藏红花一次泡几根最好(功效与禁忌)

藏红花一次不要泡太多，差不多5-10根就可以，过量服用可能
会对人体健康有危害。

最好是根据个人体质来定，刚开始喝的时候量要少，适应之后可慢慢加量，只要身体没有不适感即可。

它能活血化瘀、改善抑郁症，帮助人们更好的睡眠。

但是，孕妇和生理期的女性不要服用。

一、泡几根最好
藏红花泡水每次放差不多5-10根就行了，不要放太多，过量的
服用很有可能对人体健康起到反作用。

通常在刚开始喝的时候要少放，等自己的身体适应之后再逐渐加量。

不过，人和人的体质是不一样的，因此适应能力也有差异，只要在喝的时候身体没有不适感就行。

二、有何功效
适当的服用能增强身体的免疫能力，有活血化瘀的效果。

泡水喝还能美容养颜，让人的心情更加放松，对于抑郁症的改善有帮助。

睡眠不好的人适量的服用，能帮助其更快的入睡，睡眠质量会更加优质。

此外，还能让月经不调的症状慢慢有所改善。

三、禁忌
怀孕期间的女性不能服用，它会使子宫收缩，很有可能出现流产
的情况。

另外，处于月经期间的女性也尽量不要食用，因为它有一定的活血效果，会让经量变多。