游泳减肥多久一次好呢？

游泳减肥多久一次好呢？
烈日炎炎，老天开始了蒸煮模式的时候，如果能能到清凉的水中待上一两个小时，那应该是一种绝美的享受。

游泳不但可以降温解暑，还可以起到减肥瘦身的效果，所以许多人就会经常的泡在水中。

但是长时间的呆在水里面，对身体也不好，应该注意。

那么，在水中游泳多长时间才可以起到减肥的作用呢?
相关专家认为，以每周3至4次的游泳频率，每次坚持1小时的游泳时间是最有利减肥的。

游泳的好处：
①阻力大
由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水
里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。