提高1对1正面防守的能力

球员移动路线自定义球员移动路线
传球路线
圈定场地范围
训练时间：90 分钟
教案类型：考试教案训练主题：提高1对1正面防守的能力准备部分—热身 （10分钟）
名称：准备活动（正面防守步伐练习）
场地： 10m×15m
人数： 8人
器材：标志盘8个
方法：1：慢跑，动态拉伸
2：活动中多种滑步练习
指导要点：1：认真完成热身动作
2：充分调动身体的各个部位，达到训练比赛要求。

技术部分 （15分钟）
名称：1对1正面防守技术练习
场地： 10m×15m（2块）
人数： 8人
器材：球2个，标志盘12个，标志服8件
方法： 练习一：1：红色队员站在标志盘处，持球人横传球开始
2：在传球的同时，接球人对面蓝色队员快速跑向接球人进行压迫，后滑步回起点
3：当球重新传回红色队员，另一名蓝色队员做相同的动作，依次轮流进行
练习二：一名红色队员传球的同时，接球人对面的防守队员快速压迫接球人，接球进攻队员向前做各种变向运球动作，防守队员做向后的侧滑步练习，到另一边端线时，回传给另一红色队员，另一蓝色队员做快速压迫进行同样的动作，两队依次轮流进行
限制：防守队员2秒进入防守位置
变化：防守起始位置
指导要点： 1：快速压迫
2：重心降低，放慢速度
3：侧身面向持球队员，注意距离
4：采用小碎步快速移动
技能1 （15分钟）
名称：1对1正面防守
场地： 10m× 15m（2块）
人数： 8人
器材：球2个，标志盘12个，标志服8件
方法：1：红色队员位于端线上，蓝色防守队员起始位置距离3米
2：另一名红色队员传球的同时，蓝色防守队员快速压迫，进行1对1正面防守，目标为场地另一端的目标线
3：两组轮流进行
得分：防守成功得1分
限制：进攻可有时间限制5----10秒
变化：调整场地大小和防守起始位置
指导要点：1：快速压迫
2：重心降低，放慢速度
3：侧身面向进攻队员，注意距离
4：采用小碎步快速移动，驱赶至边线
5：适时上抢，合理对抗
中国足协D级教练员培训
教练员：
日期：
技能2 （20分钟）
名称：2对2正面防守
场地：15m×20m（2块）
人数：8人
器材：足球2个，标志盘12个，分队服8件
方法：1、红色队员传球给同伴，一名蓝色防守队员快速压迫，进行1对1正面防守，另一名蓝色队员在侧后方保护
2、当球传回另一红色队员时，另一名蓝色防守队员快速压迫上去，另一防守队员则后撤在侧后方保护
3、两组轮流进行
得分：防守成功得1分
限制：进攻时间限制
变化：调整场地大小和防守起始位置
指导要点：1：快速压迫
2：重心降低，放慢速度
3：侧身面向进攻队员，注意距离
4：采用小碎步快速移动，驱赶至边线
5：适时上抢，合理对抗
小场地比赛 （20分钟）
名称：小场地比赛
场地：20m× 40m
人数：4v4+2gk
器材：足球1个，对抗服8个，标志盘4个
方法：增加两个守门员之后进行小场地比赛
指导要点：1：在小场地比赛中要注意防守快速压迫，就近防守队员进行保护
2：重心降低，放慢速度
3：侧身面向进攻队员，注意距离
4：采用小碎步快速移动，驱赶至边线
5：适时上抢，合理对抗
结束部分 （10分钟）
名称：结束部分-------放松，小结
场地： 球场中圈
人数： 8+2gk
方法：1：做各种静态牵拉动作放松
2：总结今天的训练。