摆脱胃火、肝火、肺火、心火肌肤的困扰

【摆脱胃火、肝火、肺火、心火肌肤的困扰】
一、胃火
在炎炎的夏日，随着我们放松了对辛辣油腻食物的警惕，超量摄入，影响体内循环代谢。

再加上一年四季都摆脱不了的压力过大、作息不规律……积蓄在体内的各种“火气”——胃火、肝火、肺火、心火，就这样疯狂燃烧起来，首先灼伤的，就是我们的肌肤。

今天教大家的是为肌肤降火的方法。

脾胃湿热。

胃热脾湿结合即为湿热。

脾胃是人体养分供给的源头，一旦脾胃湿热，就会导致消化系统运作不畅，引起全身的毛病。

以下症状符合3项以上则可能存在胃火肌肤的威胁：
□肌肤粗糙、油腻，易长痘痘。

□常常出现牙龈肿痛。

□有口臭困扰。

□不到快被渴死就不会想要喝水。

□便秘问题严重。

□饮食无节制，口味偏重
（一）、山楂泡水喝
山楂具有开胃消食的作用，对于分解油腻、消除肉食积滞作用更好。

用山楂片泡水喝，每天三次，不但可以消除胃火，你还会额外收到身材苗条这份礼物，因为山楂还具有瘦身功效！
（二）跟麻辣火锅说拜拜
脾胃上火时最需要避开的就是重盐、重油、辛辣、过烫的食物，而什么食物集以上各种特征于一身？那就是火锅。

我们完全理解你钟爱火锅的心情，但是和美丽相比，适当戒口算什么？如果实在无法戒掉，那就尝试选择鲜菌、药材等清淡的锅底吧，但也不要选择太肥腻的食材。

除了蜂蜜之外，绿豆、薏米、山药、核桃仁等都是具有清胃利湿的作用，非常适合脾胃湿热的食用。

每天早晨空腹喝一杯湿热的蜂蜜水，午餐和晚餐前喝一杯不加糖的绿豆汤，还可以将薏米和核桃加入米饭中一起蒸煮，去火同时也利于身材的保持。

胃火肌肤问题：肌肤粗糙、油腻，易长痘痘护理方法：1.定期去角质 2.控油补水面膜
二：肝火
中医认为，肝主情绪，肝火过重多是由外界刺激引起的，过重的压力、低落的情绪都可能引起和加剧肝火郁结的症状。

肝火旺盛时，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素消除，这无疑加重了肝脏本身的负担。

肝火肌肤自检.姐妹们,看看自己的情况是不是这样子的！
□毛孔粗大，肤色黯沉，易长黄褐斑。

□烦躁易怒，很小的事都难以忍受。

□睡眠质量不高，常常头痛。

□乳房胀痛。

□面颊和耳朵呈红色。

□口苦口干，舌苔厚重。

（一）每天两杯菊花茶
菊花具有散风清热、平肝明目的功效，对于长时间待在电脑前的OL来说，不但可以清肝火，还能帮助保护双眼。

肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、一起熬来喝也可以的！
不过丸子要提醒的是一定要每天午餐或晚餐半小时后饮用一杯即可，过量饮用可能导致胃寒。

除了菊花之外，菠菜、红萝卜、枸杞等食物，都具有清肝功效（二）多听轻松的音乐
肝火多由外界刺激引起的，所以调整情志、稳定情绪非常重要，持心情舒畅有助于调节体内的火气。

可以帮助缓解焦虑，也有助于提高睡眠质量，
（三）把“全科医生”，请回家
其实，这里说的“全科医生”就是非常常见的水果——梨。

梨性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、除了清肝火之外，多吃梨还可以改善呼吸系统和肺功能，。

每天晚餐半小时后吃一个梨，身体的改变你很快就能感受到。

三：肺火
肺热阴虚
肺燥多见于春秋季节，燥邪侵入肺部，因此肺热时人体的肌肤润泽度和头发的光泽感会大受影响。

时间一长就会导致精血两亏、元气损耗，还会老得比别人快。

肺火肌肤问题会引起肌肤干燥，常见皮屑，肌肤黯淡无光，眼尾和唇周出现许多小细纹，抵抗力差，
适当食用一些辛味食物，比如少量姜丝熬粥，或用生姜片熬煮成茶每天喝两杯，可以发汗解表，对于心火也有疏导功效。

（一）喝绿豆粥去胃火
食疗法：石膏粉30克（切忌过量），粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

（二）喝梨水去肝火
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服
（三）吃猪肝可去肺火
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

（四）喝莲子汤去心火
食疗法：莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。