幼儿补锌的误区
补锌注意事项
补锌注意事项
以下是 9 条关于补锌注意事项：
1. 别乱补锌呀！就像吃饭不能乱吃一样，得搞清楚状况。
你想想，要是乱补了会怎样？比如说本来不缺锌，却使劲补，那不就可能出问题啦！比如可能会影响其他矿物质的吸收呢！
2. 补锌可得注意量啊！这可不是多多益善，就像吃糖不能一下子吃太多一样。
补太多了身体也受不了呀，你说是不是？
3. 注意食物搭配呀！有些食物一起吃可能会影响锌的吸收呢。
就好比团队合作，搭配不好就干不好活儿，懂不懂？比如钙和锌就别同时补太多。
4. 要知道自己到底需不需要补锌呀！可别别人说补就跟着补。
这就像跟风买东西，不一定适合自己呢，得搞清楚自己的情况再决定，对吧？
5. 小孩补锌要特别注意啊！这就像照顾小花朵，得格外精心。
不能随便给他们乱补，得听医生的建议哟！不然补出问题了可咋办？
6. 补锌产品要选对呀！不能啥都拿来补。
就像选鞋子，得合脚才行，不然穿着不舒服还可能伤到脚呢。
质量不好的补锌产品可不能要！
7. 身体不舒服的时候补不补锌得斟酌呀！好比生病的时候有些药不能乱吃一样，得问问医生，不然反而可能添麻烦，是不是？
8. 补锌也得注意时间呀！不是啥时候补都一样。
这就像做事情得分个先后顺序，啥时候补锌效果好可得知道呀！
9. 总之，补锌可不能马虎大意！要认真对待，就像对待重要的事情一样。
搞清楚这些注意事项，才能让补锌真正对我们的身体有好处呀！
我的观点结论就是：补锌必须得科学合理，不能乱来，得根据自己的实际情况，注意各方面的细节，这样才能达到好的效果。
锌益,宝宝喝的水一定要远离这几个误区
锌益，宝宝喝的水一定要远离这几个误区新手父母越来越注重宝宝的身体健康，但仍然存在一些误区。
为了宝宝的健康，一起来看看吧。
1、普通矿泉水不一定适合宝宝很多宝妈选择矿泉水，这种做法却并不科学。
为什么这么说？主要是市场上普通的矿泉水所含的微量元素及矿物质是根据成年人的身体标准来制定的。
对于宝宝来说，这种标准的矿泉水并不适合长期饮用，宝宝的肾脏器官还比较稚嫩，并不能有效的吸收和消化水中的矿物质及微量元素。
这也是为什么宝宝在刚出生的一段时间内只能通过母乳来获取营养，而非成年人所吃的米饭蔬菜等碳水化合物。
所以，从科学育儿的角度来说，宝宝喝的水应该专水专用，且具有较低的矿化度。
2、婴幼儿不同年龄阶段饮水量不一样根据中国营养学会的建议：0-6个月的儿童，每天喝0.7L左右的水，除非天气炎热或者其他原因，母乳就可以提供饮水；7-12个月的宝宝每天饮水0.9L左右，60%通过喝奶补充，40%通过其他饮用水和辅食补充；1-3岁的宝宝，每天饮水1.3L左右，60%以上来自饮水和辅食补充。
3、饮用水不可或缺智慧元素锌中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠教授认为，相比于其他矿物质元素，锌元素对宝宝身体健康的成长尤为关键。
因为锌参与了儿童体内碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA 聚合酶等许多酶的合成及活性发挥，也与许多核酸及蛋白质的合成密不可分。
如果锌元素补充充足，就可以有效维持小儿中枢神经系统代谢、骨骼代谢，保障、促进儿童体格(如身高、体重、头围、胸围等)生长、大脑发育、性征发育及性成熟的正常进行。
所以，对于宝宝来说，科学合理的补锌就变得尤为重要，均衡饮食，药物补锌等等，当然喝的水也同样重要。
这里推荐锌益这款富锌低钠水，利于宝宝成长。
4、矿物元素是否符合国际标准一般来说，自然界中存在90多种矿物质，其中有14种是我们身体所需的基本矿物质。
这些矿物质可以有效保障我们身体各个部位的生长发育，以及合成身体所需的维生素。
不过，由于宝宝身体的特殊情况，这些矿物质元素的含量及标准制定就变得尤为重要了。
宝宝补锌有什么副作用
宝宝补锌有什么副作用
小儿正处在生长发育旺盛的阶段，对各种营养素的需求量较大，尤其是锌元素，不少家长，着手给宝宝补锌，那会有什么副作用吗？
一、引发代谢紊乱
宝宝补锌过量是存在副作用的，尤其是对于不缺锌的宝宝，不可盲目补锌。
人体对锌的需要是有限的，服用锌过量，不但无益，反而有害，甚至可致中毒。
对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。
二、引起锌中毒
对于不缺锌的宝宝来说，额外补充有可能会造成体内锌过量，导致锌中毒，出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。
三、影响其他营养素吸收
过量的锌很难被排出体外，体内锌含量过高，还会抑制机体对铁和铜、钙等元素、维生素C的吸收，并引起缺铁性贫血；影响钙吸收的结果是使免疫力下降、抗病能力差。
四、哪些宝宝要补锌
1、早产儿：怀孕最后一个月，是宝宝储备锌元素的关键期。
早产儿如果错过这一时期，容易出现先天不足。
2、非母乳喂养的宝宝：宝宝对母乳的吸收比例高达42%，而母乳中的锌营养是其他奶粉所不能代替的。
非母乳喂养的宝宝需要注意
补锌。
3、过分偏食的宝宝：过分挑食、偏食的宝宝会错失很多人体所需元素的补充机会。
4、过度好动的宝宝：特别是男孩儿，在一场运动过后大汗淋漓，出汗会丢失1.3克锌。
5、患有佝偻的宝宝患有佝偻病的宝宝，需要摄入大量钙元素，相应的肠道吸收锌元素能力降低，所以这类宝宝易缺锌。
18种养育误区危害孩子成长
18种养育误区危害孩子成长18种养育误区危害孩子成长18种养育误区危害孩子成长随着生活水平的提高，很多的父母将更多的金钱、精力全部投入到孩子身上。
怎样合理、科学地养育宝宝？有些家长盲目地给宝宝补充营养或各种微量元素，我们做父母的是否应该让孩子健康快乐的成长？让孩子们的生活远离成长误区？让我们一起来看看以下这些问题是否出现过在我们的身边呢？误区1、宝宝一定要大量补锌？锌是人体必不可少的微量元素，妈妈们越来越关注锌元素在宝宝生长发育过程中的重要性，但补充过多，对人体是不利的。
健康的人体对锌的需求量很低。
一般生理需要量，1岁以下3～5毫克/天，宝宝仅需6～8毫克/天。
如果长期补锌过多，容易引起或加重缺铁性贫血。
如果缺钙的宝宝补锌太多，还可能降低机体抵抗力而感染其他疾病。
补锌太多，成年后还易发展成冠心病、动脉硬化症等。
另外，锌摄入量过多，会在体内蓄积引起中毒，出现恶心、吐泻、发热等症状，严重的甚至突然死亡。
所以宝宝补锌一定要在医生指导下进行。
误区2、多喝果汁没坏处？提到果汁，家长会认为这是健康食品，孩子喝得越多越好。
但科学研究表明，儿童过量饮用，会造成营养不良。
因为，果汁喝多了，母乳或配方奶的摄入量也就自然减少了。
多数果汁都不含蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素、维生素C以外的其他维生素类，而是含有大量的碳水化合物(糖)，如果大量摄入体内，可导致儿童腹泻、腹痛、腹胀及胃胀气。
因此果汁并不能提供真正的营养成分。
另外很多果味饮料并非100%的纯果汁，其中添加了甜味剂、人造香料及其他化学成分，对儿童健康影响更甚。
建议妈妈不要给6个月以下的婴儿饮用果汁；睡觉前不宜喝果汁；1-6岁的儿童，每天摄入果汁的量不得超过113—170克；7—18岁的孩子每天摄入果汁的量不得超过227-340克。
其实摄入水果营养成分，直接吃水果要比喝果汁好，宝宝有足够的咀嚼能力，就让宝宝多吃水果吧。
误区3、多多补充维生素？人体不能合成维生素，必须从食物中获得。
小儿锌缺乏症科普宣传PPT课件
如何保证宝宝 的营养均衡？
如何保证宝宝的营养均衡？
强调宝宝饮食的重要性 介绍宝宝日常营养所需
如何保证宝宝的营养均衡？
分析如何保障宝宝全面均衡的营养Βιβλιοθήκη 小儿锌缺乏症 常见的误区及
防范方法
小儿锌缺乏症常见的误区及防范方法
介绍小儿锌缺乏症的常见误区 分析导致误区产生的原因
小结
建议及时咨询医生提高防范小儿锌缺乏 症的意识
谢谢您的观 赏聆听
小儿锌缺乏症常见的误区及防范方法
介绍小儿锌缺乏症发生的防范方法
如何提高宝宝 食欲防止营养
缺乏
如何提高宝宝食欲防止营养缺乏
介绍提高宝宝食欲的方法 分析宝宝食欲不振的原因
如何提高宝宝食欲防止营养缺乏
介绍帮助宝宝提高食欲的措施
小结
小结
理解小儿锌缺乏症的危害性及 防治方法 引导家长更好地关注儿童营养 与健康问题
什么是小儿锌 缺乏症？
什么是小儿锌缺乏症？
介绍小儿锌缺乏症的症状 分析小儿锌缺乏症的发病原因
什么是小儿锌缺乏症？
介绍小儿锌缺乏症的危害性
小儿锌缺乏症 如何预防和治
疗？
小儿锌缺乏症如何预防和治疗？
介绍加强营养改善预防小儿锌 缺乏症的方法 分析补充锌剂预防小儿锌缺乏 症的效果
小儿锌缺乏症如何预防和治疗？
小儿锌缺乏症 科普宣传PPT
课件
目录 引言 什么是小儿锌缺乏症？ 小儿锌缺乏症如何预防和治疗 ？ 如何保证宝宝的营养均衡？ 小儿锌缺乏症常见的误区及防 范方法 如何提高宝宝食欲防止营养缺 乏 小结
引言
引言
了解小儿锌缺乏症的危害性 意识到预防小儿锌缺乏症的重 要性
引言
学会小儿锌缺乏症的预防与治疗方法
补锌的注意事项
补锌的注意事项
1. 哎呀，可别乱补锌呀！像有的人觉得孩子挑食就使劲补锌，这可不行。
比如说，邻居家的小孩本来不缺锌，家长非得给他乱补，结果反而不好了。
2. 补锌得注意适量啊！这就好比吃饭，吃多了撑得慌，吃少了又饿，得恰到好处才行。
我就见过补太多锌导致不舒服的例子呢。
3. 嘿，你知道吗？补锌可不能跟风啊！别人补你也补可不行。
就像买东西，别人说好你也买，结果不一定适合自己呀。
有个朋友就是看别人补锌也跟着补，却没考虑自己需不需要。
4. 补锌的时候要搞清楚自己的情况呀！这就像出门要先看天气，要是不看就可能被雨淋。
我听说过有人啥都不了解就随便补锌，这不是瞎折腾嘛。
5. 哎呀呀，记得补锌别和别的补充剂乱搭呀！这就像不同口味的饮料乱混在一起，可能味道就怪了。
隔壁的阿姨就把几种补品混着给孩子吃，结果出问题了。
6. 补锌也要注意时间哦！可不是啥时候补都好。
这跟睡觉一样，得在合适的时间，不然反而睡不好。
我记得有次就是没注意时间补锌，结果感觉没啥效果呢。
7. 注意啦！身体不舒服的时候可别随便补锌呀！这就像生病的时候不能乱吃东西一样。
有个人感冒了还补锌，结果更难受了。
8. 补锌的时候别只盯着锌呀！还要看看其他方面呢。
就像装修房子，不能只看一个地方，得整体都考虑到。
我知道有人光补锌，却忽略了其他营养的均衡。
9. 补锌真的不是小事呀！大家一定要重视起来。
千万不要乱补一气，要根据自己的实际情况来。
不然，可能就会给自己带来不必要的麻烦呢！。
警惕儿童饮食的误区
警惕儿童饮食的误区作者：文 / 云无心来源：《消费者报道》2014年第06期许多家长为孩子“增加营养”的努力，仅仅是满足了“为孩子付出”的心理需求，本身并没有意义。
每一个家长都希望给孩子“最好的营养”，于是各种针对孩子的食品应运而生。
然而，许多家长为孩子“增加营养”的努力，仅仅是满足了“为孩子付出”的心理需求，本身并没有意义。
这里，我们来分析关于儿童饮食的几点误区。
第一，“为孩子补充营养”。
如果孩子缺乏某种营养成分，那么“补充”自然是有意义。
而在现实中，许多家长把它理解成了“某某营养成分对身体有某某好处，多吃能够如何如何”。
这种心理是许多“儿童营养品”“儿童保健品”“儿童强化食品”的营销基础，比如补钙、补锌、补铁、补各种维生素等。
但实际上，每一种营养成分都对人体有相应的好处，缺了都会不利健康。
但只要满足了基本需求，“补充”更多也难以带来额外的好处。
而满足基本需求，只需要常规的饮食即可，完全用不着从特别的营养品中补充。
此外，还有很多“保健成分”并非人体所必需，营销卖点是“增加免疫力”“改善记忆”“缓解疲劳”“健脑”之类。
虽然这些“功效”很有吸引力，但还没有哪种物质有充足的科学证据显示“多吃”具有这样的功能。
这一类的产品，卖的也就是“宁可信其有”。
第二，“妈妈亲手做的饭”。
“妈妈亲手做的饭”可以选择“最好的食材”“纯天然”“无添加”，也被许多家长认为“最有营养”。
然而，营养取决于食物的成分，跟是不是亲手做并没有关系。
许多家长甚至习惯于给孩子做少数几种“最喜欢吃的食物”。
长期经常地吃少数几种食物——不管它们本身是多么“健康”“营养”，都与“多样化”的饮食原则背道而驰。
“妈妈亲手做的饭”本身并没有问题，但它们并不天然代表“营养”“健康”。
除了“亲手做”，妈妈们更需要的是学习营养的搭配，尽可能地让孩子吃多样化的食物。
第三，“这些食物营养好，多吃点”。
通常所说的“营养好”，是指食物提供的人体容易缺乏的营养成分比较多——也就是，在满足营养需求上效率更高。
补充钙铁锌硒维生素的误区
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢补充钙铁锌硒维生素的误区
导语：钙铁锌硒维生素是人体中不可缺少的微量元素，随意很多人都会很重视补充钙铁锌硒维生素，但是补充的时候也要讲究方法和质量，所以很多人在补
钙铁锌硒维生素是人体中不可缺少的微量元素，随意很多人都会很重视补充钙铁锌硒维生素，但是补充的时候也要讲究方法和质量，所以很多人在补充钙铁锌硒维生素会陷入一定的误区。
那么在补充钙铁锌硒维生素的时候我们会陷入什么样的误区呢？现在就请跟着小编的脚步一起来了解一下吧。
误区一：维生素在人体内含量少好吸收
同样是“富含铁”的食品，有的容易被人体吸收，有的就不容易;有的食品可以经常吃，大量吃，有的却不容易吃到，或者只能吃一点点;补铁药品吃多了会中毒，天然食品不会造成中毒，但吃多了吸收率就会下降。
误区二：维生素可以随便补充
微量元素在身体里有一定的需求量，如果吸收太多，远远超过身体的需要，就会产生毒性。
所以每个国家的营养学家都给不同年龄的人推荐了一个合适的数量范围。
父母们如果要给孩子服用营养素补剂，最好能先请教一下保健医生，是否需要补充。
购买营养品后认真看一下剂量，保证服用量处在安全范围内。
例如父母给孩子买了补锌药，然后又给孩子每天吃好多含锌很高的牡蛎等食品，算下来总量超过太多，容易导致孩子发生锌中毒。
误区三：维生素会受热损失
维生素是一些小分子的化学物质，它们常常在食品加工烹调中不稳定，比如维生素C怕热，维生素B2怕光，维生素A怕氧气等等。
可是
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
宝宝饮食误区知多少
腹 痛 、腹 胀 及 胃胀 气 。 因此 果 汁并
更 有 活 力 。 不 同的 维 生 素 来 自不 同 的 食 物 ，在 日常 饮 食 中要吃 多种 多
样 的 食物 ． 以获 得 充 足 的 各 种 维 生
下 去 ， 宝 宝 的 食 欲 减 退 ，体 重 减 轻 ．体 质 下 降 ，还 易 发 生 其 它 疾
现 在 提 倡 母 乳 喂 养 ，认 为 母 乳
天 就 多吃 一 天 。 但 宝 宝过 了 １ ０个
生 素 的 作 用被 无 限 夸 大 ， 妈 们 常 是婴 幼 儿 最好 的 营养 品 ，能 多吃 一 妈
常被 误 导 ．认 为 宝 宝必 须 多补 充 各 种 维 生 素 。其 实 ，如 果 膳 食 安排 得 当 ．一般 不会 缺 乏 维 生 素 ，过 多地 服 用 维 生 素 并 不 能使 身 体 更 强 壮 、
很 多老 人在 宝 宝没 牙 时期 ．认
汁 ； １ ６岁的 儿 童 ．每 天摄 入 果 汁 ～ 的 量不 得 超过 １３ １０克 ；７ １ １￣ ７ ～ ８岁 的 孩子 每 天摄 入 果 汁 的 量 不得 超 过 ２ ７ ３ ０克 。 其 实摄 入 水 果 营 养 成 ２￣ ４
分 ，直接 吃 水 果 要 比喝 果 汁好 ． 宝
的。
宝 宝饮
知 多少
丈ｆ 鼠 云
健 康 的人 体 对锌 的 需 求 量很 低 。 一般 生 理 需 要
量 ， １岁 以 下 ３ ５毫 克 ／ ～
天 ． 宝 宝仅 需 ６ ８毫 克 ／ ￣
天。 如 果 长期 补 锌 过 多 ，容 易 引起
或加 重 缺 铁 性 贫血 。如 果 缺钙 的 宝
盲目补锌危害多(二)
盲目补锌危害多(二)
黄世明
【期刊名称】《广东微量元素科学》
【年(卷),期】2005(012)004
【摘要】体外实验证实，大剂量锌可抑制白细胞的吞噬活力，降低吞噬细胞的杀菌能力，尤其是在体内低钙情况下．这种免疫力下降情况更为明显。
因此，低钙者和佝偻病患儿服锌过多，往往由于抵抗力降低而易感染其它疾病。
故对患佝偻病的小儿即使检查发现发锌或血锌偏低，也应先治疗佝偻病或在服钙的同时补锌。
临床观察发现，一些患缺铁性贫血的小儿在服较大量锌制剂后，贫血症状加重，并对服用铁剂治疗产生了耐药性，
【总页数】1页(P62)
【作者】黄世明
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】R591.1
【相关文献】
1.不可盲目给孩子补锌 [J], 水青
2.盲目补锌的隐患 [J], 汪宗俊
3.补锌过量对人体的危害 [J], 向中兰
4.盲目补锌危害多(一) [J], 无
5.缺锌对健康的危害及补锌过程中应注意的问题 [J], 欧阳红;何尤琥
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
妈妈请注意
妈妈请注意：你的孩子是否为缺锌高危人群中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，我国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！妈妈们是否知道这样一组数字？中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，我国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！缺锌将直接造成儿童免疫力低下，影响孩子的生长发育，导致身材矮小或智力发育不良等严重后果。
如果你的孩子不爱吃饭、不分季节不明原因的经常生病，又是学校流感痢疾群发时的常客，妈妈们一定要注意了，你的孩子很有可能是缺锌！而作为人体必需微量元素的锌却不能在体内合成，补锌只能靠食物来供给。
一项对1~6岁儿童每日锌的摄入量的调查显示，锌的每日摄入量仅达到膳食供给量标准的50%，远远不能满足儿童生长发育的需要。
因此，补锌对中国孩子来说，非常必要！6类高危缺锌人群你的孩子中招了吗高危人群一：怀孕期间锌摄取量不足的孩子。
孕期对锌的需求量约为100毫克，其中大概50%被胎儿吸收，而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值，如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被吸收，孩子出生后就易出现缺锌症状。
高危人群二：发生早产的孩子。
早产将导致孩子失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间，造成先天性锌不足。
高危人群三：非母乳喂养的孩子。
母乳含锌量极丰富,可达正常人血锌浓度的6～7倍，这个数值更是远远超过了营养价值极高的牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能企及的。
因此，如果您的孩子是非母乳喂养，就更应该注意是否缺锌了！高危人群四：偏食多动的孩子。
爱动是孩子的天性，特别是在炎热的夏季因爱动每天随汗液排出的锌丢失量可达2~3毫克，如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情况，那难免要中招了。
儿童严重缺锌的10个表现
儿童严重缺锌的10个表现
一、儿童严重缺锌的10个表现
1、发育迟缓：儿童长得不高，体重较低，比同龄人发育迟缓，可能会出现智力滞后的现象。
2、食欲不振：儿童对于食物不太感兴趣，表现出食欲不振的状态。
3、头发枯萎：儿童头发容易枯萎，比较脆弱，受力后容易折断，无光泽。
4、皮肤干燥：由于缺乏锌的原因，皮肤可能出现干燥的现象，皮肤可能会变得粗糙和紧绷。
5、抵抗力弱：儿童容易感染病毒，伴有发热、咳嗽等症状，抵抗力较低。
6、免疫力弱：由于免疫力受损，容易出现身体不适的情况。
7、口唇干燥：口唇可能会干裂，表现出口唇疼痛的状态。
8、小腹拉紧：有时会出现小腹拉紧的感觉，可能会导致不适。
9、认知能力差：当儿童对于与他人交流出现困难时，可能是由于锌缺乏导致的大脑发育不良而导致的认知能力差。
10、眼睑蓝色：由于缺锌会导致眼睑发蓝，可能会出现眼睑发红的情况。
- 1 -。
孩子缺锌的症状,如何通过食疗补锌
人体需要不同的营养元素，今天我们就由刘长伟医生为大家讲讲——“锌”锌，在人体内含量不多，属于人体必需的微量元素。
但它的作用不可小看，对生长发育发育、智力发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能等均发挥着重要的作用。
自查：有没有如下情况☆饮食结构不合理☆长期腹泻☆盲目长期补钙若妈妈发现自己孩子有以上症状，那缺锌的可能性就大大增加了！6-24个月的儿童是锌缺乏高危人群，由于辅食或饮食安排不当，奶类、蛋类、肉类等摄入太少，就会导致锌的摄入不足。
而孩子长期拉肚子，也会造成锌吸收不良，演变为【腹泻→缺锌→持续腹泻】这样的恶性循环。
还有些家长为了帮助孩子长高，刻意长期为孩子补钙。
但孩子不缺钙而长期给孩子补过多的钙，可能会影响铁、锌等的吸收。
此外，发热、感染等均会使体内锌的分布发生异常并增加锌的消耗。
误区：补锌势在必行？锌在人体发挥着重要作用，但人体需要的量并没有想象的那么多，一般情况，可以通过饮食摄入来满足机体对锌的需要。
6个月以内的婴儿不会缺锌一般情况下，对于6个月内以奶为主的婴儿，无论母乳喂养，还是奶粉喂养，只要奶量充足一般不会缺锌。
但随着生理性的母乳锌水平下降以及锌储存耗竭， 6个月以后婴儿的辅食可以选择肉泥作为辅食，增加锌、铁的摄入。
没有食欲不一定缺锌孩子饮食不像大人那样规律，有时多有时少，偶尔不吃饭不代表缺锌。
不肯吃饭原因很多，不一定就是缺锌。
多变化一些烹饪手法、多尝试些食材会比喝“蓝瓶的”更有帮助。
真相：平日饮食就足够合理安排的日常饮食足够满足孩子的营养需求，而特殊情况下需要钙、铁、锌等营养额外补充的，需要在医生指导下合理补充。
根据以上参考，孩子每日对锌的营养需求最好通过合理饮食来满足。
通常，动物内脏、海鲜类、蛋黄、瘦肉含有丰富的锌，坚果和种子类食物也含有丰富的锌。
优养建议：1.婴儿母乳喂养*母亲初乳含锌量高，生物利用率也高。
2.适量添加动物性食物*海鲜内含锌丰富，易过敏的孩子也可适量摄入动物内脏或多食瘦肉。
重视宝宝补锌 让孩子健康成长_儿童保健
要补锌，首先要保证饮食均衡，摄入多样化，戴教授说，这是解决孩子缺锌问题的基本原则。
动物内脏、瘦肉、鱼肉，以及贝壳类等海产品都是含锌量丰富的食品，另外还有蛋黄、坚果类食品都应该多吃，这才能从根本上保证锌元素摄入足量。
当然，摄入足量后，还要尽量保证多吸收。
所以，柴博士建议，应该多吃些发酵食品，比如可以在吃米饭之外，吃些面包、馒头等面食;还应该增加奶制品的摄入，因为奶制品中不含有植酸，不会影响到锌的吸收，并能加强营养。
而对于要断奶的孩子，在添加辅食时，可以试试柴博士推荐的方法：用牛奶泡面包喂孩子。
健康专家建议，可以定期到医院给孩子查一查微量元素，一旦发现孩子缺锌，就应该在医生的指导下服用锌剂。
因为补锌产品需要有相应的服用时间和服用量，不能随便乱吃，否则可能又被化合掉，而失去了补充的意义。
目前补锌产品已经发展了三代，新稀宝牌锌硒宝片是新一代补锌产品的代表，它从海洋动物蛋白中提取蛋白锌，完全消除了酸根离子对肠胃的刺激，可饭前空腹服用，安全、无任何肠道刺激，且锌元素的吸收效率达90%以上，非常适合肠胃娇嫩的儿童服用。
儿童每天锌的需求量
儿童每天锌的需求量锌是人体内的重要微量元素之一，对儿童的生长发育和免疫功能发挥着重要作用。
儿童每天摄入足够的锌，有助于促进他们的健康成长。
那么，儿童每天需要摄入多少锌呢？根据世界卫生组织（WHO）的建议，儿童每天的锌需求量随年龄增长而变化。
以下是不同年龄段儿童每天的锌需求量：1. 0-6个月的婴儿：根据WHO的建议，0-6个月的婴儿每天需要摄入2毫克的锌。
婴儿可以通过母乳喂养或配方奶粉获得足够的锌。
母乳中的锌含量相对较高，而配方奶粉通常也会添加锌以满足婴儿的需求。
2. 7-12个月的婴儿：随着婴儿的生长发育，他们每天所需的锌量也会增加到3毫克。
在此阶段，婴儿除了继续喝母乳或配方奶粉外，还可以逐渐开始添加辅食，如米粉、蔬菜泥和水果泥。
这些食物中也含有一定量的锌，可以帮助满足婴儿的需求。
3. 1-3岁的幼儿：在这个年龄段，幼儿每天需要摄入3毫克的锌。
幼儿时期是儿童生长发育最为迅速的阶段，锌对他们的骨骼和免疫系统发育至关重要。
除了继续摄入母乳或配方奶粉外，幼儿还应该多食用富含锌的食物，如瘦肉、鱼类、禽肉、豆类和全谷类食物。
4. 4-8岁的儿童：在这个年龄段，儿童每天需要摄入5毫克的锌。
儿童时期，锌对于他们的智力发育和学习能力起着重要的作用。
儿童应该多食用含锌丰富的食物，如红肉、贝类、坚果、奶类和全谷类食物。
5. 9-13岁的青少年：青少年期是儿童生长发育的关键时期，他们每天需要摄入8毫克的锌。
在这个阶段，锌对于维持青少年的性腺发育和骨骼健康非常重要。
青少年应该均衡饮食，摄入富含锌的食物，如肉类、鱼类、贝类、奶类和谷物。
需要注意的是，儿童每天的锌需求量是一个平均值，实际需求量会因个体差异和生活习惯而有所不同。
如果儿童的锌摄入不足，可能会导致生长迟缓、免疫力下降等问题。
为了保证儿童的健康成长，家长应该关注他们的饮食，合理搭配富含锌的食物，并确保他们每天摄入足够的锌。
儿童每天锌的需求量随年龄增长而变化，从2毫克到8毫克不等。
关于宝宝缺锌的常见问题有哪些
关于宝宝缺锌的常见问题有哪些锌是一个重要的微量元素，在宝宝的生长发育中起着重要的作用，关于锌的广告也一直很多，有的家长会自己给宝宝补锌，那关于宝宝缺锌的常见问题有哪些呢？1.锌对宝宝有什么作用？锌是宝宝体内代谢酶及辅助酶的组成物质，广泛的参与各种代谢活动，影响生长发育、皮肤、胃肠道功能和免疫功能。
一些研究也发现锌对一些病原微生物有抑制作用。
2.宝宝每天需要多少锌？●0~6个月：2mg●6个月~1岁：3mg●1岁~3岁：3mg●4岁~8岁：5mg●9岁~13岁：8mg3.宝宝锌的最佳来源有哪些？动物性食物的锌含量高，且具有高生物活性。
牛肉、瘦猪肉、肝脏等是最容易获得的富锌食物，鱼类的锌含量不及瘦肉的1／2，牡蛎等贝类食物的锌含量高但不易获得。
植物性食物的锌含量低，且因植酸含量高而影响锌的生物活性。
4.什么是缺锌？缺锌，也就是锌缺乏症是人体长期缺乏锌元素引起的厌食，生长发育减慢，免疫功能低下，青春期性成熟障碍等多种生理功能紊乱的营养缺乏病。
5.那些宝宝容易缺锌？●6~24个月的儿童是锌缺乏的高危人群，出生前2年是生长最迅速时期，新生组织增加需要大量的锌。
一般认为，足月健康出生的婴儿在出生最初几个月，因母亲初乳含锌量高，且生物利用率也高，加上婴儿体内储存，大致能维持锌的代谢平衡。
但随着生理性的母乳锌水平下降以及锌储存耗竭，婴儿5~6个月，母乳锌水平降到最低，必须由奶类以外的辅助食品来补充。
然而在婴儿辅助食品添加期，常常以婴儿米粉等植物性食物为主，不仅含锌量低，且生物利用率也低。
因此，在此阶段容易出现锌缺乏。
●铁和锌缺乏被列为辅助食品添加时期最容易缺乏的“问题营养素”。
●反复腹泻、感染、发热患儿则由于锌丢失增加，也容易造成缺锌。
6.宝宝缺锌的表现是什么？●轻中度的锌缺乏表现为：生长缓慢、反复感染、食欲下降、皮疹等，补充锌后症状改善或消失。
●儿童重度锌缺乏相当少见，表现为：生长落后、严重皮疹、腹泻、脑发育异常等，严重锌缺乏患儿最终可因继发营养不良、严重感染而死亡。
儿童补锌方法剂量及评价方法
儿童为什么要补锌1.需求高但摄入不足处于生长发育时期的孩子需要补给足量的锌，然而由于日常饮食搭配不当，致使锌摄入量不足。
2.动物性食物摄入不足相对来说，动物性食物含锌量较高，但我国家庭中多以植物性食物为主，且其中的部分成分比如草酸、植酸、纤维素等不利于锌的吸收。
3.精加工食品锌损失量大精细加工的食品中流失了过多的锌。
如：提纯过的面粉只剩百分之23的锌，提纯过的大米中含有的锌比例更少，只有百分之17。
精加工后的粗糙谷物平均流失五分之四的锌。
4.吸收不良锌被人体摄入后需经小肠吸收，然而宝宝易被腹泻骚扰，这会影响锌的吸收率，所以时常腹泻的孩子易缺锌。
儿童缺锌的危害1.降低食欲锌为唾液蛋白不可缺少的元素，若是宝宝体内锌含量不足，那么影响其味觉敏感度，会出现食欲不振、偏食、挑食等问题。
2.皮肤变粗糙皮肤中含有的锌占到人体锌含量的五分之一，具有防辐射和光保护的作用。
缺锌的宝宝比正常宝宝的皮肤更干燥、更粗糙，皮肤病的发病率更高。
3.口腔溃疡反复发作胶原蛋白的合成和上皮组织的生长2个过程均离不开锌元素。
因此若是宝宝缺锌，那么伤口不容易愈合，且口腔溃疡易反复发作。
4.影响骨骼发育倘若体内锌含量不足会导致细胞分化速度变慢，继而会阻碍软骨的生成和骨质的硬化，生长速率也会随之明显降低。
4.降低免疫力锌为人体免疫机能的重要元素之一，若是体内含量不足可使免疫功能降低，这会致使宝宝易遭受外界感染，进而引发感冒、支气管炎等疾病。
6.阻碍智力发展锌会影响宝宝的大脑发展和记忆功能。
一般情况下，缺锌的孩子记忆力没有正常孩子好。
如何给儿童补锌最天然的补锌方法就是从食物中摄取。
1.喂食母乳鼓励母乳喂养，建议至少三个月以后再给宝宝使用代乳品，比如牛乳等。
母乳中的锌能有百分之62能被吸收，牛乳无法比拟，而初乳中锌的含量又是血清锌的四至七倍。
2.辅加富锌食品有关资料显示，动物性食物的含锌量比较高，且大约二分之一的锌能被人体吸收。
这是因为食物中的蛋白质能够分解形成氨基酸，而氨基酸对锌的吸收有辅助作用。
补锌副作用
补锌副作用补锌副作用是指长时间或过量补充锌可能会对人体产生的不良影响。
锌在人体中是一种必需微量元素，对于维持正常生理功能具有重要作用，但是过量或不适当补充锌可能会导致一些副作用。
首先，补锌副作用最常见的是消化系统问题。
过量补锌会增加胃肠道对锌的负担，导致恶心、呕吐、腹泻等消化不良症状。
同时，锌的过量摄入也会降低身体对其他微量元素的吸收，如铜、铁等，从而导致贫血等问题。
此外，长时间或过量补锌可能会对免疫系统产生负面影响。
一些研究表明，高剂量的锌补充可能会干扰免疫细胞的正常功能，抑制免疫反应。
虽然锌在免疫系统中发挥重要作用，但是过量补锌可能会扰乱免疫系统的平衡，降低身体的抵抗力。
此外，补锌副作用还可能出现在神经系统和生殖系统上。
有些研究发现，过量补锌可能与神经系统疾病如帕金森氏症、阿尔茨海默病等的发生有关。
另外，过量锌的摄入也可能干扰性激素的正常分泌，影响生殖系统功能。
对于儿童，过量补锌也可能对其身体发育产生不良影响。
儿童的锌需求量较成人高，但是补锌剂的过量摄入却可能导致维生素A和铜的缺乏，从而对儿童的生长和发育产生负面影响。
总之，补锌副作用存在风险，因此，不应盲目、长期过量补锌。
对于一般人来说，通过均衡饮食摄入足够的锌已经可以满足身体对锌的需求。
对于特殊情况下的短期补锌，应遵循医生或营养师的指导，避免过量补锌。
如果出现补锌副作用的症状，应及时停止补锌，并咨询医生的意见。
总而言之，补锌副作用虽然存在，但是只有在长时间或过量补充锌的情况下才会产生。
合理、适量补锌对于人体的健康是有益的，但是要注意尽量通过均衡饮食获取足够的锌，避免过量补充。
在补锌前应咨询医生的意见，遵循专业指导。
儿童补锌的三大误区
儿童补锌的三大误区作者：暂无来源：《健康博览》 2011年第9期□文/ 邓永超众所周知，锌是人体内必需的微量元素，对宝宝的生长发育起着至关重要的作用。
现在大多数家长对给孩子补锌都比较重视，却很少有人掌握正确的补锌方法，具体来说存在几大误区：误区一：补了总比不补好很多家长觉得锌对宝宝的健康有益，不管宝宝缺不缺，都使劲地给他们吃各种含锌制剂。
殊不知，补锌过量也会带来许多不良后果。
假如孩子不缺锌，家长却盲目地给予口服含锌的各类制品，不但不能助长反而有害，过多的锌对肝造成损害，严重者会有黄疸性肝炎的表现，所以补锌要慎重。
事实上，孩子与成人相比比较容易缺锌，生长发育快是一个原因，主要还是因为部分孩子经常有挑食、偏食的习惯，对于一个饮食平衡，尤其是蛋白质摄入量合理的孩子而言，一般是不会缺锌的。
误区二：喜欢补含多种元素的锌剂许多家长可能因为听信广告的蛊惑，喜欢给孩子补钙锌合剂或者钙铁锌合剂，以为可以一次同时补充多种必需元素。
实际上，国际医学界对钙、铁、锌在人体吸收过程的研究发现，在服用含钙、铁、锌的复合剂时，铁、锌降低了钙的吸收，而铁和锌几乎不被吸收，打个比方，一辆车只能坐俩人，俩人非要同时上车，那车就开不了。
因此，在服用有机的锌、钙补充制剂时，一定要注意" 先补锌，再补钙"，至少间隔2~3 小时以上。
通俗地说，锌和钙放在一起会“打架”！现在市场上很多微量元素的复合剂产品，号称锌钙一起补，这都是不科学的，他们借消费者对" 营养越多越好" 的误区，以此作为营销手段。
所以家长们在选择补锌产品时，最好找那种有针对性的补锌产品，千万不要求快求方便，否则补再多也是白费力气。
误区三：只要一出生就要补锌这种做法也是相当错误的。
一般宝宝在哺乳期间不要服用补锌的产品，如果在医院检查血液发现确实缺锌，妈妈可以服用补锌的产品通过乳汁给孩子补充。
（本期育儿宝典由湖南省儿童医院提供，特此感谢！）。
加锌饮料弊大于利零食是缺锌的罪魁祸首
加锌饮料弊大于利零食是缺锌的罪魁祸首“微量元素检测太不靠谱”，近日，微量元素检测被推向舆论的风口浪尖。
微量元素，在人体内的含量少到以毫克计算，却是困惑数亿家长的大心病：孩子到底缺不缺？该不该查？其中，被查出缺锌的孩子，在微量元素检查中成为“大户”。
紧随其后的是各种补锌药品、食品大行其道。
那么，究竟如何判断孩子是否缺锌？缺锌真的与孩子食欲有关吗？怎样才能有效补锌？如何科学地认识微量元素“锌”呢？判断缺锌需留意细节现在，由于生活水平的提高，人们对营养素开始逐渐认识，微量元素锌越来越受到大家的重视。
孩子缺锌成为家长们最头疼的事情，可是家长怎么来判断宝贝是否缺锌了？家长往往通过两种情况来判断孩子是否缺锌，一种是孩子不爱吃饭。
只要是孩子出现不爱吃饭的情况，家长就会想到是缺锌导致的。
二是家长看见孩子头发的发质不是特别好，也经常会想到是缺锌导致的。
其实，家长的这些判断方式存在很大误区。
缺锌，是可以导致孩子不吃饭，但是缺锌不是导致孩子不爱吃的全部原因。
比如，吃饭的环境、孩子缺铁，都可能导致孩子不爱吃饭。
婴儿时期，在添加辅食的阶段，如果没有正确添加辅食，孩子没有咀嚼食物的能力，也会导致孩子在一段时期不好好吃饭。
缺锌，也确实会导致头发发质不好，但是，也需要综合判断。
孩子缺铁、缺乏蛋白质等同样会影响发质发育的质量。
零食是缺锌的罪魁祸首随着食品加工工艺的进步，现在五颜六色的零食多种多样，颜色鲜艳味道香甜，特别吸引孩子们的眼球。
加上家长都把孩子当成宝贝，尤其在吃的方面，宝贝要什么，家长都会尽量满足。
但科学家长期研究发现，吃含有过多人工色素合成的食物，会加速体内的锌流失。
可以说，五颜六色零食是孩子缺锌的最大祸首。
锌，是构成人体味蕾素的重要原料，起着支撑、营养和分化蓓蕾的作用。
另外，锌也是口腔黏膜上皮细胞结构、功能、代谢的一个重要营养因素。
当人缺锌的时候味觉素就会减少，造成味觉素正常更新障碍，会使舌苔的黏膜增生，角化不全，还会减少唾液中的磷酸酶分泌，由于磷酸酶的分泌减少，加上舌苔黏膜的增生，使得人有了重口味增加的要求。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
吃钙片补钙还缺钙
常补钙还是缺钙，问题很可能出在补钙方法恰当。比如，有的父母将钙片捣碎，与牛奶混在一起，或在喝奶前后给孩子吃，致使奶中的蛋白与钙结合形成奶块，造成钙质无法被人体吸收;还有的父母只管给孩子服钙片而不让孩子晒太阳，影响了钙剂的吸收与利用，同样效果不好。那么正确的方法如何呢? 补钙良方：喝奶 晒太阳
如何才能科学饮食保证儿童摄入充足的钙?李义民解释，1.5岁以内的婴幼儿缺钙主要是因为体内维生素D缺乏，使钙难以被吸收利用。这个年龄段的孩子除保证喝奶外，还应注意多到户外晒太阳以促进体内维生素D的合成，还可在医生的指导下服用鱼肝油等。因为玻璃会隔离阳光中的紫外线，所以在室内晒太阳起不到任何作用。1.5岁以上儿童的室外活动增多，缺钙的主要原因是日常饮食中钙摄入不足。给儿童补钙，奶是最好来源，就钙容易被吸收的程度来看，母乳最佳，其次是配方奶，然后是鲜奶。
吃钙片要挑时机
首要一条是把握好服用钙剂的时机，不可将钙剂与植物性食品或油脂类食物同吃。因为植物性食品含有较多有碍于钙剂消化与吸收的成分，如蔬菜中的草酸盐、硫酸盐、磷酸盐等盐类就属于此类物质，它们可与钙结合生成新的难溶性物质;至于脂类，在肠道分解后的脂肪酸同样可与钙结合生成难溶性物质，从而减少了钙的吸收。另外，母乳也可能干扰钙的吸收，故补钙最好安排在两次喂奶之间进行，与喂奶时间隔久一点。同时应鼓励孩子多到户外活动，享受日光照射，或者服用维生素D，每天400国际单位，以增强对钙的吸收与利用。
吃菠菜越多越缺铁
对于补铁问题，专家认为，让孩子吃菠菜补铁，其结果只能是越吃越缺铁，因为菠菜中的草酸鞣酸都会抑制铁的吸收。此外，虽然猪肝含有丰富的铁质，但肝脏容易沉积毒素，在质量没有保证的情况下，也不宜长期大量食用。同时有些植物性食物虽然含铁丰富，但很难被人体吸收。
补铁良方：富含维生素C的
蔬菜、水果与鱼、肉、蛋类搭配
家长想让孩子多吃含铁食物时，最佳选择是深海鱼类，其次肉、蛋中含的铁质也很容易被吸收利用。维生素C有助于铁的吸收，因而家长可以将富含维生素C的蔬菜、水果与鱼、肉、蛋类搭配给儿童食用。处在添加辅食阶段的婴儿，如果食用果汁调和的蛋黄，补铁效果会非常好。
补钙说容易不容易，关键看爸爸妈妈科学经验够不够，所以，多看育儿书，多交流育儿经或者咨询一下医生，让宝宝健康地成长，不缺钙。
据了解，目前我国儿童优质蛋白、优质脂肪、矿物质摄入不能达标的比例很高。天津有20%的儿童缺乏维生素A。今年寒假期间，天津出现中小学生家长给孩子补钙增多的趋势，而且超过了规定的数量。这些情况主要是由于不注意儿童的科学饮食造成的。
排骨汤补钙效果差
专家介绍，排骨汤中的钙含量非常低。一斤排骨含钙只有25毫克，骨头汤中的钙仅相当于排骨的十分之一。而3岁以上的儿童每天的钙需求量是800毫克。此外人们常用来补钙的虾皮，其钙质较大，婴幼儿吸收利用程度很差。