八年级生物下册 8.3.1 评价自己的健康状况练习题3

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人教版生物八年级下册8.3.1《评价自己的健康状况》随堂练习(含答案)

人教版生物八年级下册随堂练习8.3.1《评价自己的健康状况》一、选择题1.健康的含义是（）A.肢体匀称，五官端正，没有疾病B.身体没有病C.没有心理疾病D.一种身体上，心理上和社会适应方面的良好状态2.近年来随着自然灾害和公共安全事故的频繁发生，生命教育、安全防范等成为举国上下的一个热门话题，正处于青春年华的我们，一定要远离危险，创造健康的生活方式.下列不属于健康生活方式的是（）A.要求父母购买手机，方便上网B.远离地沟油，不吃地摊上的垃圾食品C.不乘坐“三无”车辆上学、回家D.生活中多与父母交流沟通3.健康是永恒的话题，是人生的第一财富.健康新概念包括（）①躯体健康②心理健康③道德健康④社会适应良好.A.①B.①②③C.①②④D.①②③④4.下列各种疾病中，成为危害人类健康的“第一杀手”的疾病是（）A.肺癌B.艾滋病C.心血管疾病D.肥胖病5.下列关于健康的观点中，正确的是（）A.健康就是指身体强壮、不生病B.性格孤僻、不愿与人交往和健康无关C.多吃保健品就一定有利于健康D.自信、自尊、自强也是健康的表现6.下列对健康生活的认识，不正确的是（）A.慢性疾病的预防要注意做到饮食均衡B.吸毒者静脉注射毒品易感染艾滋病病毒C.吸烟对自己有害，对周围的人也有害D.喝酒能提高神经兴奋性，增强心血管功能7.下列有关健康的叙述中，错误的是（）A.健康就是身体强壮不生病B.健康包括拥有健康的心理C.社会的适应性是健康的一个标志D.良好的生活习惯有益于健康8.养成健康的生活方式从我做起，从现在做起。

以下属于健康的生活方式是（）A.生活张弛有度B.通宵打游戏C.节食减肥D.肆意宣泄情绪二、填空题9.能为心脏供血的动脉血管是主动脉基部的，如果它发生病变会导致病。

10.按照世界卫生组织的定义，健康是指、心理上和适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

11.健康是指身体上，上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱.12.按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种上，和方面的良好状态。

八年级生物下册 8.3.1 评价自己的健康状况练习 (新版)新人教版

第一节评价自己的健康状况知能演练提升能力提升1.某九年级毕业生参加体检,体检报告显示各项指标正常,说明该学生( )A.身体健康B.心理健康C.道德健康D.社会适应良好2.(2017云南昆明)下列做法符合健康生活理念的是( )A.通宵玩电游B.吸烟酗酒C.合理宣泄D.拿可乐当水喝3.“狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的”又称“酸葡萄心理”,是指求事不成的一种心理平衡,这种情绪调节属于( )A.转移注意力B.宣泄烦恼C.自我安慰D.遗忘4.(2017海南)当受到挫折时,采取的措施不恰当的是( )A.向朋友征求意见B.砸坏课桌C.向老师讲述,得到帮助D.向家长诉说,寻求帮助5.在日常生活中出现一些情绪问题,如焦虑、抑郁时,下列调解自己情绪的方法,不正确的是( )A.听自己喜欢的音乐或者看自己喜欢的电视剧等来分散自己的注意力B.大哭一场或者找自己的知心朋友倾诉C.与别人大闹一场,宣泄自己的烦恼D.找个合适的理由进行自我安慰6.正在考试的你突然发现很多题目平时没有见过,担心考不好而压力骤增,这时你应该( )A.放声大哭B.放弃做题,轻声哼唱音乐C.寻求监考老师的帮助D.静心答题,与出题者进行智力对话7.下列做法有利于身心健康的是( )A.为增强体质,积极参加体育锻炼B.与同学相处,以自我为中心C.为防止身体发胖,经常不吃早餐D.青春期精力充沛,经常通宵学习★8.(2017浙江金华)下列关于健康生活的叙述,不合理的是( )A.流感患者属于易感人群B.注意食品卫生,不吃腐败变质的食物C.良好的人际关系,会让你的心理更健康D.人的身体需要多种营养物质,要做到合理膳食9.在日常生活中,当一个人或多或少地出现一些情绪问题时,可以用多种方法来调节自己的情绪。

下列几种方法中,不适当的是( )A.到外面去打球B.一个人跑到野外大哭一场C.拿起枕头作为泄愤的对象,拼命摔打D.邀三五个好友,找一个地方一醉方休10.下列有关参加篮球比赛的说法,不正确的是( )A.参加篮球比赛有利于保持身体健康B.参加篮球比赛有利于保持心理健康C.参加篮球比赛有利于社会适应方面的健康D.参加篮球比赛只有利于身体健康11.小王由于工作关系经常跟一些特殊人群打交道,几年下来,小王养成了“勤洗手”的习惯,有时候为了把手“洗干净”,他甚至会连续洗手1小时。

人教版八年级下册生物8.3.1评价自己的健康状况练习题

第一节评价自己的健康状况1.下列各项评价健康的指标中，属于评价社会适应状态的是（）A.我的睡眠很好B.我同男生和女生的关系都很好C.我的体重在正常范围内D.做事或读书时，我的注意力很集中2.某同学是班中的体育健将，但由于他平时任性、骄傲、自私，同学们都不喜欢他，是因为他下列哪一方面不健康．．．（．）．A.躯体B.心理C.道德D.躯体和心理.3.下列哪项不是健康的含义（）A. 我经常参加体育锻炼B. 我善于和同学搞好关系C. 我会做饭D. 我有当科学家的理想.4.下列关于评价健康的说法中，正确的是( )A. 肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B. 食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志C. 在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志D. 没病没灾，是健康的标志5.当心情不好时，不可用的调节方式是（）A.有意识转移话题，分散注意力B. 向亲人或朋友倾诉C. 幽默和自我安慰D. 悲观失望，乱撕乱砸6.保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当生活中出现某些烦恼问题时，你认为以下哪种方法不利于调节自己的情绪（）A. 去运动、看电影，转移注意力B. 向好朋友、同学倾诉C. 寻求心理老师的辅导和帮助D. 自我封闭、怨天尤人7.我国中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“虑伤脾”。

这说明（）A. 中医是错误的B. 人的情绪与健康无关C. 不良情绪对人体健康有害D. 人的疾病是由消极情绪造成的8..健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于正常状态，下列做法有利于身心健康的是（）A. 为增强体质，积极参加体育锻炼B. 与同学相处，以自我为中心C. 为防止身体发胖，经常不吃早餐D. 青春期精力充沛，经常通宵学习9.“关注健康，远离疾病”对每个人是非常重要的，下列做法或认识不正确的是（）①“预防艾滋病，你我同参与”，但是对于艾滋病患者或感染者我们还是要敬而远之②远离疾病，保持良好的生活习惯很重要③让健康婴幼儿口服脊髓灰质炎糖丸使人在不发病的情况下产生抗体④小敏接种过乙肝疫苗，体内有抗体，在﹣定时期内不再会患上甲型H1N1传染病⑤为预防甲型H1N1流感，出门时戴上了口罩，这是保护易感人群的有效措施⑥常见的性病之﹣淋病由一种淋球菌引起，使尿道与生殖道黏膜感染，初期排尿困难，后期会有许多并发症A. ①④⑤B. ①③④C. ③④⑤D. ②③⑥10.在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调解自己的情绪．下列调节情绪的具体行为分别叫什么方法？A_________；B________；C_________．11．如图为宣泄烦恼的三种方法，根据回答：（1）日常生活中你遇到的烦恼主要有（写出两条）________和________，你宣泄的主要方法有（写出两条）________和________。

人教版八年级生物下册8.3.1评价自己的降状况同步练习

《评价自己的健康状况》同步练习
一、单项选择题
1.下列关于评价健康的说法中，正确的是( )
A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志
B.没病没灾，是健康的标志
C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志
D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志
2.下列关于交友的标准中，最好的一项是( )
A.我的能力很强，不需要朋友
B.交朋友，只要有一两个就足够了
C.交朋友还是多一些好
D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者应有
3.某人身高165厘米，则其标准体重应为 ( )
A.60公斤
B.120公斤
C.65公斤
D.55公斤
4.当受到挫折时，不应采取的措施是 ( )
A.向朋友征求意见
B.向家长诉说，寻求帮助
C.向老师讲述，得到帮助
D.保持沉默或借酒消愁
5.下列不属于健康生活的表现是( )
A.帮助他人后感到愉快
B.早上起床后，感到很舒服
C.晚睡早起
D.早睡早起
6.下列各种方法中，不能排解压力的方法是( )
A.通过运动来放松自己
B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法
C.翻阅资料，找到好的解决办法
D.与他人大吵大闹一场。

8.3.1评价自已的健康状况同步练习(含解析)人教版八年级下册生物

第三章了解自己,增进健康第一节评价自己的健康状况测试时间:15分钟一、选择题1.(2023重庆江津期末)健康是永恒的话题,是人生的第一财富,下列对健康的理解正确的是()A.健康就是身体健康、力气大且不生病B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态C.不抽烟、不酗酒就一定会健康D.做到合理营养就一定会健康2.(2023贵州黔东南段考)在“我青春·我健康”主题班会上,同学们各抒己见。

下列观点你不认同的是()A.男孩出现遗精,女孩来月经,是正常的生理现象B.对异性产生朦胧的依恋,是正常的心理变化C.心情愉快是儿童青少年心理健康的核心D.只要身体没有疾病就是健康3.(2023湖南岳阳中考)健康是人们永远追求的美好愿望,以下不属于良好健康状态的是() A.心情愉悦 B.任意发泄情绪C.有良好的人际关系D.发育正常,器官功能良好4.(2023山东聊城一模)按照世界卫生组织对健康的定义,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。

下列各项描述属于社会适应方面良好的是() A.远离地沟油,不吃地摊上的垃圾食品B.心情愉快,心态积极向上C.体育成绩达标D.与其他同学合作时能听取别人意见5.(2023广西柳州三模)处在青春期的你,在忙碌的学习中,难免有情绪紧张的时候,当你心情不好时,下列做法恰当的是() A.不要让别人知道 B.借酒消愁C.拒绝与人沟通D.积极参加体育活动6.(2023黑龙江鸡西二模)当你遇到挫折、烦恼时,采取的做法不恰当的是()A.向家长寻求帮助B.向朋友征求意见C.借酒消愁D.通过运动释放压力7.(2023云南文山一模)儿童青少年心理问题备受社会关注。

当出现某些情绪问题时,下列处理方法不恰当的是()A.分散注意力,如打球、听歌、散步B.沉迷网络世界,麻痹自己C.学会自我安慰,保持乐观开朗的心态D.将烦恼向亲人或知心朋友诉说8.(2023山东鄄城一模)同学们在进行考试前的准备时,不免有些心理紧张,不宜采用的调节方法是() A.进行适当的文体活动放松心情 B.把紧张的感受告诉父母C.按照日常习惯稍提前一些睡觉D.多吃点安定片等镇静药9.(2023江西寻乌模拟)升入初二后,小明感到压力很大,上课注意力不集中,为了减轻他的心理压力,你能给他的建议有()①锻炼身体,乐观面对②逃避现实,沉迷于手机网游③放弃学习,不再努力④参与家务劳动,热爱生活⑤和家人聊天,放松心情A.②③⑤B.①④⑤C.①②④D.①②⑤10.(2023广东五华模拟)成长过程中难免会犯错,下列处理方式恰当的是()A.反正都犯了,也不后悔B.找出原因,决心今后不要再犯C.什么也别想,就这样过去了D.心中埋怨别人没有及时帮助自己11.(2023河南沈丘二模)“恰同学少年,风华正茂;书生意气,挥斥方遒”描述了同学们正值青春年少,风华正茂,大家踌躇满志,意气奔放,正强劲有力;但也不免有消沉之时,当心情不好时,采取的措施不恰当的是()A.向亲人和知心朋友诉说B.找个理由自我安慰C.有意识转移话题,分散注意力D.把积压在内心的烦恼宣泄在老师和同学身上二、非选择题12.(2023山东莱阳期末)“上头条了!”我市教育主管部门要求“积极做好考生考后心理辅导”的通知被多家媒体报道,并通过公众号、家长群等形式进行传播,呼吁学校、家庭、社会关心学生心理健康。

张家界市初中生物八年级下册8.3.1评价自己的健康状态同步练习

张家界市初中生物八年级下册8.3.1评价自己的健康状态同步练习姓名:________ 班级:________ 成绩:________一、单选题 (共10题；共20分)1. （2分）(2018·沭阳模拟) 在学习压力很大的情况下，放松自己应选用的较好方法是（）A . 大哭一场B . 户外运动C . 玩电子游戏D . 吸烟2. （2分）下列哪种情况需要进行心理咨询（）A . 与同学闹矛盾后心情不好B . 考试没有考好，心情烦躁C . 剧烈活动后身体很疲劳D . 老觉得自己不如别人，情绪长期低落3. （2分）(2017·滨州模拟) 下列关于健康地生活的叙述，不正确的是（）A . 西药是化学合成制剂，有副作用；中药是纯天然的草药，没有副作用B . 当遇到有人突然晕倒或溺水等情况时，要先判断有无呼吸和意识后，立即拨打120C . 健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态D . 小刚上肢受伤，血液呈暗红色并缓慢而连续地从伤口流出，可指压远心端止血4. （2分）当你遇到挫折或者不顺心的事情时，下列做法不恰当的是（）A . 听听音乐，看看电视B . 打打球或者散散步C . 找知心朋友倾诉倾诉D . 喝酒、抽烟解解闷5. （2分）我国中医认为“怒伤肝”，“恐伤肾”，“虑伤脾”这说明（）A . 中医是错误的B . 人的情绪与健康无关C . 不良情绪对健康有害D . 人的疾病是由消极情绪造成的6. （2分） (2019八下·马山期末) 我们在日常生活中难免遇到挫折，当心情难过、焦虑时，下列做法不可取的是（）A . 听听音乐B . 向家人倾诉C . 通宵上网玩游戏D . 找朋友打一场球7. （2分）(2017·黄冈模拟) 学习生物学，可以帮助我们建立良好的生活习惯，减少伤害或挽救生命，让我们生活得更健康．下列做法你认为正确的是（）A . 处方药可以自行诊断、购买和使用，但也要注意用药安全B . 不慎烧伤需要进行皮肤移植时，用异体皮肤往往发生排异反应，属于非特异性免疫C . 用指压止血法抢救较大动脉出血的伤员时，要压迫伤口的远心端动脉D . 目前所有可能直接或间接接触到艾滋病传染源的人都属于易感人群8. （2分）下列关于健康的理解，正确的是（）A . 身体没病，就是健康B . 肌肉发达，就是健康C . 健康只包括身体健康和精神健康两个方面D . 健康是指生理上、心理上和社会适应能力方面都处于良好的状态9. （2分）当你遭到好朋友的误解时，你应该怎么做（）A . 向他解释清楚，解除误会B . 不闻不问，随他去C . 很痛苦，无法解脱D . 同他大吵后分手10. （2分）(2017·牡丹江模拟) 正处于青春期的你，遇到不如意的事，下列处理方法正确的是（）A . 借酒消愁B . 沉迷于网络游戏C . 向家长或老师倾诉D . 向同学发火二、判断题 (共5题；共10分)11. （2分） (2020八下·平定月考) 保持愉快的心情是心理健康的核心。

八年级生物下册 8.3.1 评价自己的健康状况练习 (新版)

8.3.1评价自己的健康状况一、基础演练1. 下列哪项不是健康的含义（）A.我经常参加体育锻炼B.我善于和同学搞好关系C.我会做饭D.我有当科学家的理想2. 有助于保持身体健康的一些行为是（）A．冬天太冷了，参加课间操和冬季长跑运动时穿得越多越好B．激烈的体育比赛前要做好热身运动C．中午时间少，吃汉堡、方便面等快餐可以节约时间休息D．周末好好睡个懒觉，把一周里缺少的睡眠都补回来。

3.当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（）A．做点别的事情，来分散自己的注意力。

B．向自己的亲人或知心朋友倾诉。

C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下。

D．找一个理由自我安慰4. 下列说法中不正确的是（）A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。

B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。

D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。

5. 下列做法不可取的是（）A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。

B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。

C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。

D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。

二、拔高过关6.小强同学的文具盒丢了，老师和同学怀疑是小明偷去了，小明怎么也解释不清楚，小明同学的下列做法正确的是（）A.与老师顶撞，说明委屈B.与同学打架，把事情摆平C.回家用适当方式宣泄自己心中的委屈，再找机会与同学和老师解释清楚D.同学和老师对自己不公平，下次去偷同学东西来宣泄不平7.保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当出现某些问题时，以下哪种方法不利于调节自己的情绪（）A.分散注意力，如打球，下棋等B.将烦恼向亲友诉说C.找一个适当的理由自我安慰D.自我封闭，不与他人交流8.刘坤同学在校运会上夺得了100米短跑冠军，是班里的体育健将，但他平时比较任性，骄傲，自私自利，一切随心所欲，所以同学们还是不喜欢他，甚至说他不健康，你认为此处的不健康主要是指下列哪一种（）A.思想不健康B.道德缺损性疾病C.心理疾病D.社会适应性疾病9. 下列哪一项是评价社会适应状态的？（）A．我的身体很灵活B．我至少可以说出三种我做得很好的事情C．我对自己的外貌感到满意D．我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议10. 既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是（）A．我的食欲很好。

8.3.1 评价自己的健康状况(分层作业) 八年级下册生物同步备课系列(人教版)(原卷版)

8.3.1评价自己的健康状况分层作业1.按照世界卫生组织对健康的定义，健康的正确含义是（）A.肢体健全、没有疾病B.身体健康、心理健康与他人关系良好状态C.身体强壮、心情愉快D.身体上、心理上和社会适应的良好状态2.请你根据世界卫生组织对健康的定义，判断下列哪一位同学是健康的（）A.小刘同学爱好体育，身体结实，从不患病，且争强好斗，在与同学打架时，总是胜利者B.李娜同学身体好，学习好，但不能接受老师和同学的批评，爱使“小姐”脾气C.张荣同学身体结实，没有疾病，考试时出现失误从不灰心丧气，爱帮助同学，待人和气D.江帆同学向来身体不好，学习成绩优异，与同学能和睦相处，在受到一次偶然的打击后，从此闷闷不乐，表现出身心疲劳的状态3．某同学为班中体育健将，但她平时任性、固执，同学们都不喜欢她，这是因为她什么方面不健全（）A.躯体B.心理C.道德D.心理和身体4.“三分治疗，七分护理”。

在白衣天使的日常工作中，属于关注病人心理健康的是（）A.处理伤口B.安抚情绪C.更换药物D.监测血压5.儿童青少年心理健康的核心是（）A.积极向上的心态B.心情愉快C.良好的人际关系D.强健的体魄6.当遇到不顺心的事情时，以下行为不恰当的是（）A.适度宣泄自己的烦恼B.憋在心里闷闷不乐C.听旋律优美的轻音乐D.爬山欣赏大自然美景7.近期媒体报道了一位中学生因为一部手机而发生跳楼的极端事件。

请您结合所学知识和这名学生的行为，判断以下说法错误的是（）A.健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态B.在日常生活中遇到挫折时，可以通过听音乐、打球等方式缓解情绪C.心情愉快是儿童青少年心理健康的核心D.这位同学身体没有疾病，他就是健康的8.青春期情绪波动大，难免徒增烦恼困扰。

当你心情不好时，下列做法不恰当的是（）A.向知心朋友倾诉B.积极参加文体活动C.多去郊外呼吸新鲜空气，转移注意力D.冲路边的陌生人发泄一下9.加强中小学生作业、睡眠、手机、读物和体质管理（简称“五项管理”），关系学生健康成长、全面发展。

八年级生物下册 8.3.1 评判自己的健康状况练习题3

《评判自己的健康状况》一、选择题一、以下各类方式中，不能排解压力的方式是（）A、通过运动来放松自己B、与好朋友谈谈，找到好的解决方法C、翻阅资料，找到好的解决方法D、与他人大吵大闹一场二、以下各项中，评判躯体健康的是（）A、我的体重在正常范围内B、我至少有一个好朋友C、我喜爱弹钢琴D、我踊跃参加集体活动3、以下增进健康的大体原那么中，哪些是错误的（）①了解躯体的结构和功能②睡眠专门好，维持乐观的生活态度③早饭可吃可不吃④每日念书，不喜爱运动⑤成立良好的人际关系⑥大多数时候感到心情愉快A、①②B、③④C、⑤⑥D、①⑤4、以下各项中，哪个人的健康状况最理想（）A、对人一辈子悲观失望，不存在任何空想的小华B、没有生病，但精神萎靡不振的阿菊C、尽管没钱，但乐于助人的小红D、为了达到目的而不择手腕的小明五、以下调剂情绪的方式中，不宜采纳的是（）A、在适当的场合哭一场B、向教师和父母倾诉C、破坏物品出气D、放声歌唱六、小强同窗的文具盒丢了，教师和同窗疑心是小明偷去了，小明怎么也说明不清楚，小明同窗的以下做法正确的选项是（）A、与教师顶撞，说明委屈B、与同窗打架，把情形摆平C、回家用适当方式宣泄自己心中的委屈，再找机遇与同窗和教师说明清楚D、同窗和教师对自己不公平，下次去偷同窗东西来宣泄不平7、某同窗情绪不行时，你建议他不要采取以下哪一种调剂方式（）A、看电视B、听音乐C、饮酒消愁D、参加体育锻炼八、以下哪项不是健康的含义（）A、我常常参加体育锻炼B、我擅长和同窗弄好关系C、我会做饭D、我有当科学家的理想二、填空题一、健康的概念：健康是指一种＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿的良好状态。

二、健康生活的要素①增强＿＿＿＿＿＿。

②弄好＿＿＿＿＿＿。

③维持＿＿＿＿＿＿。

④具有踊跃向上的＿＿＿＿＿＿。

⑤学会与人相处，维持良好的＿＿＿＿＿＿。

3、维持愉快的心情，①儿童青青年心理健康的核心是＿＿＿＿＿＿。

②儿童青青年踊跃健康的心态是＿＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿。

八年级生物下册 8.3.1 评价自己的健康状况同步测试(含解析) 新人教版-新人教版初中八年级下册生

《评价自己的健康状况》一．选择题（共15小题）1．遇到不顺心的事时，你认为不恰当的做法是（）A．找朋友、家长或亲友倾诉B．和父母顶撞，宣泄烦恼C．散步，转移注意力D．听喜爱的音乐，出出心中怨气2．会考临近，很多同学在考前准备时不免有些紧X，同学们不宜采用的调节方法是（）A．适当参加文体活动 B．把紧X的感受告诉亲密的人C．保持平常的作息时间D．服用镇静药催眠3．保持愉快心情是心理健康的核心．当遇到挫折而情绪不好时，不宜采取的调节方法是（）A．找朋友诉说B．外出跑步C．自我封闭与压抑D．自我调侃安慰4．减轻心理压力的对策有（）①坚持运动②休假旅游③知足常乐④着眼当前⑤丢掉手头上的学习任务．A．①②③④⑤B．②⑤ C．①②③④ D．①③④5．学生小王在期中考试中他考砸了，他调节情绪的错误方法是（）A．与父母、老师或好朋友倾诉一下B．大哭一场C．去听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫D．借酒消愁6．小林因考试成绩不佳而整日以泪洗面，下列哪种方式进行情绪调节不可取的是（）A．打一场篮球B．找僻静地方大哭一场C．喝酒解愁 D．找同学谈心7．曰常学习和生活中，难免会出规一些情绪问题，下列调节情绪的方法中不适当的是（）A．一醉解千愁B．一个人到无人处大哭一场C．到户外打球D．用枕头作泄愤对象，拼命摔打8．当受到挫折时不应采取的措施是（）A．向朋友征求意见B．向家长诉说，寻求帮助C．向老师讲述，求得帮助 D．保持沉默或者是借酒消愁9．在日常生活中，心情不好时，可以（）A．找知心朋友大吵一场B．到高速公路上开快车宣泄自己的情绪C．可以找亲人诉说烦恼D．可以适当地喝酒，再睡一觉10．八年组一班的班级QQ群上（如图），同学位对青春期遇到的烦恼、焦虑、失望、紧X 一、抑郁等情绪问题的处理方式发表了很多意见，你认为谁的做法不可取（）A．缥缈 B．星星雨C．天边的云 D．双节棍11．保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当生活中出现某些烦恼问题时，你认为以下哪种方法不利于调节自己的情绪（）A．去运动、看电影，转移注意力B．向好朋友、同学倾诉C．寻求心理老师的辅导和帮助 D．自我封闭、怨天尤人12．保持愉快心情是心理健康的核心，当遇到挫折而情绪不好时，不宜采取的调节方法是（）A．自我封闭与压抑B．欣赏轻音乐C．与朋友诉说D．进行户外运动13．当前，人们由于学习、工作、就业压力大，许多人形成了一些不良的生活习惯．导致心血管疾病的发病率逐年上升，作为中学生的我们也应该找一些减轻心理压力的对策，以下做法你认为可取的是：（）①学会大哭②陶冶情操③吸烟酗酒④坚持运动⑤及时行乐⑥学会幽默．A．①②③B．①③⑤C．②④⑥D．④⑤⑥14．下列各项中，能调节青少年情绪、保持愉快心情的是（）A．激烈的竞争B．烦恼时对着沙袋猛打C．赌博 D．吸烟15．当你遇到挫折或者不顺心的事情时，下列做法不恰当的是（）A．听听音乐，看看电视B．打打球或者散散步C．喝酒、抽烟解解闷 D．找知心朋友倾诉倾诉二．填空题（共5小题）16．按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种上、和方面的良好状态．17．诚信就是诚实守信，在别人面前表现出不虚美，自己的能力，实实在在．18．生命教育的核心是：关注生命、敬畏生命、尊重生命、珍爱生命、成全生命和．19．健康就是指没有疾病和不虚弱．．20．健康包括身体上、心理上和的良好状态，而不仅仅是没有疾病，这是健康的新概念．三．解答题（共4小题）21．资料分析（1）对于生物进化的研究，需要看懂一种特殊而美妙的文字，那就是化石．它以一定的方式在地球上写下了我们所生存环境的变迁，记载了生物的诞生、进化的历史．地层的每一层就好比一页纸，地层里的化石记录着生物进化的信息，所有地层串联成生物进化的历史．从以上资料中，说明生物进化的证据是什么？为什么？（2）从前有个老太太，两个女儿都出嫁了，大女儿嫁给染坊的老板，小女儿嫁给卖雨伞的商人．老太太挂念两个女儿，下雨天担心染坊的布晾不干，晴天又担心小女儿家的雨伞卖不出去，所以整日愁眉苦脸，一天天地忧郁憔悴起来．这时，有位高人路过，了解了原委后便指点她说：“只要把想法换一换，下雨天想小女儿的伞，天晴了想大女儿的布，你就是一个幸福无比的人．”老太太照此去做，果然灵验，每天快乐无比，健康长寿．老太太前后所处的境遇并没有改变，是什么原因使苦恼老太太变成了快乐老太太？22．如图为宣泄烦恼的三种方法示意图，据图回答：（1）日常生活中，你遇到的烦恼主要有哪些？答：，你是怎样宣泄这些烦恼的？答（2）小明遇到烦心事，他采取图A所示方法宣泄烦恼，不过他是在午夜朋友休息时，打诉说烦恼，你认为他这样做合适吗？为什么？答：（3）有些人采取图C方法宣泄烦恼，不过宣泄的对象不是沙袋，而是家里的日常用品等，他们这样做会造成哪些不良后果？答．23．情景一：X刚听别人说她最好的朋友在背后骂他，于是找朋友大吵大闹，最后两人打起来了，结果受到学校的处罚．情景一：考完试后试卷发下来了，X红发现自己考砸了，他很难过，但他冷静的分析了出错的原因，并进行整理，并把这次失误当做自己前进的动力．请谈一谈如何保持稳定情绪．24．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，当你和你的朋友们一起参加足球赛，为了能够射门得分，你首先需要健康；如果你踢得好了，你会感到兴奋、快乐和自豪，这就是健康；当你与队友一起庆祝时，你和他人和谐相处，即显示了你的健康．试题解答参考：一．选择题（共15小题）1．遇到不顺心的事时，你认为不恰当的做法是（）A．找朋友、家长或亲友倾诉B．和父母顶撞，宣泄烦恼C．散步，转移注意力D．听喜爱的音乐，出出心中怨气解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧X、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度．综上所述可以知选项B符合题意．故选：B2．会考临近，很多同学在考前准备时不免有些紧X，同学们不宜采用的调节方法是（）A．适当参加文体活动 B．把紧X的感受告诉亲密的人C．保持平常的作息时间D．服用镇静药催眠解：A、在考试前，为解决紧X状态，可适当参加文体活动来调节，A正确．B、把紧X的感受告诉亲密的人也是调节的好方法，B正确．C、要按时作息，不要熬夜，C正确．D、千万不能服用镇静药催眠，镇静剂会刺激大脑，要遵医嘱，D错误．故选：D3．保持愉快心情是心理健康的核心．当遇到挫折而情绪不好时，不宜采取的调节方法是（）A．找朋友诉说B．外出跑步C．自我封闭与压抑D．自我调侃安慰解A、把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，A正确；B、外出跑步有利于身心健康，B正确；C、青少年思想发育不成熟，生活经验少，有了心理矛盾，及时向老师、家长请教，不能自我封闭与压抑，不与他人交流，否则会影响身体健康，C错误；D、当情绪不好时，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，D正确．故选：C．4．减轻心理压力的对策有（）①坚持运动②休假旅游③知足常乐④着眼当前⑤丢掉手头上的学习任务．A．①②③④⑤B．②⑤ C．①②③④ D．①③④解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧X、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．所以①②正确；方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，要学会幽默，所以③④正确；丢掉手头上的学习任务是错误的．综上所述可以知选项C符合题意．故选：C．5．学生小王在期中考试中他考砸了，他调节情绪的错误方法是（）A．与父母、老师或好朋友倾诉一下B．大哭一场C．去听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫D．借酒消愁解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧X、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，决不能借酒消愁，青少年饮酒不利身体健康，综上所述可知选项D符合题意．故选：D．6．小林因考试成绩不佳而整日以泪洗面，下列哪种方式进行情绪调节不可取的是（）A．打一场篮球B．找僻静地方大哭一场C．喝酒解愁 D．找同学谈心解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧X、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，决不能借酒消愁，青少年饮酒不利身体健康，综上所述可知选项D符合题意．故选：C．7．曰常学习和生活中，难免会出规一些情绪问题，下列调节情绪的方法中不适当的是（）A．一醉解千愁B．一个人到无人处大哭一场C．到户外打球D．用枕头作泄愤对象，拼命摔打解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧X、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，决不能借酒消愁，青少年饮酒不利身体健康，综上所述可知选项A符合题意．故选：A．8．当受到挫折时不应采取的措施是（）A．向朋友征求意见B．向家长诉说，寻求帮助C．向老师讲述，求得帮助 D．保持沉默或者是借酒消愁解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧X、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项D符合题意．故选：D．9．在日常生活中，心情不好时，可以（）A．找知心朋友大吵一场B．到高速公路上开快车宣泄自己的情绪C．可以找亲人诉说烦恼D．可以适当地喝酒，再睡一觉解：A、找知心朋友大吵一场，会引起矛盾和不必要的纠纷，甚至会使情绪更坏，不是调节情绪的好方法，A错误；B、高速公路上开快车宣泄自己的情绪，会很危险，不是调节情绪的好方法，B错误；C、心情不好时，可以找亲人诉说烦恼、属于调节情绪的好方法，C正确；D、过量的喝酒对身体有害，不是调节情绪的好方法，D错误；故选：C．10．八年组一班的班级QQ群上（如图），同学位对青春期遇到的烦恼、焦虑、失望、紧X 一、抑郁等情绪问题的处理方式发表了很多意见，你认为谁的做法不可取（）A．缥缈 B．星星雨C．天边的云 D．双节棍解：A、当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解，A缥缈的做法正确；B、把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人，B星星雨的做法正确；C、在父母面前大发脾气，会伤害到父母的感情，要钱购买高档游戏机缓解情绪，不是调节情绪的好方法，C天边的云的做法错误；D、到情绪宣泄室打击智能仿真宣泄人，真过瘾，属于调节情绪的好方法，D双节棍的做法正确．故选：C．11．保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当生活中出现某些烦恼问题时，你认为以下哪种方法不利于调节自己的情绪（）A．去运动、看电影，转移注意力B．向好朋友、同学倾诉C．寻求心理老师的辅导和帮助 D．自我封闭、怨天尤人解：方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项D符合题意．故选：D．12．保持愉快心情是心理健康的核心，当遇到挫折而情绪不好时，不宜采取的调节方法是（）A．自我封闭与压抑B．欣赏轻音乐C．与朋友诉说D．进行户外运动解：A、青少年思想发育不成熟，生活经验少，有了心理矛盾，及时向老师、家长请教，不能自我封闭与压抑，不与他人交流，否则会影响身体健康，A错误；B、D、当情绪不好时，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，例如：听听音乐、外出跑步等都有利于身心健康，BD正确；C、把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，C正确；故选：A．13．当前，人们由于学习、工作、就业压力大，许多人形成了一些不良的生活习惯．导致心血管疾病的发病率逐年上升，作为中学生的我们也应该找一些减轻心理压力的对策，以下做法你认为可取的是：（）①学会大哭②陶冶情操③吸烟酗酒④坚持运动⑤及时行乐⑥学会幽默．A．①②③B．①③⑤C．②④⑥D．④⑤⑥解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧X、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，要学会幽默，所以②④⑥正确．故选：C．14．下列各项中，能调节青少年情绪、保持愉快心情的是（）A．激烈的竞争B．烦恼时对着沙袋猛打C．赌博 D．吸烟解：当出现情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪：方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实．A、激烈的竞争使人紧X，不利于调节情绪；C、赌博是某某行为；D、吸烟对青少年的身体不利；综上所述可知选项B符合题意．故选：B．15．当你遇到挫折或者不顺心的事情时，下列做法不恰当的是（）A．听听音乐，看看电视B．打打球或者散散步C．喝酒、抽烟解解闷 D．找知心朋友倾诉倾诉解：ABD、听听音乐，看看电视、打打球或者散散步、找知心朋友倾诉倾诉，都属于调节情绪的好方法，ABD正确；C、喝酒、抽烟，即危害身体健康，又不能调节情绪，会使心情更糟，意志消沉，C不正确．故选：C．二．填空题（共5小题）16．按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理和社会适应方面的良好状态．康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的X畴．其中青少年心理健康的核心是心情愉快．故答案为：身体；心理；社会适应；17．诚信就是诚实守信，在别人面前表现出不虚美，不夸大自己的能力，实实在在．解：诚信就是诚实守信，待人处事真诚、老实、讲信誉，不夸大自己的能力，实实在在，言必信，行必果，一诺千金．故答案为：不夸大18．生命教育的核心是：关注生命、敬畏生命、尊重生命、珍爱生命、成全生命和欣赏生命．解：健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持平衡膳食；坚持适度体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动等生活方式．生命教育的核心是：关注生命、敬畏生命、尊重生命、珍爱生命、成全生命和欣赏生命．故答案为：欣赏生命19．健康就是指没有疾病和不虚弱．×．解：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的X畴．故答案为：×20．健康包括身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病，这是健康的新概念．。

人教版生物八下评价自己的健康状况(习题3带答案)

初中生物学习材料马鸣风萧萧精心整理制作第一节评价自己的健康状况1．下列有关健康的叙述，不正确的是【】A．身体没病、强健有力的人就是健康的人B．健康是生活的必要条件C．健康是连续性的，是一种动态状态，而且随时在变动D．学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法2．下列不利于提高社会关系健康水平的是【】A．睡眠不足B．交朋友C．尊重别人的权利 D．接受帮助3．“狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的”又称“酸葡萄心理”，是指求事不成的一种心理平衡，这种情绪调节属于【】A．转移注意力B．宣泄烦恼C．自我安慰D．遗忘4．下列各项中，哪一个人的健康状况最理想？【】A．对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华B．没有生病，但精神萎靡不振的阿菊C．虽然贫穷，但乐于助人的小红D．为了达到目的而不择手段的小明5．我国中医认为“怒伤肝”、“恐伤肾”、“虑伤脾”，这说明【】A．中医是错误的B．人的情绪与健康无关C．消极情绪对人体健康有害D．人的疾病都是由消极情绪造成的6．(2012．福建漳州)正处于青春期的你，遇到不如意的事，下列处理方法正确的是【】A．借酒消愁B．沉迷于网络游戏C．向家长或老师倾诉 D．向同学发火7.正式考试的你突然发现很多题目平时没有见过，担心考不好而压力骤增，这时你应该【】A．放声大哭B．放弃做题，轻声哼唱音乐C．寻求监考老师的帮助 D.静心答题，与出题者进行智力对话8.有人说“肌肉发达有力就是健康”，也有人说“没病没灾就是健康”。

请就此分析：（1）你认为上述说法对吗？为什么？（2）为什么保证心理健康很重要？（3）在促进自己的身心健康发展方面，你做的如何？（4）当你遇到心情不好的情况时，你会怎样调节？第三章了解自己，增进健康评价自己的健康状况。

初中生物人教版八年级下册8.3.1 评价自己的健康状况同步练习试题(带解析)

初中生物人教版八年级下册8.3.1 评价自己的健康状况同步练习一、单选题1.受到挫折时，下列做法错误的是（）A. 吸烟酗酒解闷B. 积极参加体育锻炼C. 向亲人诉说烦恼D. 保持乐观积极心态2.张明获校运会100米亚军后，全班都沸腾了。

四位同学的表现你不认同的是（）A. 了不起张明,为你骄傲!B. 冠军是上学期才从外校转学来的，真不走运!C. 亚军已是咱班最好成绩了，向你学习!D. 遗憾的是与冠军只差0.01秒，继续加油!3.健康是人生的第一财富，健康新概念是指（）①身体上的良好状态②心理上的良好状态③社会适应方面的良好状态A. ①②B. ①②③C. ②③D. ①③4.心情愉快是青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应表示青少年的身心于积极的健康状态，下列调节自己情绪的行为不正确的是（）A. 听音乐分散注意力B. 找个适当理由安慰自己C. 向好朋友诉说烦恼D. 和朋友通宵打网络游戏5.儿童青少年心理健康的核心是（）A. 拥有积极向上的态度B. 保持心情愉快C. 维持良好的人际关系D. 勇于战胜困难的意志6.让我们拥有“一颗感恩的心、积极向上的人生态度、愉快的心情”。

在下列描述或想法中，你认为不符合的（）A. 当我生病躺在床上时，妈妈或爸爸给我喂药，我会从心里感受到家长对我的关心B. 我口渴时，发现热水瓶中只倒出小半杯开水，我想：唉，真倒霉，只倒出一点点C. 当我遇到困难时，我会想：困难不可怕，它能锻炼我的意志D. 当我遇到苦闷的事而无法解决时，我会向老师、朋友或父母亲倾诉、咨询7.下列属于评价心理健康的是（）A. 牙齿健康，没有龋齿B. 体育成绩达标C. 没有先天性遗传病D. 多数时间处于愉快状态8.近年来，世界卫生组织又把道德修养和（）也纳入了健康的范畴．A. 生活质量B. 生殖质量C. 饮食质量D. 长寿9.体育课后口渴难耐，四个同学回到教室发现每个人只有半杯水，从下列同学的对话中，可以看出需要加强心理健康引导的同学应该是（）A. “哎，真倒霉！才剩半杯水。

八年级生物下册 8.3.1评价自己的健康状况习题 (新版)新人教版

第三章第一节评价自己的健康状况一、单选题1．按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指（）A．身体健康，没有任何疾病B．体重在人类平均体重以上C．生活水平在人类平均水平以上D．身体上、心理上和社会适应方面的良好状态2．美国著名思想家爱默生曾说过，健康是人生第一财富。

下列对健康的叙述最准确的是（）A．健康就是指脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀B．健康就是指心情愉快，有较强的身体活动能力和劳动能力C．健康就是指对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化D．健康包括身体和心理健康，具有社会适应的良好状态3．目前“低头族”现象十分普遍，某大学社团随机发放2000份问卷，回收后统计结果如下：学生使用电子产品及健康危害情况统计表下列相关叙述错误的是（）A．这种科学探究的方法属于调查法B．健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，表格中的“轻度社交障碍”评价的是健康中的社会适应能力C．通过表格的数据分析，电子产品使用时间6小时以上的学生出现眼部不适的比例最高D．“保持心情愉快”是儿童青少年心理健康的核心，日常生活中遇到挫折或不顺心的事情时，可通过熬夜或玩手机的方式来缓解4．让我们拥有“一颗感恩的心，积极向上的人生态度、愉快的心情”来照亮我们未来的人生路。

下列描述或想法中，你认为不符合的是（）A．当我生病躺在床上时，妈妈或爸爸给我喂药，我会从心里感受到家长对我的关心B．疫情期间，在家睡觉，可以放松放松C．当我遇到困难时，我会想：困难不可怕，它能锻炼我的意志D．当我遇到苦闷的事而无法解决时，我会向老师、朋友或父母倾诉、咨询5．遇到人心里不舒服时，适当调节自我情绪可以采取的正确做法是（）A．听音乐，看电视B．在僻静处大哭一场C．摔枕头，打沙包D．以上三者均可6．下列关于健康生活的叙述不正确．．．的是（）A．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态B．某人上肢受伤，鲜红色血液从伤口喷出，可指压近心端止血C．抗生素能杀死细菌，因此不会腐败变质，可以长期大量使用D．当遇到有人突然晕倒或溺水等情况时，要先判断他（她）有无呼吸和意识后，立即拨打1207．每年中考临近，很多同学不免有些心理紧张，但不宜．．采用的调节方法是（）A．进行适当的文娱活动B．服用镇静药催眠C．按照日常习惯稍提前一些睡觉D．把紧张的感受告诉亲密的人8．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。

人教版八年级下册生物 8.3.1评价自己的健康状况同步测试

人教版八年级下册生物8.3.1评价自己的健康状况同步测试一、单选题1.下列关于健康的说法正确的是（）A. 没病就是健康B. 躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好C. 肌肉发达、强健有力就是健康D. 不吸烟、不酗酒就是健康2.减轻心理压力的对策有（）①坚持运动②休假旅游③知足常乐④着眼当前⑤丢掉手头上的学习任务．A. ①②③④⑤B. ②⑤C. ①②③④D. ①③④3.李欢与自己不太熟悉的人交谈时，经常脸红，不敢说话，这属于哪方面的不健康（）A. 思想B. 身体C. 心理D. 社会适应性4.下列疾病不属于“生活方式病”的是（）A. 心血管疾病B. 脑血管疾病C. 恶性肿瘤D. 肺结核5.健康的含义是（）A. 肢体健全、没有疾病B. 身体健康、心理健康C. 身体强壮、心情愉快D. 躯体上、心理上和社会适应的良好状态，道德健康四方面6.很多同学在进行重大考试前不免有些紧张，但不宜采用的调节方法是（）A. 进行适当的文娱活动B. 把紧张的感受告诉亲密的人C. 寻找乐观的理由来安慰自己D. 服用镇静药催眠7.下列几项中关于社会适应方面的描述是（）A. 至少有一种爱好和特长B. 以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动C. 能自信地与不太熟悉的人交谈D. 对自己的外貌很满意8.下列关于健康的说法中，正确的是（）A. 身体健康B. 心理健康C. 社会适应良好D. 以上三项都是9. 某初三毕业生参加体检，体检报告显示各项指标正常，说明该生（）A. 身体健康B. 心理健康C. 道德健康D. 社会适应良好10.国家立法规定2011年1月开始公共场所全面禁烟。

下列叙述不正确的是A. 吸烟对自己有害，对周围人无害B. 尼古丁、焦油能诱发呼吸系统疾病C. 烟雾中有许多对人体有害的物质D. 吸烟抑制呼吸道内表面的纤毛运动11.心理健康不包括（）A. 智力发育正常，有自知之明B. 有良好的人际关系C. 有“江湖义气”，朋友有难，拔刀相助D. 经常保持稳定、乐观的良好情绪12.拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心．下列不利于调适情绪的是（）A. 听听音乐，散散步B. 向老师、朋友、亲人倾诉C. 迷恋到网络游戏中去D. 用恰当的方式控制意志、合理宣泄13.处在八年级的我们，不正确的做法是（）A. 自觉抵制网络游戏的诱惑B. 同学间互诉暧昧之情C. 努力完成自己的学习任务D. 跟师长密切交流二、填空题14.健康不仅包括________，还包括________和________良好．通过探究烟草的浸出液对金鱼呼吸次数的影响，说明了________对健康的危害．15.请将饮食中应注意的内容的编号填入前面相应病症的横线上：①牙龈经常出血的人 ________②患了贫血的人 ________③患了骨质疏松症的人 ________④饮食中长期缺碘的人 ________⑤不爱吃菜经常便秘的人 ________⑥骨折的病人 ________A．多吃含铁和蛋白质丰富的食物 B．吃加碘盐或多吃海带、紫菜等 C．多吃含钙多的食物 D．多吃富含维生素C的蔬菜和水果E．平时应多补充蛋白质 F．多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果16.儿童青少年心理健康的核心是________ ．当你遇到挫折或者不顺心的事情时，可以通过分散自己的________ ，使情绪得到缓解．三、解答题17.请列举几个自我调节的方法。

2021年人教版生物八年级下册8.3.1《评价自己的健康状况》精选练习 (含答案)

8.3.1《评价自己的健康状况》精选练习一、选择题1.目前，影响人类健康的主要疾病是心脑血管疾病、恶性肿瘤等，这些疾病被称为“现代文明病”.下列不是造成“现代文明病”的原因的是（）A.遗传因素B.环境因素C.劳动过度D.生活方式2.在日常生活中，心情不好时，可以( )A.找知心朋友大吵一场B.到高速公路上开快车宣泄自己的情绪C.可以找亲人诉说烦恼D.可以适当地喝酒，再睡一觉3.健康的含义是（）A.肢体均称、五官端正、没有残疾B.身体没有病就是健康C.健康就是指没有心理疾病，心情愉快的人的状况D.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态4.下列生活方式中对减少癌症的发生相背的是（）A.多吃新鲜蔬菜和水果B.少吃泡菜和腌菜C.多抽烟多喝酒D.少吃含脂肪高的食物5.下列关于健康的概念，不正确的是（）A.健康是连续性的，是一种动态状态，而且随时在变动B.健康是生活的必要条件C.学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法D.身体没病强健有力就是健康的人6.下列关于健康的说法正确的是（）A.社会适应能力良好B.身体健康C.心理健康D.以上三项都是7.健康是人生的财富。

健康不包括（）A.没有疾病B.身体发育良好C.拥有金钱D.心理和社会适应性良好8.下列有关健康的叙述中，错误的是（）A.健康就是身体强壮不生病B.健康包括拥有健康的心理C.社会的适应性是健康的一个标志D.良好的生活习惯有益于健康9.下列关于健康的观点中，错误的是（）A.积极的人生态度有利于健康B.心理健康和道德健康也属于健康的范畴C.健康不能依赖于保健品D.“体强无病”就是健康10.在以下评价自己的健康状况的项目中，属于评价心理是否健康的指标是（）A.我早上起来感到身体很舒服B.我的食欲很好C.我的体育成绩都已达标D.我大多数时候感到心情愉快11.世界卫生组织提出现代健康的概念应包括（）A.躯体、心理健康B.社会适应良好C.道德健康D.答案为：ABC三项都是12.按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指（）A.有积极向上的心态和良好的人际关系B.能加强体育锻炼、搞好个人卫生、具有一个健壮的体魄C.身体健康、没有疾病和适应社会能力强D.一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态二、填空题13.世界卫生组织（WHO）认为：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理、________状态和良好的_____________能力。