谨防2017考研复习“消化不良”
2017考研：别让三大不良心态成为你的绊脚石
凯程考研集训营，为学生引路，为学员服务！第 1 页 共 1 页 2017考研：别让三大不良心态成为你的绊脚石考研对于那些基础较差一些的考生来说犹如登山一般困难，不过，对于学习上的困难，只要找到一个适合自己的学习方法并一以贯之地执行下去，总会将之克服。
但是考研不仅仅考的是个人的智商和学习能力，更重要的是对一个人的心态和心理素质的考验。
今天就来和大家谈谈2017考研路上都需要避免哪些不良心态。
意气用事每年决定考研的同学有很多，但是至于考研的原因总结起来不外乎这几个：有的人是为了自己的名校梦，有的人是醉心于学术想要寻找一个做学术的圣地，有的人是为了逃避就业压力想要在学校这个象牙塔中多生活两年，但是更多的是人云亦云只是抱着试一试的态度准备这场考试的。
如果只是为了感情、工作等造成的压力，内心并没有太大的动力，意气用事往往会造成主次不分，这样的考研即使成功了又有什么意义呢？浪费了自己的时间和精力去做一件自己不感兴趣的事情，对于以后的人生也不会有太大意义。
三心二意考研最主要的还是需要有一个良好的心态，三心二意、心猿意马、心浮气躁是完全没有好结果的。
考研成功的理由有成千上百个，但是通往考研之路的最大忌是三心二意。
不管是应届毕业生还是在职考研人，决定考研就不要被身边的诱惑扰乱了复习节奏，虽然身边的同学一个个奔走于各大招聘会的现场，或者幸运的人已经拿到理想公司的offer ，但那又怎样。
考研本就是一件艰辛的事，如果你把考研当做自己的梦想，就拿出自己的真心对待，坚持走到最后一刻。
信心不足大部分的人都有这样的通病，对自己的信心不足，即使刚开始的时候满怀信心与渴望，由于考研战线之长，过程之痛苦、艰难，很多人会在中途的时候感觉锐气大减，对自己的信心也慢慢消退，甚至到最后的时刻放弃的人也不是少数。
但是只要你坚持下去，你会发现成功会想象中容易很多。
因此，要慢慢培养自己的信心，脚踏实地地复习，将知识全部掌握，你会发现自己的自信越来越强。
考研学生营养膳食存在的问题分析与指导建议
食品安全随着国家高等教育的发展，越来越多的本科学生选择考研。
教育部统计，2020年全国硕士研究生招生考试报考人数达到341万人。
健康合理的膳食营养可以增强免疫力、提高记忆力和改善焦虑情绪，有助于考研学生提高学习效率。
不合理的营养容易导致营养不良、营养过剩，从而导致各种慢性疾病，影响考研学生的身心健康。
唐振闯的研究发现，营养充分的早餐可以改善青年脑力劳动者短期认知能力[1]。
营养干预对营养不良的学生的学习成绩具有积极影响[2]。
因此，健康、科学和合理的膳食营养对考研学生有重要意义。
1 考研学生的饮食问题调查显示，备考期间保持身体健康和增强体力的注意事项中，改善饮食和营养处于最重要的位置，其次是保持充足的睡眠时间和进行适当的体育运动[3]。
考研学生对膳食和营养的注重程度还是比较高的。
但是，目前考研学生在饮食方面仍然存在着一些问题。
1.1 膳食结构不合理考研学生在膳食结构方面存在问题，表现为膳食结构不够合理。
备考生的日常膳食中荤素比例不合理，以动物性食物为主。
备考生食用水果、奶类、鱼虾等的频率和数量相对较少，而油和盐摄入量较高[4]。
大学生早、中、晚餐能量分配普遍不合理，早餐和中餐能量摄入较低，而晚餐能量摄入较高[5]。
考研学生由于生活较规律，相比其他年级学生而言，吃早餐的比例较高，但是早餐食物的选择仍然不够合理，营养质量 不够。
1.2 营养素摄入不合理和营养素缺乏研究显示，大学生的营养素摄入不合理。
主要表现为产能营养素中蛋白质和脂肪摄入过多，而碳水化合物摄入不足。
在维生素摄入方面，维生素A、维生素B1、维生素B2和维生素C等摄入不足。
在矿物元素摄入方面，钠摄入量较高，有些学生钠的摄入量甚至远远超出推荐摄入量。
钙和铁等矿物元素摄入不足。
膳食纤维摄入量也表现出不足。
大学生较偏爱动物性食物，植物性食物供给的营养素普遍摄入不足[6]。
研究显示，大学生营养知识普遍缺乏，对于营养知识的重视程度较低，未能将已学的营养知识应用在实际生活中。
2017考研复习路 摒弃不良习惯 提高学习行动力
2017考研复习路摒弃不良习惯提高学习行动力3、4月份，已经有不少考生投入到2017考研复习中。
但是在备考过程中，都有着各自的困惑和烦恼。
有的同学对走向社会没有足够的信心或心理准备，为了给家长、自己一个体面的逃避就业的借口，于是决定考研。
由此考研成为不得已的“需要”，这种叶公好龙的态度自然不会产生有效的行动力。
动机过弱，就难以产生行动力，考研也就成了一件可有可无的事情，学习的时候就会浮躁、拖沓；而动机过强，目标过高，求胜心切，也会带来一定的心理压力，甚至抑制人的行动，正所谓“欲速则不达”。
那么，怎么做才能克服浮躁、拖沓的不良习惯，提高自己的行动力，从而更好地投身到备考复习中去呢？建议大家摈弃不良习惯，提高行动力，同时学会驾驭情绪，快乐常伴。
一、摒弃不良习惯，提高行动力1. 自动认知考研意义，提高行动力：在条件允许的情况下，同学们可以去打算报考的院校参观一下与报考专业相关的实验室及设施，向在校的研究生请教考研的经历和体会，查阅所选专业的相关文献或介绍，了解本专业最新的研究方向、应用前景和社会效益，以及该专业导师的权威性和影响力等。
如果条件受限，也可以通过网络查询或采用其他的方式进行了解。
有了这些现实的刺激，人的理想和激情就特别容易被调动起来，考研将不再只是心中的一个海市蜃楼，而成为一个真实的愿景。
2. 明确目标，时刻提醒角色转变：可以时刻提醒自己，“我要成为某某学校的一名研究生！这是我的追求，我要为之付出实际行动！”立下志向，就要全力以赴，彻底告别过去那些与学习相抵触的习惯，建立一套与备考相适应的生活方式，包括为自己制定一个合理的作息制度和科学的复习计划。
3. 当做一次自我的提升与完善：不要给考研附加太多功利的东西，只将其当作一次自我的提升与完善即可。
这样不论结果如何，考研这个过程的本身就足以让人享受。
天道酬勤，考研的过程中肯定会有多方面的收获，不仅包括知识系统的建构和完善，还会有人格的成熟、社会适应能力的提高、抗压能力的提高等等。
2017考研要注意的警示
2017考研要注意的警示随着蝉鸣声声,暑期已经来临。
七月，伴随着暑假的来临，考研同学们也已经进入备考的强化阶段，着对后期考研结果起着重要的作用。
暑假时间较长，适合集中精力进行系统的考研复习。
凯程考研辅导老师表示，暑期强化阶段课程多，时间紧，任务重，压力大等特点，所以希望大家抓住暑期，充分利用这整段充裕的时间来为自己的考研之路“披荆斩棘”! 并且身体力行，避免走入误区，下面，就一些常见问题给大家以警示，希望同学们能够引以为戒。
七月拉响暑期考研红色预警，赢取考研攻坚战>>>考研暑期辅导<<<警示一、学习态度或散漫或过度紧张暑假向来是同学们放松休息玩乐的时机，现在突然变成了学习时间，肯定会有一些不适应不习惯，一部分自律性强的学生可能很快就会进入状态，但是也会有一些同学迟迟无法调整好心态，造成复习时间断档，学习计划中断，不仅大大影响强化阶段的复习，对于之后的学习也会产生很大的不良作用，所以，同学们一定要将暑假这个复习的好时机掌握好，及时调整好心态，投入到强化复习中。
当然，也有很多同学从进入暑期复习，开始变得着急，老想着自己尽快把基础知识掌握，由于没有合理的计划安排，只是每天盲目的在自习室里痛苦的煎熬，时间花费了很多，效果很差。
不但浪费了大量的宝贵时间，还严重打击了自己复习的积极性，甚至影响考研的信心。
凯程考研辅导老师在此告诫大家，考研是一个系统工程，不是光靠几天的激情就可以搞定的，那样岂不是每个人都是研究生了。
大家还是要制定好相应的复习计划，按部就班的复习更有效果。
警示二、胡乱复习，没有计划。
鉴于强化阶段在整个考研过程中的重要性，同学们普遍能够给予重视，开端是好的，但还是会有不完善的地方，没有合理周密的计划，没有规律的复习安排，学与不学充满了随机性。
今天高兴起来从早学到晚，明天心情不好连书也不翻，这样对于考研复习来说是没有任何好处的，因为考研是一个长期的备考过程，计划性尤其重要，单纯靠这种突击性的学习是不会有什么进步的，所以同学们一定要注意，养成良好的复习习惯，一切依计划行事。
2017西医考研复习备考十禁忌(下)
2017西医考研复习备考十禁忌（下）禁忌六：贪得无厌备考时的复习资料很多，而且值得参考的也很多，不过，没有一个人可能把所有的资料都看完，更何况也没有必要，因此我们就要有选择的来看。
买过多的参考书，不但浪费钱，而且还会给自己造成心理负担，如果书的质量不高的话，做了浪费时间而且影响做题思路，绝对百害而无一利。
一般说来，大三备考前期每科固定一两本书就可以了，不能贪多，俗话说“贪多嚼不烂”，还浪费“粮食”。
后期各科选择一本习题集加上真题来做就OK了。
禁忌七：方法不当备考复习时就要抓住考试这个根本，从分析考试大纲和真题入手，确定复习重点，将重要的知识点和题型搞透，不要妄图面面俱到，否则你的时间肯定不够。
还要注意把握记忆规律，平时不会做或做错的题要特别注意，最好隔段时间就要重做一遍，直到它真的成为你自己的东西，否则考试时你就会觉得许多题都似曾相识，却就是做不出来。
复习要注意几点：1、方法技巧是很重要的，但要重在理解;2、要重基础，明主次，把握好什么是重要的，什么是次要的，不要舍本逐末，花时间做无用功;3、不提倡题海战术，但做题要有一定的量，不要只看例题，不动笔练习，还要学会与人交流，学会归纳总结，适当记忆;4、要做到持之以恒，大三开始备考开始，坚持到考试结束。
禁忌八：消息闭塞错过一些必要有用的信息，是导致考研失败的一大原因。
具体可以这样做：1、备考期间要多和研友交流，特别是有那些上辅导班的，这样可以获得一些大家都心知肚明的信息;2、通过多种途径与考过该专业的学长请教一下考研经验，吸取一些教训，问问注意事项，甚至可以获得一些“内幕消息”;3、了解一下专业课老师的喜好，有可能就上上他讲的课，再分析一下历年真题，一般都可以得出点什么结论来;4、利用网络，像一些大型网站都可以提供一些相当适用的信息。
但提醒一下备考同学，每天上网时间不可超过三个小时，因网络容易让人沉溺，信息庞杂，要有目的地搜寻相关信息，不要干无关的事情。
考研饮食须卫生
考研饮食须卫生不久就要考研了，学子的奋力一搏、家长们的牵肠挂肚、老师们的衷心期望，都将在这短短的几天里有所收获。
记者昨日采访相关医学专家，对于考研，专家建议最重要的就是放松心情，保持这样的心态：考研本质上和平时考试并无明显差异，不用紧张焦虑。
另外，作为应考的考生、家长应该注意一些细节，别让小问题变成了大困扰。
注意饮食卫生保证主食的摄入现在有不少家长在考试前带孩子到饭店吃饭当作减压，有的还在考试当天让孩子到饭店点菜就餐。
中国保健协会食物与营养安全委员会理事刘政教授说，考试期间的饮食要特别当心，在外就餐考生一定要注意饮食卫生，避免胃肠炎和食物中毒的发生。
建议除非路远不能回家，孩子在考试当日的一日三餐都应在家里吃饭。
而且，饭菜要现做现吃，不能吃剩饭剩菜。
另外，有些家长认为这两天应该给孩子补一点，但突然摄入太补的食物很容易引起肠胃不适，导致拉肚子。
“多数考生因紧张会出现吃不下饭的现象。
”刘政教授告诉记者，由于大脑能量的主要来源是粮谷类中的碳水化合物，所以，应尽可能不减少或少减少孩子的主食摄入量。
如果考生因为紧张、焦虑而在夜间失眠，家长可在就寝前半小时，让其喝杯酸奶或牛奶。
吃碗小米粥或喝几勺蜂蜜，也会有助睡眠。
考前减压出现吸氧热吸氧补脑要适量“前几天晚上复习得太晚了，总是打不起精神。
”某高三学生小强告诉记者。
由于这段时间总是熬夜，小强感觉昏昏沉沉没精神，而且觉得反应很迟钝，记忆力下降。
吸完氧后感觉清醒多了，而且他告诉记者，班里很多同学都在吸氧。
记者了解到，每年中考研前都会出现用氧小高峰。
“吸氧补脑要适量，一次10分、20分钟就行，多了也没用。
”市中心医院神经内科主任告诉记者，尽量不要给学生用吸氧机，因为其氧气浓度不宜掌控。
吸氧也并不是越多越好，长时间过度吸氧也能造成人体内环境紊乱，严重的还会出现氧中毒。
专家强调说，吸氧只是缓解紧张的一种方法，考生还要注意劳逸结合，只有充足睡眠和适当运动才是调节脑细胞活力的最好方法。
2018考研备考与坏习惯“绝交”
2018考研备考与坏习惯“绝交”在日常生活中，不知有没有察觉到，都存在一些影响效率的坏习惯。
本来可以按时完成工作的，可是这些习惯却使我们的效率和产量低下。
那么对于考研备考，你是否也存在着拖沓、粗心的一些坏习惯呢?凯程考研辅导专家认为，2014的考研同学，为了提升复习效率，取得考研成果，那从现在起就请和与坏习惯绝交。
考研切莫跟风，不要三分钟热度很多考生之所以失败了，就是没有控制力。
学了一阵儿之后就想玩儿，看别人出去购物了，出去玩儿了就想跟着走，即使没有走，坐在那里也学不进去，浮想联翩。
这类学生绝对不在少数，对于绝大部分同学而言，自制力似乎是大家最为欠缺的东西，或者说大家做事总喜欢三分钟热度。
很多同学一开始复习时往往雄心壮志一箩筐，但坚持一两个星期后便叫苦不迭，然后就东一榔头西一棒子地翻书，效率和结果自然是惨不忍睹。
凯程考研辅导专家认为，这类考生首先在态度上就存在偏差，考研不是闹着玩，大家要摆正态度再能把心思放在考研复习上。
同时，凯程考研辅导专家表示，目前学科交叉的趋势越来越明显，加上越来越多新兴学科的出现，跨专业考研数量增多是正常现象。
但“隔行如隔山”，跨专业报考的难度系数在考研中是最大的，盲目跨专业有“满盘皆输”的危险。
考生如果基本功不扎实，即使考上研究生也会出现就业难，有些跨专业学生还在专业学习上出现了严重的“水土不服”、“消化不良”。
所以一再提醒，考生应该对跨专业考研的情势进行冷静的分析，综合考虑自身的经济状况、职业规划、追求目的、利弊得失等情况“对症下药”。
考研复习初期莫打“疲劳战”在整个考研复习过程中，最关键的一点就是要保持一如既往的平静心态，好的心态可以让我们事半功倍!凯程考研辅导专家提醒考生，在复习时要注意劳逸结合，放弃疲劳战术，有计划地锻炼身体，做到放松身体而不放松意志。
或许大家会觉得疑惑，由于复习初期无法适应高强度的复习，所以大家的身体已经很疲惫了，为什么还要锻炼呢?凯程考研辅导专家认为，很多考生正是因为之前不注意锻炼，身体无法承载高强度的学习，才使得自己没有太多的精力和体力面度复习。
2017考研：三种不利于考研复习的行为
凯程考研辅导班，中国最权威的考研辅导机构第 1 页 共 1 页 2017考研：三种不利于考研复习的行为 考研复习时间有限，在不知不觉中就会偷偷溜走，所以考生们在复习时一定要注意尽量避免时间的浪费，而有三种行为，看似正规，实则却浪费了不少的时间，凯程老师提醒2017考生警觉。
睡懒觉：被不考研同学影响，复习时间被大大压缩有同学曾寻求帮助，因为同宿舍6个人有3个人不参加考研，其余两人回家复习，因此，每当自己兴致勃勃地在6点爬起来去图书馆占座时，其余3人总在呼呼大睡。
久而久之，自己也变得越来越贪睡、晚起，明显感到复习时间不够用了。
对此，建议考生需要告诉自己，睡懒觉确实让自己生理上得到了放松和舒服，但是如果耽误到复习进度，的确有必要对自己的作息做一些规划，建议及时重拾起固定早起、按时睡觉的好习惯。
比如闹钟响起时，要求自己在数三下后必须起床，也可以约几位研友一同复习，从而强迫自己遵守时间和安排。
馋上网：查资料成借口，上网成“瘾”降低学习效率网络是把“双刃剑”，一些不自觉的考生也许会在浏览考研论坛时，很容易就被网页中弹出的新闻或广告所吸引，导致降低学习效率，甚至逐渐养成依赖网络的坏习惯，动不动就以查资料为借口来上网。
有的同学分享了他杜绝“开小差”的心得。
他表示，虽然自己的意志力还算强，但白天在图书馆学习时也坚决不会带上电脑，能用书籍解决的问题就翻翻书来看，然后把遗留问题记录下来。
结束一天的学习后，晚上回到宿舍，再利用每天规定好的上网时间逐一搜索，同时还可以听听音乐、和舍友打打游戏，把学习和娱乐时间明显划分开，做到专时专用、互不干涉。
品美味：无意间拖延吃饭时间，耽误复习进度备考期间，家长们会格外关注考生的饮食健康，而考生则会把品尝美食当成生活中最大的乐趣，往往无意间拖延吃饭时间。
李天雪同学谈到，有时学累了，自己便会借着“补充能量”的名义到校外和同学吃些夜宵、聊聊大天。
就这样，每天约半小时的复习时间就会在不经意间悄悄溜走了。
考研专业课备考,严防四大恶习
研途宝考研/zykzl?fromcode=9820备考复习的过程中，各式各样的问题层出不穷，会影响到考生的复习效果和复习进度。
尤其是对于专业课来说更为严重，对于一门较为生僻且考察内容详尽的学科，光是复习已经足够考生头疼了，再沾染这些恶习就真的是进入考研的重灾区了。
►瓶颈效应：相当多的考生在复习过程中会出现一段时间学习成绩和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象，心理学上把这种现象称为“瓶颈效应”，很多同学都说，遭遇了学习瓶颈。
那么该如何避免这种情况呢？1.思考的习惯。
阅读一个知识点，宏观上思考知识点在整个科目中作用及与其他科目之间的联系，微观上思考其本身概念的深度，其具有的特点及满足的性质等等。
拿到一个题目，研究其条件与结论的联系，思考题目所在的知识点及可能使用的方法，能否用更多的方法来解答，能否找到为简单的方法。
看历年真题，总结考试题目的规律，思考命题特点及与考试大纲之间的联系。
2.高效解决问题的能力。
考试时不仅要正确解答题目，更重要的是要快速的达到目的。
现在很多辅导资料对知识点的总结，题型的归纳都比较，如果能利用研途宝考研/zykzl?fromcode=9820其对知识的归纳再加上自己的边看边思考，对知识点达到融会贯通不成问题。
3.快速判断所考知识点的能力。
考研大纲所规定的知识点是有限的，重要的知识点就更少一些，但考研已经进行了二十几年，重点之处年年考，但这些知识点每年都会换上新的外衣，乔装打扮，使不少考生被蒙蔽，之后悔之不及。
4.持之以恒的毅力。
考研因其高于日常生活而常受到学生的冷落，这样就会产生马太效应，愈不关心她，它就离你愈远。
故而考研复习需要保持对知识的热情，坚持到底！各种在考研复习中考生要做到的是掌握核心，即万变不离其宗，抓住其形变而神不变之处才能轻松成功。
►“眼高手低现象”：考生在平时的学习或测试中也可能看见一些很容易的题目，答案就在脑边盘旋，但就是写不出来，心理学家称之为“眼高手低现象”。
17中山大学考研：专业课复习易出现的三大雷区
中国考研考博专业课辅导第一品牌17中山大学考研：专业课复习易出现的三大雷区考研专业课的复习方法有很多，大家可以根据自身不同的情况来制定学习方法，也有一部分同学反映复习效果不是很理想，那么是不是步入了常见的复习“雷区”了呢？这些雷区会阻碍你备考的步伐，甚至影响你的整个考研复习进度。
育明教育在本篇讲讲专业课备考过程中有哪些易踩的雷区，希望大家都能提高警惕。
1.对专业课不够“忠心”不知道大家有没有观察过周围的研友，有的每隔一段时间就换一种专业复习，其范围可以从文科跨越理科，每个专业都没有密切的联系，如此反复不久就消失在了自习室。
对专业课复习没有坚持到底的决心，是很难备考到最后的。
大家在选定专业之前一定要抱着谨慎的态度，既然选择了就要克服万难，一路走到底。
只有始终如一地坚持下去，你才会对你的专业加深认识，积累更多的知识，看到最后成功的希望。
2.混乱的复习方式相信很多同学在备考初期都有这样的体验，就是觉得某本教材看不下去，干脆就再拿一本继续看，不断换着专业课书籍复习，回过头却发现自己并没有看进去多少。
其实这样的复习方式作用不大，表面上看好像都在看书，不断在复习专业知识的样子，但随心所欲完全忽略了系统性学习的重要性。
一般来讲，很多专业课的章节体系繁杂，每一部分又包含无数知识点。
它们之间既相互独立，又彼此关联，可谓盘根错节、令人头疼。
所以会导致大家复习起来觉得异常混乱，理不清头绪。
正确的做法是要先把知识结构理清，例如可以采用图标形式或框架形式来学习，做好每一章节的笔记，回头看也易懂。
接着再抽丝剥茧，往细节处学习，将内容慢慢理解。
3.急功近利与临时抱佛脚考研专业课备考中常见的两个极端现象就是急功近利与临时抱佛脚。
前者生怕复习时间来不及，没有调整好复习节奏，拼命背诵，到了后面发现对知识点一知半解，题目也打得非常惨淡。
后者由于时间不够，狼吞虎咽填鸭式的背诵，没有经过消化和足够的练习，最后的复习效果也不好。
其实任何专业的学习，都有一个过程，大致分为基础阶段、强化阶段与冲刺阶段，每个时间段都可以根据自己学习能力进行微调，但不可少了其中的一个环节，打乱整个备考节奏。
2017考研不成功便成仁
2017考研不成功便成仁坚持到最后拿到录取通知书那天是一个难忘的日子，想到即将开始新的旅程——研究生生活，心里十分欢喜，同时也让我回想起了艰辛的考研之路，感慨万千。
在此特别感谢我的导师，他是我考研中的一盏导航灯，在我迷茫的时候，他给了我前进的勇气。
考研是我唯一坚定的选择，寄托了我无限的希望和梦想。
当初决定考湖南大学时，就面临着很多的压力，但只要坚定了这一条路，就需要有勇气和毅力走下去。
在此期间也有过无数次质疑的想法，也有过放弃的念头，但最后还是默默的坚持下来了，事实证明我的坚持是对的。
在备考中，我最担心的就是英语，因为基础不好，词汇量也不够，在复习过程中，大部分时间都是放在英语上的。
后来报考了凯程考研的英语辅导班，跟着老师慢慢的理解和消化知识点。
在没有报班之前，我对英语的理解就是：多背诵单词，词汇量够了就没有问题，但是后来发现自己是错的，英语是一个系统性工程，并不是说单词储备多了你就一定会做对阅读题目。
阅读是需要分析的，把握出题的意图是至关重要的。
每天下午做一篇真题，一篇阅读要控制在20分钟以内，然后把文章中的生词找出来查，把有价值的单词抄在本上以便随时查看，并对选项的规律和出题者的意图进行分析，找出选项错误的原因，事实证明这种分析的方法非常有效果。
我坚持了3个月，英语阅读能力有了很大的突破，同时也增加了自己考研的信心。
我把真题从头到尾分析了两遍，并把其中的长难句都进行背诵，在这个过程中，不但熟悉了语法知识点，对阅读的速度也加快了，最后英语的成绩远远超过了湖南大学的录取分数。
>>>暑假前公共课复习计划及安排此时此刻，我想对14年考研的同学们说，考研就是一次特殊旅行，你不能被旅途旁边的美景佳人所吸引诱惑，要清醒认识到你的目的地是哪里，不要在途中因为某一站景色而下车，这就需要一定的抗孤独，抗寂寞的能力。
如果选择了考研，你的眼光要高，要找到合适的方法，一定要努力。
读研是一个难得的学习机会，一生只有一次。
2017年考研警惕“考研综合症”
考研冲刺倒计时警惕“考研综合症”考研不仅是心智、学习方式、专业技能的较量，更是意志力、忍耐性、积极平和心态的交锋。
考研的人来自各行各业，年龄层次、工作经历和社会背景都有很大不同，心理上也会出现一些问题。
如考研途中，失恋了，辞职了，复习遇到瓶颈了，家中发生变故了，对自己未来茫然了都可能在很大程度上影响考研的心态。
考研辅导专家提醒考生，或许考生成绩的提高不仅仅靠学习学习再学习，压力的释放、心理的保健可能会让你事半功倍。
在单调、烦冗、苦闷的考研过程中，如何保持成熟健康的心态，是每一个考生都应当正视的问题。
处理复习矛盾，警惕“考研综合症”“考研综合症”的症状主要表现为两个方面：行为上患得患失，遇事瞻前顾后、优柔寡断;心理上则为常常莫名的烦躁、孤独、无助、压抑，情绪不稳定，轻者食欲锐减，浑身乏力，精神萎靡，郁郁寡欢;重者精神恍惚，胆小怕事，甚至对学习丧失兴趣，抱着一种凑合过活的态度。
大多数考研人会患得患失、犹豫不决，当考研复习安排与日常的大学课程学习、生活等发生冲突时，尤其两者孰轻孰重难以估计时。
比较有代表性的就是当大学将毕业的考生面临安排复习与实习、找工作的冲突时，以及在职的考生面临工作的压力，在很多时间让考生左右为难，同时周围的环境对考生的复习造成或多或少的影响。
考研辅导专家提醒考生，如果不能很好处理这种矛盾，就能形成这种心理障碍，所以大家要学会处理考研复习过程中遇到的各种矛盾，警惕“考研综合症”。
学习是身心的共同活动学习是身心的共同活动，并且主要是心理活动。
所以，学习效率既受生理疲劳的影响，又受心理疲劳的影响，且后者影响更大。
学习疲劳也是一种心理障碍。
有的考生认为考研就是昼夜颠倒的狂学特学，想把分分秒秒都用在学习上，然而过了一段时间后却发现眼睛在看书时模模糊糊，要费很大的劲才能看清字，解习题时也有点集中不了自己的思维，甚至做着做着就停下来不知道该干什么。
考研辅导专家提醒考生，心理疲劳不同于生理疲劳，这种疲劳消耗的不是人的体力，而是人的心理能量，它远比生理疲劳更为严重，也更难恢复。
大专生讲述连续三年全职考研宝贵心得
大专生讲述连续三年全职考研宝贵心得作为一个大专生，连续三年的全职考研，使我对考研有了深刻的认识，无论是对考试本身还是考试的准备过程都颇有心得，三年复习时间也让我对复习规划有了更加深刻的理解。
在这里愿同各位有志报考的和那些打算考但还没有下定决心的朋友分享。
考研复习计划要切合实际制定一个切实可行的学习计划，这决不是打官腔，请各位一定要认识到它的重要性，特别是像我这样基础差的学生，更要引起高度重视。
一个好的计划，可以使我们临危不乱，循序渐进，最终取得胜利。
想一口吃个胖子的，往往都会消化不良。
结合自己的实际，量体裁衣，才合身体。
切勿看着同学一天都做多少多少，而自己才看那么点，好胜心油然而起，就囫囵吞枣。
这样面子是有了，却埋了个定时炸弹，一旦考场引爆，你会欲哭无泪。
计划越详细越好计划要具体到上午、下午，这样可以量化地认识到你的进度，做到心中有数。
第三年复习考研的时候，辅导老师给我说了一下制定学习计划的要点，其中记忆很深的一点是：详细的计划适合短期，比如你是8月份开始，那么这一计划的期限适于9～10月。
因为情况都是不断在发生变化，要视具体情况来更正、修补已有的计划，使之更为合理、有效。
在这里我可以向各位推荐一种方法：自己做一张表，具体到上下午，每天完成了，就打√，没完成的就打×，到一周看看√多还是×多，如果√多，而且自我感觉舒适，就是合理计划，全是√的，就要考虑一下是否对自己太仁慈了点，如×多√少，看来你对自己有过高的估计，是该正视一下了，在打√、×时，一定要严格，没完成就是没完成，不要自己骗自己。
严格按计划复习不要找借口，今天累了，明天再补吧，你怎么知道明天会发生什么呢？“明日复明日，明日何其多”的道理我就不说了，相信大家早就听腻味了，可就是这个大家一听就烦的道理不知害了多少人！专科生考研，其实并不是什么神话，前两年的失败除了我的水平没有达到，更多时候是我自己对计划的疏忽，所以今天我要告诫所有的考研学子，一定不要小看这计划，他对考研成功与否可是有很大的影响的！小提示：目前本科生就业市场竞争激烈，就业主体是研究生，在如今考研竞争日渐激烈的情况下，我们想要不在考研大军中变成分母，我们需要：早开始+好计划+正确的复习思路+好的辅导班（如果经济条件允许的情况下）。
2017考研备考：不要让不良的饮食习惯拖了你的后腿
为学生引路，为学员服务第1页共1页 2017考研备考：不要让不良的饮食习惯拖了你的后腿考研冲刺复习阶段，除了保持复习的进度和效率之外，调整好身体也很重要，尤其是在饮食方面一定要注意，凯程老师针对健康饮食给大家总结了3大纪律8项注意，大家要重视，一起来看看。
三大纪律1，平衡膳食，谷物、蔬菜、水果、蛋、奶、肉类等合理搭配，切忌偏食挑食。
2，清洁卫生，避免不干净、过期、霉变食物等。
3，规律饮食，早中晚餐要定时定量，切忌暴饮暴食。
八项注意1、饮食多样化。
不偏食挑食，不要经常食用某种自己喜欢的食物，女生也不要过多的吃零食。
经常变换一下口味，不仅有利于营养搭配，还可以改善心情。
2、食量要适中。
认为“学习消耗多就要多吃”是错误的!考生在学习时大脑消耗葡萄糖，如果进食大量食物会让血液转移入胃内进行消化，此时大脑供血不足就容易犯困，影响学习效率。
所以正餐要吃好，加餐只要准备点水果或几块饼干即可。
3、清淡少刺激。
这样的饮食有利于学生体内的水分以及酸碱保持平衡，不容易引起胃肠道的不适症状。
最好不食用或少食用辣油、油炸食品等。
4、新鲜避剩食。
金秋九月，虽然天气已经转凉，但是秋老虎偶尔还在肆虐，食物比较容易发霉变质，所以饮食要尽量保证新鲜和卫生。
5、荤素巧搭配。
将荤菜与素菜进行巧妙的搭配比单一的品种更有营养，更利于吸收。
考研复习需要长时间用眼，看网络视频课程也比较费神，建议大家多吃些肉炒胡萝卜。
这样的荤素搭配最有利于视力健康。
6、忌浓茶咖啡。
考研复习任务重，为了提神醒脑，很多考生有喝茶或者泡咖啡的习惯。
专家建议，在午饭后喝一些茶及咖啡，但一定不要太浓。
浓茶和浓咖啡都有促进大脑兴奋的作用，可能会导致考生晚上太清醒而睡不着，影响第二天的学习。
7、午餐是主导。
午餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的40%左右。
因此，午餐要丰盛一些，食物种类尽可能多样化，力争各种营养素齐全。
8、早晚合理餐。
早上是学习的黄金时间，如果不吃早餐或早餐吃得不好，快到中午时血糖水平降低，就会产生饥饿感，导致大脑反应迟钝，从而影响学习效率。
大学生功能性消化不良的主要影响因素及预防
综合医学 Zongheyixue 《中外医学研究》第16卷 第22期（总第390期）2018年8月①广西师范大学校医院 广西 桂林 541004大学生功能性消化不良的主要影响因素及预防蒋立军①【摘要】 目的：探讨、分析大学生功能性消化不良的主要影响因素及预防策略，为其防控提供依据。
方法：随机选择2015年12月-2017年12月功能性消化不良大学生680名，作为研究组，同期未发生功能性消化不良大学生220名，作为对照组。
分析影响因素，提出预防策略。
结果：研究组熬夜、学习压力、生冷饮食、紧张、焦虑、抑郁和失眠评分，均高于对照组，差异有统计学意义(P <0.05)；研究组运动、准时进餐、进食早餐、健康教育、心理辅导评分，低于对照组，差异均有统计学意义(P <0.05)。
结论：熬夜、学习压力、生冷饮食、紧张、焦虑、抑郁、失眠等是大学生功能性消化不良的危险因素，运动、准时进餐、进食早餐、健康教育、心理辅导是其保护因素，应在大学生活中采取有效的措施预防控制，以降低功能性消化不良的发生。
【关键词】 大学生； 功能性消化不良； 影响因素； 预防 doi：10.14033/ki.cfmr.2018.22.082文献标识码 B文章编号 1674-6805(2018)22-0164-03 功能性消化不良是胃、十二指肠功能紊乱引起的一组临床综合征，具有症状持续时间长、反复发作等特点，是一种大学生较常见的非器质性病变的消化系统疾病。
目前在大学生群体中，功能性消化不良发病率呈现逐渐上升趋势，一定程度上影响大学生的身心健康、学习和生活质量，高校也对此越来越关注[1]。
国内对大学生人群功能性消化不良流行病学调查结果差异较大，本研究旨在探讨影响大学生功能性消化不良分布的主要影响因素，为其防治进一步提供客观依据。
1 资料与方法1.1 一般资料 随机选择2015年12月-2017年12月功能性消化不良大学生680名，作为研究组，随机选取同期未发生功能性消化不良大学生220名，作为对照组。
好习惯养成记 杜绝考研复习亚健康
好习惯养成记杜绝考研复习亚安康考研复习在大家的印象中总是沉闷而又无趣的，繁冗的知识点经常让考生叫苦不迭，不得不抓紧时间复习，有些考生将自己封闭在自习室里复习，有的考生不注意饮食习惯，甚至有局部考生采取开夜车的方式进行复习，这些都是复习过程中常见的情况，同时也是非常习惯，正是由于这些坏习惯使考生进入考研“亚安康”状态，这对于的考生来说是非常不利的。
提醒考生，考研也要注意“安康”，考研复习要有自己的“样儿”。
身体各项机能都亮起红灯，尤其是肠胃问题和精神问题。
考生往往为了抓紧时间复习而随随便便拿些垃圾食品当做午饭和晚饭，长此以往，胃肠当然要提出抗议，另外，有一局部考生喜欢挑灯夜读，这种作息习惯容易使考生夜间精神亢奋，白天精力不济，这些情况都不利于考生的复习生活。
考研对于考生的压力是不言而喻的，考生在面临巨大的压力却无从释放时，就容易产生急躁、紧张、焦虑等负面情绪，如果这些情绪不断堆叠，就容易给考生带来更多的问题，比方明明已经记住的知识点却怎么也想不起来，或者做题总也做不对，考研的“亚安康”状态无疑是考生复习时的“拦路虎”，大家应当积极应对，摆脱这种状态，安康考研。
很多考生都已经努力将时间用到了学习上，也尝到了辛苦耕耘的滋味，这不管对于家长还是老师来说，都感到很欣慰。
首先，考生不妨放平心态，不要给自己增添额外的压力，轻松备考。
或许你已经经历了很长一段时间的封闭式学习，或许你为了抓紧时间学习已经很久没有同亲友联系，那么现阶段你就要适当增加时间的弹性，充分利用各种时间放松自己。
其次，建议大家做些适当的运动以增加自身的抵抗力，或者同亲友适当倾诉以排解内心的压力，让身体和心理都得到不同程度的放松。
最后，提醒考生考研复习不适合使用“疲劳战术”，要保证白天有良好的精力和灵敏的反响力才能有充足的体力和精力发挥你的所学。
慢慢调整你的生物钟，使之与考试时间相适应，不仅有利于考生的精神状况，而且对身体安康也有不小的好处。
真正的成功是一个过程，是将勤奋和努力融入每天的生活中，还要靠我们的意志，但更重要的是建立一个良好的生活习惯和学习习惯。
消化不良怎么办
消化不良怎么办作者：万松来源：《健康必读·下旬刊》2020年第06期【中图分类号】R57 【文献标识码】A 【文章编号】1672-3783（2020）06-18--01小明最爱吃红烧肉，昨天中午小明妈妈给小明做了一顿红烧肉，这可把小明给馋坏了，一顿吃了很多肉，当天晚上小明就觉得自己肚子非常不舒服，而且胃还很疼，然后就一直拉肚子，在这样的情况下，小明妈妈给小明去开了点药，吃完之后，才缓解了疼痛感，慢慢地恢复到正常生活。
出现这样的原因主要是消化不良引起的，消化不良在生活中很多人都遇到过，每个人的表现可能不同，在出现消化不良之后，对消化系统的影响非常大，而且人们还会感觉到剧烈的疼痛感。
消化不良指的是胃动力障碍引起的疾病，包括胃轻瘫和食道反流病。
引起消化不良的原因有很多，多少在生活中没有注意饮食习惯造成的，主要原因为：1 精神因素如果自身的情绪比较低落，就会对我们的消化功能造成阻碍，这时就很容易导致消化不良。
此外过度的工作压力也会造成消化不良情况的出现，过度的工作压力，会降低我们身体的消化功能。
2 饮食不规律在现代生活很多人的生活节奏非常快，所以很多时候就忽视了自己的饮食习惯，比如经常定外卖，或者吃一些过度刺激的食物，这些都属于饮食陋习，长时间吃这些食物，很容易对我们身体的胃肠道粘膜造成伤害，降低对食物的消化，这时就会导致我们身体出现消化不良情况。
此外在生活中暴饮暴食，过度的吃肉类食物，都会加重我们消化系统的压力，制约消化系统的正常工作，让食物大量的堆积在食道中。
3 药物因素在生活中很多人在患上疾病之后，都会吃药，尤其是老年人吃药的种类和数量还会相应的增加，这些药物会对我们的胃肠道产生一定的刺激，然后就会出现消化不良这样的情况。
4 胃酸过多胃酸的作用主要是对食物进行消化，如果胃酸分泌过多，就会导致食物消化异常，进而出现消化不良这一情况。
大量的胃酸会对消化酶的作用造成影响，让消化酶无法发挥出更大的效果，这样就会导致食物消化不完整，造成消化不良情况的出现。
考研备考病症及良方
考研备考病症及良方摘要：在漫长的考研备考过程中，同学们难免会出现心情的波动，如何调节心态，使自己轻松备考？诗人华兹华斯说“普遍休息的本能是渴望宁静”。
真正的明智者时刻警惕着疲劳的出现。
考研的生活充满了疲劳和乏味，热情与兴奋，充满了决心与欲望，更多的是矛盾和犹豫。
考生在整个备战过程中，最容易出现三个极易影响成绩的负面心理表现。
相应的，应该如何克服呢，下面为同学们提几点建议，可供借鉴：▶症状一：不成功便成仁，我一定要考上对症下药：这样的心态是考生在打算考研和临考最后一个月中经常出现的，是很极端的想法。
这样的想法会给自己太大的压力，造成神经弦过度紧绷，从而造成厌食、失眠等对考生来说最忌讳的病。
这个时候最好看一些没有考上研也一样有所成就的人物事迹，思考一下自己的压力来自哪几个方面，然后试想一下，如果考不上又会如何。
可能，思考之后就会发现，很多的压力是自己凭空想象出来的，是自己给自己施加的，慢慢的这些压力就会没有或者减轻了。
有压力固然好，因为没有压力就没有动力，但是压力过大就会成为负担，阻碍前进的步伐。
▶症状二：我很笨，学不学的都考不上对症下药：这是自卑心态的典型表现，放纵自己不努力的理由。
科学研究已经证明，大部分人的智商都是差不多的，在90-120之间。
心情好的人最能发挥潜力，快乐能提高效率、创造力和正确决策的概率。
让过度放慢的心态缓缓的跑起来，让精神随着快乐的心态动起来，主动、认真、努力的复习。
全心全意的投入，经过一段时间，考生就会发现收获多了，知识充实了，头脑变得更加灵活。
▶症状三：怎么办，我什么都没复习好对症下药：很多考生在复习过程中，尤其在临近考试时，心态都会变的焦虑不安。
感觉还有很多资料没有看，很多复习题没有做，从而变得手忙脚乱，复习思路也会被打乱。
适当的焦虑会激发学习的能量，提高学习效率。
但是焦虑持续时间过长就会造成对学习的厌倦，成绩就会“反其道而行之”了。
但是这种心态是很正常的，也不用太担心。
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凯程考研集训营，为学生引路，为学员服务！
第 1 页 共 1 页 谨防2017考研复习“消化不良” 不知道大家在平时生活中有没有这样的体验，如果一个人跟你宣传某样东西，或者劝说某件事情的时候，说几句的时候你可能会觉得有点道理，说十几句的时候说不定你就会有些不耐烦，说几十句估计你就只想给他一拳了……有个成语叫"过犹不及"，说的就是什么都得有个度，包括2017考研复习在内，学到一定程度很容易"消化不良"，今天我们就来给你送"健胃消食片"。
复习在精不在多
很多考生在刚开始复习的时候都容易落入"题海战术"的误区，觉得总有一天会"量变达到质变"，结果每天面对着满篇的错题，能力没有提高多少，情绪却一天比一天低落，你可能不知道，你的复习已经"消化不良"了。
事实上，每个考生都可根据自己的实际情况对这些试卷进行选择，简单或已做过的习题可以忽略不做，也可以选做一部分。
当然，一旦做出计划，就要严格执行，这也是锻炼自己意志品质的很好的途径。
不同科目可以交叉复习，不要长时间进行一门课程的复习，而且学习形式也可以多种多样，不必要"从一而终"，比如记忆、解题、阅读等活动交替安排。
这样会让大脑得到有效的休息，提高复习效率。
学会自我调整
俗话说：不会休息的人就不会工作。
这句话自然也同样适用于考研复习，很多考生对学习计划的制定可以说是相当完备，但是独独却了一点，那就是如何休息，计划表中没有留给自己调整的时间，这肯定不是科学的学习方法。
不管是听音乐也好，还是散步也罢，哪怕只是闭目冥想，总之一定要给自己找一个跟复习无关的事情来放松一下，当然要能保证在短暂的放松之后立刻投入到下一轮的复习中，而不是对考研之外的世界流连忘返。
考研就像一根弹簧，应该松紧有度，否则，一味地拉紧弹簧，非但不能最大限度地利用弹簧，反而只会缩短弹簧的寿命。
相信很多考生都会有这种感觉，那就是开始复习时复习效率比较高，随着复习的进行，复习强度没有降低，但复习效果越来越差。
这时候你就要反思自己是否因为用力过猛而"消化不良"了，如果是的话，那就赶紧活动活动，消消食吧。