关于便秘的验方

关于便秘的验方

城市人为什么多便秘？

便秘不只是不爽，它使毒素停留在你的身体中，产生废气、坏菌、自由基甚至癌变细胞，造成腹胀、体臭、口气、皮肤粗糙、脓疮甚至肠癌。癌症病人大部分有便秘史，而且肿瘤的大小与便秘程度成正比。所有熟食在冰箱里保存也不能过三天。如果在36度的肠道停留72小时，所有熟食都会腐烂变臭！

我们的祖先没有便秘。他们生吃，没有马桶，蹲着排便。过去牧人每天摄入的油脂量是我们的2－4倍，农夫每天摄入的膳食纤维是我们的2倍以上。他们的运动量是我们的5-10倍以上。城市人现在烹调，破坏消化酶。坐着排便，肛门肌肉退化。很多人每天以精致糖和淀粉食物为主，既缺乏油脂，又缺乏膳食纤维。从白天到夜晚，我们坐在车里、办公室或酒吧，上洗手间和做愛变成绝无仅有的运动。这样的生活习惯使我们肠内宿便干硬，肠道蠕动减少，腹肛肌肉脆弱，产生便秘。

要通便，你需要习惯生吃，蹲着排便。你不要用泻药，它只能使你产生药物中毒和营养不良。你需要戒糖，少吃淀粉和细粮，多吃粗粮、蔬菜、水果和海藻等高纤食

物，例如燕麦、魔芋、西兰花、菠菜、苹果和海带等；多吃富含油脂的食物，例如亚麻籽、核桃、可可和花生；补充乳酸菌，例如喝酸奶；补充低聚糖，例如吃大豆和洋葱；大量喝水，早晨起床第一件事情就是要喝1－2杯水；每天运动，尤其腹部运动。

如果仍然无效，每天吃4-5次以上水果或生菜，2-4勺亚麻籽油，2-3次膳食纤维索。

通便不只是畅快，还有利于排毒。另外，除了避免吃药，你只需要每天开窗、喝水和走路，身体毒素就可以大幅度减少。有条件选择有机食品，有机护理用品和过滤水。

水是上帝赐予所有人的排毒剂，既天然，又经济。水占身体60％以上，参与几乎所有代谢过程，真正能够去火排毒。那些市面上的“排毒剂”，大都是泻药而已，它们更多地排除你口袋里的钞票和身体中的营养！

排毒有助于养颜，但全面养颜还需要补充必需脂肪酸和抗氧化剂。你需要多吃三文鱼和金枪鱼等深海鱼，有机或绿色鸡蛋，以及天然植物化学物质，例如红葡萄、绿茶、白果、可可、番茄、大蒜、香菇和茯苓等

等。——摘自西木博士的博客

便秘良方

香蕉二枚，沾些甘草粉。

时间：定在下午二点左右服下，连续服用五天，功效如神。

——摘自推背图的秘密的博客

肚脐上放一物，活血祛湿减少便秘，体重少20斤！

很多人总是不成功的原因是体内的毒没有清理干净，减肥第一步就是先要排毒，排毒是关键，坊间自古流传的减肥秘方对于减肥排毒有奇效，众多胖友在试用后效果明

显，坚持1周食用，减重最多可达10斤，接下来便为大家揭秘这神秘减肥圣品。来试试吧！

减肥秘方：一片生姜、一个创可贴、两个透明液体，最快的三天以内大便通畅，最慢的也不会超过一个礼拜。

一般人都知道，生姜可以和胃止呕，殊不知生姜还有个非常重要的作用，能够辛散水气。女人稍微时髦一点，即可让男人愛的无法自拔！

那两白是什么呢一个是白酒，另一个就是白醋。

白酒不用多，几滴就行，起一个药引的作用，酒能够把生姜的功效引入肾脏，促进肾脏的代谢功能。

白醋的作用使硬的大便能够软化，容易排除，这样减肥效果也明显。

用法：

生姜取一大片就够，先切成末。

用白酒轻擦肚脐。将生姜粒填满肚脐。

用棉棒蘸少许白醋，涂在生姜上。

最后用创可贴封住即可，每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。

第二天如果便秘已经缓解，就可以把它揭下来;而如果还没有缓解，就可以一直贴到24小时再揭下，一般不出三天，便秘症状就会大大缓解，怎么样，赶快试试吧！——摘自品易的博客

习惯性便秘者多是脾虚——文/佟彤有读者问：我是女生，今年23岁，全身皮肤很黄，无光泽，常年便秘，四五天去一次厕所，经常口渴，喝了水又不吸收，过一会就排了。冬天怕冷，夏天坐着身上就出汗，有什么可以治常年便秘的药吗？

按你的描述至少有脾虚的问题，便秘和脾虚气血不足，肠道蠕动无力有关，因为脾是主肌肉的，肠道的蠕动也要靠肠道的肌肉力量，所以脾虚的人的便秘不是大便干燥，而是排便不利，这种情况在现在很普遍，与现在人运动少有很大关系。

脾既然是主肌肉的，那么，过度的肌肉劳损或者是肌肉过度闲置都可以累及到脾，特别是后者，是现在人脾虚越来越多的原因，因为缺少运动，外边看是肥肉比肌肉多，肌肉即便有，张力也不足，内里除了肠道蠕动无力，还有

站久了之后总觉的肚子重坠，很多女性到了五十岁，就开

始出现小便失控，咳嗽或者大笑都会尿失禁，这些都和肌

肉无力有关，归根结底都是脾虚的问题，包括你说的皮肤

偏黄，无光泽也是脾出现了病色。脾虚日久会累及到阳气，

所以你还有一定程度的脾阳虚。中医的气是功能，阳则是

能量，脾阳虚的人能量不足，所以会怕冷，而且因为阳气

就是火力，火力不足，喝進去的水很难蒸化为身体所用，

因此你会觉的喝水也不解渴，直接尿了出去。

因此，生活中要注意保温，多吃温性食物，姜是很好温补脾气的食物，保持每天的运动，因为运动就是最好的

健脾方式，在此基础上，可以试试生白术20克，当归10

克，肉苁蓉10克，升麻3克，（水煎服）。这个方子针对

的就是脾虚引起的便秘。摘自闲在居士的博客

润肠通便(便秘)偏方18招

（一）空腹喝醋

由于醋的酸性成分与胃里的消化液差不多，故而人们在食用它时，可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用。而随之增强的排便感，可以避免大便在体内的长时间存留、干结，对预防便秘有不错的效果。人在饱腹时，由于肠道被填满，醋不易刺激到肠胃，故而食醋通便，最好选

在早晚空腹时。

（二）麻油拌菠菜

菠菜200克，置沸水中烫约4分钟后捞出，用麻油调拌，早晚各食1次。有利五脏下气调中，有润肠通便之功。老人、儿童及产妇便秘者皆可食用。

（三）白术散

取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3～5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2～3天,即可长期保持大便正常。

（四）连翘治疗便秘

取连翘15～30克,煎沸当茶饮,每日1剂。小儿可兑白糖或冰

糖(不兑糖效果更好)服用。持续服用1～2周,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

（五）车前子治疗便秘: