喝酸奶是否减肥的呢？【养生健康食谱大全】

喝酸奶是否减肥的呢？

文章导读

\n 大家肯定都很喜欢喝酸奶吧，而且大家为什么这么喜欢喝酸奶呢?其实主要的原因就是，酸奶的味道是酸酸甜甜的有一股特别的香味，喝起来非常的顺口，而且喝酸奶还不会发胖，还有一定的减肥功效，大家又何乐而不为呢?但是其实这种说法到底对不对呢喝酸奶到底能不能够减肥呢?我们来看一看吧!

酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。