少林五花连环拳

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少林武术流传的主要套路

少林武术流传的主要套路少林功夫，又称少林武术，是我国著名的武术流派之一。

其历史悠久，影响深广，是中国传统武术的一个重要组成部分。

下面是店铺专门为您整理好的：少林武术流传的主要套路。

少林武术流传的主要套路少林武术流传的主要套路1.拳术：小洪拳、大洪拳(三节)、朝阳拳(四节)、观潮拳(一节)、炮拳(三节)、通臂拳(三节)、梅花拳、长锤拳、太祖长拳、黑虎拳、大通臂、心意拳(三节)、罗汉拳(五十四节)、心意把(十二种变化、十二大势)。

源为武艺之源。

少林派拳术有罗汉拳、小洪拳、大洪拳、老洪拳、少林五拳、五战拳、昭阳拳、连环拳、功力拳、潭腿、柔拳、六合拳、圆功拳、内功拳、太祖长拳、炮拳、地躺拳、少林拳、梅花拳、通背拳、观潮拳、金刚拳、七星拳、练步拳、醉八仙、猴拳、心意拳、长锤拳、五虎拳、伏虎拳、黑虎拳、大通臂、长关东拳、青龙出海拳、翻子拳、鹰爪拳、护身流拳等。

对练拳术有三合拳、咬手六合拳、开手六合拳、耳把六合拳、踢打六合拳、走马六合拳、十五合里外横炮、二十四炮、少林对拳、一百零八对拳、华拳对练、接潭腿等。

少林派拳术刚健有力、刚中有柔、朴实无华、利于实战，招招势势非打即防，没有花架子。

在练习少林拳时，不受场地限制，有“拳打卧牛之地”之说，其风格主要体现一个“硬”字，攻防兼备，以攻击为主。

拳势不强调外形的美观，只求技击的实用。

步法进退灵活，敏捷，有冲拳一条线之说。

在身段与出拳上，要求手法曲而不曲，直而不直，进退出入，一切自如。

步法要求稳固而灵活，眼法讲究以目视目，运气要气沉丹田。

其动作迅如闪电，转似轮旋，站如钉立，跳似轻飞。

少林拳分南北两派，南派重拳，北派重腿，每派还分许多小派。

少林武术流传的主要套路2 .棍术：单盘龙、双盘龙、猿猴棒、风火棍、齐眉棍、齐天大圣猴棍、六合风里夜叉棍、小夜叉棍(五路)、大夜叉棍(三路)、阴手棍、六合阳手棍、小梅花棍、云阳棍、十八点齐眉棍、劈山棍等。

对练棍术有六合杆、排棍、穿棱棍、破棍十二路、群羊棍、上沙六回排棍、中沙排棍、下沙排棍等。

武术少林连环拳教学技能大赛上课大纲

教学技能大赛简易教案
参赛老师:王翠娟学生:15人授课类型：新授课
一、开始部分（3′）
<1>课堂常规
1、体委上课整队并报告人数
2、师生问好（抱拳礼）
3、宣布本节课内容和教学任务
5、检查服装并安排见习生
<2>准备活动
1、热身运动（1×8）
○1扩胸运动（要求高重心）○2振臂运动（要求高重心）
○3腹背运动：目的充分拉伸躯干部位肌肉。

○4弓步压腿：目的充分拉伸腿部韧带，○5仆步压腿：目的让腰、腿侧部韧带充分拉伸。

○6膝关节、踝关节、腕关节运动2、武术基本功练习
○1直体冲拳：一令一动，一令两动，一令叁动
○2基本功组合：马步双劈拳——弓步冲拳——弹踢冲拳——马步冲拳
二、基本部分（14′）
1、复习连环拳第一组、第二组动作。

2、教师新学动作完整示范表演：起身推掌、踩脚迎面掌
3、学生尝试三个武术动作依次学习，学习过程如下：
（1）教师做镜面示范，同时讲解动作名称和要领。

（2）自由体验组织形式：散点
（3）集体讲解自由体验时出现的错误动作，并演练新学内容
（4）学生分组讨论并练习，体验动作。

4、汇报表演。

三、结束部分（3′）
1、放松运动：健身气功的八段锦第一式：双手托天理三焦。

2、课后小结：评价反馈
3、布置课下作业与练习
4、师生“抱拳礼”道别。

少林武术套路

少林武术套路少林武术是动态发展而形成的,下面是店铺为大家整理的关于：少林武术套路。

欢迎阅读!少林武术套路(一)拳术套路小红拳、大红拳、心意拳、梅花拳、炮拳、昭阳拳、七星拳、心意把、罗汉拳、护山子门罗汉拳、先天罗汉拳、长锤拳、黑虎拳、大通臂拳、达摩五经拳、小通臂拳、柔拳、连环拳、长拳、龙拳、长护心意门、猴拳、罗汉十八手、老红拳、功力拳、莲花拳、鸳鸯腿、护身流星拳、六合连拳、虎扑拳、十趟弹腿、十二趟弹腿、五形八法拳、八仙拳、少林十三抓、三皇炮锤拳、子母少林拳、少林梅花手、少林火龙拳、少林反臂拳、流星腿、少林二祖拳、少林六合拳、小连环拳、风火拳、豹子锤、镇山拳、破连拳;天罡拳、出山拳、白猿螳螂拳、十路埋伏拳、工字伏虎拳、一支梅拳、罗汉喜怨拳、虎鹰拳、关东拳、白莲拳、脱战拳、大战拳、看家拳、拆拳、十字战头、七星螳螂拳、跌扑拳、石头拳、砸拳、三路五子拳、达摩点穴拳、侠拳、燕青拳、罗王十八拳、夜叉铁沙拳、豹子拳、炮锤、搜风拳、猛虎拳、云阳拳、五行连环拳、常家拳、太祖长拳、佛汉拳、地趟拳、金刚拳、伏虎拳、青龙出海拳、罗汉阴风拳、金石拳、梅花螳螂拳、饿虎拳、鸡拳、地术拳、风云拳、碎拳、四门拳;迎门拳、地躺拳、五祖拳、连环锤、埋伏拳、蛇拳、虎拳、鹤拳、擒敌拳、流星拳、五行连环拳、拦截螳螂拳、铁牛盾拳、八极拳、八阵拳、开山拳、咏春拳、三荐拳、五夫拳、看家梅花拳、地煞拳、守院拳、连手短打、合战拳、走马六合拳。

对练有三合拳、咬手六合拳、盖手六合拳、扳手六合拳、耳巴六合拳、踢打六合拳、崩步对练、黑虎对练、对拳、一百零八对拳、六合连拳双打、六合拳缠打、二十四对拳等。

少林武术套路(二)棍术套路少林棍、猿猴棍、齐眉棍、单盘龙棍、双盘龙棍、阴手棍、大夜叉棍、小夜叉棍、烧火棍、疯魔棍、排棍、穿梭棍、镇山棍、眉齐对棍、五虎群羊棍、六合棍、劈山棍、小梅花棍、白蛇棍、细女穿线棍、八仙棍、旋风棍、飞龙棍、达摩棍、流星棍、八宝混元棍、上排沙棍、中排沙棍、云阳棍、旗门棍、齐天大圣棍、醉棍、短棍、风魔对棍、十二路五虎群羊棍等。

少林八步连环拳(1)讲解

少林八步连环拳拳谱：当头炮猛撞双拳，连环势左右击掌，封喉势截手锁喉，窝心脚直踹心窝，硬拉弓马步侧击，连珠炮急打三拳，倒骑龙回身便走，披身捶翻身劈砸，开弓势四平架打，沉香势推到泰山，弹腿势惊破敌胆，擒拿势捉将擒王，射箭势旁冲侧打，斜飞式挨傍挤靠，起飞脚直踢下颏，拽横拳单风贯耳，抛兜拳黑虎掏心，悬脚势金鸡独立，挂面脚踢打头脸，拗单鞭单掌推碑，左右炮前冲后打，琵琶势护守中门。

在这二十二个动作里面，包括七种拳法，三种掌法，四种腿法，两种拿法，一种靠法，以及一个守势，一个诱势，两个重复势。

每势每法都具有技击的攻防含义在其中，实是一套不可多得传统少林拳法。

动作说明：预备势面南而立，两腿伸直并拢，脚尖朝前；两臂垂于身体两侧，两手十指并拢贴于大腿外侧，掌指朝下；身躯正直，眼向前方平视(图1)。

[动作要点]头要端正，项竖顶平，下颏内收；身正，腰直，肩要下沉，两肘自然微屈向身前微微牵引；杂虑全消，气沉丹田，把精神贯注到行拳意境之中去。

一、并步抱拳两手握拳，屈肘收抱于腰两侧，拳心朝上，拳轮贴身；头向左转，眼向左侧前方注视(图2)。

[动作要点]抱拳与转头，动作要一致，行动要迅速；身体微向前倾，两脚十趾紧抓地面，防止弯腰拱背；两肘夹紧，使肘尖朝后。

二、当头炮（双冲拳）身体向左转，左脚向正东方上步，右脚跟外展，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓步：同时，两拳从两腰侧向前直臂平伸冲出，拳心均朝下：眼向两拳前方注视(图3)。

[动作要点]冲拳时，肩肘臂须放松使双拳轻快地向前冲出，切忌使用僵劲；在两拳向前行进的过程中，还应使两臂内旋，边进边旋，使双拳呈螺旋形向前冲出。

身法须沉肩、直背、塌腰、坠胯，前腿屈平，后腿蹬直，两脚踏实，防止掀脚、拔跟。

三、连环势（连环掌）两拳变掌，左里右外在身前交叉上举，肘微屈，掌指均朝上，小指一侧均朝前：同时，左腿直立，右脚离地屈膝向左腿里侧提起(图4)。

上动不停，两掌直臂向上、向左右两侧弧形绕环，至两侧斜下方时屈肘收抱于两腰侧，掌指朝下，掌心朝前：与此同时，右脚在左脚旁震脚落地，膝微屈；左脚随即屈膝提起，眼视前方(图5)。

少林连环拳

少林连环拳作者：马发超来源：《少林与太极》2011年第05期少林连环拳是少林拳的基础拳法，刚猛连贯，直来直往，灵活多变，富具技击性。

【预备式】双脚并步站立，舒胸收腹，松肩平头，双手自然下垂于体两侧，目视前方（图1）。

1?郾起式左脚向左跨半步，两脚与肩同宽，双手抱拳于腰，两拳心均向上，头左摆，目视左方（图2）。

易犯错误：跨左脚、抱拳、摆头不同时进行。

纠正方法：跨左脚、抱拳、摆头要同时进行，练习时多注意。

2?郾马步横格跨左脚成马步，左手横格，拳心向里，拳眼向外，右手抱拳不变，目视左方（图3）。

易犯错误：马步不平，左手横格过高。

纠正方法：马步两腿蹲平，左手横格不能高过于眼。

3?郾弓步冲拳左转体成左弓步，冲右拳，拳面向前，左拳抱于腰间，目视前方（图4）。

易犯错误：弓步后腿弯曲。

纠正方法：做弓步时后腿蹬直。

4?郾十字弹腿冲拳提右膝弹腿，冲左拳，拳面向前，右拳抱于腰间，目视前方（图5）。

易犯错误：弹腿冲拳慢而无力。

纠正方法：弹腿冲拳快而有力，脚面绷直。

5?郾马步冲拳右腿落于前方成马步，左拳抱回腰间，扭腰冲右拳，拳心向下，目视右方（图6）。

易犯错误：弹腿落脚变马步动作不协调。

纠正方法：加强动作分解联系。

6?郾砸拳转身并右腿、震右脚成蹲步，砸右拳，左手为掌，掌心向上，右手为拳，拳心向上，目视前方（图7）。

易犯错误：下蹲砸拳时，两脚未相并。

纠正方法：平时练习多注意。

7?郾马步冲拳左脚向左开步，成马步，冲左拳，右拳架于头顶，目视左方（图8）。

易犯错误：左开马步重心不稳。

纠正方法：加强练习。

8?郾上步推掌上右步成右弓步，先推右掌，左掌抱于腰间，然后推左掌，右掌抱于腰间，目视前方（图9）。

易犯错误：掌尖过高，推掌无力。

纠正方法：掌尖不能高于眼，推掌快而有力。

9?郾仆步勾手左手向后揽手成勾手，右手置于左胸前，上身转体90度，左腿下蹲，右腿伸直成右仆步，目视右掌（图10）。

易犯错误：转变仆步动作不协调。

纠正方法：转身下蹲要快，手随身走，身体稍微向前俯。

少林八步连环拳，当头炮猛撞双拳，弹腿势惊破敌胆！

少林八步连环拳，当头炮猛撞双拳，弹腿势惊破敌胆！拳谱：当头炮猛撞双拳，连环势左右击掌，封喉势截手锁喉，窝心脚直踹心窝，硬拉弓马步侧击，连珠炮急打三拳，倒骑龙回身便走，披身捶翻身劈砸，开弓势四平架打，沉香势推到泰山，弹腿势惊破敌胆，擒拿势捉将擒王，射箭势旁冲侧打，斜飞式挨傍挤靠，起飞脚直踢下颏，拽横拳单风贯耳，抛兜拳黑虎掏心，悬脚势金鸡独立，挂面脚踢打头脸，拗单鞭单掌推碑，左右炮前冲后打，琵琶势护守中门。

在这二十二个动作里面，包括七种拳法，三种掌法，四种腿法，两种拿法，一种靠法，以及一个守势，一个诱势，两个重复势。

每势每法都具有技击的攻防含义在其中，实是一套不可多得传统少林拳法。

动作说明：预备势面南而立，两腿伸直并拢，脚尖朝前；两臂垂于身体两侧，两手十指并拢贴于大腿外侧，掌指朝下；身躯正直，眼向前方平视(图1)。

一、并步抱拳两手握拳，屈肘收抱于腰两侧，拳心朝上，拳轮贴身；头向左转，眼向左侧前方注视(图2)。

[动作要点]抱拳与转头，动作要一致，行动要迅速；身体微向前倾，两脚十趾紧抓地面，防止弯腰拱背；两肘夹紧，使肘尖朝后。

二、当头炮身体向左转，左脚向正东方上步，右脚跟外展，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓步：同时，两拳从两腰侧向前直臂平伸冲出，拳心均朝下：眼向两拳前方注视(图3)。

身法须沉肩、直背、塌腰、坠胯，前腿屈平，后腿蹬直，两脚踏实，防止掀脚、拔跟。

三、连环势两拳变掌，左里右外在身前交叉上举，肘微屈，掌指均朝上，小指一侧均朝前：同时，左腿直立，右脚离地屈膝向左腿里侧提起(图4)。

正宗少林“八步连环拳”全套秘传功法

正宗少林“八步连环拳”全套秘传功法八步连环拳共计有七种拳法，三种掌法，四种腿法，两种拿法，一种靠法，以及一个守势，一个诱势，一个侍势，两个重复势。

每势每法都具有技击的实战意义。

当头炮猛撞双拳，连环势左右击掌。

封喉势截手锁喉，窝心脚直踹心窝。

硬拉弓马步侧击，连珠炮急打三拳。

倒骑驴回身便走，披身锤翻身劈砸。

开弓势四平架打，沉香劈推倒泰山。

弹腿势惊破敌胆，擒拿势捉将擒王。

射箭势旁冲侧打，斜飞势挨傍挤靠。

起飞脚直踢下颏，拽横拳单风贯耳。

抛兜拳黑虎掏心，悬脚势金鸡独立。

挂面脚踢打头脸，拗单鞭单掌推碑。

左右炮冲前撞后，琵琶势护守中门。

练法（1）预备势面向南方，站立在东西走向的场地的西端；两腿伸直并拢，脚尖朝关；两臂垂于身体两侧，两手五指并拢贴靠于腿外侧，掌指朝下；身躯正直，眼向前方平视（图1）。

【要点】头要端正，项竖顶平，下颏内收；身要正，腰要直，肩要沉，两肘自然微屈向身前微微牵引；内虚全消，气沉丹田，把精神贯注到行拳意境之中去，为行拳走势做好准备。

（2）并步抱拳两手握拳，屈肘收抱于两腰侧，拳心朝上，拳轮贴身；脸向左转，眼向左侧前方注视（图2）。

【要点】1.抱拳与转脸，动作要一致，行动要迅速；2.身体微向前倾，使两腿感到着力，两脚五趾紧抓地面，防止弯腰拱背；两肘夹紧，使肘尖朝后。

第一段（1）当头炮猛撞双拳身躯左转，左脚向正东方向上步，左脚跟外展，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓箭步；同时，两拳一起从两腰侧向前直臂平伸冲出，拳心均朝下；眼向两拳前方注视（图3）。

【要点】冲拳时，肩肘臂须放松使双拳轻快地向前冲出，切忌使用僵劲；在两拳向前进行的过程中，还须使两臂内旋，边进边旋，使双拳成螺旋形向前冲出。

身法须沉肩、直臂、塌腰、坠胯、前腿屈平，后腿蹬直，两脚踏实，防止掀脚、拔跟。

（2）连环势左右击掌①两拳扳掌，左里右外在身前交叉上举，肘微屈，掌指均朝上，小指一侧均朝前；同时，左腿稍向上站起，右脚离地屈膝向左腿里侧提起，脚尖翘起（图4）；②上动未停，两掌直臂向上、向左右两侧弧形绕环，至两侧斜下方时屈肘收抱于两腰侧，掌指朝下，掌心朝前；与此同时，右脚在左脚侧旁踏脚震步落地，膝微屈；左脚随即屈膝向身提起，眼视前方（图5）；③上动未停，左脚向前落步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓箭步；同时，右掌向前直臂平伸推出，掌指朝上，小指一侧朝前；眼视前方（图6）；④上动未停，右掌变拳屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上；同时，左掌即向前直臂平伸推出，掌指朝上，小指一侧朝前；弓箭步不变，眼向左掌前方注视（图7）。

少林拳正宗少林连环拳（一）

少林拳正宗少林连环拳（一）少林连环拳动作迅速，起伏连贯，舒展大方，是少林武术经典的拳术套路之一。

【预备式】动作：面向东站，两脚靠拢，两腿伸直，两臂垂于两体侧，两手五指并拢贴在腿侧（如下图）。

要领：头要正，下颌内敛，眼平视，挺胸，直腰，松肩，两臂自然下垂，精神贯注，呼吸均匀，神情安静。

【1.起式】动作：两肘外曲上提，两手于跨前停止，掌指向前斜下方，掌心斜向前，同时向左甩头，眼向前方看（如下图）。

要领：动作迅速，肩要保持松沉。

【2.仆步穿掌】动作：右手向左前方穿出，同时右腿向右后方撤步，成左弓步。

紧接着，左手经右手心前穿，同时右手向后下方穿，左腿全蹲，右腿平仆，成仆步，两臂成一条斜直线。

上动不停，右手经右脚上方穿起，同时右腿屈膝，左腿伸直，成右弓步，两臂成一条平线，眼向前看（如下图）。

要领：动作清晰，起伏连贯，面、右手指、右脚尖，均向西南方向。

【3.虚步抱拳】动作：两手由外向前，向内划弧经腰间，向外摊手，然后迅速由外向前成抱拳。

左手立掌，掌心向右，右手握拳，拳心向外，小指拳轮向上，同时身体微左转，右腿屈膝半蹲，左脚收回半步，脚尖点地，成左虚步，眼向左前方看（如下图）。

要领：虚步挺胸，塌腰，抱拳两臂圈圆，右臂平屈胸前，左臂肘部下垂，体向正东。

【4.并步双勾手（一）】动作：两掌交插，掌心向外平分，向后划弧，至体后时两手变成反勾手，同时左脚由右脚内侧向右前方上步，右脚再向左脚前上一步，左脚再向左前方上一步，右脚向左脚并拢，两腿伸直，眼向左前方看（如下图）。

要领：走步时腿微屈，弧行步要连贯，两手分推变勾手的动作要和走步配合协调一致，并步双勾手时，身体向正东。

【4.并步双勾手（二）】动作：两手变掌经身体两侧向前，在腹部前交插，手心向内，不停继续向上，向两侧分劈，在两手与耳平高时，迅速变成正勾手，眼看右手（如下图）。

要领：两手划弧劈掌时，舒展大方，动时眼随右手。

【5.弓步撩掌】动作：两手变掌，同时以腕关节为轴，左掌内旋，右掌外旋，右脚向右撤一大步，同时身体左转成左弓步。

少林连环霹雳鞭鞭谱和动作介绍

少林连环霹雳鞭鞭谱和动作介绍少林连环霹雳鞭是少林武功中的一种。

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少林连环霹雳鞭鞭谱(一)云手独立手托天疾步流星纵身蹿落地转身手出鞭罗汉伏虎待出山(二)鹞子翻身乌云翻左右抽鞭起狼烟金猴躜天起去端一声霹雳定边关(三)二声霹雳震九天八步连环回头观疾步流星往前蹿韦驮献杵保灵山(四)鹞子翻身乌去翻左右抽鞭扫狼烟晴天霹雳一响鞭霸王拳鼎手托天(五)两声霹雳震九天金鸡独立稳如山长鞭横扫嫩江源利剑出鞘势无前(六)毒蛇吐信转身蹿寒鸡独步歇梧间二声霹雳震九天走马换将心内宽(七)五花钢鞭式登山中华睡狮把身翻五彩鞭花直向前狮子摇头步连环(八)张飞骗马上站鞍心里无私天地宽蜻蜓点水收招式喜鹊垒窝归禅院少林响鞭动作图解响鞭风格特点具有软鞭的长处,又具有七节鞭、九节鞭之特点,它在用法上以抽、拉、拦、勒、扫、缠、甩、索、带为主,它能像七节鞭、九节鞭一样做各种鞭花。

演练起来配合灵活多变的步伐,充分表现出少林拳法的蹿、蹦、跳、跃、闪、展、腾、挪的风格,由于演练时能发出巨大的声响,在表演中可增加紧张喜庆气氛,在实战中可以起到震慑敌人的作用。

动作解说预备式动作分解面对前方,站立场地一端,两腿伸直并拢,目视前方。

右手将鞭叠握在手中,两手垂于身体两侧,立正姿势站好。

要领说明头要端正,下颏内收,眼向前平视,挺胸直背,两臂自然下垂,全神贯注,神情安舒。

云手独立手托天动作分解右脚原地震脚,同时右手在下左手在上,在胸前交叉云手,提左膝独立,同时向左甩头,眼向左平视,右手握鞭于头上,左手变勾于身后要领说明云手、甩头、提膝、亮掌一气呵成,独立支撑要稳。

疾步流星纵身蹿动作分解原地向左转体,左脚落地向前起步,右脚蹬地起飞脚,左手背弹击脚面,右手握鞭上扬。

要领说明提气,尽量跳起,越高越好。

落地转身手出鞭动作分解落地之后马上向左转体一周,当即向出势方向将鞭抖出,成右弓步。

要领说明鞭要抖直,弓步要站稳,挺胸塌腰,目视鞭梢。

少林连环拳套路招式名称

少林连环拳套路招式名称少林连环拳是汉族传统拳术之一。

少林武术是汉族武术中的一朵奇葩，历史悠久，内容丰富，特点明显，体系完整，既有拳术、器械、对练，又有实战散打、技击功法等内容，其中少林拳又被誉为中国武坛四大名拳之一，而少林五花连环拳便是少林拳种的优秀代表。

下面是店铺专门为您整理好的：少林连环拳套路招式名称。

少林連環拳第1小段(8動)1. 併步穿掌(右手前齊眉尖，左手後稍高)2. 馬步砸拳(左跨一步，右拳砸在左掌心)3. 馬步雙衝拳(帶過腰間轉左)4. 左弓步架打(左手上架，右衝拳)5. 左弓步踢打轉馬步平衝拳6. 右弓步衝拳7. 右弓步踢打轉馬步平衝拳8. 左弓步衝拳(右左2拳)→仆步掄拍掌(烏龍盤打)少林连环拳第2小段(4動)1. 連續上步穿掌→二起腳2. 獨立前劈掌(左腳腳尖下壓，右手上架，左手平架)3. 內擺腿馬步右頂肘(記得先收右手落左腳再做)4. 弓步右翻掌→獨立後勾手(左腳腳尖下壓，右手後勾，左手上架)少林连环拳第3小段(7動)1. 旋風腿→右弓步衝拳(右左2拳))2. 右弓步踢打3. 獨立前穿掌(左手下壓，右手上穿)4. 上步掄臂二起腳→獨立前劈掌(左腳腳尖下壓，右手上架，左手平架)5. 雙風貫耳→馬步雙頂肘(看左邊)6. 蓋步雙砸拳47. 仆步掄拍掌(烏龍盤打)1(熱血男兒漢)少林连环拳第4小段(7動)1. 起身刮面腳2. 挑掌平衡(燕式平衡)3. 馬步頂肘架掌(右頂肘，左上架掌)4. 左弓步衝拳5. 併步右劈拳6. 舞花拍腳(仆腿-要蹲下去，右手抱拳，左手以掌護胸前)7. 左弓步摟膝推掌(右推掌)少林连环拳第5小段(5動)1. 蓋步雙砸拳(右後轉身，由上往下砸)2. 左架右按掌(轉身四六步)3. 左踹踢(兩手拉置左側)4. 右側踢(雙手外張)5. 右弓步翻砸拳(左下按，右上砸)少林连环拳第6小段(4動)1. 轉身摟推掌(左摟右推掌)2. 左舞花→右舞花→左虛步右手上架左手後勾3. 抱拳並步→左弓步雙穿掌4. 收式→停。

少林八步连环拳歌诀

少林八步连环拳
少林八步连环拳，在套路结构往返只有八步的两个段落中，有着七种拳法，三种掌法，四种腿法，两种拿法，以及一个守势，共二十二个动作势式的技击攻防变法。

八步之内就有二十二个变法其歌歌诀为：
起势递手鹤舒顶，鹰目猿神所自扬。

引手虚实蛇吐信，直出侧入巧制强。

前腿提膝寒鸡步，有力背发穿攉掌。

进步捋代攅心炮，急缓相合行如浪。

摔拍连环似鸡斗，周身发劲吼狮狂。

捋代十弹字撩腿，落步攅心追魂掌。

捃摔劈山上下返，直立推山变出掌。

退步鹊跃手圈揽，三摺九扣鹤舒顶。

斯术法则精微妙，五护八断内中藏。

掩搪劈山如迅雷，随跟连环反劈掌。

补手中拳身敏捷，提膝鹊跃如逐浪。

转身圈揽轻舒臂，拢手合手姿归原。

当头炮猛撞双拳, 连环式左右击掌, 封喉势截手锁喉, 窝心脚直踹心窝, 硬拉弓马步侧击, 连珠炮急打三拳, 倒骑龙回身便走, 披身锤翻身劈砸, 开弓势四平架打, 沉香势推倒泰山, 弹腿势惊破敌胆, 擒拿势捉将擒王, 射箭势旁冲侧打, 斜飞势挨傍挤靠, 起飞脚直踢下颌, 拽横圈单风贯耳, 抛兜拳黑虎掏心, 悬脚势金鸡独立, 挂面脚踢打头脸, 拗单鞭单掌推碑, 左右炮冲前撞后, 琵琶势护守中门。

少林八步连环拳拳谱

拳谱：之邯郸勺丸创作当头炮猛撞双拳，连环势左右击掌，封喉势截手锁喉，窝心脚直踹心窝，硬拉弓马步侧击，连珠炮急打三拳，倒骑龙回身便走，披身捶翻身劈砸，开弓势四平架打，沉香势推到泰山，弹腿势惊破敌胆，擒拿势捉将擒王，射箭势旁冲侧打，斜飞式挨傍挤靠，起飞脚直踢下颏，拽横拳单风贯耳，抛兜拳黑虎掏心，悬脚势金鸡独立，挂面脚踢打头脸，拗单鞭单掌推碑，左右炮前冲后打，琵琶势护守中门。

在这二十二个动作里面，包含七种拳法，三种掌法，四种腿法，两种拿法，一种靠法，以及一个守势，一个诱势，两个重复势。

每势每法都具有技击的攻防含义在其中，实是一套不成多得传统少林拳法。

动作说明：《预备势》面南而立，两腿伸直并拢，脚尖朝前；两臂垂于身体两侧，两手十指并拢贴于大腿外侧，掌指朝下；身躯正直，眼向前方平视(图1)。

一、并步抱拳两手握拳，屈肘收抱于腰两侧，拳心朝上，拳轮贴身；头向左转，眼向左侧前方注视(图2)。

[动作要点]抱拳与转头，动作要一致，行动要迅速；身体微向前倾，两脚十趾紧抓地面，防止弯腰拱背；两肘夹紧，使肘尖朝后。

身法须沉肩、直背、塌腰、坠胯，前腿屈平，后腿蹬直，两脚踏实，防止掀脚、拔跟。

三、连环势两拳变掌，左里右外在身前交叉上举，肘微屈，掌指均朝上，小指一侧均朝前：同时，左腿直立，右脚离地屈膝向左腿里侧提起(图4)。

上动不断，两掌直臂向上、向左右两侧弧形绕环，至两侧斜下方时屈肘收抱于两腰侧，掌指朝下，掌心朝前：与此同时，右脚在左脚旁震脚落地，膝微屈；左脚随即屈膝提起，眼视前方(图5)。

少林功夫的种类

少林功夫的种类少林功夫内容概述少林功夫内容丰富、套路繁多。

下面是店铺专门为您整理好的：少林功夫的种类按性质大致可分为内功、外功、硬功、轻功、气功等。

内功以练精气为主;外功、硬功多指锻炼身体某一局部的猛力;轻功专练纵跳和超距;气功包括练气和养气。

按技法又分拳术、棍术、枪术、刀术、剑术、技击散打、器械和器械对练等共一百多种。

这些套路和软硬功夫，由于年代久远，散失很多，据不完全统计流传至今的有如下主要套路：少林功夫的种类1、拳术源为武艺之源。

少林派拳术刚健有力、刚中有柔、朴实无华、利于实战，招招势势非打即防，没有花架子。

在练习少林拳时，不受场地限制，有“拳打卧牛之地”之说，其风格主要体现一个“硬”字，攻防兼备，以攻击为主。

拳势不强调外形的美观，只求技击的实用。

步法进退灵活，敏捷，有冲拳一条线之说。

在身段与出拳上，要求手法曲而不曲，直而不直，进退出入，一切自如。

步法要求稳固而灵活，眼法讲究以目视目，运气要气沉丹田。

其动作迅如闪电，转似轮旋，站如钉立，跳似轻飞。

少林拳分南北两派，南派重拳，北派重腿，每派还分许多小派。

少林功夫的种类2、棍术少林派棍术有猿猴棍、风火棍、齐眉棍、大杆子、旗门棍、小夜叉棍、大夜叉棍、少林棍、小梅花棍、云阳棍、劈山棍、阴手棍、阳手棍、五虎擒羊棍等。

对练棍术有排棍、穿梭棍、六合杆、破棍十二路等。

棍打一大片，一扫一劈全身着力。

棍练起来呼呼生风，节奏生动，棍法密集，快速勇猛。

少林罗汉拳门五花掌

少林罗汉拳门五花掌五花掌这是少林罗汉拳门里五大掌的第一掌，诸多学者也喜欢用这个掌法。

五花掌的单掌形态就是一个反背掌。

不要小瞧这个反背掌，有多少人实战的时候什么招数也没有，有多少老拳师或所谓名家只能两人配合试试招，真打的时候难道只能被动防守反击吗?那叫什么武术。

通过五花掌的练习，可以很迅速的建立良好的反应能力和距离感，最重要的它可以使你把本门派能用的技术更好的诱导出来。

五花掌简介五花掌，实乃罗汉拳门中第一手也。

至于五花掌只要是熟，放谁家都管用，用法上可以再给秋雨兄举个例子，面对所谓硬功专家或猛冲猛进的对手，疾发一记反背掌，照脸打他一个愣怔。

老先生称"气打一把散"，纯属格斗战术。

五花掌变劈拳用法:先发反背掌，利用反背掌抖弹回收的余韵，手腕内拧向前塌按成劈拳，为一手连环技。

不是实力高出甚多或战术运用得当，勿轻施。

五花掌叼手技术:平时多练习手的缠腕叼拿能力，一旦出现五花掌搭手状态，在重心不失的情况下，不断缠绕、拨动、叼拿对方手腕，另一手反背掌或其他技术进攻，这项技术也就是缠打。

练成条件反射，碰手就缠，沾手就拿，挨手即绕。

五花掌详情1、找一棵树木，沙袋更好，有人愿意当靶子的话简直好的极点。

2、示例;站姿无所谓，左手先打反背掌，收回，右反背掌击出，收回，再打一左反背掌，接下来注意，左反背掌不收回，原位手腕内旋极致，手背翻转横打反背掌，定式时，小指向上，拇指向下，手心向左。

紧接着手腕外旋向下向内横括，以掌缘击打树木，此时手心向上。

击打位置在打反背掌位置下一尺左右，意在击打对方肋腰。

接着再打右反背掌-左反背掌-右反背掌-右横反背掌-右砍腰掌。

连续不断。

此式练习时，注意事项:攻击手击出，手臂不可完全伸直，闲手收回在攻击手肘侧。

以便符合防护要点。

重心不可动摇。

最好不加拧腰发力之类的东西。

纯凭弹抖之力，不苛求重击。

动作练到连贯不停，两手如车轮滚转一般。

3、实战用意:第一、攻击:临敌之时，先发左右反背掌连续击打对方面部，对方如不能反应，将被快速攻击打乱阵脚，空当必露，此时再以重击或拳或脚，或整体撞击。