如何消除脸部水肿(1篇)

如何消除脸部水肿（1篇）
如何消除脸部水肿1
如何消除脸部水肿
一、哪些食物可以去水肿
红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有不错的改善之效。

食用方法：红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

西瓜
西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫做瓜氨酸，有不错的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的.浮肿有效。

黄瓜皮
黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。

但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。

食用方法：黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干
燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。

但是，胃肠易寒冷的人不宜过多食用生黄瓜。

鲤鱼
以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。

土豆
因营养丰富，土豆又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。

为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮。

大麦
不但利尿，还有助于美容，可以让你的皮肤充满光泽。

芹菜
可以调节生理循环，对于月经不调的人来说，它是不可多得的健康食品。

二、脸部水肿怎么消除
缩脸功1：盐水敷眼
急救方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。

提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

缩脸功2：冷热交替敷脸
急救方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。

热冷敷脸的时间要以l：2比例分配，至少敷15分钟。

提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。

缩脸功3：穴点按摩
急救方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。

缩脸功4：喝黑咖啡
急救方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看脸部浮肿消失。

提醒：__公布一天摄取咖啡的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50～100毫克，MM饮用时一定要__好摄取量。

缩脸功5：喝浓茶
急救方法：吃完早餐，冲泡一杯浓茶饮用，约30～60分钟后，即可看见消肿效果。

提醒：喝茶消肿除了要注意用量外一定不能加糖。

另外，还可饮用取自天然食材的玉米须茶、薏仁水等，坚持饮用，也可发挥预防浮肿的效果。

三、水肿了应该怎么办
一、清淡饮食，以“低”为准
造成水肿的其中一个重要原因就是饮食习惯的重口、重油。

因此，从饮食上预防、治疗水肿，首先就要“忌重”，要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。

平时少吃浓油赤酱、腌制食物、煎炸食物，以及含糖饮料。

烹调时，最好以橄榄油取代平时所用的豆油、菜油等。

这样才能减少水肿的几率。

二、饮食结构多元化，多吃排水利尿食物
单一的饮食结构极易造__体某些促代谢矿物质以及微量元素的缺乏，因此平时要调整自己的饮食结构，每餐尽量食用5种以上的蔬菜，餐外用水果代替零食，以帮助排水利尿的食物，如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等为宜。

这些食物都能通过帮助人体内循环来促进机体代谢，缓解水肿现象。

三、避寒、避生、避上火
寒性、生冷的食物还造__体质偏寒，从而诱使人体对优质蛋白质的摄取不足，进一步造成心脏、肾脏功能不良，影响基础代谢率变差，体内多余水分排除不掉。

上火的食物又会加重代谢紊乱。

因此，易导致上火的坚果类食物，属寒性的冬瓜、黄瓜、白萝卜等要避而远之。