学生抽烟的危害

学⽣抽烟的危害
抽烟的危害有很多，下⾯是店铺为你带来的关于学⽣抽烟的危害，⼀起来看⼀看吧。

学⽣抽烟的危害
⼀、吸烟导致⾎栓，引发各种⼼脏病
吸⼊⾹烟中的⼀氧化碳会降低⾎液吸收氧⽓的能⼒。

尼古丁能使⼼跳加快，⾎压升⾼，⼼脏的承受能⼒减弱，⼼肌缺氧引起冠状动脉梗塞，⼼脏局部缺⾎(或⼼胶痛)促使动脉粥样化累积，许多⼼脏疾病开始发⽣。

在30和49岁之间，吸烟者⼼脏发病的机率极⾼，是不吸烟者的五倍。

戒烟者发现⼀年后他们⼼脏发病的机率下降⼀半。

⼆、吸烟对脑部的损害
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧⽓及⾎液，引致脑部⾎管出⾎及闭塞，⽽导致⿇痹、智⼒衰退及中风。

中风原因是吸烟导致脑部⾎管痉挛，使⾎液⽐较容易凝结。

吸烟者中风机率较⾮吸烟⼈⼠⾼出两倍。

三、吸烟对⼝腔的损害
吸烟可导致⼝腔癌和喉癌。

⾹烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，⼝味和嗅觉能⼒⼤⼤减弱。

接下来，就很容易导致⼝腔癌，⼤约2/3的患者在发现⼝腔癌后仍可艰难地活下去。

同时，烟⽓可使咽喉中的温度从37°C增加到42°C，引起⾥⾯的粘膜微度烧伤⽽产⽣慢性热创伤，最终则导致喉癌。

四、吸烟对肺部的损害
吸烟能引致⽀⽓管上⽪细胞的纤⽑变短和不规则及其和运动发⽣障碍，降低局部性抵抗⼒，容易受到感染。

吸烟会引致肺癌。

90%的总死亡率是由吸烟所导致。

初期病徵不会被察觉，直⾄癌性细胞漫延⾄⾎管及其他器官。

吸烟亦会引致肺⽓肿，肺部⽀⽓管内积聚之有毒物质，会阻碍⼈体吸⼊之空⽓正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。

五、吸烟对胃部的损害
患有肠胃性疾病者，吸烟⾜以使肠胃病更恶化。

患有胃溃疡或⼗⼆指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚⾄演变为慢性病。

吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者⾷欲不振。

另外，尼古丁会使胃肠黏膜的⾎管收缩，亦令⾷欲减退。

六、吸烟对全⾝⾻骼的损害
尼古丁令⾎管收缩，降低了流到新⽣⾻骼的⾎量。

吸烟时吸⼊的⼀氧化碳，亦同时减少进⼊⾝体的氧⽓⽐率。

吸烟会引致盘⾻炎及背痛，有严重背痛的⼈⼤部份都有很⼤烟瘾，这是由於吸烟会引致流向关节盘的⾎液减少，关节盘因⽽提早退化。

吸烟会引致关节炎。

每天吸⾷⼀包烟，将提⾼患病率达50%。

吸烟导致⾻质流失更快。

吸烟会⼲扰雌激素，⽽雌激素正是⾻骼发展的重要荷尔蒙。

抽烟喝酒的危害
1、吸烟影响睡眠。

因为⾹烟中含有尼古丁，⽽这种物质有让⼈兴奋的作⽤，会⼲扰⼈的正常睡眠，所以，经常吸烟的⼈睡眠的时间⽐不吸烟的⼈少，⽽且睡眠的质量也会⼤⼤下降。

2、吸烟影响⽣育能⼒。

精⼦对烟草中的尼古丁有很强烈的排斥作⽤，因为精⼦可以识别尼古丁，并且产⽣反应，这样就⼤⼤的降低了精⼦的存活率和精⼦的活⼒，会容易出现不育的现象，所以，要求待孕的夫妻，在半年之内不吸烟，就是这个道理。

3、吸烟增加流产。

吸烟不仅对⾃⼰的健康造成伤害，如果孕妇吸烟还会直接伤害腹中的胎⼉，导致流产。

4、吸烟导致肺部疾病致癌，吸烟对肺部是最⼤的伤害，时间长了会影响肺部的功能，甚⾄罹患肺癌。

5、酒精中毒会导致各种慢性疾病。

酒精过量会诱发⼼脑⾎管疾病，酒精过量会导致肝脏的伤害，导致酒精肝、脂肪肝，最终肝硬化。

男⼈吃什么可以降低烟对⾝体的危害
1.银⽿
对于银⽿这种⾷物，⼥性会经常的⾷⽤它，其实男性也是可以⾷⽤的，它是被称为菌中之冠，是名贵的滋补品，具有补脾开胃、益⽓清肠、滋阴润肺的功效，对于因为长时间吸烟⽽导致肺部不健康的男性可以适量的⾷⽤它。

2.柚⼦
经常吸烟的男性，他们易出现咳嗽、痰多等现象，严重的还会出现呼吸不畅的症状，对于这些症状，可以适量的⾷⽤些柚⼦。

中医认为，柚⼦味⽢酸、性寒，具有理⽓化痰、润肺清肠、补⾎健脾等功效。

即使不是因为吸烟导致咳嗽、痰多，也是可以⾷⽤它进⾏治疗。

对于这种⾷物的⾷⽤⽅式有多种，可以⽣吃，也可以熟吃，如果熟吃可以将柚⼦去⽪，放⼊加有适量⽔的锅中进⾏熬煮，然后加些蜂蜜即可，其润肺的效果是相当不错的。

3.苹果
⼈们都说吸烟会使⼈的精神变好，但事实证明，长时间吸烟不但不会使⼈的精神变好，反⽽易使⼈出现精神萎靡的现象，所以想要改善这种现象，可以⾷⽤些苹果。

因为它具有补脾⽓、养胃阴、⽣津解渴、润肺悦⼼的功效，另外还被称为是⼼⾎管健康的保护神。

只要在平时适量⾷⽤这种⽔果，不但对肺部的保健起到⼀定的作⽤，⽽且还可以使⼈的精神变好，如果因为压⼒⽽使⼼情⽆⽐烦躁的⼈群也是可以⾷⽤它，因为它具有缓解情绪的作⽤。

4.胡萝⼘
⼈们都知道胡萝⼘含有丰富的维⽣素A对⼈的眼部具有保健的作⽤，其实它除了含有这种维⽣素之外，还含有胡萝⼘素和VE，这两种物质在⾎液⾥⽔平较⾼可为吸烟者的肺部提供⼀些保护，使肺部功能退化较慢，可减轻烟对肺的危害。

所以，每天适量的⾷⽤这种⾷物是⾮常有必要的。

5.百合
百合微寒，味苦，其具有养肺滋阴、清⽕、安神等功效，⾮常适合长期吸烟的⼈群⾷⽤。

因为⼈在吸烟的时候，烟中的毒素会停留在体内，对于⾃⾝的肺功能较差的⼈群，由于毒素⽆法排出体外，就会导致肺越来越衰败，这时可以适量⾷⽤些百合，因为百合可以帮肺脏抗击毒素，从⽽起到润肺养肺的作⽤。

6.蜂蜜
蜂蜜是⼈们常⾷⽤的，对于这种⾷物除了具有美容护肤的作⽤之外，对⼈体肺部的保健也起到⼀定的作⽤。

蜂蜜是⼀种天然滋补性⾷物，具有滋阴润燥、美容养颜、养肺润肺等功效，对于长期吸烟的男性⽽⾔，每天适量的⾷⽤它是⾮常不错的⽅法。

因为烟对肺部伤害是较⼤的，据调查数据显⽰，患有肺部疾病的男性，90%以上有吸烟的爱好，所以想要降低患上这种疾病的⼏率，可以每天适量⾷⽤些蜂蜜。

7.柿⼦
柿⼦性寒，味⽢，具有清肺化痰、清热⽣津、涩肠⽌痢、健脾益胃、⽣津润肠等功效，对于长期吸烟的⼈群是⾮常不错的选择。

即使是因为疾病导致肺部疾病的⼈群也是可以⾷⽤这种⾷物。

虽然它润肺的效果很好，但对于患有便秘的⼈群最好不要⾷⽤，因为它含有的鞣酸是⼀种收敛的物质，易使便秘患者病情加重。

8.花⽣
花⽣含有丰富的蛋⽩质、不饱和脂肪酸等物质，这些物质具有润肺的功效除此之外还可以起到健脑、提⾼记忆⼒的作⽤。

想要花⽣润肺的效果最⼤化，建议最好⾷⽤⽔煮花⽣，不要⾷⽤炒花⽣。

9.⾖浆
⾖浆可以调节⼈体激素的作⽤是众所周知的，其实它还具有润肺的功效，对于长期吸烟⽽导致肺部出现异常的⼈群，在每天早上也可以饮⽤⼀杯⾖浆进⾏治疗。

10.罗汉果
吸烟过度的男性声⾳会嘶哑，其肺部也是不健康的，这时可以适量⾷⽤些罗汉果，因为它具有清热解毒、化痰⽌咳、养声润肺的功效。

如果⾃⾝的肺⽕较⼤的⼈群也是可以使⽤这种⾷物，因为它可以降肺⽕、除燥。

在购买这种⾷物的时候，最好选择个头较⼤且形状圆润的，其壳不易破的，⽽且⼀定要仔细观察罗汉果是否出现霉变的现象，只有这样的罗汉果质量才使较好的，⼈⾷⽤更安全，对于这些点⼤家⼀定要注意。

抽烟的⼈吃什么好
1、补充维⽣素
烟⽓中的某些化合物可以使维⽣素A、B、C、E等的活性⼤为降低，并使体内的这些维⽣素得到⼤量的消耗。

宜经常多吃⼀些富含这些维⽣素的⾷物，如⽜奶、胡萝⼘、花⽣、⽟⽶⾯、⾖芽、⽩菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维⽣素缺乏，⼜可增强⼈体的⾃⾝免疫功能。

2、吸烟的⼈应多喝茶
茶能利尿解毒，能使烟中的毒素随尿液排出，喝茶的确能降低烟对⼈的毒害。

⾹烟中的尼古丁被⼈吸⼊⼈体后会促进⾎管收缩，加速动脉硬化和使⼈体内的维⽣素C含量下降，因此吸烟者喝茶，尤其德信绿茶，可以有效地补充⼈体的维⽣素C。

宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的⼀些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

3、多吃降胆固醇⾷物
因为吸烟可使⾎管中的胆固醇及脂肪沉积量加⼤，⼤脑供⾎量减少，易致脑萎缩，加速⼤脑⽼化等。

在饮⾷上宜少吃含饱和脂肪酸的肥⾁等，⽽应增加⼀些能够降低或抑制胆固醇合成的⾷物，如⽜奶、鱼类、⾖制品及⼀些⾼纤维性⾷物，如辣椒粉、⾁桂及⽔果、蔬菜等。

4、多吃葡萄
长期吸烟的肺部积聚⼤量毒素，功能受损。

葡萄中所含有效成分能提⾼细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。

另外，葡萄还具有祛痰作⽤，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

5、常吃⽜奶及胡萝⼘
常⾷⽤⽜奶及胡萝⼘的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常⾷⽤这些⾷物的吸烟者。

6、应多吃菌类
⾹菇、⽩⽊⽿、海藻、海带、紫菜等⾷物。

菌类⾷物即可清毒，也可以对抑制预防癌症有突出的疗效。