微笑的10大功效
笑笑更健康 盘点微笑的10个好处
笑笑更健康盘点微笑的10个好处*导读：俗话说：笑一笑，十年少。
每天多微笑，可以让你更快乐，活的更长久。
开心多一点，俗话说：笑一笑，十年少。
每天多微笑，可以让你更快乐，活的更长久。
开心多一点，烦恼少一点。
看看微笑给我们带来的10大好处。
今天你笑了吗？*1、微笑可以减压压力真的可以爬上我们的脸庞。
微笑让我们避免看上去很疲惫、疲倦和受打击。
当你感到压力，你该抽出时间装个微笑。
这样压力就应该会减少，那么你的工作就可以做得更好。
*2、微笑增强免疫力微笑可以让免疫系统更好的工作。
当你微笑，免疫功能可能会因你的放松而增强。
微笑可以预防流感和伤风。
*3、微笑降低血压当你微笑的时候，你的血压将显著降低。
如果你家中有血压计，你可以试一下。
静坐几分钟，然后阅读。
再比较微笑1分钟，然后微笑着阅读。
你是否感觉到了有所不同？是不是阅读理解能力增强了？*4、微笑促进内啡肽、自然镇痛杀伤物质和5-羟色胺的释放研究显示微笑促进内啡肽、自然镇痛杀伤物质和5-羟色胺的释放。
这三种物质可以让我们感觉更好。
微笑是一种天然的药物。
*5、微笑可以美容，让你看起来更年轻肌肉群通过微笑可以达到修整容颜的效果，能让人们看上去更年轻。
务须去整容，只要整天试着微笑这样你就会变得年轻，感觉自然就好了。
*6、微笑让你看上去是成功的微笑的人看上去更加自信，升职的可能性更大，更容易让人接近。
在开会或者约会中面带笑容，人们对你的感觉就会不一样。
*7、微笑让你保持积极试着一下测试：先微笑一个，再马上微笑着想一下消极的事情。
这是困难的。
当我们微笑的时候，我们的身体向我们传输的信息是生活是美好的!微笑让消极、压力和恐惧都离我们远去。
*8、微笑使我们有吸引力我们被微笑的人吸引。
因为那儿有一种吸引人的因子。
我们渴望了解一个微笑的人，想知道是什么让人如此开心。
愁眉苦脸只会把人推开，而微笑却把人吸引过来。
*9、微笑改变我们的心情当你情绪低落的时候，你试着去假装微笑。
这个尝试让你心情变好的。
微笑的力量及十大效果
9.微笑——能把你的友善与关怀有效地传递给对方。
10.微笑——可以感染对方，创造和谐的交谈坏境。
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微笑的力量及十大效果
微笑的力量
1.微笑——可以增进活力有益健康。
2.微笑——能迅速消除自卑感。
3.微笑——是表达爱意的捷径。
4.微笑——能建立客户对你的信赖感。
5.微笑——可以消除自己的悲哀，迅速的重拾信心。
6.微笑——可以使你的外表更迷人。
7.微笑——能很快消除你与客户之间的距离，பைடு நூலகம்对方敞开心扉。
你知道微笑有什么杀伤力吗？
你知道微笑有什么杀伤力吗？学会微笑，学会成长。
本文由微表白网络（）友情出品，转载请注明出处在电视上，电影里，我们是不是有很多让人记忆深刻的瞬间，那个回眸一笑，那个淡淡的，纯纯的笑容。
比如说沈佳仪的那个微笑，大家是否都还回味深长呢，曾经红透大江南北的《流星花园》里面的剧情大多都已经忘去了，但是周渝民那个迷人的微笑大家是否还记着呢。
所以说微笑是致命的，微笑是吸引人的。
【微笑的10大功效】1.微笑使我们有吸引力，能够被别人记忆深刻。
2.微笑改变我们的心情，让我们引领着我们身边人开心。
3.微笑会传染，你笑，他笑，大家笑。
4.微笑可以减压，让我们生活轻松。
5.微笑增强免疫力，无病无灾一身轻。
6.微笑降低血压，多笑笑能降压。
7.微笑促进内啡肽、自然镇痛杀伤物质和5-羟色胺的释放。
8.微笑可以美容，让你看起来更年轻。
9.微笑让你看上去表白的话是成功的10.微笑让你保持积极。
最重要的是，微笑着你的人生，微笑的看待挫折，微笑着真情告白，微笑着向爱你的人，你爱的人说，加油，我们会成功的。
还记得那些年喜欢过的女孩吗？还记得现在身边优秀的那个他吗？还憧憬着未来的那个属于你的真爱吗？为什么？为什么我们要一直生活在单恋，缅怀，遗憾中；为什么我们要苦苦的看着，想着，念着；为什么我们要让那份爱消失，沉淀，无意义。
不，人生苦短，不要记得，不要等待，不要缅怀，不要后悔！爱，就要大胆说出来。
爱，就要向他（她）表白。
心里有爱，就大声说出来，微表白网络全体成员经过最大程度的努力，将我们微表白的微博表白功能推出。
经过各方测试，现正式推出。
有多少爱可以重来?有多少人可以等待?此情可待成追忆，只是当时已惘然。
如果爱，就要深爱；如果爱，就请大声说出来。
微博表白，正式上线，发挥爱的极致。
（微表白网络）将提供最诚恳的支持，让我们所有的爱，大声说出来。
微笑的十大益处
微笑的十大益处哎呀，小朋友们，你们知道吗？微笑这个小小的动作，简直就像是魔法一样，能给我们带来好多好多意想不到的好处呢！让我来给你们细数微笑的十大超级益处，保证让你们听完之后，每天都想笑口常开！第一，微笑就像是冬日里的暖阳，一照就让人心里暖洋洋的。
想想看，当你对朋友露出一个大大的笑容，他们是不是也忍不住跟着你一起笑？这种快乐的传递，就像是玩接力赛，一个接一个，整个世界都变得温馨起来。
第二，微笑还是我们的秘密武器，能打败好多不开心的“小怪兽”。
当你遇到难题或者心情低落时，试着对镜子里的自己笑一笑，嘿，神奇的事情就发生了——那些烦恼好像突然间就变得不那么沉重了。
第三，你知道吗？微笑还能让我们变得更吸引人哦！想象一下，如果每个人都是小星球，那么微笑就像是星球上最亮的星星，吸引着周围的朋友和好运气靠近。
所以，多笑笑吧，让你的“星球”更加闪耀！第四，微笑还是一种超级健康的运动呢！不需要跑步也不需要跳绳，只需要轻轻勾起嘴角，就能让身体释放出一种叫做“内啡肽”的快乐物质。
这种物质啊，就像是身体里的快乐小精灵，让我们的心情变得超级好！第五，在学校里，微笑还是我们的友好大使。
当你遇到新同学或者老师时，一个友好的微笑就能瞬间拉近彼此的距离。
就像是打开了一扇窗，让彼此的心灵得以交流。
第六，有时候，微笑还能成为我们的小小盾牌，保护我们不受伤害。
当别人说了什么让你不舒服的话时，试着用微笑回应吧。
这样既能显示你的大度和从容，又能让对方意识到自己的言语可能不太合适。
第七，微笑还是一种无国界的语言。
无论你走到哪里，只要露出真诚的微笑，就能和当地人建立起友好的关系。
就像是用笑容搭建起了一座桥梁，让彼此的心更加贴近。
第八，你知道吗？微笑还能让我们的运气变得更好哦！就像是吸引力法则一样，当你用积极的态度面对生活时，好运也会自然而然地降临到你的身边。
所以，多笑笑吧，让好运一直陪伴着你！第九，微笑还是一种自我疗愈的方式。
当你感到疲惫或者受伤时，试着给自己一个温暖的微笑吧。
盘点爱笑的10个好处
盘点爱笑的10个好处笑一笑，十年少。
对动物来说也是。
关于修养身心你能做的最自然最有利的事就是笑了。
不管你是扑哧一笑，哈哈大笑，呵呵笑，捧腹大笑还是带有你特征的奇怪的咯咯笑，笑都是最好的药。
笑是几乎所有疾病的预防药。
科学家对此表示同意并敦促我们放轻松，每天多挤出笑容。
研究人员也表示爱笑的人一般更健康快乐。
下面是爱笑的10个好处：10.减轻压力最近在印第安纳州立大学有一项研究，研究员发现笑声不但能减轻压力，还能提高癌症和艾滋病的治愈率。
哈哈大笑这样一个简单的行为就能舒缓紧张的身体，减少应激激素，何乐而不为？9.舒缓焦虑感和恐惧感因为焦虑感和恐惧感会不利于情绪健康，所以爱笑的人比脾气暴躁的人和从来不笑的人更有优势。
这是因为笑会释放感觉良好的激素，如多巴胺（dopamine），羟色胺（serotonin）和内啡肽(endorphins)。
而这些小家伙们又会努力改善你的情绪，增加你的经验，减轻你的焦虑感和恐惧感。
8.改善呼吸健康笑有利于肺部吸入新鲜的氧气，有利于我们进行深呼吸。
当爱笑的人在笑的时候，他们的肺部扩张，心率增加，全身恢复精力。
这就相当于给我们的呼吸系统来了一瓶干净酷爽的回春水。
7.远离心脏病马里兰大学的一项研究发现笑和心血管健康之间存在着联系。
笑会导致血管内壁组织扩大，有利于血液充分流动。
换句话说，爱笑的人可以改善血管的功能，增加血流量。
这有助于他们远离心脏病。
6.用之不尽的天然止痛药爱笑的人不需要吗啡和其他止痛药。
那是因为当你笑的时候，身体里会释放感觉良好的激素，不仅有助于缓解恐惧和愤怒，也有助于缓解疼痛。
难怪越来越多的人正在转向大笑瑜伽，放松他们的身心。
他们想挖掘笑这样或那样的好处。
5.攻击性更弱爱笑的人大大减少了社会暴力和侵略性。
这是因为笑为压抑已久的愤怒和侵略的负面情绪提供了一个健康的发泄方式。
例如，一个简单的笑就可以化解冲突；更好的是，笑能让全身有一个长达45分钟的持久放松效果。
这对快乐的人们提供了重要的心理帮助。
笑的六大保健功能
俗话说“笑一笑，十年少”。
笑是生活和生命的组成部分，笑是生活和生命的需要，笑也是人类良好心境和美好情感的外在表现。
而且笑对人体有许多保健功能，现介绍如下：
强心健脑
笑像做体操一样，使心跳加快、血液畅通、增强心肌功能的同时，把氧气和活力送进大脑，使大脑皮层兴奋，脑部功能增强。
促进呼吸
据观察，笑可使胸部肌肉运动增加，肺部扩张一倍，使呼吸变得深而均匀，还可增强咳嗽的自我保护效应，使支气管腔内的痰液顺利咳出，使呼吸道畅通无阻。
有助美容
心理学家埃克曼说，人笑时能释放一种激素，使人感到舒心、愉快、肌肉自然放松、面部容光焕发、眼睛明亮、表情动人，倍添激情和魅力。
所以有“笑是美容剂”之说。
防疾治病
笑能缓解紧张情绪，使内心忧虑和压力得到宣泄，有助于治疗抑郁症等心理疾病。
欧美一些医生认为开怀大笑可刺激肾上腺素分泌，使人体免疫力提高，从而增强防病功能。
增强性功能
笑能使人看上去性感。
因多笑能给人美好感觉，流露出对生活和爱的热情。
据研究，爱笑的人，生殖功能可以保持到高龄。
促进消化
笑可使胃壁张力增大，胃肠道消化液增多，从而使胃肠消化吸收和新陈代谢功能增强，并保持旺盛的食欲。
（郭庆伟）
如有侵权请联系告知删除，感谢你们的配合！。
【心理学科】微笑的10大好处，你知道吗？
【心理学科】微笑的10大好处，你知道吗？让知识回家一站式收藏您的阅读与创作【心理学科】微笑的10大好处，你知道吗？作者：马克·斯蒂比希博士许多人认为微笑只是对给你带来快乐或激发笑声的事物的一种不由自主的反应。
虽然这当然是正确的，但它忽略了一个重要的点：微笑可以是一种有意识的、有意识的选择。
心理学对微笑有什么看法？无论您的笑容是否真诚，它都可以以各种积极的方式作用于您的身心，为您的健康、情绪甚至周围人的情绪带来好处。
三种微笑研究表明，微笑主要有三种类型：奖励：传达赞许、幸福、满足和其他积极感受的微笑。
隶属关系：传达积极意图、可信度、归属感、同情心和社会联系的微笑。
支配地位：旨在传达蔑视、厌恶或优越感的微笑。
这种微笑已被证明可以增加他们所针对的人的皮质醇（压力荷尔蒙）水平。
01.微笑有助于延长寿命热情的高级女性，在阳光明媚的田野中伸出双臂。
也许微笑最令人信服的理由是它可以延长你的整体寿命。
一项研究发现，真诚、强烈的微笑与更长的寿命有关。
快乐的人似乎享有更好的健康和长寿，但需要更多的研究来理解原因。
研究表明，幸福可以延长寿命数年——这表明保持快乐、积极的情绪可能是健康生活方式的重要组成部分。
02.微笑可以缓解心理压力压力可以渗透到我们的整个生命中，包括出现在你的脸和表情中。
微笑不仅有助于防止我们看起来疲惫、疲惫和不知所措，而且实际上可以帮助减轻压力。
信不信由你，微笑可以减轻压力，即使你不想微笑，或者即使你假装微笑不是真实的。
当你有压力时，试着故意在你的脸上露出微笑。
它可能有助于改善您的情绪和管理您正在经历的压力的能力。
03.微笑可以提升自己的心情微笑也可以帮助你感到快乐。
下次你情绪低落时，试着露出微笑。
你的心情很有可能会变得更好。
微笑的身体行为会激活大脑中影响情绪状态的通路——这意味着通过采用快乐的面部表情，你可以“欺骗”你的大脑进入幸福状态。
无论您的笑容是否真诚，这种影响都会起作用。
一个简单的微笑可以触发神经肽的释放，从而改善你的神经交流。
微笑的10个科学奥秘
微笑的10个科学奥秘10微笑背后究竟隐藏多大力量？美国《读者文摘》杂志回顾了多项有关微笑的研究，盘点出“微笑的10个科学奥秘”。
1．笑容可增加寿命。
美国韦恩州立大学研究发现，年轻时拥有灿烂笑容的人，平均寿命比经常不笑的人要高出7岁。
2．笑容可预测婚姻。
美国迪堡大学一项心理学研究发现，笑容强度在某种程度上能够预测日后的婚姻状况。
毕业照里笑容越多的人，离婚的可能性越低；笑容越少的人，离婚的可能性越高。
3．微笑使人显年轻。
荷兰一项研究发现，微笑能让人更显年轻，但这仅限于40岁以上人群。
4．女人微笑增魅力。
美国《情绪》杂志刊登一项研究发现，女性认为男人不笑时魅力大，而男性则认为，女人微笑时最有魅力5．真诚微笑促消费。
美国《应用社会心理学杂志》刊登的一项研究发现，服务员微笑服务会让消费者更乐意多掏钱。
6．微笑能减压护心。
美国《心理科学》杂志刊登的一项新研究发现，在完成艰难任务或面对尴尬局面的时候，笑可以减轻压力水平，降低心率，保护心脏健康。
即使是强颜欢笑，也比不笑好。
7．微笑让大脑更活跃。
英国一项研究发现，一个微笑能够带来相当于2000块巧克力产生的脑部刺激。
8．小孩微笑妈妈乐。
美国休斯敦贝勒医学院一项研究发现，当一个女人看见自己5~10个月大的宝宝微笑时，她大脑的多巴胺奖励系统就会被激活，幸福感油然而生，快乐感受无可比拟。
9．女人微笑稍多点。
美国《心理学通报》刊登一项研究发现，女性微笑多于男性，但是差别并不是特别大。
10．儿童微笑次数多。
研究发现，儿童每天笑400次，而1/3的成人每天微笑20多次，14%的成人每天最多笑5次。
人类天生就会微笑，即使在子宫中，正在成形的胎儿似乎也面带微笑。
促进消化排毒养颜保持微笑使人美丽南京市中西医结合医院情志疗法专家王东旭主任中医师介绍说，微笑不仅能使人心情舒畅、精神振奋，兴奋中枢神经，促进消化液的分泌。
微笑还可以缓解紧张、消除郁闷、促进体内各系统良性循环、改善免疫系统功能。
笑一笑十年少微笑带来的七大养生益处
笑一笑十年少微笑带来的七大养生益处
俗话说：“笑一笑，十年少。
”微笑不仅能够表达友好，拉近人们的距离，还能保持愉快的心情，延缓衰老。
除此之外，微笑对人体健康还有很多好处。
1、增强免疫力
微笑可以让免疫系统更好的工作。
当你微笑，免疫功能可能会因你的放松而增强。
微笑可以预防流感和伤风。
2、减轻压力
当你微笑的时候，你的血压将显著降低。
笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。
当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。
3、减少癌细胞
正常人体内每天都会产生一定数目的癌细胞，所幸我们体内的“自然杀伤细胞”正是癌细胞的天敌，这些免疫杀手能够摧毁肿瘤细胞。
而研究表明，由衷地笑至少能让14基因得到更好的表达，从而调节自然杀伤细胞的活动。
微笑对预防癌症很有好处。
4、预防疾病
每天保持二十分钟的微笑或大笑，对某些疾病起到预防的作用。
比如不会得偏头痛，背痛，能增加消化道和呼吸道的功能，治疗关节炎等等。
5、增强消化功能
笑能增强消化功能，增多消化液分泌，排除肠道内气体，治疗腹胀。
6、治疗疾病
笑有提肛缩肾之感，防止静脉淤血，锻炼肾肛周围的肌肉，治疗痔疮、便秘等疾病。
7、促进血液循环
笑呈腹式呼吸，增加血液含氧量，改善血液循环，血流顺畅，消除体内的毒素。
微笑待人的好处
微笑待人的好处微笑待人有很多好处，不仅对他人有益，也能让自己更加快乐和自信。
以下是一些微笑待人的好处：1. 增进人际关系：微笑是一种非常有效的沟通方式，可以拉近人与人之间的距离，使关系更加融洽。
一个微笑可以打破僵局，化解尴尬，让人感到亲切和舒适。
2. 传递正能量：微笑是一种非常积极的表情，可以传递正能量，感染身边的人。
当你微笑待人时，他人也会不自觉地跟着微笑，从而创造出一种愉快的氛围。
3. 提升心理健康：微笑有助于缓解压力和焦虑，让自己感到更加放松和愉快。
研究发现，微笑可以激活大脑中的快乐区域，有助于提高心理健康水平。
4. 增强自信：微笑可以让别人觉得你更加自信、友善和亲切，从而提高自己的社交地位。
经常微笑的人更容易被人信任和喜欢，也有助于建立良好的个人形象。
5. 改善生理健康：微笑有助于放松身体，降低血压，增强免疫系统。
研究发现，微笑可以释放内啡肽等有益物质，从而减轻疼痛、改善心情和促进康复。
6. 提升工作效率：微笑可以让工作环境更加和谐，有助于提高工作效率。
一个微笑可以让人感到愉悦，增加合作意愿，从而提高团队协作效果。
7. 促进心理健康：微笑有助于培养乐观的心态，让人更加积极地面对生活中的挑战。
微笑待人可以提高心理韧性，帮助人们克服困难，实现目标。
8. 传播友善：微笑是一种友善的象征，可以传递对他人的关爱和尊重。
通过微笑待人，我们可以传播正能量，影响更多人，共同创造一个更加美好的世界。
微笑待人有很多好处，不仅可以改善人际关系，还能促进身心健康。
在日常生活中，我们应该学会微笑，以积极的心态面对一切，让生活更加美好。
微笑感染他人的秘密武器
微笑感染他人的秘密武器一、微笑的力量微笑是一种简单而又强大的表情，它不仅能够传达温暖与善意，还能够改变人们的情绪和行为。
微笑是一种秘密武器，它能够打开沟通的大门，建立人与人之间的连接。
当我们微笑时，我们的脸部肌肉会释放出快乐的信号给我们的大脑，进而促使我们释放愉悦的神经化学物质——多巴胺和内啡肽，这些物质使我们感到愉悦和轻松。
而当我们把微笑送给他人时，他们的大脑也会产生类似的反应，从而引起积极的情绪波动。
二、微笑的益处1. 缓解压力生活中的压力无处不在，而微笑可以成为我们抵挡压力的一道强大的防线。
微笑能够释放紧张情绪，让我们更加轻松自在。
当我们面对压力时，只需微笑，就能够减少焦虑和紧张，使我们面对困境时更加从容应对。
2. 促进良好关系微笑不仅可以让我们自己感到愉悦，还能够促进和他人之间的良好关系。
当我们用微笑对待他人时，我们传达了善意和友善，从而打开了与他人沟通的桥梁。
微笑能够让他人感受到我们的关怀，加深彼此之间的理解和信任，建立起良好的人际关系。
3. 提升积极心态微笑能够改变我们的心态，让我们拥有积极乐观的心态面对生活的困难和挑战。
当我们微笑时，我们的心情会变得更加开朗和愉悦，这样的心态能够帮助我们更好地应对生活中的各种情况，激发我们的创造力和解决问题的能力。
三、在生活中运用微笑1. 微笑对待他人无论是与家人、朋友还是与陌生人相处，微笑始终是一种非常有效的表达方式。
无论是在学校里，还是在社交场合中，微笑都能够让人感受到温暖与善意，让人愿意与你建立更深层次的友谊。
2. 面对困难时微笑当我们遇到困难或挫折时，保持微笑也是一种积极应对的方式。
微笑能够帮助我们缓解焦虑和紧张情绪，使我们更加冷静地面对问题，寻找解决方案。
无论我们面对的是学习上的困难还是人际关系上的挑战，微笑都能够成为我们战胜困难的底气。
3. 传递微笑的正能量我们可以通过主动向他人微笑来传递正能量。
或许在你微笑的那一刻，正是他人需要鼓励和支持的时刻。
让我们快乐起来
教你一招
换个想法好
多疑－－同学们总是用异样的眼光看我。
原有想法：我的家庭条件差，他们看不起我。
换个想法：其实是我自己感到自卑，才使同学 们这样看我。看来，要使别人尊重自己，首先 要自尊自重。
“我”如果不改变原来的想法，可能 会造成什么样的后果？
换了个想法后“我”会怎么做？
换个想法好： 认识改变法 寻找原因，认清危害，改变想法
教你一招 善于表达不满
情景1 好朋友不辞而别。
表达不满：“你没有打招呼就走了，我 找了你好久，事后，你也不打个电话来， 让我好牵挂呀。”
情景2 同学弄破了我的新书，还 给我时竟一声不吭。
表达不满：“你弄破了我的书，我好心 疼，你至少要和我打个招呼啊。”
善于表达不满： 尽情倾诉法 控制脾气，表达清楚
青少年宽松情绪法
1.拥有一两个知心朋友。 2.犯过错误后别过度内疚。 3.少说“必须”、“一定”等硬性词。 4.对一些琐碎小事不妨任其自然。 5.不要怠慢至爱亲朋。 6.学会“理智”地待人接物。 7.常常看相册，重温温馨时光。 8.常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
让我们快乐起来
教你一招 善于表达不满
情景3 有人背着我说三道四。 表达不满： 情景4 我帮妈妈做家务事，妈妈反而批评 我没有抓紧时间学习。 表达不满： 情景5 ┄┄ 表达不满： ┄┄
拓展天地
快乐是什么？
出谋划策
进入初中后，随着学科科目的增 加，许多同学不知如何分配时间和精 力；中学教师的教学方式和方法也跟 小学完全不同，要靠自己主动地学习； 同学之间的竞争、家长的期望、老师 的评价等也带来一定的压力。针对这 些情况，我们怎样才能做到快快乐乐 学习，轻轻松松考试呢？
Байду номын сангаас
笑的十大生理功能
笑的十大生理功能
古人说：“最能笑者最健康，最乐观者最长寿。
”俗话说：“笑一笑，十年少；笑一笑，百病消。
”“一天笑三笑，医生要上吊。
”科学家说:“乐观是养生的唯一秘诀。
”笑有十大生理功能：
1.大笑一分钟，全身可放松47分钟。
2.笑是最好的体操，微微一笑牵动面部13块肌肉，哈哈大笑，面部，胸部，腹部的肌肉都参加运动。
3.笑可吸进更多的氧气，排除更多的废气，保持呼吸通畅，促进新陈代谢。
4.笑能加速血液循环，增强心血管功能，使局部和整个身体供血充足。
5.笑对人的心理活动有明显的影响，它能调节大脑神经功能，消除紧张情绪，排除忧虑，烦恼和不快。
6.笑能促进食欲，增进睡眠。
7.笑使人心情开朗，精神振奋，头脑清醒，有利于身心健康。
8.笑不仅是积极情绪的催化剂，而且是治疗某些疾病的良药。
9.笑能刺激大脑产生一种激素——内啡肽的释放，内啡肽是存在脑和神经组织里的生化物质，这种物质类似吗啡，具有镇静和欢快作用，是天然的镇静剂和麻醉剂。
10。
笑，已成为医治多种疾病的特殊方法，此种方法不胫而走，风行全球。
笑对人身体的10大好处
1、保护心脏经常大笑的人血压比普通人低，当人们开怀大笑时，血压开始升高，但随后降到低于正常的水平。
经常性的笑就像为你的心脏获得健身房会员资格一样，研究表明，每天15分钟的笑声对你的心脏来说，和每周锻炼3次的30分钟一样重要。
2、笑有助于减肥笑也是一项很好的体育锻炼，笑能燃烧卡路里，笑会提高心率，加速新陈代谢，一部好的情景喜剧很容易让你笑上20分钟或更多。
3、改善呼吸笑声会使你的肺排出更多的气体，改善你的呼吸状态，这对患有呼吸道疾病的人尤其有帮助，比如哮喘。
4、内部锻炼笑能使你的肌肉更加放松，整个人都轻松下来，甚至为心脏提供很好的帮助，让体内的系统能够得到益处，就相当于做了一次锻炼一样。
5、笑声的社会效益笑是有感染力的，所以，如果你给你的生活带来更多的笑声，你很可能会帮助周围的人笑得更多。
通过提升周围人的情绪，你可以减少他们的压力水平，并可能提高你与他们之间的社交交流的质量。
此外，你的压力水平会降低!6、促进关系如果你在寻找一个新的伴侣，那么笑声将帮助你找到一个新的伴侣。
经常笑的话，能够促进你们之间的关系，共同的幽默感也可能是保持你们关系顺利进行的一个重要因素。
7、减轻抑郁长期以来，人们都知道笑能帮助那些患有焦虑症或抑郁症的人。
笑可以减轻紧张和压力，降低焦虑和烦躁，这些都是导致忧郁的主要因素。
研究表明，笑疗法通过提升老年人的幸福感和改善他们的社会交往来减少老年患者的抑郁。
8、止痛人们发现笑声可以减轻疼痛，它不仅能分散你对疼痛的注意力，而且还会释放出感觉良好的内啡肽到你的系统中，比同样剂量的吗啡更有效。
英国的一项研究显示，仅仅15分钟的笑声就能增加10%左右的疼痛耐受性，这是因为大脑中释放了内啡肽，带来愉快的平静感，以及暂时的止痛剂。
9、增强你的免疫系统研究人员发现笑声实际上能增强免疫系统，增加产生抗体的T细胞的数量，这样我们就不太可能患上咳嗽和感冒了。
它还降低了与压力相关的至少四种激素的水平，因此，在咯咯地笑了一声之后，你应该少一点紧张和焦虑了。
大笑能带来哪20大好处？
大笑能带来哪20大好处？笑是一种积极的情绪和行为，它可以带来许多好处，包括增强免疫力、减轻压力、改善心情、增强幸福感等等。
因此，我们应该保持笑容，享受它的好处。
以下是笑可以带来的20个好处：1. 增强免疫力：笑可以增强免疫系统，使身体更健康。
2. 减轻压力：笑可以减轻紧张和压力，使身心更放松。
3. 改善心情：笑可以释放出积极的情绪，使心情更好。
4. 增强幸福感：笑可以增强幸福感和满足感，使生活更美好。
5. 增强氧气摄入：笑可以增加氧气摄入，使呼吸更顺畅。
6. 增强运动效果：笑可以增强运动效果，使身体更健康。
7. 增强认知能力：笑可以增强认知能力和思维能力，使大脑更灵活。
8. 减少疼痛：笑可以减轻疼痛和不适，使身体更舒适。
9. 改善睡眠：笑可以释放出积极的情绪，使睡眠更好。
10. 增强社交能力：笑可以增强社交能力和沟通能力，使人际关系更和谐。
11. 增强创造力：笑可以激发创造力和创新能力，使思维更开阔。
12. 增强记忆力：笑可以增强记忆力和学习能力，使大脑更灵活。
13. 减少抑郁：笑可以缓解抑郁和焦虑，使身心更健康。
14. 增强自尊心：笑可以增强自尊心和自信心，使个人更有价值。
15. 减少心脏病风险：笑可以降低血压和心率，减少心脏病风险。
16. 增强消化系统：笑可以增强消化系统和排泄系统，使身体更健康。
17. 增强皮肤健康：笑可以改善皮肤健康，使皮肤更光滑。
18. 增强骨骼健康：笑可以改善骨骼健康，减少骨折风险。
19. 增强智力发展：笑可以促进智力发展，使大脑更聪明。
20. 增强幸福感和生活质量：笑可以带来更多的快乐和满足感，使生活更美好。
微笑的十大好处
微笑的十大好处从事销售的销售人员，保持著微笑的习惯，这是可以让我们在销售工作中更加顺利的一个办法。
微笑也是销售人员必须掌握的职业本领，会对自己的销售事业有非常大的帮助。
好处多多，何乐不为！微笑的十大好处一、改善心情当情绪低落的时候，试着微笑，会让心情变得更好，并对自己产生自信。
二、保持积极小心当你内心悲观失望难受的时候，脸上是笑不出来的。
微笑可以改变我们的状态，让我们变得更加的积极、有活力。
三、减轻压力销售行业是一个压力很大、挫折感很多的工作。
经常保持微笑，可以减轻压力、减少疲惫的状态。
四、减缓疼痛研究显示，微笑能够促进体内若干有益激素的释放，进而让人产生止痛和愉快的感觉，会让我们的精神状态更好。
五、降低血压医学发现，当一个人微笑时，他的血压会明显下降。
微笑不仅可以改变我们的形象，而且对我们的健康有很大的帮助。
六、增强免疫力微笑可以让免疫系统更好地工作。
当我们微笑时，我们的免疫功能会因为放松而增强。
此外，微笑还可以预防流感和感冒。
七、美容微笑的时候，面部的肌肉群通过微笑可以达到修整容颜的效果，这会让人们看上去更年轻。
同时当我们微笑的时候，有助于给顾客留下一个热情、充满朝气的良好形象。
八、感染别人在销售谈话当中，微笑能够使谈话的气氛变得轻松，还能够传递给别人一种愉悦的情绪。
微笑的人把快乐随身携带，也会使更多的人愿意向自己靠近，因为微笑本身就是一种让人舒服的能量。
九、有吸引力愁眉苦脸的人只会把人给推开，使得人们逐渐远离自己。
而微笑，却如一股惬意的春风，能够把人更好地吸引过来。
销售工作，主要是与人打交道的工作，要想使顾客尽快地对我们产生好感，就离不开我们亲切的微笑。
十、像个成功者微笑的人看起来更自信，更容易接近。
同时人们在微笑的时候，能够向外界传递一种积极的信号，表明自己是有信心、有能力来做好某件事情的。
在销售工作中，客户更愿意与一个成功的人洽谈合作。
销售人员的微笑正好有助于给客户留下好印象，便于销售人员成功地向客户推销自己。
常笑对身体的六大好处
常笑对身体的六大好处我们经常说遇到什么事情都是要笑着面对，笑对人生不仅是一种生活的态度而且也是一种养生的行为，很多人难以现象笑和养生有什么关系，其实笑对于我们身体有很多的好处呢，所以我们有事没事可以多笑一笑，为了让大家多笑，我们总结出了常笑对身体的六大好处。
常笑对身体的好处可不少呢，笑可以促进血液的循环并且有止痛和降低血压的功效，笑可以增强我们的新陈代谢并且有促进消化等好处呢。
★一、促进血液循环，增加代谢能力根据美国有效的大学实验证明，当人们在观看喜剧的时候，大部分人的脉搏上会导致动脉血流速的增加，因为在人体笑的是偶会导致心脏的收缩加强，从而导致心律加快，心的输出血量大大增加，故此多笑能够有效的促进身体血液循环，增加人体的新陈代谢能力。
★二、止痛与降压作用当我们笑时，大脑的神经细胞就会释放出一种叫B-内啡肽物质，它是一种没有副作用的止痛剂，有别于药性的吗啡，它是大脑中专门负责传递产生快感和止痛信息的激素;B-内啡肽物质同时使体内皮质组织等部分血管壁放松，达到修复血管，使血压回降效果。
★三、促进消化笑也是一种有效的消化剂。
当愉快的大笑时，肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，使得内脏得到按摩，良好的情?发泄可增加消化液的分泌，喜悦的笑声能促进消化道的活动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收，增强肠胃功能。
★四、促进肺功能在我们开怀大笑的时候，很容易进引起肺部活量的增加，能够有效的排除大量二氧化碳，大笑能够促进呼吸的顺畅，还能有效的促进肺的功能。
大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做运动45分钟★五、减肥研究人员指出：大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做运动45分钟。
也就是人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量，所以如果每天开心微笑10--15分钟，等于可以消耗50千卡的热量，一年即可减肥2KG，更重要的还可促进平时很少运动的腹部肌肉呢。
★六、舒解压力大笑是最好的放松法，无论真笑假笑，都对身心有益。
笑容可以带给我们哪些功效？
笑容可以带给我们哪些功效？笑很简单，是人类与生俱来的本领；笑也很复杂，蕴含着许多人们可能从来没听说过的学问，今天就给大家分享笑带给我们的十大神奇功效，你还在愁眉苦脸吗？1、笑是人天生的本领美国心理学家史蒂夫·威尔逊是“世界欢笑旅行”组织的创始人，他对笑进行了多年研究，号召人们大笑。
同时，他还与同事一起发现了许多关于“笑”的科学趣闻。
笑能调动53块肌肉。
人的面部表情肌共有44块，通过与血管、骨骼的配合，一共能做出5000多个表情。
其中各种不同的笑就有19种，每一种笑都会动用不同的面部肌肉组合，有时可以调用53块肌肉，有时则只用到5块肌肉。
笑分为两类。
笑虽然有19种，但只归为两类，一种是社交类的礼貌性笑容，调动的肌肉较少；另一种是发自肺腑由衷的笑，牵涉两颊的肌肉比较多。
笑比皱眉更容易。
相对于皱眉来说，脸部露出笑容所调动的肌肉数量更少、用力也要小一些。
既然绽放笑容如此简单，何不少一些愁眉苦脸，多一些开心的笑呢？2、笑是特效止痛剂研究证明，笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。
当你笑时，脑中的快乐激素便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛，因此一些罹患风湿、关节炎的人，也要经常笑笑，以减轻病情。
3、燃烧卡路里，帮助减肥大笑是保持身材苗条的最佳方法。
德国研究人员发现，大笑10—15分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定能量的卡路里。
4、增强免疫力笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌。
另外笑也有助血液循环，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。
5、使心脏更强壮研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。
由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会。
6、笑助人升职微笑让一个人看起来有魅力、善社交、充满自信，还能促进自我价值感上升，帮助人们有勇气克服难关。
爱笑的人最容易得到晋升。
微笑的七大作用
微笑的七大作用微笑的七大作用微笑的作用之一：放松身体微笑的第一个作用，是放松身体。
当人微笑时，可以使全身的肌肉得到相对的松弛。
运动员比赛前容易紧张，如果教练横眉怒目或者面部表情非常绷紧地面对运动员，会使运动员更加紧张。
如果教练善于运用微笑，也感染和促使运动员微笑，就会使运动员身体的肌肉得到放松。
请同学们尝试一下，当你在生活中遇到生理上（身体）的紧张状态时，你在脸上漾出一个微笑，就能够化解一些紧张。
我曾经用这个方法教授一些成年人，我告诉他们，不仅脸会微笑，如果通过我们的想象力，我们的胃部、我们的胸部、我们的腹部，甚至说一句笑话，我们的臀部也会微笑。
你先在脸上漾出一个微笑，然后用想象的方法把这个微笑放到胃部，让胃部也微笑一下。
这种想象经常可以使胃痉挛而疼痛的人一下子消除疼痛。
这都说明微笑的作用。
微笑的作用之二：放松心理微笑的第二个作用，是能够放松人的心理，放松人的情绪，放松紧张的思维状态。
在我们的训练中，当同学们走上讲台之前和刚刚站到讲台上时，情绪上会紧张，甚至情绪的紧张还会和生理的紧张相联系：比如说手发抖，腿发抖，身心紧张一块儿出现。
这时候怎么办呢？你应该在站起来的时候就在脸上漾出一个微笑，这个微笑是给予自己的。
而当你走上讲台时，又要做出一个微笑，这是面对大家的。
这些微笑可以化解紧张的情绪。
当同学们做任何一件你认为比较郑重的事情时，难免会有这样或那样的紧张，这时候，微笑是最好的灵丹妙药。
微笑的作用之三：缓解痛苦微笑的第三个作用，是能够缓解痛苦、哀伤、忧愁、愤怒、难过、压抑等等不良情绪。
这些情绪都是心理上一种特殊的紧张反应，微笑既然能够放松人的心理，也就能够缓解以上这些不良情绪。
如果你很痛苦，你最初露出的微笑可能是苦笑。
但这个苦笑依然会多少化解你的痛苦，缓解你的痛苦。
因为你很哀伤，很凄凉，你露出了一个凄然的微笑。
这虽然不是特别愉快的微笑，但这个微笑也能够化解、缓解你心头的哀伤与凄凉。
包括那种自我揶揄的微笑，解嘲地笑一下──我今天是怎么搞的，这么笨──你都有可能化今天遇到的一个挫折。
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微笑的10大功效：微笑使我们有吸引力
作者: 来源: 网络文章时间: 2011-02-13 阅读: 1008次在线投稿
【微笑的微笑，是人类最基本的动作。
微笑，似蓓蕾初绽。
真诚和善良，在微笑中洋溢着感人肺腑的芳香。
微笑的风采，包含着丰富的内涵。
它是一种激发想象力和启迪智慧的力量。
在顺境中，微笑是对成功的嘉奖。
在逆境中，微笑是对创伤的理疗。
10大功效】1.微笑使我们有吸引力。
2.微笑改变我们的心情。
3.微笑会传染。
4.微笑可以减压。
5.微笑增强免疫力。
6.微笑降低血压。
7.微笑促进内啡肽、自然镇痛杀伤物质和5-羟色胺的释放。
8.微笑可以美容，让你看起来更年轻。
9.微笑让你看上去是成功的10.微笑让你保持积极。
快乐是懂得放弃。
放弃也是一种智慧，懂得放弃你也能寻获另一种释然的快乐。
人生有时就是如此，你不能背负着你所有想要的东西走完人生的全程。
所以如果想要达成目标，就必须有所舍弃。
把与内心无关的，纷乱的杂念和欲望舍弃，眼中只有你想要达成的目标，这样才容易成功。
人的一生中都会遇到不顺心的事，都会碰到不顺眼的人，如果你不学会原谅，就会活得痛苦，活得累。
原谅是一种风度，是一种情怀，原谅是一种溶剂，一种相互理解的润滑油。
原谅自己并不意味着对自己的放纵，原谅别人并不代表着丢弃原则，原谅生活并不是不热爱生活。
被误解的时候微微一笑，是一种素养
被误解的时候微微一笑，是一种素养；受委屈的时候坦然一笑，是一种大度；吃亏的时候开心的一笑，是一种豁达；身处窘境时候自嘲的一笑，是一种智慧；无奈时候达观的一笑，是一种境界；危难时候泰然一笑，是一种大气；被轻蔑的时候能平静的一笑，这是一种自信；失恋的时候能轻轻一笑，这是一种洒脱。
人一简单就快乐，一世故就变老
人一简单就快乐，一世故就变老。
保持一颗年轻的心，做个简单的人，享受阳光和温暖。
生活就应当如此。
没有过不去的事情，只有过不去的心情
作者: 来源: 网络文章时间: 2011-02-23 阅读: 1580次在线投稿
没有过不去的事情，只有过不去的心情！确实是这样，很多事情我们之所以过不去是因为我们心里放不下，比如被欺骗了报复放不下，被讽刺了怨恨放不下，被批评了面子放不下。
大部分人都只在乎事情本身并沉迷于事情带来的不愉快的心情。
其实只要把心情变一下，世界就完全不同了。
不要等到孤单寂寞时，才想起朋友
不要等到孤单寂寞时，才想起朋友；不要等到开心快乐时，才露出微笑；不要等到有人夸奖时，才相信自己；不要等到要说分手时，才后悔相遇；不要等到失败落魄时，才记起忠告；不要等到生病垂危时，才意识到生命的脆弱；人生不售来回票，请珍惜现在的幸福！
人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是知足
人生最大的财富是健康。
人生最大的幸福是知足。
人生最大的敌人是自己。
人生最大的失败是自大。
人生最大的愚蠢是欺骗。
人生最可怜的是嫉妒。
人生最大的错误是自卑。
人生最大的痛苦是痴迷。
人生最危险的是贪婪。
人生最烦恼的是名利。
人生最大的破产是绝望。
人生最大的债务是人情债。
人生最大的礼物是宽恕。
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微笑：折射你的品性修养，胜过所有美妙的服饰与化装；
自信：舒展你的个性，彰显你的风采；
学习：攻坚的利器，取胜的法宝；
倾听：你走进别人心里，才能看清他需要什么；
坚韧：是地狱还是天堂，取决于你跨出的最后一步；
善良：不要以为它很软弱，它能带你冲破重重阻网。
功者良好的习惯：
1.微笑。
2.气质纯朴。
3.不向朋友借钱。
4.背后说别人好话。
5.听到某人说别人坏话时，只微笑。
6.过去的事不让人全知道。
7.尊敬不喜欢你的人。
9.对事无情，对人有情。
10.多做自我批评。
11.为别人喝彩。
12.知道感恩。
13.学会聆听。
14.说话时常用“我们”开头。
15.少说话。
幸福是一种心情，它是一种知足、淡泊、随遇而安、乐己所乐、心怀感激之情。
幸福与贫富无关。
贫者举家共食一锅粥，你推我让，笑语满堂，其乐融融；富者空对满桌山珍海味，却往往难以下咽，各类烦心的事塞满心头。
幸福与地位无关。
处高堂者怀寂寥和忧戚；居陋室者时闻窗外梅花而心旷神怡。
幸福要靠感知，靠捕捉，要用豁达宽容的心去品味，去淘取。
这个世界有太多的诱感，我们应该以一颗纯美的灵魂对待生活与人生，以清醒的心智和从容的步履走过岁月，以淡泊的心态对待生活中的繁华和诱感，让自己的灵魂安然如梦，这样的人将会给自己云朵一样的轻松，给别人湖泊一样的宁静。
幸福与心态有关。
悲观的心态，使人恢心丧气；而乐观的心态，使人充满活力。
“心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。
”从这个意义上说，心态决定人生，心态决定命运，心态决定幸福。
祸兮福所依，福兮祸所伏。
在挫折、不幸、灾难或厄运降临的时候，我们务必保持乐观的心态，而不能被悲观的心态所俘虏。
我们要以“得意时淡然，失意时坦然”的心态直面人生。
我们常常左右不了外部的世界，但是，我们可以把握住自己的心态。
把握住了自己的心态，也就拥有了一个美丽而安宁的精神世界，幸福就向我们涌来。
幸福源于感激的心。
我们要感谢父母，感激生命，感激爱人，感激朋友，感激这温暖的阳光，感激这和煦的春风，感激这蓝蓝的天空，感激这广阔的大地。
只有感激才能珍惜，珍惜才能满足，满足才能幸福。
当我们感激所有的一切，我们又怎么能够不幸福呢？
其实，幸福就是这么简单．
幸福其实很简单，简单到无处不在。
幸福其实很近，近到触手可及。
其实幸福就在我们的身边等着你的发现。
有可能是身边的一个无意的微笑！幸福就在于自己…
幸福其实就很简单，有时一件事，一句话，甚至一个微笑就会让我们很开心，这就是幸福。
只要我们心存感恩的心，那么我们的幸福就会无处不在！
其实幸福没有绝对的答案,关键在于你的生活态度。
善于抓住幸福的人才懂得什么是幸福。
一直以为感受幸福是件很困难的事,那是一种灯火阑珊处的境界。
经过岁月的流年以后,才明白,幸福其实很简单,只要心灵有所满足、有所慰藉就是幸福。
健康的活着就是一种莫大的幸福!...
光阴荏苒，岁月如梭。
大学四年如弹指一挥间，蓦然回首，犹如昨日刚踏入大学校门，而今却要背上行囊，告别师长同学，告别三月桃花，告别螺丝山，告别南区5栋。
四年的生活历练，给了我做人之风骨，为学之精神，处世之良方；浸润在珞珈文化中的我变得圆熟，稳健，勤勉……。