人体经络运行的时间和顺序
十二经络当令时间
十二经络当令时间子时（夜里11点到次日凌晨1点）：胆经当令丑时（凌晨1点到3点）：肝经当令寅时（凌晨3点到5点）：肺经当令卯时（早晨5点到7点）：大肠经当令辰时（早晨7点到9点）：胃经当令巳时（上午9点到11点）：脾经当令午时（中午11点到13点）：心经当令未时（下午13点到15点）：小肠经当令申时（下午15点到17点）：膀胱经当令酉时（下午17点到19点）：肾经当令戌时（19点至21点）—心包经旺。
戌时护心脏，减压心舒畅亥时（21点到23点）－－三焦经旺。
亥时百脉通，养身养娇容。
可见吃早餐的重要，和晚上11点前睡觉的重要，特别是女性一、子时(23∶00—1∶00) 深睡的时候（养睡眠、养胆）子时是夜里11-1点。
这个时间是人体的胆经当令，也就是胆经值班。
在中医里讲，子时是一阳初生，这时阳气开始升发，胆气是主决断的。
十二生肖以鼠打头，用鼠来比喻胆经，鼠在这个时间最活跃。
人在这个时候也开始升发，有过熬夜经历的人知道，晚上九十点钟的时候会感觉非常困，但是过了11点后，反而能感觉到自己变精神了，大概就是这个原因。
所以,人在这个时候如果不睡觉的话，就很容易造成失眠。
而且，造成失眠的原因，基本上有两种。
一是心肾不交。
二是胃不合则卧不安。
所以，晚饭一定要少吃，晚上阴气过盛，进入的食物不容易消化。
子时睡觉养生发之气，在脏腑来讲，养的是你的胆气，中医有一句名言叫“凡十一脏取决于胆也”，意思就是胆在子时“值班”，胆“值班”情况的好坏，关系到脏腑、全身气机的生发；生发得顺畅，人的胆气就壮，胆量就足。
虚症：头昏、眼睛发黄、视力下降、皮肤灰暗、无光泽、体力差（休息不好压力大）等。
实症：偏头痛、胸口胀、口苦、易失眠、食欲不振、血压异常。
二、丑时(1∶00—3∶00) 适合养肝血（养肝）子时是养睡眠和养胆的好时机，而丑时正是养肝明目的好时机。
肝对应的时辰是丑时，丑时对应凌晨1-3点。
《黄帝内经》的精髓是顺其自然，如果一个人早上四点钟才睡，而且长此以往，健康很容易出现问题。
经络与时辰对照表十二时辰对应的经络
经络与时辰对照表十二时辰对应的经络生病求医不如自己学点中医！本订阅号推送实用中医知识，不会让你白来！十二时辰和十二经络，可以对应起来，每条经络有各种黄金运行时间，下面我们来看看经络与时辰对照表。
时间可以分为十二时辰，人体有十二经络，每条经络有各自运行的黄金时间，其实，每一个时辰都有对应的运行经络，十二时辰和十二经络对应起来，能起到很好的养生功效。
凌晨三点至凌晨五点：肺经运行呼吸系统会在此时进行修复，有呼吸道疾病者，特别是老人和孩童，常会在这段时间出现咳嗽的现象，那是因为肺经会于此时进行排痰。
相对的，经常在此时无法好好休养者，往往也会产生呼吸道方面的疾病。
凌晨五点至七点：大肠经运行排泄系统在此时慢慢启动，随着日照初升，身体也逐渐苏醒，接着进行排便。
通常此时休养不够，或是没有进行排便者，易有代谢方面的问题，身体也容易累积不净的体液或宿便，长期如此会造成肠道负担，导致诸多疾病。
值得一提的是，凌晨三点至早晨七点是人体生命现象最为低下的一段时间。
气血大量发散，人体需要大量用氧。
若肺经和肠经虚弱，又疏于保养和保暖，严重者易于此时死亡。
也因此，老人家猝死，往往多发生在此时。
早晨七点至九点：胃经运行此段时间是一天当中，补充气血的最佳时刻，因此早餐也是一天最重要的一餐。
通常此段时间不吃早餐者，除了肠胃功能容易受损，也常见体型过胖或过瘦，原因就是肠胃吸收不佳，或是饿过头之后的暴饮暴食导致。
早晨九点至十一点：脾经运行人体气血运行在此时进入高峰，脑力和体力运行也最为旺盛。
前一夜能够好好休养生息，早晨能够好好吃早餐的人，往往能在此时展现最佳活力，思绪和决断力都能在此时发挥极致。
相反的，前一晚熬夜、失眠或是睡眠质量不佳者，身体带氧量不足，自然容易呵欠连连，思绪不清而且感觉疲累。
若是加上不吃早餐，气血相形虚弱，更会像电力耗尽的电池，整个人显得倦怠无力，甚至因此而变得烦躁易怒。
中午十一点至下午一点：心经运行同时也是血液运行的高峰。
十二经络运行时间
十二时辰和人体经络时表
人体经络与保健流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。
按照这个时间表保养经络，事半功倍。
时间对应的经络21：00-23：00 三焦经。
保持心境平静。
23：00-1：00 胆经。
这时要上床睡觉，利于骨髓造血。
1：00-3：00 肝经。
此时是肝脏修复的最佳时段。
3：00-5：00 肺经。
呼吸运作最佳时候，而4时脉搏最弱。
5：00-7：00 大肠经。
这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。
7：00-9：00 胃经。
胃最活跃，此时一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。
9：00-11：00 脾经。
这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。
11：00-13：00 心经。
此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。
13：00-15：00 小肠经。
小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。
15：00-17：00 膀胱经。
膀胱最活跃的时候，适合多喝水。
17：00-19：00 肾经。
适合休息。
19：00-21：00 心包经。
适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。
美容从喝五色养颜粥开始吃五色养颜粥（黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米），就是最简单、最省时、最有效的美容方法具体做法：五色豆洗净后，用水浸泡一夜。
（豆萌芽，生最盛，其酵素特多，少食后令人排出空的物，而且更容易煲。
）把泡好的五色豆放入水中，加入适量的水煮至豆花，即加入冰糖、溶解后即可用。
十二时辰和人体经络时表大多数人都是等到有病态了，甚至很严重了才去看医生。
基本没有防范疾病的知识，即使有也局限于不吃脏东西，勤洗手等。
1．手太阴肺经寅时（3点至5点）—肺经旺。
寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
经络运行当令时间表
经络运行当令时间表一天二十四小时按甲子计时法，应该划分为十二个时辰，和二十四小时计时法相对应，经络运行当令时间表如下：子时（23---1点钟）半夜十一点到凌晨一点。
胆经当令，阳气初生时令。
这时还不睡，就不能做到心肾相交，就会伤害到身体健康。
晚上阳埋元气，不消化，晚上多吃或吃夜宵会影响睡觉。
丑时（1---3点钟）夜里一点到三点，肝经当令，肝藏血补津。
这时还不睡就养不起肝血，长期到点不睡则肝气不足，身体渐衰还会影响后半生的。
寅时（3---5点钟）早上三点到五点，肺经当令，肺主气。
这时连续醒来或出汗不好，有病了，应找医生看了。
卯时（5--7点钟）早上五点到七点，是大肠经当令，应排便，是天门开地门开的时令。
辰时（7---9点钟）早上七点到九点，是胃经当令，是吃早饭正好，要吃得多些好些，不会胖。
巳时（9—11点钟）早上九点到十一点，是脾经当令，是创作，创新的好时间。
脾气虚弱会软弱无力，思虑伤脾。
午时（11—13点钟）上午十一点到下午一点，是心当令，阴气开始升起。
阳气下降。
应睡会儿午觉，子午觉很重要。
未时（13—15点钟）下午一点到下午三点，是小肠经当令，味觉特好，吸收功能最强，午饭要吃得有品味，营养口味要求高些。
申时（15—17点钟）下午三点到五点，是膀胱经当令。
膀胱是表，肾是里。
撒尿时咬后槽牙可固肾经，这种咬是似咬非咬，行动和意念结合的咬。
酉时（17---19点钟）下午五点到七点，是肾经当令。
五脏肾为大，应少盐。
戌时（19—21点钟）下午七点到晚间九点，是心包经当令。
用手敲打手臂内侧，长期坚持必有好处。
亥时（21—23点钟）晚间九点到十一点，是三焦经当令。
上焦是心肺，中焦是脾胃，下焦是肝肾。
三焦经在手臂外侧和心包经相背。
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身体经络时间表
身体经络时间表身体经络时间表1. 卯时（ 5点至7点）大肠经旺，有利于排泄。
【应起床，排泄】2. 辰时（ 7点至9点）胃经旺，有利于消化。
【吃早餐，要吃好】3. 巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血。
【早餐营养在此时吸收】4. 午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。
【吃午餐，要适量，否则加重心脏负担，有条件应午休】5. 未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。
6. 申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。
【多喝水，多上厕所】7. 酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。
【晚餐勿多吃，尤其少吃肥腻，以防耗散肾气】8. 戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。
【敲打心包经，保持情绪稳定】9. 亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。
【还在网上看八卦？还在打游戏？------怎么还不去睡觉？！】10.子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新。
【睡着了，身体会自行处理，你就别管了】11.丑时（ 1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新。
【睡着了，身体会自行处理，可要是此时你还不睡觉，那么恭喜你！你很快就会气血亏虚的“胖”起来了！】12.寅时（ 3点至5点）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来【肺好，皮肤才会好哦~】流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。
按照这个时间表保养经络，事半功倍。
21：00-23：00三焦经。
保持心境平静。
23：00-1：00胆经。
---------这时要上床睡觉，【利于骨髓造血。
】1：00-3：00肝经。
---------此时是【肝脏修复】的最佳时段。
3：00-5：00肺经。
---------呼吸运作最佳时候，而4时脉搏最弱。
中医养生 十二时辰经络行走时间表.doc
中医养生十二时辰经络行走时间表养生之道网导读：中医养生，十二时辰经络行走时间表。
中医认为，十二时辰正好和中医中的十二经络对应起来，每条经络对应一个时辰中运行最为活跃。
下面一起来看看十二时辰经络行走时间表，大家按照时间来养生吧。
十二时辰经络行走时间表【卯时记得上厕所】时辰时间对应经络卯时05：00-07：00大肠经此时大肠经最旺，“肺与大肠相表里”，肺将充足的新颖血液布满全身，紧接着促进大肠经步入兴奋状况，完成对食品中水分与营养的吸收，排出渣滓。
这时起床，大肠蠕动旺盛，适合排泻。
【辰时勿忘吃早餐】时辰时间对应经络辰时07：00-09：00胃经此时胃经最旺，在7：00过后吃早餐最容易消化。
如果胃火过盛，表现为嘴唇干，重则豁嘴或生疮。
胃经胃最活跃，此时一定吃早餐，每一天这时敲胃经最佳，开始工作人体的发电系统。
【巳时喝水六杯】时辰时间对应经络巳时09：00-11：00脾经此时脾经最旺，“脾主运化，脾统血”，脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。
“脾开窍于口，其华在唇”。
脾的功效好，表现为消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。
唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。
这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。
我们不能等口渴了再喝，要平时就均匀地喝水。
因为感到口渴那代表你的身体已经缺水，这时候补充就略显迟了些。
【午时小憩助精力】时辰时间对应经络午时11：00-13：00心经此时心经最旺，“心主神明，开窍于舌，其华在表”。
心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。
此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。
但午睡不能超过一个小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。
午睡起床后要适量运动，以利疏通周身气血，增强脏腑的功能活动。
【未时吸收营养物】时辰时间对应经络未时13：00-15：00小肠经此时小肠经最旺。
小肠分清浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输至脾。
未时是小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃完，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。
人体十二经络运行时间表
人体十二经络运行时间表子时上床睡觉去时辰时间对应经络子时 23：00-1：00 胆经人体情况：胆法需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。
但这个时候心脏功效最弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功效差发病和死亡）养生之道：临床证实，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。
家里假如有心脏病人，要加可观察，备好救心丸。
这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。
凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新，气色红润。
丑时熟睡保肝时辰时间对应经络丑时 1：00-3：00 肝经人体情况：此时是肝脏修复最好时段。
人思维和行动要靠肝血支持，废理血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺丑时完成。
养生之道：必需进入熟睡状态，让肝脏得到充足能量。
假如丑时不入睡，肝还在输出能量支持人思维和行动，就无法完成新陈代谢。
黄帝内经讲“卧则血归于肝”。
所以丑时未入睡者，面色黄灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
寅时梦里深呼吸时辰时间对应经络寅时,完美世界前传私服; 3：00-5：00 肺经人体情况：大地阴阳以后刻转化，由阴转阳。
人体此时也进入阳盛阴衰之时。
此刻肺经最旺。
肝脏在头两个小时把血液推陈出新以后，将新鲜血液提供给肺，经过肺送往全身。
所以人在清晨面色红润，精神充沛。
养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深睡眠。
假如家里有肺衰竭病人，一定要尤其注意观察她此时反应和症状。
很多肺癌病人全部在寅时逝世,長江大壆三名見義勇為大壆生死亡揹後內幕。
哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。
卯时便便吧时辰时间对应经络卯时 5：00-7：00 大肠经人体情况：这是大肠经活跃最好时期。
肺将充足新鲜血液充满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分和营养，排出渣滓过程。
养生之道：赶快起床，起床后喝杯温开水，然后奔进卫生间把一天积攒下来废物，全部排出体外吧！辰时勿忘吃早餐时辰时间对应经络辰时 7：00-9：00 胃经人体情况：你胃已经等了整整一个晚上，早就饿得不行，此刻它睡醒了过来，所以，这个时候吃上饭它会尽全力消化。
经络二十四小时运行表
经络二十四小时运行表01：00-经络走到肝经，不易熬夜，对疼痛较敏感，舌中厚黄。
02：00-除肝脏以外，大部分器官工作缓慢，是肝经走到肺经阶段。
03：00-经络走肺经，生命力弱，全身休息，肌肉全身放松血压低，呼吸脉搏次数低。
04：00-血压更低，胸部供血量最小，全身器官工作节奏慢，听觉敏锐，肺到大肠阶段。
05：00-经络走肠经，此时全身精神饱满。
06：00-血压升高，心跳加快，大肠兴奋，走到胃经阶段。
07：00-经络走胃经，吃五谷杂粮，不易吃荤菜，荷尔蒙肾上腺分泌高潮，体温血液循环加快，免疫力加强。
08：00-肝脏内的毒素会排出，不宜饮酒，以免增强肝脏负担，胃到脾经。
09：00-脾经人体活动力提升，痛感最低。
10：00-精力充沛，记忆力注意力处于最佳状态，脾经走到心经。
11：00-经络走心经，心脏易工作，不易疲劳。
12：00-全身总动员的时候，此时不宜立即进食，可延后点，对酒精比较敏感，心经到小肠经。
13：00-经络走小肠经，所以午餐应吃的营养，肝脏休息。
14：00-此刻是人体的最低点，反应迟钝，精神迟钝，小肠到膀胱经。
15：00-精神好转，器官敏锐，嗅觉和味觉工作能力逐渐恢复。
16：00-从膀胱经走到肾经。
17：00-走到肾经工作效率最高。
18：00-体能下降，肾经走到心包经阶段。
19：00-经络走到心包经，血压升高，情绪最不稳定。
20：00-当天的食物和营养储备充足，反映灵敏，心包经走到三焦经。
21：00-经络走到三焦经，记忆力增强。
22：00-体温下降，体质下降，身体器官处于第二低潮，三焦经到胆经。
23：00-经络胆经，身体准备休息，继续恢复细胞工作。
24：00-是身体生理的最低潮，胆经流向肝脏的阶段。
十二经络与时辰对照表
十二经络与时辰对照表十二时辰正好和中医中的十二经络对应起来，每条经络对应一个时辰中运行最为活跃，下面就让小编来为大家揭晓。
十二经络与时辰对照表时间可以分为十二时辰，人体有十二经络，每条经络有各自运行的黄金时间，其实，每一个时辰都有对应的运行经络，十二时辰和十二经络对应起来，能起到很好的养生功效。
凌晨三点至凌晨五点：肺经运行呼吸系统会在此时进行修复，有呼吸道疾病者，特别是老人和孩童，常会在这段时间出现咳嗽的现象，那是因为肺经会于此时进行排痰。
相对的，经常在此时无法好好休养者，往往也会产生呼吸道方面的疾病。
凌晨五点至七点：大肠经运行排泄系统在此时慢慢启动，随着日照初升，身体也逐渐苏醒，接着进行排便。
通常此时休养不够，或是没有进行排便者，易有代谢方面的问题，身体也容易累积不净的体液或宿便，长期如此会造成肠道负担，导致诸多疾病。
值得一提的是，凌晨三点至早晨七点是人体生命现象最为低下的一段时间。
气血大量发散，人体需要大量用氧。
若肺经和肠经虚弱，又疏于保养和保暖，严重者易于此时死亡。
也因此，老人家猝死，往往多发生在此时。
早晨七点至九点：胃经运行此段时间是一天当中，补充气血的最佳时刻，因此早餐也是一天最重要的一餐。
通常此段时间不吃早餐者，除了肠胃功能容易受损，也常见体型过胖或过瘦，原因就是肠胃吸收不佳，或是饿过头之后的暴饮暴食导致。
早晨九点至十一点：脾经运行人体气血运行在此时进入高峰，脑力和体力运行也最为旺盛。
前一夜能够好好休养生息，早晨能够好好吃早餐的人，往往能在此时展现最佳活力，思绪和决断力都能在此时发挥极致。
相反的，前一晚熬夜、失眠或是睡眠质量不佳者，身体带氧量不足，自然容易呵欠连连，思绪不清而且感觉疲累。
若是加上不吃早餐，气血相形虚弱，更会像电力耗尽的电池，整个人显得倦怠无力，甚至因此而变得烦躁易怒。
中午十一点至下午一点：心经运行同时也是血液运行的高峰。
此时心脏需要较多的能量来推动血液循环，加上午间阴阳气交接，因此人体会感觉些微倦怠，适合小憩以补充体力。
人体12经络循行时刻表
人体12经络循行时刻表人体12经络循行时刻表：23~01时：骨髓造血；01~03时：肝脏修复；03~05时：呼吸运作；04时脉搏最弱；05~07时：大肠蠕动旺盛，适合吃早餐；07~09时：胃最活跃；09~11时：脾脏最活跃；13~15时：小肠活跃，故午餐在下午1时前吃；15~17时：膀胱活跃，适合多喝水；17~19时：肾脏活跃；19~21时：心脑神经系统活跃；子（23~01时）午（11~13时）时：身体在造血，适合于休息，可防贫血；人体经络彩色图人体经络图肝经图胆经图心经图脾经图大肠经图小肠经图肺经图十二经络图胃经图心包经图肾经图膀胱经图三焦经图奇经八脉图阳蹻脉图经络知识督脉图任脉图阴维脉图阳维脉图带脉图冲脉图阴蹻脉图手少阴心经示意图——十二经络图心脏在中医医学中是属于五脏之一：位于肺之下，横隔膜之上，状如莲花一般，且附著于胸椎的第五根肋骨附近。
和现代医学所认为的心脏机能大致相同，是维持生命活动的重要组织。
心经是维持心脏功能的经脉，假使有任何损害的话，机能便会降低或亢进，并呈现出各种不适的症状，如眼睛带黄并有充血的迹象。
喉咙痛。
由手臂开始，经肘部到手掌、小指为止。
有疼痛、冰冷及麻痹的感觉。
或者是相反地有热感。
脸部发烧，有如上火一般。
讲话的声音明朗，比较喜欢说话、笑。
精力旺盛、富有同情心，有时也会感情用事。
食物则偏好辣味，但体力却不太好。
可以在位于第五胸椎附近的心俞穴位处压看看，会感觉到似乎有硬块。
心经的穴位包括有极泉、青云、少海、灵道、进里、阴刹、神门、少府、少卫等九个穴位。
心经发生异常时，身体会有各种不舒服的感觉，此时请刺激心经上的穴位，症状就能减轻了。
手少阴心经；从心中开始，出来属于心脏与它脏相连的系带，下过膈肌，络小肠。
它的支脉：从心脏的系带部向上挟咽喉，而与眼球内连于脑的系带相联系。
它的直行脉从心系（即心与它脏相联系的系带）上行至肺，向下出于腑下（极泉），沿上臂内侧后缘，走手太阴，手厥阴经之后（青灵），下向肘内（少海），沿前臂内侧后缘（灵道、通里、阴郄、神门），到掌后豌豆骨部进入掌内后边（少府），沿小指的桡侧出于末端（少冲），接手太阳小肠经。
经络运行当令时间表
经络运行当令时间表一天二十四小时按甲子计时法,应该划分为十二个时辰,和二十四小时计时法相对应,经络运行当令时间表如下：子时23---1点钟半夜十一点到凌晨一点;胆经当令,阳气初生
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巳时9—11点钟早上九点到十一点,是脾经当令,是创作,创新的好时间;脾气虚弱会软弱无力,思虑伤脾;
午时11—13点钟上午十一点到下午一点,是心当令,阴气开始升起;阳气下降;应睡会儿午觉,子午觉很重要;
未时13—15点钟下午一点到下午三点,是小肠经当令,味觉特好,吸收功能最强,午饭要吃得有品味,营养口味要求高些;
申时15—17点钟下午三点到五点,是膀胱经当令;膀胱是表,肾是里;撒尿时咬后槽牙可固肾经,这种咬是似咬非咬,行动和意念结合的咬;
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经络运行当令时间表
经络运行当令时间表之五兆芳芳创作一天二十四小时按甲子计时法，应该划分为十二个时辰，和二十四小时计时法相对应，经络运行当令时间表如下：子时（23---1点钟）三更十一点到凌晨一点.胆经当令，阳气初生时令.这时还不睡，就不克不及做到心肾相交，就会伤害到身体安康.晚上阳埋元气，不必化，晚上多吃或吃夜宵会影响睡觉.
丑时（1---3点钟）夜里一点到三点，肝经当令，肝藏血补津.这时还不睡就养不起肝血，长期到点不睡则肝气缺乏，身体渐衰还会影响后半生的.
寅时（3---5点钟）早上三点到五点，肺经当令，肺主气.这时连续醒来或出汗欠好，有病了，应找医生看了.
卯时（5--7点钟）早上五点到七点，是大肠经当令，应排便，是天门开地门开的时令.
辰时（7---9点钟）早上七点到九点，是胃经当令，是吃早饭正好，要吃得多些好些，不会胖.
巳时（9—11点钟）早上九点到十一点，是脾经当令，是创作，创新的好时间.脾气虚弱会软弱无力，思虑伤脾.
午时（11—13点钟）上午十一点到下午一点，是心当令，阴气开始升起.阳气下降.应睡会儿午觉，子午觉很重要.
未时（13—15点钟）下午一点到下午三点，是小肠经当令，味觉特好，吸收功效最强，午饭要吃得有品味，营养口味要求高些.
申时（15—17点钟）下午三点到五点，是膀胱经当令.膀胱是表，肾是里.撒尿时咬后槽牙可固肾经，这种咬是似咬非咬，步履和意念结合的咬.
酉时（17---19点钟）下午五点到七点，是肾经当令.五脏肾为大，应少盐.
戌时（19—21点钟）下午七点到晚间九点，是心包经当令.用手敲打手臂内侧，长期保持必有利益.
亥时（21—23点钟）晚间九点到十一点，是三焦经当令.上焦是心肺，中焦是脾胃，下焦是肝肾.三焦经在手臂外侧和心包经相背.。
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人体经络运行的时间和顺序
为什么提出人体经络的运行时间表呢？主要是在于我们在平时的活动中，要是能按照各脏腑当令时进行养生，会达到事半功倍的效果来的。
所以我们必须牢记，指导我们养生活动时间的规律（用餐、喝水、用药、及最佳的锻炼时间等），当令养生祝。
朋友们健康长寿，活出高质量的人生来！
——天行健
人体经络运行的时间和顺序
1、清晨3:00~5:00
【肺经当令，服用药物效果好】
《寅时》血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。
肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。
2、早上5:00~7:00
【大肠经当令，吃蔬果排便顺】
《卯时》血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，此时最适宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。
3、早上7:00~9:00
【胃经当令，一定要吃早餐】
《辰时》血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。
阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。
4、早上9:00~11:00
【脾经当令，禁食辛辣刺激】
《巳时》血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，此时是人体气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。
5、中午11:00~下午1:00
【心经当令，适度午睡佳】
《午时》气血流注于心经，称「手少阴心经」，专家提醒我们，中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，血不归经，因此应适度休息，但午睡不宜过久。
6、下午1:00~3:00
【小肠经当令，肠胃要休息】
《未时》血气流注于小肠，称为「手太阳小肠经」，此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后肠胃开端休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内累积。
7、下午3:00~5:00
【膀胱经当令，多喝水利排泄】
《申时》血气流注于膀胱，此为「足太阳膀胱经」，膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。
8、下午5:00~7:00
【肾经当令，任务完毕多休息】
《酉时》血气流注于肾经，称为「足少阴肾经」，肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于此时是任务完毕需稍事休息之时，因此不宜过劳。
9、晚上7:00~9:00
【心包经当令，晚餐别太丰盛】
《戌时》血气流至心包经，称为「手厥阴心包经」，按中医理论来说，心包经主泻、主血，因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，因此建议晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好。
10、晚上9:00~11:00
【三焦经当令，少喝水】
《亥时》气血流至三焦经，称为「手少阳三焦经」，掌管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水。
11、深夜11:00~1:00
【胆经当令，勿熬夜】
《子时》血气流注于胆，称为「足少阳胆经」，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开端；熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养。
12、凌晨1:00~3:00
【肝经当令，愉快入眠佳】
《丑时》血气流注于肝，称为「足厥阴肝经」，本经有疏利三焦，通调水道的作用，且由于肝胆互为表里，相互影响，休息才能使血回流滋养肝，否则就不利肝脏排毒功能。
肝经具有调节全身的血液疏导全身，使气血调和，宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑致气血不畅。