体育课学习太极拳的心得体会
体育课（太极拳）感想
体育课（太极拳）感想第一篇：体育课(太极拳)感想体育课感想无论是哪个大学，选课一直是比较折磨人的事情，同学们不停地刷新、登录，就是想要选到心恰的课程。
今年的体育选课也不例外，不过我非常幸运地选到了一直想要上的太极拳课。
起初想要上这门课主要是想为下学期的太极拳考试做准备，然而随着学习的不断深入，随着对太极拳的了解不断加深，我真真正正的爱上了太极拳。
虽然现在太极拳的学习已经结束，期末体育测试也即将进行，然而每天练习太极拳的习惯却保留了下来。
太极拳的一招一式，运动过程中的一呼一吸，都让我在运动中放松自我、沉淀自我。
这学期的体育课让我对太极拳有了新的认识。
当初看着花园里的老爷爷老奶奶打太极，一直奇怪这种慢吞吞的运动怎么能锻炼身体，我也不敢相信打一遍二十四式太极拳就能活动筋骨到出汗的地步。
真下学习太极拳来才体会到，这果真是一项不同寻常的体育运动。
太极，不仅是动作的串联，更是气势的凝聚；不是机械僵硬的，而是行云流水的。
真正的太极的美是摄人心魄的，柔和缓慢。
忘记自己的身体、精神，彻彻底底地融入自然，并且与之完美契合，该是怎样的一种境界？太极里的讲究很多，每一个动作都有特定内涵，并不是局外人看到的那么浅显。
其中的深意，不是一两日内容能够领悟的。
学习太极拳学会的不只是一套拳法，也懂了很多道理。
以柔克刚、顺其自然未尝不是一种好的选择；积土成山、积水成渊，付出努力才能有收获。
教太极的老师是个很幽默、很睿智的人。
他的授课方式不同与其他老师的枯燥讲解，而是总能用风趣幽默的语言让我们了解到动作要点、用生动夸张的肢体语言剖析我们动作中出现的错误，总能让我们在轻松愉快中度过一节课的时光。
总之，在这学期的体育课中我收获了很多。
我学到了一项新的体育运动方式，交到了新的朋友，学到了很多技巧，结识了这么幽默的老师，都是这节课给我的一笔财富。
我会好好珍惜这笔财富，相信在今天的学习生活中有了太极拳的相伴我会更加开心快乐。
第二篇：太极拳体育课感想对体育课的感想很快，这一学期的体育课又要结束了，我们也把二十四式太极拳学完了。
学习太极拳的心得体会（精选10篇）
学习太极拳的心得体会学习太极拳的心得体会（精选10篇）我们从一些事情上得到感悟后，通常就可以写一篇心得体会将其记下来，这样我们可以养成良好的总结方法。
一起来学习心得体会是如何写的吧，下面是小编整理的学习太极拳的心得体会（精选10篇），希望能够帮助到大家。
学习太极拳的心得体会1还没上太极拳课之前，我对于太极拳是一点都不了解的，我只听说过太极，而一听到太极我就会想到公园里的老头老太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。
我觉得太极拳应该也是太极的同类，也是差不多，都是很慢的，柔柔的。
学习了太极拳之后才知道，它让我受益非浅。
第一节课，老师给我们介绍太极拳，它十分注重它的意、形、态，初学者一般都很难掌握它的力度。
所以我在刚开始学习的时候也是感到无从下手，但是在老师孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路，而我，当然也是学的很起劲。
每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总会认真地复习。
希望可以学会每个动作，不负老师所望，以后可以每天耍太极拳，强身健体。
第一节课开始学习太极拳，老师首先让我们学会怎么样放松，但是由于因自己对太极拳不了解，不能很好的接受，不懂为什么老师跟师兄师姐能够看起来不用力、劲等却能把动作做得很带劲，而我却不行，怎么做都不对。
所以我在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作看起来像故意摆姿势。
接下来，我说说自己这个学期学习太极拳的心得体会。
我觉得耍太极拳让我感到了全身心的放松。
我们每天不是寝室里对着电脑看书，写论文，就是坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。
自从我开始学习太极拳之后，我隔天就打一遍来放松全身心，促进睡眠。
在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。
以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。
太极拳心得体会(精选8篇)
太极拳心得体会(精选8篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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学习太极的心得体会（精选17篇）
学习太极的心得体会（精选17篇）当在某些事情上我们有很深的体会时，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，这样就可以通过不断总结，丰富我们的思想。
那么你知道心得体会如何写吗？下面是小编收集整理的学习太极的心得体会，仅供参考，大家一起来看看吧。
学习太极的心得体会篇1这学期，我选的是太极课。
我之前就对太极这一中国传统文化的精粹充满了好奇。
现在有了学习太极的机会，自然很高兴。
随着太极课程的展开，我了解到了更多的关于这一传统文化的知识。
在课上，我和同学们跟着老师认真地学习太极拳的打法；课后，我又通过各种渠道进一步了解太极拳的相关知识，如太极拳的起源、文化内涵、练习太极拳要注意的问题等等。
我感觉自己受益匪浅。
太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。
起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。
其基本用法是：开、合、发。
踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。
太极始于无极，分两仪。
由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。
依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。
通过一个学期的学习，我认为，太极拳具有以下四个基本特征，缺一不可。
①太极拳是拳术，具有攻击性。
其套路招式符合拳理，具有攻防含义，能够产生攻防实效。
②太极拳属于内家拳术，内外兼修。
内家修炼注重意气，以养生为基础，从松柔、虚静入手。
③太极拳的拳学理论具有哲理性。
太极融合老子的《道德经》、《周易》、太极阴阳学说于拳学理论，以“道法自然”，“无为而治”、“以柔克刚”，“虚极静笃”以及“阴阳五行”，“天人合一”等古典哲学思想知道拳术法则、招式规范、套路组成、技术要求等，构成了独特的拳学理论。
④太极拳符合医理，具有健身功效。
太极拳根据古代养生术、吐纳导引，传统医学的经络、气血、形神相因论等医学养生理论，确立了注重意气、形神和修的修炼方法。
现代医学对太极拳的研究证明，太极拳运动是符合医学科学、具有独特的健身功效的运动项目。
学习太极拳心得范文_学习太极拳心得体会5篇
学习太极拳心得范文_学习太极拳心得体会5篇太极拳是中华民族的宝贵财富，它不仅仅是一种古老的健身与武术并重的拳术，还包含了深刻的中国古典哲学。
那么你知道学习太极拳心得有哪些内容吗?下面是我整理的学习太极拳心得，欢迎大家阅读分享借鉴。
学习太极拳心得1还记得刚刚步入大一第二学期，我的第一次选修课就到来了，对于所有的课程都茫然而不知所措，急着刷人人，水论坛，各种询问学长学姐，想要知道什么课最好过，老师有趣又不严格，上课轻松，考试还简单的。
对于我这个从小运动神经就不发达的人来说，体育究竟选什么也成了一大难题。
拳击柔道什么的，我没那个力气，八段锦健美操什么的，我没那个柔韧性。
其实，最后选到太极拳也纯属偶然，对照了一下课表，能够选择的本来就不多，我只是一心想着太极拳看起来又慢又简单，学起来应该会很简单，就选择了这个。
其实自己对于太极拳是很陌生的，只是模糊有这样一个概念，却并不清楚具体是怎么回事。
到了现在，我已经记不住老师具体演示的太极拳动作了，但老师第一次完整打的一遍太极拳却一直深深地印在我的脑海中。
给我们授课的老师是个阅历丰富、知识渊博的人，这些从他平常的言谈举止中可以明显地感觉到，甚至他的眼神都透露着这一切，而且老师还有一种傲骨，骨子里的傲气。
他每每给我们演示太极拳的时候，都不经意间地显露出这份独有的气质。
我们学习的是二十四式太极拳。
老师怎样介绍以及以后如何学习的，想来我是忘了，可老师第一次完整演示一遍陈氏太极拳的情景，至今依然深刻印在脑海里。
对于陌生的事物，我们记住的往往是其给人影响最深的一面。
老师给我们演示太极拳期间，所表现出来的专注，和那份怡然自得，以及淡定的神态，平稳安静的伸展收缩四肢，就是这样给人的印象深刻。
初始之时，我们根本不知道如此复杂的动作如何在四肢乃至全身上展现出来，更何况还要连接起来，只能跟随、模仿老师，一步一步地学。
可不管如何，我们最多在动作上模仿得差不多，其他方面是没有什么感觉的。
学习太极拳结束后的收货感想
学习太极拳结束后的收货感想
1. 内外兼修：太极拳不仅注重身体的锻炼，同时也注重内心精神的修养。
通过练习太极拳，我不仅更加灵活健康，同时也变得更加平和、内敛、自信。
2. 减压放松：太极拳的动作细腻缓慢，需要专注、放松的精神态度，所以练习太极拳也是一种减轻压力、舒缓情绪的良好方式。
3. 体验身心融合：太极拳强调动作与呼吸的配合，从而实现全身舒缓放松、身心融合的效果。
通过练习太极拳，我体验到了身体和心灵的和谐统一感。
4. 热爱生命：太极拳要求练习者跟随自然节奏，感受生命的力量。
在太极拳的世界里，我逐渐热爱生命，珍惜每一个当下的时刻，享受生活所带来的美好。
总之，练习太极拳对我来说是一次身心灵的全面锻炼和提升，让我更加热爱生命、享受当下、感悟生命的美好。
学太极拳后心得体会5篇
学太极拳后心得体会5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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太极拳活动总结
太极拳活动总结太极拳活动总结篇一这学期我选修了太极拳这门课。
选这门课一是因为学校要求我们每个学生都要学会太极拳，早晚的事，二是因为我本人对太极拳也还是很喜欢的，它是中国古典传统文化中一脉相传的一个经典。
在太极拳的学习过程中，我有很多的感受。
首先，太极拳并不如我想象的那样好学，它的每一个动作看似缓慢、简单，其实有每一步的苛刻的要求。
即使会了每一个动作，将整套太极拳打下来的时候那种行云流水以柔克刚的感觉也不是轻易就可以打下来的太极拳，着实不易。
其次，经过我的学习，感觉太极拳真的是锻炼身体修身养性的一个绝佳方式。
因为太极拳虽然是从实战中的一门拳法演化而生，却不要求你刚猛的能够打败对方，而是以一种平静淡然的方式去化解对方的力道，以自己内心与身体的协调来面对即将到来的难题。
在我打太极的过程中，不仅是大脑对身体的操控，更是大脑对心灵的操控，是自己对自己的全面的掌控，让心灵安静下来帮助你生命中的每一个难题而非浮躁的让你不能安下心来做事。
这些益处，依我看来在今后的生活中会有极大的用处的，而太极拳，恰恰能锻炼我们，让我们掌握这些能力。
太极拳，着实精妙。
这就是我学习太极拳的两点最重要的心得，不长，但是是自己的切身体会。
最后，感谢老师这一个学期的教导，虽然我很对不起老师的没有在课下把老师教的所有招数都练好，但至少上课的每一分钟我都在认真地学习着，领悟着。
总之，谢谢，老师！太极拳活动总结篇二太极拳是我国传统文化的一部分，是我国的国粹。
这个学期体育选修课选了太极拳，更荣幸的是能在邢老师的这个班学习。
在上这门课前，自己也跟着别人学过几式太极拳，总是动作记不住，动作做出来很难看。
但是上了邢老师的课后，效果却完全不同。
总结起来应该是：邢老师本身的武艺高强，把这二十四式太极拳每式都分成三到四个节拍，把每个动作之间的转换都写成了“武林秘籍”传授给我们；另外，课上的时间是有限的，学习太极拳不能仅仅利用上课这点时间，课后自己要好好“修炼”，俗话说师傅领进门，修行在个人，自己天资再高，自己不勤加修炼也是成为不了“大侠”的。
太极拳学习心得(2023)通用5篇
太极拳学习心得（2023）通用5篇太极拳学习心得（2023）通用5篇除了要体会太极拳的.“神”和“意”，太极拳还给人的感觉是刚柔并济。
当太极拳练习到了适当的阶段，就会练出劲来。
所以太极拳讲究一个时间的积累，这就是为什么我们练的只有柔而没有劲的感觉，而老师练的给人的感觉就是静中带动。
太极拳学习心得【篇1】本学期我有幸在保健班学习了四十二式太极拳，获益匪浅。
太极拳本身就是一项既能强身健体，又饱含中国传统智慧的运动。
通过每周的学习，我改变了自己原先对太极拳的误解，培养了心性，同时也有效地提高了身体的各个机能。
此前，我并没有过多地接触太极拳。
相反对其还存有一定的偏见误会。
因为总是在公园或者广场上看见老人们打太极，我就误以为太极是一项只属于老人的运动。
可是在与太极拳接触后，我就发现太极远不如我想象的那样简单省力。
太极拳要求其练习者既要撑开成圆形，又要有收敛；既要放松，又要紧张。
具体来说，任何动作都不能过于僵直，而是要一直保持圆形运动，像流水一般运转。
我发现这与《道德经》中“大成若缺，其用不弊；大盈若冲，其用不穷”的智慧完美呼应。
做人做事也如同打太极拳一般，不可走极端，而是要如同流水一般温和婉转从而达到“润物细无声”的趋近完美境界。
这样的要求对于我这样的初学者是有很大的难度的，短时间内并不能做到。
虽然我自己无法打出太极拳的形与意，但是我发现我的太极老师的动作极为优美灵动，可谓是“静中有动，动中有静”。
我为此非常的羡慕，因此向老师请教过如何能像他一样打出一套完美的太极拳，老师告诉我一定要多加练习，就我个人的情况应当首先能熟练掌握各个基本动作，然后再追求更高的层次。
在倾听老师的一番教诲后我对自己也有了一定的反思。
我发觉自己在练习的过程中有些浮躁，只是一味地模仿了动作，却没有抓住动作的细节。
比方说，在太极动作中，上步之前讲究要将重心向后转移。
我在此之前完全没有注意到这个小细节。
然而练习太极的人们都知道这个细节可谓是太极动作的核心之一。
学太极的心得体会5篇
学太极的心得体会篇1作为大学生的我们已经经历过小学、初中和高中,每周都有体育课,而我们对于体育课的概念无非就是,首先热身运动跑两圈步,然后做一下体操,再然后就是自由活动了,到了高三之后,我觉得学生对体育的概念就更单一了,学校几乎取消了所有的体育课,一年的体育课只能在教室里看着《体育与健康》,背着无聊的知识,比如第一次奥运会的时间,奥运会的创始人是谁,夏季奥运会和冬季奥运会各有多少项,铁人三项是哪三项等等.就这样,我们度过了最枯燥无味的一年,体育课的乐趣似乎早已离我们远去.现在进入了人生中最重要的阶段――大学,没有了学校的束缚和老师的管制,我们的生活本该更加丰富多彩了.可是不然,空闲的时间越多,就感觉生活越空虚,没有了像高中那样的激情和奋斗的目标.于是,我们便对大学体育课充满了憧憬,希望体育课可以给我们带来更多不一样的东西,就象排球和篮球自己从未接触过,却有浓厚的兴趣.所以,大学体育对我们来说,不仅仅是跑跑步什么的,更多的是对自身的塑造,气质的培养.我们首先接触到的是练太极拳,一项很有意思的武术.起初觉得练太极拳没意思,刚开始的时候感觉动作很别扭,可是没办法还得练下去,最后不知不觉中九深深的被太极拳吸引了,刚开始一式一式的练下来还没感觉什么,可是当一整套打出来时感觉就不一样了.令人很舒服而且很有精神.太极拳是炎黄文化中的一枚瑰宝,是姿势,而每一式都应养成山方到饱满圆撑历史悠久、极富蛙力的意气神形运动.它以的习惯,静心体会身体各部位是否按要求科学的内涵及轻柔、优美、圆活、协调的去做了,在学生的思想意识中逐步建立正运动特点吸引着广大太极拳爱好者.太极拳具有轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完盆的特点,整套练习起来好象行云流‘水,连绵不断,四肢关节随着艇干运动而均匀柔.和地上下左右内收外展划弧转圈.太极拳运动的路线也曲线,弧线和圆线.太极掌以圆为法,运行轨迹是大圆套小圆,小圆练成无圆,即使是无圆也是外无圆而内有圆----意念中的圆.太极和八卦都以圆弧为本,不仅表现在外观形体运动路线和定势姿态上,也反映在身体运动上.以腰为轴的轮动无一不在贯彻圆和弧的运动:半圆,立圆,八字圆等.动作“像模像样”是形似,只是学太极拳的第一步;呼吸“深长细匀”是太极拳的第二步,甚至更加重要.两步都到位了,对身体健康的好处,也就“到位”了.这个“到位”,中国老百姓坚持了上千年,如果没有点真“好处”,他们又怎么能坚持了上千年了?以“顺应自然,吸满当呼,呼尽当吸”为目标;说得再简单点:怎么舒服,怎么呼吸,就是太极拳的呼吸.不能强求腹式呼吸,以自然呼吸为主:基本上是“开吸合呼”“起吸落呼”“屈吸(抱球状都是吸气)伸呼”等.经常练习太极拳可以增大肌肉收缩伸展和关节的运动幅度,防止或延缓关节骨质增生和韧带肌肉的退c行性一变化,使关节疼痛症状减轻太极拳动作缓慢,一呼吸深长,可使呼吸肌得到锻炼,增大胸廓活动一度和肺活可使肠胃峨动和消化液分泌,从而‘增进食欲还可使心脏收缩有力,血管弹性增强,促进血液循环,使动脉供血充足,加强心肌‘营养,有防治心血管疾病之效.结合目前大学生的身心特点,大学生正处在由未成年向成年的过度阶段从生理上讲,大一学生的身高、体、内脏器官趋干成熟,精力旺盛,情感日益丰富.心理上辨证思维能力和创造一思维能力得到发展和提高,独立性显著增强.我国大学生多数处于青年中期一岁这一年龄阶段.在这个阶段,个体的生理发展已接近完一成,已具备了成年人的体格及种.种生理功能,但其心理尚未成熟.对大学生而言,所面临的一个要任务就是促使心理日益成熟,以便成为个心理健康的成年人.当然了,大学体育不单单是太极拳,比如还有立定跳远、抛实心球、1500米跑等等,这里就不细说了.最后,我觉得大学体育最好的是它除了能增强我们的体魄和健康之外还能帮助我们塑造大学生的心灵.由于体育锻炼能使人健康,能磨练人的坚强意志,使人忘掉忧伤,忘记烦恼,让人心情舒畅.我们大多数人现在都处于“亚健康”状态,表现为失眠、心情压抑等.参加体育锻炼可以缓解压力,调节紧张情绪,塑造一个开朗、欢乐、健康的心灵.体育锻炼还可以树立自信心.不断对自己身体极限的突破可以增强自己的信心.另外体育运动能陶冶人的情操,培养人的勇敢、果断、坚毅、自信心、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质.紧张而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验,也是修炼和培养良好的心理素质的时机.为我们以后能经得住各种考验和挑战.总之,大学体育是我们大学生涯中不可或缺的一部分学太极的心得体会篇2这学期学习了二十四式太极拳，因为高中学过一点太极拳所以以为有基础会很好学，但是开始学的时候发现很难做到动作标准可能是因为很久没打太极的原因了吧，也可能是现在学的和原来学的不同。
学习太极的心得体
学习太极的心得体会
篇一：学习太极拳的感受
学习太极拳的感受
太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。
它是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合，是高层次的人体文化。
太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。
这次在课程学习中，让我有幸接触到了这中华民族的文化精髓。
我们学习的是陈氏太极拳。
在第一堂课上，郑老师第一次完整演示一遍陈氏太极拳的情景，至今依然深刻印在脑海里。
对于陌生的事物，我们记住的往往是其给人影响最深的一面。
老师给我们演示陈氏太极拳期间，所表现出来的专注，和那份怡然自得，以及淡定的神态，平稳安静的伸展收缩四肢，就是这样给人的印象深刻。
初始之时，我们根本不知道如此复杂的动作如何在四级乃至全身上展现出来，更何况还要连接起来，只能跟随、模仿老师，一步一步地学。
可不管如何，我们最多在动作上模仿得差不多，其他方面是没有什么感觉的。
不知道手脚的一些细节动作，不知道呼吸怎样平衡，不知道眼神该什么样，不知道心态如何，就没有那种自然，没有那种神韵，没有那种专注，没有那种气势。
随着老师的深入讲解，我们练习的次数增多，还有那种气质的转变，终归是逐渐把握太极拳的要领，学习进度也加快起来，可谓渐入佳境。
当最后一节太极拳的学习完成，意味着五十六式陈氏
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体育课太极拳心得(优秀2篇)
体育课太极拳心得(优秀2篇)体育课太极拳心得篇1体育课太极拳心得太极拳是一项集力量、柔韧性和协调性于一体的运动，既能锻炼身体，又能调节精神状态。
学习太极拳的过程中，需要掌握一定的技巧和心得。
在练习太极拳时，首先要保持舒适的姿势，双脚分开，与肩同宽，手臂放松，视线保持平稳。
同时，要调整呼吸，让呼吸自然而协调。
在练习过程中，要注意自己的动作，保持流畅、自然的姿态，让身体各部分逐渐适应这种运动方式。
太极拳的练习需要耐心和毅力，需要不断地重复练习，逐渐调整和完善动作。
在这个过程中，需要保持平静的心态，不要过于急躁，要有耐心和毅力。
练习太极拳时，我常常感受到一种与大自然融为一体的感觉，这种感觉很奇妙，也很美妙。
太极拳不仅可以锻炼身体，还可以调节精神状态。
在练习太极拳时，我常常感受到自己的内心变得平静而愉悦，这可能是因为太极拳的节奏和呼吸调节有助于调节情绪。
总之，太极拳是一项非常有益的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以调节精神状态。
在练习太极拳的过程中，我学会了如何调整自己的心态和情绪，也学会了如何与大自然融为一体。
我非常喜欢太极拳，以后也会继续学习和练习。
体育课太极拳心得篇2体育课太极拳心得太极拳是我国传统的一种拳术，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是针灸和气功相结合的一种中国式拳术。
通过太极拳的学习，我了解到太极拳动作舒展流畅，轻柔匀整，徐缓慢柔，若有若无，绵绵不断，恬静自然，使人心静神安，心情愉悦，能解除神经紧张，消除烦躁，安抚情绪，对安神养心有良好作用。
通过太极拳的学习，我进一步了解到太极拳对于增强体质方面有明显的作用。
它可以使身体的柔韧性增强，使身体更加舒展，从而达到释放压力、放松身心的作用。
同时，太极拳还能加强肌肉锻炼，提高身体的反应能力，从而提高身体素质。
通过太极拳的学习，我体验到这种古老的拳术所蕴含的深邃哲学思想。
阴阳互济，相辅相成，是太极拳的核心思想。
太极拳的招式中，有很多是缓慢的，需要全身放松，摒弃杂念，以一种深度的冥想和专注来维持身体的平衡。
学习太极的心得体会(精选多篇)
学习太极的心得体会(精选多篇)第一篇：学习太极的心得体会学习太极的心得体会太极，以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太的形象，觉得跟我们这个年龄段好像相差甚远。
上了大学后，我才开始正式接触太极拳，这次接触下来感觉受益非浅。
在大学里，我们要学习二十四式太极拳。
虽然只是短短一学期的太极拳的学习及练习，我还是很喜欢太极拳的。
学了以后才发现，太极拳的作用真的是大大的。
首先，感到了全身心的放松。
我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。
其次，在学了太极后，感觉自身的平衡能力加强了。
以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节度都是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。
再次，练习太极也帮我锻炼了我的专注力。
学习太极，先学形，也就是动作，在学动作的时候，无暇想其他的；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。
这样就会让自己集中精力。
最后，学习太极能帮我强身健体，终身受益。
现在瑜珈大热，其实，瑜珈和太极是异曲同工，殊途同归的。
二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。
最主要的就是要有恒心和毅力，我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦，并且不是每个场所都适合练，这方面太极就占优势了。
总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。
既让自己身心得到了放松，也体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。
太极拳是一门悠久的体育项目，是我们中国的传统文化的一份绚丽的瑰宝，是中华民族不可多得的精神和文化财产，我们要积极努力学习太极拳，继承发展、发扬光大太极拳这优秀的传统文化，大力普及太极拳，弘扬武术瑰宝，强身健体，以提高全民族的身体素质。
太极拳动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病。
具有疏经活络、调和气血、营养腑脏、强筋壮骨的功效。
多加练习对我们的身体大有益处，尤其是我们大学生，更应该多练习一下太极拳来修身养性，提高一下自己的内在涵养，改变一下自己的品性。
谈对太极拳的心得体会8篇
谈对太极拳的心得体会8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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太极拳体会心得体会7篇
太极拳体会心得体会7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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武术课太极拳教学心得体会(共8篇)
武术课太极拳教学心得体会（共8篇）武术课心得体会姓名：侯青玉学号：202122040104 班级：信管152201H 武术课心得体会光阴似箭，岁月如梭。
转瞬之间，进入高校已将近三年的时间，高校体育课也伴随着我两年之久了。
高校体育是本着进展丰富的体育活动,消遣我们的身心，提高我们身体素养的原则。
在高校这两年里，我的体育课学习的是武术，始终以来武术在我的生活中都是神奇的，我心中的武术就是从神雕侠侣，射雕英雄传，李小龙之类的地方了解的,但是还是特别地神奇，怀揣着对武术的向往慢慢的我长大了。
转瞬间成为一个高校生，在这儿我们遇到好多好多与高中不一样的东西，其中体育课让我感受很深，格外这里的体育是选修的与初高中一点都不一样，格外是这体育选修项目里竟然有武术。
这儿的体育课里布满了责任，而不是单纯像学校学校和高中一样只是为了玩。
在第一节课上体育老师就告诉我们，武术不是这么神奇的，也不是这么简洁的需要好多基本功。
于是第一节课学的就是压腿,劈腿，马步。
虽然学的挺累的但是我还是觉得很好玩。
在学习武术的同时也让我们接受了优秀的中国传统文化，加强了我们的爱国热忱。
在学习五步拳时，我们老师用优美的动作示范，通过直观观看和语言启发让我们了解动作的程序、结构，明确动作的时间与空间的关系，建立理念与实践之间的联系。
用三句话总结这一节课的学习过程与感受就是: 在快乐中运动，在运动中流汗，在流汗中健身! 心情快乐了，每个人自然也能全身心投入。
大家遗忘了一切苦恼，都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。
但尽管如此，脸上的笑意还是不减。
体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素养。
因此，必要的素养训练是不行少的.比如每堂课穿插的跑步、等训练。
既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依旧是全力以赴，仔细练习。
一个半小时过后，汗流光了，身体立刻也感觉轻松不少! 在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调整身心的机会。
大学体育太极拳心得(优秀4篇)
大学体育太极拳心得(优秀4篇)大学体育太极拳心得篇2大学体育太极拳心得学习太极拳不仅帮助我强身健体，还使我的内心世界丰富起来。
太极拳的创始人陈王庭前辈，据传说为陈州（淮阳）的一个木匠，因为一次被误打伤，躺在药铺里三个月不能起床。
这三个月他博览群书，开阔了眼界，对儒、道、释等多种典籍产生了兴趣，并研读了中医学。
后来他根据《周易》的原理，结合中医经络学说，创造了太极拳。
太极拳是一种我国传统的体育项目，它包括太极拳动作、太极拳理论、太极拳音乐，是一项综合性的体育运动。
太极拳具有悠久的历史，它起源于我国古代，在传承发展中融合了古代哲学思想，如“天人合一”、“阴阳五行”等，逐渐形成了独具特色的中国太极拳。
太极拳动作包括套路、散招、推手、太极扇、太极球等，具有动静分明、刚柔相济、快慢相间、虚实分明等特点。
太极拳动作不仅能够锻炼身体，提高身体的协调性和灵活性，还能够调节呼吸，放松心情，缓解压力。
太极拳理论是太极拳的核心，它强调“天人合一”、“阴阳五行”，注重人体内外的平衡和谐，讲究“以柔克刚”、“用意不用力”，强调身体的自然放松和自然平衡。
太极拳理论还提出了“三虚”、“三实”、“四梢”、“五脏”等概念，对人体内外平衡和健康养生有着重要的指导作用。
太极拳音乐是太极拳的重要组成部分，它包括古典音乐、琴瑟、鼓乐等。
太极拳音乐具有节奏舒缓、旋律优美、和谐统一等特点，能够帮助人们放松心情，缓解压力，提高身体的协调性和灵活性。
太极拳是一项综合性的体育运动，它包括太极拳动作、太极拳理论、太极拳音乐等多个方面，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。
太极拳不仅能够锻炼身体，提高身体的协调性和灵活性，还能够调节呼吸，放松心情，缓解压力。
在太极拳的学习过程中，我不仅学会了如何做出正确的动作，更重要的是，我学会了如何放松自己，让自己达到内心的平静和安宁。
太极拳的动作非常缓慢，需要我们慢慢地、柔和地移动身体，这让我有了更多的时间去思考自己的内心世界，去感受自己的呼吸和心跳。
学太极的心得体会5篇
学太极的心得体会5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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太极拳活动总结(集合9篇)
太极拳活动总结（集合9篇）太极拳活动总结第1篇不知不觉，学习太极拳已经十周了，十周的时间对于练习太极拳来说还远远不够，它是一个需要长期坚持和自我感受的过程。
还没接触太极拳以前，常常看到有人在令人神旷心怡的早晨，和着柔和的晨光，穿着洁白宽松的太极服，似动似静的练习太极拳，看着他们的一招一式，觉得悠闲自得，毫不费力，动作柔软而不是刚性，可是真的当自己学习了之后才体会到，原来太极拳并不像想象的那么简单和轻松。
人们常说，太极拳是文化拳，是智慧拳。
这是指太极拳蕴涵了丰富的中国传统文化内涵，饱含无穷的哲理，需要我们在掌握拳架动作的基础上，不断去琢磨、去领悟。
太极拳对我来说仅仅是刚刚开始，行云流水根本不敢妄想，但是我强烈的感觉到，对太极拳不能仅仅停留在练习这个层次，要在练习的同时思考、领悟，把这几方面结合起来，慢慢积累、慢慢进步，逐渐达到较高境界。
动作的协调，与呼吸的完美配合都需要用心去体会，用时间去完成！就我本人而言，不管我练习的动作是否标准，但是我还是很喜欢太极拳的，因为我发现在练习太极拳的时候心会莫名的平静下来，让平日浮躁的心静一静，让自己从心灵上反省一周的学习生活，然后继续下个周繁忙的学习工作和生活。
在练习太极拳时我还感到它很神奇，虽然说有时老师让保持某个动作不动时很是难受，但是如果真的按照老师所讲的那样舒缓连贯的做的话，真的会感到由内而外的生出淡淡的若有若无的暖气。
还记得第一节课时，本来以为上完课不会很累，但是完完全全按照老师所讲的上完了之后，才发现原来自己的双腿已不太听自己使唤，走路时有些微微的颤抖了，那是我第一次接触太极拳，也是第一次认识了太极拳，也是第一次感到原来我们的身体是可以由内而外的散发出暖气的。
另外，太极拳可以使人身心放松，从养生健身的角度，完全的放松是极有利于健康的。
我们也可以结合人生的修养来练太极，把太极拳理用于生活中。
在平时的生活中就要懂得松，懂得放下，懂得吃亏，中医讲“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。
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体育课学习太极拳的心得体会
这学期学习了二十四式太极拳，因为高中学过一点太极拳所以以为有基础会很好学，但是开始学的时候发现很难做到动作标准可能是因为很久没打太极的原因了吧，也可能是现在学的和原来学的不同。
但是自己仍占一定的优势。
经过这一学期的学习更让我体会到太极拳的好处，后来终于找到感觉，打得有点模样了。
太极已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有约1亿爱好者。
走到世界许多地方，一提中国，很多人知道中国的太极拳。
在申奥的宣传片中，反复出现太极拳的形象，这进一步强化了太极文化的影响力；而且从全球的文化发展潮流来看，以太极文化为代表的东方价值观得到越来越多人的认同。
从中国本土的情况来看，随着经济的不断发展，休闲健身在人们生活中的重要性不断提高，关注生活质量成为一个普遍的趋势，这都同太极文化是相一致的。
中华人民共和国成立后，新编了简化太极拳、八十八式太极拳、四十八式太极拳，四十二式太极拳，四十二式太极剑，杨式太极拳竞赛套路等。
各种太极拳的基本风格和技术结构大同小异，运动方法上均要求心静意专，呼吸自然，中正自然，中正安静，柔和缓慢，圆活完整，协调连贯，轻灵沉着，虚实分明。
太极拳除拳之外，尚有散打形式的太极推手，以及器械练习的刀、剑、等。
上第一节课时，老师当时在我们面前虽然只是比划了几个简单的动作,但当时就感觉到,原来太极拳不只是武术或者说一项强身健体的运动,更是一种美学,一种艺术.它如此自然和舒展,非常漂亮和
洒脱.接下来我们投入到二十四式太极拳的学习，从起势，左右野马分鬃，一直到单鞭云手单鞭，由易到难，可渐渐的，高探马，又蹬脚，一直到最后的收势似乎没那么困难，后面的学习越顺畅。
一直到最后能自己独立的打出一整套二十四式，心里也很有成就感。
我在第一天练习预备式和随息放松时，思想怎么也集中不到自己身上，旁边稍有动静就会分心，但是按照练习要求--吸保持放松态，呼放松手臂，开始时有点顾左就顾不上右，顾呼吸就顾不了站姿…..我就试着按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼气时先放松左臂，左臂放松下来，再在下一次呼气时放松右臂，因为心里总要这样想着，这样练习几天后，感觉集中思想并不是那么难了。
听了老师的话后，我才渐渐的体会出其要领，慢慢的不再是死记动作，而是思考着体会着前进。
在课余时间，我也曾和舍友在楼道里打太极拳，虽然当时还没学完整套动作，自己做的也不算标准，但真的好好把动作做一遍就会有一些微妙的感受，最明显的就是练完之后手心和身上会出汗，还有就是练习时心静下来不受外界干扰就好像只有自己存在一样，心里觉得很安逸，再加上阳光照在身上感觉从里到外都是温暖的，很舒服，感觉疲惫感都没有了，也不会犯困，变得很有精神，浑身轻松。
所以，我们学习太极拳的过程中我们受益很多，一方面是身体的，另一方面是心理上的。
身体上，它即是一种合乎生理和体育原理的健身运动，又是一种治疗疾病的有效手段。
一方面，不受场地、时间限制，备受人们青睐太极拳姿势优美，动作柔和，男女老
幼皆宜，不受时间和季节的限制，单人练习也可，集体练更好。
既能锻炼身体，又能防治疾病。
另一方面，坚持练太极拳，能健康长寿，打太极拳虽然不跑不跳不用猛力，但对身体的锻炼作用也是很大的，因为打拳时全身的骨骼、关节、肌肉都得到自然柔和的伸缩训练，不断地改善身体各素质和各个系统功能，故能提高新陈代谢水平，有利于健康长寿。
太极拳对人体各器官系统的六大生理作用，简述如下：
①锻炼神经系统，提高器官功能：
②有助于心脏、血管和淋巴系统的健康；
③增强呼吸机能，扩大肺活量；
④促进消化功能和体内物质代谢；
⑤加强肌肉、骨骼和关节的活动；
⑥畅通经络
心理上，我开始学着坦然，淡然，从容不迫，从自己的内心开始寻找到一种博大的生命境界！要打好太极拳就是首先要清空自己的脑子，看到自己的心。
减法，总是减法。
我学会了换一种思维，用减法生活。