女性如何检查是否缺硒

硒是人体中一种十分重要的微量元素，对身体机能的作用十分关键，如果缺硒会引起身体的各种不适，尤其对女性朋友影响很大，会加速衰老，使人精气不足，因此如果缺硒一定要及时补充，那么女性如何检查是否缺硒呢?
女性缺硒除了做一下微量元素检查外，还要根据自己的症状表现判断是否缺硒。

1、内分泌系统失调的特征症状，如卵巢功能早衰、更年期提前出现、易盗汗、乏力等情况都属于缺硒的典型症状。

2、消化系统的特征症状，如便秘和腹胀，女性缺硒时消化和吸收功能紊乱，常以腹胀和便秘较为显著。

3、女性缺硒时的典型临床症状，有失眠、焦躁、烦躁、易怒、易做噩梦等神经系统症状。

4、心脑血管疾病的特征症状，会加重冠状动脉粥样硬化性心脏病的症状，如胸闷、气短、心悸等临床症状提前出现。

女性如何检查是否缺硒，女性补硒可根据自己的情况，遵照"缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主、药补为辅"的原则，日常生活注意休息，养成良好的作息习惯，从多方面的防止缺硒少硒。

女性缺硒要怎么补呢，可以吃一些富含硒元素的食物，从食物中补充绿色安全，在享受美食的过程中使身体的硒得到了补充，一举多得，可多吃以下食物。

1、海鲜类食物。

海鲜类食物中的硒元素含量普遍要远高于农作物和禽畜肉，尤其是鱿鱼、海参、墨鱼、蛏子、贻贝、蛤蜊、牡蛎、蚬子、扇贝、虾米、海蟹、海鱼等动物性海鲜，其硒元素含量普遍要高于50微克/100克。

经常吃点海鲜类食物，可以预防硒元素缺乏。

2、富含硒元素的食物。

除了海鲜之外，很多天然食物本身就含有比较丰富的硒元素，比如魔芋、松茸、花豆、猪肾、牛肾、羊肾、鸭肝、河蟹等，其含硒量都要高一些，动物性食物中的硒元素含量普遍要比植物性食物高一些，尤其是动物内脏和蛋类。

3、补硒产品。

对于缺硒比较严重的地区，由于土壤中的硒含量少，作物中的硒含量也不高，因此往往要借助补硒产品方能达到效果。

双硒肽采用富硒食物菌，富硒麦芽，大豆肽为原料生产，有机植物更安全，硒肽结合更高效，与小分子肽科学配伍，更易吸收，转化高，坚持服用，可明显的帮助改善身体缺硒的情况。

女性如何检查是否缺硒?希望本文对女性朋友会有所帮助，女性要爱惜自己的身体，呵护自己的健康，及时做好补硒工作，远离缺硒烦恼，安享健康生活!。