每天做多少仰卧起坐能瘦肚子呢

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每天做多少仰卧起坐能瘦肚子呢
导语：相信很多朋友在日常生活中都会养成做仰卧起坐的习惯，其实这和我们小时候的经历有关。

体育老师都会要求我们做仰卧起坐来锻炼腰腹力量，从而
相信很多朋友在日常生活中都会养成做仰卧起坐的习惯，其实这和我们小时候的经历有关。

体育老师都会要求我们做仰卧起坐来锻炼腰腹力量，从而让小腹更加平坦和结实。

因此当我们长大后也就一直保留着这个习惯，那么每天做多少仰卧起坐能瘦肚子呢？面对大家想得到进一步的答案，接下来就请朋友们和我一起去看看。

有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。

它是一种无负重的有氧运动，它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。

而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小腰围和降低体量。

甚至他们认为仰卧起坐比其它的有氧运动都更能有效地燃烧脂肪，减去肚子的肥肉。

于是她们只选择通过仰卧起坐来减少肚子的肥肉，每天临睡前都做规定数量的动作，并且长期坚持下去。

可是，在某些人热衷于做仰卧起坐减肚子的时候，有些人提出了反对的声音。

他们认为仰卧起坐对减少腹部的赘肉没有任何作用。

腹部脂肪之所以会堆积在那个部位，是因为摄入的卡路里太多。

因此，要想消灭这些赘肉，唯一的方法是通过均衡饮食和做有氧运动(如跑步、骑自行车、或游泳等)来燃烧卡里。

有些人赞成，有些人反对，那仰卧起坐究竟能不能减肚子呀？这真让我们这些心急减肚子的白领无棱两可。

不如我们来听一下专家的意见吧。

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