绿茶什么时候喝比较好

绿茶什么时候喝比较好
绿茶什么时候喝比较好
绿茶含有茶多酚、咖啡碱、茶氨酸等物质，具有很强的抗氧化性，有助于延缓衰老，对人体脂肪有着很强的代谢作用，能达到清腻减肥效果。

那么你知道绿茶什么时候喝比较好吗?下面店铺为大家介绍绿茶什么时候喝，感兴趣的朋友们一起来看看吧!
绿茶什么时候喝
一天之中在什么时间喝绿茶才最合适呢?据科学研究显示，午后可能是一天中喝绿茶的最佳时间段。

通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，而绿茶性寒凉，能清肝胆热，化解肝脏毒素，还可利水去浊，令排尿顺畅。

在午后时间喝茶，对人体能起到调理的作用，补充养分的同时，还能增强身体的抵抗力，而对“三高”人群来说，坚持午后喝杯绿茶，对降低血压、血糖、血脂也有着很好的效果。

同时，绿茶内含有的咖啡碱，还能刺激中枢神经，起到提神醒脑、消除困意的功效。

但需要注意的一点是，绿茶是适合现泡现喝的`，冲泡温度不要过高，存放时间也不要过长，否则绿茶中的茶多酚类物质容易受到破坏，饮用效果会打折扣。

并且，喝绿茶不能空腹，空腹饮茶容易伤胃，并导致心慌头昏、手脚无力等“茶醉”现象。

女性在生理周期、孕期时也应该尽量避免饮用。

绿茶是健康养生的饮料，深受人们欢迎，但是喝绿茶也有学问，适时，适量，适度，才最适宜。

现代人重视养生，是健康意识提高的表现，但须知凡事过犹不及，追求健康也应该遵循科学规律，这样才能达到养生的效果。

绿茶的功效
1、降血脂
科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。

对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、
降低动脉硬化发生率。

绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。

2、瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

3、抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。

因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。

SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。

绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

4、抗菌
研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。

喝茶的禁忌
一、忌喝劣质、变质茶
茶不易放存保管，容易受潮霉变，但一些人因为爱茶节约，不舍得丢掉变质的茶。

但是变质茶室绝对不能喝的，因为变质茶含有大量对人体有害的物质和病菌，值得注意的是，即使是优质茶，泡好后如果放置太久，茶汤也会因为氧化和微生物繁殖而变质。

二、不要空腹喝茶
空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。

若发生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。

三、不要饭前、饭后(马上)喝茶
饭前饮茶会冲淡唾液，使饮食无味，还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。

如果饭后马上喝茶，茶中的鞣酸，能与食物中的蛋白质、铁质发生凝固作用，影响人体对蛋白质和铁质的消化吸收。