定向越野
定向越野
发源
定向运动起源于瑞典。最初只是一项军事体育活动。“定向”这二个字在1886年首次使用，意思是：在地图 和指南针的帮助下，越过不被人所知的地带。真正的定向比赛于1895年在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营区 举行，标志着定向运动作为一种体育比赛项目的诞生。距今已有百年历史。
形式
定向运动有许多形式，按照运动模式，国际定向运动（InternationalOrienteeringFederation, IOF） （以下简称国际定联）将定向运动（Orienteering）项目划分为徒步定向或定向越野、滑雪定向、山地自行车定 向和轮椅定向。
在国际定联2004年版徒步定向赛事规则中，徒步定向或定向越野（Foot orienteering）被定义为一项参赛 者借助地图和指北针，在尽可能短的时间内到达若干个被同时标记在地图上和实地中的检查点的运动。定向运动 的参赛者可以是个人，也可以是由两人以上组成的队。
有下列行为之一者被视为违例，应给予警告。裁判人员将根据违例的性质和程度，采取从降低成绩直至取消 比赛资格的处罚：
1．在出发区越位（提前）取图和抢先出发者； 2．接受别人的帮助，如指路、寻找点标、使用点签者； 3．为别人提供帮助，如指路、寻找点标、使用点签者； 4．为从对手的技术中获利，故意在比赛中与对手同路或跟进者； 5．故意不按比赛规定顺序行进者； 6．不按规定位置佩戴号码布者； 7．有其他违反比赛规则行为者。
在定向越野比赛中，某些特殊的情况是可能出现的，例如：
——检查点被无关人员拿走或遭自然破坏；
——检查点的位置与图上的位置不符；
定向越野比赛活动方案
定向越野比赛活动方案1. 比赛概述定向越野比赛是一项结合户外探险和导航技巧的竞技活动。
参赛者需要运用地图、指南针和其他导航工具，在未知的地形条件下完成规定的路线，以最快速度找到控制点并返回起点。
该比赛旨在挑战参赛者的身体素质和导航能力。
2. 比赛地点选择选择比赛地点是活动方案中至关重要的一步。
理想的比赛地点应具备以下特点：•地形复杂多样：包括山林、湖泊、河流、沼泽等多种地形，充分考验参赛者的技巧和适应能力。
•安全性：比赛地点应避免潜在的危险因素，如陡峭的悬崖、深水区等。
•便捷性：考虑到参赛者的交通，地点应尽可能靠近城市或交通便利的地区，方便参与者到达。
3. 比赛赛制定向越野比赛通常分为个人赛和团队赛两种形式。
下面是两种赛制的详细介绍：个人赛个人赛是指每个参赛者独立完成比赛任务。
比赛开始前，每名参赛者会收到一张地图和一支指南针。
他们需要根据地图上标出的控制点，自行规划最短路线，并通过导航工具寻找控制点。
比赛时间一般限定在一定范围内，参赛者需要在规定时间内找到尽可能多的控制点。
根据找到控制点的数量、完成时间和正确性，评判个人赛成绩。
团队赛团队赛是指多人组成一个团队完成比赛任务。
团队成员可以互相协作，在寻找控制点的过程中互相帮助。
各队伍需要在规定时间内尽可能多地找到控制点，完成时间最短者为胜。
团队赛一般有不同的组别，根据成员年龄、性别以及技术水平划分。
4. 比赛规则为保证比赛的公平性和安全性，需要制定一系列的比赛规则。
以下是常见的比赛规则：•参赛者必须遵守比赛规定的路线和限定区域，禁止跨越限定区域。
•每个参赛者在比赛开始前应检查比赛器材的完好性和有效性。
•参赛者在比赛过程中应当确保个人安全，如有身体不适或受伤，应立即向工作人员报告。
•比赛过程中，参赛者不得使用任何形式的通讯工具，禁止相互帮助。
•任何形式的作弊行为都将被严肃处理。
5. 比赛准备为了确保比赛的顺利进行，比赛前的准备工作非常重要。
下面是一些常见的准备工作：•组织者应提前对比赛地点进行勘察和标记控制点的位置，并绘制详细的地图。
定向越野
为使定向运动在全世界得到普及和发展，1961年国际定向 联合会(International Orienteering deration，缩写为IOF) 在丹麦成立，截至2001年已发展到56个国家与地区。在瑞典， 全国有700多个定向俱乐部，每年组织1000多场正式定向比赛。 瑞典国王是定向运动的权威支持者。众多政界要人，商业巨头， 媒体名人为定向运动的积极参与者。所有瑞典学校学生及军队 服役人员必须学习定向，是一门必修课程，是教育和训练的一 部分。对许多瑞典人来说，定向已成为一种生活方式。定向运 动也是国际体联承认的奥林匹克体育项目。1995年世界公园定 向运动组织(PWT)成立，使定向运动更具普及性。 1979年传入我国香港；1994年在北京举行了第一届全国定 向锦标赛，对我国推广定向运动起到了十分重要的作用。 1999年浙江大学定向越野队成立，2002年浙江大学定向越 野队获第二届全国定向锦标赛男女团体第四名、女子团体第二 名；2002年浙江大学开始开设必修课和选修课。
特殊情况的处置办法
1．在定向越野比赛中，某些特殊的情况是可能出现的，例如： 检查点被无关人员拿走或遭自然破坏； 2．检查点的位置与图上的位置不符； 3．比赛中出现个人或团体的成绩完全相等。
定向运动的要求
• 体能 • 快速 • 险峻地形 • 独立性 • 压力 • 快速决择
二、基本技能
定向运动是一项处在发展和变化中的综合性体育运动， 它的技能会因为这个变化而变化。在进行不同项目的定向运 动时，由于使用的装备、器材以及组织比赛的方法不同，因 而需要的技能也不尽相同。这里仅介绍典型的定向运动项 目——定向越野的技能。 定向越野的技能一般概括为四个方面： 1．能熟练地使用地图和指北针； 2．在野外能够迅速地辨别方向；
（六）定向运动的分类与形式
对定向越野的意见和建议
对定向越野的意见和建议一、什么是定向越野？定向越野是一项户外运动，其核心是通过地图和指南针的辅助，寻找标记点并完成比赛。
参赛者需要在规定时间内尽可能多地找到标记点，并在最短时间内回到起点。
该运动要求参赛者具有较强的体能、耐力和定向能力。
二、对定向越野的看法1.优点（1）锻炼身体素质：定向越野需要参赛者长时间奔跑，攀爬等等，这些都可以锻炼身体素质。
（2）提高团队协作能力：在比赛中，参赛者需要与队友紧密合作，相互帮助才能更好地完成任务。
（3）增强自信心：成功找到标记点后会让人感到充满成就感和自信心。
2.缺点（1）安全问题：由于比赛通常在野外或山林中进行，存在着一些安全隐患，如掉进悬崖等危险情况。
（2）环境污染：如果不注意保护环境，在比赛中留下垃圾等会对自然环境造成污染。
（3）需要较强的定向能力：对于初学者来说，定向能力可能不足，难以完成任务。
三、对定向越野的建议1.提高安全意识在比赛前，应该了解比赛区域的地形和天气情况，并准备好相应的装备。
比如带上手电筒、急救箱、手机等。
在比赛中，要时刻注意安全，遇到危险情况及时报警或求助。
2.保护环境在比赛中应该尽量减少对环境的污染。
不乱扔垃圾，遵守比赛规则和组织者要求。
3.提高定向能力参加定向越野之前可以进行一些相关训练，如地图阅读、指南针使用等。
参加初级别别的比赛也是一个很好的锻炼机会。
4.团队合作在比赛中与队友紧密合作是非常重要的。
可以事先商量好分工和策略，在比赛中相互帮助，共同完成任务。
5.适当休息在长时间奔跑后需要适当休息以恢复体力和精神状态。
可以选择合适的地方停留，吃点食物，补充水分和能量。
四、结论定向越野是一项非常有趣的户外运动，可以锻炼身体素质、提高团队协作能力、增强自信心等。
但是，在参加比赛时需要注意安全问题和环境保护，并提高定向能力和团队合作精神。
只有这样才能更好地享受这项运动所带来的乐趣。
定向越野
定向越野——定向图例
• 道路图例：
定向越野——定向图例
• 岩面图例： • 注：小心碰头！
定向越野——定向图例
• 技术符号不套印符号：
定向越野
•关于这些，还有什 么问题吗？
定向越野——图例——比例尺
• 比例尺癿表示形式： • 地图上表示癿比例尺一般有数字式、文字式和图解式。 • 数字式：是用阿拉伯数字表示，例如用1﹕10000，戒1/10000。
——百科解释
பைடு நூலகம்
定向越野
• 提几个问题。 • 1.定向越野中指北针癿怎么用？
• 2.定向越野地图上各种符号都代表什么？
定向越野——定向图例
• 植被图例： • 注：颜色越浅越好跑！
定向越野——定向图例
• 地貌图例： • 注：看着！别掉沟里！
定向越野——定向图例
• 水系图例： • 注：你可丌能游泳！
• 文字式：是用文字注解癿方式表示，例如“万分之一”。
• 图解式：是用图形加注记癿形式表示癿比例尺，例如图形上癿直线比 例尺。 • 定向越野地图上癿比例尺，一般用数字式表示，个别地图用数字式表 现外，还绘有图解式比例尺。
比例尺——大小
• 量算实地距离是比例尺在定向越野中癿主要作用（有关这 方面癿技能我们将在下一章中重点阐述）。通过比例尺我 们还可以了解到地图癿精确程度。正如上面所说癿：地图 比例尺越大，地图上描绘癿内容就越详尽，精度就越高； 地图上比例尺越小，地图上描绘癿内容就越简略，精度就 越低。这一特点，我们在从事这项运动时要牢牢记住，他 将对你阅读地图、利用地图有很大癿帮助。
• 你拿到地图时先看什么？
定向越野——等高线
• 等高线是用来帮你判断地形癿，等高线癿密集是表示坡度 大，比较分散癿是小坡度，同时等高线癿线有多少也就告 诉你地面癿高度，可以让你知道前面是山丘还是什么洼地 之类，帮助你到达下一个点处 设计最好癿可行路线，也 可以节约时间。如果丌明白，可以找找地理书，帮助你了 解等高线。
定向越野对大学生的意义
定向越野对大学生的意义定向越野是一项户外运动，通过在未经标记的地形上行走，定向运动员需要运用地图和指南针找到指定的控制点。
这项运动要求运动员具备良好的体能、灵活的思维和坚强的意志力。
对大学生来说，定向越野不仅是一种体育锻炼，更是一种全面发展的锻炼方式，具有重要的意义。
定向越野可以促进大学生的身体健康。
在大学时期，许多学生因为长时间的学习和久坐不动，导致身体虚弱和缺乏运动。
定向越野是一种全身性的运动，它可以锻炼大学生的耐力、速度、力量和灵敏性，增强身体素质，提高免疫力。
参与定向越野可以让大学生远离互联网、电子产品的干扰，享受大自然的清新空气和温暖阳光，是一种健康的生活方式。
定向越野可以培养大学生的团队合作能力。
在定向越野比赛中，很少有人能靠个人力量完成任务，通常需要队员之间相互配合，互相帮助，共同完成任务。
这种精神和能力在实际生活和工作中也是必不可少的。
通过定向越野训练，大学生可以学会团队合作，培养责任心和团队精神，增进人际关系，提高领导能力，提高团队整体绩效。
定向越野可以提升大学生的自我挑战和解决问题的能力。
在定向越野比赛中，运动员需要依赖自己的智慧和勇气，解决各种各样的问题。
面对陌生的地形、未知的环境、复杂的情境，运动员需要冷静思考，果断决策，克服各种困难。
这种经历可以培养大学生的自信心和自立精神，让他们在面对各种压力和挑战时，有能力坚定地前行。
定向越野可以增强大学生的地理认知和实践能力。
在定向越野运动中，地图阅读和指南针技能是必不可少的，这也是一种对地理知识的应用和实践。
通过定向越野，大学生可以提高对地形、地貌、气候、自然环境等地理知识的认识和理解，增加对自然环境的尊重和保护意识，培养环保意识和科学精神。
定向越野对大学生来说意义重大。
它不仅可以促进大学生的身体健康，提高团队合作与领导能力，培养自我挑战和解决问题的能力，增强地理认知和实践能力，还可以让大学生远离现代社会的浮躁和纷扰，享受大自然的宁静和美好。
定向越野的基本知识
01
定向越野赛事的组织工作通常由专业的定向运动协会或 相关机构负责，他们负责制定比赛规则、安排比赛路线 、招募参赛选手等。
02
参与定向越野赛事需要具备一定的技能和体能，因此建 议选手在比赛前进行充分的训练和准备，包括熟悉地图 、练习读图技巧、提高体能等。
03
定向越野赛事的参与方式一般为个人或团队报名，根据 不同的赛事要求，报名费用和参赛资格可能有所不同。
携带必要装备
参赛者需携带必要的装备， 如地图、指南针、头灯等， 以备不时之需。
熟悉地形
在比赛前，参赛者应熟悉 比赛区域的地形，了解可 能存在的危险区域和注意 事项。05 向越野训练与提高体能训练
耐力训练
通过长跑、山地跑等有氧运动，提高心肺功能和耐力水平，以应 对定向越野中长时间的奔跑和攀爬。
力量训练
服装
定向越野比赛中，选手需要穿着合适 的服装以适应不同的气候和地形条件 。服装应具备保暖、透气、轻便等特 点，以减少选手的体能消耗。
其他必备装备
头灯与备用电池
在夜间比赛或训练中，头灯是必不可少的装备，用于照明和 警示。备用电池也是必需品，以确保头灯的正常使用。
水壶与食物
定向越野比赛需要消耗大量体力，选手需要携带足够的水和 食物以补充能量。水壶和便携式食品是必备的装备之一。
03 定向越野技巧
读图技巧
地图识别
能够准确识别地图上的等高线、地貌、水系、植被等特征，以及地图上的比例 尺、坐标格网等基础信息。
地图与实地对照
能够将地图上的信息与实地地形地貌进行准确对应，快速确定自己所处的位置 和目标点。
路线选择技巧
最佳路线选择
根据地图和实地情况，选择最短、最快、最安全的路线到达目标点。
定向越野(2024)
团队协作
心态调整
培养团队协作精神，学会在比赛中相互支 持和帮助。
正确面对比赛结果，保持积极心态，从失败 中汲取经验教训。
2024/1/30
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06
定向越野安全注意
事项
2024/1/30
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野外环境安全评估
1 2
地形地貌
在出发前应对定向越野区域的地形地貌进行了解 ，包括山地、丘陵、河流、湖泊等，以便选择安 全的行进路线。
时间控制
02
03
时间调整
在行进过程中合理分配时间，保 持适当的行进速度，确保按计划 完成比赛。
根据实际情况对时间计划进行调 整，如遇到意外情况及时采取应 对措施。
2024/1/30
11
03
定向越野装备与器
材
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12
服装鞋履选择建议
服装
选择透气、快干、耐磨的户外运动服 装，避免穿着棉质等吸汗性差的衣物 。
特点
定向越野需要参赛者具备较高的 地图阅读能力、方向感、体能和 策略制定能力。
4
定向越野起源与发展
起源
定向越野起源于瑞典，最初是为了帮助军人快速穿越森林和复杂地形而设计的 。
发展
随着时间的推移，定向越野逐渐发展成为一项广受欢迎的户外运动，并在世界 各地得到推广和普及。如今，定向越野已经成为世界运动会的正式比赛项目之 一。
2024/1/30
力量训练
采用负重训练、抗阻力训练等方法，增强肌 肉力量和爆发力。
协调性训练
通过平衡练习、敏捷性训练等手段，提高身 体协调性和反应速度。
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专项技能训练方法
地图阅读
学习地图符号、等高线等基础知识， 培养快速准确阅读地图的能力。
定向越野运动
定向越野运动就是利用一张详细、精确的地图和一个指北针，按顺序造访地图上所标示的各个点标，以在最短的时间内到达所有点标者为胜利。
定向越野运动通常在森林、郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。
在使用地图前，一定要先将地图定向。
地图如同拼图一样，只能有一种方式是正确的；可选择地面上大而有明显特征的地物做标记；等高线是指地形高度的差异，它表明哪里有山，哪里有坑谷及地形的陡缓；图例说明了地图上的不同颜色和符号。
种类：越野跑、滑雪、自行车、山地、水下、汽车定向分类：公园定向，15分钟；短距离定向，25分钟；游戏定向，35-40分钟；标准距离定向，70-90分钟；接力赛定向，4×45分钟；长距离定向，2小时以上；夜间定向，1-0.5小时；精髓：必须识图，明确方向；在点与点之间做出最聪明的选择；必须独立寻找点标；必须按正确顺序打卡；以最快速度···要求：体能；快速；征服险峻地形；独立性；压力；快速选择；性质：精英、学生、军事、家庭、环保、社交、群众运动，大众的运动；历史：1895年第一场赛事在瑞典和挪威联合王国军营里举行；起源于北欧的体育项目；1961年国际定向联合会成立；1966年第一届世界锦标赛；国际承认的奥林匹克项目；重大国际赛事：瑞典五日赛；苏兰24小时白昼接力赛；地图是地球表面从空中鸟瞰的简缩景。
地图图廓一般包括图名、指北线、比例尺注记、等高距注记和图例说明。
地图上所标明的比例尺说明地图被缩小了多少倍。
在日常生活中我们看到过各种各样的地图。
他们不仅颜色，符号各不一样，而且质量也不同。
有些简单，粗略，有些更精确，详细。
下面是同一地区比例尺不同的两张地图：尽管在任何一张地图上都可以定向，但为了定向运动本身，还需制作专门的定向图（Orienteering map）。
定向图更加准确详细（Accurate,detailed），使之更容易比较地图上的符号标记与实际地形中的实物。
2024年定向越野的基本知识精品
2024/3/1
1
CONTENTS
• 定向越野概述 • 定向越野基本装备与器材 • 定向越野技能与技巧 • 定向越野比赛规则与流程 • 定向越野训练方法与建议 • 安全注意事项与应急处理措施
2024/3/1
2
2024/3/1
01
定向越野概述
3
定义与发展历程
定义
定向越野是一种借助地图和指南针， 在野外环境中进行导航和越野奔跑的 竞技运动。
在定向越野比赛中，如果受伤或生病，应立即停止比赛并 寻求医疗帮助。在等待救援期间，可以采取简单的急救措 施，如止血、包扎等。
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应急处理措施学习
2024/3/1
学习基本的急救技能
在参与定向越野比赛前，建议学习基本的急救技能，如止血、包扎、心肺复苏等。这些技 能可以在紧急情况下挽救生命。
了解当地的紧急救援服务
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2024/3/1
报名方式
定向越野比赛通常通过官方网站或指定平台进行在线报名，报名 过程中需填写个人信息、选择参赛项目等。
参赛费用
报名参赛需要缴纳一定的费用，费用标准因比赛级别和项目不同 而有所差异。
报名截止时间
参赛者需在规定时间内完成报名，逾期将无法报名参加。
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成绩评定标准说明
1 2 3
用时计算
熟练掌握指北针的使用方 法，能够快速准确地确定 方向。
2024/3/1
太阳位置判断
根据太阳的位置和时间， 推断出大致的方位。
地形地貌识别
通过观察地形地貌的特征 ，如山脊、山谷、河流走 向等，判断方向。
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路线选择策略制定
评估地形难度
在选择路线时，要综合考虑地形 的起伏、陡峭程度、植被覆盖等
定向越野基本概念
定向越野基本概念
定向越野是一种户外运动，旨在通过地图和指南针引导参赛者到达预定的控制点。
参赛者需要通过自己的导航能力找到控制点，并在规定的时间内完成比赛。
以下是一些与定向越野相关的基本概念：
1. 地图：定向越野比赛使用地图作为导航工具。
地图上标有参赛者需要到达的控制点以及地形和其他特征。
2. 指南针：指南针用于确定方向。
参赛者需要使用指南针来确定他们的方向和走向。
3. 控制点：定向越野比赛设置了多个控制点，参赛者需要找到这些点并完成规定的任务。
4. 路线选择：参赛者需要根据地形、距离和其他因素选择最佳路线。
5. 距离与方向计算：参赛者需要通过地图和指南针计算出他们需要行进的距离和方向。
6. 时间控制：定向越野比赛有时间限制，参赛者需要在规定的时间内完成比赛。
7. 快速决策：在比赛过程中，参赛者需要迅速做出决策，根据地形和其他因素调整他们的路线选择。
8. 团队合作：在某些情况下，定向越野比赛是以团队为单位进行的，因此参赛者需要通过团队合作来完成比赛。
定向越野方案
定向越野方案第1篇定向越野方案一、项目背景定向越野作为一项新兴的户外运动项目，在我国逐渐受到广泛关注。
它不仅能够锻炼参与者的身体素质和意志品质，还能培养团队协作精神。
为积极响应国家关于推广全民健身运动的号召，提高广大人民群众的身心健康水平，特制定本定向越野方案。
二、项目目标1. 提高参与者的户外运动技能，增强身体素质。
2. 培养参与者的团队协作精神和沟通能力。
3. 丰富群众业余生活，推广全民健身运动。
4. 提高赛事组织和管理水平，确保比赛公平、公正、公开。
三、项目内容1. 赛事组织：分为个人赛和团队赛两个类别。
2. 比赛地点：选择具备一定自然风光和地貌特点的户外场地。
3. 比赛线路：根据场地特点和参赛者水平，设置不同难度和长度的线路。
4. 比赛规则：遵循国际定向越野联合会（IOF）的相关规定，结合我国实际情况进行调整。
5. 参赛资格：年满18周岁，身体健康，具备一定户外运动能力的公民均可报名参加。
四、赛事组织与管理1. 赛事筹备：成立赛事组委会，负责赛事的组织、策划、筹备等工作。
2. 赛事报名：通过官方网站、微信公众号等渠道进行报名，报名时需提供参赛者个人信息、参赛组别等信息。
3. 赛事宣传：通过新闻媒体、网络平台、户外广告等形式，广泛宣传赛事信息，提高赛事知名度。
4. 赛事培训：针对参赛者开展定向越野技术培训，提高参赛者比赛水平。
5. 赛事裁判：邀请具备相关专业知识和实践经验的裁判员，保证比赛的公平、公正、公开。
6. 赛事保障：设立医疗救护、安全保障、志愿者服务等团队，确保赛事顺利进行。
五、赛事实施1. 赛前准备：组委会提前公布比赛线路、比赛规则等信息，并对参赛者进行资格审查。
2. 赛事启动：举行开幕式，介绍赛事情况，强调比赛纪律，进行安全告知。
3. 比赛过程：参赛者按照既定线路进行比赛，期间需遵循比赛规则，确保安全。
4. 赛事结束：参赛者到达终点，进行成绩统计和排名。
5. 赛后总结：召开总结会议，对赛事组织、参赛者表现等方面进行总结，并提出改进措施。
(2024年)体育课件定向越野
影响。
THANKS
感谢观看
2024/3/26
32
应对挫折
在比赛中遇到挫折和失败时，及时调整心态和策略，从中吸取教 训并继续前进。
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团队协作与沟通
明确分工
在团队比赛中，明确每个队员的分工和职责，确保团队能够高效协 作并取得好成绩。
及时沟通
在比赛过程中，保持团队成员之间的及时沟通，分享信息、交流想 法和解决问题。
互相支持
在团队比赛中，互相支持和鼓励是提升团队士气的关键，共同面对挑 战并战胜困难。
5
定向越野的意义与价值
定向越野能够锻炼参与者的体能 、灵敏度和心理素质，提高其在 复杂环境下的适应能力和生存能
力。
它有助于培养参与者的团队协作 能力、独立思考能力和解决问题
的能力。
定向越野还能够促进参与者对自 然环境的认识和保护意识，推动
体育旅游和户外运动的发展。
2024/3/26
6
02
定向越野基本技术
压力管理
教授运动员应对比赛压力的方法，如放松技巧、积极思维等。
集中注意力
培养运动员在比赛中保持高度集中注意力的能力，以便快速做出决 策。
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模拟比赛训练
1 2
场地模拟
在类似比赛场地的环境中进行训练，使运动员适 应比赛的地形和气候条件。
路线设计
设计符合比赛要求的路线，包括起点、终点和检 查点的设置。
。
25
申诉与仲裁程序
参赛者对比赛结果或裁判员处罚有异议 时，可在规定时间内向仲裁委员会提出
申诉。
申诉需以书面形式提交，并附相关证据 材料。仲裁委员会将在规定时间内对申
诉进行受理和审查。
定向越野运动的概念
定向越野运动的概念定向越野运动是一种结合了定向运动和越野跑的一种户外运动项目。
它以寻找并跑过预先设置的控制点为主要目标，同时需要通过复杂的自然地形和障碍物来完成任务。
定向越野运动结合了导航、体能和决策能力，是一项综合性极强的运动。
定向越野运动起源于瑞典，在20世纪初开始受到广泛关注。
初期的定向越野运动主要是为了培养军队的导航能力和战场机动能力。
随着时间的推移，这项运动逐渐发展为一个广泛参与的户外活动，吸引了越来越多的参与者。
在定向越野运动中，参与者需要使用地图和指南针确定控制点的位置，并找到最佳的路线来到达目的地。
控制点通常设置在树木、岩石或其他地标性物体附近，因此参与者需要具备一定的观察能力和判断力，以便快速找到控制点。
除了寻找控制点外，参与者还需要应对复杂的地形和障碍物。
地形可能包括森林、沼泽、山地等，参与者需要具备越野跑的能力，能够灵活应对各种地势的挑战。
此外，定向越野运动也可能设有障碍物，如河流、栅栏等，参与者需要利用身体的灵活性和技术来克服这些困难。
定向越野运动的核心是导航能力。
参与者需要在有限的时间内，带着装备找到所有的控制点，并回到起点。
导航过程需要参与者熟练运用地图和指南针，判断地形和方向，做出合理的决策。
在定向越野运动中，"跑得快"并不是唯一的关键，更重要的是运用智慧和技巧，高效地完成导航任务。
定向越野运动不仅仅是一项具有挑战性和刺激性的户外活动，它还可以提高个人的身体素质和心理素质。
通过参与定向越野运动，人们可以锻炼身体的耐力、速度和灵活性，增强心肺功能。
同时，导航过程也是对个人的心理素质的一种挑战，需要保持冷静、集中注意力和自信。
这对于个人的自我认识、自律和自信心都有积极的影响。
定向越野运动也具有社交性和团队合作性。
在比赛中，参与者可以与其他运动员共同讨论路线选择、战术和策略。
在团队合作中，参与者可以相互帮助、互相支持，共同解决问题和克服困难。
这建立了友谊、团结、合作的关系，培养了团队精神和合作意识。
定向运动之定向越野
定向运动之定向越野空军预警学院定向越野是定向运动的典型形式，是其组成部分之一。
参加者借助地图和指北针，以徒步赛跑的形式，按照顺序到底地图所标示的各个点标，以最短的时间完成赛程的运动项目。
它既可以在森林、野外和公园进行，也可以在校园和军营内进行。
定向越野如今已成为一项风靡全球的运动，在亚洲一些国家和地区也已初具规模。
近年来，通过一些定向越野赛事和各级部门的支持，定向越野得到了快速发展。
1 定向越野的起源定向越野是参加者借助于地图和指北针，按照规定的顺序独立地完成寻找若干个标绘在地图上的地面检查点，并以最短的时间跑完赛程的运动。
定向越野起源于瑞典，最初只是一项军事体育活动。
定向一词在1886年首次使用，意思是在地图和指北针的帮助下，越过不被人所知的地带因。
真正的定向运动竞赛于1895年在瑞典的斯德哥尔摩和挪威的奥斯陆军营区举行。
定向运动本身作为一种体育竞赛项目的开展，是从20世纪初在北欧开始的“。
1918年，瑞典一位名叫吉兰特的童子军领袖组织了一次叫做“寻宝游戏”的活动，引起参加者的极大兴趣，这便是定向运动的雏形。
1919年在斯堪的纳惟亚举行了世界上第一次正式的定向运动。
定向运动在1979年传入我国香港，并于1983年正式进入我国内地。
2定向越野的发展趋势我国地域辽阔，风景秀丽，很早就被国际定向组织认定适宜此项运动。
经过100多年的不断发展，定向越野的方方面面均发生了重大变化：2.1从最初的军事体育项目逐渐演变成了大众体育项目经过一百多年的不断发展，定向越野从最初的军事体育项目逐渐演变成了大众体育项目。
同时，运动的方式从单一变得丰富多彩；器材装备由简单原始变得更为科技化与人性化；运动的价值变得更加多元化等等。
定向越野是各种定向运动形式中组织方法较为简便，开展最为广泛的一种。
由于它能考验人的识图、用图、野外选择路线和奔跑的能力，因此，男人、女人、年幼的孩子、甚至超过90岁的长者都可以在同一个场地上享受竞技的快乐。
定向越野介绍
定向越野介绍定向越野介绍什么是定向越野？定向越野（Cross-Country Orienteering）是定向运动（Orienteering）的主要比赛项目之一。
参赛者要依靠标有若干检查点和方向线的地图并借助指北针，自己选择行进路线，依次寻找各个检查点，用最短时间完成比赛者为优胜。
一、定向运动的出现十九世纪末、二十世纪初，欧洲北部斯堪的纳维亚半岛广阔而崎岖不平的土地上覆盖着一望无际的森林，散布着无数的湖泊。
城镇、村庄稀疏散落，人们的交通主要是依靠那些隐现在林中湖畔的弯弯曲曲的小路。
在这样的地理环境中生活，理所当然地要比别的地方更需要地图和指北针，否则，要想穿越那莽莽林海是十分困难的。
正因为如此，那些最经常地在斯堪的纳维亚半岛山林中行动的人们——军队，便成了开展定向运动的先驱。
他们深知，如果不具备在山林地辨别方向、选择道路和越野行进的能力，就不能完成保卫国家的重任。
1918年，瑞典一位名叫吉兰特（MaijOr Ernst Killander）的童子军领袖组织了一次叫做“寻宝游戏”的活动，引起参加者的极大兴趣，这便是定向运动的雏型。
由于这个活动的组织方法简便，不仅对提高野外判定方向的能力及学习使用地图有好处，还能够培养和锻炼人的勇敢顽强精神，提高人的智力、体力水平。
开展定向运动不需要象其他体育项目那样在场地与器材上支付大量经费，娱乐性与实用性兼备，因此日益受到军队的重视，并且很快地在民间流传开来。
二、五彩缤纷的定向运动世界自从1919年第一次正式的定向运动比赛在斯堪的纳维亚举行之后，这个项目在北欧得到了迅速的发展，并很快地普及到世界各地。
定向运动也由初期单一的一种比赛形式逐步演变为包括各种各样的比赛或娱乐项目在内的综合性群众体育活动。
常见的定向运动形式有下列几种：定向越野（Cross—Country Orienteering）这是各种定向运动比赛中组织方法比较简便，开展最为广泛的一种。
由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。
定向越野
定向越野一、何谓定向越野所谓“定向越野”就是指参与者凭借手中的地图和指北针，在指定的区域按照一定的顺序依次到访事先设置好的检查点（即“藏宝点”），全程用时少者名次列前的体育活动。
定向越野运动起源于北欧，最早用于军队训练童子军的方位感和识图能力等，类似于“寻宝游戏”。
后被传播到美国、澳大利亚和俄罗斯等国家，经演变逐渐成为深受广大青少年、甚至是中老年人所喜爱的一项休闲运动和竞技体育项目。
定向越野运动新颖、刺激而又充满趣味性，可以培养人的独立性和意志力、智慧和胆识、心理品质，以及与大自然的亲和力等现代人所必备的素质，是智者和强者的运动。
二、定向越野必用工具1、定向地图：藏宝图2、指北针：罗盘3、指卡：计时卡3、电子打卡器：寻宝记录4、点标旗：藏宝点三、寻宝的步骤及方法（一）寻宝步骤：1.我现在哪儿？（我在地图上的什么位置）2.我的宝物在什么地方？（我要去的方位和地点——藏宝点）3.我怎么去？（确定行进方向，选择行进路线）4.前进！（二）寻宝方法：1.利用指北针确定正北的方向，然后把地图的北与实地对应；2.确定藏宝点在我现在所在位置的什么方位，每个藏宝点均有具体信息提示；3.选择从现在的站立点——→藏宝点的行进路线（沿途选择若干个明显的标志物作为参照物，这些标志物可以是大小道路、河道、池塘、房屋、桥梁等）。
四、找到宝物后要做的事找到宝物后，用自己手中的指卡，对准电子打卡器的圆圈打卡，以记录自己曾经到访过此处。
五、组别的设置1.本次活动分4个组别，分别为：体验组、家庭组、成年组六、比赛的规则1.每人之间依次间隔1-2分钟出发；2.每个人必须在有效时间内完成比赛（1小时），超时者成绩无效；3.寻宝必需按顺序进行，少一个宝点，则成绩无效；4.在点位顺序正确的前提下，全程用时越少者，名次越列前。
七、器材注意事项1.器材的发放和回收都由教练一人负责。
2.由于器材贵重，请教练务必告知每一位家长，让其妥善保管。
3.如有器材损坏、丢失，需按原价赔偿。
定向越野ppt课件
选用轻便、透气、能装下必需品的背包，推 荐品牌如 Osprey、Deuter 等。
急救包
水壶
包含常用急救药品和绷带等，以应对可能出 现的意外情况。
选用轻便、保温性能好的水壶，确保在运动 中及时补充水分。
06
定向越野安全防范 措施与应急处理
活动前安全检查事项清单
装备检查
对所有参与者的装备进行详细检查，包括 指南针、地图、头灯、急救包等，确保完
比赛场地通常设在森林、山地等自然 环境中，要求参与者克服复杂地形和 恶劣天气等挑战。
定向越野比赛形式与规则
比赛形式
定向越野比赛通常分为短距离、中距离和长距离三种形式，不同形式的比赛对 参与者的体能和技能要求不同。
比赛规则
比赛时，参与者需携带地图和指南针，按照规定的路线和顺序到访各个检查点， 以最短时间完成比赛者为胜。同时，参与者还需遵守比赛场地的环保和安全规 定。
复杂地形或不稳定表面进行训练效果更佳。
04
定向越野心理调适 与战术应用
比赛中心理压力应对方法
呼吸调节法
通过深呼吸、慢呼吸等方式，缓解紧张情绪，保持冷静。
积极暗示法
给自己正面的心理暗示，如“我能行”、“我会赢”等，增强自 信心。
注意力转移法
将注意力从比赛结果上转移开，关注比赛过程，享受比赛。
不同地形环境下战术选择
合理安排训练负荷，避免过度疲劳。
无氧耐力训练：进行高强度间歇训练，如 400米、800米间歇跑，提升肌肉在无氧 状态下的工作能力。
注意事项
力量训练部位与动作推荐
核心力量训练
通过平板支撑、俯卧撑、仰卧起 坐等动作增强腹部、背部核心肌
群力量。
下肢力量训练
深蹲、硬拉、腿举等动作能有效 提升腿部和臀部力量。
定向越野的基本知识
4．既果断又细心，能够迅速选择最佳的行进路线 。
4—1 选择路线的标准，最佳行进路线简单地说应 该是： ——省体力、省时间、最安全、便于发挥自己的技 能或体能优势；
4—2 不同地形对运动速度的影响，所以在选择路线 的时候要求考虑以下几个方面的因素：
——地物的变化：草地、树林、沼泽、池塘、建筑、 围栏等。
2.能熟练地读取和使用标准地图
2—1国际定向地图通常是由以下几个体系构成的：
2—2标准国际定向越野地图还应包括地图 比例尺、地图注记等。
2—3标准地图示例：
3．善于进行长距离的越野跑 ：
定向越野的越野跑同其他长跑项目一样，要 求一方面能够尽可能地减少人体能量的消耗， 维持一定的跑速，另一方面又能根据比赛的情 况，具有加速度的能力。定向越野的越野跑实 际上是一种长距离的间歇式赛跑（在途中常常 需要停下来看图或定向）。同时要求有一定的 距离感。
1—2.利用太阳与时表判定
上午9时至下午4时之间利用指针式手表来判定概略的方向： “时数折半对太阳，‘12’指的是北方”。如在上午9时，以4时 30分的位置对向太阳；如在下午2时40分（即14时40分），以 7时20分的位置对向太阳，此时“12”字的方向即为北方。
1—3.利用指北针： 指北针的磁针静止后，其N端（通常都有标志）所指的方向即为 北方。
定向越野的基本知识
贺新家
一、定向越野的起源及其发展概况
1、什么是定向越野？ 定向越野（Cross-Country Orienteering）是 定向运动（Orienteering）的主要比赛项目 之一。参赛者要依靠标有若干检查点和方向 线的地图并借助指北针，自己选择行进路线， 依次寻找各个检查点，用最短时间完成比赛 者为优胜。
什么是定向越野
什么是定向越野什么是定向越野？我对定向越野的理解定向越野作为一种新兴的，利用地图和指北针导航的运动，在世界各地正吸引着越来越多人参与并为之狂热它既是一种户外休闲、娱乐运动，又是一种竞技运动参加定向运动除需要指北针和地图外，不需要特殊的设备，是一种较为经济的运动项目我对定向越野的理解是定向越野是通常在森林中举行，也可以在公园、校园，甚至城市街头举行；而且定向运动容易设计出满足不同年龄、性别、体能和定向技能水平参赛者需要的比赛路线，因此参与定向运动很少受到条件限制根据国外有关报道，定向运动的参赛者年龄最小的才 3 岁，最大的则已达80 多岁的高龄在欧洲，特别是在定向运动发源地斯堪的纳维亚半岛，定向运动通常是一种全家人参与的富有情趣的户外运动，父母与子女一起去参加一项比赛，或者各自根据自己的年龄、技能水平分别参加专门设计的比赛项目而在其他一些国家，定向运动更趋向于是一种令人兴奋的，充满挑战性的“智者”的竞技性运动，或一种是冒险者的运动，一种体适能爱好者的运动你将会看到，它不但考验人们的体能、智能和定向技能，还考验人们在环境压力下迅速做出正确判断和果断决策的能力及应变能力，这一点更具挑战性定向运动还是一种个人体验型运动这可能也可以说是它的一个缺点从目前来看，定向运动主要还是在森林和公园中进行，不论是现场观赏、还是电视传播都受到很多限制，因此除了亲身体验，观众很难体会到其中的挑战、刺激和乐趣定向运动是一项学生体育项目因为它培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维及识图能力定向运动是一项家庭体育项目周末一家人回归自然，放松身心，自我娱乐，融洽关系增加乐趣定向运动是一项精英人才体育项目因为它富于挑战，勇于尝试从未被尝试过的方案，并要求全身心的从双腿到大脑以最高时效达到世界顶极目标定向运动是一项非常重要的世界军事体育项目，拥有自己的世锦赛定向运动是一项自然环境体育项目因为它教会你如何在大自然中行为把握自己，爱护自然，遵守郊野公园守则定向运动是一项不需任何花费的群众性体育项目所需的只是一张好的定向地图和一个指北针服装可穿着定向专业套装，也可只是普通运动服装定向运动是一项探险寻宝体育项目给你惊险刺激的人生经历定向运动是一项广交朋友的社交性体育项目在这里，不论男女老少，种族背景，文化阶层，社会地位，相互交流，共享人生因此，定向运动吸引了全世界男女老少，各个阶层，各个年龄段人们的广泛参与定向越野是定向运动的主要比赛项目之一参赛者要依靠标有若干检查点和方向线的地图并借助指北针，自己选择行进路线，依次寻找各个检查点，用最短时间完成比赛者为优胜定向越野在中国的发展概括中国定向运动协会中国定向运动协会成立于XX年，简称“中国定协”，英文名称为“ ”，英文缩写“”中国定协是在民政部注册，由国家体育局主管的国家级单项体育协会本协会是具有独立法人资格的全国性群众体育组织，是由定向爱好者、定向专业人士、从事定向活动的单位或团体自愿结成的专业性、全国性、非营利性社会组织，是中华全国体育总定向越野会的团体会员，是代表中国加入国际定向运动联合会的唯一合法组织中国学生定向协会中国大学生体育协会定向运动分会简称“中国学生定向协会”，英文译名“ ”，缩写””成立于年，中国大学生体育协会定向运动分会是中国大学生体育协会的分支机构之一，本分会在中国大学生体育协会的领导下及授权的范围内开展各项工作中国大学生体育协会定向运动分会的性质是由全国各省、自治区、直辖市教育行政部门相关人员和学校师生自愿组成非营利性的全国性学生单项体育协会组织定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力还有助于在世界范围内建立起强大的社交网络。
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2.岩石和石头 （黑色+灰色）
岩石是地貌的特殊类型。 地图上的岩石既提供有用的 有关危险性和易跑性的信息， 也为读图和检查点提供特征。 为了区别其他地貌特征，岩 石用黑色表示。必须注意确 保岩石的特征如陡崖的特征 与用首曲线和间曲线表示的 地面形状和落差变化保持一 致。
3.水系和沼泽 （蓝色）
水系和沼泽包括开放的 水体和因水（沼泽）而生的 特殊植被。对参赛者而言， 它们的分类是重要的，因为 它们不但反应对奔跑的妨碍 程度，而且还为读图和检查 点提供特征。如果水系特征 被黑线环绕，表示在通常气 候条件下不能通行。
• 地形点的地貌主要有：
•
——山地、鞍部、洼地；
•
——特殊的地貌形态：陡崖、冲沟等；
•
——谷地的拐弯、交叉和交汇点；
•
——山脊、山背线上的转折点、坡度变换点。
•
2．利用位置关系确定
•
当站立点位于明显地形点附近时，可以采用位置关系法。 利用位置关系法确定站
立点主要是依据两个要素，一是站立点至明显点的方向，二是站立点至明显点的距离。
立点至目标的连线相重合，此时地图即已标定。
对照地形
• 对照地形，就是要通过仔细的观察，使图上和 现地的各种地物、地貌一一“对号入座”，即 相互对应。对照地形在定向越野比赛中的作用 主要有两个：一是在站立点尚未确定时只有正 确地对照地形，才能在图上找出正确的站立点 位置；二是在站立点已经确定，需要变换行进 方向时只有通过对照地形，才能在现地找到已 选定的最佳行进路线。 对照地形一般应先标定 地图，然后根据不同的需要采用不同的对照方 法：
4.植被 （绿色+黄色）
对参赛者而言，植被的 描述是重要的。因为它不但 影响易跑性和通视度，而且 还为读图提供特征。同时为 参赛者在比赛过程选择路线 提供依据。
5.人造地物 （黑色）
交通道路网为参赛者提 供重要的信息，它们的类别 在地图上必须可以明确区分。 对参赛者尤为重要的是较小 的路的分类。另外，其它的 人造特征如房屋，输电线等 对读图和作为检查点特征也 是重要的。
在于：在紧张的进程中，怎样才能很快地发现可供利用的明显地形点？当同一种明显
的地形点互相靠近的时候，这样才能够正确地区别他们，防止“张冠李戴”？ 可以称
得上是明显地形点的地物主要有：
•
——单个的地物；
•
——现状地物的拐弯点、交叉点（呈“十”字形）、交汇点（呈“丁”字形）和
端点；
•
——面状地物的中心或者有特征的边缘。 可以称得上是明显
直线距离7.6公里 爬高量210米
起点
路和石墙的交汇处
1
101
地类界的拐弯处
2
212
西北部1米高的巨石的东侧
3
135
在密灌丛的中间
4
246
中间的凹地的东部
5
164
东部的废墟的西侧
从检查点沿引导带行进120米
6
185
被破坏的石墙的东南拐角外侧
7
178
山突的西北脚下
8
147
上面的两米高的陡崖
9
149
小路与小路的交叉处
定向运动地图要素
等 高 线 的 种 类
示坡线
首曲线
间曲线
平面
计曲线
¼ 等高距
½ 等高距
等 高 距
助曲线
定向地图上的检查点说明
• 检查点说明指用IOF制定的通用格式和 符号构成的对检查点代码和位置的简短 的精确描述。包括检查点说明，起点、 终点、必经路线，以及比赛路线的组别、 直线距离和爬高量等方面的说明。
• 点状符号：这类符号在实地的面积或体积通常较小，但他们的外 形或功能具有明显的方位作用，是参赛者在行进中的重要参照物。 例如坟墓、石块、塔、井、独立树、坑等等，用不依比例尺描绘 的图案符号或点状符号表示，但在图中表示精确的位置。
定向运动地图要素
等
1 水平截平面
高
线
显
2
示
地
3
貌
的
原
理
平面图
等高距 等高曲线
• 1. 在站立点尚未确定前： 首先应概略地标定地图， 然后迅速地观察一下周 围，记清最大或最有特 征的地物、地貌的大概 方位与距离，并从图上 找到它们，此时站立点 的位置即可概略地确定。
• 2. 在站立点已经确定之后： 同样首先应 概略地标定地图，然后从图上查明自己 选定的运动路线上近前方两侧的特征物， 同时记清他们的大概方位与距离，并将 它们在现地辨别出来，然后再前进。
在地形起伏明显的地方，还可以结合高差情况进行判定。
练习方法
• 学习辨别方向，识别越野图以及标定地 图，对照地形确定站立点，都是为了能 够熟练地利用地图行进。在实践中要根 据地形情况，个人特点，选择下述对自 己最适合的一两种方法，反复练习，融 汇贯通，以便在比赛时不降低或少降低 运动速度的情况下，始终正确地行进在 自己选定的路线上，顺利到达目的地。
• 除比赛时经常运用上述基本技术外，赛后检讨， 找出常犯的错误和原因，加以改善你的定向技 术。
定向越野比赛规则
• 犯规 • 有下列行为之一者即为犯规，应取消比赛
资格： • 1．有意妨碍他人比赛（包括犯有同一性
质的其他任何不良言行）者； • 2．蓄意损坏点标、点签和其他比赛设施
者； • 3．比赛中搭乘交通工具行进者； • 4．未通过全部检查点，而又伪造点签图
定向地图的要素组成
• 地图比例尺
定向越野比赛中多采用1：4000和1：5000及 1：10000比例尺的标 准图。 比例尺的大小由比例尺分母决定，与分母值成反比； 一幅地图，比例尺越大，其包括的实地范围就越小，图上显示的内容就 越详细、越精确，比例尺越小则反之。
定向地图的要素组成
• 地图上的符号与颜色 • 根据国际定联定向运动地图规范（ISOM2007）的规
由最后一个检查点沿250米引导带到达终点
指北针的使用
红对红
在无指北针的情况下
人转图不转
定向运动的学习与训练 方法
标定地图
• 标定地图就是为了使越野图的方位与现地的方向相一致。这是使用越野图的最重 要的前提。
•
1．概略标定
•
越野图上的方位是：上北、下南、左西、右东。当我们在现地正确地辨别了
方向之后，只要将越野图的上方对向现地的北方，地图即已标定。 这种方法简便
• 为了有利于使用者比较、辨别地面的障碍程度， 同时保持地图在运动中的清晰易读，定向地图 不仅运用不同的符号尽可能多的表示出各种地 物地貌特征、岩石、地表状况、植被状况、土 地使用状况（耕地、林地、果园等）、水系， 住宅区和独立建筑物，道路网等特征物，而且 还使用了较多的色彩来表示图中的内容，同时 这也就区别于其它地图。
迅速，是定向越野比赛中最常用的方法。
•
2．利用磁北线(MN线)标定
•
先使透明式指北针圆盒内的定向箭头“↑”朝向地图上方，并使箭头两侧的平
行线与越野图上的磁北线重合(或平行)，然后转动地图，使磁针北端对正磁北方
向，地图即已标定。
•
3．利用直长地物标定 利用直长地物(如道路、土垣、沟渠、高压线等)标定
பைடு நூலகம்
地图，首先应在图上找到这段直长地物，对照两侧地形，使图与现地各地形点的
• ５.攻击点，先找出控制点附近特别明显的特征，然后 利用指南针，从攻击点准确及迅速地前往控制点。攻 击点必须是容易辨 认，如电塔架，小路交点等。
• ６.数步测距，先在地图上量度两点间的距离， 然后利用我们的步幅准确的测量要走的路程。 方法：先量度１００公尺我们所 需步行的步数。
• ７.目标偏测，利用指南针前进，把目标偏移， 当到达目标的上面或 下面，才沿［扶手］进入 目标。
7.比赛线路符号 （紫色）
所有关于比赛用的符号， 在比赛用图套印。
（三）地图符号的图形特点
• 面状符号：这类符号在实地的面积通常较大，包括树林、水塘、 湖泊、湿地、建筑群等，它们用依比例尺描绘的符号或轮廓符号 表示。
• 线状符号：这类符号包括各种道路、输电线、石墙、围栏、河流 等等，它们的长度是依比例尺缩绘在地图上的，宽度则没有依比 例尺表示。
定向运动的基本要素
物质条件：（与比赛场地相符合的）地图、指北针和在 地图上准确标定的检查点及合理的规定顺序；
技术条件：准确地判读地图和正确地选择前进路线的能 力；
体能条件：以最短时间到达终点所需要的体力和速度。
定向运动的类型
• 定向运动主要项目有： 定向越野、滑雪定向、自行车定向和轮椅定向等。
• 竞赛种类： 日间定向竞赛、夜间定向竞赛、日夜交替定向竞
确定站立点
• 熟练地掌握在图上确定站立点的各种方法是学习使用地图的关键。对于这些方法， 除了要记住它们各自的步骤、要领，尤其重要的是要学会根据不同情况，对他们进行 选择使用和结合使用。
•
１. 直接确定
•
当自己所处位置是在明显地形点上时，只要从图上找出该地形点，站立点即可确
定。这是一种在行进中，特别是奔跑中最常用的方法。但是，采用直接确定法的困难
定向运动
小刘
一、定向运动的概述 二、定向运动的地图以及指北针 三、定向运动的学习与训练方法 四、定向运动的比赛规则 五、定向运动的科学研究情况
定向运动的概述
什么是定向运动?
• 定向运动就是在一张详细精确的地图和 指北针的帮助下，以最短的时间，按顺 序到访地图上所标示路线的各个点标， 在每一个点标之间选择自己认为的最佳 路线直到终点。
当前我国定向运动发展特点
• 竞技性越来越强 • 专业化趋势越来越明显 • 群众性定向运动逐渐普及但不平衡 • 高等院校成为定向运动的主力军 • 地域特点突出 • 制图、教练和裁判队伍建设比较薄弱 • 定向运动组织出现多样化趋势