俯卧撑会影响发育吗？

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俯卧撑会影响发育吗？
导语：我相信很多人都知道俯卧撑是很好的锻炼的一种方式。

不管是对于男性还是女性来说，都是这样。

甚至有人说，俯卧撑是最适合女生减肥成功的运动
我相信很多人都知道俯卧撑是很好的锻炼的一种方式。

不管是对于男性还是女性来说，都是这样。

甚至有人说，俯卧撑是最适合女生减肥成功的运动。

但是关于俯卧撑，还是会有很多人产生这样的疑问：俯卧撑会影响发育吗？这个问题我想很多人都想知道，那么今天我们就俯卧撑这个问题来介绍一下。

扩胸式
双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。

此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。

夹肩式
动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前。

这种方式锻炼的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。

练习时应注意，所选的支撑地面可以先软后硬，手腕支撑时要绷紧，以免扭伤。

手指功法
主要是以十指为支撑点，其他动作与前两种方式相同。

随着力量增加，着地的手指可以依次递减。

该方式主要练习指力，增强手的握力、抓力、合力，力透指尖。

应注意的是，若指力达不到支撑身体的力量，可以先让手指顶着墙面练习，身体斜撑。

待指力慢慢增强后，再逐渐放到水平地面来练，以防手指受伤。

鲤鱼卧莲式
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