青岛三中致高三家长的一封信

青岛三中致高三家长的一封信
尊敬同学家长：
您好！首先感谢您三年来对学校年段工作的大力支持。

通过三年的艰苦努力，我们相信各位家长一定会得到子女丰厚的爱的回报。

现在为确保您的孩子在高考中发挥出最佳水平，考出最好的成绩，希望得到您的配合与支持。

为此，特向您提出如下建议：
一、关怀安慰，倾注爱心
爱是最好的教育。

家长的关切、鼓励是对考生最大的激励，它会让学生在亲情的温暖中解除压力，注入动力，保持高昂的情绪和充沛的精力，以平常心的姿态去赢得高考的胜利。

二、营造良好的家庭环境
家长在高考前的一言一行、一举一动都会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响孩子的心态。

对此，我们希望家长尽力做好以下事情：
1、构建一个和睦、宽容的家庭氛围是十分必要的。

别闹家庭矛盾，或在家里打牌等，让孩子尽量少接电话，以免不适的通话内容影响心情，也不要把家里的高考气氛搞得很明显。

除外，家长要情绪稳定、心情愉快，因为家长情绪必然会感染孩子。

家长愉快的心情，会融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦躁，有助于孩子调节心态。

2、考前最好与孩子进行一次较深入的谈话。

交谈的目的是给以鼓励，增强信心。

此时，家长最好不要谈论“万一考不好会怎么样”之类的话，以免影响孩子自信心，产生恐惧心理，不利于冲刺。

也不要追问他：“准备得如何了？”应该告诉他：“不必去理会有多少人报考，只要过程努力就可以了。

”
3、平时一起吃饭的时候家长们最好说些自己的生活中的轻松话题，至于孩子的成绩如何，尽量少提。

因为无论好坏，你的在意除了给孩子增添压力，没有任何用处。

4、通过报纸等信息渠道，注意下高考信息，有利的一定要告诉孩子，给孩子增强信心，不利的就千万别说。

5、与班主任及任课老师沟通，了解孩子各方面的情况，关注孩子心态的变化和成绩的起伏，多听听班主任的建议，配合学校使孩子进入最佳的临考状态。

6、没有原则性问题，可以多满足孩子提出的要求。

三、合理做好饮食、作息、身体调整安排，做好准备
1、如果您的孩子是住校生，请您适当提高他（她）的生活费用，保证最后阶段的生活质量。

2、饮食保持平常的饮食习惯（切忌乱补），要多吃清淡少盐不油腻的食物，以谷类为主，经常食用奶类及豆类制品。

可适当增加蔬菜、水果、鲜奶，适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、油炸等油腻食品。

同时绝对不能吃变质食物，很容易肠胃感染。

3、要保证孩子有较为充足的睡眠，有的考生习惯复习得很晚，越到晚上精神越足。

到了晚上11点就要提醒孩子休息，但是也不要太刻意。

4、要做好小孩子的防感冒（注意空调、风扇不能开太过，容易着凉）、防暑及其它身体问题。

同时要注意异常天气（晚上）下的保暖。

5、家长为了不让电视分散孩子的注意力，自己也少看电视（或关小电视的音量），特别是孩子在家期间。

6、允许学生参加一些适当的体育活动（包括校内），但要预防运动损伤，禁止激烈的运动。

同时，要教育孩子在这时间里要注意交通安全。

四、高考前几天，家长要注意：
1. 言辞适度淡化期待值，后勤尽心保障。

考前家长应该尽量避免给孩子施加压力，不要过多地与孩子说高考，唠叨会让人生烦。

2.带领孩子到大自然中走一走，一为放松心情，二为让孩子对即将来临的考试有正确的态度，让他明白无论成功与否都只不过是人生的一次经历，人的志向要高远，绝不在于这一时之举，让孩子彻底调整好心态。

3. 家中复习环境要与考场环境一致。

从考试前几天开始，就应让孩子适应考场环境。

考试期间，天气已较热，而大多数考场都没有空调，因此孩子在家复习这几天，天气再热都不要开空调，保持与考场一致的环境。

也不要太计较噪声和其他影响，甚至可主动做些耐噪音锻炼，提高耐噪音干扰的能力。

这样孩子在考场考试的环境与平时复习的环境一致，才不会因适应不了考场的环境而发挥失常。

4. 若孩子同意，家长可以送孩子进考场。

学校也将组织老师们在考点门口送学生参加高考。

尊敬的家长，高考在即，您的愿望也是我们最大的心愿。

为了您的孩子，为了我们的学生，让我们相互理解，密切合作，竭尽全力，为2011年高考交出一份满意的答卷，共同为了孩子打造美好的未来。

青岛三中
2011-5-26。