全民健康生活方式知识竞赛精彩试题与问题详解

全民竞赛健康知识答题试卷
１、预防高血压应做到〔〕Ａ、不吃高盐饮食Ｂ、不吸烟、少饮酒
Ｃ、坚持体育锻炼D、保持情绪稳定,保证足够的睡眠
2、过量饮酒的危害〔〕
A、严重的酒精中毒会致人死亡
B、长期过量饮酒损伤胃和肝等器官
C、饮酒往往导致旧病复发Ｄ、酒后驾车危险万分３、心理健康是指〔〕Ａ、保持乐观的情绪,适应社会环境
Ｂ、用健康的生活方式调整身心
Ｃ、创造良好的人际关系
D、家庭和睦
4、香烟的主要成分有哪些〔〕
A、尼古丁
B、煤焦油
C、一氧化碳
D、二氧化碳
5、健康指的是〔〕
A、身体健康
B、心理健康
C、良好的社会适应能力
Ｄ、道德行为能力良好
答案：
１、ABCD 2、ABCD ３、ABCD 4、AC
5、ABC
健康教育知识测试卷〔35题〕
2、健康生活方式：〔 ABCD 〕
A、合理膳食
B、适量运动
C 、戒烟限酒 D、心理平衡
3、吸烟的危害是：〔 ABC 〕
A、导致癌症
B、导致心血管疾病
C、导致呼吸系统疾病
D、导致遗传性
4、影响身体健康的因素是:〔ABCD 〕
A、社会因素
B、环境因素
C、遗传因素
D、自然因素
5、人体所需的营养物质有〔 ABCD〕
A、蛋白质
B、脂肪
C、糖类、碳水化合物
D、维生素与无机盐
6、通常发生疾病的原因是〔ABCD 〕
A、病原微生物
B、环境中有毒有害物质
C、不良行为和嗜好
D、遗传因素
7、长时间使用电脑易患〔 ABCD〕
A、颈、腰椎病 B 、眼部疾病
C、痔疮
D、神经衰弱
8、艾滋病的传播途径主要有哪些〔 ABC〕
A、血液传播
B、性接触传播
C、母婴传播
D、日常生活接触传播
9、"四害〞是指〔ABCD〕
A、老鼠
B、苍蝇
C、蚊子
D、蟑螂
10、三大危险因素是〔 AC〕
A、高血压与高血脂
B、高血糖
C、吸烟
11、工业生产中的四害是指：〔ABCD〕
A、废气
B、废水
C、废渣 D 、噪音
14、化学烧伤的现场处理是：〔 ABCD〕
A、除去伤员污染衣服、鞋袜
B、尽快转移伤员到空气新鲜处
C、与时用水冲洗创面
D、抢救伤员
15、个人卫生要做到：〔 ABCD〕
A、勤洗手
B、勤剪指甲
C、勤洗头发、勤刷牙漱D 、勤洗澡、勤换衣物
16、预防糖尿病应注意哪些：〔 ABCD〕
A、防止肥胖
B、改善不良饮食习惯
C、加强体育锻炼 D 、减少应急因素刺激
17、人被犬咬伤应：〔 ACD〕
A、清洗伤口
B、密闭包扎
C、注射抗狂犬血清
D、注射狂犬病疫苗
18、维护公共环境全体公民应做到：〔 ABCD〕
A、不随地吐痰
B、不乱丢果皮纸屑
C、爱护公共设施 D 、不随地大小便
19、洪灾后有可能出现哪些传染病：〔ABCD〕
A、痢疾、伤寒
B、霍乱
C、钩体D 、肝炎E、流脑、乙脑
20、地震发生后自救措施是：〔ABCD〕
A、树立生存信心、沉着不与不燥、不惊慌
B、为防止新的伤害要尽量改善自身所处的环境,防止环境恶化 C 、设法脱离危险地,尽可能发出呼救信号 D、设法维护自己的生命判断题
1、健康是指身体没有疾病,能正常工作、学习、生活.〔×〕
2、人人都有维护自身和他人健康的责任,健康生活方式能够维护和促进自身健康. 〔√〕
3、戒烟越早越好,什么时候都为时不晚. 〔√〕
4、成人的正常血压为收缩压90-140毫米汞柱,舒X压60-90毫米汞柱. 〔√ 〕
5、我国年轻人高血压患病率上升趋势比老年人更为明显,高血压发病低龄化值得关注. 〔√ 〕
6、有高血压家族史、超重或肥胖、习惯高盐饮食以与缺乏体力活动者是高血压的易患人群. 〔√〕
7、献血助人,但不利己,提倡无偿献血. 〔×〕
8、甲肝病毒引起的传染病主要是经过母婴传播、血液传播和日常生活接触共用牙刷传播. 〔× 〕
9、狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患传染病,死亡率极高.〔√〕
10、中风医学上称为心脏意外,分为缺血性中风和出血性中风.〔×〕
11、煤气中毒应立即开门窗,迅速将中毒者搬运到空气新鲜的地方,但要注意保暖. 〔√〕
12、雷雨天不要在大树下、空旷的高大建筑物旁避雨；雷雨交加时；要站在窗口、灯下或靠近电器的地方. 〔√〕
13、碘盐存放时间宜长些,为防止碘丢失,做菜时宜早放盐,宜在食物未熟时放入. 〔×〕
14、有氧代谢运动是一种轻中强度的运动,它包括快步行走、慢步、骑自行车、跳绳、跳健身操、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等. 〔√〕
15、毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因以与国家规定管制的其他能够使人成瘾的麻醉品和精神药品,摇头丸例外.〔×〕
16、与生命安全有关的求助有：119火警,110公安巡警,120救护站,122交通事故. < √ >
17、热水器要安装在卫生间内. 〔×〕
18、体重指数计算法：即体重指数=体重〔公斤〕÷身高平方米,正常体重指数为18—24,超过24为超重,超过28就认为是肥胖了. < √ >
19、当遇到触电、溺水等意外事故或严重疾病而引起呼吸、心跳停止时,必须争分夺秒地进展心肺复苏术,直至专业人员来到之前不应停止抢救. 〔√〕
20、芽的马铃薯可以食用. 〔×〕
养生保健生活常识知识竞答比赛试题与答案
〔以下是69题〕
1、如下哪类食物可以有效地降血脂,预防心脑血管疾病？〔 B 〕
A、白菜 B 、木耳 C、胡萝卜
2、刷牙的最优时长是〔 C 〕.
A、一分钟
B、二分钟
C、三分钟
3、如下食材中,哪种食物发芽后食用可导致食物中毒？〔 B 〕
A、生姜
B、土豆
C、大蒜
4、烫伤后,家庭自救第一步为〔 A 〕
A、马上用冷水浸泡或冲洗
B、马上涂药水
C、马上包扎
5、有效防治螨虫引起的皮肤过敏的方法是：〔 B 〕
A、喷药水
B、在阳光下暴晒衣物和被褥
C、口服过敏药预防
6、如下哪些食物有滋阴润肺的效果？〔 C 〕
A、荔枝和苹果
B、西红柿和菠萝
C、雪花梨和银耳
7、当患口腔疾病时,应用〔 A 〕水漱口.
A、淡盐水
B、温水
C、矿泉水
8、如下肉类中,哪种被誉为"脂肪含量最低的保健肉〞？〔 C 〕
A、猪肉
B、鸭肉
C、兔肉
9、在给儿童补钙时,为了更好的吸收,必须同时〔 B 〕.
A、补充维生素B类
B、补充维生素D或增加日照时间
C、补充维生素E
10、被动物咬伤后,应立刻〔 B 〕．
A、去医院.
B、先用肥皂水和清水刷洗伤口,再去就医.
C、酒精消毒.
11、如下哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用？〔 B 〕
A、大葱
B、大蒜
C、花生
12、预防肠道传染病,如下做法不对的是：〔 C 〕
A、生、熟切菜板一定要分开使用.
B、要多喝开水,不要喝生水.
C、可以多吃凉拌菜和生菜.
13、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压？〔 A 〕
A、洋葱和芹菜
B、红薯和黄瓜
C、竹笋和菜花
14、如下那种运动属于有氧运动：〔 B 〕
A、短跑
B、游泳
C、篮球
15、关于运动健身的说法哪项是正确的〔 A 〕
A、每周至少三次,每次至少三十分钟以上.
B、每周至少五次,每次至少二十分钟以上.
C、每周至少三次,每次至少一小时以上.
16、为了有效的预防脑中风发作,如下饮食习惯正确的答案是〔 B 〕
A、低脂、低糖,少食用蛋白质食物.
B 、低盐、低脂、低糖,多食用富含维生素和蛋白质的食物.
C、禁食肉类,多食瓜果蔬菜.
19、柿子营养丰富,但不正确食用易引起肠梗阻,正确食用柿子的方法是：〔 B 〕
A、柿子不能饭后食用,不能与鸡蛋同食.
B、柿子不能空腹食用,不能与鸡蛋、白薯、香蕉同食.
C、柿子不能与苹果、李子同食.
20、如下那种情况不会传染艾滋病〔 A 〕
A、与艾滋病患者共餐.
B、与艾滋病患者共用针灸银针.
C、使用艾滋病患者的血制品.
21、哪种食物含有核黄素,并且对预防心脏病,癌症等疾病有很大好处〔 C 〕
Ａ、小麦 B、大米 C、玉米
22、长期食用小杂粮对糖尿病,高血脂和心脏病等都有很好的预防作用,如下各组中的作物全部属于小杂粮的一组是〔 C 〕
A、小麦、玉米、大豆、薯类、水稻
B、花生、大豆、玉米、高粱、绿豆
C、高粱、谷子、荞麦、绿豆、燕麦
23、如下哪种粮食作物主要产于偏远山区,几乎属于没有受到污染的纯天然绿色食品〔 C 〕
A、小麦
B、水稻
C、小杂粮
24、胡萝卜素有利于身体健康,为了有利于更好的吸收胡萝卜素,如下关于胡萝卜的正确食用方法是〔 C 〕
A、清蒸胡萝卜
B、生吃胡萝卜
C、用油烹制胡萝卜
25、早餐十分重要,如长期不吃早餐对身体危害很大,易引起〔Ａ〕疾病.
A、胆结石和胃炎
B、营养不良和低血压
C、肠炎和便秘
26、多吃如下哪组食物对头发有利〔Ｂ〕
A、蜂蜜
B、黑芝麻、核桃等坚果类
C、肉、蛋、奶类
27、补充铁剂可以预防缺铁性贫血,如下哪组食物中含铁最高〔Ｃ〕
A、鸡肉和米饭
B、豆腐和牛奶
C、菠菜和猪肝
28、以下食物中含钙最高的是〔Ａ〕
A、虾皮
B、苹果 C 、牛肉
29、每人每天最好喝〔Ｂ〕杯水.
A、7
B、8
C、5
30、什么时间吃水果比拟好？ < Ａ >
A、饭前食用
B、饭中食用 C 、饭后食用
31、人体含水量百分比最高的器官是〔Ｃ〕
A、肝脏
B、肾脏
C、眼球
32、人体最大的解毒器官是〔 C 〕
A 、胃 B、肾 C、肝
33、自然界中,有"智慧元素〞之称的是〔Ｂ〕
A、铁
B、碘、
C、钙
34、土豆不宜存放在什么地方？〔 C 〕
A、枯燥处
B、通风处
C、日光照射处
35、吃太多手摇爆米花机爆出的米花会导致〔 B 〕
A、锡中毒
B、铅中毒
C、铬中毒
36、人体消化道中最长的器官是〔 A 〕
A、小肠
B、盲肠
C、大肠
37、如下干果中脂肪含量最高的是〔 C 〕
A、开心果
B、瓜子
C、核桃
38、烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失？〔 B 〕
A 、烧菜加水后
B 、菜将出锅时
C 、烧菜加水前
39、怎样刷牙才算正确？〔Ｂ〕
A、每日两次,横刷 .
B、每日早晚各刷一次,竖刷.
C、每日一次,竖刷.
40、老年人的饮食应该做到：〔Ｃ〕
A、大鱼、大肉保证营养.
B、想吃什么就吃什么,不予限制.
C、清淡少盐,合理搭配.
41、日常饮用水最好的是〔Ｃ〕
A、果汁
B、饮料
C、茶水和白开水
42、肥胖容易引发的疾病不包括〔Ｂ〕
A、冠心病
B、肺炎
C、脂肪肝
43、治疗高血压的有效运动方法不包括〔 C 〕
A、步行
B、太极拳
C、剧烈运动
44、如下哪些运动适合老年人〔Ｃ〕
A、山地自行车
B、户外登山
C、保健操
45、一天中,〔Ｃ〕为空气污染的顶峰时间.
A、7点和17点
B、12点和18点
C、7点和 19点
46、健身慢跑要注意的事项不包括：〔Ｃ〕
A、遵守循序渐进的原如此.
B、每次跑步时间不少于30分钟.
C、跑步后由于出汗过多,可大量饮水.
47、吃海鲜时不应喝以下那种饮料〔Ａ〕.
A、啤酒
B、茶 C 、牛奶
48、如下哪种维生素可以治疗脚气病？〔Ｂ〕
A、维生素A
B、维生素B
C、维生素C
49、为了减轻眼睛疲劳,看电视时要保持适当距离,如14寸彩电应保持的距离为〔 B 〕
50、黄曲霉素可以致癌,如下食物中,最易霉变产生黄曲霉素的是〔 C 〕
A、土豆
B、大豆
C、花生
51、如下关于洗头不正确的做法是：〔 A 〕
A、晚上洗发,湿发入睡.
B、定期更换洗发水.
C、洗发过程中,按摩头皮.
52、刮痧是一种绿色自然理疗方法,但它也有一定的禁忌症,如下哪种疾病患者不宜刮痧〔 B 〕
A、头痛和高血压
B、血液病患者
C、乳腺增生和妇科炎症
53、进展刮痧理疗之后,必须做到的须知事项有〔 A 〕
A、防风,保暖,至少三小时以后再洗澡.
B、热敷理疗部位.
C、痧不退也可再次进展刮痧.
54、梳头有利于促进头部血液循环,预防头部疾病.梳头保健法的关键是〔 B 〕
A、从中间向四周梳理发丝,每日3—5分钟.
B、从中间向四周刮拭头皮,每日3—5分钟,以头皮发热为宜.
C、由下向上刮拭头皮,每日10—15分钟.
57、哪种植物放在室内可净化空气〔 A 〕
A、吊兰
B、含羞草
C、郁金香
58、买回来的蔬菜最好在清水中浸泡〔 C 〕,可以除掉大局部的残留农药.
A、1— 5分钟
B、5—10分钟
C、30—60分钟
59、食品的保质期是指它的： < B >
A、生产日期
B、最优食用期
C、最终食用期
65、锅中油着火后,正确的灭火方法是〔 C 〕
A、往锅里撒盐
B、往锅里倒水
C、用锅盖盖住灭火
66、亚硝酸盐属剧毒类化学物质,又叫工业用盐,如酸菜中就含一定量的亚硝酸盐,吃酸菜时最好吃一些〔 C 〕,可减少亚硝酸盐的危害.
A、绿色食品
B、新鲜蔬菜
C、富含维生素C的水果
67、郊游时,看见野生蘑菇,您应该怎么做？〔Ｃ〕
A、凭经验判断无毒的就可带回家食用.
B、咨询周围人后感觉安全再食用.
C、野生的蘑菇不安全,不采摘也不食用.
68、出现食物中毒症状或者误食化学品时,最先采取的急救措施是〔Ａ〕
A、催吐
B、吃止泻药物
C、进展人工呼吸
69、铜器与〔Ｃ〕不宜长久接触,否如此会产生铜绿.用生有铜绿的铜器盛放食品或烹炒菜肴易中毒.
A、酱油
B、味精
C、醋
70、豆浆又叫"植物奶〞,被国际营养协会评定为健康食品和世界六大营养饮料之一.但是喝豆浆也有须知事项,以下正确的食用方法是：〔Ｂ〕
A、喝没有煮沸的豆浆.
B、喝豆浆时搭配其他食物
C、用保温瓶长时间储存豆浆
71、如下说法中不正确的答案是： < Ｂ >
A、空腹不宜饮茶
B、死鳝鱼、死甲鱼、死螃蟹只要做熟了还是能吃的
C、关节炎患者不宜吃海鲜时喝啤酒
72、绿色食品、有机食品、无公害农产品标准对产品的要求由高到低依次排列为：〔Ｂ〕
A、绿色食品、有机食品、无公害食品
B、有机食品、绿色食品、无公害食品
C、无公害食品、有机食品、绿色食品
73、酒中含有酒精,饮酒过多或经常饮酒,会造成酒精中毒,使身体受损,那么,饮酒对人体的哪个器官最为有害？〔Ｃ〕
74、关于合理饮食有利于健康的如下说法正确的答案是〔 B 〕
A、没有水就没有生命,饮用水越纯净越好.
B、养成良好的饮食习惯,多吃蔬菜、水果等碱性食物.
C、调味剂和营养剂加得越多越好.
75、低盐饮食有利于预防什么疾病？〔Ｂ〕
A、乙型肝炎
B、高血压
C、贫血
76、夏季在烈日下工作或运动量过大出汗多时,为预防中暑应多喝〔 B 〕
A、糖水
B、盐开水
C、白开水
77、饭后适宜的运动是：〔Ｃ〕
A、洗澡
B、跑步
C、散步
78、苍蝇能传播的疾病有：〔Ａ〕
A、痢疾
B、脑炎Ｃ、胃窦炎。