经期上班要注意哪些问题？

经期上班要注意哪些问题？

职场女性由于工作节奏快、压力的，易发生经前期紧张综合征。躯体症状有：头痛、乳房胀痛、腹部胀满、肢体浮肿、体重增加、运动协调功能减退；精神症状有：抑郁、情绪不稳定、疲乏以及饮食、睡眠。经前期紧张综合征会给职场女性带来工作和生活上的不适。正确的预防和治疗方法，会给每一位女性的生活解除烦恼、增加快乐，提高生活质量。

每一位职场女性都要学会宽容别人、善待自己，工作之余要会放松自己。如：唱歌、跳舞、运动、游戏等。调整生活状态，包括合理的饮食及营养，戒烟限酒，限制钠盐的摄入（每日6克以下），少喝咖啡等刺激性饮料。如果症状严重，可到医院对症治疗。

在月经期要注意控制好自己的情绪，不要过于劳累，不要做剧烈运动，尽量避免凉水及寒冷刺激。

饮食方面要注意多吃高蛋白低脂肪饮食；多吃蔬菜水果；适量的主食，其中应包括一些粗杂粮；少吃钠盐，每日不超过6克；尽量少吃冷饮，尤其是有痛经史的。

一定要注意月经期的卫生。月经期间应禁止过性生活；每隔2小时换一次卫生巾；在办公室内要常备卫生用品；不要用盆浴，应该用淋浴；购买时注意卫生巾的生产日期、卫生标准、包装、厂家等；如厕前、后要洗手。

应对经期工作有一个好的解决方法就是使用“美月轻松”。

科学研究证实，人体本身是一个红外辐射源，可以吸收及辐射红外线。人体吸收的是以9.35μm为中心波长的红外线，国内外许多研究报道，太阳光线中6-14μm波段的红外线在生物体生存中扮演重要的角色，具有良好的生物学效应，被业内称为“生命之光”。

红外线对人体皮肤及皮下组织有一定的穿透能力，用红外线照射皮肤，可引起皮肤及皮下组织细胞内外分子振动加剧，产生热效应和非热效应，激活生物大分子和水分子，从而激活细胞，产生积极的生物医学效应。“美月轻松”分为日用还有夜用两种。日用是腰带，

痛经发生当天白天使用，紧贴皮肤，不易被旁人察觉，附带锂电池，办公治疗两不误

充满电，最大档可用3小时，轻松度过疼痛高峰，一键控制，懒人必备。夜用是腰垫，月经前三天开始使用，晚上使用，铺在床上，绿色仿生层紧贴腰部，睡觉的时候解决痛经问题。

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