预防近视
保护视力预防近视国旗下讲话
保护视力预防近视国旗下讲话保护视力预防近视国旗下讲话【通用8篇】工作中写保护视力预防近视国旗下讲话必不可少，快来写写看吧。
演讲稿具有宣传、鼓动、教育和欣赏等作用，它可以把演讲者的观点、主张与思想感情传达给听众以及读者，使他们信服并在思想感情上产生共鸣。
以下是小编精心整理的保护视力预防近视国旗下讲话，大家一起来看看吧。
保护视力预防近视国旗下讲话（篇1）尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家好！现在社会上近视的人是越来越多了，很多人在小学阶段就开始有一些近视了。
我们在学习的时候要注意保护好自己的眼睛，要有一个好的坐姿，去预防近视。
我想同学们也应该知道近视之后是很不方便的，近视之后也只能通过做手术才能够恢复到正常的视力，所以我们现在就要有这样的一个意识，去保护好自己的视力，防止自己近视。
在写作业的时候要有一个端正的坐姿，老师都跟我们说过了标准的坐姿是怎么样的，我们就应该要努力的去做到，养成一个好的用眼习惯，这样就能够从根源上避免自己近视了。
有很多的同学的坐姿是非常的不好的，在写作业的时候趴着写或者是眼睛离本子的距离非常的近，平时在家躺着看书或者是躺着玩手机还有就是看电视的时候离电视屏幕太近等。
这些不好的习惯会加大我们近视的风险，对我们的眼睛的危害是很大的。
在用眼疲劳的时候要让自己眼睛得到休息，看一看远处绿色的树木，或者是做一下眼保健操，让我们的眼睛能够得到休息。
这些都是有科学的依据的，都是能够让我们预防近视的。
我爸爸经常让我在看了一会电视或者写了很久的作业之后到户外去走一走，保护好自己的眼睛。
但我以前从来都不听他的话，每次都是敷衍了事，但现在我真正的认识到了一个好的视力的重要性了，所以之后我是一定会努力的去保护好自己的视力的，保护好自己的眼睛。
在发现自己有了不好的习惯之后应该要努力的去改正，让自己能够拥有一个好的习惯。
很多的同学都不重视这个问题，觉得一次两次这样做是没有关系的，但你想想你的不好的习惯真的就只有一次两次吗？同学们应该去检查一下自己有没有不好的用眼习惯，为了自己的眼睛应该要及时的更正过来，从现在开始保护自己的眼睛，不要让自己成为一个近视的人。
预防近视顺口溜_保护视力宣传口号
预防近视顺口溜_保护视力宣传口号1、爱护眼睛，你我同行。
2、爱护眼睛，让生命的阳光更精彩。
3、爱护眼睛，享受光明。
4、爱护眼睛，拥抱光明。
5、爱眼爱生活，健康心相约。
6、爱眼护眼，预防近视。
7、爱眼护眼，专业专注。
8、爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。
9、把梦想点亮，为光明导航。
10、保护视力，从小做起。
11、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。
12、窗“明”己“净，闪亮人生。
13、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。
14、多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。
15、多一份关爱，多一份”睛“彩。
16、观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。
17、光明，来自眼睛。
18、孩子总眯眼，尽早去查眼。
19、呵护眼睛就是呵护心灵。
20、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。
21、健康用眼，健康生活。
22、睛”彩人生，珍“Eye”永恒。
23、睛“彩世界，眼见为实。
24、科学用眼，贵在坚持。
25、科学用眼，精彩无限。
26、美丽”视“界，用心呵护。
27、美丽新视界，健康新生活。
28、您的.心灵窗户，我们为您呵护。
29、青光眼可致盲，早期防治极重要。
30、让”视“界充满爱。
31、让眼睛更明亮，让世界更精彩。
32、任何水晶眼镜对眼睛都有害。
33、时时刻刻爱眼，健健康康生活。
34、视力1.5不等于没有视疲劳。
35、天天做眼操，天天眼睛好。
36、万里江山眼底收，大千世界目中明。
37、我荒废眼睛，眼睛就把我荒废了。
38、心灵窗户，用心呵护。
39、眼·绎精彩，科·求完美。
40、眼睛是心灵之窗，请保护它。
41、拥有好视力，生活更给力。
42、拥有眼睛就等于拥有美好的世界。
43、用眼有度，光明之路；科学用眼，美好无限。
44、珍爱视力，光明人生。
45、整天看电视，肯定会近视。
预防近视宣传
预防近视宣传近年来，近视问题在全球范围内愈发严重，尤其是儿童和青少年群体。
为了提高公众对近视的认识，促进近视防控工作的开展，我们特别制定了本次预防近视宣传活动。
本文将详细介绍预防近视的重要性、预防近视的方法以及如何保护眼睛健康的相关信息。
一、预防近视的重要性近视对个人的视力健康和生活质量产生了负面影响。
据统计，全球有超过40%的人口患有近视，其中儿童和青少年群体的近视率呈逐年上升趋势。
近视不仅会导致视力下降，还可能引发眼部疾病，如弱视、斜视等。
因此，预防近视至关重要。
二、预防近视的方法1. 保持良好的用眼习惯：避免长时间盯着电子屏幕、书本或其他近距离工作，应每隔一小时休息十分钟，远离屏幕，眺望远方，放松眼睛。
2. 科学用眼距离：在使用电子设备时，保持与屏幕的适当距离，一般为50-70厘米。
读书时，保持与书本的适当距离，一般为30-40厘米。
3. 均衡饮食：摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、番茄、柑橘类水果等，有助于保护眼睛健康。
4. 室内照明合理：保持室内光线明亮，避免过暗或过亮的环境，适当使用台灯或自然光照明。
5. 运动与户外活动：适度参加户外活动，阳光中的紫外线有助于预防近视。
此外，进行眼部运动，如转动眼珠、眨眼等，也有助于缓解眼部疲劳。
三、保护眼睛健康的方法1. 定期眼部检查：每年定期到医院进行眼部检查，及早发现并治疗眼部疾病，保护眼睛健康。
2. 使用合适的眼镜或隐形眼镜：如果已经患有近视或其他视力问题，应及时配戴合适的眼镜或隐形眼镜，以减轻眼睛的负担。
3. 避免眼部伤害：在进行体育运动或其他活动时，应佩戴适当的护目镜或防护眼镜，避免眼部受伤。
4. 眼部卫生：保持眼部的卫生，避免用手揉搓眼睛，勤洗手，避免眼部感染。
5. 养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠时间，避免熬夜；合理安排学习和工作时间，避免长时间用眼。
通过以上方法，我们可以有效预防近视，保护眼睛健康。
但预防近视不仅仅是个人的责任，也需要家庭、学校和社会的共同努力。
有效预防近视的六个方法
有效预防近视的六个方法近视是一种常见的眼健康问题，尤其在现代社会中更加普遍。
近视给我们的生活和学习带来了很大的困扰，因此，预防近视成为了一项关注的重点。
本文将介绍六个有效的预防近视的方法，帮助读者保护眼睛健康。
一、保持良好的用眼习惯良好的用眼习惯是预防近视的基础。
首先，保持正确的坐姿，眼睛与书本之间的距离应保持在30厘米左右；其次，应定时休息眼睛，每60分钟工作或学习后应休息10分钟，进行眼部放松活动，如闭目、远眺等；此外，尽量避免长时间盯着电脑、手机等近距离的电子屏幕，减少眼睛疲劳的机会。
二、注意室内照明良好的室内照明对眼睛健康至关重要。
室内照明应尽量避免过暗或过亮的情况，以免对眼睛造成刺激或疲劳。
可以利用自然光，在通风良好的环境下进行学习和工作。
同时，避免使用过于刺眼的白炽灯和荧光灯，可以选择柔和的黄色光源，减少对眼睛的伤害。
三、科学用眼距离科学用眼距离也是预防近视的重要方面。
眼睛与书本或电子屏幕之间的距离应保持在适中的范围内，不宜过远或过近。
过远会导致眼睛用力过度，过近则容易导致眼睛疲劳和过度用力。
因此，在学习和工作过程中，我们应该保持适当的距离，避免对眼睛造成过度负担。
四、进行户外活动户外活动对眼睛健康有着积极的影响。
充分接触自然光可以促进视觉发育和眼球调节功能的发展。
此外，户外活动还可以降低近视的发生率，减轻眼睛疲劳。
因此，我们应该养成经常进行户外活动的习惯，尤其是在紧张的学习和工作之余，利用休息时间到户外放松眼睛。
五、合理安排学习和休息时间合理安排学习和休息时间也是预防近视的关键。
过长时间的学习或工作容易导致眼睛疲劳和过度用力，增加近视的风险。
我们应该制定合理的学习计划，每天安排适当的休息时间，让眼睛得到充分的放松和休息。
同时，保持良好的作息习惯，早睡早起，确保足够的睡眠时间，也有助于维护眼睛的健康。
六、定期进行眼部检查定期进行眼部检查是预防近视的重要环节。
眼部检查可以及早发现近视的发展情况，采取有效的措施进行干预和治疗。
预防近视的方法十条
预防近视的方法十条随着现代社会的发展，人们的生活方式发生了很大的改变，长时间盯着电子屏幕，缺乏户外活动等现象越来越普遍，导致了近视的高发率。
为了预防近视，我们需要采取一些有效的方法来保护我们的视力。
下面就为大家介绍预防近视的十条方法。
第一，科学用眼。
长时间盯着电子屏幕容易导致眼睛疲劳，因此我们需要注意用眼卫生，每隔一段时间就要适当地休息一下眼睛，远眺远处景物，让眼睛得到放松。
第二，保持良好的用眼姿势。
在使用电子产品时，要保持适当的距离和角度，不要长时间低头或者仰头，以免造成眼睛的过度疲劳。
第三，多参加户外活动。
户外的阳光和空气有益于眼睛的健康，可以有效预防近视。
因此，我们要多参加户外活动，多晒太阳，呼吸新鲜空气。
第四，保持良好的生活习惯。
充足的睡眠和良好的饮食习惯对眼睛的健康很有帮助，要保证每天有足够的睡眠时间，多摄入富含维生素的食物。
第五，正确使用照明。
在学习和工作的环境中，要保证充足的照明，避免强光直射眼睛，以免对视力造成伤害。
第六，定期进行眼保健操。
眼保健操可以有效缓解眼部疲劳，增强眼部血液循环，对预防近视很有帮助。
第七，定期进行眼睛检查。
定期进行眼睛检查可以及时发现眼部问题，对于预防近视和其他眼部疾病都是非常重要的。
第八，远离不良用眼习惯。
长时间玩手机、电脑、平板等电子产品容易导致眼部疲劳和视力下降，因此要远离不良用眼习惯，合理安排自己的用眼时间。
第九，保持良好的学习和工作姿势。
在学习和工作时，要保持良好的姿势，不要长时间保持一个姿势，以免对眼睛造成不良影响。
第十，避免熬夜。
熬夜容易导致眼部疲劳，对视力不利，因此要避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
总之，预防近视是一个长期的过程，需要我们从日常生活中的方方面面做起，养成良好的生活习惯和用眼习惯，保护我们的视力。
希望大家都能够重视预防近视，保护好自己的眼睛健康。
预防近视6种方法
预防近视6种方法
1.控制屏幕时间：长时间使用电子屏幕是导致近视的重要因素之一。
尽量减少使用电子产品的时间，尤其是小孩子要控制看电视、玩游戏等娱
乐活动的时间，建议每天不超过2小时。
2.养成良好的用眼习惯：长时间盯着屏幕或者近距离看书、写字都会
增加视力负担。
使用电子设备或者看书的时候，应该保持一定距离，且尽
量保持坐姿端正，不低头、不趴桌子上。
3.增加户外活动时间：研究显示，户外活动可以有效预防近视。
因为
户外充足的自然光线、宽广的视野等，能够缓解眼部疲劳，减轻眼压，预
防近视。
建议每天至少保证1小时的户外活动时间。
4.均衡饮食：维生素A、C、E以及锌等营养物质对于保护眼睛健康有
很大的帮助，可以通过摄入新鲜蔬菜水果、全谷物、海鲜、坚果等来满足。
5.进行眼保健操：眼部保健操对于预防近视、缓解眼部疲劳，具有一
定的帮助。
平时可以进行一些简单的眼部保健操，如眼球转圈、上下左右
眼球移动、远近调节等。
6.定期进行检查：定期进行眼睛检查，能够及时发现并治疗眼部问题。
特别是对于儿童，建议至少每年进行一次电脑验光，及时纠正视力问题。
预防近视宣传知识
预防近视宣传知识近视是一种常见的视力问题，特别在青少年群体中更加普遍。
为了提高公众对近视的认识和预防近视的意识，以下是一些预防近视的宣传知识。
1. 什么是近视？近视，也被称为近视眼或者近视矫正，是一种视力问题，使人们难以清晰地看到远处的物体。
近视的主要原因是眼睛的晶状体过于弯曲或者眼睛轴过长，导致光线无法准确聚焦在视网膜上。
2. 近视的症状近视的常见症状包括远处物体含糊不清、眼睛疲劳、头痛、眼睛干涩、眼睛痒等。
如果您或者您的孩子浮现这些症状，建议及时就医检查视力。
3. 近视的危害近视不仅会影响个人的视力质量，还可能导致其他健康问题。
长期近距离用眼，如长期使用电子设备、阅读书籍等，容易加重近视。
高度近视还可能增加得眼底病变、青光眼等眼部疾病的风险。
4. 预防近视的方法- 视力保护：避免长期近距离用眼，每小时应歇息10-15分钟，目光远离书籍或者屏幕，遥望远处，缓解眼睛疲劳。
- 控制用眼时间：减少使用电子设备的时间，特别是在晚上睡前避免使用电子设备，以免影响睡眠质量。
- 充足的户外活动：户外活动可以有效减缓眼睛疲劳，增加远视距离，建议每天至少进行1小时户外活动。
- 良好的用眼姿式：保持正确的用眼姿式，如保持正确的坐姿、站姿，保持适当的阅读距离等。
- 健康饮食：摄入富含维生素A、C和E以及锌、硒等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜、鱼类等，有助于眼睛的健康。
5. 眼保健操眼保健操是一种简单易学的眼部运动，可以匡助缓解眼睛疲劳，促进眼睛血液循环。
以下是一些常见的眼保健操：- 眨眼操：频繁眨眼，每次眨眼10-15次，可以有效润滑眼球表面，缓解眼睛干涩。
- 眼球转动：摆布转动眼球，上下转动眼球，每次转动10-15次，可以锻炼眼球肌肉，增加眼球活动范围。
- 眼球按摩：用指尖轻轻按摩眼周围的穴位，如太阳穴、眉间穴等，可以促进眼睛血液循环。
6. 定期眼科检查定期眼科检查是预防近视的重要步骤。
通过眼科专业人员的检查，可以及早发现近视的迹象，并采取相应的治疗和预防措施。
预防近视的方法和措施介绍
预防近视的方法和措施介绍现在电子产品的大范围普及导致许多孩子很小的年级就患上近视，近视对以后的生活或者工作都会有影响，也有越来越多人开始重视预防近视的知识。
下面是由小编为大家整理的“预防近视的方法和措施介绍”，希望对大家有帮助，欢迎大家阅读。
预防近视的方法和措施介绍一、用眼距离对于孩子来说用眼距离的控制相当重要，一般很多的小朋友出现近视的原因都是用距离过近，一般保持用眼的距离在超过屏幕33cm 以外，身体距离桌子一拳的距离。
二、用眼时间在儿童用眼的时候，需要注意避免儿童长时间的用眼，每次用眼的时间不要超过45分钟，使用电子产品这类更是用眼时间不要超过30分钟，年龄越小更应注意单次用眼的时间。
三、用眼姿势在儿童学习用眼的时候，也需要注意端正孩子的用眼姿势，不要趴着、躺着，很多的一些不良的姿势在用眼的时候也容易造成近视。
四、用眼环境在日常儿童用眼的时候，用眼的环境也是需要注意，比如说在合适的一些光线条件下，避免过暗过亮的环境，比较容易刺激眼睛。
五、均衡饮食对于儿童来说，正是生长发育的关键期，身体各个部位都需要充足的营养，才能更好的保持成长，就眼睛也是需要许多的维生素、微量元素的，也需要注意保持充足的睡眠。
六、多户外活动对于儿童保护视力来说，保持每天两小时左右的户外运动，户外光线是可以对眼睛有一定的抑制近视的作用，其次户外活动也可以促进多巴胺的诞生，可以帮助身体更加的健康，当然户外活动时，也是需要注意是在适当的光线强度下。
七、定期的视力检查定期的视力检查是有效预防孩子出现近视一个非常好的方法，可以保持半年到一年左右进行检查，而且也可以建立良好的用眼习惯，避免一些日常伤眼的习惯诞生。
总的来说，预防孩子近视的措施有很多，主要还是培养孩子日常健康用眼的习惯，避免一些容易导致眼睛疲劳，外伤的情况发生，就可以让近视更好的远离孩子。
预防近视知识
预防近视知识近视是一种常见的视力问题，特别是在现代社会中，很多人都面临着近视的风险。
预防近视是非常重要的，可以帮助我们保持良好的视力。
下面是一些有关预防近视的知识，希望对您有所帮助。
1. 保持正确的用眼姿势：长时间盯着电脑、手机或书本可能导致眼睛疲劳和近视的发生。
正确的用眼姿势包括保持一定的距离、保持正确的坐姿和站姿，以及适时休息眼睛。
2. 远离电子产品：长时间使用电子产品对眼睛有害。
应该尽量减少使用电子产品的时间，尤其是在儿童和青少年中更为重要，他们的眼睛发育尚未完全成熟。
3. 合理安排用眼时间：长时间的近视用眼容易导致眼睛疲劳和近视的发生。
应该合理安排用眼时间，每隔一段时间就要休息一下眼睛，可以进行一些眼部放松操或者眼保健操。
4. 多进行户外活动：户外活动可以有效预防近视，因为户外的环境光线较强，可以刺激视网膜的发育，有利于眼睛的健康。
尤其是儿童和青少年，应该多进行户外活动，每天至少进行1-2小时。
5. 营养均衡的饮食：饮食中的营养对眼睛的健康也有重要影响。
应该保证摄入足够的维生素A、维生素C、维生素E、锌等营养物质，可以通过多吃蔬菜、水果、坚果和鱼类来获得这些营养物质。
6. 定期进行眼部检查：定期进行眼部检查可以及早发现近视的问题，及时采取措施进行矫正。
建议每年至少进行一次眼部检查，尤其是对于儿童和青少年来说更为重要。
7. 睡眠质量的重视：睡眠对眼睛的健康也有很大影响。
应该保证充足的睡眠时间，每天睡眠7-8小时，保证睡眠质量，有助于眼睛的休息和恢复。
8. 不乱用眼药水：一些人可能会乱用眼药水，这是不正确的。
眼药水只能在医生的指导下使用，滥用眼药水可能会对眼睛造成损害，甚至加重近视的问题。
9. 做眼保健操：眼保健操可以有效预防近视，可以通过眼球转动、眼球上下左右移动、眨眼等方式进行眼部锻炼。
每天坚持做眼保健操，有助于改善眼睛的血液循环和调节眼睛的焦距。
10. 保持良好的学习和工作环境：学习和工作环境对眼睛的健康也有重要影响。
预防近视眼的教案6篇
预防近视眼的教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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保护眼睛预防近视教案（精选5篇）
保护眼睛预防近视教案保护眼睛预防近视教案（精选5篇）作为一位兢兢业业的人民教师，时常会需要准备好教案，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。
教案应该怎么写呢？下面是小编帮大家整理的保护眼睛预防近视教案（精选5篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
保护眼睛预防近视教案1一、教学名称：《保护眼睛，预防近视》二、教学目标：我依据培智健康教育课程标准的要求和学生的身体状况，拟定如下教学目标：1、认知目标：掌握近视形成的原因。
2、技能目标：掌握预防近视的方法。
3、情感目标：培养学生良好的用眼卫生习惯，并且持之以恒。
三、教学重、难点本节课的教学重点是预防近视的方法。
难点是培养学生良好的用眼卫生习惯，并且持之以恒。
习惯的养成是需要不断正确的重复才能养成，因此我做了以上的安排。
四、说教学过程：1、创设情境导入新课。
一开始上课我就说：“同学们，今天老师让你们猜个谜语。
学生回答：眼睛。
我说：“对了，一个人在形容所珍惜的东西非常宝贵和重要时，总喜欢打这样的比方，像爱护你的眼睛一样去爱护你所珍惜的东西。
而往往你在拥有珍贵的东西时却不懂得珍惜，就好像眼睛一样。
当你的视力不好的时候，后悔就来不及了。
今天我们就学习保护眼睛。
”出示课题《保护眼睛，预防近视》。
（板书）2、眼睛有什么的用途。
老师：我们都有一双明亮的眼睛，她能干什么用呢？（出示课件）老师：我们来看一看，跟你说的一样吗？你们想想，如果眼睛不好，还能看得清楚吗？3、引导学生了解近视眼的样子以及形成的原因。
接着请同学说说为什么有的人会戴眼镜？因为眼睛近视了，不戴眼镜看不清物体。
那么是什么原因造成了我们眼睛的近视呢？学生讨论后交流得出（出示课件）：连续长时间看书、读写姿势不正确、眼睛离书本太近等等。
4、预防近视的方法。
就是这些不良的行为习惯危害了我们的眼睛，那我们又该怎样保护眼睛，预防近视呢？我们现在来看大屏幕。
（出示视频1）看完以后请同学们再来说一说在课堂学习中应该怎样保护我们的眼睛，预防近视呢？引导学生说出：（1）写字时手离笔尖一寸。
预防近视眼教案(优秀10篇)
预防近视眼教案(优秀10篇)预防近视的注意事项篇一避免连续看近时间过长。
注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息，看远10至壹五分钟。
尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。
注意用眼卫生，遵照正确的读书写字姿势。
看书写字姿势要端正，眼睛与书本保持约一尺(33厘米)的距离，胸部与书桌保持一拳的距离，眼睛距离电脑屏幕不应少于60厘米。
不要躺着看书、电子产品或边走边看。
注意改善需要长时间看近的环境。
室内光线要明亮，桌面、黑板、墙面不要反光过强；在家书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应选择黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯，放在书桌左上角45度，位置以不直接照射眼为宜。
尽量少玩需要长时间看近的游戏，增加室外活动，眼睛适度休息。
家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。
在学习中注意适当选择使用听来代替阅读，以减轻眼睛看近负荷。
如果在持续看近的时候出现眼睛干涩、发红、有灼烧感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。
如视力下降应及时到医院检查、治疗。
如何预防近视眼？近视眼吃什么好？篇二如何预防近视眼？近视眼吃什么好？近视眼吃什么好？1、含蛋白质高的食物就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。
巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。
肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。
2、含锌量丰富的食物近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质，所以近视眼患者平时可以多吃一些含锌的食物，比如肉类、黄豆、黄鱼、杏仁、紫菜、奶粉、海带、肝类、羊肉等这些含锌和铬比较多的食物。
3、含钙量高的食物钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。
钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。
食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。
近视眼的预防十大方法
近视眼的预防十大方法
1.眼保健操：每天进行眼部运动，如转动眼球、眨眼等，有助于放松眼部肌肉，预防近视。
2.远离电子屏幕：长时间盯着电子屏幕容易造成眼部疲劳，应适当减少使用电子设备的时间，同时注意保持一定的距离。
3.增加户外活动时间：经常户外活动可增加对远处物体的观察，有利于眼睛的调节能力和视力提高。
4.合理用眼：注意用眼卫生，避免长时间连续用眼，每小时要适当休息一下眼睛。
5.保持正确的用眼姿势：读书、写字、看电视时要保持正确的姿势，避免头低眼深度的眺望。
6.保持良好的光照：光线过暗或过亮都对眼睛有害，应保持适度的光线，避免眩光刺激。
7.规律作息时间：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于眼睛的休息和恢复。
8.保持饮食均衡：食物中的维生素A、C和E以及抗氧化物质对眼部健康有益，保持饮食均衡可以预防近视。
9.避免用眼过度：长时间用眼或过度用眼对眼睛造成的损伤是近视的主要原因之一，适度减少用眼时间是预防近视的关键。
10.定期眼科检查：定期进行眼科检查，及早发现眼部问题，采取相应的防控措施。
预防近视宣传知识
预防近视宣传知识引言概述：随着现代社会的发展，越来越多的人开始出现近视问题，尤其是青少年群体。
近视不仅影响视力，还可能引发其他眼部疾病。
因此，预防近视成为了当下非常重要的健康话题。
本文将介绍一些预防近视的宣传知识，帮助人们更好地了解如何保护自己的眼睛健康。
一、保持正确的用眼姿势1.1 保持正确的姿势长时间低头看手机或电脑屏幕会增加眼睛的压力，容易导致近视。
因此，要保持正确的坐姿或站姿，保持头部与身体的垂直，避免弯腰低头。
1.2 控制用眼时间过度用眼也是近视的主要原因之一。
因此，我们应该合理安排用眼时间，每隔一段时间进行适当的眼部休息。
可以使用20-20-20法则，即每20分钟远离电子屏幕，注视20英尺远的物体，持续20秒钟。
1.3 注意用眼环境保持用眼环境的明亮和舒适，避免过度暗光或过度亮光的刺激。
同时，还要注意保持适当的湿度，避免眼睛过干。
二、正确使用电子产品2.1 保持适当的距离使用电子产品时，应该保持适当的距离，将屏幕与眼睛保持一定的距离，一般建议距离为50-70厘米。
2.2 调整屏幕亮度和对比度过亮或过暗的屏幕会对眼睛造成伤害，因此，我们应该根据环境光线调整屏幕的亮度和对比度，使其适应当前的光线环境。
2.3 使用防蓝光眼镜近年来，防蓝光眼镜逐渐流行起来。
这种眼镜可以过滤掉电子产品所产生的有害蓝光，减少对眼睛的伤害。
因此，使用防蓝光眼镜也是预防近视的一种有效方式。
三、均衡饮食和适量运动3.1 增加摄入维生素和矿物质维生素A、C、E以及锌等营养素对眼睛健康非常重要。
我们应该多食用富含这些营养素的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等。
3.2 合理安排运动时间适量的户外运动可以有效预防近视。
阳光中的自然光对眼睛有益，而长时间室内活动则容易导致近视。
因此，我们应该合理安排户外活动时间，增加眼睛接触自然光的机会。
3.3 练习眼保健操眼保健操可以有效舒缓眼部疲劳，增加眼睛的灵活性。
我们可以通过眼球转动、眼睑按摩等简单的眼保健操来保护眼睛健康。
预防近视眼小知识
预防近视眼小知识近视眼是一种常见的视力问题，随着现代社会生活节奏加快，使用电子产品的时间增加，近视眼的发病率也逐渐上升。
为了预防近视眼，我们需要了解一些小知识，采取一些有效的措施保护眼睛健康。
1. 养成良好的用眼习惯长时间盯着电子屏幕或书本容易造成眼睛疲劳，增加近视眼的风险。
因此，应该适时休息眼睛，每隔一段时间远眺，减轻眼部压力。
同时，在光线较暗的环境下不宜看书或使用电子产品，应选择明亮的灯光。
保持良好的用眼习惯对预防近视眼至关重要。
2. 远离过度使用电子产品现代人离不开电子产品，但过度使用电子产品对眼睛危害较大。
电子屏幕的辐射和蓝光容易刺激眼睛，导致眼睛疲劳和视力下降。
因此，应尽量减少使用电子产品的时间，保持远距离看屏幕，保护眼睛远离电子辐射。
3. 多参加户外活动户外阳光充足，视觉刺激多样化，对眼睛有益。
经常参加户外活动，眼睛可以得到充分的放松和锻炼，有效预防近视眼的发生。
同时，户外活动也有助于调节身体的生物钟，促进睡眠，减少因熬夜使用电子产品导致的眼睛疲劳。
4. 合理安排用眼距离使用电子产品应保持适当的用眼距离，避免过于接近屏幕造成眼睛疲劳。
根据屏幕大小和分辨率的不同，应该保持一定的距离，这样可以减少眼睛对屏幕的过度聚焦，有利于保护视力。
5. 定期进行眼睛检查定期进行眼睛检查可以及时了解自己的视力状况，发现早期的视力问题并采取相应的治疗措施。
近视眼如果得到及时治疗，可以有效延缓病情发展，提高治疗效果，预防严重的视力问题。
总之，预防近视眼是一个长期的过程，需要我们养成良好的用眼习惯，避免过度使用电子产品，多参加户外活动，合理安排用眼距离，定期进行眼睛检查。
只有从日常生活中细心呵护眼睛，才能有效预防近视眼的发生，保护视力健康。
愿我们每个人都能拥有明亮清晰的双眼，远离近视眼的困扰。
预防近视教育教案7篇
预防近视教育教案7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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预防近视宣传知识
预防近视宣传知识近视是一种常见的视力问题，特别在现代社会中，越来越多的人受到近视的困扰。
为了提高公众对近视的认识和预防意识，以下是一些预防近视的宣传知识，希翼能够对大家有所匡助。
一、什么是近视？近视，也被称为近视眼，是一种眼球的屈光状态异常，导致远处的物体看不清晰。
近视的主要原因是眼球的先后轴过长，或者是角膜的屈光力过强。
近视的主要症状包括远视力含糊、眼睛疲劳、头痛、眼干等。
二、近视的危害近视不仅会影响视力，还会对个人的生活和工作产生负面影响。
长期近视可能导致眼球的变形，进而增加得其他眼部疾病的风险。
此外，近视还会增加车祸和工伤的风险，对个人的生活质量和工作效率造成不利影响。
三、预防近视的方法1. 保持良好的用眼习惯长期盯着电子设备或者书本，容易导致眼睛疲劳和近视的发生。
建议每隔一小时，歇息10-15分钟，远离电子屏幕。
此外，保持正确的用眼距离和姿式，避免眼球过度用力。
2. 增加户外活动时间研究表明，户外活动可以匡助预防近视。
阳光中的自然光线对眼睛的发育和视力有益。
因此，建议每天至少进行1-2小时的户外活动，如散步、跑步、球类运动等。
3. 保持良好的学习和工作环境学生和上班族应该保持良好的学习和工作环境，确保充足的光线和适当的用眼距离。
避免在光线过暗或者过亮的环境下读书或者工作，同时，保持书本或者屏幕与眼睛之间的距离在30-40厘米之间。
4. 均衡饮食，补充营养均衡饮食对眼睛的健康至关重要。
食物中富含的维生素A、C和E以及锌等营养物质对眼睛的发育和视力有益。
建议多摄入新鲜水果、蔬菜、鱼类等富含这些营养物质的食物。
5. 定期眼部检查定期眼部检查可以匡助早期发现近视等眼部问题。
如果发现视力下降或者其他眼部不适症状，应及时就医，接受专业的眼科检查和治疗。
四、近视宣传活动为了提高公众对近视的认识和预防意识，可以开展以下宣传活动：1. 举办近视防控讲座邀请眼科专家或者医生，为公众讲解近视的原因、危害和预防方法。
预防近视宣传知识
预防近视宣传知识近视（也称为近视眼或近视度数高）是一种常见的眼健康问题，特别是在现代社会中，人们长时间使用电子设备和进行近距离工作的情况下更为普遍。
为了提高公众对预防近视的认识和理解，以下是一些预防近视的宣传知识。
1. 什么是近视？近视是一种眼健康问题，它使人们在远处看东西时变得模糊不清。
近视的主要原因是眼球过长或角膜曲率过大，导致光线无法正确聚焦在视网膜上。
2. 近视的症状近视的常见症状包括远处物体模糊、眼睛疲劳、头痛、眼部不适等。
如果您有这些症状，请及时就医。
3. 预防近视的重要性预防近视非常重要，因为近视一旦发生，很难逆转。
预防近视可以帮助我们保持良好的视力，提高生活质量。
4. 预防近视的方法4.1 保持良好的用眼习惯- 每隔一段时间休息眼睛，远离电子屏幕，进行眼部放松运动。
- 保持正确的用眼距离，避免长时间近距离用眼。
- 在光线明亮的环境下进行阅读和学习。
4.2 增加户外活动时间- 长时间户外活动可以有效预防近视。
- 每天至少进行1小时户外活动，如散步、跑步、打球等。
4.3 合理安排学习和工作时间- 避免长时间连续用眼，每隔一段时间休息一会儿。
- 在学习和工作期间，保持正确的坐姿和用眼距离。
4.4 保持良好的饮食习惯- 多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子和杏仁。
- 合理摄入蛋白质、钙和磷等营养物质，促进眼睛健康发育。
4.5 定期眼部检查- 定期进行眼部检查，及早发现并治疗眼健康问题。
- 如果您已经近视，定期配戴合适的眼镜或隐形眼镜。
5. 预防近视的宣传活动为了提高公众对预防近视的认识，可以开展以下宣传活动：- 在学校和社区举办近视预防讲座，向学生和家长传授预防近视的知识。
- 制作宣传海报和宣传册，向公众传达预防近视的重要性和方法。
- 利用社交媒体平台发布预防近视的宣传信息，吸引更多人关注。
- 与医院、眼科机构和社区合作，共同开展免费眼部检查和咨询活动。
总结：预防近视是每个人都应该关注的重要问题。
预防近视宣传
预防近视宣传近视是一种常见的眼健康问题，特别是在儿童和青少年群体中，近视的发病率越来越高。
为了提高公众对近视的认知和意识，预防近视宣传显得尤为重要。
本文将详细介绍预防近视的重要性、预防近视的方法以及相关数据和研究结果。
一、预防近视的重要性近视对个人的生活和学习产生了不可忽视的影响。
长时间的近距离用眼、缺乏户外活动、不良的用眼习惯等都是导致近视发生的主要原因。
预防近视不仅可以减少眼健康问题的发生，还可以提高个人的生活质量和学习效果。
因此，预防近视宣传具有重要的意义。
二、预防近视的方法1. 控制用眼时间：长时间的近距离用眼是近视发生的重要原因之一。
建议每次用眼不超过40分钟，每天用眼时间不超过3小时。
2. 保持良好的用眼姿势：正确的用眼姿势有助于减轻眼睛的疲劳和压力。
保持正确的坐姿，保持适当的用眼距离，避免低头、瞪眼等不良用眼习惯。
3. 增加户外活动时间：户外活动可以有效减轻眼睛的疲劳和压力，预防近视的发生。
建议每天户外活动时间不少于2小时。
4. 注意用眼卫生：保持眼部的清洁卫生，避免用眼过度疲劳，适当休息和眼部按摩可以缓解眼睛的疲劳感。
5. 均衡饮食：适当的营养摄入对眼健康至关重要。
多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子、苹果等，有助于保护眼睛健康。
6. 定期进行眼保健操：眼保健操可以有效改善眼睛的血液循环，缓解眼部疲劳。
三、相关数据和研究结果根据最新的研究数据，近视在儿童和青少年中的发病率呈现逐年上升的趋势。
近视不仅影响视力，还可能引发其他眼健康问题，如视网膜脱落、视网膜裂孔等。
一项针对儿童的研究表明，每天户外活动2小时以上可以有效降低近视的发病风险。
此外，正确的用眼姿势、适当的用眼时间控制以及眼保健操的进行也是预防近视的重要措施。
总结：预防近视宣传的重要性不容忽视。
通过宣传近视的危害、预防近视的方法以及相关的数据和研究结果，可以提高公众对近视的认知和意识，促进大众采取积极的眼保健措施，减少近视的发生。
预防近视口诀
预防近视口诀近年来，近视问题在全球范围内呈现出愈演愈烈的趋势。
为了保护视力健康，预防近视成为了大家关注的焦点。
下面，我将为您介绍一些预防近视的口诀，希望对您有所帮助。
1. 保持正确的用眼姿势：长时间低头看手机、电脑或书籍会增加眼睛疲劳和近视的风险。
使用电子产品时，保持适当的距离和角度，尽量保持头部直立，同时每隔一段时间远眺远处，缓解眼部疲劳。
2. 定时休息眼睛：长时间连续用眼会使眼睛疲劳，容易导致近视。
每隔一小时，应该休息5-10分钟，远离电子屏幕，让眼睛得到充分的休息。
3. 均衡饮食：合理的营养摄入对眼睛的健康至关重要。
多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子、柠檬、菠菜等。
这些食物有助于保护视网膜和眼睛组织，减少近视的风险。
4. 多参加户外活动：户外活动能够让眼睛得到更多的阳光照射，有助于调节眼睛对远处物体的焦距，减轻眼睛疲劳。
每天至少进行1-2小时的户外活动，有助于预防近视。
5. 保持良好的学习和生活习惯：保持充足的睡眠时间，每晚睡眠时间应不少于7-8小时。
避免熬夜和过度疲劳，保持良好的学习和生活习惯，有助于预防近视。
6. 视力保健操：进行适当的眼部保健操，如眼球转动、眼睛按摩等，有助于促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，预防近视。
7. 定期进行眼部检查：定期到眼科医院进行眼部检查，及早发现和治疗眼部问题，有助于预防近视的发生。
8. 避免过度用眼：过度用眼是导致近视的主要原因之一。
在学习或工作时，要注意适当安排用眼时间，避免长时间连续用眼。
9. 注意用眼环境：保持用眼环境的明亮和清洁，避免光线过暗或过亮，保持适当的湿度，有助于保护眼睛健康。
10. 养成良好的用眼习惯：避免长时间专注于近距离物体，每隔一段时间要远眺远处物体，给眼睛放松的机会。
总之，预防近视需要从日常生活中的方方面面入手，坚持良好的用眼习惯和生活习惯，保持适度的休息和户外活动，注意饮食营养，定期进行眼部检查，才能有效预防近视的发生。
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预防近视中文名预防近视用眼时间40-50分钟目录1 预防近视的科学理论2 预防近视的经验▪合适的环境光线亮度▪改善近距用眼姿势▪缩短近距用眼时间▪增加户外活动▪减少蓝光辐射▪结论▪多方参与：▪现实中不足3 预防误区4 保健与营养▪眼的保健▪补充营养5 电脑设置预防近视的科学理论编辑科学实验已证明：在黑暗中细胞膜对钠离子都有一定的通透性，视细胞静电位相对处于部分去极化状态。
光照时视细胞膜对钠离子的通透性降低，去极化减小至使细胞趋向超极化。
视网膜中央凹向外至周边部锥细胞减少、杆细胞增多的分布状态，与玻璃状体有机液对进入眼内光子产生的廷德尔效应和喇曼效应相对应。
人眼视网膜感受野中央凹——周边桔抗的锥、杆细胞组织方式，有利于视网膜感受野抛弃绿色背景，抽提出黄色前景信息。
因此，教材页面底色设计为钠光电效应红限值540nm附近的绿色，文字色设计为钠原子光谱主线系580nm 附近的黄色，可以减少教材页面颜色的燥光污染，增加预防近视的功能。
视杆细胞在绿色光波长范围内出现极大敏感值( [英]p.博雷尔著《光化学入门》科学出版社1987年第1版)。
因为绿色光波进入眼内玻璃状体后易被散射，而黄色光波进入眼内可以直接穿过玻璃状体刺激视锥细胞，所以人眼对黄色纸面的光波敏感度特别高而易受到烧灼。
据悉，新版作业本内芯是防近视的黄色纸张，如作业本过于靠近眼睛，眼球便有发胀感。
预防近视的经验编辑在看不同距离、不同亮度的事物时，人眼有一定的自动调节能力，以使得在各种情况下，照在视网膜上的图像尽量清楚。
青少年近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。
可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。
那么，如何避免过度用眼的情况呢？合适的环境光线亮度在大多数情况下，视力下降和光线不佳（太亮或太暗）有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。
很多时候光线太暗，也有时候是光线太亮。
虽然，国际上和中国对于不同室内场合的光线照度都制定了严格的标准[3-4] （如在书房内读/写的照度>300Lux），但对于普通民众而言，这对于保护视力的帮助不是那么直接，因为一般人没有那么多关于环境光线照度（亮度）和人眼视觉的知识。
通常，光线不合适主要有三方面的原因：一是所处环境内的光线本身不合适（如太亮、太暗、眩光等）；二是由于身体姿态（如坐姿或头姿）不正确挡住光线，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了；三是光线会快速变化（如早晚的阳光，多云天气、或阴/雨变化时的自然光）。
另外，不同用眼场景对照度的要求不尽然相同。
还有，即使照度相同，人眼对不同光源（如自然光和电灯光）的感觉也很不一样。
因此，普通民众在日常学习、生活和工作中的确不容易判断光线是否合适。
若要视力好，光线很重要若要视力好，光线很重要一些网店出现的护眼光度笔，考虑了人眼对光线感觉的复杂性，将测量所得光线照度数据，参照国家标准[4] ，转换为符合实际应用情况的指示和报警信息（如太暗、偏暗、合适、偏亮、太亮等），让普通民众在学习、工作中很方便地改善照明情况，从而保护视力。
改善近距用眼姿势近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。
近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，书本放在距眼睛30cm左右的地方。
乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。
写字时，光线最好从左前方照到书本，以避免写字时光线被右手挡住。
看电视时注意高度应与视线相平；眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍，且室内应有一定的背景光。
缩短近距用眼时间除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调节机能的减退。
在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。
通常，近距离用眼时，隔45～50分钟休息10～15分钟。
休息时应远眺，此外，如感觉眼睛不适，应立即休息。
增加户外活动多一些户外的活动/运动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。
减少蓝光辐射手机、电脑、电视、以及数码产品的LED屏幕中有高能蓝光[5] ，蓝光是一种穿透力很强的可见光，过长时间照射对人眼有害。
正在发育中的青少年要尽量缩短看屏幕的时间，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。
结论导致近视的原因有多种情况（光线不佳、近距离用眼姿势/时间不适等），万一已经发生了近视，应该尽快分析原因并设法纠正，而不是急着配眼镜，更不该盲目去尝试各种“快速”治疗仪，否则会耽误恢复视力的机会。
只有找到并排除近视的诱因，才能真正保护视力。
多方参与：1、社会的预防：当今社会对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而导致了近视率升高，这是一个极待解决的社会问题。
所以需要社会的支持，使孩子在眼睛发育过程中相对轻松一点。
2、学校的预防：首先是环境设施：教室要宽敞明亮，黑板和学生课桌面的光线照度要符合国家标准[6] （可用护眼光度笔来监测）；灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等。
其次，学校的用眼教育：定期开展视力检查，加强用眼卫生的教育，督促学生认真做眼操；最后，减少作业量，另外应定期更换座位，左中右轮转。
3、家庭的预防(1)创造良好的学习环境：尤其是灯光照明，根据国家标准，读书时照度以不低于300Lux（勒克斯）为宜，如果自己用眼睛无法判断，可以用护眼光度笔对光线亮度做些测试。
(2)培养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书45-50分钟左右应休息10-15分钟，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5-6倍为宜。
走路或者乘车不要看书，由于坐车的时候不稳，书本和眼睛距离不断变化，会大大提高眼部肌肉的调节幅度和频率，易造成眼睛疲劳。
因此，看书时身体一定要保持静止状态。
(3)提供全面的营养：孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。
4、自身的预防：孩子自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳;养成良好的习惯，不偏食，不挑食;养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。
现实中不足1. 光污染恶劣的视觉环境未受重视：医学界指出“视觉环境是形成近视的主要原因”。
研究表明，受到光污染的视觉环境会对人眼的角膜、虹膜、以及视网膜造成伤害，并进一步引起视觉疲劳和视力下降。
光污染主要来自于过强的光源（如太阳光和靠得太近的台灯）和及其反光。
很多人以为台灯靠得近，光线越亮就越好。
其实不然，看书时，过强的光线（无论是太阳光，还是灯光）对人眼来说都有明显伤害，一定要避免。
另外，科学测定，洁白的书/簿纸张的光反射系数高达90%，严重危害到了青少年视力健康。
现有的多数近视防控手段，以缓解视觉疲劳为主，缺乏对环境中光污染的重视。
但鉴于光污染的严重性，有必要采取科学的方法消除，以减少对眼睛的伤害。
如果自己无法判断学习、生活中的环境光线亮度是否合适，那么可用护眼光度笔或其它照度设备做些测试、并改善之。
2. 常规防控手段收效不明显：国家教委提出“眼保健操、坐姿三个一、合理眼睛休息”等作为预防和控制近视的手段。
青少年课业任务繁重，正确的读写习惯尚未形成，电视、电脑、手机等也不断占用青少年眼睛的休息时间，使青少年的眼睛不堪重负。
因为青少年具有自主性，并缺乏眼部保健的自律性，往往贪图一时的愉悦而忽视了视力健康，家长想要帮助青少年预防和控制近视，却在监护过程中力不从心。
3. 常用矫正治疗手段存在问题：丹尼尔·奥利瑞（英国剑桥Anglia工艺大学权威验光师）研究发现，不合理的佩戴近视眼镜会导致眼轴拉长,增加患上可导致失明的眼疾的危险，如视网膜脱离、眼底出血、玻璃体后脱离等。
激光手术治疗，易反弹，易发生并发症，如感染、角膜穿透、眩光、医源性角膜散光、继发性圆锥角膜、角膜瓣不规则等。
预防误区编辑1.裸眼视力下降即度数加深在医院预检处检查孩子裸眼视力下降时，孩子的家长最常说的一句话就是“哎呀，你的度数怎么又长了啊”。
误区：裸眼视力不能作为近视度数高低的标准，更不能以裸眼视力来衡量视功能的好坏，而应该以矫正视力的好坏作为衡量依据。
检查裸眼视力时，眼球应该处于自然状态，这样查出的视力才真实。
但不少青少年有屈光问题后长期不戴眼镜，养成了一种眯着眼睛看东西的坏习惯。
眯眼是人为加强眼内肌肉调节，使视线集中起来，暂时性提高视力的动作，但已经存在的屈光问题，会加速近视的发展。
2.幼时视力越好越不会近视误区：年龄越小视力越好，长大了才不会近视?正常情况下，婴幼儿出生不久都处于远视状态，随着年龄发育逐渐趋于正视。
儿童在学龄前视力未达到正常标准并不意味着异常。
超过了自身生理范围的屈光状态，儿童视力发育过快，可能反而更容易加速近视的发生与发展。
只要明确各年龄段儿童的正常视力与屈光度数，在正常情况下并不要过早干预，每三个月，尽量不超过半年，定期复查视力及屈光状态。
3.散光眼治不好大多数人或多或少地会有一些散光，因而，100度以内的散光是生理性的，通常不会明显影响视力。
但如果散光度数偏高，则会引起相应的视物不清和疲劳症状，需要在验光师的指导下配适当度数的散光眼镜。
配戴散光镜看东西，开始时可能会有些不适应，因为通过散光镜看到的东西有些变形，度数越高越明显，但坚持戴镜是可以适应的。
一般说来，生理性的散光随着发育会有所改善，但超过生理范围通过纠正，有可能恢复一些，完全恢复比较困难。
4.超高度近视就是病理近视高度近视指600~900度，超高度近视指900度以上。
高度近视又可根据是否有眼部改变而分为两大类，一类是单纯性高度近视，其近视度数高，发展到一定时期可稳定，眼部没有严重的改变;另外一类是病理性近视，是由疾病或遗传因素引起的，与用眼疲劳无关，近视度数随年龄增长而不断加深，可高达2000度以上。
即使戴眼镜也难矫正到正常视力，还可能发生严重影响视力的一系列并发症。
病理性近视是一种比较严重的眼病，是失明的主要原因之一。
5.只要放松调节就能治疗近视近几年市场出现很多类型近视治疗仪器，其设计原理不外乎松弛调节或应用某种方式刺激眼部以求改善睫状肌功能。
而实际上遗传与环境是近视眼形成的主要原因，调节因素在引起近视中所占比例很小，并且以调节不足为主。
另外，仪器设计是否达到了预定目标，并没有客观依据，在衡量疗效时又都是以视力为标准，而影响视力检查的因素又很多，例如睁眼与闭眼、用力调节和随意调节等等都可引起视力的变化，因此也就没有一个能客观准确评定仪器实际效果的方法。