篮球原地运球教案

篮球原地运球教案
篮球原地运球教案
一、教学目标
1.掌握基本原地运球姿势。

2.熟练掌握单手原地运球的技巧。

3.了解双手原地运球的技巧。

4.了解原地运球的训练方法和注意事项。

二、教学重点和难点
重点：单手原地运球技巧的实施。

难点：双手原地运球的技巧。

三、教学准备
1.篮球。

2.场地。

四、教学过程
第一步：讲解基本原地运球姿势和步骤（10分钟）
教师向学生展示正确的原地运球姿势和步骤，强调手臂、手掌、身体的动作和重心的掌握。

要求学生模仿教师的动作，练习正确的原地运球姿势。

第二步：单手原地运球的技巧讲解（15分钟）
教师向学生讲解单手原地运球的技巧。

1.手臂的动作：直臂抬起篮球，手臂自然下垂。

2.手掌的动作：手掌贴紧篮球，用掌心控制篮球弹跳的力度。

3.身体的动作：身体保持平衡，重心放在脚掌上。

要求学生模仿教师的动作，练习单手原地运球。

第三步：双手原地运球的技巧讲解（15分钟）
教师向学生讲解双手原地运球的技巧。

1.手臂的动作：双臂自然下垂，手掌贴紧篮球。

2.手掌的动作：两手交替运球，用掌心控制篮球弹跳的力度。

3.身体的动作：身体保持平衡，重心放在脚掌上。

要求学生模仿教师的动作，练习双手原地运球。

第四步：原地运球的训练方法（10分钟）
教师向学生介绍原地运球的训练方法。

1.节奏性运球：保持一定的节奏，练习控制篮球的弹跳力度。

2.加速度运球：逐渐提高运球的速度，训练运球的灵敏度和眼观手动的协调性。

要求学生按照教师的要求进行训练，不断提高运球的质量。

第五步：原地运球的注意事项（10分钟）
教师向学生介绍原地运球的注意事项。

1.手指尖与篮球接触，手掌贴紧篮球，控制篮球的弹跳力度。

2.练习时保持放松，不要用力过大。

3.注意眼观手动的协调性，保持注意力集中。

要求学生注意事项，并进行练习。

五、课堂小结（5分钟）
教师对本课进行小结，并强调要达到的教学目标。

要求学生对本课所学的内容进行总结。

六、作业
布置作业：要求学生回家继续练习原地运球技巧，并用手机录制自己运球的视频，下堂课进行展示。