简述你所掌握的保持心理健康的方法

简述你所掌握的保持心理健康的方法
心理健康是维持和谐生活所必不可少的要素，也是每一个人都应时刻保持和培养的重要部分。

我们所处的这个世界繁杂复杂，事物变化莫测，人们的心理健康也随之受到着不同程度的冲击及挑战。

以下是我总结的几个有助于维持心理健康的方法。

1.注自己的情绪
我们不可能一直保持着高昂的情绪，但可以通过积极地关注自己的情绪来保持心理健康。

比如无论何时，都可以将注意力转移到自己的感受身上，推敲情绪背后的原因，把握情绪本身，尝试理清自己的感受。

每天安排一定的时间，认真地审视自己的情绪，分析自己的当下心理状态，找出症结所在，帮助自己正确及及时地处理自己的情绪，会极大地促进自己心态的健康。

2.积极思考
积极向上的思维习惯是保持心理健康的重要防护措施。

当我们遇到挫折时，容易沉迷于悲观的情绪，那么此时一定要做到及时合理地处理。

不要淹没在情绪中，而要时刻保持积极思考的能力，认识到挫折也有其有意义意义，它可以帮助我们不断总结改进自己，获得成长。

3.克服情感债务
这里所说的情感债务，主要是指人们对自己过去行为、失败等形成的亲情，友情，爱情等各种情感债务。

情感债务会影响我们现在的心理状况，特别是在处理新的问题时，回忆起过去的情感，会让自己受到阻碍。

因此，应该努力克服情感债务，而不是沉湎于其中，尤其
是要做到敢于去面对，勇敢地面对问题，克服情感债务，同时也要做到对自己原谅，接受和放下。

4.尊重与尊重
尊重是实现心理健康的重要方法。

一个人如果想要保持心理健康，就要做到尊重他人，尊重自己。

当与别人有互动时，要懂得尊重他人的观点，切忌因个人情绪而说话或行动，要学会从双方的角度考虑问题，从而更好地把握距离，学会尊重与让步。

尊重别人，也就是尊重自己，更有助于保持心理健康。

5.回归自然
让自己暂时远离喧嚣，回归自然环境，能够有效缓解压力，放松身心，促进心理健康。

我们可以花一点时间放松自己，让自己与大自然亲近。

比如外出露营，欣赏鸟语花香，或者在家里看看书，阅读文章。

这些都是保持心理健康的有效手段，也是与自然亲近的有效方式。

6.肯定自我
自我肯定是保持心理健康的必修课，只有学会对自己的能力，行为，进步等进行肯定，才能够更好地提升自我信心，更好地抗击外界压力，从而保持自己的心理健康。

外界不断改变，我们也可以不断提升自己，让自己做到时刻保持良好的自信心，做到看到自己也有自己的价值感，从而更有助于坚守心理健康。

总结
心理健康是每一个人的必修课，也是保持和谐生活的重要组成部分。

以上是我掌握的几个有助于保持心理健康的方法，希望大家多多
加以实践，以求保持良好的心理状态，享受更健康的生活。