做梦有助维持心理平衡

效。红 豆还有较 多的膳食纤维 ，有 良好的润肠
知何 日回程： 以心多梦多。”明・ 所 许仲琳 《 封神演义 》 第十四回： “ 常言 ‘ 梦随心 生’，只 因你思想他 ，便有 许多梦魂颠倒，不必疑惑。” 梦是人 生命 活动的表现形式之 一，睡眠 中有少部
通便 、降血压 、降血脂 、调 节血糖 、抗癌 、减
“ 有 所 思” 的结 果 。 日
腹胀等病症有 辅助食疗作用 ，是高血压 、冠心
病、动脉硬化 、肥胖 、糖尿病等患者 的理想食
品，还 有助于延缓衰老 。 白芸豆含有皂苷和 多 种球 蛋 白等，能提高人体免疫能力 、预 防呼吸 道疾病 。黑豆 能促进 肾脏排 出毒素 ，有很强的 补肾养肾、活血润肤作用。 专 家还指 出 ，豆类 中含 有 大量植 酸 ，会 影响铁 、锌等微量元素的吸收。而将 豆子制成 豆芽不仅 植酸含 量会大为降低 ，还 可以大大提 高铁、锌、钙的利 用率，使 五脏得 到更好 的补
肥作用 。绿豆味甘性凉 ，有清热解 毒作用 ，能 帮助人体 排泄毒素，可降低胆 固醇、保肝 、抗 过敏。黄 豆可补脾 ，促进新 陈代谢 ，对泻痢 、
分大脑皮质细胞仍处于兴奋状态，并在 内外环境的影响
下渐渐活动起来 ，于是梦就产生了。著名生物学家 巴甫 洛夫说过 ： “ 梦是 一种 痕迹刺 激 ，并且大都是 陈 旧 做 痕迹 的兴奋 。”这 些痕 迹刺 激 ，有 的属美好 回忆和念 恋 ，有 的属对未来的愿望和想象，有的属过度 的忧愁和 担心 ，有 的属 可怕的断想和悬念 。 由此形成 的梦 ，大 都是清醒 时的意志通过 大脑 中兴奋着的那部分组 织加 工、复制，曲折地表现 出来 的。 “ 夜有所梦”，完全是
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做梦有助黼 平衡
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梦 中的事往 往是心里所想 的事 。也作 “ 梦从想 中 来” 、 “ 梦随心生”等。
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元・ 关汉卿 《 双赴梦 》： “ 昼 间频作念 ，到晚后 白
更思量。方信道 ‘ 梦是心头想’。” 明・ 吴承恩 《 西游 记 》第三十七 回载 ： “ 师父，梦从想 中来 。 你未 曾上
山，先怕妖怪： 又愁雷音路远 ，不能到，思念长安 ，不
所谓 “ 五色入 五脏” ，各种豆 子对人 的脏 腑健康很有好处。专家提 醒，可根据身体选择 不 同的豆子进补 ，而吃豆芽可 以避免豆类 中的 植酸对人体吸收微量元素的影响。 营养专 家指 出 ，红 豆 可补 心 、利尿 ，能 解酒 、解毒 ，对心脏病 、肾病 、水肿有一定疗
益
不 能盲 目地认 为做 梦是病态 ，从某种 意义 上讲 ，
做梦对人还脑细胞、产生用 以积累、整理 、储存来 自外界和机体 信息 的蛋 白质 的重要时刻 ，也有助于维持人 的心理平 衡 ，消除不愉快的情绪。做梦过 多也不是好事 ，中医称 之为 “ 多梦”。它容易造成大脑 的疲劳 ，乃至形成神经
衰弱 ，影响工作、学 习和记忆。除注意睡眠卫生，坚持
睡前用温水洗脚，排空大、小便 ，饮食适量 ，铺盖和穿 着软和和避免各种刺激外，还可 以有针对性地服一些药
物。 中医 多从调 节心 的功 能入 手 ，如 属 于 阴虚 火 旺
的，可用 阿胶、鸡蛋黄长期炖服或龙眼肉、白木耳一起 煮食喝汤 ，也可服用 中成 药朱砂 安神丸 、天王补心丹 等。如属于心脾两虚 的，可用黄 芪炖母 鸡 ，粳 米加大
枣、莲子煮粥，或炖服人参均有 显效，也可服用 中成药 归脾丸 、健脾丸等。如属于心胆气虚 的，可用茯苓大米
粥、酸枣仁鸡蛋茶等 以食代药，也可服用 中成药安神定 志丸、交泰丸等。如属于痰火扰心的，可用桶子皮 、萝 Ｉ 、白 、 子 芥子熬水频服，或常饮绿豆瓣茶、常吃生萝 卜
等 ，也可服用 中成 药黄连上清丸等。