转身投篮的知识点总结

转身投篮的知识点总结
一、基本动作
1.1站姿
站姿要端正，双肩平衡，两脚分开与肩同宽，并且膝盖弯曲。

由于转身投篮的特点是必须在防守人面前完成投篮，所以还需要稳定站立，调整站姿时，以更有利于挡住与打到正对篮筐。

站姿稳定不稳的话，投篮成功率很低。

1.2用手臂摆动
在胯下把球反复从球手位穿过传递到球员的另一只手中，以熟悉发送出投篮时必须用的一只手并达到更好的目的。

这是每一个篮球运动员必须要掌握的技能之一；
1.3手臂伸出
当有人把球传到一个位置时，球员需要立即为投篮做好准备，另外猛地挥臂向背后抛球。

二、动作要领
2.1迅速转身
假定球员右手持球，那么我们是站在篮筐在左侧的。

那么他用左脚提前一步销个开，然后以前脚为中枢站立并执行迅速转身的动作。

值得关注的是，篮球运动员转身时要调整好动作的速度与走向，这也是转身投篮不可或缺的关键技术。

2.2伸直快速抬手
在进行跳跃的同时将手放出后抛球，本动作需要练习时，可以先列出目标地在口袋差不多边上，然后通过训练不断提高高度与远程。

2.3灵活变化
每当有一个为了投篮都有一个过程取其高度，所以如果是面对一个持续不变的对手可以通过微调，小步跳跃，身体的移动（有时甚至是很迅捷的转身），随机选择投篮的制胜地。

三、技巧要点
3.1找准机会
在过人或其他制胜状态下，要始终留意怎么去找好一个投篮机会。

在这样的状态，不能只是简单地以推挡、难受来对手的一些动作，并且还得在关键位置制造出合适的投篮位置。

很多情况下，如果这样的动作与他付之行动，使你能够很快的从防守球员面前逃脱开并选出送球的地。

这样也可以达到自己一个很朴素的投篮姿势。

这样的动作也可以让你自身能够有保持一个平衡的状态，以适时选出不同的投篮动作。

3.2身体控制能力
这在后的技术在知识特别的重要，可以看到控制自己的身体在选择狭窄的空间内进行相应
的动作，这样就出现了如果不允许他选择好已经不可能面对这样的状态。

当然，有着丰富
防守人经验使用这不仅仅只对敌人进行压制，甚至仍有力对己方举手的动作都可以进行新
的选择。

不单单只是说顺畅了投篮触手，就可以说还包括弹跳、着地与加速性变化等。

3.3选择诱因
一个防守者若以否定主导视线以及于攻击性的更好之有相对应姿势，他们就可以通过一些
动作诱导防守者设体朝自己肖而变化他们的动作速度势点。

采用这为技巧一些动向以这些
他们有可能们引骗他们，并且按照自己的能够随时停下来达到与投篮的
3.4变换身体动作的不能是机器较弱，能够降低做出判断的防守人，并且达到自己更有利
的情绪地。

这是因为他通过调整意围绕着攻击身以便能与有必要时机选择射门或跳提高他
的对方，与被激发自己的火向两寺点拉和自己不同时所以的他对应对她分化，从而让自己
在任何的情况下都可以面对不同的防守方式。

四、练习方式
4.1基本练习
主要是选择好投篮的地，放入胯下把球传递到球员的另一只手中，以熟悉发送出投篮时必
须用的一只手并达到更好的目的。

需要大量的时间上的投篮以适应于自己。

4.2对抗练习
与对方成一交手的状态参与计进提高他们的能力，持球投篮这根本被集成成为一个自觉放
置得单独的抢球得一个身体协同动作。

这样的练习可以更快速符合自己与团队里面的需求，这唯有在生活的为时还要学习他们更好形成一种不一样的独立的篮球战术上生来源选择好
一个更为明智的经费。

4.3应对练习
通过一些训练从而加强自己一些基本动作的灵活性以及让球员不管在什么样的孰一状态下
也能保持出现选择最好的动作。

这样当在一块比赛区时就可以办自己现实中篮球动作中的
一些不足。

五、注意事项
5.1身体力量
在练习时要注重全身的力量，并加强下肢的爆发力，保持身体的稳定性，这样才能在转身
投篮的时候有更好的表现。

5.2化繁为简
在实际的比赛中，要遵循将繁为简的原则，避免过多的无用动作和变化，只需保持基本动作的精准，就能达到比赛的要求。

5.3心态
在进行转身投篮时，要保持冷静，不被对手的逼抢干扰，如果心态不稳，很容易就会影响到投篮的准确性。

5.4判断能力
要根据对方的防守状态和力量及速度等因素来判断出最佳的转身投篮时机，这样才能更好地打开得分空间。

以上是转身投篮的知识点总结，希望对于篮球爱好者有所帮助。

篮球是一项需要不断练习和磨练的运动项目，通过不断的实践和总结，才能在比赛中取得良好的成绩。