男性生理期表现

男性生理期表现
一直以来大家都认为生理期是女性独有的现象，可是大量事实证明，男人也是有生理期的。

只是男人的生理期比拟模糊，并不是每月会有，有时病症也并不明显。

那究竟男人生理期有哪些病症呢?
男性生理期表现
1、抵抗力降低，体质变弱，容易感冒、头疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病;
2、心绪不宁，做任何事都不在状态，说话的节奏和语调变得快慢不均，声音消沉，言语不清;
3、冷漠暴躁，见了妻子或女友不再有甜言蜜语，时不时地发火;
4、抑郁烦闷，常为一些莫名其妙的小事忧心忡忡，总是单独抽着闷烟，而且时不时长长地喘粗气;
5、眼神黯淡无光，似乎总要回避什么，显得很脆弱;
6、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐;
7、容易嫉妒，变得“小家子气〞;
8、“性趣〞大减。

看完以上病症，是否开始同情男人了，他们除了没有流血以下，病症并没有比女人轻。

所以，当男人在某一时期出现以上特征时，女人一定不要胡思乱想，反而应该给予理解和支持，让他们安危度过。

当然啦，由于这个时期的特殊性，男人也不能干坐着，这时需要通过一些举动来缓解生理期不适：
首先，加强体育锻炼，增强体质。

这段时间抵抗力下降、容易生病，应多运动刺激激素分泌，增强体质，提高人体免疫力。

其次，利用这个时期好好放松一下，把手机、电脑都关掉，看看书，听听音乐，到处逛逛，找朋友聊天、喝茶等等，不用注意力太集中。

最后，家人此时也要给予充分理解和包容。

如果男人莫名其妙发脾气，别和他计较，也别轻易责备他，反倒还要营造一个宽松的家庭环境，分散他对
“那几天〞不适的注意力。

男性养生保健小知识
1、晨练不宜早
夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。

但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。

另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。

因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

2、夏季养生保健要多饮水
初夏天气都比拟枯燥，而人体每天的进水量应到达2022—2400毫升。

而且由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以多喝水不仅可以清洗肠道，还可以预防上火，是非常不错的养生之道哦。

3、少洗冷水澡
随着气温的上升,人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。

但由于人体在阳光下吸收了大量的热,冷水澡会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血缺乏,头晕目眩,重那么还可引起休克。

因此,最好的方法是让自己出汗,带走身上大量的热,然后再洗澡。

4、充足睡眠
保持充足的睡眠是夏季养生保健小常识之一，由于夏季气温高，人体消耗能量过大，容易疲劳。

因此保持充足的睡眠不仅可以提高工作、学习效率，夏还可使大脑和身体各系统都得到放松，非常不错哦。

5、保护颈椎
颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

男性夏季养生知识
1、入厕时间长得留神男人入厕时间变长一般与便溺和痔疮有关，遇到这种情况的男性应该多吃蔬菜水果，并多喝水，如果入厕次数还是增加，可能是
前列腺疾病作怪，要及时到医院检查。

2、夏季那么宜晚睡早起，中午尽可能午睡。

切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。

更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

3、夏季备孕注意防止高温，高温会直接杀死精子。

因此，挑选的裤子都尽量宽松，以便更快散热，且棉质的内裤通气性更好。

也可适当裸睡，“解放〞生殖器。

同时，饮食上多吃富含维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的营养成分，新鲜水果蔬菜富含维生素C、维生素E，夏季备孕要多吃，育之缘富含锌、硒，夏季备孕时也注意补充，有利于精子细胞成长。

4、夏季少吹空调炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以到达十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。

因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。

5、注意用饮食减轻烟害吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，要健康最好戒烟。

如果一时戒不了，应该多吃甜椒、胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色水果，多吃鱼类经常喝茶等，可以减轻烟害。

6、在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原那么。

肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴成效的食品。

苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。

热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。

7，及时进行身体检查。

据统计，有80%的重病患者成认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血发作时才不得不去医院。

改变不愿就医坏习惯许多男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。

其实，每年例行体检是十分必要的，特别是喜欢吃油腻和油炸食品的男性更应该注意及时体检。

8、夏季运动量不宜过大、过于剧烈。

应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。

对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开适宜度，起伏有致，身端形正不偏倚，正
气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最正确的养心运动之一。

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