女生体育教学的特点与指导实践的研究

女生体育教学的特点与指导实践的研究
摘要：今社会，学生的身心特点与以前有很大的不同，尤其是正处在生长发
育期的中学女生。

针对她们的各项心理、生理特点来分析，如何上好体育课，如
何培养她们的体育兴趣，如何让她们运用所学的体育知识来达到锻炼身体、愉悦
身心、和谐交往的目的是一项长期的教学思考。

笔者针对当前中学女生体育课教
学的特点进行分析，认真剖析影响中学女生体育课教学的各项因素并提出了针对
性的实践策略。

关键词：女生，体育教学，特点，实践研究
1前言
当今社会，学生的身心特点与以前有很大的不同，尤其是正处在生长发育期
的中学女生。

针对她们的各项心理、生理特点来分析，如何上好体育课，如何培
养她们的体育兴趣，如何让她们运用所学的体育知识来达到锻炼身体、愉悦身心、和谐交往的目的是一项长期的教学思考。

笔者针对当前中学女生体育课教学的特
点进行分析，认真剖析影响中学女生体育课教学的各项因素并提出针对性的策略，从而为中学女生体育课教学的实践研究提出一定的理论参考。

1、影响女生体育课教学的因素
1.1女生的生理、心理特点
在生理方面，此时期女生身体形态发展迅速，但发育还不够完善和稳定，此
阶段女生的体型特点有躯干长、下肢短、骨盆宽、身体重心低，肌肉力量差等不
利条件；她们皮下脂肪开始增多，变得丰满，但是由于皮下脂肪的增加，加大了
身体各部分的惰性，降低了肌肉收缩的速度和爆发力，使动作的灵活和协调受到
破坏，腰腹肌力量和克服自身重量的臂肌力量、臂肌静力性力量、耐力较差；同时，由于内分泌活动发生了变化，性腺活动加强，使神经系统的稳定性受到影响，表现为动作协调能力暂下降、动作迟缓等。

在心理方面，此阶段女生的心理特征处于不稳定和不成熟的时期，她们的情
感比较内向、含蓄、敏感、自尊；在意志上表现为畏难，经受不起失败的考验，
所以她们平时对参加体育锻炼普遍存在不同程度的心理障碍。

大多数女生较害羞、怕运动、不喜欢体育活动，同时又爱面子、自尊心强，易闹情绪、爱使小性子，
同时，开始更加重视自己的外貌、体形变化，爱美之心显得更加突出。

而在体育
课上表现为情感内倾、懒动、对疲劳的耐受力差，怕脏、怕晒、胆小、怕别人嘲
笑等等。

1.2教学环境因素
体育锻炼是种社会活动，良好的环境可以提高体育教学和体育锻炼的效果。

但目前，很多学校体育设施不能满足在校学生体育锻炼的需求，又因为体育课上
重视男生忽视女生，体育场地器材大部分为男生所占，还有的学校女教师缺乏，
男教师上女生体育课，难免会忽略了女生的生理特点，无法调动女生上体育课的
积极性，课余时间更无从谈起她们会主动参与体育锻炼。

因此，教学环境也是影
响女生体育课教学的因素之一。

1.3教师素质
体育教师对学生的影响比其他学科更大，一个素质高、德才兼备的体育教师，对学生的体育兴趣、体育文化教养及正确的体育价值观念的都有着积极影响，要
比其他学科更多些，这是因为体育教学由于自身的特点，很容易引发学生的兴趣，并便学生受益。

反之可以想象，一个低素质的体育教师很难在体育教学过程中激
发学生的积极性，对学生终身体育意识的培养也很难起到作用。

1.4教学内容方法
现在的体育课基本是老师牵着学生的鼻子走，体育教师统一安排，统一号令，统一行动，很少考虑教学内容的选择和不同学生的学法差异和理解差异。

竞技化
的教学内容，如铅球等不易激发学生兴趣的一些体育项目充斥课堂，学生没有选
择余地，教学时间短，走马观花，学生失去了对同一教材练习方法的个体差异，
情感差异、体验差异，基本上是一刀切，因此既达不到掌握技术的目的，也培养
不了兴趣，学生也就没有体验体育所带来的愉快成功感觉，也就没有了主体性。

长此以往，必然导致学生对体育课以及体育活动兴趣下降，无法养成体育锻炼的
意识和习惯，一旦走出学校大门，踏入社会则极易产生断层，与终身体育脱钩。

2、改善女生体育课教学效果的实践策略
2.1应根据女生的身心特点选择恰当的教学内容
有研究表明女生喜欢的体育项目倾向于小球类、韵律操等。

如果体育课堂教
学内容单一重复练习内容而不加任何趣味性，会使学生感到枯燥无味，缺乏练习
的积极性。

因此我们应根据教材的多样性和趣味性原则。

在充分了解学生的基础上，每节课都尽可能多安排一些适合女生特点的练习项目，选择刺激性小，难度
适中，运动量、动作频率便于自我调节的项目，并注重全面身体锻炼。

宜围绕发
展其运动器官，特别是满足她们希望自已体型匀称、身材健美的要求，如小球类、韵律操、舞蹈等。

2.2注意教材的合理搭配
在教材安排中，应注意各项教材间的合理搭配，做到既增加女生感兴趣的教
材时数，又提高学生的身体素质，进而全面完成体育教学的目的任务。

在新课程
标准中，有部分课时的教材内容，是以身体素质课的形式出现的。

由于这一类课
往往较注重对学生的生物学改造，忽视了女生的心理因素。

因此，学生上课时的
抵触情绪较大，比如仰卧起坐练习。

为了提高女生的腰腹肌力量，必须安排练习，但是提高腰腹肌力量不是经过几次练习就能达到效果的，必须进行持之以恒的练习。

作者认为，把这些练习内容安排在某些教材的最后阶段，作为这些教材的补
充内容进行练习，在练习的过程中运用竞赛等形式，效果会更理想。

2.3教学方法多样化、教学组织科学严密
体育教学方法是在教学过程中，完成水平目标的途径和方法，它的选择和运
用是否得当，直接影响教学任务的完成。

因此，在体育教学中，必须认真钻研教材，结合女生特点合理选择教法。

如在中长跑教学中，先进行游戏性的准备活动，来提高学生中枢神经系统的兴奋性和协调性，还可以采用迎面接力赛、穿梭接力赛、“大鱼网”或分小组发挥小组的创新能力，在空间允许下跑地形图，并配音
乐，学生会在音乐的陶醉下不知不觉已经跑了较长时间，以此来激发学生的学习兴趣及积极性，最后采用竞赛的方法完成教学。

根据女生的特点和爱好，在体育课的教学过程中力求把课组织得科学严密、生动活泼，调动学生学习的积极性。

譬如：在准备部分千篇一律地绕田径场慢跑几圈，再加简单重复多年的徒手操，使她们一开始就觉得枯燥无味，对本次课的基本部分任务内容的完成大打折扣。

如果我们根据不同的课程要求，巧妙地配以各种各样跳绳、双人操并配音乐等。

这样既能培养她们的创新能力，激发她们学习的兴趣，提高了对本次课的积极性，又达到前准备活动的目的。

2.4提高教师素养
首先，体育教师应有良好的行为教养。

体育教师要树立良好的自我形象，严以律己，以身作则。

在教学中教师的示范动作也是一种形体语言，一个准确优美的动作都会对学生产生一种很强的吸引力，并能在较长时间内影响着她们对教师的印象。

有形无形地左右着师生情感的建立和交流，产生一种“心理定势”。

其次，体育教师应有良好的知识素养。

体育教师作为体育知识传授者，应有精深的体育专业知识和熟练技能，以及相邻学科的基本知识，善于千方百计地调动她们学习的积极性，依靠体育教学本身诱发她们学习动力，激发她们对体育的认识兴趣，努力使体育知识技术的传授成为一种双向的、互相推动、充满乐趣的过程，成为教师与学生密切合作共同进行的过程。

3、结束语
当今教学形式下，做好女生体育课教学不是一件容易的事，需要广大体育教师不断研究，不断地去适应新形式对体育教师的挑战，才能不断地有所进步。

在对女生进行体育教学过程中，应多了解她们的现状、生理和心理特点，根据这些特点合理安排教学内容，掌握运动量、密度、难度、强度，因材施教，扬长避短对促进她们的身心发展，才能提高她们上体育课的积极性，从而达到良好的教学效果、社会效果，让每一位女生真正得到德、智、体、美全面发展。

参考文献
[1]王玉兰.对女生体育教学实行学分制的思考[J].上海体育学院学报.1996,04
[2]宁艳波.谈高中女生体育教学[J].内蒙古电大学刊.2004,02
[3]李桂兰.谈如何把握高中女生体育教学的一些基本规律[J].社科纵横.2005,10。