民出版社出版的教材《中医内科 学》。
20五11年行个与人年养度生总结
1
天人合一
“天人合一”是中国哲学史上一个重要命题， 解释纷纭，莫衷一是。
宇宙自然是大 天地，人是一个小 天地。人和自然在 本质上是相通的， 一切人事均应顺应 自然规律，达到人 与自然的和谐。
使用方法
养生小贴士
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节， 起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去 。
——《黄帝内经·上古天真论》
1.保持良好的心情 2.充足的睡眠 3.适当的运动 4.合理的饮食
使用方法
仙灵盛英
规格：15g/支
仙灵盛英舒盈身体霜
研发专家
李碧 教授、主任医师、硕士研究生导师。 山东省名老中医王玉符学术继承人，从事
临床、教学、科研工作近六十年，学贯中西医 ，善于融汇古今，活用古方，创制新方,擅长治 疗泌尿系统疾病，经验丰富、疗效显著。主要 著作有山东人民出版社出版的教材《中医内科 学》。
20五11年行个与人年养度生总结
1
天人合一
“天人合一”是中国哲学史上一个重要命题， 解释纷纭，莫衷一是。
宇宙自然是大 天地，人是一个小 天地。人和自然在 本质上是相通的， 一切人事均应顺应 自然规律，达到人 与自然的和谐。
中医五行养生心ppt课件
36
+ 心与红色相应，心脏不好的人脸色常常发红，红色食物是 养心的，适当的吃一些红色的食物，对心脏很有好处。例 如：樱桃、番茄、红葡萄、西瓜、红枣、红酒都不是的选 择。
37
+ 起居养生
+ 特别是冬季由于气温降低，气压升高，导致血管收缩，引 起血压升高。容易引发心脑血管疾病，因此，冬季应注意 保暖。
2
3
4
5
6
+ 王均瑶——企业 家，因肠癌，肺部 感染后病情突然恶 化，最终因呼吸衰 竭抢救无效。年仅 38岁。均瑶集团总 资产达35亿元
7
+ 罗京——中央电视台播 音主持人，因患有淋巴 瘤病情恶化，致心脏衰 竭医治无效逝世，终年 48岁。
8
9
14
16
17
18
19
20
22
23
+ 而现在夏季，应五脏之心。 + 晚睡早起，午睡，以适应生长之气。
38
+ 运动养生
+ 运动以散步、慢跑、快走、太极为主，心脑血管病患者不 宜剧烈运动。
39
+ 情志养生
+ 喜伤心。尤其老年人怕刺激，怕激动，切记大喜大悲，高 兴过度会使脑血管破裂或猝死。
40
+ 饮食养生
+ 增苦少成，低脂低糖。如果多吃咸味食品，肾气会更旺， 从而极大地伤害心脏。因此，少吃咸味食品，以防肾水过 旺；尤其春夏季节要多吃些苦味食物，以补益心脏。
+ 心与红色相应，心脏不好的人脸色常常发红，红色食物是 养心的，适当的吃一些红色的食物，对心脏很有好处。例 如：樱桃、番茄、红葡萄、西瓜、红枣、红酒都不是的选 择。
37
+ 起居养生
+ 特别是冬季由于气温降低，气压升高，导致血管收缩，引 起血压升高。容易引发心脑血管疾病，因此，冬季应注意 保暖。
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+ 王均瑶——企业 家，因肠癌，肺部 感染后病情突然恶 化，最终因呼吸衰 竭抢救无效。年仅 38岁。均瑶集团总 资产达35亿元
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+ 罗京——中央电视台播 音主持人，因患有淋巴 瘤病情恶化，致心脏衰 竭医治无效逝世，终年 48岁。
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+ 而现在夏季，应五脏之心。 + 晚睡早起，午睡，以适应生长之气。
38
+ 运动养生
+ 运动以散步、慢跑、快走、太极为主，心脑血管病患者不 宜剧烈运动。
39
+ 情志养生
+ 喜伤心。尤其老年人怕刺激，怕激动，切记大喜大悲，高 兴过度会使脑血管破裂或猝死。
40
+ 饮食养生
+ 增苦少成，低脂低糖。如果多吃咸味食品，肾气会更旺， 从而极大地伤害心脏。因此，少吃咸味食品，以防肾水过 旺；尤其春夏季节要多吃些苦味食物，以补益心脏。
中医养生五行PPT
精选ppt
24
第七式 攒拳怒目增力气
• 1、动作要领：拳出击时，要气沉丹田、 沉肩垂肘、力达拳面、怒目圆睁，目视拳 头；拳收回时，要旋腕，五指用力抓握。
• 马步高低可根据身体情况灵活掌握。 • 2、健身功效:怒目瞪圆可刺激肝经，调理
肝血，进而强健筋骨。
精选ppt
25
第八式 背后七颠把病消
• 1、动作要领：脚跟提起时，两腿并拢， 脚趾抓地，提肛收腹，沉肩坠肘。脚跟 下落时，咬牙颤动身体，动作从容，落 地身体直立，垂臂收功。
第二式：左右开弓似射雕
• 1.动作要领 • 接上式，身体重心右移，左脚向左横开
一步，双手交叉胸前，缓慢下蹲成马步， 左推右拉似射箭，左手食指向上，势随 腰转换右式，动作同上。
• 2.健身功效 • 展肩扩胸，可刺激督脉和背部腧穴，可
增加手臂部力量和灵活性，矫正不良姿 势，对于肩颈疾病有很好的治疗效果。
• 2、健身功效：可扩张牵拉胸腔、腹腔内 脏，刺激大椎穴增加颈肩部关节运动，改 善血液循环，解除神经疲劳。
精选ppt
22
第五式 摇头摆尾去心火
• 1、动作要领：蹲马步时，身要正，忌上 体前倾、塌腰、低头、翘臀，重心在两 腿之间。腰部力量引导上体进行移动， 且脖颈和尾闾对拉伸长。年长体弱者， 酌情练习。
18
第一式：双手托天理三焦
• 1.动作要领 • 双手十字交叉放于腹前.双掌向上托起，
中医养生五行 ppt课件
第五式 摇头摆尾去心火
• 1、动作要领：蹲马步时，身要正，忌上 体前倾、塌腰、低头、翘臀，重心在两 腿之间。腰部力量引导上体进行移动， 且脖颈和尾闾对拉伸长。年长体弱者， 酌情练习。
• 2、双腿下蹲，摆动尾闾，可刺激脊柱、 督脉，利于舒经泻热，去除心火。此外 可加强颈腰髋等关节的灵活和力量。
第六式 两手攀足固肾腰
• 1、动作要领
• 接上式，两腿慢慢挺膝伸直，左掌随之上 托，经面前外旋上穿，随之内旋上举到头左 上方，力达长根，同时右掌微上托，右臂内 旋下按至右髋旁，掌心向下力达掌跟，目视 前方。 松腰沉髋，重心缓慢下移，收势。 左右交替，共做3遍。
• 2、健身功效：通过松紧对拉，可刺激胸腹 部相关经络，达到调理脾胃、肝脏的作用。 还可以锻炼各椎体小关节及肌肉，增强脊柱 灵活和稳定性，预防肩颈问题。
• 1.动作要领
• 接上式，身体重心右移，左脚向左横开 一步，双手交叉胸前，缓慢下蹲成马步， 左推右拉似射箭，左手食指向上，势随 腰转换右式，动作同上。
• 2.健身功效
• 展肩扩胸，可刺激督脉和背部腧穴，可 增加手臂部力量和灵活性，矫正不良姿 势，对于肩颈疾病有很好的治疗效果。
第三式 调理脾胃须单举
胆经走向图
肝经走向图
肺经走向图
大肠经走向图
胃经走向图
脾经走向图
心经走向图
小肠经走向图
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