百颐年五谷搭配调理妙招摆脱内分泌失调的苦恼

百颐年五谷搭配调理妙招，摆脱内分泌失调的苦恼
相信很多女同胞们都和我一样被内分泌失调的问题困扰过吧？青春期的时候长痘痘，好不容易熬过青春期了又长斑，而且加上工作忙碌，作息不固定，一过了25岁，各种面子问题真是一个接一个地出现，根据统计，90%以上的女性都有过内分泌失调的状况，像脸上长斑、白带异常、月经不调等。

而我，解决以上问题的绝招就是吃！民以食为天，吃是我们的根本，只要吃对了食物，吃对了方法，才能有健康的身体和美丽的容颜，这个是我这半年来最大的体会，所以在此把我的食疗经验分享给大家，让更多的女人都变得美丽起来。

绿豆、燕麦、红豆、小麦胚芽、芡实、白芝麻、玉竹、小麦
我只要一有空就自己用这些食材煮粥喝，不过每次去挑选食材是最让我苦恼的事情，因为我自己实在是不怎么会挑，怎样的是好的，怎样的是不好的也只能将就着买了，我想不识五谷杂粮的大有人在吧，哈哈。

为了煮这粥我可没少学习，总结出最好的方法就是先泡后煮，所以花的时间会稍微比较长，但是想要健康的身体美丽的容颜就必须付出点行动才行，总不能因为内分泌失调去吃药吧，正所谓“是药三分毒”，还是食疗来得靠谱点。

能明显感受到身体变化的是，喝这个粥半年来，每次来月经前已经不会再出现乳房胀痛了，例假28天一个周期，超级准，也不痛了，可能是身体不再像以前那么寒气重吧。

脸上干净了很多，气色也比以前好，不再轻易长痘长斑。

如果实在挤不出时间煮粥，还有一个懒方法，百颐年玉参胚芽粉，这款粉粉配料是绿豆、燕麦、红豆、小麦胚芽、芡实、白芝麻、玉竹、小麦，专门针对女性内分泌失调搭配的五谷养生配方，每天早上用开水泡开就可以直接当早餐喝了，非常方便，非常适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥的朋友们购买，早餐一杯五谷养生粉搭配其他食物，感觉一整天都活力满满的。

再跟大家分享几个煮粥小技巧：
1
浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。

这样做的好处：a、熬起粥来节省时间；b、搅动时会顺着一个方向转；c、熬出的粥酥、口感好。

2
开水下锅：大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥，为什么？你肯定有过冷水煮粥糊底的经验吧？开水下锅就不会有此现象，而且它比冷水熬粥更省时间。

3
火候：先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。

别小看火的大小转换，粥的香味由此而出！
4
搅拌：原来我们煮粥之所以间或搅拌，是为了怕粥糊底，现在没了冷水煮粥糊底的担忧，为什么还要搅呢？为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。

搅拌的技巧是：开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为止。

5
点油：煮粥还要放油？是的，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，你会发现不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。

6
底、料分煮：大多数人煮粥时习惯将所有的东西一股脑全倒进锅里，百年老粥店可不这样做。

粥底是粥底，料是料，分头煮的煮、焯的焯，最后再搁一块熬煮片刻，且绝不超过10
分钟。

这样熬出的粥品清爽不浑浊，每样东西的味道都熬出来了又不串味。

特别是辅料为肉类及海鲜时，更应粥底和辅料分开。

内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。

淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。

很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。

因此，治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。