一天当中记忆力最佳时间

一天当中记忆力最佳时间
医学家通过大量观察证明：人的休温在一天中有三个高峰，即早晨起床后、8：00和18：00后的两个小时左右。

这三个高峰期间，脑神经处于高度活跃状态，思维灵敏，办事效率高，体温峰值过后，人就感到疲劳，学习效率低下。

因此，要学会科学地运用最佳时间：
1、清晨起床后，大脑经过一夜休息，消除了疲劳，没有新的记忆干扰，是学习和记
忆的高效期。

在这一时段，适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容。

2、上午8：00-10：00，大脑极容易激动，适合自学须要周密思索和分析判断的内容，也就是攻下难题的好时光。

3、下午6：00-8：00大脑神经活跃，是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整
理笔记的黄金时间。

4、晚上临睡前一小时，就是一天中第四个自学高效率期。

利用这段时间，备考难以
记乙的内容则难于忘却，因为在睡梦中大脑依然在思索，重复睡前过目的信息。

此外，当边续学习一段时间感到疲劳时，变换一下学习内容和方式，也不失为充分利
用时间、提高学习效率的好方法。

至于有些同学指出，夜间看电视，尤其就是凌晨0：00-5：00效果最佳的观点，也存
有实验证明，但是对于边工边念的同学来说，我们不倡导这样的过度自学，因为把正常的
工作和生活作息时间打搅，极容易导致烦躁，缺觉，低血压，棘手等症状。

建议利用零星时间。

有人统计，一天中可支配的零星时间至少有两个小时，苦不充分
利用，白白从身边溜走实在可惜。

排队就餐、等车、会前等场合，都有几分钟乃至十几分
钟时间，完全可以用作过目复习，记忆单词，这样日积月累，效果非常可观。

零星时间用
于读、背、记，整块时间用于理解、练习，各得其所，学习和复习的效率定会大大提高.。