中考坐位体前屈规则

中考坐位体前屈规则
中考坐位体前屈是测试学生柔韧性和核心力量的一个项目，规则大致如下：
测试姿势：考生坐在体前屈测试仪上，双腿伸直并拢，脚跟紧贴测试板，双足平放于垫上。

双手并拢，掌心向下，平行向前推放在测试计的推板或滑竿上。

开始测试：在听到指令后，考生应尽量用双臂向前推动头部、胸部去接触自己的腿或者更远的位置，以达到最大的体前屈距离。

计分标准：通常情况下，测试仪器会自动记录下考生能够达到的最远距离（厘米）。

不同地区和年份可能有不同的评分标准，一般越接近脚尖得分越高。

注意事项：
•考生在整个测试过程中，双腿必须保持伸直，不可弯曲。

•推板不能有明显晃动，否则可能影响成绩的有效性。

•测试时不得突然用力过猛，以防拉伤肌肉。

具体到每个地区的中考体育考试中，坐位体前屈项目的详细要求和评分标准可能会有所不同，请参照当地教育部门或学校的具体规定。