如何克服拖延症？

如何克服拖延症？
哎呦喂，说真的，拖延症这玩意儿真是太烦人了！我反正是一直在跟它斗争，感觉就像是在跟一只黏糊糊、死缠烂打的企鹅打架，怎么赶都赶不走。

就拿我最近要写一个学术报告来说吧，真是头疼！
我打开电脑，想着一会就要开始写，结果视线就被桌上的零食吸引了，嗯？好像还有几天呢，先吃块巧克力再说吧，反正就那么几口。

然后顺手就想起来，前两天买的那个新游戏还没通关呢，要不先玩一局？一局变两局，两局变三局，嗯？等等，天黑了？！我都忘了要写报告的事！
你说我是不是很可笑？明明知道拖延症的危害，知道要克服，可是每次都控制不住自己。

其实吧，我发现拖延症的根源就是我们自己给自己制造的压力。

比如，我会害怕写不好，怕被老师批评，怕达不到预期，然后就给自己找各种理由拖延。

不过，最近我发现了一个小妙招，还挺有效的。

我先把写作的任务分解成一些比较小的步骤，比如先写个大纲，再写个提纲，然后写个开头，然后就写一个段落，一个段落...这样看起来压力就小了很多！而且我真的可以集中注
意力，一点一点把报告写完。

写完之后，我居然还挺有成就感的，甚至还给自己奖励了一口香喷喷的冰淇淋！
你看，其实克服拖延症也不难，只要找对了方法，我们就能战胜这只“企鹅”，获得胜利，成为更高效，更快乐的自己！当然，我承认，这只是一小步，我还有很多要克服的，但我相信，只要坚持，总有一天，我会彻底战胜这只“企鹅”，哈哈哈！。