七大致癌外因,几乎个个可避免

七大致癌外因，几乎个个可避免
癌症已经成为当前全球范围内的头号“杀手”，每年因癌症导致死亡的人数已经高达
数百万人。

事实上，很多人甚至不知道癌症是如何形成的，他们只知道癌症是一种可怕的
疾病，却不知道它的成因和预防方法。

然而，在现代医学研究的基础上，我们已经可以上
到了解在七大致癌外因中几乎每一个都可以被避免的事实。

本文将为您逐一介绍这七大致
癌外因是什么，以及预防和避免这些致癌因素的方法。

1、吸烟和二手烟
吸烟是众所周知的致癌因素之一，它是导致肺癌、喉癌、口腔癌、喉咙癌等癌症的主
要原因。

不仅吸烟者本身容易患癌症，而且家人、朋友和同事也容易因二手烟受到影响。

据研究，接触二手烟的人口易患乳腺癌、鼻咽癌、膀胱癌等多种癌症。

如果要避免这些癌症，最重要的就是要避免吸烟和避免接触二手烟。

同时，长期吸烟的人也应该戒烟。

2、饮食习惯
不良的饮食习惯是导致癌症的重要因素之一，尤其是良性肿瘤和肠道癌等。

一些高脂、高热量、低纤维的食物，如红肉、油炸食品、巧克力、饼干等可以增加身体内脂肪的含量，这些脂肪会影响身体内的激素和促进正常细胞增长的物质的停滞，从而导致癌变。

相反，一个健康的饮食习惯可以大大降低癌症的发生率。

高纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷物，对于正在恶化的肠道有很好的保护作用。

此外，豆类和低脂鱼类也具有预防
癌症的作用。

3、酗酒
除了吸烟以外，酗酒也是导致癌症的另一个主要致病因素。

酒精对于身体和内脏器官
有很强的毒害作用。

长期酗酒容易导致肝癌或胃肠道癌等恶性肿瘤的发生。

另外，酗酒也
容易导致其他健康问题，如心血管疾病和情绪问题等。

如果要预防这种疾病，最好的方法
就是减少或戒除酗酒。

4、辐射和电磁波
辐射和电磁波也是导致癌症的另一种致癌因素。

长时间接触电磁波和辐射，如电视、
电脑、手机、微波炉等电子产品，容易导致头颈部癌症和乳腺癌等恶性肿瘤的发生。

另外，接触放射性污染物质和一些核末痕元素也容易导致癌症。

为了避免这种致癌因素，应该尽
可能减少或避免这些产品对身体的辐射。

5、化学物质
我们身边使用的化学物质也是导致癌症的致病因素之一。

很多工业产品和化妆品中含
有致癌物质，例如苯、异丙醇、废气等等，长时间的接触这些物质对于人体有很大的危害。

因此，我们应该尽可能避免使用这些化学物质，并选择正规的、品牌的化妆品和护肤品。

6、压力和情绪
压力和情绪是致癌的重要因素之一，例如压力大的时候人体内会分泌出大量的肾上腺
素和去甲肾上腺素，在长期的作用下易导致癌细胞增殖。

此外，情绪也会对人的免疫力产
生影响，从而影响身体的健康和预防癌症。

因此，我们应该尽可能减少生活中的压力和情
绪波动。

7、缺乏锻炼
缺乏锻炼也是导致癌症的致癌因素之一。

长期缺乏锻炼容易导致肥胖症和高血压等慢
性疾病的发生。

它还会影响身体内部物质代谢，这对于人体正常细胞的运转具有很大的危害，可以导致癌症的发生。

因此，我们应该加强身体锻炼，增强身体免疫力。

最后，我们应该尽可能避免七大致癌因素的影响，坚持健康的饮食、适当的运动和生
活方式。

关注自己的身体健康，保持一个健康的身体，如果您发现自己出现癌症的症状，
应及时就医进行治疗。

预防和治疗癌症，就需要每个人加强相关知识的学习，提高自我保
护意识。