大学生职业规划之能力提升（合集5篇）

大学生职业规划之能力提升（合集5篇）
第一篇：大学生职业规划之能力提升
大学生职业规划之能力提升
系别：专业：
姓名：学号：
前言
在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为就业争夺战的另一重要利器。

对于一个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成时间和精力的浪费。

作为当代的大学生，若是一脸茫然踏入这个竞争激烈的社会，怎能是自己占有一席之地呢?因此，为自己拟定一份职业生涯规划显得十分重要。

另外，职业生涯规划更是需要实践检验和不断完善的，因为人的认识是最复杂和多变的，不是一蹴而就的，要经过不断地实践确认，同时通过逐渐地调整，使得职业生涯规划更加清晰、明确。

而人的多变性，也会导致人的职业生涯规划目标发生变化。

因此整个职业生涯规划要在实施中去检验，看效果如何，及时诊断生涯规划各个环节出现的问题，找出相应对策，对规划进行调整与完善。

所以，我们需要根据自己的职业生涯规划进行自我能力的提升。

一步一步地完成每个小目标，一步一步地对岸航行。

1.自己职业生涯的回顾计划实施方案：
大学期间总体目标计划
（1）、认真学习主修专业的课程，把握旅游管理相关内容，考取导游资格证。

（2）、加强每天的练习，提高自己的英语口语水平，参加语言类比赛,提高自己语言组织能力及应变能力，通过英语4级考试并争取拿高分。

（3）、增强每天的锻炼，提高身体素质，以积极健康的精神面貌迎接即将到来的实习生活，“好的身体素质是革命的本钱”。

（4）、严格按照学校安排，完成在校实习，提高自己的实践能力。

（5）、阅读各方面有益的书籍，扩充知识量
毕业后十年内的规划
（1）、毕业后一到三年：本阶段主要熟悉地陪和全陪的业务流程，侧重于地陪服务，了解旅游行业相关的关系和业务运作，同时通过自己带团积累相关的经验，并通过带团体验和感悟，增强对业务的熟悉程度。

（2）、毕业后四到六年：多次的带团经历会使自己交际范围更加的开阔，此阶段主要任务是熟悉旅行社计调和外联的相关工作内容，并处理好各种关系，这对实现我的长远目标至关重要，所以需要更精心地准备和探索。

（3）、毕业后七到十年：在熟悉完旅行社的各个重要岗位之后，本阶段是将自己的理论和实践相结合并处理得当的检验期，要善于积累和总结，真正意义上提高自己的业务水平。

2.大学期间目标实施情况
（1）、通过对旅游管理相关知识一年半时间的学习，已经对自己专业有了很大程度的了解，并且对其导游工作流程有充分的认识。

积极报名参加导游证考核，在考试前认真努力进行相关的知识储备，包括旅游职业道德与政策法规、导游基础知识与导游服务规范等。

面试部分因为准备时间不足，没有背诵所抽到的景点导游词，导致发挥失利。

若今次未能通过，我定当吸取教训，勤奋积极备考，正视其重要性。

（2）、在大学一年级，我曾代表学校参加外研社杯英语写作大赛，经过长达一个学期的认真备战，刻苦钻研，荣获广东赛区特等奖和全国总赛区二等奖的好成绩。

在此期间，我的英语写作水平也有了进一步的提升，有了质的飞跃。

除此以外，在大学二年级，我克服了自己的弱项英语口语，参加了学校举办的口语大赛。

虽然没有拿到名次，但是这是我第一次参加英语口语大赛，克服了心理障碍。

在今后的学习中，我希望自己可以继续不断向前，不畏惧自己的不足和弱项。

另外，我报考了今年12月份中旬的大学四级的考试，在这段期间，我不断学习，对遗忘的知识点进行重新吸收，争取顺利通过，拿到证书。

（3）、由于暑假我因为要考驾照，错过了东莞国旅暑期培训班。

看到同班的同学经过一个暑期二个月的学习实践都已经有了独自带团的经验，自己会感到很后悔。

但是后来幸运的是，我得到了一次跟团的机会。

在那一次的跟团，我更加明确了自己今后努力的方向，学到了很多带团的小窍门的同时也知道自己的不足。

在今后，我一定会好好珍惜带团的机会，争夺难得的实操机会，争取可以短期内快速提升自己的职业素养和能力。

2.职业要求与环境分析
旅行社的“龙头”性质，决定了它具有很强的综合性和协调性。

它的岗位特点，表现在各自独立性较强，同时又讲究相互间的密切配合，从业人员精明而能干，吃苦又耐劳，并且有很强的攻关能力。

因此，旅行社的岗位特征表现为高水平、高素质，高协调性。

旅行社的职能基本一致，大的旅行社和旅行社集团分工比较明细，注重专业化管理。

与其他旅行社的区别，除了一般功能以外，主要还有对外合作与投资管理，网络化建设与管理，有的上市公司设立相关机构等。

中型旅行社的业务功能，则分为产品制作及销售部门，产品运作部门及管理和配套部门。

小型旅行社则每人身兼数职，“麻雀虽小，五脏俱全”，灵活高效，但专业性不够深入，操作尚处在初期。

旅游服务是旅游业的核心和最本质的东西，人们往往把旅游业说成旅游服务业。

它具有综合性强、服务性强、关联度大、开放度高等特征，决定了旅游服务从业人员必须具备特定的职业素质。

笔者拟从从专业化的分析视角，把知识、技能、道德归结为支撑一种职业的内在力量，从而把旅游服务从业人员的职业素质分为职业知识、职业技能和职业道德。

（1）、旅游服务从业人员必须具备一定的职业知识旅游业是一个综合性的行业。

从大的方面来说，它主要包括旅行社行业、旅馆业、交通运输业、饮食业、游览娱乐行业。

它们既互相联系又相对独立。

而每个行业中又有各种不同的部门、不同的岗位、不同的工种，各有各的特征，各有各的服务知识、技能、技巧。

一名旅游从业人员如果只有好的服务愿望和态度，而没有必要的服务常识和娴熟的服务技能、技巧，优质服务就是一句空话。

（2）、旅游服务从业人员应具备一定的职业技能旅游服务从业人员在旅游活动的全过程中，为完成各项旅游服务工作任务还必须具备相应的技能，它是指从业人员从事旅游服务工作的一系列行为方式及智力活动方式。

（3）、旅游服务从业人员必须具备良好的职业道德旅游职业道德是旅游从业人员政治素质的重要内涵。

旅游服务工作过程中的综合性、复杂性、服务性、开放性等特点，要求旅游服务从业人员必须具备良好的职业道德。

3.自己优缺点
我的优点有：喜欢人际交往，具有很好的沟通技能；关注社会问题，倾向于服务团体：务实认真，有较强的学习能力，自律性强，有强的责任心与事业心，喜欢稳定的工作。

我的缺点有：但缺乏耐心，情绪容易波动，不喜欢运动，做决定时犹豫不决。

而日常生活中的很多事例都证实了系统和周围人的评价。

4.提升方法
（1）、职业生涯规划：提升就业能力的基础就很多毕业生而言，与其说是“就业困难”，不如说是“就业迷茫”，不知道自己应该从事什么样的工作。

大学作为大学生职业生涯规划的第一站，起着至关重要的作用。

首先，要树立正确的职业理想。

其次，正确进行自我分析和职业分析。

第三，构建合理的知识结构。

第四，培养职业需要的实践能力。

（2）、社会适应能力：提升就业能力的关键适者生存，生存是为了发展。

对社会和环境的适应应该是积极主动的，而不是消极的等待和却步。

大学生只有具备较强的社会适应能力，走入社会后才能缩短自己的适应期，充分发挥自己的聪明才智。

因此，在不影响专业知识学习的基础上，大胆走向社会、参与包括兼职在内的社会活动是大学生提升自身就业能力和尽快适应社会的有效途径。

（3）、良好的心理素质：提升就业能力的根本大学生在求学过程中应注意提高心理素质，尤其是在日常生活中注意锻炼自己坚忍不拔的性格；在求职中，充分了解就业信息，沉着、冷静应对所遇到的困难，用积极的心态扫除成功路上的障碍，直到达到胜利的彼岸。

（4）、正确的择业心态：提升就业能力的保证首先，要积极、主动寻求就业，而不能被动的“等、靠、要”。

其次，要破除传统就业观念，实现多元化就业。

第三，避免盲目追求，正确认识自我。

5.总结
很多时候，是要从最小最琐碎的事情做起，不断地在学习中探索，一步步积累经验，要知道成功=目标+计划+行动+修正+坚持。

今后在工作实践中，要不断激励自我把规划付之实践，但在实施的过程中，会遇到各种各样的风险和机遇，而对临时出现机会的把握，很大程度上决定了某项职业目标的实现与否。

所以，在今后的工作中要不断自我反馈信息并做出修正，对新情况和可能出现新风险及时预测，并采取相应措施加以应对。

“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，我坚信有勤奋和实践作为双翼，才让我向天空更高地飞翔。

第二篇：大学生能力提升
一、大学生步入社会应具备的素质
大学生步入社会后，首先应具备的主体能力素质是什么?这种主体能力素质主要表现为适应能力和创造能力。

适应能力即指毕业生走上工作岗位后在心理、生活、工作环境以及人际交往等方面，能较快地认识、了解和熟悉外部环境，并使主体与客体协调一致的能力素质，它主要包括：
1心理承受能力。

社会与学校相比，生活环境、工作条件、人际关系都有着很大变化，这些变化难免会使那些心存幻想、踌躇满志的毕业生造成心理反差和强烈冲突，这时，心理的承受能力是第一位的，要克服心理障碍，使自己在心理意识上与外部环境取得认同。

2独立生活能力。

参加工作后，往往要自己处理衣、食、住、行等全部事务，对独立生活能力要求较高，这是毕业生无法回避的一种能力素质训练。

3人际交往能力。

走上工作岗位后，人际交往能力的发挥是适应环境的关键。

不善于与人交往，就难以与人沟通，就难免将自己封闭起来，以致带来诸多烦恼与痛苦。

4应变能力。

毕业生不可能在学校学到工作岗位上所需的全部知识和能力，只有随时调整自己的知识、能力结构和思想行为方式，才能使自己始终处于主动地位。

要使自己真正成为生活的强者，还需要有创造能力。

创造能力素质包括：
1发现和解决问题的能力。

把所学的理论知识运用于工作实际中，善于发现和解决实际问题，这即是实际工作对我们的要求，也是毕业生本人顺利成长的基本条件。

2动手操作能力。

这种能力主要表现为具有一定的文字、图表和计算机操作能力，以理工科毕业生这种能力要求更突出。

这也是检验一个毕业生创造能力优劣的重要手段。

3组织管理能力。

把工作岗位的人力、物力、财力、时间、信息等要素科学地组织起来并有效地完成所担负的任务，这种能力不仅领导干部应具备，毕业生作为高层次的人才也应具备，这是适应新的生活方式必备的能力素质。

适应能力和创造能力两者是紧密联系的，适应是为了创造。

适应能力和创造能力是毕业生走向成功和成才之路所必不可少的，因此，当代大学生应注重这两种主体能力素质的培养。

二、大学生应具备的心理素质
心理素质是一个人综合素质的基础，心理的健康发展是最基本的人生课题。

作为天之骄子的当代大学生，应注意从以下几个方面培养自己良好的心理素质。

1．高度重视培养成就动机“动机+智商=成功”。

现在不少大学生缺乏“巅峰体验”，原因是没有全力以赴去做某些看起来不可能的事情。

心理学家麦克里兰提出“成就需要理论”，其要点为：1）具有高度成就动机的人是可以培养的。

有了它，就拥有三种最重要的东西：自觉性，主动性，创造性。

2）具有高度成就动机的人的数量和质量是一个公司最宝贵的资源。

2．将成就动机转化为现实追求--P.T.战术所谓人才包括两种：普通型（P）和特长型（T）。

理想的情况是将两者结合起来，即日常的
学习、工作，合乎规范，又在某一两个方面形成自己的特色，从而建立自己的信誉。

信誉是将高成就动机要转化为现实成功的关键。

如果你能够找到自己的特长并创造条件把它发挥出来，你就能够逐步赢得自信，取得成功。

3．保护你的小环境一份关于大学生教育问题的调查报告指出：人际交往能力和专业成绩相比，如果前者不是更加重要的话，至少是同等重要。

良好的人际关系包括沟通能力、合作能力和主动关心别人的意识。

一个孤芳自赏的人不可能成为现实生活中的成功者。

大学生应着力培养周围的良好的人际关系。

4．正确面对现实的自我和挫折感，真正站在顶峰的总是少数人，因此成功感总是相对的。

人生难免有很多挫折。

面对挫折，必须做到：
①重视自己，接纳自己。

如果不能接受自己，就不能真正的发展自己。

②要有一个正确的行为模式：集中精力去干你手头的事并尽力干出最好的结果；当在某个问题上无进展时，要有一种补偿能力，开辟新的领域；当你处在下滑阶段时，一定要稳住。

一个人受挫之后，一定要保持沉着和理智，即“平常心”。

因为有竞争就有胜败，无论如何都要输得起。

三、大学生就业应具备的能力
一、自我决策能力自我决策能力是一个人能否独立思考，果断处事和独立完成某项工作的能力。

对于即将毕业走向社会的大学生来说，面临求职择业，别人的意见和忠告各种各样，最终要靠自己决定，这就是对自我决策能力的一次检验。

在未来的工作中，每一件事情每一个问题以及它们的变化进展都不可能像在学校那样有老师给你作指导，而必须靠自己迅速作出决定，及时予以处理。

因此，具有良好的自我决策能力对大学生就业是十分重要的。

二、适应社会能力适应社会和改造社会是对立统一的两个方面。

现实生活常常不尽如人意，五彩纷呈的现实生活使刚刚步入社会的大学毕业生眼花缭乱，很不适应。

大学毕业生面对现实生活中的消极现象常常产生不安、不满的情绪，而常常以改造社会为已任的大学生却
忽视了适应社会这个前提。

人类文明总是在继承与创新的矛盾运动中发展的。

适应社会，正是为了担当社会赋予我们的职责和使命。

适者生存，生存正是为了发展。

对社会、对环境的适应，是主动的、积极的适应，不是消极的等待和对困难的反映，更不是对消极现象的认同，大学生只有具备较强的社会适应能力，走向社会后才能尽可能地缩短自己的适应期，充分地发挥自己的聪明才智。

三、实践操作能力实践操作能力是人们知识转化为物质力量的凭藉，是
专业工作者必须具备的一种能力。

在现实生活中，尤其是教学、科研、生产第一线，大学生实践操作能力的强弱，将直接影响到其作用的发挥。

比如，作为一名教师，只有丰富的知识还是不够的，还要有把自己的知识传授给学生的能力。

因此，大学生应注意克服只注重理论学习，而轻视实践操作的倾向。

一个大学毕业生如果在实践操作上有过硬的本领，一定会受到用人单位的青睐。

仍以教师这个职业为例，许多用人学校在挑选毕业生时，往往注重的是毕业生的试讲能力和试讲效果，而不只是他们的专业考试成绩。

四、表达能力表达能力是指运用语言阐明自己的观点、意见或抒发感情的能力，主要包括口头表达能力和书面表达能力。

一个人要想让别人了解你，重视你，更好地发挥你自己的才能，其前提就是要有表现自己的能力。

要准确表现自己，就离不开出色的表达能力。

不仅在参加工作走向社会后，会立即强烈地意识到这一点，而且，在求职择业的时候就会有深切的感受。

比如撰写求职信、自荐信、个人材料，回答招聘人员提问，接受用人单位的面试等，第一个环节都需要较强的表达能力。

五、社交能力社交能力实际上就是与他人相处的能力。

社会上的人际关系远不如学校中的同学、师生关系那么简单。

大学生步入社会后，要与各种各样的人发生这样那样的关系。

能否正确、有效地处理、协调好工作生活中人与人的各种关系，不仅影响一个人对环境的适应状况，而且影响着他的工作效能、心理健康、生活的愉快和事业的成就。

因此，大学生自觉地培养良好的社交能力非常重要。

六、组织管理能力虽然不是每个大学毕业生都会从事管理工作，但是在实际工作中每个从业者都会不同程度地需要组织管理才能，现代社会职业表明，不仅领导干部、管理人员应当具备组织管理才能，其它专业人员也应当具备。

随着时代的发展，纯“书生型”的人才已不能适应社会的需要。

近年来，许多用人单位在挑选录用大学毕业生时，在同等条件下，往往会优先考虑那些曾担任过学生干部，具有一定组织管理能力的毕业生，这正反映了时代的客观要求。

以上主要是从普遍性这个角度来谈大学毕业生应具备的知识和技能，此外，大学毕业生如能掌握一技之长，就更能增加顺利就业
第三篇：提升大学生抗压能力倡议书
各位涉外的同学们:
您们好!
我们是来自湖南教育电视台毕业生训练营的学生,今天来到贵校,开展此次“提升大学生抗压能力”的倡议活动,是因为我们觉得，我们要把我们在毕业生训练营中学到的东西告诉大家，我们真心的希望，大家能在此次“提升大学生抗压能力”的倡议活动中有所收获，请你认真的看完我们这份“提升大学生抗压能力”的倡议书，谢谢！
关于“大学生抗压能力”一词,相信大家都很熟悉,一个最典型的例子，我们周围的大学生因为承受不了感情上或就业上的压力最终选择了跳楼自杀,他们很脆弱,他们在面对压力时选择了退缩和逃避，提升大学生抗压能力倡议书。

或许很多人都不认同他们这样的行为,这是不尊重生命,而其实现在,我们许多同学正在做的行为和他们也是一样。

最想告诉大家的一句话：“其实我们生命的每时每刻都是在压力之中”，就算是我们生命中一个微不足道的选择，在你心里也是存在压力的。

或许你们都曾有这样的经历：
当你有机会与大家一起交流时，突然一个声音告诉你“我这样说他们对我会有看法”，这是一种压力，最终你选择了沉默；当你感觉一件事情你无法完成时,一个声音告诉你“我不要面对现实”，这是一种压力，最终你选择了烟酒麻醉；当你那天喜欢上一个很漂亮的女孩时，一个声音告诉你“他不会喜欢上我”，这是一种压力，最终你选
择了暗恋，甚至她连你的名字都不知道……
很多时候，在面临一件事情时，我们的耳边都有一个小声音在阻止我们，这是一种压力，他阻止我们前进。

我们总是给自己找理由，找借口，我们没有勇气在演讲台上告诉大家我们的真实想法，我们没有勇气去正视和想办法去解决我们必须面对的问题，我们没有选择告诉她我爱你，还有那些跳楼的同学，他们没有勇气去正视自己的事业和爱情，他们和我们都是在压力中选择了退缩和逃避，他们和我们都从来没有想过放下，放下自己。

让我们从另一个角度想，如果我们大胆说出了自己的意见，或许对很多人会有帮助；如果我们勇敢的去面对正视我的问题，去努力想办法去做，发挥朋友的作用，或许你会发现这件事很容易就解决；如果你大胆对她说出我爱你，或许他会给你一个否定答案，但从此以后，你和她的距离会更近，倡议书《提升大学生抗压能力倡议书》。

还有跳楼那些同学，我们想说，如果他们能够真正的放下自己，不要认为感情，我们都是在父母的羽翼下长大，大多都是家里的独生子女，心理能力承受能力比较低，一但遇到失败面前就退缩，逃避，甚至选择结束自己的人生。

提高心理承受能力的方法：
1、学会向家长和朋友倾诉
2、遇到困难及时调整心态
3、咀嚼口香糖减轻日常压力，千万别小看日常生活的小压力。

专家认为,如果不采取及时而有效的应对措施,势必影响大学生的身心健康。

最近,“咀嚼减压”在大学生中开始迅速流行。

心理学研究表明,咀嚼口香糖能增强α脑波,有助减轻压力感,舒缓焦虑。

最近在第十届国际行为医学学术大会上发布的心理学研究也表明,咀嚼口香糖能减轻焦虑情绪达16.5%；提高警觉度达18.7%,并减轻压力感达13.3%；特别是同时进行多项工作任务时,咀嚼口香糖能帮助人们提高工作整体表现高达109%,效果十分显著。

简单的咀嚼口香糖,是对付日常小压力的便捷方法。

同时,因为咀嚼口香糖这一减压方法还能带给人愉悦的味觉体验,为年轻人所喜爱,在高校中迅速蔓延开来。

4积极参与社会实践活动、。

通过社会实践,能促进大脑、身体及心理能力的发展；能增进人际交往、了解和互动。

同时,有助学生开阔视野,消除以自我为中心所带来的不良影响,促进个性的发展。

在劳动中获得成就,可增强自信心,更好地认识自我价值,有利于潜能发挥。

当然提醒学生,要注意,避免找工骗局和传销陷阱,尽量通过学校、老师,或正规机构去寻找
蒋文容
0:11:47
第四篇：提升大学生抗压能力倡议书
各位涉外的同学们:
您们好!
我们是来自湖南教育电视台毕业生训练营的学生,今天来到贵校,开展此次“提升大学生抗压能力”的倡议活动,是因为我们觉得，我们要把我们在毕业生训练营中学到的东西告诉大家，我们真心的希望，大家能在此次“提升大学生抗压能力”的倡议活动中有所收获，请你认真的看完我们这份“提升大学生抗压能力”的倡议书，谢谢！
关于“大学生抗压能力”一词,相信大家都很熟悉,一个最典型的例子，我们周围的大学生因为承受不了感情上或就业上的压力最终选择了跳楼自杀,他们很脆弱,他们在面对压力时选择了退缩和逃避。

或许很多人都不认同他们这样的行为,这是不尊重生命,而其实现在,我们许多同学正在做的行为和他们也是一样。

最想告诉大家的一句话：“其实我们生命的每时每刻都是在压力之中”，就算是我们生命中一个微不足道的选择，在你心里也是存在压力的。

或许你们都曾有这样的经历：
当你有机会与大家一起交流时，突然一个声音告诉你“我这样说他们对我会有看法”，这是一种压力，最终你选择了沉默；当你感觉一件事情你无法完成时,一个声音告诉你“我不要面对现实”，这是一种压力，最终你选择了烟酒麻醉；当你那天喜欢上一个很漂亮的女孩时，一个声音告诉你“他不会喜欢上我”，这是一种压力，最终你选择了暗恋，甚至她连你的名字都不知道……。