实心球短跑MicrosoftWord文档
体育教案田径篇——双手头上掷实心球
体育教案田径篇——双手头上掷实心球一、教学内容本节课的教学内容选自田径项目，具体为双手头上掷实心球。
教材的章节重点围绕实心球的基本技术要领、训练方法和比赛策略。
详细内容包括实心球的抓握方法、预备姿势、投掷动作、用力顺序、身体协调性以及投掷后的落地姿势等。
二、教学目标1. 让学生掌握双手头上掷实心球的基本技术要领，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队协作精神和竞技体育道德，增强身体素质。
3. 激发学生对田径运动的兴趣，培养学生自觉参与体育锻炼的习惯。
三、教学难点与重点难点：实心球的用力顺序、身体协调性以及投掷后的落地姿势。
重点：实心球的抓握方法、预备姿势、投掷动作。
四、教具与学具准备教具：实心球、测量工具、教学视频。
学具：运动服装、运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，让学生充分活动开身体。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解实心球的基本技术要领，包括抓握方法、预备姿势、投掷动作、用力顺序等，并进行示范。
3. 学生练习（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（5分钟）选取一位动作规范的学生进行投掷，讲解其动作要领和优点。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行实心球投掷练习，教师给予评价和指导。
6. 比赛环节（15分钟）组织学生进行比赛，培养竞技体育道德和团队协作精神。
7. 放松活动（5分钟）组织学生进行简单的放松活动，如拉伸、慢跑等。
六、板书设计1. 实心球基本技术要领：抓握方法预备姿势投掷动作用力顺序2. 比赛策略：团队协作技术发挥心理素质七、作业设计1. 作业题目：观看教学视频，模仿优秀运动员的动作，进行家庭练习。
答案：学生模仿动作的照片或视频。
八、课后反思及拓展延伸1. 教学反思：本节课学生掌握了实心球的基本技术要领，但部分学生在用力顺序和身体协调性方面仍有不足。
在今后的教学中，应加大这方面的指导和练习。
体育教案田径篇——双手头上掷实心球
体育教案田径篇——双手头上掷实心球一、教学内容本节课的教学内容选自田径项目中的双手头上掷实心球。
具体章节为《田径运动技能与训练》第五章第三节，详细内容包括：双手头上掷实心球的动作要领、训练方法、投掷技巧及实心球的基本规则。
二、教学目标1. 让学生掌握双手头上掷实心球的动作要领，形成正确的技术动作。
2. 培养学生的投掷能力和协调性，提高运动成绩。
3. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
三、教学难点与重点教学难点：实心球投掷时的用力顺序和身体协调性。
教学重点：双手头上掷实心球的动作要领和投掷技巧。
四、教具与学具准备教具：实心球、教学视频、计时器。
学具：实心球、护具、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
向学生介绍实心球运动的发展历程和比赛规则。
2. 例题讲解（10分钟）展示双手头上掷实心球的动作要领，并进行讲解。
演示实心球的投掷过程，强调用力顺序和身体协调性。
3. 随堂练习（15分钟）学生分组练习，教师逐一指导，纠正动作错误。
安排学生进行投掷比赛，提高投掷能力和协调性。
4. 技术训练（10分钟）学生进行实心球投掷训练，教师提供指导和建议。
设置不同距离的投掷目标，提高学生的投掷准确性。
教师点评学生表现，强调教学重难点。
六、板书设计1. 双手头上掷实心球动作要领2. 投掷用力顺序和身体协调性3. 实心球投掷技巧七、作业设计1. 作业题目：实心球投掷训练计划。
答案：每组投掷5次，共进行3组。
记录每次投掷的距离，分析投掷过程中的优点和不足。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生的掌握情况，教学效果是否达到预期。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外实心球比赛，提高竞技水平。
鼓励学生自主研究实心球投掷技巧，分享学习成果。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 例题讲解的深度和清晰度3. 随堂练习的组织和指导4. 技术训练的针对性和效果5. 作业设计的实用性和反馈一、教学难点与重点的确定教学难点和重点的确定是教学设计的基础，对于双手头上掷实心球的教学来说，难点在于实心球投掷时的用力顺序和身体协调性。
体育教案田径篇——双手头上掷实心球
体育教案田径篇——双手头上掷实心球一、教学内容本节课选自田径项目教材第四章“投掷技术”第三节“双手头上掷实心球”。
详细内容包括：双手头上掷实心球的动作要领、练习方法、技术要领及比赛技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握双手头上掷实心球的基本动作，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高运动兴趣。
三、教学难点与重点难点：投掷时的用力顺序、身体协调性及投掷角度。
重点：双手头上掷实心球的动作要领、投掷力量和投掷角度。
四、教具与学具准备教具：实心球、口哨、测量工具。
学具：实心球、运动服、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，引入本节课的教学内容。
2. 技术讲解与示范（10分钟）（1）讲解双手头上掷实心球的动作要领，强调投掷时的用力顺序、身体协调性和投掷角度。
（2）示范动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 练习与指导（20分钟）（1）分组练习，每组学生轮流进行投掷，其他学生观摩并给予评价。
（2）教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（10分钟）5. 随堂练习（10分钟）学生按分组进行投掷练习，教师观察并及时给予评价。
7. 放松活动（5分钟）组织学生进行简单的放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
六、板书设计1. 双手头上掷实心球的动作要领2. 投掷力量与投掷角度的关系3. 比赛技巧与策略七、作业设计1. 作业题目：投掷实心球练习，每人投掷10次，记录成绩。
答案：根据学生实际成绩，给出投掷距离及评价。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外田径比赛，提高投掷技能。
同时，加强田径运动知识的学习，了解其他投掷项目的技巧。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 技术讲解与示范的细节3. 练习与指导的环节4. 作业设计与课后反思一、教学难点与重点的确定（1）投掷时的用力顺序：强调从腿部、腰部到肩部的力量传递，确保动作连贯、协调。
体育教案MicrosoftWord文档(2)
☺
要求：做到静、快、齐
揭示课题
1、自由热身操。
2、徒手做后抛实心球的练习方法。
学生积极参与体验动作、相互观察、相互学习。
1、带领学生做自由热身操。
2、讲解示范动作、启发、诱导指导学生练习。
××××××
△△△△△△
☺
△△△△△△
××××××
学习体验
双手后抛实心球
1、体会自下而上的用力顺序。
用激励的语言来启发学生模ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ动作，达到放松恢复。
××××××
△△△△△△
☺
△△△△△△
××××××
场地平地1块实心球41个垒球40个水桶4个
器材
顺序
教学内容
学生活动
教室指导
组织队形
导入教学
1、集合、检查人数。
2、师生问好。
3、宣布本节课内容和任务，并注意安全事项。
1、思想集中做到精神饱满。
2、情绪高昂地进行准备活动
教法：1、体育委员整队并检查人数。
2、师生问好。
3、教师宣布本节课内容、目标以及注意安全事项。
×××××××
×××××××
△△△△△△△
2、后抛时要掌握好出手的时机和角度。
老师讲解示范动作，巡回指导，鼓励学生练习并加强安全教育。
××××××
△△△△△△
☺
××××××
△△△△△△
集体合作
“看谁投得准”
热情地进行投掷比赛
讲解游戏方法和比赛规则并担任裁判
××→→→⊙
××→→→⊙
△△→→→⊙
△△→→→⊙
恢复身心
放松运动
主动参加模仿老师动作。小组评价和综合评价
九年级投掷实心球、快速跑课教案.doc5
九年级体育课教案年级：初三（4）班学生人数：39人男生：25 人 女生：14人任教者：黄涛课时数：3课时教学内容：投掷实心球、快速跑教学目标：1、认知目标：了解用纸制作器材进行锻炼的一些方法，70%—80%的学生能运用力学知识，初步认识掷准和掷远的力学原理和技术要点。
2、技能目标：90%的学生能用纸制作多种投掷物，能用多种投掷物进行掷远，提高投掷能力，发展自学、自炼、自评、创新的实践能力；发展力量、速度、灵敏等素质。
3、情感目标：体验运动的乐趣；促进人际关系和谐发展，培养好学上进，不怕困难的精神。
一、准备部分：1、体育委员整队，报告人数排队要做到“快、静、齐”OOOOOOO OOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOO OOOOOOO◎2、师生问好3、宣布课的内容、任务和要求要求：声音宏亮、精神饱满4、安排见习生（1）正反口令练习（2）游戏：抢圈二、基本部分：1、投掷实心球（1）、口令指挥（2）、教师用哨声指挥（3）、投掷带问题进行练习①、你能做出几中投掷物？②、怎么投得远，为什么？③、比一比，看谁投得远，为什么？2、快速跑(1)、发展学生快速跑能力(2)、巡视、诱导启发、鼓励、评价要求：尊重学生、发现优点、及时激励3、组织全班讨论要求：鼓励发言，不直接向学生讲解，对不同意见延迟评价4、引导学生课外继续探索（1）、讲解比赛方法（2）、组织学生接力比赛①、分组探究②、动脑想象，动手制作如：纸球、纸棒、纸四角（3）、尝试对比、观察讨论，探究投得近的原因（4）、投远比赛要求：大胆想象、积极探究、交往合作、注意安全5、集体研讨，总结投得远或近的原因（1）、学生认真听教师讲解（2）、学生自己组织进行比赛（3）、教师巡回指导（4）、教师当裁判进行比赛三、结束部分：1、组织学生进行游戏：放松操方法：听到信号后，高抛纸球并拍手拍腿2、小结本课内容，作出评价，对不足的学生进行鼓励3、收回器材1、讲解游戏的方法4、师生再见实施情况记载：预计负荷、练习密度40%、平均心率136次/分。
体育优质教案《实心球》【优秀】
体育优质教案《实心球》【优秀】一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材，对应章节为“田径运动·投掷项目”。
详细内容主要围绕实心球的基本技术要领、训练方法和比赛规则展开，旨在提高学生的投掷能力和身体协调性。
二、教学目标1. 知识与技能：掌握实心球的基本技术要领，能够正确进行投掷动作，提高投掷距离。
2. 过程与方法：通过实践情景引入、例题讲解、随堂练习等形式，培养学生的自主学习、合作探究能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生热爱体育、积极锻炼的良好习惯，增强团队协作意识。
三、教学难点与重点教学难点：实心球的投掷技术要领，包括站位、用力顺序和身体协调性。
教学重点：实心球的投掷动作，以及训练方法的掌握。
四、教具与学具准备1. 教具：实心球、标志盘、测量尺、教学视频等。
2. 学具：运动服、运动鞋、毛巾等。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过实心球比赛视频，激发学生兴趣，引入本节课内容。
2. 基本技术讲解（10分钟）：讲解实心球的基本技术要领，包括站位、用力顺序和身体协调性。
3. 示范与模仿（10分钟）：教师示范实心球投掷动作，学生进行模仿练习。
4. 分组练习（10分钟）：学生分组进行投掷练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 随堂比赛（10分钟）：分组进行实心球投掷比赛，检验学习成果。
六、板书设计1. 实心球基本技术要领站位：两脚与肩同宽，前后开立，前脚掌着地。
用力顺序：从下至上，依次为腿部、腰部、手臂。
身体协调性：投掷过程中，身体各部位协调配合。
2. 实心球投掷动作持球：双手握球，掌心向上，球置于胸前。
预摆：前后摆动，调整呼吸。
投掷：用力向前上方抛出实心球。
七、作业设计1. 作业题目：实心球投掷动作练习。
答案：学生需拍摄自己进行实心球投掷动作的视频，至班级群。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：学生可通过观看实心球比赛视频、参加校内外体育比赛等方式，进一步提高实心球投掷水平。
同时，教师可组织实心球兴趣小组，培养学生的专项能力。
体育教案田径篇——双手头上掷实心球
体育教案田径篇——双手头上掷实心球一、教学内容本节课的教学内容来自田径项目，具体为双手头上掷实心球。
依据教材第四章第三节“投掷技术”，详细内容包括：实心球的基本投掷技巧，如站姿、握球方法、掷球动作等，以及相关的体能训练和运动安全知识。
二、教学目标1. 让学生掌握双手头上掷实心球的基本技术要领，能够独立完成掷球动作。
2. 培养学生的协调性和上肢力量，提高投掷能力。
3. 增强学生的团队合作意识，培养勇敢、自信的品质。
三、教学难点与重点难点：实心球的投掷力度和角度控制，身体的协调性。
重点：实心球的握球方法、掷球动作和投掷时的站姿。
四、教具与学具准备教具：实心球、投掷区域、测量工具。
学具：运动服、运动鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用实心球进行简单的投掷比赛，激发学生的兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解实心球的基本技术要领，包括握球方法、掷球动作等，并进行示范。
3. 学生练习（10分钟）学生分组进行掷球练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）选取一名投掷动作标准的学生进行示范，分析其动作要领。
5. 随堂练习（10分钟）学生继续分组练习，教师对动作不标准的学生进行个别指导。
6. 投掷比赛（10分钟）组织学生进行投掷比赛，检验学习成果。
7. 体能训练（10分钟）进行上肢力量和协调性的体能训练。
六、板书设计1. 双手头上掷实心球技术要领①握球方法：双手掌心向上，手指自然分开，球放在双手中间。
②掷球动作：身体挺直，双腿分开，用力将球向前上方掷出。
③站姿：两脚前后开立，前脚距线一脚距离。
2. 投掷力度和角度控制④力度：用力要均匀，避免用力过猛或过轻。
⑤角度：掷球时，手臂与地面呈45度角。
七、作业设计1. 作业题目：在家中练习双手头上掷实心球，记录每次的投掷距离。
2. 答案：投掷距离逐渐增加，表明技术要领掌握越好。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生的投掷动作是否标准，及时进行指导。
短跑、实心球公开课
0 *
0 *
0 *
学生自主分组练习，注意安全。
四
5分钟
所有学生在教师的指导下充分放松身体和心理。
学会积极放松和积极休息。
1、放松。
2、师生评价。
3、课后思考。
1、教师引导学生进行放松。
2、教师评价本节课的教学效果。
1、要求：动作轻松、自然、充分放松身心，消除疲劳。
2、学生对本节课的评价。
组织形式：
开始——队列练习——准备活动——快速跑——发展投掷水平的练习――兴趣小组活动——师生评价——课后作业
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师指导
学生学习
参与技能
心理、社会适合
一
3分钟
1．体委集队
2．全体学生练习队列队形
培养良好的组织纪律性
1．整队、师生问好，查缺勤人数及姓名。
2．齐步走与立定
提出学习的目标、内容及要求
集体练习
队列队形：
**********
**********
000000000000
000000000000
二
7分
钟
利用准备活动充分活动身体各部位，预防运动创伤。
培养良好的组织纪律性和团结合作的精神。
1、徒手操：
①头部运动
②上肢运动
③体侧运动
④体转运动
⑤腹背运动
⑥压腿运动
⑦全身运动
⑧投掷运动
2、素质练习：
1、引入
2、练习短跑的各项技术，60--80米全程跑
3、练习各种发展投掷水平的练习，投掷实心球的准确方法。
4、力量练习。
1、教师用情景设置法引导学生如何跑得更快。
2、教师示范准确的投掷的方法：注意用腰部和肩带的力量，最后把鞭打动作做好。
《第二章 田径 双手头上前掷实心球》学历案-初中体育与健康人教版七年级全一册
《双手头上前掷实心球》学历案（第一课时）一、学习主题本学习主题为《双手头上前掷实心球》，是初中体育与健康课程中的重要内容之一。
通过本课的学习，学生将掌握双手头上前掷实心球的基本技术要领和正确的运动姿势，增强学生的力量素质、协调能力和运动中的安全性意识。
二、学习目标1. 掌握实心球的基本技术和掷球方法。
2. 提高学生的上下肢力量及全身协调能力。
3. 培养学生正确的运动姿势和良好的体育道德风尚。
4. 增强学生在运动中的安全意识，避免运动伤害。
三、评价任务1. 技能评价：评价学生在练习中是否掌握了正确的掷球姿势和技巧。
2. 身体素质评价：评价学生在练习过程中的力量素质和协调能力的提高情况。
3. 学习态度评价：评价学生在课堂上的学习态度和参与度。
4. 安全意识评价：评价学生在运动中是否具备安全意识和自我保护能力。
四、学习过程1. 导入新课（5分钟）- 教师简述本课的学习目标和内容，引起学生的兴趣和注意。
- 通过观看实心球比赛视频或图片，让学生对实心球运动有初步的认识。
2. 热身活动（10分钟）- 进行全身性的热身运动，如慢跑、拉伸等，为后续的练习做好准备。
- 通过小游戏等方式，提高学生的参与度和运动兴趣。
3. 技术教学（20分钟）- 教师示范正确的双手头上前掷实心球的动作，讲解动作要领和技巧。
- 学生模仿教师动作，进行徒手练习和有球练习。
- 教师巡回指导，纠正学生的错误动作，帮助学生掌握正确的技术。
4. 分组练习与交流（10分钟）- 学生分组进行实心球掷远和掷准的练习，提高技术水平。
- 小组内进行交流和讨论，分享经验和技巧，互相帮助和鼓励。
5. 课堂总结（5分钟）- 教师对本课的学习内容进行总结，强调正确的技术要领和运动姿势。
- 对学生的表现进行评价和鼓励，提出改进意见和建议。
五、检测与作业1. 检测：通过小组内互相检测或教师抽查的方式，检查学生是否掌握了双手头上前掷实心球的技术要领和动作要领。
2. 作业：布置相关的练习作业，如在家中进行实心球的练习，或进行相关的体能训练等。
《第二章 田径 实心球考核》学历案-初中体育与健康人教版七年级全一册
《实心球考核》学历案（第一课时）一、学习主题本节课的学习主题为“实心球考核的技巧与体能训练”。
通过本课的学习，学生将掌握实心球的基本投掷技巧，了解实心球运动的基本规则，并在此基础上进行体能训练，为后续的实心球考核做好准备。
二、学习目标1. 知识与理解：掌握实心球投掷的基本技巧，理解运动过程中的力学原理及身体协调的重要性。
2. 技能与操作：通过练习，能够完成基本的实心球投掷动作，并能够根据自身情况调整投掷策略。
3. 情感态度与价值观：培养学生对体育运动的热爱，增强团队合作意识，以及在运动中保持积极向上的心态。
三、评价任务1. 技能评价：通过观察学生在课堂上的实心球投掷动作，评价其动作的规范性和协调性。
2. 知识评价：通过提问和课堂讨论，检验学生对实心球投掷技巧和规则的理解程度。
3. 过程评价：评价学生在课堂练习中的态度、参与度以及在团队中的合作能力。
四、学习过程1. 导入新课：通过简短的讲解，让学生了解本节课的学习目标和内容，激发学生的学习兴趣。
2. 理论知识学习：讲解实心球投掷的基本技巧和规则，包括投掷姿势、力量控制、方向判断等。
3. 示范演示：教师进行示范动作，展示正确的投掷姿势和动作要领。
4. 分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
5. 集体讨论：学生进行集体讨论，分享自己的经验和感受，教师引导学生进行深入的探讨。
6. 巩固练习：学生根据所学知识进行巩固练习，进一步提高投掷技能。
五、检测与作业1. 课堂检测：进行一次小型的实心球投掷测试，检验学生课堂学习效果。
2. 作业布置：布置适量的实心球练习作业，要求学生在家中进行自主练习，并记录练习情况。
3. 预习要求：预习下一节课的学习内容，为下一节课的学习做好准备。
六、学后反思1. 教师反思：教师对本节课的教学过程进行反思，总结教学中的优点和不足，为今后的教学提供借鉴。
2. 学生反思：学生回顾本节课的学习内容，总结自己的收获和不足，为今后的学习制定改进计划。
《第二章 田径 双手头上掷实心球》学历案-初中体育与健康人教版七年级全一册
《双手头上掷实心球》学历案（第一课时）一、学习主题本节课的学习主题为“双手头上掷实心球”的初步学习与技巧掌握。
本课程旨在培养学生正确的掷球姿势与力量控制能力，强化其团队协作精神，以及锻炼身体素质与增强体育竞技技能。
二、学习目标1. 知识与技能：学生能正确掌握双手头上掷实心球的基本动作要领，理解掷球时的身体协调与力量传递的重要性。
2. 过程与方法：通过观察示范、个人练习和小组合作练习等方式，让学生体会和掌握动作技巧，提升练习效率。
3. 情感态度与价值观：通过团队协作，增强学生之间的合作意识和互相帮助的精神，以及培养学生的坚持和勇气等优秀品质。
三、评价任务1. 技能评价：评价学生是否掌握正确的动作要领和身体协调性，是否能准确地完成双手头上掷实心球的动作。
2. 练习效率评价：评价学生在小组练习中的参与度和配合程度，以及是否能够在有限的时间内快速提升动作完成质量。
3. 合作精神评价：通过观察学生在小组练习中的表现，评价其是否能够积极配合他人，互相帮助，共同进步。
四、学习过程1. 导入新课：教师通过简短介绍和示范，让学生了解本节课的学习内容和目标。
2. 动作示范：教师进行标准的双手头上掷实心球动作示范，并讲解动作要领和注意事项。
3. 学生练习：学生先进行个人练习，尝试模仿教师的动作，感受动作的细节和要点。
4. 小组练习：学生分组进行小组练习，互相观察、指导和纠正动作，提高动作的准确性和协调性。
5. 交流分享：小组内进行交流分享，讨论练习中的问题和感受，互相鼓励和激励。
6. 教师指导：教师巡回指导，针对学生的问题进行及时的纠正和指导，帮助学生更好地掌握动作要领。
五、检测与作业1. 检测：通过课堂小测验或个人练习的方式，检测学生对动作要领的掌握情况，以及身体协调性和力量的控制能力。
2. 作业：布置课后作业，要求学生继续进行个人练习和小组练习，巩固所学动作要领，并尝试提高动作的准确性和协调性。
六、学后反思1. 学生对本节课的收获进行反思和总结，包括对所学动作要领的理解和掌握程度、在练习中的感受和体验、以及在小组合作中的收获等。
体育教案田径篇——双手头上掷实心球2
体育教案田径篇——双手头上掷实心球一、教学内容本节课选自田径项目教材第四章“投掷类”，详细内容为第3节“双手头上掷实心球”。
通过本节课的学习，学生将掌握正确的实心球投掷技术，提高投掷能力，培养运动兴趣。
二、教学目标1. 让学生掌握双手头上掷实心球的基本技术，提高投掷距离。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动素养。
3. 培养学生勇敢、自信的品质，增强克服困难的勇气。
三、教学难点与重点难点：实心球投掷时的用力顺序和身体协调性。
重点：掌握正确的投掷姿势和用力方法。
四、教具与学具准备教具：实心球、投掷架、测量尺、示范视频。
学具：运动服装、运动鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生分组进行热身活动，包括慢跑、拉伸等。
教师展示投掷实心球的示范视频，引导学生关注投掷技术的要点。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解双手头上掷实心球的技术要领，强调用力顺序和身体协调性。
并进行现场示范，让学生直观地了解技术动作。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分组进行投掷练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（10分钟）5. 随堂练习（10分钟）学生进行随堂练习，教师测量投掷距离，并提出改进意见。
六、板书设计1. 双手头上掷实心球技术要领站立姿势用力顺序身体协调性2. 投掷实心球动作流程握球起步投掷落地七、作业设计1. 作业题目：每天进行两次双手头上掷实心球练习，记录最佳成绩。
观察并分析自己投掷时的技术动作，找出不足之处。
2. 答案：最佳成绩记录表。
投掷技术分析报告。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思学生在课后反思中要关注自己在投掷过程中的技术动作，找出问题并进行改进。
教师针对学生的反思，给予针对性的指导和建议。
2. 拓展延伸邀请校内外投掷项目专家进行专题讲座，提高学生投掷技术。
组织投掷比赛，激发学生运动兴趣，培养竞技精神。
重点和难点解析1. 技术动作的用力顺序和身体协调性。
2. 学生在练习中的个别指导和随堂练习的反馈。
初中实心球训练方法与技巧
初中实心球训练方法与技巧《初中实心球训练方法》一咱初中生要想把实心球扔得远，得先练力量！就像我邻居家的小明，以前扔实心球总不远，后来他每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐，嘿，没多久，那力气可就大了不少！扔实心球的时候，一下就比原来远了好多。
所以啊，咱们可以每天抽点时间，做做俯卧撑，每组 15 个，做个三组，坚持一段时间，力气肯定能变大，扔实心球也就更轻松啦！二还有一个好办法，那就是多做投掷的练习动作。
我有个同学，每次上体育课，老师让扔实心球，他就随便一扔。
后来老师教他正确的投掷动作，让他对着墙反复练习，就像扔保龄球一样。
慢慢地，他掌握了技巧，扔出去的球又高又远。
咱们也可以找个空地方，多练练，把动作做标准，肯定能提高成绩。
三大家知道吗？扔实心球和跑步一样，也得注意呼吸。
有一次我自己练习的时候，光顾着使劲扔，忘了呼吸，结果扔了几个就累得不行。
后来我调整了呼吸，扔之前深吸一口气，扔的时候慢慢吐出来，感觉轻松多了。
所以同学们，可别小看这呼吸，调整好了能帮咱们大忙呢！四另外，扔实心球的时候，腿部的力量也很重要。
咱们可以多做一些深蹲跳，增强腿部的爆发力。
我表弟就是通过每天做 20 个深蹲跳，扔实心球的成绩提高了不少。
大家也试试，说不定会有惊喜哦！五要想实心球扔得远，还得注意出手的速度和角度。
有一回学校运动会，我们班的小李，他出手速度特别快，角度也刚刚好，那球“嗖”的一下就飞出去老远。
咱们平时练习的时候，可以多琢磨琢磨，找到最适合自己的速度和角度，这样就能扔得更远啦！《初中实心球训练技巧》一同学们，跟你们说个小秘密，扔实心球的时候，想象自己是个大力士，要把球狠狠地扔出去！我记得有一次我参加比赛，心里一直想着这个，结果超常发挥，扔了个好成绩。
这种心理暗示真的很有用，大家下次试试，给自己鼓鼓劲！二三扔实心球的时候，眼睛要盯着前方，找一个远处的目标。
我有一次就是因为眼神乱飘，扔偏了。
后来我盯着一个点，集中注意力，成绩果然好了很多。
12实践——田径——掷实心球(2)
组织学生四列横队集合
2、要求：教师站在队列前简单的介绍本节课的学习内容、目标并提出要求，调动学生的积极性。声音洪亮
1、体育委员检查学生人数，服装。
2、见习生随堂观摩。
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
▲
★
要求：快、静、齐。
2’
准
备
部
分
一、慢跑250米
二、徒手操：
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
★
5'
教
学
反
思
1.头部运动
2.上肢运动
3.腹背运动
4.腿部运动
5.腕踝关节
6.双人压肩
要求跑速，在跑步的过程中体会放松的感觉
1、体育委员领操。
2、提出完成动作时的要求。
成一路纵队绕足球场慢跑2周
要求：
1、体委带领完成
2、重视，认真对待准备活动
3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带，避免受伤
要求：跑动积极、主动
1集合整队
2、整理放松
3、小结
4、师生再见
组织学生迅速集合
领做放松操
本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况。
2．教师总结。
3．布置收还器材。
4.师生再见
集合迅速、有序
在教师的带领下充分放松
1．学生分组小结自我评估。
2．集中汇报。
3．归还器材
4.师生再见
同开始部分队形
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
学生练习如图③
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○○
投掷区
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○○
实心球 短跑
实心球短跑
学习目标：提高学生的反应能力，在游戏中提高奔跑的速度，进一步学习投掷方法。
学习内容：实心球短跑
重点：知道实心球的投掷的方法和在练习中提高短跑的速度
难点：在练习中提高跑的速度
学习步骤：
一、有趣的小游戏
教师活动：1提出小游戏《长江、黄河》
2把同学们分成两队
3组织游戏
学生活动：1明白游戏的方法和规则
2按要求分组
3积极的投入到游戏中去
组织：
二、合作探究、掌握技能
重点：知道实心球的投掷的方法和在练习中提高短跑的速度
难点：在练习中提高跑的速度
教师活动：1提出进行短跑的练习要求
2自主进行柔韧的练习
3组织进行让距跑的练习
4组织进追球跑的练习
5提出实心球练习的要求
6组织小组进行徒手的练习
7组织小组进行投掷绳结的练习
8组织进行集体的实心球的练习
学生活动：1自主的进行柔韧练习
2努力，认真要追上前面的同学
3进最大的努力追上滚动的球
4积极的作好专项准备活动
5在徒手和绳结的练习中掌握投掷的用力顺序和动作的方法
6积极的进行实心球的投掷练习
组织：
三、放松身心
健美操：（自编）
组织：成四列横队，散开---走
1、课后小结
2、安排回收器材
3、师生告别
场地器材：
课后小结：1通过练习同学们的实心球的动作有了改善但是仍有个别的女生的动作是错误的
2短跑的能力都得到了提高通过各种方法让同学们自主的进行练习调动大家的练习兴趣。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
教法：（1）带头领跑（2）集体跑（3）分组跑（4）变换速度跑
2
7
队列整齐
精神面貌好
认真听讲
思想集中
充分伸展
积极参与
轻松欢快
组织：
教师组织讲解。
组织：
教师掌握规则，同时注意学生的安全。下达口令要洪亮清晰。
学生成二列横队
ÔÔÔÔÔÔÔÔÔ
ÔÔÔÔÔÔÔÔÔ
▲
在教师下达口令前学生成四列横队
听到教师下达口令后学生在规定范围内互相追逐。
4、自己练习
5、分组练习
组织：
1、教师讲解队列队形的要求和方法
2、教师发布口令
3、正确运用教法，示范动作准确到位
组织：
1、教师示范做操：
2、喊口令指挥，集体练习
3、分解动作练习，边讲解边示范
4、自己练习5、分组练习源自1、队形：ÔÔÔÔÔÔÔÔÔ
ÔÔÔÔÔÔÔÔÔ
ÔÔÔÔÔÔÔÔÔ
ÔÔÔÔÔÔÔÔÔ▲
2、服从指挥，注意力集中
1、总结本节课
2、收拾器材
3、师生道别
1
5
轻松自如
心情舒畅
1．教师示范动作，口令指挥
2．表扬和鼓励
3．师生道别
1、认真听讲，模仿练习
2、队形：
ÔÔÔÔÔÔÔÔÔ
ÔÔÔÔÔÔÔÔÔ
ÔÔÔÔÔÔÔÔÔ
ÔÔÔÔÔÔÔÔÔ
▲
3、师生道别，值日生归还器材
场地器材
练习密
度预计
课后反思
要求：
师生关系融洽，学生队列整齐，
报数声音短促洪亮。
基本部分
三．
1、教师示范、讲解动作要领。
2、教师讲明安全要求。
3、组织学生进行练习。
4、教师巡回指导、纠错。
一、
2、技巧（复习）
1、教师边讲解边示范
（1）压肩
（2）拉肩
（3）压腿（正压腿、侧压腿、
摆腿）
2、组织学生练习
1、教师纠正错误
1、组织推小车练习
4、学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。
教学重点
教学难点
重点：推球的正确姿势
难点：发展技巧能力
课的结构
教学与练习内容
练习
目的要求
教师引导与组织
学生参与
次数
时间
开始部分
一．课堂常规（2分钟）：
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生相互问好，安排见习生。
3、老师宣布本课主要内容和任务。
二．热身游戏（5分钟）
2、单脚跳练习
3、蛙跳练习
2、30米加速跑
5
1
18
15
3、练习步骤。
①徒手复习原地侧向推实心球完整技术。
②学习垫步。
③左右连续垫步练习。
④学习侧向垫步推实心球完整技术。
⑤徒手练习原地侧向实心球完整技术。
⑥持球练习原地侧向实心球完整技术。
组织：
1、教师示范做操：
2、喊口令指挥，集体练习
3、分解动作练习，边讲解边示范
初一体育课教案
授课教师
单位
学生人数
授课时间
课次
教学内容
主教材1、推实心球
辅教材2、技巧跑
教学目标
1、学生能复述原地侧向推铅球的动作要领，能知道垫步的方法和作用。
2、70%以上的学生在侧向垫步推铅球中，能做到在垫步时身体重心不明显起伏，垫步与最后用力的衔接无明显停顿。
3、学生练习主动，注意安全，有迫切提高自己成绩的愿望。
3、振奋精神，严肃认真，行动迅速
4、出入队伍要报告，不准自由行动
1队形：
ÔÔÔÔÔÔÔÔÔ
ÔÔÔÔÔÔÔÔÔ
ÔÔÔÔÔÔÔÔÔ
ÔÔÔÔÔÔÔÔÔ
▲
2、掌握动作节奏、动作规范
3、加强组织纪律、尽量达到动作一致
结束部分
五．放松练习（5分钟）
1、在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松
2、能客观评价
六．