更年期是女性的第二个青春!我们要科学认识和应对更年期

更年期是女性的第二个青春！我们要科学认识和应对更年期我们的身边总会有快年过半百的70后或60后。

他们或是你的同事、朋友，或是你的父母…..当更年期一声不吭地到来时，因为缺乏了解，当事人和家里人往往措手不及。

谈起更年期，人们想到的多半是衰老、易怒、发福、不讲道理等负面词汇。

女性更是不愿意被贴上这一标签。

很多女性到了这个阶段，内心抑制不住的盲目反抗，导致陷入更加严重的焦虑和抑郁情绪中，家人们因为无法理解母亲/妻子在这个阶段身心的变化与煎熬而对她们产生嫌弃，导致家庭关系造成了双重打击。

无论是身边的亲友还是自己正经历其中，或即将面对，让我们认真聊聊，关怀身处其中的中年女性。

1、什么是更年期？
更年期又称围绝经期综合征（MPS），指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。

多发生于45～55岁；持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。

典型的生理症状是潮热、潮红、出汗，失眠，心慌，手抖等等；
典型的心理症状：易怒、易紧张、情绪管理失控、抑郁、情绪低落、焦虑比往日加重严重的会引发心脑血管疾病，出现濒死感。

身心同时遭受“暴击“，更年期如何让人不煎熬？
更年期是女性的第二个青春！我们要科学认识和应对更年期，接纳与携手更年期，平稳度过更年期。

保持健康的生活方式（作息规律，积极运动）
摄入充足营养（均衡且多样）
定期健康检查（关注乳腺、子宫健康）
更年期症状严重的，可以选择吃：思妍金巢安，每天2袋，滋养卵巢、能调节身体机能，延缓衰老；同时改善烦躁不安、失眠心悸、潮热汗出等更年期症状。

女性是否健康快乐，不仅仅取决于客观条件，还取决于自己的感受。

与身体变化和外部世界的影响相比，信念和态度更为关键。

更年期绝不仅仅意味着烦恼和忧虑，随之而苏醒的，还有女性蛰伏的力量和创造力。

最好的未来尚未来临，未来的人生必将丰富多彩，幸福美满！。