眼保操评分细则

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学校广播操眼保健操检查评比细则

学校广播操眼保健操检查评比细则为了促进学生的身体健康发展，增强学生的体质素质，学校每学期都会组织广播操和眼保健操的检查评比活动。

下面是学校广播操、眼保健操检查评比的细则，旨在规范检查评比工作，提高学生参与的积极性和操练效果。

一、参与对象广播操、眼保健操的检查评比面向全体学生。

每个班级在操练过程中应全体学生参与，不得出现选择性参加的情况。

二、评审标准（一）广播操的评审标准1.动作规范度：学生们的动作应统一、规范，符合广播操的标准要求，包括手臂的伸展、脚步的踢动、头部的转动等。

2.动作协调性：学生们的动作应协调一致，避免出现一个学生的动作明显脱节的情况。

3.动作节奏感：学生们的动作应配合音乐的节奏，保持整齐一致的节奏感。

4.呼吸正常：学生们在操练过程中，应掌握正确的呼吸方法，节奏性地进行呼吸。

5.态度端正：学生们在操练过程中应认真投入，积极配合，表现出良好的操练态度。

（二）眼保健操的评审标准1.动作规范度：学生们的动作应符合眼保健操的要求，包括目光的聚焦、瞳孔的调节、头部的移动等。

2.动作协调性：学生们的动作应协调一致，避免出现一个学生的动作明显脱节的情况。

3.动作节奏感：学生们的动作应配合音乐的节奏，保持整齐一致的节奏感。

4.姿势正确：学生们在操练过程中应掌握正确的姿势，保持正确的身体姿态。

5.态度端正：学生们在操练过程中应认真投入，积极配合，表现出良好的操练态度。

三、评比方式广播操、眼保健操的评比方式分为初选和决赛两个环节。

（一）初选1.广播操初选：每个班级在上课前进行广播操的初选。

由班主任、体育老师、美术老师等组成评审团，对学生们的操练情况进行评分。

2.眼保健操初选：每个班级在上课前进行眼保健操的初选。

由班主任、体育老师、保健医生等组成评审团，对学生们的操练情况进行评分。

初选过程中，评审团将根据评审标准，对学生们的操练情况进行评分，并选出成绩较好的班级进入决赛。

（二）决赛决赛将在学期末举行，参赛班级将进行公开表演。

眼保健操实施细则

眼保健操实施细则一、背景介绍眼保健操是一种针对眼部肌肉的运动，旨在预防和缓解眼部疲劳，保护视力健康。

随着现代生活方式的改变，人们长时间使用电子设备、缺乏户外活动等问题导致眼部疲劳和近视的发生率不断增加。

为了提高员工的视力健康水平，促进工作效率，本公司决定制定眼保健操实施细则。

二、目的本细则的目的是规范眼保健操的实施，确保员工能够正确地进行眼部运动，有效缓解眼部疲劳，预防近视的发生。

三、实施细则1. 时间安排每天上午10:00和下午3:00进行两次眼保健操，每次持续10分钟。

员工在进行眼保健操前应停止眼部用力活动，如长时间盯着电脑屏幕或手机。

2. 操练环境眼保健操应在明亮、通风的环境中进行。

操练区域应保持整洁，避免杂物堆放，以确保员工的安全。

3. 操练姿势员工应坐在椅子上，保持身体挺直，双脚平放在地面上。

双手放在大腿上，放松肩膀和颈部肌肉。

4. 操练内容眼保健操包括以下动作：a. 眨眼操：迅速眨眼20次，然后闭上双眼，放松眼部肌肉，重复3次。

b. 眼球转动：慢慢转动眼球，先顺时针转动10次，再逆时针转动10次。

c. 远近调节：将目光从近处转移到远处，重复10次。

d. 眼部按摩：用双手的无名指轻轻按摩眼眶周围，从内眼角向外眼角按摩，重复3次。

5. 指导员工公司将指定专门的员工作为眼保健操指导员，负责指导员工正确进行眼保健操。

指导员应受过相关培训，了解眼部解剖和眼保健操的正确方法。

6. 宣传推广公司将定期组织眼保健操宣传活动，提高员工对眼保健操的认识和重视程度。

宣传活动可以包括海报、宣传册、宣讲会等形式，以便员工更好地了解眼保健操的重要性。

7. 督导与评估公司将定期进行眼保健操的督导和评估，确保细则的有效实施。

督导员应随机抽查员工的眼保健操情况，并记录评估结果。

对于未按要求进行眼保健操的员工，应及时进行纠正和指导。

8. 绩效考核公司将将员工的眼保健操情况纳入绩效考核体系，以激励员工积极参与眼保健操。

绩效考核可以包括参与率、操练姿势正确率、操练内容完成度等指标。

学校规章制度之眼保健操评比细则

学校规章制度之眼保健操评比细则
为增强学生的卫生保健意识，从小培养学生爱眼、护眼习惯，确保学生能认真做好眼保健操，有效地保护视力，促进各班组织好每一天的眼保健操，特制定眼保健操评比细则。

一、做眼保健操的要求
1、眼保健操开始前，尽量保持双手干净。

2、做眼保健操时要求闭眼，穴位挤按准确，动作到位。

3、做眼保健操过程中不得睁眼、说话、打闹。

4、眼保健操结束时应抱臂闭眼，趴在桌上休息至眼保健操音乐结束。

5、眼保健操所在当节课的任课老师要做好监督和纠正工作。

二、眼保健操的评分准则（每天满分10分，上午和下午各占5分）
1、动作质量： A等 3分 B等2.9分 C等2.8分
2、做操时班级的纪律表现：A等 2分 B等1.9分 C等1分。

眼保健操实施细则

眼保健操实施细则引言概述：眼保健操是一种简单有效的眼部保健方法，通过一系列眼部运动和按摩来缓解眼部疲劳，预防近视等眼部问题。

正确的眼保健操实施细则对保护视力和改善眼部健康至关重要。

本文将详细介绍眼保健操的实施细则。

一、正确的坐姿1.1 确保背部挺直：在进行眼保健操时，应该坐在椅子上，保持背部挺直，避免驼背或者过度前倾。

1.2 脚平放地：双脚平放在地面上，保持膝盖与大腿呈90度角，保持身体平衡，避免因不稳定而影响眼部运动。

1.3 放松肩膀和颈部：在进行眼保健操时，应该放松肩膀和颈部肌肉，避免因紧张而影响眼部运动效果。

二、眼部运动2.1 眨眼操：闭上眼睛，缓慢地眨动眼睛，每次眨眼5-10次，可以有效缓解眼部疲劳。

2.2 注视远处：每隔一段时间，注视远处的物体，放松眼部肌肉，预防眼部疲劳和近视发生。

2.3 眼球转动：闭上一只眼睛，用另一只眼睛画圆形，逆时针和顺时针各转动10次，可以锻炼眼部肌肉。

三、按摩眼部3.1 眼球按摩：用双手的食指和中指轻轻按摩眼眶周围，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

3.2 头部按摩：用指腹按摩头部的太阳穴和眉间穴，可以缓解头部压力，改善眼部血液循环。

3.3 面部按摩：用手指在面部画圆形，从额头到面颊，可以促进面部血液循环，改善眼部周围的肌肉松弛。

四、定时休息4.1 每隔一小时休息：长时间盯着电脑或书本容易导致眼部疲劳，每隔一小时应该休息5-10分钟，远离屏幕或书本，进行眼部运动或按摩。

4.2 多看绿色植物：在休息时可以多看看绿色植物，放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。

4.3 喝水保湿：保持眼部湿润也是保护视力的重要方法，每天喝足够的水，保持眼部湿润。

五、养成良好习惯5.1 规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于眼部健康。

5.2 饮食均衡：多摄入富含维生素A、C、E等对眼部健康有益的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。

5.3 戒烟限酒：烟草和酒精对眼部健康有害，应该戒烟限酒，保护视力。

眼保健操评比细则

眼保健操评比细则
2014年秋季眼保健操参评细则
教师的要求
1.学生做眼保健操时，由班主任教师负责组织。

眼保健操期间，班主任必须认真查看学生做操的情况，督促学生专心做眼操。

2.班主任老师要在眼保健操音乐响起时，提醒学生停止正在进行的活动（除5名打扫卫生），跟随眼操音乐认真做眼保健操。

任课老师不得占用眼保健操的时间。

3.上音乐、美术、体育等课的班级，学生必须在教室先做完眼保健操，再排队至相应的功能室。

4. 班主任利用班会课及其他时间对学生进行眼操复习指导，以保证眼操动作准确规范。

对学生的要求
1．做眼保健操音乐响后，学生不能做其他事，认真做眼操。

2．要求从音乐中“闭眼”的口令开始做到全体学生闭眼，到音乐结束睁开双眼，中间不得睁眼。

3. 做眼保健操时，要闭眼，坐端正，找准穴位。

做时要身直头直，头不动，手肘必须支撑在课桌上。

4．做眼保健操时，应随节拍静心做眼操，桌面上不摆放任何书本或学习用品。

评分标准（总分10分）
总分为10分，以下1-4情况，每发现1人扣0.5分。

1. 发现该班学生在教室说笑、打闹、走动及外出教室、做其他事情或不做眼保健操。

2. 做眼操时，手按在穴位上不动，或睁开眼睛做或乱做。

3. 眼操时间，班级桌面上摆放书本或学习用品。

4. 做眼操时手肘没有支撑在课桌上。

5. 班主任教师没有及时到位或没有监管学生做眼保健操，直接扣1分；超出学校规定的5人，每超出1人扣1分。

运动员眼保健操要求及评分标准

运动员眼保健操要求及评分标准
运动员眼保健操是一项旨在保护运动员眼睛健康的特殊训练。

以下是该训练的要求和评分标准：
1. 要求
- 执行规范：运动员必须按照指定的动作和节奏来进行眼保健操。

- 姿势正确：运动员应保持正直的坐姿或站姿，并注意身体的稳定。

- 眼球运动：运动员的眼球运动应保持流畅且准确。

- 平衡控制：运动员在进行眼保健操过程中应保持良好的平衡能力。

- 注意力集中：运动员需要有足够的注意力来完成眼保健操，并避免分心。

- 呼吸控制：运动员应通过深吸和慢呼吸来保持良好的呼吸控制。

2. 评分标准
评分标准可以根据不同的要素进行评估，并给出相应的分数。

以下是常见的评分标准要素：
- 姿势和控制（30分）：评估运动员的姿势是否正确，以及是
否能够保持良好的平衡控制。

- 眼球运动（30分）：评估运动员眼球运动的流畅性和准确性。

- 注意力和集中（20分）：评估运动员在进行眼保健操时的注
意力和集中程度。

- 呼吸控制（20分）：评估运动员能否通过深吸和慢呼吸来保
持良好的呼吸控制。

评分标准通常是基于以上要素的总体表现，运动员根据总分来
评定他们的眼保健操的水平。

以上是运动员眼保健操的要求和评分标准，通过遵守这些要求
和努力提高评分，运动员可以保护自己的眼睛健康并提高训练效果。

眼保健操专项检查评比要求及评分细则

安顺市第三中学眼保健操要求细则
一、目的：为了落实《学校体育与卫生工作条例》，检测中学生的健康状况，培养学生良好的用眼卫生习惯，提高我校学生眼保健操质量，进一步做好近视的防治工作，促进学生的健康成长。

二、时间：每天上午10：06——10:12
三、要求：
（一）班主任必须到场监督。

（二）眼保健操进行过程中，每班不允许超过2人请假外出。

（三）必须认真做操，教室内保持安静，无嘈杂声；除检查组同学外，全班同学都做，不随便走动。

（四）由检查组同学进行专项检查，结果纳入班级考核。

(五)高一高二各班检查组同学必须要按时到自己负责的检查区域进行检查，由检查小组组长负责监督。

检查组同学每个星期上课最后一天上午检查完毕后前将检查结果投放到政教处考勤箱。

检查组同学检查到位情况及结果上交情况计入本班班级考核。

（六）高三年级正常进行眼保健操。

安顺市第三中学政教处
2014年3月3日。

中小学眼保健操专项检查评比评分细则

第二节（15分）按压睛明穴
睛明穴位于鼻骨两侧，用食指按压，其余四指自然握起，呈空心拳形状。上下按压，每拍按一次。未闭眼的扣0.5分/人；动作错误的0.5分/人。
第Байду номын сангаас节（15分）
按揉四白穴
四白穴在下眼框边缘的正中。食指、中指并拢放在鼻翼两侧，放下中指，食指位置即穴位。拇指抵在下鄂凹陷处。每拍按一圈。未闭眼的扣0.5分/人；中指按穴错误的扣0.5分/人；动作错误的0.5分/人。
评委签字:
第六节（15分）
揉捏耳垂
脚趾抓地
大拇指和食指捏耳垂，其余三指自然并拢弯曲，每拍一揉捏一圈，同时脚趾抓地。未闭眼的扣0.5分/人；本节每两拍刮一下眼眶，节拍错误扣0.5分/人；动作错误的0.5分/人。
精神面貌（5分）
全程无睁眼。(2分)无嘈杂声、精神饱满。（3分）结束时，两手曲臂放在桌子，两眼慢慢睁开。
第四节（15分）
按太阳穴刮上眼眶
大拇指按在太阳穴，一拍按一下，按四拍后，用食指刮上眼眶，两个节拍刮一次，未闭眼的扣0.5分/人；本节每两拍刮一下眼眶，节拍错误扣0.5分/人；动作错误的0.5分/人。
第五节（15分）
按揉风池穴
颈后，两条大筋外侧凹陷处。食指中指并拢按压。未闭眼的扣0.5分/人；本节每两拍刮一下眼眶，节拍错误扣0.5分/人；动作错误的0.5分/人。
中小学眼保健操专项检查评比评分细则
学校：
班级
日期
总分
项目
评分标准
得分
预备姿势（5分）
轻闭双眼，身体坐正，双腿自然放松，双手自然搭在腿上。放松，吸气，呼气。
坐姿端正，不合要求的每人扣0.5分，扣完为止。
第一节（15分）
按揉攒竹穴
未闭眼的扣0.5分/人；大拇指在按揉攒竹穴，其余四指放在前额上，力度适宜，不旋转的扣0.5分/人；动作错误的0.5分/人。扣完为止。

眼保健操实施细则

眼保健操实施细则引言概述：眼保健操是一种通过特定的眼部运动来保护眼睛健康的方法。

随着现代人眼睛用于长时间的电子设备，眼睛疲劳和眼部问题越来越普遍。

因此，实施眼保健操对于维护眼睛健康至关重要。

本文将详细介绍眼保健操的实施细则。

一、正确的坐姿1.1 调整座椅高度：保持坐姿时，双脚平放在地面上，膝盖与髋关节呈90度角。

1.2 调整椅背角度：椅背角度应与身体保持舒适的角度，避免过于倾斜或过于挺直。

1.3 调整桌面高度：桌面高度应使得双手自然放置在桌面上，肩膀放松，避免过高或过低造成不必要的眼部疲劳。

二、眼保健操的时间和频率2.1 时间安排：每隔1小时，应进行5-10分钟的眼保健操。

2.2 眼保健操的频率：每天应进行3-5次眼保健操，特别是在长时间使用电子设备后。

2.3 眼保健操的选择：根据个人需求，可以选择适合自己的眼保健操，如眼球转动操、眼睛按摩操等。

三、眼保健操的具体动作3.1 眼球转动操：闭眼，缓慢转动双眼，先顺时针转动10次，然后逆时针转动10次。

每次转动时应保持平稳，避免过度用力。

3.2 眼睛按摩操：用双手的无名指轻轻按压眼睛上方的太阳穴，然后向下按压眼睛下方的颧骨，反复进行数次。

这个动作有助于缓解眼部疲劳。

3.3 远近调焦操：将目光从近处转移到远处，然后再转移到近处，反复进行数次。

这个动作有助于调节眼睛的焦距，缓解长时间注视电子屏幕带来的眼睛不适。

四、眼保健操的注意事项4.1 保持眼部卫生：在进行眼保健操之前，应先洗手，确保双手清洁。

同时，避免用脏手直接接触眼睛，以免引起感染。

4.2 避免眼部过度用力：在进行眼球转动操和眼睛按摩操时，应保持动作轻柔，避免用力过度，以免对眼睛造成损伤。

4.3 配合眼保健铍的休息：眼保健操只是缓解眼部疲劳的一种方法，还应配合适当的休息，如远眺远处景物或闭目休息，以帮助眼睛得到更好的放松。

五、眼保健操的效果评估5.1 观察眼部症状：在实施眼保健操一段时间后，观察眼部症状是否有所改善，如眼睛干涩、疲劳感等。

办公室员工眼保健操要求及评分标准

办公室员工眼保健操要求及评分标准1.背景和目的眼保健操是为了帮助办公室员工缓解长时间使用电脑、手机等电子设备对眼睛造成的疲劳和不适。

本文档旨在规定办公室员工应遵守的眼保健操要求，并明确评分标准，以促进员工的眼睛健康。

2.要求办公室员工在工作期间要积极参与眼保健操，确保每天至少进行一次。

2.1 时间要求每次眼保健操应持续时间不少于5分钟，但不超过10分钟。

2.2 动作要求以下为眼保健操的基本动作要求：眨眼操：用力眨眼20次，然后闭眼放松20秒。

远近眺望：远眺窗外或远处20秒，然后眺望近处物体20秒。

旋转眼球：顺时针和逆时针各转动眼球10次。

眼部按摩：用无名指轻轻按摩眼睛周围的穴位，每个穴位按摩10秒，共计1分钟。

2.3 环境要求眼保健操应在明亮、充足的光线下进行，确保环境舒适、安静、无干扰。

2.4 参与要求办公室员工应主动参与眼保健操，严禁私自中断或跳过眼保健操。

3.评分标准为了鼓励员工积极参与眼保健操，故设置以下评分标准：每天参与率：员工每天按时参与眼保健操可获得满分。

完整程度：每次完成眼保健操的时间达到要求，动作规范，可获得满分。

参与态度：员工积极投入，集中注意力进行眼保健操，可获得满分。

4.奖励和惩罚机制为了激励员工遵守眼保健操要求，可对达到一定评分标准的员工给予奖励，如奖金、休假等。

对经常不按要求参与眼保健操或表现不积极的员工，可进行警告、纪律处分等。

5.实施和监管办公室管理人员应负责组织眼保健操活动，并监督员工的参与情况。

定期对员工的参与情况进行评估和记录，以便及时发现问题并采取措施。

以上为办公室员工眼保健操要求及评分标准，请各位员工严格遵守，共同维护眼睛健康。

眼睛保健操评比标准（推荐5篇）

眼睛保健操评比标准（推荐5篇）第一篇：眼睛保健操评比标准XX小学眼睛保健操评比标准为了全面贯彻党的教育方针，落实《学校体育与卫生工作条例》，检测中学生的健康状况，培养学生良好的用眼卫生习惯，提高我校学生眼保健操质量，进一步做好近视的防治工作，促进学生的健康成长。

特制订本评分标准：1、坐姿端正，思想集中，放音乐时轻闭双眼,不合要求的每人次扣 0.5 分，扣完为止；2、找准穴位，自始自终在穴位上按揉，否则扣2分；3、动作正确、到位、整齐、统一，否则扣2分；4、教室内保持安静，无嘈杂声；除一名管理同学外，全班同学都在做，无随便走动现象，如有走动现象扣2分；5、掌握节拍，用力适度，柔和缓慢，否则扣2分。

第二篇：眼睛保健操实施方案新三小（本部）眼睛保健操实施方案一、实施目的：为进一步落实《学校体育工作条例》和《学校卫生工作条例》，牢固树立健康第一的思想，提高我校学生眼保健操的质量，帮助学生学习科学的用眼知识和掌握合理的护眼方法，达到保护视力、预防视力的目的，最大限度地减少学生近视的发生。

经学校研究决定，推广实施眼睛保健操。

二、实施要求：（一）组织形式：本次眼保健操的推行由各班主任具体负责，认真学习，掌握要领，指导学生学习正确的做操方法。

（二）时间安排：新学期开学至2月底为眼保健操学习时间，各班级要在这段时间内利用眼操时间和其他可利用的时间（如主题班会、中午休息时间），组织学生学习眼睛保健操，学校将组织巡查，计入少队六项常规评比。

3份开始将以眼保健操作为六项常规评估内容。

三、眼保操评估内容：1、做操期间教室内保持安静，不喧哗，不打闹，注意力集中。

2、做操时，全程闭眼，每小节间隙不得睁眼。

3、各班级安排一名领操人员到前台领操。

4、随音乐做操，卡准节拍，找准穴位，指法正确，动作协调。

5、全程班主任在场，做操完毕方可上课。

、2011年2月第三篇：眼睛保健操比赛总结眼睛保健操比赛总结健康是工作、生活的基本保障，眼睛是心灵的窗户，作为人身体的重要部分，眼睛的健康关乎到孩子的将来，有一双健康的眼睛带给孩子们的是一片清晰的世界。

间操眼保健操评分标准Microsoft Word 文档

课间操、眼保健操检查评分标准
一、课间操评比内容
（一）集合：（1分）
1、跑步到位0.5分；
2、安静、整齐0.5分；
（二）做操过程：（7分）
1、散开、集合（快、静、齐）0.5分；
2、做操纪律0.5分；
要求：安静、认真。

有说话现象，每人次扣0.2分；有打闹现象扣0.3—0.5分。

3、做操质量6分（三套操均为2分）
（1）拍节：1分。

基本合拍0.8分，部分不太合拍0.4—0.8拍，很不合拍0—0.4分。

（2）力度：1分。

都比较用力0.8，部分不太用力0.4—0.8分，部分懒散不用力0—0.4分
（三）考勤：
1、旷操：每人次扣0.2分；
2、病假：有医院或班主任证明，到本年级队尾见习，不能到操场的，应由班主任出示证明。

二、眼保健操评比内容
(一) 全部做操（0.6分）；
（二）体育委员带操（0.4分）；
(三) 按要求5节操必须全部做完（1分）。

二、评比办法
1、由值班体育教师评定各年级成绩。

2、由学生检查组评定各班成绩。

3、年级总成绩以体育老师和学生检查得分平均决定。

平顶山市二高政教处。

眼操评分表及评分细则

学校眼保健操比赛评分表
学校眼保健操比赛的评分细则
一、比赛要求：
（一）眼保健操穴位掌握正确。

（二）做眼保健操要认真。

1、做操时双眼合闭，姿势端正。

2、手要清洁，指甲剪短。

3、穴位，动作正确到位。

4、节拍合理，用力适度。

（三）过程要求
1、预备姿势：坐端正，双手放在桌面，听到“第一节按揉太阳穴”时开始闭眼等待。

2、听到“预备---开始”后把手放在准确的穴位上，听节拍开始做。

3、每一节做完后把手放下平放在桌面，闭眼等待下一节。

4、做眼保健操的整个过程中，从第一节到第五节完毕，都要闭眼。

二、评分标准：总分为100分，采取扣分制评分，每项的分数扣完为止。

1、预备姿势（5分）
坐姿端正，不合要求的每人扣0.5分。

2、做操动作（75分）
眼操共五节，按每节15分计算，单节内动作错误的按每人1分扣除。

3、个人卫生（10分）
手掌面不干净的、指甲未剪短的、及脸上有汗水和污迹的均按每人0.2分扣除。

4、精神面貌（10分）此项包括入场、出场是否有序。

三、奖励方法：
眼保健操比赛奖励只设团体，不设个人。

团体按比赛最后得分多少分等次奖励。

一等奖2名，二等奖3名，三等奖4名，优秀奖3名。

注：比赛时间：第十一周，具体哪天另行通知。

早操课间操眼保健规范及考核细则

早操、课间操、眼保健操规范及考核细则一、考核标准：（一）早操（45分）1、入场出操（5分）要求：学生听到起床号迅速起床，到班级制定位置集合站队（一年级实训楼前、二年级办公楼前）。

体育委员迅速整队，清点人数、考勤。

出操号响，体育委员迅速带队到规定场所跑步，做到快速、安静、整齐。

考核：按时入场出操、队列整齐5分。

入场出操迟到扣3分；班级队列前后距离过长、掉队、打闹、不整齐扣3分，扣完为止2、跑步（10分）要求：按规定排队（20人以下排3路纵队，20人以上排4路纵队，40人以上排5路纵队），队列整齐、横竖成行，学生精神饱满、服装整洁、抱拳跑步，步伐一致，口号洪亮，无说话打闹现象，无手插口袋现象；低速度、小步幅跑步，杜绝弹簧式跑步、松散式跑步，班与班之间保持适当距离（4-5米），行进中队伍不得随意停下，不得超越其他班级；体育委员胸前佩戴班牌，口令、哨音宏亮能够统领全班与跑操节奏合拍。

考核：符合要求得10分。

不按规定排队、队列不整齐、步伐不一致扣2-6分；不喊口令、口号或不洪亮扣2分；跑步过程中不保持距离、忽快忽慢、随意停下来或超越其他班级扣2分；跑步中手插口袋每人扣1分，不戴班牌扣1分。

3、做操（10分）要求：进行曲音乐响起，文体委员迅速带队跑步到操场指定位置，整队成做操队形，队列纵横成行。

做操时注意力集中，精神饱满，动作规范、到位、有力、整齐，与音乐合拍。

考核：动作规范、到位、有力、整齐，与音乐合拍者得满分；队列未成一条直线扣2分；动作不整齐，精神萎靡不振，动作懒散或以应付的态度做操者扣2-8分。

（或以不认真做操人数计算每人扣0.5分）。

4、收操退场（10分）要求：做完操后，迅速向前集中，体育委员整队成跑步队形，由班主任或班干部进行简单讲评。

然后沿操场南侧跑道保持5米距离，按顺序匀速带出操场，到指定位置解散（一年级实训楼前、二年级办公楼前）。

不得向后集中，不得超越其他班级，不得中途解散。

考核：不向前集中或不讲评扣2分；未保持距离或队形乱扣3分；中途解散扣3分，；不喊口号扣2分，扣完为止。

眼保健操比赛评分标准

眼保健操比赛评分标准
评分标准：XXX低年级眼保健操比赛
班级：项目
一、内容
1.精神面貌及参加人数（10分）：学生精神饱满，服装整齐，坐姿端正。

每缺少一名学生，扣1分，扣完为止。

2.准备姿势（10分）：学生听到音乐后按提示完成相关动作，两手自然下垂，身体端正，双腿平放，全身放松。

每有一人不符合要求，扣1分，扣完为止。

3.眼保操（40分）：共四节，每一节10分，每节评分四项：穴位、节拍、手法、力度。

每一节中，每有一人一项错，扣1分，累计扣分，扣完为止。

4.闭眼（10分）：从轻闭双眼到结束时缓缓张开双眼，中间不睁眼。

每有一人睁眼1次，扣1分，累计扣分。

5.个人卫生（15分）：要求学生双手干净、指甲剪短、脸上无汗水和污迹。

每有一名学生不符合要求，扣1分，累计扣分。

6.班主任看班指导（15分）：教师准时到达班级，扣0分；教师未做好监督和纠正工作，扣5分；教师未到达班级，扣
10分。

二、得分
三、揉天阴穴（10分）
四、按晴明穴（10分）
五、揉四白穴（10分）
六、按太阳穴（10分）。

眼保健操实施细则

眼保健操实施细则一、背景介绍眼保健操是一种特定的眼部锻炼方法，旨在预防和改善眼部疲劳、近视等眼部问题。

为了保障员工的眼健康，提高工作效率，本公司决定制定眼保健操实施细则，确保员工能够正确、规范地进行眼保健操。

二、适用范围本实施细则适用于全体员工，包括办公室人员、生产线工人等。

三、实施要求1.时间安排每天工作时间划分为上午、下午和晚上三个时间段，每个时间段之间休息5-10分钟进行眼保健操。

具体时间安排由各部门负责人根据工作情况灵活安排，并告知员工。

2.眼保健操内容（1）眼球转动操：双手放在腰间，头部保持不动，双眼向上、向下、向左、向右转动，每个方向转动10次。

（2）眼睛按摩操：双手搓热，然后用手指轻轻按摩眼睛周围的穴位，每侧按摩10次。

（3）远近调节操：双手握拳，放在眼前，先看远处，然后快速转换视线，看近处，每次转换10次。

（4）闭眼休息操：双手放在眼睛上，闭上眼睛，放松眼部肌肉，保持10秒钟。

3.注意事项（1）眼保健操应在室内安静的环境中进行，避免干扰和噪音。

（2）员工应保持正确的坐姿或站姿，保持身体放松并集中注意力。

（3）每次进行眼保健操前，员工应先将双手洗净，以免引起感染。

（4）员工应根据自身情况适当调整眼保健操的强度和频率，避免过度疲劳。

四、实施流程1.各部门负责人负责向员工宣传眼保健操的重要性和正确的实施方法。

2.每天工作时间划分为上午、下午和晚上三个时间段，每个时间段之间休息5-10分钟进行眼保健操。

3.员工根据时间安排，在规定的时间段内进行眼保健操。

4.员工应保持正确的姿势和动作，按照要求进行眼保健操。

5.眼保健操结束后，员工可以适当休息，然后继续工作。

五、效果评估1.各部门负责人应定期检查员工眼保健操的实施情况，并记录相关数据，包括员工参与率、实施时长等。

2.根据实施情况和员工反馈，及时调整眼保健操的内容和时间安排，以达到更好的效果。

六、培训和指导1.公司将组织眼保健操培训课程，培训员工正确的眼保健操方法和注意事项。

眼保健操实施细则

眼保健操实施细则一、背景介绍眼保健操是一种专门针对眼部肌肉进行锻炼的运动，旨在预防和改善眼部疲劳、近视等眼部问题。

为了保障员工的眼健康，提高工作效率和生活质量，公司决定制定眼保健操实施细则，明确眼保健操的具体内容、执行时间和频率等要求。

二、实施要求1. 时间安排每天工作时间内，每隔1.5小时进行一次眼保健操，每次持续时间为10分钟。

在连续工作时间超过3小时时，应进行更长期的眼保健操，每次持续时间不少于15分钟。

2. 操练场所眼保健操可在员工工作岗位上进行，也可在办公区域内指定的歇息区域进行。

确保操练场所肃静、璀璨、通风，并保持适宜的温度。

3. 操练内容（1）眼球运动操：员工应先闭眼几秒钟，然后慢慢地摆布转动眼球，每次转动10次，共进行3组。

（2）眼睛放松操：员工应闭上眼睛，用双手轻轻按压眼睛周围的穴位，每次按压5秒钟，共进行3组。

（3）远近调节操：员工应凝视远方物体5秒钟，然后迅速转视近方物体5秒钟，每次进行10次，共进行3组。

（4）眼球按摩操：员工应用双手的中指和无名指轻轻按摩眼球周围的穴位，每次按摩10秒钟，共进行3组。

4. 操练指导公司将定期组织专业的眼保健操指导员进行培训，确保员工正确掌握眼保健操的技巧和方法。

员工可通过观看培训视频、参加培训课程等方式学习眼保健操的正确姿式和动作。

5. 督导与检查公司将安排专人负责督导和检查眼保健操的实施情况。

督导员将定期巡视员工工作岗位，确保员工按时、按要求进行眼保健操。

对于未按规定进行眼保健操的员工，督导员将进行提醒和催促，并记录相关情况。

6. 眼保健操效果评估公司将定期组织眼保健操效果评估活动，通过调查问卷、眼部检查等方式，了解员工眼部健康状况的改善情况。

评估结果将用于改进和完善眼保健操的实施细则。

三、注意事项1. 操练时应保持专注，避免分心或者与他人交谈。

2. 操练时应注意呼吸，保持自然而均匀的呼吸。

3. 如有眼部不适或者眩晕等症状，应即将住手操练并向上级报告。

眼部保健操作指南、评定标准及规范

眼部保健操作指南、评定标准及规范1. 引言本文档旨在提供一套全面的眼部保健操作指南、评定标准及规范，以帮助大家更好地了解和实施眼部保健措施。

本指南适用于眼科医生、护士、保健师及所有关注眼健康的个体。

2. 眼部保健操作指南2.1 眼部卫生- 每天清洁眼部，避免眼部感染。

- 使用无刺激性的清洁剂，避免使用含酒精的清洁剂。

- 定期更换眼部化妆品，避免细菌滋生。

2.2 眼部锻炼- 进行眼部锻炼，如眼球转动、眼周肌肉按摩等，以增强眼肌力量。

- 每天进行至少10分钟的眼部锻炼。

2.3 合理安排用眼时间- 每隔一段时间进行眼部休息，避免长时间连续用眼。

- 遵循20-20-20规则，即每用眼20分钟，看20英尺（6米）外的东西20秒。

2.4 保持良好的照明- 确保阅读和工作时有充足的光线，避免眼睛疲劳。

- 使用柔和的光源，避免强烈的光线直射眼睛。

2.5 定期眼部检查- 定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。

- 建议每年进行一次全面的眼部检查。

3. 眼部保健评定标准3.1 眼部卫生习惯- 是否有每天清洁眼部的习惯。

- 是否使用无刺激性的清洁剂。

3.2 眼部锻炼频率- 是否每天进行眼部锻炼。

- 眼部锻炼的时间是否达到建议的10分钟。

3.3 用眼习惯- 是否每隔一段时间进行眼部休息。

- 是否遵循20-20-20规则。

3.4 照明条件- 是否有良好的照明条件。

- 是否使用柔和的光源。

3.5 眼部检查频率- 是否定期进行眼部检查。

- 眼部检查的时间是否达到建议的每年一次。

4. 眼部保健规范4.1 眼部卫生- 制定并遵守眼部卫生规范，如每天清洁眼部、定期更换眼部化妆品等。

4.2 眼部锻炼- 制定眼部锻炼计划，并确保每天进行。

4.3 用眼时间管理- 制定合理的用眼时间安排，并遵守。

4.4 照明环境改善- 改善照明环境，确保有充足且柔和的光线。

4.5 眼部检查- 定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。

5. 结论实施眼部保健操作指南、评定标准及规范，有助于保持眼健康，提高生活质量。

眼保健操实施细则

八班眼保健操纪律管理实施细则
各位同窗：
为了保证班级的眼保健操纪律，经班委集体讨论,特制定了以下专项管理制度以及惩罚奖励措施，请全班同学知会并遵照执行。

眼保健操纪律考核将纳入寝室现行考核制度体系，一同作为期末考核依据。

考核将以寝室为单位每周进行评分，走读生合为一个单位参与考核。

具体考核细则如下：
1、每位同学都应按时参加眼保健操，无故未参加者,将处以一次提醒。

2、眼保健操期间，每位同学都应认真参与，态度不端，被管理人员两次以上点名者，将处以一次提醒。

3、每日眼保健操表现最好的一位同学.将给予一次鼓励。

4、每日眼保健操后,两位(多位)管理人员将汇总各自检查情况,决定当日鼓励及提醒名单，并在第二天眼保健操准备阶段当众宣读。

5、以寝室为单位，每周寝室成员总计鼓励次数最多且三次以上的处以一次点名表扬,寝室成员提醒总数超过三次的寝室中将对提醒次数最多的寝室处以点名批评。

本细则于颁布之日起生效八班班委宣。