直板横打技术一览表

直拍横打的动作要领

直拍横打的动作要领1、动作要领直拍横打时手腕自然下垂，但不要吊腕。

引拍时，腰部向左下方呈弧型转动，以肘关节为轴，在球的下降前期击球，摩擦球的中下部。

击球前，膝关节稍弯曲，收腹，身体重心略下沉，在引拍击球时，前臂、手腕朝前上方摩擦、利用挺腹和两脚向上的蹬力帮助发力，身体重心从左脚移至右脚。

击球时主要用拇指和中指发力，食指自然放松。

2、直板横打的发力要想掌握直板横打的发力，首先要控制好拍型。

拍型的调节要从握拍开始。

随着不同的来球，运用不同的击球方法来改变拍型。

所以，正确的握拍方法很重要。

具体的握法是：拇指要往里握得深一些，食指在球拍的边缘处，球拍不能握得太紧，可以起到控制拍型作用；同时，后面的三个手指﹝中指、无名指和小指﹞要略为伸开，这样有利于发力和控制拍型。

发力时不要慌慌张张地急于出手，一定要根据来球找到最佳击球点，并注意肘关节和手腕适度弯曲，肘部向前一点，拉手时把球拍引至胸前，前臂和手腕配合向前用力，通常在来球的高点期附近触球，要有爆发力。

另外，在反手横打的过程中也不能忽视步法的调节，步法要到位，这样就不会出现相持中碰到对方的推挡经常感到球顶拍发不出力了。

2、进攻台内短球﹝1﹞高手引拍对于反手短球，无论你用什么技术回接－搓球、摆短、上手等－高手引拍都是最重要的前提。

直拍横打的选手也不例外，当对方发球或摆短至我方反手时，首先要高手引拍，也就是说引拍要从比球台高的位置上开始。

注意图中王皓出手时的位置和前臂的角度，可供借鉴。

﹝2﹞引拍时拍头的方向直拍横打在进攻时要想稳健性好，就要适当地加强磨擦制造一些旋转，要想有旋转，准备出手时球拍的拍头方向就须像示意图中那样，基本朝向自己的怀里。

此外，处理台内球时，上肢要靠近身体，球拍要伸进球台内，引拍拉手的同时身体要前倾，重心要跟上。

﹝3﹞击球时间直拍横打在引拍时，拍头先转向怀里，在接触球的瞬间，球拍的拍头从下方开始横向用力，也就是自然地顺着前臂向右前方﹝顺时针﹞用力。

“直板横打”怎么练———吴敬平

“直板横打”怎么练———吴敬平“直板横打”怎么练作者：中国国家乒乓球队男队教练吴敬平目前国家队和省市队的直板打法运动员，在反面技术上形成了独特的风格。

但反面技术的训练仅仅停留在对过去直板打法的改造上，还没有形成一套比较系统的训练方法。

特别是业余体校的小运动员和业余选手更是一个空白。

通过几年来在直板反面技术训练中的一些经验教训，我给大家介绍一些直板反面技术的基本训练方法。

反面技术主要分成三大类：发球、上旋球和下旋球。

上旋球包括：平挡球、快撕球、拉球、弹击球、反拉弧圈球、贴球。

下旋球包括：拉高吊弧圈球、前冲弧圈球、抢拉半出台球、抢拉对方晃撇到反手位的球、全台反面抢拉弧圈球(主要是对直板正胶而言)。

反面技术的训练可以按照下面的方法进行训练，这是我在对马林的训练中的一点体会，给大家提供参考。

平挡球的训练平挡球是反面技术整个上旋球训练的基础，在此基础上再进行更高一级技术的分化训练。

动作的定型好坏和掌握的熟练程度直接关系到更高一级技术的学习速度。

因此，在平挡球的训练中一定要强调动作固定，反复训练，熟练掌握。

急于求成反而会走很多弯路，欲速则不达。

训练的要领主要是调整板形。

食指稍微放松，带住球板，拇指用力向下压，使板形前倾。

站位和推挡球的站位一样，但重心稍靠右脚，接触球时用腰控制手臂，转腰带动手臂自然前迎击球，借对方来球的力量把球回击过去。

击球时间是在球跳起的最高点，击球部位是接触球的中上部。

当你已经把平挡球掌握很熟练后，就可在此基础上进行加力挡球的训练。

平挡球训练的目的主要是在比赛中进行防守时的运用，对方进攻时能借对方来球的力把球防过去。

具体的训练方法：1、反手位斜线的对攻训练：可以采取一攻一守和互相对攻的方法。

通过反复训练，达到动作的定型和技术的熟练。

2、一点打对方两点和对方一点打两点：训练平挡球落点的调节能力和正反手两面的结合能力。

3、推挡和平挡球的结合训练：先从一面一次到随机训练。

主要是训练推挡和平挡球的结合能力。

直板横打技术全攻略

3、拉斜直线的综合训练。在基本掌握了拉斜、直线的技巧后，再进行拉斜直线的综合训练，主要是训练拉球的落点变化和重心交换的调节能力。
4、抢拉前冲弧圈球的训练。在前面训练的基础上，加强拉球的威胁性。可采用多球或单球的方法进行。主要注意击球时间的调节，尽量在球的起跳前期或最高点击球。
5、拉高吊弧圈球的训练。主要是在对方回球较快，来不及拉手的情况下，放慢拉球节奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉过去。或者是在对方回球较短，自己站位靠后，来不及迎前时，放慢拉球的节奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉过去。可采用多球的训练方法进行。教练员在发多球时先可采用定点的长球或短球让运动员在训练中反复体会击球要领，然后再加大训练难度，采取长短球相结合的不定点的训练方法进行练习。
反面拉下旋球的训练
反面拉下旋球的板形控制要领和平挡球一样，站位的身体重心在右脚上，拉球时用腰控制手臂，转腰向前，手腕用力摩擦球的中上部，在击球的瞬间把球向前顶。
1、拉一般下旋球的训练。可采用多球的方法进行，先进行拉斜线的训练，掌握好击球时间和手上的调节，使手上动作和腰、腿的用力协调一致，通过反复训练达到动作定型的目的。击球时间最好在球的最高点或下降前期。
三弹打
（一）特点和作用：动作小，速度快，突然性强，在台内或近台遇到稍高的球，常令对方防不胜防，此外还包括对付加转弧圈的敲打技术。
（二）动作要点：（1）站位与快拨相同，手腕立起，身体重心略高，击球时，手腕先向转，然后猛向前下发力击球中上部，注意手腕在甩时有一急速制动的动作，击球时间为上升期或高点期，整个动作短促有力，拇、中指发力，食指稍放松。
2、弹压对方从下旋球拉起来的弧圈球。在都球训练中可采用教练员发下旋球到陪练一方的反手位，让陪练的一方拉到训练一方运动员的反手位，反复训练。

乒乓球直拍基本功十大技术

乒乓球直拍基本功十大技术本页仅作为文档封面，使用时可以删除This document is for reference only-rar21year.March一、心调技术：1、战略轻视，战术重视；2、重视并咬住每个球；3、总结每分球适时调整；4、优势加变，劣势缓冲调整；5、给对方身体语言压力；6、给对方技术压力；7、不放弃，在输中学习，不放松，在赢中造势；8、调心调体求变；9、归零，无球、无人、无场。

二、侦察技术：1、对方优劣势；2、对方主要技术；3、对方习惯动作；4、对方球的特点，长短、轻重、旋转、快慢、重心、站位；5、盯球盯人；6、预判。

三、步法技术：单步、跨步、侧身步、并步、交叉步、小碎步。

四、发球技术：1、平击发球；2、正反手急奔球；3、正手侧上下旋；4、反手侧上下旋；5、高抛发球；6、正反手旋与不旋发球；7、发短球；8、下蹲发球。

五、攻球技术：1、正手快攻；2、正手快点；3、正手快拉；4、正手突击；5、正手中远台进攻；6、正手扣杀；7、正手快带。

六、推挡技术：1、直拍快推；2、加力推；3、推下旋；4、推挤；5、减力挡。

七、搓球技术：1、反手慢搓；2、正手慢搓；3、快搓；4、加力搓；5、摆短搓长。

八、弧圈技术：1、高吊弧圈；2、前冲弧圈；3、侧弧圈。

九、横打技术：1、反手快拔；2、反手快拉；3、弹击；4、台内拧球。

十、削球技术。

直拍必学技能：直拍横打（一）

直拍必学技能：直拍横打（一）今天我们来讲讲直拍横打。

它的特点非常明显的，它不同于我们所推右攻的打法，用单面的球拍来击球，他用球拍的正面和背面击球，特别是他在反手位的时候击球，他做到了用球拍的背面可以打，可以拉，可以挑，可以拧，多种技术方式来回接球。

直拍横打的作用非常明显，它解决了我们直拍选手在比赛当中处理左半台的短球或者是长球的这么一个技术瓶颈，他可以在左半台尤其是处理台内短球的时候，可以主动的把球挑起来，进行连续的进攻或者是主动的发起进攻；还有一个作用就是我们在比赛的时候从正手位打完之后回到反手位的时候，那么我们可以用反面的这种拉球或者是攻球进行回击，这样的话呢，就使我们回球的这个力度和我们打球在比赛当中的这个进攻的攻势呢，能够保持一个比较好的一个状态。

下面我们讲一下直拍横打的攻球动作要点。

第一个就是直拍横打动作的准备姿势，两个腿分开比肩稍宽，膝关节微屈，收腹含胸，持拍手放在体前偏左侧，球拍的拍面稍前倾，不能垂直的也不能后仰。

在打上旋球时往左后方引拍，在来球上升期击打来球的中上部，然后往前上方来挥拍，这样的话呢就能够制造一个比较好的适宜的弧线，把球打过去。

击球后我们动作不能马上停顿，而是要打完之后要顺势做完这个动作，然后迅速还原准备下一个球，这样的话呢就使你的动作有一个整体的连贯性。

第二个要注意的是，直拍横打的时候要注意用肘作为支点来固定你的动作路线，而是忽略了肘的支点作用而是用手腕在前面翻转打球，这样的话就失去了打球的稳定性，所以我们在打球时注意不要光用手来打球而是用了整个的前臂把带动你的手腕来打球，这样的是打起来了就比较稳定了。

我们在攻球的时候还要注意握拍的细节。

我们的食指握拍的时候要靠近你的右拍肩的上沿，也就是用你的食指的第一关节弯曲的这个地方卡在拍肩的右上沿，这样呢打起来你的球拍的翻转就比较自由，如果你太接近这个拍把的中间，那这样你在横打的时候，在翻转的时候会受到一定的限制，这是一个非常重要的细节。

业余球友如何练成直板横打

业余球友如何练成直板横打一、“三不”原则。

二、直板横打的“核心技术”。

三、“握拍和板型”的分析。

四、直板横打“发力”的秘密。

五、全横打的“关键技术”。

六、不可缺少的“应变技术”。

一、“三不”原则。

一不改拍型；二不变握拍法；三不要推挡。

关于不改拍型，引用“球棍”版主的发言：1、直板的改造不能影响传统的直板小球灵活性2、改造板必须要保证适应现行的主流先进技术3、改造是配合现行和将来的先进技术，而不是发明一种底板就要搞出一套技术！本人深深赞同！改拍型是“牵一发而动全身”。

与其在拍型上费尽心血，且前途渺茫，倒不如把精力用在技术动作的钻研上。

关于不变握拍法的意思是：正手攻是怎样握拍，横打亦然。

保证在握拍上不影响正手攻球。

当然，你的正手攻握拍法要保证是正确的。

关于不要推挡的好处，论坛里“前人之述备矣”。

不再罗唆。

只有明确了自己的原则，确定了发展的方向，才会有更大的收获。

这是我练横打的体会，供参考。

二、直板横打的“核心技术”————反手弧圈球！用横打应对反手位来球，根据来球的不同，运用的横打技术是多种多样的，“各村有各村的高招”。

但是，我觉得横打必须要有自己的“核心技术”，亦即“杀手锏”，处理反手来球要围绕着如何使出这一“杀手锏”进行。

在使出“杀手锏”取得优势的情况下，转为正手进攻。

即使反手采用全横打，由于反手“核心技术”的不同，打法风格也会有所不同。

我也在电视上看了几场反手全横打的运动员的比赛，感觉很接近中国式的横板，也就是没有高质量的反手弧圈球，反手还是快拨、快带的多，力量不足，威胁不大，有些不尽人意。

许绍发老先生说直板横打还有很大的发展空间。

我无法知道直板横打以后会怎样发展，但反手一定要拉出高质量的弧圈球，这一点是肯定的。

我认为，没有高质量的“反手弧圈球”，直板横打就不会有什么大的突破。

“反手弧圈球”应该取代“推挡”，成为直拍进攻型打法反手位的核心技术。

对直板横打“反手弧圈球”的一些认识：1，技术动作要能发大力。

直板技术16点，让你做最全面的直板！

直板技术16点，让你做最全⾯的直板！1.直拍推下旋球拍引⾄⾝前，拍⾯稍后仰，向前下⽅⽤⼒,在来球⾼点期，击球中下部(起始时球拍要有后仰动作)，以上臂和前臂发⼒为主，向前下⽅发⼒，⽤⼒挥切摩擦，产⽣较强的摩擦⼒。

2.直拍推挤在看清来球的情况下，⼿臂稍迎前，球拍接触球的中上部，向左前下⽅摩擦，尤其要注意，球拍在接触球的时候，要有向侧⾯摩擦的⼒量。

3.反⼿攻球站位中远台，右脚稍前，向左腹前引拍，拍形保持横状，拍⾯接近垂直，在来球的⾼点期，击球的中部偏上位置，⼿臂向右前上⽅发⼒，以前臂发⼒为主，击球后迅速还原，准备下⼀板击球。

4.快推球拍引⾄⾝前，拍⾯稍前倾，保持半斜状，来球上升前期时击球中上部，前臂和⼿腕借来球反弹⼒迅速向前上⽅推出。

推球过程中，⾷指、中指紧紧夹住球拍，拇指放松，以利于发⼒。

5.加⼒推在推挡的过程中，引拍位置适当抬⾼，上臂尽量后收，肘部贴近⾝体，在来球的⾼点期，击球的中上部，向前发⼒，发⼒时中指始终紧紧顶住球拍的背⾯，加强⼿腕发⼒，同时还要借助⾝髋的⼒量，发⼒击球。

6.正⼿快带弧圈斜线拍⾄右侧，前臂弯曲内旋，拍⾯前倾，与台⾯成60度，在球上升期，拍⾼于来球时，⼿腕相对固定板形，转动腰臗，向右前上⽅快带。

7.正⼿拉斜线前冲弧圈球左脚稍前，站位在中台前后，⾝体向右偏斜，⼿臂伸展接近直线，⼿腕微曲，引拍⾄⾝体右后⽅稍下的位置，在来球的⾼点期，拍⾯前倾稍⼤，球拍⾯对斜前⽅，击球中上部，腰髋左转，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发⼒。

（注意⼿不要沉得过低，⼿要稍抬起⼀点，重⼼不要下坐)8.正⼿位直线前冲弧圈球左脚稍前，⾝体向右偏斜，引拍⾄⾝体右后⽅稍下的位置，⼿臂伸展接近直线，⼿腕微曲，来球⾄⾼点期时，拍⾯前倾，球拍⾯向正前⽅，击球中上部，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发⼒。

与此同时，⼿腕由屈变伸，⾝体重⼼由右脚移⾄左脚。

9.侧⾝位正⼿拉斜线前冲弧圈球左脚稍前，⾝体向右偏斜较⼤，向右后侧⽅引拍，在来球的⾼点期，球拍外展，击球中上部，重⼼由右移到左脚，要充分体现出向前发⼒的特点。

直板乒乓球技术动作总汇

反手推挡弧圈直线/斜线
身体离球台40cm，引拍至身体前方，拍面前倾，当来球跳至上升期，击球中上部，前臂和手腕借力迅速向前上方推出
速度快，弧线低，线路活，借力还击
球
反手反面快带弧圈
站位近，引拍至左腹，曲腕，拍面前倾，重心下降，来球上升期盖住球体，球拍迅速向前方带击
注意摩擦，发一点力，斜线直线
左推右攻打法两面攻打法
直拍运动员运用较多。比赛时，站位靠近反手一侧，以近台正手攻球为主要进攻手段，以反手推挡等技术进行防御和助攻。在回接反手位来球时，常采用侧身抢攻或抢拉技术争取主动。
直拍和横拍运动员均可运用。特点是以正、反手两面进攻的技术作为得分的主要手段。在还击反手位来球时，较多采用反手进攻的技术，有时也进行侧身抢攻。
反手反面反拉弧圈球以近台为主
正手挡弧圈直线/斜线
击球前身体迎前，前臂提起，重心升高，上升期击球，手臂内旋，拇指用力，球拍盖住球的中上部，触球时手腕和手臂发力很少，拍面角度固定稍前倾
正手攻打弧圈直线/斜线
在上升期或高点期，拍面前倾盖住球体，以前臂发力为主，球拍固定，接触球中上部，向前发力为主略带向下击触
侧身位拉身体向右偏斜较大，引拍至身体右后侧方，来球高点期，球拍外展，击球中上部，重心
斜线
由右脚移至左脚，充分体现向前发力特点。
侧身位拉身体向右偏斜，引拍至身体右后侧方，来球高点期，球拍面对正前方，击球中上部，充
直线
分体现向前发力特点。
弧圈球
正手位拉斜线
引拍比前冲低，来球下降期，球拍面对斜前方，击球中部或中部偏上，以向上用力摩擦为主略带向前
站位
反手快推反手加力推减力挡推下旋
推挤
推挡

经典直拍横打技术体系大全系列

经典直拍横打技术体系大全系列!!!(2012-01-25 21:07:43)转载▼分类：乒乓技术标签：直拍横打技术体育本人潜心研究直拍横打近十年。

本来我也是横板两面反胶打法起步的，打到一定层次发现两面反胶的业余选手没有经过专业步伐训练要想再提高太难了，尤其反胶在接发球环节上相对于基本不吃球的长胶而言处于劣势。

在高人指点下，我决定改练对步伐要求相对较低的直拍打法。

开始练习长胶打法与直拍横打技术的结合。

入门阶段的训练一定要讲究正确地方法我的经验是直拍横打一定与正手技术严格区别开来，入门阶段练习时最好正手撕掉胶皮，正手为光板，从颠球开始练习，要求直拍背面不间断颠球达到300次为及格。

且要求颠球质量，全部用球拍的击球甜点附近即球拍前端部分颠球、有一定高度。

同时期练习对墙击球200左右。

（想当初为了掌握长胶性能，我用单面长胶的球拍从颠球开始到实战能够连续中远台削球30多板，单面长胶打法练了两年才开始贴上反胶胶皮，结合反胶练习倒拍打法）建议在颠球过关后，再上球台练习背面技术。

要求所有的来球均用反手背面接，最好正手不要粘胶皮。

这只是入门的要求，为达到潜意识第一反映使用背面击球的效果。

（当然从实战角度讲全台反面技术接球是严重不合理的击球方式）。

（有个前提，如果你的直拍推挡有基础的话，再学直拍横打会很难的。

推挡的重心走向是从上而下，而直拍横打的重心走向相反是从下而上的。

重心应用的矛盾性决定了这两项技术的不可兼容性。

这也就是从未练过推挡的王皓比刘国梁，马林等从小推挡入门的运动员在直拍横打这项技术上走的更远的缘故）。

横打跟推档最好不要共存，许多人为了解决这个问题，在入门阶段都放弃了推档，才能够在反手都毫不犹豫的用横打。

我觉得应该解决的问题是如何对付对于站位的中路来球！其实直拍横打技术达到一定境界是完全可以取代推挡技术的，它比推挡更有优越性，尤其是处理旋转很强的高调弧圈时，直拍横打有着推挡无法比拟的优越。

通常推挡对于旋转很强的高调弧圈只能被动的抬高重心下压板型加力推，可是除非你有比蒋澎龙更高的身材，加上你专业的步伐手感才能能达到普通的直拍横打技术就能搞定的效果。

乒乓球直板技术直板横打

第三章直板横打目录3.1 直板横打的握拍 (3)3.1.1直板持拍与控拍的具体内容是什么？ (3)3.3.2 直拍横打的持拍要求是什么？ (4)3.1.3 直拍横打持拍和控拍的注意要点是什么？ (6)3.1.4 横打时中指上移的重要性？ (7)3.1.5 拍型的精确把握？ (8)3.2直板横打（吴敬平指导） (9)3.2.1平挡球的训练 (9)3.2.2反面拉下旋球的训练 (10)3.2.3 反面快撕球的训练 (10)3.2.4 贴球训练 (11)3.2.5 抢拉对方侧身晃撇到反手位的球 (11)3.2.6 弹击球 (12)3.2.7 反面中台拉球 (12)3.2.8 反拉弧圈球 (13)3.2.9 综合性训练 (13)3.3 何峰老师回答直板横打专题 (14)3.3.1 王皓反手弧圈技术有哪些具体内容？ (14)3.3.2 直拍横打如何迎前？如何克服迎前不足的毛病？ (15)3.3.3 横打的快带与反撕。

(16)3.3.4直拍横打怎么练习？ (18)3.3.5练习横打时正确的站位是怎样的？ (18)3.3.6如何用横打应对急下旋长球？ (19)3.3.7横打时脚步是如何还原的？ (19)3.3.8如何增强反手弧圈的摩擦效果？ (19)3.3.9如何改善横拉台内或近台球时的摩擦感觉？ (20)3.3.10直拍横打和直拍横拉的动作要领是什么? (20)3.3.11顺转/逆转回球对横打接发球的变化和拉球适应性的意义？ (20)3.3.12横打怎样像横拍一样自如的(变线)打直线？ (21)3.3.13 用反面防守弧圈球为什么老接飞？ (21)3.3.14 “拧”出的球为什么很多是侧旋球？ (21)3.3.15 如何拧上旋？什么是食指导向？ (22)3.3.16 拧球的重心转移是怎样的？ (22)3.3.17 拧球引拍的重要性和具体内容？ (23)3.3.18 横打怎样对付中路追身球？ (23)3.3.19 横打横拉侧旋不足的原因？ (24)3.3.20 横打时漏球的原因以及克服的办法？ (24)3.3.21横打拉下旋的方法？ (25)3.3.22 反手挑下旋球的方法？ (25)3.3.23 直拍横打是怎样传递力量的?传统发力模式和王皓横打发力模式的区别？ (25)3.3.24 如何处理反手位小三角的右侧上下旋球？ (26)3.3.25 横打引拍时拍面为什么要接近平行于地面？ (26)3.3.26 “拧”之后的接发球站位该如何处理？ (26)3.3.27 如何解决“拧”台内上旋短球容易出界的问题？ (27)3.3.28 “拧”下旋球出界较多的原因及改善办法？ (27)3.3.29 横打的推挡怎样练？ (27)3.3.30 横打可以用多球训练吗？ (28)3.3.31 横打的动作幅度较大怎么改正? (28)3.3.32 横打的步伐练习是怎样的？ (28)3.3.33 扑正手后回反手位用横打时用什么步法比较好？ (29)3.3.34直拍横打下旋球时，球接触球拍的哪个部位最理想？ (29)3.3.35 直拍反手搓球的运用？ (29)3.3.36横打时的呼吸是怎样的？ (30)3.4 其他经典文章 (31)3.4.1 反面拧 (31)3.4.2 王皓直拍横打全解析 (32)3.4.3 反面拉上旋球 (37)3.1 直板横打的握拍3.1.1直板持拍与控拍的具体内容是什么？答：直板持拍的一般原则是拇、食、中指三点所构成的三角形与拍柄在虎口处的支点相配合，正、反手转换的关键在于拍型的调整，拍形的调整内容基本是发力控拍时球拍重心的调整与倾斜角度及拍面朝向的调整。

直拍横打的16种选择（完整版）【乒乓网】

直拍横打的16种选择（完整版）【乒乓网】刘国梁为传统的直板正胶左推右攻嫁接了横打，多用于反手位大角度来球无法侧身进攻、但又必须进攻时。

2000年悉尼运会，已连续数次在重大比赛中负于老瓦、佩尔森的刘国梁，在争夺铜牌的决战中，一改习惯的推挡变线，大量使用了横打，从而夺回了主动权，击败了心气正盛的佩尔森，捍卫了直板近台快攻在世界乒坛的地位。

球板要求：首先满足近台快攻的需要，兼顾直板横打——背面第一板能起下旋，能在台前的快速来回中稳定地弹、挡弧圈，手感扎实，不震手，击球不虚不飘。

曾用球板：STIGA ClipperWood、SuperCarbon正手配置：Clippa、RITC802反手配置：MendoEnergy马林以传统反胶弧圈快攻打法为本，进一步发展了横打，不仅在一定程度上弥补了他离台时反手进攻的盲点，同时在近台推挡的基础上丰富了反手击球技巧的多样性，如侧拧接发球等。

多次夺得世界杯冠军，维持了中式直板的地位，在刘国梁与后来的王皓之间起到了过渡和衔接的作用。

球板要求：首先适应正手弧圈快攻和近台推挡的需要，兼顾横打诉求——在近台和中台都具备一定的杀伤力，推挡能加力亦能减力，制造旋转的能力应比刘国梁式的板更强。

曾用球板：Yasaka Extra正手配置：22号运海海绵+环球999胶皮、狂飚川反手配置：MarkVM2、Sriver王皓放弃反手推挡，反手全部使用横打，且已具备了相当的攻防转换能力，避免了在推挡与横打之间难以取舍的矛盾，因此打球常有行云流水之感。

2004年晋身新科世界冠军和奥运亚军，加速了横打成为中式直板主体技术的进程。

球板要求：满足正、反两面快速弧圈攻击的需要即可——正手进攻与反手横打对球板要求不同的矛盾不复存在，两者基本达成一致，但比横板两面弧圈的装备相对更注重近台性能。

曾用球板：Yasaka Extra、DHSH-WH正手配置：狂飚川、G666反手配置：Sriver差异之外，共性同样重要，无论你想模仿刘国梁、马林还是王皓，下面几点都是选择横打用板时需要注意的：拍西大小：还是两个字——适中。

乒乓直板横打动作要领

乒乓直板横打动作要领
1.站姿：两脚分开与肩同宽，重心分布均匀；膝盖稍微弯曲，身体微微向前倾斜；头部保持水平，视线朝前；双手握拍，手心与拍面保持一定角度。

2.击球：击球时，手臂与身体成90度，胳膊保持贴身状态；击球时心态要平和，目光注视对方球的位置和移动轨迹；重心要保持稳定，力量的发挥来自身体核心部位的肌肉，而不是单纯依靠手臂。

3.发力：发力时应该用打球手臂的肌肉把拍面往前甩，然后扭起整个身体，同时用腰部和臀部的力量向前带动，让球速更快、更稳。

同时注意发力时的把握时机，保证球的落点及方向的准确。

4.步伐：乒乓球比赛中，步法技巧是很重要的，运用好合理的步伐可以更好地控制球的落点及方向。

在准备阶段，大致形成一个三角形立体结构，脚跟脚尖构成小角度；在击球时，要及时跟随球的移动，调整站姿，以保证打出更好的球。

5.对快攻的应对：面对对手的快攻，在对方发球时早早预判球的落点并移动身体，尽可能地站在离下落点最近的地方，从而提前做好击球的准备，这样可以更好地应对快攻球。

以上就是乒乓直板横打的动作要领，要记住这几个要点，多练习才能更好地掌握技巧。

直拍横打的动作要领

直拍横打的动作要领直拍横打是乒乓球运动中的一种基本技术动作，也是攻击性比较强的一种打法。

下面将介绍直拍横打的要领。

一、站位要领：1.站姿：直拍横打时，站立在乒乓球台的一侧，脚步要稍微分开，与肩同宽。

身体轻微前倾，保持身体的平衡。

2.身体位置：身体的位置要保持在台的一侧，能够发挥出更大的力量和击球空间。

3.网前距离：与乒乓球台的距离要适当，可以根据个人的喜好进行调整。

通常来说，站得越近力量越大，站得越远稳定性越好。

4.持拍方式：直拍时，你的手握拍的方式是横拍握法。

即，食指与拇指张开，其他三个指放在拍柄上。

拍胶面要正对着自己的手掌。

二、身体动作要领：1.腰部的转动：在击球时，腰部要有旋转的动作。

即，在击球之前，先将上身稍微向后转，然后向前转，利用腰部的力量给球以旋转和速度。

2.上身前倾：在击球的瞬间，要使上身轻微前倾，将大部分体重转移到击球腿上，以增加身体的稳定性，并且提供更大的力量给球。

3.上下肢的配合：击球时，上下肢的配合也是非常重要的。

当击球的瞬间，上臂与肩关节要放松，利用手腕发力，给球以旋转和速度。

三、球的击打要领：1.准备动作：在击球之前，要提前观察球的高度和速度。

同时，也要瞄准球的落点。

2.击球时机：在击球时，要抓住好时机。

通常来说，越早击球越容易掌控球的方向和速度。

3.击球的方式：在击球时，需要将拍子轻轻地刷过球的表面，给球以旋转和速度。

同时，也需要注意球的方向和落点。

4.击球力量：在击球的瞬间，需要用上臂和手腕的力量给球以旋转和速度。

同时，也要注意力量的控制，不要过猛地击球。

5.击球的宽度和角度：击球的宽度和角度也是非常重要的。

根据击球的需要，可以调整角度和宽度，以达到更好的攻击效果。

总结：直拍横打是乒乓球运动中非常重要的一种技术动作。

通过站位要领、身体动作要领和球的击打要领的介绍，相信你已经对直拍横打有了更深入的了解。

不过要记住，只有通过不断练习和实践，才能真正掌握直拍横打的技术要领。

直板横打技术的训练顺序和方法（第一集）

直板横打技术的训练顺序和方法（第一集）
直板横打是为了解决直板只能防守不能进攻的缺陷，由徐寅生亲自倡导创新，指导训练的技术变革，经过多年的发展，已经成为绝大多数直板打法的运动员在使用的一项主要技术。

在讲述训练方法之前，先要确定使用直板横打的几个原则。

第一，正反面使用比例为8：2或7：3之间，必须强调以正手进攻为主的思想，强调侧身进攻的必要性。

第二，不能完全用横打代替推挡技术，两者缺一不可。

第三，训练要有序地进行，从最基础的开始，不能急于求成。

最基础的训练----平挡
这是反面技术的上旋球训练的基础，动作的定型到位与否，熟练程度的高低直接影响到延伸技术的训练。

只有打下扎实的基础，才能更快更好地提高水平。

平挡技术的训练要领（以右手持拍为例）
1，食指微微放松，能固定住板形即可
2，拇指用力压住球板，使板形前倾
3，站位和推挡一样，重心稍微多一点在右脚
4，触球时用腰带动手臂向前迎击球
5，最高点击球
6，击球中上部
练习非常熟练时，就可以加点力来平挡了。

平挡的训练方法：
1，反手位对练，主要目的是为了动作定形。

2，一点打对方两点，训练落点调节能力。

3，两点打对方一点，训练正反手转换能力。

4，正面推挡和反面平挡，交替训练，熟练以后随机训练。

正面推挡重心在中间靠左一些，反面平挡重心靠右脚一些，训练目的是熟练运用。

以上就是本集介绍的训练内容，欢迎在评论区讨论和留言。

下一
集为大家介绍，直拍横打拉下旋球的训练方法和手段。

乒乓球直拍横打的技巧简单教学

乒乓球直拍横打的技巧简单教学乒乓球作为国人热爱的球类之一，很多人从小孩就开始练习，更有的以此作为终生职业发展之路。

打兵乓球有直拍横拍之分，不知道大家是否了解，那么打乒乓球怎么直拍横打?以下是小编为你整理的乒乓球直拍横打的技巧介绍，希望能帮到你。

乒乓球直拍横打的技巧1、直拍横打的握法,拍子的反面中指一定要顶住,手腕要固定。

2、直拍横打在中远台,一定要充分引拍,转腰,在球的下降期,摩擦球的中上部。

3、直拍横打在近台,拧拉下旋时,手腕要内收,拍面要平一些,在乒乓球的下降前期,摩擦球的侧上方,这样可以避免下旋的旋转。

4、直拍横打在近台遇到上旋球的时候,可以采用拉打的方法,就是球拍稍微内收一些,拍面也不用太平,在球的上升期迎着球撞机乒乓球的上方。

5、在近台遇到带有侧旋多一些的来球时,拍面要顺着来球旋转的方向,在球的上升前期,击打球的侧上方。

乒乓球直板横打练习方法技巧1、横打的近、中台站位基本是右脚在前或双脚平行,不可左脚前于右脚。

2、横打的近、中台发力时是以手腕带小臂,其中的重点是一定要以肘关节为发力的支点,所以在发力时肘部有个下压的动作。

这一点非常重要!3、台内“拧”时腰部不发力、只做支撑;近台拉下旋来球发力以展腹为主、转腰为辅;远台相持时站位同横板,发力以大臂为主。

4、至于训练的步骤;建议以右脚在前的站位为前提,第一步先从平挡开始练起,注意肘部适当架出的位置,熟练后是减力挡站,然后是加力挡,在加、减力挡练习中注意熟悉以肘为支点的小臂前迎及后移的发力和减力的感觉和体会。

打乒乓球的小窍门分析1、用重心控制球。

2、用“迎”的手法把球拉得更爆。

3、“照着来球收小臂”。

4、业余横板横板的反手没有想象的那样好。

5、为“身前击球”而做引拍。

6、练习基本功球时,一定要有节奏。

7、身体重心一定要低。

8、击球时必须放松。

9、协调用力是基础。

10、向前用力是指导。

11、用力支点是关键。

12、用力方法是技巧。

13、鞭打式发力。

乒乓球直拍横打怎么练？先从平挡开始，逐步学会拔球

乒乓球直拍横打怎么练？先从平挡开始，逐步学会拔球很多球友想练习直拍横打，上来就去拧去拉。

没建⽴正确的动作框架，就盲⽬练习，结果就是问题多多。

直板反⾯⼊门从反⼿平挡球练起更容易些。

平挡球顾名思义就是控制好板型，把球挡过去，是⼀种借⼒击球的练习，主要作⽤是防对⽅拉过来的上旋球。

站位近台，两脚平⾏或左脚稍前，重⼼稍靠右脚。

⼿腕不动，⾷指放松，拇指⽤⼒压拍，把板型打开，保持这个动作固定。

要体会⽤腰控制⼿臂，送胯带动⼿臂往前迎球。

击球时间在来球的⾼点期，击球的中上部，借来球的⼒量把球回击过去。

学习直拍横打平挡球的练习⽅法主要有以下⼏种：①反⼿位斜线平挡。

通过反复训练，尽快使动作定型。

②⼀点打对⽅两点和对⽅⼀点打两点。

该练习的⽬的主要是提⾼平挡技术的落点调节能⼒和与正⼿技术结合的能⼒。

③推挡和平挡球的结合训练。

开始先练习推⼀次平挡⼀次，然后逐渐过渡到随机运⽤两种技术。

进⾏这种练习时要注意⾝体重⼼位置的区别。

推挡球时⾝体重⼼稍微偏向左脚，⽽平挡球正好相反，重⼼稍微偏向右脚。

初学横打，因为握拍关系，很容易造成的腕酸痛，这是正常的。

所以，这个练习过程中，要及时活动，放松⼿腕。

接下来，就可以进⾏直板反⾯拨球的训练。

直拍反⾯拨球在平挡练习好的基础上进⾏的，借⼒过程中，可以稍发点⼒，进⾏两⼈对攻练习，⼀般也得打上三两个⽉。

掌握横打的拍型，学会盯球和找球。

在拨挡的基础上，⼿腕适度发⼒，在球的上升期（⽐拨球早）加点摩擦，就是近台快拱技术。

注意⼿腕可以⽤⼒，但不要甩动保持拍形稳定，有⼀个⼩幅度外旋和外展就可以。

乒乓球直拍横打技术的训练方法（吴敬平指导）

乒乓球直拍横打技术的训练方法（吴敬平指导）一、弹击球这是直板打法运动员在相持中转攻的重要手段，是必须掌握的反面主要技术之一。

动作要领是板形前倾，在球的上升后期或最高点击球。

在击球时用腰控制手臂，身体前迎，用腰和手腕发力，用力方向是向前下方用力弹压。

旋转越强，向下的力量越大，旋转稍弱，向前的力量就应该大一些。

1、多球训练。

可采用教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员定点练习弹压，掌握弹压技术的基本技巧。

2、弹压对方从下旋球拉起来的弧圈球。

在多球训练中可采用教练员发下旋球到陪练一方的反手位，让陪练的一方拉到训练一方运动员的反手位，反复训练。

3、推挡结合弹压的训练。

可先采用多球训练的方法进行，由教练员直接发上旋球到运动员反手位，让运动员一板推挡一板弹压反复训练，比较熟练以后就进行不定板数的训练，并在此基础上进行单球训练。

单球训练的方法就是把推挡、弹压和侧身攻结合起来进行训练。

4、贴球结合弹压的训练。

训练方法跟推挡结合弹压的训练方法完全一样，只不过是把推挡换成了贴球。

二、反面中台拉球反面中台拉球的训练，主要是解决扑正手后再回反手时站位已经在中台，对回到反手位的球有几种处理方法：一种是反手攻，这是反面没有贴海绵胶皮的运动员采用的办法。

这种手段的局限性在于当对方回球弧线低而且带有一定旋转的时候，只能由下往上兜，过去的球没有威胁，容易给对方转攻，造成下一板球的被动。

另一种是反面拉球，它的好处在于能够自己制造弧线，对高、低球都能自如地对付。

还有一种就是反手攻结合反面拉。

这就要根据来球的情况进行调节，要求运动员对反手攻和反面拉技术都能熟练掌握才能运用自如。

中台拉球的动作要领是：反面板形前倾，击球点在球的下降期，接触球的中上部，身体重心稍偏右脚，用力的时候用腰和手腕发力，手腕向前用力摩擦球。

注意在拉球时手臂不要甩，用腰控制手臂。

1、多球的训练方法。

由教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员在反手位定点练习，反复训练，掌握好击球时间和击球部位，使腰和手腕的发力协调。

直拍横打技术

直拍横打是直拍的反面进攻技术，也是比直拍反手正面攻球更为合理的技术，已经成为现代直拍运动员必须掌握的一项技术。

直拍横打技术包括平挡，快拨，快带，快撕，挑打，弹击，拉球，反拉等。

我们练习时可以从最简单的快拨开始，再练习快带和拉球等就比较容易了。

直拍横打的最特殊之处在于它的握拍法：相对于通常的直拍握法而言，运用横打时拇指要往里握的深一点，适度用力压拍，而食指则略微上移至球拍边缘处，稍微放松，使球拍背面前倾，握拍不能太紧，以免影响拍形的调节，背后的其余三指，包括中指，无名指和小指，应该略微伸开些，这样有利于发力和稳定拍形。

直拍横打的反面平挡技术动作：准备姿势与快推类似，但引拍时前臂稍内旋，手腕略屈，重心更多的放在右脚上。

注意拍头不要刻意下垂。

以转腰带动手臂自然前迎，在来球的上升期向前略向上击球中上部，以前臂为主，手腕保持相对固定，借力还击。

直拍横打的反面快拨技术动作：拍面稍前倾，引拍略低，击球的上升期，触球的中上部，以腰带动前臂及手腕，向前略向上发力，稍带摩擦。

发力方法：身体从左向右发力，在转腰辅助的同时，伸展小臂和手腕发力，拍子应该朝身体的右前上方用力。

通常业余球友在练习时候常见的毛病是随意发力，并且不加以控制，不能用腰部控制手臂，这样就不稳定，手臂一乱晃起来就控制不住方向了，看起来很吓人的动作，结果却打不上球就是这个道理。

注意问题：因为直拍横打使用手腕部较多，所以请您在练习时注意保护手腕。

可戴护腕加以保护。

另外练习时间不宜过长，如果关节感到酸痛就应该及时休息，避免伤病发生。

乒乓球直拍新技法(转贴)一。

握拍法据本人观察，许多乒乓球爱好者将直拍反打简单地理解为用拍背面击球，因而握拍姿势同原来的直拍握柄法，不作任何的变化，手腕外旋用拍背面朝外击球。

但由于不能正确控制拍形，这种反挡式的击球方式打不出有威力的、准确性高的攻球。

究其原因是原来的直拍握柄法，会令拍子与手臂纵问延线有一交角（比较下面的正确握拍法便可体会此话的含义），这就犯了大忌。