足底筋膜炎怎么治愈

足底筋膜炎怎么治愈

足底筋膜炎症状

足底筋膜炎患者最大的症状就是疼痛，足底靠近足跟或足部中央等有明显的压痛点。患者一般在清晨起床下地形走时疼痛加剧，主要由于经过一夜的自然放松，使足底筋膜变短并且松弛，而当患者醒来行走时，会使足底筋膜受到明显牵拉引起疼痛。有的人症状在稍加活动后可自行缓解，但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。如此反复的恶性循环会使的病情日渐严重，所以当我们发现足部出现以上问题时，就应及时治疗。

足底筋膜炎治愈方法

1.首先应该穿舒适的鞋子，鞋底尽量选择柔软舒适的，另外对于女性要避免穿高跟鞋。

2.减少长时间的行走、跑步、跳跃等活动，多休息。

3.热敷或热水泡脚，促进脚部的血液循环，减轻足底筋膜长时间收缩导致的肌肉疲劳。

4.外拥（古顺敷堂）筋膜贴能很好的冶疗足底筋膜炎。

5.封闭治疗，在前脚掌足底筋膜炎发作疼痛的部位局部注射激素类药物，在进行封闭治疗后没有明显效果或症状加重时，不宜再次应用，应该改为其他治疗方法。

6.口服非甾体类抗炎药，例如：洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等。

7.手术治疗，适用于前脚掌足底筋膜炎疼痛持续时间较长，保守治疗效果差时。

8.康复锻炼，治疗前脚掌足底筋膜炎的同时要注意脚底的康复锻炼，促进功能的恢复。

足底筋膜炎预防方法

1.在选择高跟鞋时，鞋跟不宜超过3cm，并且高跟鞋穿着时长建议不要超过3小时，如果需要长时间穿着高跟鞋，可以适时脱下，让双脚进行放松。

2.体重超标容易加重足部负担，平时注意控制体重。

3.对于经常穿高跟鞋的人群，建议在办公室放一双舒适平底鞋进行替换。

4.长时间走路或者穿高跟鞋，足底过度劳累后，可用热水浸脚，促进局部血液循环，舒展脚筋。

5.可以用脚底轻轻滚动球状物，按摩刺激角弓，促进局部血液循环，放松足底。