青少年过度肥胖有什么危害

青少年过度肥胖有什么危害
脂肪肝。

由肥胖导致的脂肪肝会并发糖尿病、高血压、冠心病、痛风等疾病。

冠心病。

流行病学调查表明，肥胖是导致冠心病发病的独立危险因素之一，它还会加大心梗、中风的发病率。

高血压。

肥胖最常见的合并症就是高血压。

美国一项调查指出，超过标准体重15公斤的人中，30%患有高血压。

糖尿病。

当人胖到一定程度时，肌肉和脂肪会对胰岛素不敏感，即胰岛素抵抗现象。

这时，胰岛细胞就会分泌更多的胰岛素来对抗这种现象。

大约数年至数十年后，过度工作的胰岛细胞就会出现衰竭，发展为糖尿病。

骨关节病。

肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节是一种额外负担，容易发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。

高脂血症。

大部分肥胖病人脂肪代谢紊乱，出现高胆固醇血症、高甘油三酯血症等。

高脂血症随时会引发冠心病、心肌梗死、脑血栓等心脑血管病，被称为“无声杀手”。

睡眠呼吸暂停综合征。

大量脂肪堆积易引起白天嗜睡，夜间睡眠差，并出现打鼾、水肿甚至呼吸困难等症状，严重者还会导致“睡眠呼吸暂停综合征”。

1、菱角焖鸡
配料：菱角250克，净鸡肉500克，精盐、料酒、酱油各少许。

制法：将菱角去壳，大者切成两半;鸡肉洗净，斩成小块，放沸水锅中焯一下取出，洗净。

锅置火上，放入油烧热，下鸡块煸炒，
加入料酒、酱油、精盐及适量清水烧沸，然后改用小火焖至5成熟时，再加入菱角，焖至熟烂即成。

功能：健脾和中，降脂化湿。

本膳用菱角，含淀粉、磷、钙等，有化湿健中之用;鸡肉，蛋白质较丰富，能温中益气。

2、素炒大白菜
配料：大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、
姜丝各适量。

制法：将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌。

功能：清热利膈，减肥化浊。

本膳用大白菜，含食物纤维及大量水分，能促进胃肠蠕动;胡萝卜，含胡萝卜素、维生素C、维生素A 等，能下气和中，合而可利膈降浊。

3、干贝烧冬瓜
配料：冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。

制法：冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干。

锅内放油烧至6成热时，下葱段、姜片炝锅，拣出，放入干贝煸炒，放
汤烧沸，改用小火烧5分钟，放入冬瓜块烧熟，改旺火，放精盐、
味精、料酒调味，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅装盘。

功能：利湿清热，生津降脂。

本膳用冬瓜，有丰富的维生素C、
维生素B1及多种微量元素，能和五脏、涤肠胃、利尿消肿;干贝，
含多种微量元素、蛋白质。

故本膳能利湿降脂。

一、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

二、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。

节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

三、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

四、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。

它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水
肿的原因)排出，身体也变得更健康。

五、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。

苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

六、使人体摄入的热量减少，热量不足的地方就需要体内已有的热量来提供。

体内已有的热量就是指脂肪。

只要我们人体体内的多
余脂肪燃烧了，人自然就会变瘦了啊。

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