篮球比赛基本知识
(完整版)篮球基本知识 很齐全
篮球基本知识小结一名词解释（一）投篮按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。
手掌自然张开、手心不能触球，在身体起跳到最高点运用伸臂倒腕将球抛出，成后旋状态就好。
（二）技术犯规正当的行为。
（三)区域联防它分站位联防和对位联防，如果与盯人结合，还可以变化成混防（混合防守）,联防与盯人的最大不同，就是盯人以防人为最终目的,而联防则以防球为最终目的。
把区域联防和人盯人防守两种战术融为一体，比人盯人防守更具有集体性、区域联防防守更具有针对性。
(四)运球运球是有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球（五)快攻快攻是由防守转入进攻时，以最快的速度、最短的时间在人数上造成以多打少的优势，或在人数相等以及人数少于对方的情况下,乘对方立足未稳,果断而合理地进行攻击的一种速决战的进攻战术。
实践证明,由防守转入进攻时，积极创造快攻战机，充分发挥快攻威力，能给对方很大的压力，并能争取主动,达到较好的进攻效果，在教学中,如何把快攻战术配合的思想意识等贯穿于教学之中,使学生掌握快攻配合的方法，学会在比赛中运用.(六）篮球技术投篮类：跳投、勾手、打板、挑篮、三步上篮、抛投,分为左右手!突破类：试探步、背后运球、转身运球(左转身、右转身）、后撤步、背后换手、交叉步、体前变向、跳步、急停等等！传球类:双手前推、单手抛、拨腕传球，高吊球、地板反弹球、胸前球，背后传球、脑后传球、手递手传球,等等！防守：滑步、切球、障眼法等（七）传接球运动员有目的地用身体的合理部位（例脚或手）把运行中的球接下来,控制在所需要的范围内，以便更好地衔接下一个技术动作。
接球是为下一个动作服务的,接球质量的好坏直接影响下一个动作的顺利完成。
比赛中来球性质、状态不同，所以接球应根据不同情况，采用不同的动作方法。
（八)持球突破持球队员运用合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。
篮球基本知识
4、一场比赛上场人数限﹙
5
﹚人，分为﹙
4 ﹚节进行。本知识
皇 甫 中 学 王 靖
起源
场地
比赛方法
巩固练习
篮球运动是1891年起源于美国，由美 国马萨诸塞州斯普林菲尔德市 基督教青 年会训练学校体育教师詹姆士•奈史密斯 发明的。 1936年第十一届奥运上把男子 篮球列为正式竞赛项目。1976年第二十一 届奥 运会上把女子篮球列为正式比赛项 目。
起 源 和 简 史
篮 球 场 地
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一、 比赛人数和位置 二、得分 三、时间 四、规则
篮球比赛是在统一的规则规定下进行的。比赛在两队 间进行，每队由10—12人组成，但每队上场比赛人数只限 5人。 根据队员在比赛中的位置，可分中锋、前锋和后卫， 也可以称为内线队员和外线队员。
比 赛 人 数 和 位 置
时 间
比赛中队员侵 人犯规和技术犯规满5 次就要被罚出场外，不得再参加本场比赛。 如果全队累加7次犯规后，就要进行1+1罚 球。队员被罚出场后，场上参加比赛的队 员至少要有2人才能继续比赛。
规 则
1、篮球运动是（ 1891 ）年，由( （ 詹姆士•奈史密斯 ）发明的
美
)国人，由
2、篮球场地长（ 28 ）米，宽（ 15 ）米。
比赛时双方力争将球投入对方球篮，并设 法阻止对方获 得球和投篮，投中一球得2 分，3分线外投中一球得3分，罚中一球得 1分，在规定的时间内得分多的队获胜。
得 分
比赛分四节，每节为10分钟, 中间休息时 间为5分钟。在比赛终了时如果双方得分 相同时，可连续延长，每延长5分钟进行 决胜期比赛。如比分再相同时，可连续延 长，每延长5分钟后都要休息2分钟
篮球入门基本知识篮球得分细则犯规扣分规则
篮球入门基本知识-篮球得分细则-犯规扣分规则初学篮球-基本知识一.篮球比赛基本概况1.1组队及时间每场篮球比赛由两个队参加，每队出场5名队员。
每队的目标是将球投入对方球篮得分，并阻止对方队获得控制球或得分。
一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。
比赛分四节，每节各10(国际) / 12(NBA)分钟，每节之间休息5分钟，中场休息10 分钟。
比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。
1.2 球篮：本方／对方，被某队进攻的球篮是对方的球篮，由某队防守的球篮是本方的球篮。
1.3 球的运动球可向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受到规则有关条款的限制1.4 比赛的胜者在第4节或任一个决胜期（如果需要）的比赛时间结束时得分较多的队，将是比赛的胜者。
二.篮球比赛场地要求2.1 比赛场地比赛场地应是一块长方形、平坦且无障碍物的坚实平面（图1）。
对于国际篮联主要的正式比赛以及所有新建的比赛场地，其尺寸应是长28米、宽15米，从界线的内沿测量。
对于所有其它的比赛，国际篮联的适当部门，如地区委员会或国家联合会，有权批准最小尺寸为长26米、宽14米的现有比赛场地。
2.2 天花板天花板或最低障碍物的高度应至少是7米。
2.3 照明比赛地面要被均匀和充分地照亮。
照明设备的安置不得妨碍队员和裁判员的视觉。
2.4 线条所有的线条应用相同的颜色（最好白色）画出，宽5厘米并清晰可见。
2.4.1 端线和边线比赛场地是由两条端线（比赛场地的短边）和两条边线（比赛场地的长边）限定出的区域。
这些线不是比赛场地的部分。
三.篮球比赛过程细则3.1得分种类球投进篮框经裁判认可后，便算得分。
3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。
3.2.进行方式比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。
篮球比赛知识
篮球比赛知识篮球比赛即根据篮球运动进行的比赛，篮球比赛的形式多种多样，有较为常见的五人篮球，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。
以下是由店铺整理关于篮球比赛知识的内容，希望大家喜欢!篮球比赛场地简介⒈篮板(西el tablero)：两面篮板应以透明的材质制成，最好是强化安全玻璃，其硬度相当于厚度三公分的木质。
篮板的规格为宽1.80公尺，垂直高度1.05公尺，其下缘距离地板最少2.90公尺。
篮板的表面应平整，四周画上自界外线算起，宽为59公分，高为45公分的长方形，此长方形底线的上缘必须与篮圈上端相接。
⒉球篮(西el canasta)：球篮包括篮圈(西el aro)和篮网(西la red)。
篮圈-由坚实的铁料制造，内缘直径最少为45公分，最多为45.7公分，并漆成橘色。
金属篮圈直径最小为1.6公分，最大为2.0公分。
篮网-应为白色，悬挂于篮圈上，其目的在使球入篮后能稍受阻力，篮网应有十二目以便悬挂在篮圈上，其长度最短为40公分，最长不得超过45公分。
⒊球：篮球必须是正圆体，颜色为橘色，外皮必须用皮、橡胶或合成物质等材质制成，重600至650克，周长75至78厘米。
球内气压的程度，以从球底部量起约1.8公尺的高度落到比赛场地上，其反弹高度，从球的顶部量起不得低于1.2公尺，或高于1.4公尺。
⒋定时器：定时器为显示比赛时间、双方比数和球队犯规次数，应该装置在场内每一个人均能清晰看见的地方。
⒌24秒定时器：24秒定时器应为自动计时，采用数字式倒数计时，显示单位为秒。
⒍记录表：所有国际篮球协会举办的正式比赛，其记录表均应由国际篮球总会审定。
⒎犯规次数牌：应为白色底，数字最小尺寸为长20公分，宽10公分。
2×20分钟赛制，数字为1～5(1～4为黑色，5为红色)。
4×12分钟赛制，数字为1～6(1～5为黑色，6为红色)。
⒏球队犯规标志：球队犯规标志应为红色，至少宽20公分，高35公分，置于记录台上，让场上每个人都能清晰看见。
篮球小知识点总结数学
篮球小知识点总结数学一、篮球规则1.得分规则在篮球比赛中，得分是最重要的。
根据比赛情况，投篮的得分不同。
在一般情况下，投进篮筐得2分，而在三分线外投篮得3分。
罚球得分为1分。
2.犯规规则在篮球比赛中，对手犯规会给球队提供得分机会。
当一名球员在比赛中被对手犯规后，可以得到罚球机会。
同时，犯规累积到一定次数后，对手球队将进入罚球状态。
3.比赛时间规则篮球比赛的时间一般为四节，每节12分钟。
如果比赛进入到最后几分钟，比分差距不大的情况下，通常会出现悬念迭出的局面。
二、篮球技术1.运球技术运球是篮球运动员最基本的技术动作之一。
良好的运球技术可以在比赛中保护球权，执行突破和传球等动作。
球员应该练习控制篮球的速度和力度，熟练地使用各种运球方式。
2.投篮技术投篮是篮球比赛中最为重要的得分手段。
对于球员来说，熟练掌握各种投篮技术和姿势，提高投篮准确度至关重要。
此外，把握出手时间和角度，提高投篮稳定性也是投篮技术很重要的一环。
3.防守技术在篮球比赛中，防守同样至关重要。
球员需要灵活的脚步和出色的防守意识，及时封堵对手的进攻，争取球权。
同时，在防守时，合理的利用手臂和身体，阻挡对手的投篮路线。
三、篮球战术1.快攻战术快攻是一种效果极佳的篮球战术，可以迅速积攒分数，拉大比分差距。
快攻擅长在对手未及布防的情况下迅速进攻，并尽早完成得分。
2.挡拆战术挡拆是篮球中常见的战术之一，通过队友的挡拆，助力球员突破或投篮。
挡拆战术需要球员之间默契配合，同时针对对手的不同防守方式进行灵活调整。
3.盯人防守盯人防守是对手进攻的压迫性防守方式，通过盯防对手，限制对方的进攻组织。
在篮球比赛中，球队可以采用盯人防守来削弱对手的进攻威胁。
以上就是关于篮球小知识点的总结，篮球运动涉及的知识和技能不尽其数，在实际比赛中，球员需要根据自身特点和对手的情况不断改进和提高自己的篮球水平。
希望这些知识点能对篮球运动员们有所帮助。
篮球基本知识科普
篮球基本知识科普篮球是一项非常受欢迎的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作精神和竞争意识。
在篮球比赛中，每个球员都需要掌握一些基本知识和技能，下面就让我们来了解一下篮球的基本知识。
一、篮球场地篮球场地是一个长方形的场地，长度为28米，宽度为15米。
场地中央有一条中线，将场地分为两半。
在每个短边线的中央，有一个篮球架，高度为3.05米。
篮球架下方有一个篮球框，直径为45厘米。
篮球框下方有一个篮球网，用来接住投篮后的篮球。
二、篮球篮球是一种圆形的球，直径为24厘米，重量为约600克。
篮球通常由橡胶或合成材料制成，表面有许多凸起的小点，以增加球的摩擦力，使球更容易控制。
三、比赛规则1.比赛时间：篮球比赛通常分为四节，每节时间为12分钟。
如果比赛出现平局，将进行加时赛。
2.得分规则：在比赛中，球员可以通过投篮、罚球和三分球得分。
投篮和三分球得分为2分，罚球得分为1分。
3.换人规则：在比赛中，每个队伍可以有12名球员，但只有5名球员可以同时上场比赛。
球员可以在比赛中随时换人，但必须在裁判员的允许下进行。
4.犯规规则：在比赛中，球员必须遵守犯规规则。
如果球员犯规，将被罚球或被罚下场。
常见的犯规包括推人、拉人、踢人、犯规防守等。
四、基本技能1.运球：运球是篮球比赛中最基本的技能之一。
球员需要用手掌将篮球推向地面，然后用手指控制球的方向和速度。
2.传球：传球是篮球比赛中非常重要的技能。
球员需要用手将球传给队友，以便队友得分。
3.投篮：投篮是篮球比赛中最重要的技能之一。
球员需要将球投向篮球架，以得分。
4.防守：防守是篮球比赛中非常重要的技能。
球员需要用身体挡住对手，阻止对手得分。
五、常见战术1.快攻：快攻是一种快速进攻的战术，球员需要迅速将球传给队友，以便快速得分。
2.反击：反击是一种利用对手失误进行进攻的战术，球员需要迅速将球传给队友，以便快速得分。
3.挡拆：挡拆是一种利用队友的屏障来制造空位的战术，球员需要用身体挡住对手，为队友制造出投篮的机会。
打篮球的基本知识
打篮球的基本知识1、三威胁：是进攻队员接到球时所做的一种动作，对防守队员有传球、突破、投篮三种威胁。
2、试探步：是指队员接到球后以一只脚为轴，另一只脚做试探性的迈步，以此来寻求防守漏洞进行进攻。
3、假动作：是进攻时的一种有效手段，包括投篮假动作、突破假动作、传球假动作。
4、体前变向过人：指在体前通过变换方向运球过人的技术5、背后运球过人：指在背后通过变换方向运球过人的技术6、胯下运球过人：指从胯下通过变换方向运球过人的技术7、转身运球过人：指以一只脚为轴运球转身过人的技术，包含前转身、后转身8、原地投篮：最基础的投篮方式9、运球急停投篮：运球突破或推进突然急停进行投篮的技术10、交叉步投篮：一种投篮脚步，适用于短距离运球移动进行投篮11、三步上篮：篮球入门的标志，很常用的得分方式，有个很大的理解误区，三步上篮不是真的迈三步，而是只迈两步，最后起跳上篮也算一步12、强力投篮：三步上篮的不同形式，三步上篮是单脚起跳，强力上篮是双脚起跳，身体侧对篮筐和防守进行投篮，值得注意的是这个技术对于初学者不适用，对身体素质要求比较高。
13、上反篮：指从篮筐另外一侧进行上篮的技术，难度比较高14、一步上篮：停球后迈一步直接起跳上篮，和三步上篮有所区别。
15、行进间接球上篮：指接到传球后直接上篮的方式16、空中接力：需要两人有高度的配合默契，一人将球抛到空中，另外一人在空中接到球直接投篮的技术17、扣篮：直接将球砸向篮筐里面的技术，最具有观赏性的得分方式18、后撤步投篮：指通过运球突然后退两步进行投篮的技术，也是很有观赏性19、欧洲步上篮：一种变相的三步上篮方式，区别就在于上篮路线和节奏上，欧洲步要求横向移动，以此来躲避前面的防守人20、胸前传球：指从胸前位置进行传球的技术21、击地传球：指通过击地方式进行传球的技术22、单手体侧传球：指从身体侧面进行传球的技术23、单手肩上传球：指单手从肩上进行传球的技术，适用于传长远球24、双手头上传球：指双手从头上进行传球的技术25、背后传球：指从背后进行传球的技术，此技术难度比较大，也更具观赏性26、三人绕8字传球：非常经典的一种三人的传球配合，用于训练下快攻的跑位意识27、交叉步突破：以从右边突破为例，先迈左脚的突破方式为交叉步突破28、顺步突破：以从右边突破为例，先迈右脚的突破方式为顺步突破29、交叉步摆脱：以向左边摆脱为例，右脚蹬地后先迈右脚向左边移动为交叉步摆脱30、顺步摆脱：以向左边摆脱为例，右脚蹬地后先迈左脚向左边移动为顺步摆脱31、后转身摆脱：通过后转身的方式加速摆脱对手的技术32、跳步急停：指运球或接球后双脚同时落地急停的技术33、跨步急停：指运球或接球后两脚依次落地急停的技术34、滑步：防守的最基础最重要的脚步，通过降重心，快速进行一脚蹬一脚跨移动的技术35、攻击步：防守的一种脚步，用于上步防守有球队员36、人盯人防守：顾名思义，一人防一人，是篮球防守战术中最重要的一种技术37、有球防守：人盯人防守中的一环，防守有球队员的技术38、错位防守：指针对处于一个传球距离的无球队员的防守，通俗地讲就是持球队员左右两边的队员39、协防：指针对两个传球距离或者三个传球距离的无球队员的防守，通俗地讲就是无球队员和持球队员中间还有其他队友40、夹击：当一防一防不住的时候采取的防守策略，两人或三人进行夹击防守41、挡拆：指一名队友合理地将其他队友的防守队员挡住，进而给队友创造接球或者进攻的机会的配合42、突分：指一名队员突破进去遇到补防将球分给队友的配合43、传切：指一名队员先将球传给队友，然后再通过摆脱切入到篮下接队友的回传球上篮的配合44、策应：一般都是内线进行策应，因为身高比较高，视野比较开阔，策应队员接到球后要阅读场上情况，抓住机会就传球给队友进行得分的配合45、联防：区别于人盯人防守，联防是每个人负责自己的区域，谁进入到你的区域就是你要防守的人。
篮球基本知识科普
篮球基本知识科普一、篮球场上共有5个位置1、控球后卫2、得分后卫3、小前锋4、大前锋5、中锋二、篮球比赛由两队参加，每队有五名队员，每队的目标是在对方的篮筐里得分，防止对方得分。
篮球比赛由裁判员和记录员管理。
三、比赛分为四节比赛，一节12分钟，中场休息15分钟。
比赛结束后，如果两队比分相同，延长赛将进行5分钟。
如果5分钟后比率仍然相同，则延长5分钟的比赛将再次举行，直到比赛获胜。
比赛结束时得分更多的球队将是比赛的赢家。
四、篮球得分1分——即被对方球员犯规后通过罚球得到2分——三分线以内的投篮、扣篮或者上篮3分——即三分线以外的出手得分五、篮球违例球出界违例——球被球员打出界外两次运球违例——收球之后又继续运球带球走步违例——收球后走了三步或者三步以上5秒违例——5秒内未发出球8秒违例——8秒内为把球运到前场24秒违例——24秒进攻时间内球未进行有效投篮动作，篮球为沾框脚踢球违例——就是脚踢到篮球六、篮球犯规类型1.侵人犯规2.进攻犯规3.防守犯规4.阻挡犯规七、投篮的技术要素1、持球动作；2、出手动作。
（1）瞄准方法；（2）投篮的弧线；（3）球的旋转。
八、运球技术关键控制球能力，脚步动作熟练程度，手、脚、腰协调配合；运球动作运用时机：由后场向前场推进；打快攻；不能传球时；半场进攻需要调整传球角度，为同伴创造进攻机会。
九、三步上篮三步上篮是篮球的基本技术。
三步上篮需要两步带球。
在第三步落地前，球必须释放。
十、跳投跳投是中远程射击中最常用的一种，包括三分线以外的射击。
为了平衡你在篮筐前的跳投，你必须采取一个宽的姿势，通常是与肩同宽，弯曲膝盖，使肩膀成直角。
做一个平稳的，爆炸性的向上跳跃，并在跳跃的顶部击球。
当球在跳投的顶部释放时，保持肘部笔直，以确保它指向篮筐的方向。
把注意力集中在手腕的轻拍上，并保持在适当的位置，使球有动量和旋转。
篮球小知识知识点总结
篮球小知识知识点总结一、篮球的历史篮球最初起源于1891年，由美国的一位体育教师詹姆斯·奈史密斯在斯普林菲尔德大学（Springfield College）发明。
最初的篮球比赛使用了一个桃子（peach basket）作为篮筐，并且比赛只有九人参与。
后来，篮球被引入到全世界各地，成为一项受欢迎的运动项目。
篮球首次成为奥运会正式比赛项目是在1936年的柏林奥运会上。
二、篮球的规则1. 球场与篮筐篮球比赛在长28米、宽15米的矩形球场上进行，球场被分为前场和后场。
篮球比赛使用的篮筐是固定在3.05米高的篮板上，篮板距离地面10英尺。
2. 比赛规则篮球比赛一般分为四节，每节十二分钟。
如果比赛结束时双方得分相同，比赛将会进行加时赛。
比赛中每队可以派出五名球员上场，可以进行换人。
在进攻方面，球员可以进行传接球、运球、投篮和传球等动作，但是需要遵守界外球、违体犯规、进攻犯规和防守犯规等规则。
3. 得分规则在篮球比赛中，得分可以通过投篮得分、罚球得分和三分球得分等方式获得。
投篮得分分为两分球和三分球，罚球线位于离篮筐15英尺远的位置，罚球可以得到一分。
篮球比赛中可以使用的球员有限制，通常是12名到15名。
三、篮球的基本技术1. 运球篮球比赛中，球员必须能够熟练地进行运球。
运球可以分为高位运球和低位运球，还有变向运球和过人运球等技术动作。
运球的基本功是一个篮球球员必须要具备的技术之一。
2. 传球传球是篮球比赛中球员之间进行配合的重要技术。
传球可以分为压腿传球、背部传球、侧身传球、头部传球和反手传球等。
传球在比赛中是非常重要的技术，它可以帮助球队完成快速进攻和团队配合。
3. 投篮在篮球比赛中，投篮是球员获得得分的重要方式。
投篮可以分为跳投、运球上篮、背后投篮和三分球等。
投篮技术要求球员稳健的站姿、准确的投篮动作和良好的目标感。
4. 防守防守是篮球比赛中非常重要的技术，球员需要具备防守站位、盯人防守、封盖、抢断和助攻等技术。
篮球小知识知识点总结大全
篮球小知识知识点总结大全一、篮球的基本规则1. 球场：篮球比赛通常在室内进行，标准比赛场地为长28米，宽15米的长方形场地。
场地中央有一条宽度为5.8米的球场分隔线，将球场均分为两个同样大小的场地。
2. 球员：每队最多可派出5名球员上场比赛，包括一名控球后卫、一名得分后卫、一名小前锋、一名大前锋和一名中锋。
3. 比赛时间：篮球比赛通常分为四节，每节12分钟，中场休息15分钟。
如果比分相同，则比赛进入延长赛。
4. 得分：球员可以在比赛中获得两分球、三分球和罚球得分。
两分球是指投篮命中后得到的得分，而在三分线外投篮得分称为三分球。
二、篮球的基本技术1. 运球：运球是篮球运动的基本技术之一，它包括正常的往返运球、变向运球、护球等动作。
掌握好运球技术对于控制比赛局势很重要。
2. 带球突破：篮球比赛中，带球突破是球员在进攻中使用的一种技术动作。
通过突破，球员可以快速推进球队进攻。
3. 传球：传球是球员之间合作的核心技术，包括大力传球、传球接住后变向或带球进攻等。
4. 投篮：投篮是篮球比赛中的得分方式之一，它包括中投、三分球和罚球。
不同的投篮方式需要掌握不同的技术动作。
三、篮球的历史及发展趋势1. 起源：篮球起源于美国马萨诸塞州的斯普林菲尔德市。
1891年，美国健身教练詹姆斯·奈史密斯在当地一家体育俱乐部创造了篮球运动。
2. 发展：篮球运动发展迅速，逐渐成为一项世界性的运动。
国际篮球联合会（FIBA）成立于1932年，负责统一和管理世界各地的篮球比赛。
3. 趋势：随着体育科技的不断进步和全球篮球交流的加强，篮球运动在世界范围内得到了迅速的发展，比赛水平不断提高。
同时，篮球运动也开始向更加全面、多元化的方向发展，半场进攻、策应配合等战术层出不穷。
总结：篮球是一项充满活力和激情的运动，它的基本规则、技术要点和发展历史都让人着迷。
随着篮球运动在世界范围内的发展，相信它一定会成为更多人热爱的运动。
希望本篇篮球小知识知识点总结对读者有所帮助，让大家更好地了解篮球运动。
篮球日常知识点总结大全
篮球日常知识点总结大全一、篮球的基本规则1. 篮球比赛的基本规则篮球比赛是由两个队伍进行对抗，每队五名球员，比赛时间为四节，每节十二分钟。
比赛的目标是在对方的篮筐上投篮，并且比对方得分更多。
2. 犯规与球权在比赛中，球员必须遵守规则，否则就会受到犯规判罚，如推人、拦截、扑抢等。
犯规分为个人犯规和团队犯规，达到一定数量后就会导致罚球或者其他惩罚。
犯规后，对方会获得球权并有机会得分。
3. 得分规则得分是篮球比赛的核心，得分可以通过投篮、上篮、罚球等方式得到。
不同位置的投篮得分分值也不同，如三分球、两分球和罚球。
4. 比赛的规则比赛中要求队员们遵守场地限制、技术犯规、5秒规则、24秒进攻规则等比赛规则及其相关技术规则。
二、篮球场地与装备1. 篮球场地篮球比赛场地是一个矩形的木地板或地砖铺设的球场，场地上有两个对称的篮球架。
篮球场地上有各种标记，如罚球线、三分线、中圈等。
2. 篮球装备比赛需要穿着合适的篮球鞋、运动短裤、运动上衣、护腕、护膝等装备。
此外，还需要一个标准的篮球。
三、篮球基本技术1. 投篮技术投篮是篮球比赛中最主要的得分手段之一，包括正手投篮、跳投、合理出手等。
2. 运球技术运球是控制比赛节奏、寻找机会的手段，包括低位运球、高位运球、变节等。
盘带技术是球员用身体保护球、运球和过人的手段，包括低位盘带、高位盘带、变向盘带等。
4. 传球技术传球是篮球比赛中的一种配合手段，包括直传、斜传、后仰传、虚假传、突破传等。
5. 防守技术防守是篮球比赛中的重要环节，包括个人防守、集体防守、带球者防守、协防等。
四、篮球比赛战术1. 进攻战术篮球比赛中的进攻战术包括定点进攻、跑位进攻、拉开空间和抓住机会等。
2. 防守战术篮球比赛中的防守战术包括全场紧逼、严密防守、协防和快速反击等。
3. 快攻战术快攻战术是篮球比赛中一种具有特殊意义的进攻方式，其目的是在对方发动进攻之前率先完成得分。
五、篮球训练方法1. 身体素质训练篮球球员需要具备较好的身体素质，包括爆发力、灵活度、速度以及耐力。
篮球知识大全
篮球知识⼤全 篮球是奥运会核⼼⽐赛项⽬,是以⼿为中⼼的对抗性体育运动。
那么你对篮球了解多少呢? 篮球知识⼀：基本规则⼀ 1.⽐赛⽅法 ⼀队五⼈，其中⼀⼈为队长，候补球员最多七⼈，但可依主办单位⽽增加⼈数。
⽐赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。
⽐赛结束两队积分相同时，则举⾏延长赛5分钟，若 5 分钟后⽐数仍相同，则再次进⾏ 5 分钟延长赛，直⾄⽐出胜负为⽌。
2.得分种类 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。
3分线内侧投⼊可得2分;分线外侧投⼊可得3分，罚球投进得1分。
3.进⾏⽅式 ⽐赛开始由两队各推出⼀名跳球员⾄中央跳球区，由主审裁判抛球双⽅跳球，开始⽐赛。
掷界外球。
4.选⼿替换 每次替换选⼿要在20秒内完成，替换次数则不限定。
交换选⼿的时间选在有⼈犯规、争球、叫暂停等。
裁判可暂时中⽌球赛的计时。
5.罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。
且不能在同⼀场⽐赛中再度上场。
罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另⼀队的机会。
罚球要站在罚球线后，从裁判⼿中接过球后 5 秒内要投篮。
在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。
6.违例 ⼤致可分为(1)普通违例：如带球⾛步、两次运球、脚踢球或以拳击球。
(2)跳球违例、(3)跳球时的违例：除了跳球球员以外的⼊⽊可在跳球者触到球之前进⼊中央跳球区。
篮球知识⼆：基本规则⼆ 1.30秒钟规则 进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出⼿(NBA⽐赛为24秒,全美⼤学体育联合会⽐赛中为35秒) 。
2.10秒钟规则 球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进⼊前场(对⽅的半场)。
3.5秒钟规则 持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出⼿.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出⼿(NBA规则中为10秒)。
4.3秒钟规则 与对⽅发⽣⾝体接触⽽产⽣的犯规,⽐如与裁判发⽣争执等情况。
5.侵⼈犯规 与对⽅发⽣⾝体接触⽽产⽣的犯规⾏为。
篮球小常识
篮球小常识篮球是一项集体运动，其具有激烈的对抗性和高度的技术含量。
作为一名篮球爱好者，了解一些篮球小常识可以帮助你更好地理解这项运动，并提高自己的技能水平。
一、基础知识1. 篮球场地：标准篮球场长28米，宽15米。
中线将场地分为两半，两端各设一个三分线和一个罚球线。
2. 篮球规则：篮球比赛由两队进行，每队五名队员。
比赛时间为四节，每节12分钟。
得分方式包括投篮、罚球和三分。
3. 球员位置：篮球共有五个位置，包括控球后卫、得分后卫、小前锋、大前锋和中锋。
不同位置的球员在比赛中承担不同的任务。
二、技术要点1. 运球：运用手掌控制篮球，在场上移动并传递给队友。
运用变速变向等技巧可以破解对手防守。
2. 传接球：传接是团队合作中至关重要的环节。
传接时要注意力量和方向，并且保持眼观六路耳听八方的警觉。
3. 投篮：投篮是得分的主要手段。
球员应该在比赛前进行充分的热身，以保证投篮姿势和手感的准确性。
4. 防守：防守是比赛中不可或缺的一环。
要注重站位、视线和反应速度，并且要学会利用身体优势来限制对手。
5. 篮板球：篮板球是抢下对方投篮未命中球的行为。
抢篮板时要有强烈的进攻意识和高超的跳跃能力。
三、常见技巧1. 转身晃人：通过快速转身和变向来使对手失去平衡，从而创造出突破机会。
2. 假动作：通过虚晃或假投等方式来迷惑对手，从而创造出空间和时间。
3. 投篮技巧：包括上篮、跳投、后仰跳投等多种方式，可以根据比赛情况进行选择使用。
4. 空中接力：通过传接配合，在空中完成传球和扣篮等高难度动作，极具观赏性。
四、常见问题1. 如何提高运球技巧？可以通过反复练习基本的运球动作，如控制球的力度和方向等。
同时也可以学习一些变速变向的技巧。
2. 如何提高投篮命中率？可以通过提高投篮姿势和手感来提高命中率。
同时也可以多进行实战练习，以适应比赛节奏和压力。
3. 如何进行有效的防守？要注重站位、视线和反应速度，并且要学会利用身体优势来限制对手。
篮球打球知识点总结大全
篮球打球知识点总结大全一、基本技术1、运球运球是篮球运动中最基本的技术之一，其中包括正手运球、反手运球、变向运球等。
在运球的过程中要注意保持身体的平衡，保持节奏的稳定，掌握好节奏和速度的变化，以及练习左右手的平衡。
2、传球传球是篮球比赛中非常重要的技术之一，包括胸传、颈传、地传、弧线传等。
在传球的过程中需要注意传球的准确性和力度的掌握，还要注意传球的时机和速度的控制。
3、投篮投篮是得分的关键技术，包括跳投、三分球、上篮等。
在投篮的过程中要注意身体的姿势和手的位置，掌握好力度和角度的转换，还要注意投篮的节奏和稳定性。
4、防守防守是篮球比赛中非常重要的技术之一，包括盯人防守、区域防守、盖帽、抢断等。
在防守的过程中需要注意对手的动作和节奏，及时的预判和调整，还要注意防守的时机和力度的掌握。
5、篮板篮板是篮球比赛中非常重要的技术之一，包括进攻篮板、防守篮板、空中篮板等。
在篮板的过程中需要注意位置的移动和判断，身体的弹跳和力度的掌握，还要注意篮板的时机和节奏的转换。
6、运动战术运动战术是指球队在比赛中的进攻和防守的技术和战术的安排和调整，包括快攻、复式进攻、反击、围护、转换防守、控制节奏等。
在运动战术的过程中需要注意球员的位置和动作的协调与变化，及时的调整和组织，还要注意战术的时机和节奏的转换。
7、个人能力个人能力是指球员在比赛中的个人技术和战术的发挥和展现，包括速度、力量、敏捷、灵活、弹跳、脚步、身体控制等。
在个人能力的过程中需要注意对手的动作和节奏，及时的预判和调整，还要注意个人能力的时机和力度的掌握。
二、策略1、进攻策略进攻策略是指球队在比赛中的进攻的技术和战术的安排和调整，包括内线进攻、外线进攻、围护进攻、快攻、投篮命中等。
在进攻策略的过程中需要注意球员的位置和动作的协调与变化，及时的调整和组织，还要注意策略的时机和节奏的转换。
2、防守策略防守策略是指球队在比赛中的防守的技术和战术的安排和调整，包括盯人防守、区域防守、围护防守、盖帽、抢断等。
篮球小知识科普
篮球小知识科普
1. 篮球的起源：篮球最早起源于美国，是由教练詹姆斯·奈史密斯在1891年发明的。
当时他为了训练体育学生，设计了一个可以室内进行的运动，于是就有了现在的篮球。
2. 篮球比赛规则：篮球比赛由两个队伍进行，每个队伍有5名球员。
比赛分四节，每节12分钟，中间有两次休息。
得分最多的一方获胜。
3. 篮球技术：篮球技术包括运球、投篮、传球、防守等。
其中运球是最基础的技术，能够运用好运球技术可以更好地控制球权，让球队更好地进攻和防守。
4. NBA：NBA是全球最高水平的篮球联赛，拥有众多明星球员和球队。
NBA历史悠久，自1946年开赛以来，吸引了全世界篮球爱好者的关注。
5. 中国篮球：中国篮球在国内也有着广泛的影响力，中国男篮和女篮是亚洲篮球强队之一。
由于篮球的普及度越来越高，中国篮球事业也在逐渐壮大。
打篮球必备知识
打篮球必备知识篮球作为一项流行的运动，已经风靡全球。
要想成为一名优秀的篮球运动员，有一些基本知识和技巧是必不可少的。
下面是一些必备知识，希望能够对打篮球有所帮助。
一、基本篮球技巧要想打好篮球，首先需要掌握一些基本技巧。
这些技巧包括：1. 带球：带球时要保持头部直立，身体保持平衡，哪怕是在奔跑的时候也不能让球出手。
2. 传球：传球是篮球中很重要的一个技巧。
应该选择合适的身位和时间点，做好准备，确保传球的准确性和速度。
3. 投篮：投篮是篮球比赛中最关键的技能之一。
传球者要根据比赛的情况选择合适的得分机会，将球传到最佳的投篮点。
4. 盘带：盘带是在连续传球或攻防转换时使用的技术方法。
球员进行盘带时需要避免走步或被抢断。
二、团队合作在篮球比赛中，团队合作是非常关键的。
球员需要彼此配合，使用各种战术方法和策略，以达到最佳效益。
以下是几个建议：1. 坚持防守：防守是团队合作中必不可少的部分。
在整个比赛中，防守最好始终保持高度的集中和保持防守的交替。
2. 找到队友的强项：在比赛中，每位球员都有自己擅长的领域。
要想提高球队的合作水平，需要发掘队友的特长，并将其最大限度地发挥出来。
3. 相互支持：在比赛中，球员之间应该互相支持，确保合作合理，并尽量避免顽固对抗。
三、身体和心态的控制身体和心态控制对于打篮球同样至关重要。
以下是几个注意事项：1. 坚持锻炼身体：身体健康是精英运动员的重要基础。
需要通过适当的锻炼保持良好的身体状态。
2. 保持冷静：无论在场上还是场下都要保持冷静。
场上情况困难时，需要处理好心态，以避免受到人身伤害。
3. 认真对待训练：训练是打篮球的重要环节。
球员需要始终保持高度的学习和训练的状态，只有这样才能在比赛中体现出自己的价值。
以上是打篮球必备的知识和技巧。
希望这些东西能对打篮球的爱好者有所帮助。
打篮球的基本知识
打篮球的基本知识
打篮球的基本知识包括以下几个方面：
1. 运球：运球是篮球的基本技巧之一，掌握好运球技术是控制球和保持球在自己手中的必要条件。
运球时应该保持低姿势，用手指和指节宽面触球，并注意用脚步移动来控制球的节奏。
2. 投篮：投篮是篮球比赛中的主要得分手段，掌握正确的投篮姿势和技巧对于提高投篮命中率十分重要。
投篮时应保持稳定的姿势，控制好球出手时的力度和方向。
3. 突破：突破是篮球比赛中的重要进攻技巧之一，掌握突破技巧可以让球员更好地突破对手的防线，创造进攻机会。
突破时应合理利用脚步和身体姿势，注意把握突破的时机。
4. 传球：传球是篮球比赛中的重要配合手段之一，掌握正确的传球技巧可以让球员更好地与队友配合，创造进攻机会。
传球时应保持视线开阔，准确判断队友的跑位，掌握好传球的力度和方向。
5. 防守：防守是篮球比赛中的重要环节之一，掌握正确的防守技巧可以让球员更好地限制对手的进攻，提高防守效率。
防守时应保持低姿势，注意观察对手的动作和视线，采取合适的防守策略。
6. 篮板：篮板是篮球比赛中的重要环节之一，掌握正确的篮板技巧可以让球员更好地抢夺篮板球，从而控制比赛的节奏。
抢篮板时应保持身体平衡和弹性，准确判断球的落点。
7. 规则：了解篮球比赛规则是每个球员必须具备的基本知识之一，只有熟悉规则才能更好地参与比赛和避免犯规。
看篮球比赛常识
看篮球比赛常识篮球比赛是一项非常受欢迎的运动，无论是在国内还是国外都有着大量的球迷。
对于新手来说，了解一些篮球比赛的基本知识和规则是非常必要的。
本文将从比赛规则、场地、装备、技巧等多个方面为读者详细介绍看篮球比赛常识。
一、比赛规则1. 比赛时间：NBA正式比赛分四节，每节12分钟；国际篮联比赛分四节，每节10分钟。
2. 比赛队员：每支队伍最多可以派出12名队员参加正式比赛。
3. 得分规则：投进三分线外的投篮得3分，投进三分线内的投篮得2分，罚球得1分。
4. 犯规规则：每个球员可以犯5次犯规后就被罚下场。
当一个球队达到4次累计犯规时，对手将会获得两次免费罚球机会。
二、场地1. 场地尺寸：NBA标准场地长28米宽15米；国际篮联标准场地长28米宽15米24厘米。
2. 场地标记：场地上有中线和两条边线，中线将场地分为两半，边线则限定了球员的活动范围。
在三分线外还有一条弧形的三分线，它与底角处的三分线相连。
3. 场地设施：场地上有两个篮筐和一个中央控制台。
三、装备1. 篮球：篮球是比赛中必不可少的装备之一。
NBA比赛使用大小为7号的篮球，国际篮联比赛使用大小为6号的篮球。
2. 篮板：篮板是指安装在篮筐下方的板子。
它是用来反弹投进篮筐内的球。
3. 篮筐：篮筐是指用来投进球的圆形金属框架。
它通常由钢铁制成，并且被固定在一个支架上。
四、技巧1. 常规技巧：投篮、传球、运球和防守是比赛中最基本的技能。
每个球员都应该掌握这些技能，并且不断地加以练习和改善。
2. 进攻战术：进攻战术包括快攻、反击和半场进攻等多种方式。
每支队伍都应该根据自身实力和对手情况来选择最合适的进攻战术。
3. 防守战术：防守战术包括紧逼、盯人和区域防守等多种方式。
每支队伍都应该根据自身实力和对手情况来选择最合适的防守战术。
五、常见问题1. 如何判断一个球员是否越位？当一名球员在接到传球时，如果他的脚跨越了中线或边线，那么就被认为是越位了。
2. 什么是犯规？犯规是指在比赛中违反规则的行为。
篮球知识点总结
篮球知识点总结篮球，作为一项体育运动，具有很高的竞技性和娱乐性。
它需要球员有良好的身体素质、技术水平以及团队合作意识。
篮球比赛场上高速的跑动、精准的投篮、出色的防守技术都需要球员进行不断的练习和磨练。
下面就来总结一些篮球的知识点，包括基本规则、技术动作、比赛战术等方面。
一、篮球的基本规则1. 球场和比赛时间：篮球比赛场地为一个矩形的场地，场上标有三分线、罚球线和中线等线条。
国际标准室内篮球场地长度为28米，宽度为15米。
而NBA室内赛场地长度为28.65米，宽度为15.24米。
篮球比赛分四节进行，每节12分钟，间隔为15分钟。
2. 比赛队员：一支篮球队伍共有12名队员，其中五名队员上场比赛，其他队员在替补席随时准备上场。
3. 比赛积分：比赛可以以五对五的方式进行，每队五名球员，分为前锋、中锋和后卫。
比赛开始后，队员可以进攻和防守，踢足球，传球或者射门。
球员可以得分方式包括投篮、罚球和上篮等。
得分规则为三分、两分和罚球。
4. 犯规：篮球比赛中，对球员有严格的规定犯规分为种类，个人犯规和技术犯规等。
对于犯规的球员将会受到罚款，个人犯规数量累计达到5次时，球员就将被罚出场地。
5. 裁判：篮球比赛有主裁判和副裁判，他们的任务是负责执裁比赛中的规则和判罚，对于比赛的进行进行监督和管理，确保比赛的公正合理。
二、篮球的基本技术动作1. 运球：篮球运动的基本功之一为运球，包括单手运球、双手运球、侧手运球、低位运球等，掌握不同的运球姿势和技巧，可以提高球员的灵活性和控球能力。
2. 传球：传球是篮球比赛中非常重要的技术动作，传球包括推荐传球、背传、立传、抛传、和旋传等。
传球的准确性和及时性都十分重要。
3. 投篮：投篮是篮球比赛中最为直接的得分方式，包括跳投、三分球和上篮等。
投篮需要球员掌握正确的动作和节奏，以及稳定的手感和准确的瞄准。
4. 盘带：盘带是在比赛中用手控制球的动作，通常用于过人或者变向的动作。
盘带包括换手盘带、护球盘带、直盘带等。
篮球小知识点总结
篮球小知识点总结一、篮球规则1. 篮球场地：标准的室内篮球场地为28米*15米，而标准的室外篮球场地为28米*15.24米。
篮球场地一般铺设木地板或合成材料地面，以保证球员可以迅速移动和切换方向。
2. 比赛时间：一般篮球比赛的时间是4节，每节12分钟，中间有15分钟的休息时间。
但是在职业比赛和国际比赛中，比赛时间会有所不同。
3. 得分规则：篮球比赛中，球员可以通过投篮、突破、罚球来得分。
投篮分为2分球和3分球，罚球一般分为两罚或三罚。
得分可为队伍赢得比赛，所以在比赛中如何提高得分效率也是非常重要的。
4. 犯规规则：在篮球比赛中，有一系列的犯规规定，包括个人犯规、技术犯规和战术犯规等。
当球员犯规达到一定程度时，将会被罚下场，这对于球队的战术部署和球员的体能都是一种考验。
5. 比赛规则：篮球比赛是由两支队伍进行对抗，每队5名球员上场。
比赛流程包括跳球、罚球、换人、战术布置等环节。
规则的灵活运用，可以有效地增加球队的进攻与防守效果。
二、篮球技术1. 投篮技术：在篮球比赛中，投篮是球员得分的最主要手段。
投篮技术包括跳投、上篮、三分球等，如何在比赛中准确、高效地完成投篮动作成为了球员们追求的目标。
在日常训练中，注重技术细节和身体协调性的训练对于提高投篮命中率非常重要。
2. 盘带技术：盘带是篮球比赛中球员带球进攻和突破的重要技能。
盘带技术的好坏决定了球员的进攻方式和突破能力。
在日常训练中，需要加强对于盘带技术的练习和提高。
3. 传球技术：篮球比赛是一项团队合作的运动，传球技术的好坏对于球队的进攻效果有着直接的影响。
传球技术不仅包括传球的准确性和力度控制，还包括传球的时机和角度选择。
4. 防守技术：篮球比赛中的防守技术不仅需要有出色的身体素质和反应速度，还需要具备出色的防守意识和战术布置。
在日常训练中，对于防守技术的提高，需要注重对身体素质的训练和对对手的研究。
5. 篮板技术：篮板技术是球员在比赛中争抢篮板球的技能，包括进攻篮板和防守篮板。
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篮球比赛基本知识篮球场主要位置介绍控球后卫（PG）控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。
他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。
一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。
然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。
简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。
再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。
对于一个控球后卫还有一些其它要求。
在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。
或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。
总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。
得分后卫（SG）得分后卫（Shooting Guard）以得分为主要任务。
他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。
不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。
得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。
第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。
一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。
小前锋（SF）小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。
对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。
小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。
他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。
小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。
小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。
当然这有一个前提，就是他要能得分。
如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。
话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。
因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。
大前锋（PF）大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。
所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。
大前锋的首要工作便是抓篮板球。
大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。
而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。
大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，对其投篮的命中率要求也较高。
以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位，不错的大前锋应该达到五成五以上。
不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。
此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。
其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。
中锋（C）中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。
他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢纽，故名之为中锋。
中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。
再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。
而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。
以上三项，是中锋应具备的基础技能。
而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。
因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。
对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。
一名好的中锋还得多才多艺。
在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。
防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。
简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。
当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。
中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。
他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。
由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。
五、国际标准篮球场地简介篮球比赛场是一个长方形的坚实平面，无障碍物。
标准的比赛场地长度为28m，宽度为15m。
天花板或最低障碍物的高度至少应为7m。
篮球场的长边界限称边线，短边的界限称端线。
球场上各线都必须十分清晰，线宽均为0.05m。
以中线的中点为圆心，以1.8m为半径，画一个圆圈称中圈。
三分投篮区是由场上两条拱形限制出的地面区域。
六、国际标准篮球场地区域设置限制区：从罚球两端画两条线至距离端线中各3m的地方所构成的地面区域。
罚球区：是限制区加上以罚球线中点为圆心、以1.80m为半径向限制区外所画的半圆区域，它是执行罚球的区域。
三分投篮区：是由场上两条拱形限制出的地面区域。
1）NBA技术统计缩写含义：NBA技术统计缩写含义：3P% 三分球命中率3PM 三分球成功数3PM-A 三分球投中/投球次数APG 单场平均助攻次数AST 助攻次数AVG 单场平均得分BLK 蓝板球数FG 投篮成功次数FG% 投篮命中率（不包括罚球）FGM-A 投中次数FT 罚蓝成功数FT% 罚球命中率FTM-A 罚球中数F 前锋G 后卫C 中锋G-F 后卫型前锋F-G 小前锋G 上场次数HI 本赛季单场最高得分MIN 总出场时间MPG 每场得分PF 犯规次数PPG 平均得分PTS 总得分ST 抢断篮球运动伤害打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。
也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。
预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。
1）脚踝扭伤练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。
然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。
若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。
冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
2）手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。
预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。
手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。
若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2~ 3天之後，则在该部位保温同时按摩。
脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然後和前法相同地处置。
至於手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。
3）肌肉离位对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。
预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。
治疗方法如下:若发生在腿部，首先要将膝盖固定2~3天，不可任意移动，同时用水或冰冷敷。
缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置後，再稍加保温，同时从事轻松的活动。
该治疗的特徵在於：内出血停止之後．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。
4）脚肿疼痛脚部的运动；尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。
这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。
其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。
治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，，同时练球之後要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。
所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。
5）膝盖损伤膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。
预防方法：使用护膝。
倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。
6）球鞋摩擦所造成的脚伤只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。
若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然後贴上OK绊。
7）鸡眼鸡眼就是皮肤的角质化，及增值的部份。
若蕊深邃致达真皮内部，即用刮胡刀很谨慎的把增值部份，一点一点的薄薄削下。
预防方法：洗澡时，用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦。
基本规则一：1.比赛方法一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。
比赛分前、后半场，每半场各20 分钟，中场休息10 分钟。
比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5 分钟，若5 分钟后比数仍相同，则再次进行5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。
2.得分种类球投进篮框经裁判认可后，便算得分。
3 分线内侧投入可得2 分；分线外侧投入可得3 分，罚球投进得1 分。
3.进行方式比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。
掷界外球。
4.选手替换每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。
交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。
裁判可暂时中止球赛的计时。
5.罚球每名球员各有4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。
且不能在同一场比赛中再度上场。
罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。