心理健康知识普及PPT课件

情绪功能：1.自我防御、保护
2.社会适应，不同刺激产生适应性变化
02
3.动力功能：激励、提高活动效率
4.强化，有助于内在潜能充分展示
5.信号功能，传递信息，表达思想、愿望
03
不良情绪危害：发生过于强烈的情绪反应，心理处于极端状态，导致生理 机能紊乱 持久的情绪反应，心理长期失衡，机体抵抗力下降，导致不可
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人际交往中不良心理
0 猜疑，无端的想象 1
牢骚，不满情绪的发泄， 0 不愉快导致新的不愉快 2
盲目攀比，状况与目标 0 没有可比性的对象进行 3 比较
嫉妒，不如比尔而产生 羞愧、怨恨、恼怒等情 0绪 4
冷漠，对外界刺激缺乏 0 相应情感反应，冷淡、 5 退让、逃避
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17
处理好人际关系的方法
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9
常见的心理问题
1.适应障碍 2.自我意识问题 3.人际关系问题 4.工作压力问题 5.个人情感问题
自我调适方法
培养健康的生活方式，理性对待并接纳自己 及时宣泄心理压力，积极参加社会交往活动
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情绪调控
emotional regulation
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11
情绪
01
客观事物是否符合个体需要所产生的一种态度体验，是对客观事物与需要 之间关系的反应。（常见：喜、怒、哀、惧）
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情绪调控
1.运用积极、合理、现实的语言描述我们面临的处境，进 而进行有效调节 2.转移注意，暂时转移注意使心理状况恢复 3.宣泄法，通过情绪表达、言语倾诉、体育运动释放心理 压力 4.升华，舍弃现实无法满足的需要，转而追求更能接受的 现实目标
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14Βιβλιοθήκη 人际关系personal relations
友善对待每个人
主动关心他人
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给于理解与宽容
给予他人鼓励与 表扬
与人分享相互帮 助
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压力应对
Stress management
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A
生物性，创伤与疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪音、气温变化
压
力
B
精神性，错误认知，不良经验，道德冲突
源
分
类
C
社会性，重大社会变革，人际关系破裂，家庭冲突、自身社会适应
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6
神经症临床评定
病程
痛苦程度
社会功能
判断标准
1.＜三个月为短期， 1.轻度，可主动摆
评一分
脱，评一分
2.三个月到一年为 2.中度，借助外来
中程，评两分
力量摆脱，评两分
3.＞一年为长程， 3.重度，完全无法
评三分
摆脱，评三分
1.轻微受损，评一 分
2.中度受损，效率 低下，评两分
3.完全受损，评三 分
PART 1
社会支持系统 给于当事人具体支 持（物质上）及精 神上支持（帮助认 识理解策划应对方 式，安慰鼓励）
PART 2
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生物调节系统 内分泌，免疫系统； 降低应激后躯体症 状
PART 3
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压力管理
（1）针对压力源造成的问题本身去处理。认清压力事件性质，理 性思考产生压力原因，正确分析个人处理问题能力积极寻求解决问
• 人的心理是动态发展变化的，因而人的心理健 康也是一个动态过程
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3
心理健康区分
心理正常
心理健康 心理不健康
一般心理问题
严重心理问题 疑似神经症
心理异常
确诊神经症 变态人格 各类精神障碍
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4
• 神经症：神经官能症
• 包括：焦虑性神经症、恐怖性神经症、强迫 性神经症、疑病性神经症、神经衰弱（癔症、 抑郁症已单独诊断）
16猜疑无端的想象人际交往中不良心理牢骚不满情绪的发泄不愉快导致新的不愉快盲目攀比状况与目标没有可比性的对象进行比较嫉妒不如比尔而产生羞愧怨恨恼怒等情冷漠对外界刺激缺乏相应情感反应冷淡退让逃避17友善对待每个人给予他人鼓励与表扬主动关心他人给于理解与宽容与人分享相互帮处理好人际关系的方法18压力应对stressmanagement19精神性错误认知不良经验道德冲突20020301一般单一性生活压力日常生活事件
• 病程标准：至少持续三个月
• 严重程度标准：妨碍工作、学习、生活、社交； 无法摆脱精神痛苦、主动求医。
• 排除：器质性精神障碍、精神分裂症等
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5
• 神经症起病常与心理因素或社会因素相关，患 者具有一定的人格特征，无可以证实的器质性 病变，自知力完好，主动求治，人格完整，适 应现实社会能力良好。
题办法
（2）处理压力造成的反应，解释情绪，调整生理、调试行 为。认清并接受情绪经验发生，适当宣泄，乐观态度，进行
放松训练，运动、休闲、娱乐等活动中调适
。
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化解心理压力的途径
正确看待自己，客 观认识，正确定位，
可行目标
A
从积极的态度看待 压力。客观存在， 坦然接受，看到不 利影响和积极意义
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人际关系是人与人沟通交往过程建立起来 的直接心理上的联系
• 人际交往基本原则：互利原则；诚信原则；尊重原则；宽容原则； 适度原则
• 影响人际交往因素：1.文化背景和生活习惯差异 2.语言理解差异 3.个性上的差异 4.社会角色差异 5.个人认知评价因素
• 人际交往技巧：善意的赞美；祥和的微笑；耐心的聆听；睿智的 交谈；适当的幽默。
心理健康知识普及
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1
心理健康概念及标准
概念：心理健康是 指心理形式协调、 内容与现实一致和 人格处在相对稳定 的状态
标准：1.智力正常 2.人际关系和谐 3.情绪积极稳定 4.意志品质坚强 5.自我意识正确 6.个性结构完整 7.环境适应良好
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2
• 判断心理健康的基本原则： • 1）主观世界与客观世界统一（心理与环境） • 2）认知、情感、意志统一（心理与行为） • 3）人格相对稳定
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压力的分类
2
叠加性压力，同时叠加(若干压力事 件同时发生)，继时性叠加压力（接
连发生）
02
1 一般单一性生活压力，日
01
常生活事件。工作、恋爱、
婚姻、生病
3
03
破坏性压力，战争、灾 难、遭受攻击等极端事
件
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压力调节系统
认知系统
感受评估压力，通 过调适行为、认知、 改变环境来适应压 力
1.总分三分，不够 诊断
2.总分四到五分， 疑似
3.超过六分，确诊
对痛苦程度及社会 功能判断，至少考
虑近三月情况
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7
• 正常人会有那些异常心理现象
• 焦虑反应，强迫现象，恐怖，疑病现象，偏执， 幻觉，疲劳感
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8
• 心理健康的现实条件：
• 1、正视和接受现实，积极适应环境的变化 • 2、正确认识和评价自己 • 3、乐于交往，善于与人接触 • 4、努力工作，学会休闲 • 5、有意识的调控调整情绪，乐观开朗，积极向 上。
逆的躯体疾病
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情绪问题表 现
焦虑：预感将要发生不良后果时所产 生的紧张不安体验 抑郁：持久的、消极的情绪状态；情 绪低落、思维迟缓、意志活动减退
愤怒：客观现实与主观愿望背离；表 达不满，对发生的事于事无补 恐惧：面对危险，想象，预感所发生 的担惊受怕情绪；缺乏处理危险情景 能力，逃避并伴有焦虑、激动表现
B
不断提高自身素质， 加强学习，提高解 决问题能力；锻炼 意志；良好习惯，
张弛有度
C
学会自我减压， 适当宣泄，转移 注意，放松训练
D
良好社会支持 系统，面对压 力获得支持
E
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