(最新)人教版新课标《体育与健康高中全一册》教师用书第一章自觉参与和科学锻炼
第一章 自觉参与和科学锻炼
第一章自觉参与和科学锻炼第一节自觉参与体育锻炼人教版课标高中体育与健康必修全一册第一章自觉参与和科学锻炼第一节自觉参与体育锻炼必修作业模版内容1.教学设计学科名称2.所在班级情况、学生特点分析3.教学内容分析4.教学目标5.教学难点分析6.教学课时7.教学过程8.课堂练习9.作业安排10.附录（教学资料及资源）11.自我问答《自觉参与体育锻炼》教学设计一、教学设计学科名称：自觉参与体育锻炼 (高中体育与健康）二、所在班级情况，学生特点分析：学生进入高中以后，随着体育锻炼经验的增长和运动技能的提高，对体育锻炼的兴趣、爱好也逐步趋于稳定。
班级学生喜欢体育锻炼的人比较多，课堂上练习积极，气氛活跃。
三、教学内容分析：运动参与是高中体育与健康课程标准“五个方面”目标之一。
自觉参与体育锻炼首先是引导学生认识到什么是自觉参与体育锻炼，并通过自我评价表和案例分析来加深理解；然后设置探究园地来帮助学生自觉参与体育锻炼。
四、教学目标：（1）使学生掌握自觉参与体育锻炼的基本要求；（2）指导学生根据个人实际情况，知道怎样自觉参与体育锻炼。
五、教学难点：根据学生个人实际情况，在日常生活、学习中怎样实现自觉参与体育锻炼。
六、教学课时：一课时七、教学过程（一）导入课题同学们已在小学和初中九年的体育与健康课中，学习了一些体育的基本知识和运动文化知识，掌握了一些体育的基本技术技能，锻炼了身体，增强了体质；有的同学还对一些运动项目产生了兴趣爱好，并在校内外或者更高水平的比赛中取得了很好的成绩。
可以说，一些同学已经爱上了体育锻炼。
那么，到了高中还能不能积极自觉地参加体育锻炼呢？如何自觉参加体育锻炼呢？今天这节课我们就来研讨这个课题。
（板书）——“自觉参与体育锻炼”（二）研讨课的内容1. 自觉参与体育锻炼自觉参与体育锻炼，是人们对参加体育活动的目地有清楚而深刻的认识，并在正确的信念和世界观的调节支配下，不需要外力的推动，主动参加体育锻炼的行为表现。
高中体育全一册要点总结[1]
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第二节全面发展体能与科学锻炼
发展肌肉力量、耐力、爆发力的练习有：
●负重对抗阻力的练习，如举哑铃等 ●克服弹性物体阻力的练习，如拉力器等 ●双人对抗性练习，如双人推、拉等 ●利用外部环境阻力的练习，如在沙地、草
发展起到重要的作用。
自觉参与和科学锻炼
3、如何自觉参与体育锻炼。（难点）
第二节全面发展体能与科学锻炼
• 一、名词解释 1、体能：指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来
的能力。 2、体能要素：是构成体能的重要组成部分。包括与健康有
关的体能要素和与运动技能有关的体能要素。与健康有关 的体能要素包括心肺能力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性 和身体成分等。与运动技能有关的体能要素包括速度、力 量、耐力、灵敏、柔韧、平衡、协调等。 3、靶心率：就是锻炼时应采用的运动强度所对应的心率范 围，运动时的心率如果处于靶心率的范围内就说明运动强 度适宜。
第二章 促进身体健康
• 为避免运动中脱水，可以在运动前10-15分 钟适量补水，运动中饮水时一定要遵循少 量多次的原则。
• 第三节 环境对健康的影响 • 大气污染的主要污染物有：二氧化硫、碳
氢化合物、二氧化氮、一氧化碳、可吸入 颗粒物
第二章 促进身体健康
• 第四节 我国传统的养生理论与方法 • 我国传统养生理论主要包括以下四个方面： • 1.天人合一理论 • 2.形神共养理论 • 3.阴阳协调理论 • 4.整体观理论 • 我国传统的养身健身方法 • 一、五禽戏 • ①猿摘果 ②鹿长跑 ③虎寻食 ④晃臂熊 ⑤鹤飞翔 • 二、八段锦 • ①两手托天理三焦 ②左右开弓似射雕 ③调理脾胃需单举 ④五劳七
科学体育锻炼教学设计高二上学期体育与健康人教版必修第一册
3.撰写一篇关于科学锻炼的心得体会，内容可以包括：自己对科学锻炼的认识、实际锻炼中的体验和感悟、对未来锻炼计划的调整和期望等，字数不少于500字。
4.家长参与监督学生的课后锻炼，了解学生的锻炼情况，并与学生共同完成锻炼记录表，表格内容包括：锻炼日期、锻炼时长、锻炼内容、锻炼效果等。
科学体育锻炼教学设计高二上学期体育与健康人教版必修第一册
一、教学目标
（一）知识与技能
在本章节“科学体育锻炼”的教学中，学生将掌握以下知识与技能：
1.了解科学体育锻炼的基本原理，理解体育锻炼对身体健康、心理健康的益处，明确科学锻炼的重要性。
2.掌握体育锻炼的基本方法，包括有氧运动、无氧运动、柔韧训练等，学会根据自身状况选择合适的锻炼方式。
5.学生收集关于科学锻炼的资料，如文章、视频、图片等，下节课与同学们分享，共同学习和提高。
6.针对课堂练习中发现的动作技巧问题，学生自主查找相关资料，进行针对性学习和改进，提高自己的运动技能。
7.学生关注身边人的锻炼情况，了解他们的锻炼方法，观察是否存在不科学的锻炼行为，并尝试给出合理的建议。
4.分析一些常见的锻炼误区，提醒学生在锻炼过程中避免这些问题，提高锻炼效果。
（三）学生小组讨论
1.将学生分成若干小组，每组根据教师提供的案例或问题，讨论以下方面：
a.分析案例中人物的科学锻炼方法及效果；
b.讨论如何针对自己的身体状况制定合适的锻炼计划；
c.探讨在锻炼过程中如何避免运动损伤。
2.各小组派代表汇报讨论成果，教师给予评价和指导。
2.重点：培养学生积极向上的锻炼态度，树立健康第一的观念。
人教版高中《体育与健康》教材介绍
为了让学生能较系统地学习所选模块的内容，一般每个模块 安排18学时，较为合适。
三、课程内容设计的特点
1．满足学生个性化学习与发展的需要 。 2．加大了各地区、各学校对运动技能学习的自主选择性 （1）普通高中《体育与健康》的课程内容有六个运动技能 系列，在每一个运动技能系列中，包含着若干个模块，地区 或学校可以根据实际情况选择和确定学习项目。 （2）每一系列中的模块（内容）可以根据各地区和学校的 情况，自主增设具有地区特点的内容。 （3）学生自主选择学校设定的项目。 （4）根据教科书提供的内容，可适当的增减内容或难度， 也可自行创编。
（1）教科书以促进学生发展为主体，贴近高中学生 的身心特点，贴近学生的健康生活，贴近学生的 体育锻炼实际。
为了体现生活方式对健康影响的作用，教科书 没有用陈述式编写，而是用数据和资料分析切入， 激发学生的学习兴趣，关注自身的生活方式，良好 生活方式的养成包含很多内容，但对于青少年更应 突出积极参与体育锻炼的重要性，以图文并茂的形 式呈现给学生，最后用案例为学生形进行修订
随着实验的推进和实践的总结，不断地对教材 进行修订。目前已经根据新修订的体质健康标准 对“自觉参与和科学锻炼”一章、记录健康成长 的历程进行了修订。根据实验的反馈意见对排球 部分内容增加了动作方法的内容，丰富了实践与 探究的内容。
（9）注重教科书的规范性
教科书的内容文字规范，字体、字号、图表、计 量单位等符合国家新闻出版署关于教科书质量标准的 要求。
人教版高中《体育与健康》 教材介绍
人民教育出版社 体育编辑室
内容提要
高中《体育与健康》课程的性质 高中《体育与健康》课程的框架 课程内容设计的特点 人教版《体育与健康》教材的介绍
《高中体育与健康：全一册》说课稿全集(第一部分)
人教版新课标高中体育必修《高中体育与健康：全一册》说课稿全集初中体育优秀说课稿模板 (8)体育说课稿模板一 (8)体育说课稿模板二 (10)说课稿模板（万能版） (13)教师资格考试说课要求和主要内容 (16)说课步骤及其几点注意事项 (18)第一章自觉参与和科学锻炼 (19)第一节自觉参与体育锻炼 (19)第一节自觉参与体育锻炼教案 (19)第二节全面发展体能与科学锻炼 (22)第二节全面发展体能与科学锻炼教案 (22)第二节全面发展体能与科学锻炼说课稿 (26)第二章促进身体健康 (30)第一节生活方式对健康的影响 (30)第一节生活方式对健康的影响教案 (30)第一节生活方式对健康的影响说课稿 (33)第一节生活方式对健康的影响说课实录 (38)第二节营养与运动 (42)第二节营养与运动教案 (42)第二节营养与运动说课稿 (45)第三节环境对健康的影响 (52)第三节环境对健康的影响教案 (52)第三节环境对健康的影响说课稿 (56)第四节我国传统的养生理论与方法 (57)第四节我国传统的养生理论与方法教案 (57)第四节我国传统的养生理论与方法教案二 (61)第三章促进心理健康.......................................................................................................................... 错误!未定义书签。
第二节体育与自尊自信的培养 .................................................................................................. 错误!未定义书签。
第二节体育与自尊自信的培养教案................................................................................ 错误!未定义书签。
人教版新课标《体育与健康 高中全一册》教师用书第一章 自觉参与和科学锻炼
第一章自觉参与和科学锻炼运动参与是高中体育与健康课程标准“五个方面”目标之一。
只有积极自觉地参与，才能实现体育运动的目标；科学的锻炼，主要说明仅仅是积极地参与而不能用科学的方法锻炼，体育的目标也是不能实现的。
“自觉参与和科学锻炼”是不可分割的两个方面。
《课程标准》为什么把运动参与提高到五个方面的首要方面？因为只有积极的参与体育锻炼，才能有效地发展体能，学会和掌握运动技能，改善健康状况，形成良好的生活方式。
因此，高中学生的体育十分强调运动参与，将运动参与作为重要的评价指标之一。
有人说体育锻炼是双刃剑，如果不讲究科学的锻炼，不仅达不到预期的效果，反而会产生负面的影响。
因此，必须使学生懂得并教会他们用科学的方法参与体育锻炼。
本章教科书的内容，包括“自觉参与体育锻炼”“全面发展体能与科学锻炼”两个部分。
自觉参与体育锻炼首先是引导学生认识到什么是自觉参与体育锻炼，并通过自我评价表和案例分析来加深理解；然后设置探究园地来帮助学生自觉参与体育锻炼。
科学锻炼，全面发展体能首先介绍体能与健康的关系和如何评价自己的体能状况，然后针对不同体能要素分别介绍锻炼的方法，最后是制订锻炼计划的方法和程序及有关原则。
教科书中本章内容构成及教学时数建议第一节自觉参与体育锻炼一、教学目标1.使学生掌握自觉参与体育锻炼的基本要求。
2.指导学生根据个人实际情况，知道怎样自觉参与体育锻炼。
二、教学内容与分析（一）教科书内容解读教科书中本节分为两个部分：“何谓自觉参与体育锻炼”和“怎样自觉参与体育锻炼”。
前者是让学生对自觉参与体育锻炼有一个正确的认识，树立正确的自觉意识；后者引导学生正确应对体育锻炼中遇到的一些困难，力图在体育实践行为上给予一些指导。
本节导言对高中学生经过多年的体育活动进行了概述。
学生进入高中以后，对体育锻炼的兴趣、爱好逐步趋于稳定，对体育课程目标和价值的认识也不断深化，这些构成了高中学生能够自觉参与体育锻炼的重要基础。
正文首先介绍自觉参与体育锻炼的含义，并着重介绍自觉参与体育锻炼在心理、学习体验等方面给学生带来的益处，然后提供一个自我评价表，让学生了解自觉参与有哪些要素。
自觉参与体育锻炼
《自觉参与体育锻炼》教案寇萌萌一、教学对象：我所面对的教学对象是高中一年级2班的学生。
二、教材分析：本教材选自人教版高中《体育与健康》必修教材全一册第一章,本单元主要阐述了体育与健康的有关知识。
本课位于第一章第1节,既是本书的开篇章节，又是即将学习“全面发展体能与科学锻炼”的知识基础。
新课改确立以“健康第一”为基本理念、“育人”为最高目标，重视体育与健康的基础知识。
根据本单元教学的要求，本课立图让学生掌握“自觉参与体育锻炼的要素”，明确自觉参与体育锻炼的作用。
因此学好本课是关键，可为以后的技术课学习打下坚实的基础。
三、学情分析：我所面对的教学对象是高中一年级的学生，他们的身心逐步走向相对稳定与成熟阶段。
从认知规律上看，他们的认识已由感性认识上升到理性认识，从思维品质上看，由形象思维逐渐向抽象思维稳定发展，个人智力特征也逐渐显现出来。
学生通过九年义务教育的学习，已经了解一定的体育知识。
但对体育与健康的基础知识较弱，认识思维活动还很不成熟，主动探究意识不强。
四、教学目标：基于我对教材的分析和学情的分析以及新课改“三维一体”的学习目标，我所制定的教学目标为：1.知识与技能目标：学生通过本堂课的学习，能够说出“自觉”体育锻炼”的概念和自觉参与体育锻炼的好处。
2.过程与方法目标：通过本堂课的学习让学生掌握自觉参与体育锻炼的含义。
3.情感与价值观目标：通过本堂课的学习，学生在思想上形成自觉参与体育锻炼的和需要坚持不懈努力的意识。
五、教学重点和难点：重点：掌握自觉参与体育锻炼的含义，作为本堂课的重点。
难点:让学生知道自觉参与体育锻炼的好处是什么，作为本课教学难点。
六、教学方法：在整个教学过程中采用“问题探究法”、“分析讲解法”“自主讨论”等教学方法相结合，利用学生已有的知识，采用归纳总结法。
推理产生新知识，使本课的知识点得到一个升华。
七、教学过程设计八、板书设计：一、情景导入1、体育锻炼概念：二、自觉参与体育锻炼含义：2、自觉概念：3、自觉参与体育锻炼的含义：1、有利于身心健康发展三、自觉参与体育锻炼的好处：2、有利于培养坚定地意志品质3、有利于缓解紧张的学习压力四、总结、并让学生结合实际制定自己的运动方案。
高中体育与健康_高中体育 第一章第一节 自觉参与体育锻炼教学设计学情分析教材分析课后反思
教学设计一、教材学情分析：1、所在班级情况，学生特点分析：学生进入高中以后，随着体育锻炼经验的增长和运动技能的提高，对体育锻炼的兴趣、爱好也逐步趋于稳定。
班级学生喜欢体育锻炼的人比较多，课堂上练习积极，气氛活跃。
2、教学内容分析：运动参与是高中体育与健康课程标准“五个方面”目标之一。
自觉参与体育锻炼首先是引导学生认识到什么是自觉参与体育锻炼，并通过自我评价表和案例分析来加深理解；然后设置探究园地来帮助学生自觉参与体育锻炼。
二、教学的重难点重点：认识并理解参加体育锻炼的意义。
难点：学生根据个人实际情况，自觉积极地参加课内外体育活动。
三、教学设计：一是教师主导：2—3分钟，展示与演讲。
二是师生互动：30—35分钟，教材阅览，试验演示，学法提问，观看短片，教学答疑。
三是学后小结：3—5分钟，信息反馈，知识扩展。
四是课外实践：1—2分钟，课后作业。
四、教学方法及辅助手段：小组合作学习自主探究学习运用多媒体课件学情分析所在班级情况，学生特点分析：学生进入高中以后，随着体育锻炼经验的增长和运动技能的提高，对体育锻炼的兴趣、爱好也逐步趋于稳定。
班级学生喜欢体育锻炼的人比较多，课堂上练习积极，气氛活跃。
效果分析本节的内容主要由学生自学完成。
教师在指导和布置课外自学时，可以通过提出多个问题来引发学生的兴趣，让学生带着问题去自学。
例如，对于自觉参与体育锻炼的要素这一知识点，教师可以首先提出问题：哪位同学认为自己做到了自觉参与体育锻炼？为什么？具体有哪些表现？让学生将自己的表现与教科书中的自我评价进行比较并找出其中的差距，从而引发学生的自主学习。
要想让学生自觉参与到体育锻炼中，除了让他们理解自觉参与的意义以外，重要的是让他们将这种认识转化为行动，在转化过程中需要有一些具体的措施和行为。
但是不同的人，处在不同的环境中，需要采取的措施和行为并不一致，教科书中也难以提供完全统一、适用的方法和措施，但探究园地能够很好地引导学生去自觉参与，找到适合自己的方法。
人教版高中体育与健康全一册-1.2 全面发展体能与科学锻炼-教案
程 c. 教师小结：柔韧性练习要做到经常化，持之以恒，最好每周练习三次以上。
进行伸展性练习应注意每次练习前要充分做好热身活动，逐步提高难度，循序渐
进，不急于求成。
（4）身体成分
首先让学生参照书中的表格进行对比分析并阅读书中的“跟我做”，然后教师
小结：降低体内脂肪含量，改善身体成分的有效手段是进行有氧运动和控制饮食。
过 2、了解你的体能：结合国家学生体质健康标准的测试内容及评价方法，指导学
生进行案例分析。
程 3、发展体能的内容和方法
（1）发展心肺耐力
a.简述发展心肺耐力的练习：长跑、快走、远足、健美操、舞蹈、滑冰、球类、
自行车、武术、慢跳绳等，这些都是有氧运动。
b. 指导学生用“靶心率”来控制运动强度：靶心率就是锻炼时应采用的运动强
度所对应的心率范围，运动时的心率如果处于靶心率的范围内就说明运动强度适
宜。靶心率可以用最大心率来进行推算。通过例子让学生推算出自己的靶心率。
靶心率=（220-年龄）×65%~80%
c. 教师小结：进行有氧运动贵在坚持，最好能每周进行 3~4 次锻炼，每次 20 分
钟以上。
（2）发展肌肉力量、肌肉耐力、爆发力
强度和时间这三个因素，使体育锻炼计划更加有针对性和实效性。
过 次数：表示在一个周期内进行身体锻炼的次数。一般来说，每次锻炼的强度和负
荷越大，那么间隔的时间就延长，相应的锻炼次数也就减少。
程 强度：对于有氧运动来说，常 用靶心率来控制强度，一般以保持在 65%~80%最大
心率强度为宜。对于力量练习来说，常用 RM 来控制强度。 时间：就是每次练习的时间。 （4）组织小组研讨：各小组完成教科书中的“实践与探究”并发言，教师适时 点拨。
《体育与心理健康教育》教学设计高中体育与健康人教版全一册
3.引导学生通过自我观察、同伴评价等方式，了解自己在体育活动中的表现，从而找到自己的优势和不足，为制定个性化的运动计划提供依据。
4.创设多样化的教学情境，如比赛、游戏等，让学生在实践中学会团队协作、沟通与交流，提高解决问题的能力。
3.掌握科学的锻炼方法，学会根据自身状况制定合理的运动计划，培养自主锻炼的能力，使体育锻炼真正成为生活中的一部分。
4.掌握基本的团队协作和沟通技巧，通过体育活动提高人际交往能力，培养团队精神和集体荣誉感。
（二）过程与方法
在本章节的教学过程中，教师将采用以下方法引导学生学习：
1.采用案例分析、小组讨论等形式，让学生了解心理健康与体育活动之间的关系，培养学生主动关注自身心理健康的意识。
4.学生之间存在个体差异，运动能力、心理素质等方面发展不均衡。教学中要关注每个学生的成长需求，提供个性化的指导，使每个学生都能在体育活动中获得成长和快乐。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.教学重点：
-培养学生正确的体育观念，认识到体育活动对心理健康的重要性。
-掌握基本的运动技能，形成自主锻炼的习惯。
教学过程：
-利用多媒体展示著名运动员在比赛中的精彩瞬间，引导学生关注运动员在比赛中的心理素质。
-与学生分享身边的真实案例，如同学在考试前通过运动缓解压力等，让学生认识到体育活动与心理健康之间的关系。
-提问方式引导学生思考：你们认为体育活动对心理健康有哪些积极影响？
2.教学内容：激发学生学习兴趣，为新课的学习做好铺垫。
-介绍科学锻炼的基本原则，如适度、持续、多样等，引导学生形成正确的锻炼观念。
最新人教版高一上册体育与健康教案(全册)
最新人教版高一上册体育与健康教案（全册）目录第1节.自觉参与体育锻炼第2节.蹲踞式起跑第3节.快速跑辅助练习方法第4节.50米终点冲刺跑第5节.篮球进攻移动技术—跑第6节.篮球移动技术—滑步第7节.原地单手肩上投篮第8节.排球正面双手垫球第9节.足球脚内侧传接球第10节.武术教案一第11节.武术教案二第12节.武术教案三第13节.侧手翻学第14节.篮球体前变向换手运球第15节.乒乓球一第16节.乒乓球二第17节.乒乓球三第18节.田径基本常识第19节.全面发展体能与科学锻炼第20节.生活方式对健康的影响课的内容篮球进攻移动技术—跑宣布教学任务及上课要求/移动技术：起动、变向跑、侧身跑课的任务1、宣布教学任务及上课要求2、学习移动技术：起动、变向跑、侧身跑3、发展一般身体素质，增强身体健康教具球场一块篮球每人1个课的结构教学内容组织教法时间次数准备部分一、课堂常规：1、由值日生集合、整队，向教师报告人数。
2、师生问好，点名。
3、宣布课的教学计划及上课要求。
平时成绩：20%考试成绩：80%考试成绩包括：理论20%、技术80%4、宣布本次课的教学任务、内容、练习方法及训练要求。
5、检查学生服装，安排见习。
二、一般性准备活动：1、绕篮球场地慢跑。
2、徒手体操（1）前后振臂（2）扩胸运动（3）正压腿、侧压腿（4）体转运动（5）体侧运动（6）腹背运动三、游戏“大渔网”游戏游戏方法：学生分散在半个篮球场内，先指定两名学生担任“渔网”，其他人在场内可以任意跑动。
游戏开始，担任渔网的两名学生手拉手在场内跑动，并设法用手触及他人，被触到者加入渔网队伍，如此渔网逐渐扩大，直至将场上的网完，游戏结束。
一、组织队形：学生面向老师，成两列横队，集中注意听老师讲解。
要求：整队、集合迅速，队形整齐。
学生听讲认真。
二、一般性准备活动由值日学生组织练习，培养学生的组织教学能力。
组织队形：同上。
要求：1、做徒手操时动作规范，有节奏和有力度。
高中体育与健康人教版(全一册)第一章《全面发展体能与科学锻炼》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案
高中体育与健康人教版（全一册）第一章《全面发展体能与科学锻炼》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案
1教学目标
1、知识与技能目标:科学锻炼的意义、体能与健康的关系
2、过程与发展目标:掌握理论知识运用于实践进行科学锻炼
3、情感、态度与价值观:激发学生学练的兴趣,坚持锻炼发展体能、促进健康的意识与决心,在进步中获得自信
2学情分析
针对高一学生,向学生介绍良好体能对于健康,对于美好生活的重要意义,帮助学生认识到体能的重要性,结合一些容易掌握的运动项目让学生理解掌握不同项目的科学锻炼方法要领。
让学生明确发展体能,首先应了解自己的体能状况,只有积极自觉地参与,才能实现科学锻炼的目的
3重点难点
1、重点:科学锻炼的方法
2、难点:“靶心率”的控制与强度控制
4教学过程
4.1第一学时
教学活动
1【导入】导入新课
打开flash课件,在教学的开始,在音乐中朗读:“金色的阳光召唤我,它也召唤你,我们奔向操场去,一起练身体。
欢乐伴着我,欢乐伴着你,阳光体育使我们幸福又欢喜,每天锻炼一小时,增强体魄充满朝气,快快乐乐欢欢喜喜练出好身体。
”激发学生学习兴趣进入学习内容。
高中阶段正是身体发育的关键阶段,加强体育锻炼,增强自我保护意识,养成良好的生活方式,不仅对你现在的健康大有裨益,而且对你一生的健康都会产生深远的影响。
2【讲授】一、科学锻炼的意义。
人教版高中体育与健康全一册1.1自觉参与体育锻炼
自觉参与体育锻炼一、教学目标1、使学生掌握自觉参与体育锻炼的基本要求2、指导学生根据个人实际情况,知道怎样自觉参与体育锻炼二、学情分析学生进入高中以后,对体育锻炼的兴趣和爱好基本趁于稳定,通过本节教学,使学生对自觉参与体育锻炼有一个正确的认识,本堂课有助于高中学生制定出自觉参与体育锻炼的完整计划。
三、重点难点：教学重点:自觉参与体育锻炼的基本要求教学难点:根据个人实际情况,在日常生活、学习中怎样实现自觉参与体育锻炼。
四、教学过程一、自觉参与体育锻炼的基本要素:(1)具有自觉参与体育锻炼的正确认识(2)遵守课堂常规,自觉积极的上好体育与健康课(3)有意识的根据自己的健康状况制定自己的锻炼计划(4)坚持进行体育锻炼,并与同学一起锻炼(5)主动学习科学的锻炼方法(6)积极参加课外、校外活动(7)具有较强的责任感,积极与他人合作二、自觉参与体育锻炼对高中学生健康成长的意义。
生命在于运动,坚持体育活动,不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。
对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说,适当地进行身体锻炼是具有好处的。
不仅可以提高运动素质,还可以做到劳逸结合,使智力水平得到充分的发挥。
1、为何要锻炼?几乎每个人都会这样回答:锻炼有益于健康。
事实表明,参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽,精力充沛地完成各项工作和任务。
2、体育锻炼对促进身体健康的益处:体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康,具体表现有以下几个方面:（1）预防心血管病:心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。
据报道,在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病,在我国死于心血管病的人亦居首位。
大量研究表明,参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
（2）改善呼吸系统的功能:人在体育锻炼过程中呼吸过程加深,会吸进更多的氧气,排出更多的二氧化碳,从而使得肺活量增大,残气量减少,肺功能增强。
经常锻炼的人由于身体适应能力较强,其呼吸显得平稳、深沉、匀和,频率也较慢,平均每分钟呼吸6~8次,而不锻炼的人平均每分钟呼吸12~15次。
人教版高中体育与健康全一册第一章《自觉参与体育锻炼》优质课课件2套
运动损伤后的有效处理：
一、擦伤： 即皮肤的表皮擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如果擦伤创面较 脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
在冬季坚持体育锻炼的人，此时运动量可以逐渐加大，但不宜增加过急。冬季没有坚持
锻炼的人，运动量要从小开始，不能急于求成盲目超量锻炼，以免发生运动创伤或其他疾 病。
春天风沙较大，在风沙，灰尘中带有各种病毒和细菌，所以在锻炼时要穿得暖和些， 不要把身体裸露过多，特别是有关节炎的人，以免潮气侵袭诱致关节疼痛。 （二） 夏季体育锻炼
一、训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。
二、准备活动要充分。在实际工作中，我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此，在训练前做好准备活动十 分必要。
三、注意间隔放松。在训练中，每组练习之后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动伤，组与组之 间的间隔放松非常重要。
第四，由于冬季气温较低，四肢末端血液循环缓慢，肌肉的粘带性强，韧带的弹性、伸展
性和关节的灵活性较低，所以在体育锻炼前一定要充分做好准备活动，防止创伤在室外锻 炼要注意运动间歇息的时间不能过长，休息时间要注意穿好衣服保暖，在特别寒冷的气候 中要注意耳朵、面部、手的保护，防止冻伤。另外，锻炼以后要及时换上保暖鞋，汗水浸 湿的内衣要及时换掉或用干毛巾垫在里面，以防感冒。
心理上的作用：
调节情绪，陶冶情操。 增进友谊，改善人际关系。 提高自信，完善自我。
社会层面上：
懂得了如何去竞争；如何做好团队合作 只要人类社会存在，竞争和合作就是永恒 的主题。 在全球化的时代下，只懂得奥数，不懂得 与人博弈已不能适应时代的变化。 大多数西方国家，有其是美国领导人都有 体育上的一技之长，有的曾经入选大学体 育代表队，有的是职业运动员出身。
高中人教版体育与健康《自觉参与体育锻炼》的教案
高中人教版体育与健康《自觉参与体育锻炼》的教案一、教材分析：本节课是高中体育与健康人教版全一册第一章的第一节《自觉参与体育锻炼》，主要介绍了自觉参与体育锻炼的重要性以及如何科学进行锻炼。
通过本节课的学习，学生将了解到体育锻炼对身心健康的益处，并学会制定科学的锻炼计划。
二、教学目标：1. 了解体育锻炼对身心健康的重要性。
2. 掌握科学进行体育锻炼的方法和技巧。
3. 学会制定个人的科学锻炼计划。
三、教学重点和教学难点：教学重点：体育锻炼的重要性、科学锻炼的方法和技巧。
教学难点：如何制定个人的科学锻炼计划。
四、学情分析：学生对体育锻炼的认识程度不同，有些学生可能已经有一定的锻炼习惯，而有些学生可能对体育锻炼并不感兴趣。
因此，在教学过程中需要激发学生的兴趣，让他们认识到体育锻炼的重要性，并引导他们制定个人的锻炼计划。
五、教学过程：第一环节：新课导入教师：同学们，大家好！今天我们要学习的是《自觉参与体育锻炼》这一节内容。
首先，我想问一下，你们平时有参加什么体育锻炼吗？你们觉得体育锻炼对身心健康有什么好处呢？学生A：我经常参加慢跑锻炼，感觉身体更健康了。
学生B：我喜欢打篮球，锻炼了身体，也能放松心情。
教师：非常好！你们已经意识到了体育锻炼对身心健康的重要性。
那么，接下来我们就一起来探讨一下如何科学进行体育锻炼。
第二环节：引入新知教师：体育锻炼对我们的身心健康有着重要的影响。
首先，它可以增强我们的体质，提高免疫力，预防疾病。
其次，体育锻炼还可以促进血液循环，增强心肺功能，提高运动能力。
此外，体育锻炼还有助于缓解压力，改善心情，提高学习和工作效率。
教师可以通过幻灯片或图片展示相关内容，例如展示一些科学研究结果，如体育锻炼可以降低患心脏病的风险、减少肥胖等。
第三环节：讨论与互动教师：现在，我想请大家分享一下你们的体育锻炼经验和感受。
请举手发言。
学生C：我曾经遇到过锻炼习惯不坚持的问题，有时候会懒得去锻炼。
学生D：我觉得锻炼需要一定的毅力和坚持，有时候会遇到困难，但是坚持下来后会感到很有成就感。
体育与健康人教版(高中)教学内容
第十二章 水上与冰 雪类运动
第一节 游泳
一、认识游泳运动：运动特点、运动价值、运动原理
二、技术提高与运用：蛙泳、自由泳
三、溺水急救方法
四、自我学习评价
第二节 滑冰
一、认识滑冰运动：运动特点、运动价值、运动原理
二、技术学习与运用：速度滑冰、花样滑冰
第三节 轮滑
一、认识轮滑运动
二、技术提高与应用：安全摔倒与站起、向前“葫芦”步滑 行、弯道滑行、停止方法
附录
《国家学生体质健康标 准的评价指标和评分表》
表 1《国家学生体质健康标准的评价指标与权重》
表 2《体重指数（BMI）单项评分表》
表 3《男生肺活量、50 米、坐位体前屈单项评分表》
表 4《男生立定跳、引体向上、1000 米跑单项评分表》
第二节 跳跃
一、认识跳跃
二、技术提高与运用：挺身式跳远、背越式跳高
第三节 投掷
一、认识投掷
二、技术提高与运用：背向滑步推铅球
第四节 体能发展与自 我评价
一、体能发展
二、自我学习评价
第十章 体操类运 动
第一节 技巧
一、认识技巧动作
二、技术提高与应用：手倒立接前滚翻、直腿后滚翻、直腿 坐成肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡
二、爱护环境，从自身做起
三、在不同环境下进行锻炼的要求
第四节 心理健康与社 会适应
一、增进心理健康
二、提高人际交往技能，增强社会适应能力
第五节 运动安全
一、体育锻炼与运动安全守则
二、急性损伤的一般处理方法
三、骨折
四、运动性晕厥
五、运动性腹痛
六、运动性哮喘
人教版新课标《高中体育与健康：全一册》教案全集
人教版高中体育必修全一册教案班级：高一人数：48人地点：体育馆时间：教师：指导老师：一、指导思想：根据《体育与健康》课程标准水平的目标，以人为本，树立“健康第一”的指导思想，激发学生学习的兴趣和练习的欲望，充分调动学生的积极性和主动性，发挥其主体作用，让学生在这样的氛围中，掌握体育的基本知识、技能和锻炼方法，全面发展学生的身体素质，培养学生团队意识和集体关念。
二、教学目标：1）认知目标：通过学习，能够激发学生对体育活动的兴趣和爱好，培养学生参与体育锻炼的觉性和主动性。
2）技能目标：通过学习，同学们基本上能顺利完成跑位和掌握行进间四角传球的技术，少数的同学能较好完成传接球的动作。
3）情感目标：同学之间建立和谐的人际关系，培养良好的团结协作的精神，让学生学会在失败中吸取经验和教训，再进一步的获得成功，以此来增强他们进取心和自信心。
三、学情分析：高中的学生正处在具有很高的求知欲望的阶段，篮球运动对他们来说具有很浓的兴趣，他们渴望了解与掌握一定的运动技能，但是还处在一个很初级的阶段。
四角传球对于他们来说我相信是有一定难度的，无论对于我还是对于学生来讲都是一个很大的挑战，希望通过这样一个内容的学习能够激发学生学习的强烈欲望和热情，在老师和学生双方的互教互学之下，能够更好加强学生之间的人际交流和交往能力。
四、教学策略：现学生在教学中的主体地位，这也是我们在教学过程中往往容易忽略的问题。
所以我们通过让学生看老师画板的讲解，动作的示范和讲解，观察动作使之有一个比较直观的了解，并通过尝试练习，使学生发现自己的不足之处，再通过老师的质疑、启发、引导使学生不断的吸取经验和教训。
接下来让学生再次尝试并且通过增加难度使学生不断改进技术动作，加强理解来提高学生练习过程中的成功率，促使学生身体的全面发展。
最后通过《感恩的心》的歌曲片段以手语的形式让学生在放松、愉悦的音乐心境下放松心情结束本课。
高中体育与健康课时教学计划导入准备师突然喊：“4个”、“2个”、“6个”时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人表演节目四、准备操1、自编球操①拉伸运动②左右抛接运动2、熟悉球性练习①手掌绕球②拨球③左右手抛接球④上抛接球⑤绕腰⑥绕＂８”字３、强调安全事项４、正式游戏教法：1、教师领做，用口令指挥2、监督练习３、讲评动作３、遵守比赛规则相互合作学法：1、边模仿边听口令练习2、练习中积极发现问题３、逐步提高动作组织：3＇2实践与体验２８＇一、复习运球1、高、低运球2、两手交替运球３、单手前后左右运球４、急停急起运球教法：1、教师指导学生练习。
体育与健康高中人教新课标1.全面发展体能与科学锻炼同步教案
1.全面发展体能与科学锻炼一、教学目标（1）使学生初步学会用科学的方法发展体能。
（2）指导学生根据科学锻炼的原则制订和实施锻炼计划。
二、教学重点教与学重点：（1）发展体能的科学锻炼方法；（2）如何制订锻炼计划。
三、教学难点教与学难点：用“靶心率”和“RM”的原理与方法分别调控有氧锻炼和力量练习的强度。
四、教学内容（一）科学锻炼是什么。
1、了解自己、实事求是。
在开始体育锻炼前，应对自己的体能水平和健康状况有比较充分的了解，以便能根据自己身心的实际情况，有针对性的进行锻炼，以改善自己体能和健康方面的不足。
2、树立目标、积极进取。
参加体育锻炼之前，要注意根据自己的体能、技能和健康水平的实际，确立明确、具体而适宜的目标。
3、全面锻炼、注重实效。
人体是个完整的统一体，各部位、器官和系统的功能，各种身体素质的基本活动能力之间，存在着相互影响、相互制约、相互促进的内在联系。
4、运动有恒、坚持经常。
人体的各个器官都具有“用进费退”的特点，要想取得良好的锻炼效果必须坚持经常，持之以恒。
5、运动有度、循序渐进。
合理安排锻炼负荷是取得良好锻炼效果的一关键环节。
体能、运动技能和健康水平的提高是一个渐进的过程，决非一日之功。
6、遵循规律、自我保健。
要取得良好的锻炼效果，必须遵循锻炼规则，做好准备活动的整理活动，注意定期体检和运动安全，养成讲究运动卫生、科学锻炼的良好习惯。
（二）体能与健康的关系。
体能也称体适能，自从二十世纪五十年代美国健康体育娱乐协会。
首先使用这个概念以来，人们对于它的理解有了不断的发展，从不同的角度提出了不同的定义，现在普遍使用的定义有两种，（四）科学发展心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的锻炼方法、原理和实践，以及改善身体成分的锻炼方法、原理和实践。
1、发展心肺耐力。
首先介绍心肺耐力的锻炼方法。
长跑是最简便、最常用的发展心肺耐力的方法。
但是学生普遍不喜欢长跑，为什么呢？因为长跑比较枯燥，没有趣味性，还比较艰苦。
体育与健康(健康篇)教师用书
体育与健康（健康篇）第一章全力以赴保健康一、学习目标1.理解健康的深刻含义；2.树立整体健康观，形成合理的生活方式；3.了解影响健康行为的因素；4.建立群体健康和社会健康的意识，自觉为“健康促进”作出贡献。
二、教与学的建议1.学习重点与难点：（1）重点：理解健康的深刻含义。
（2）难点：自觉改正自己的不健康行为，培养健康的行为习惯。
三、教法与学法1.教法（1）指导学生查阅有关健康的资料，与学生一起讨论健康的真正内涵，帮助学生理解健康。
（2）与学生的生活经验相联系，帮助学生了解健康对每一个人的重要性，增强健康意识。
（3）把课堂上对健康的理论教学与当前的“健康促进计划”相联系，采取专题讨论、、演讲、征文、课题研究等形式，并通过一些实践活动，让学生主动向家人、向社会宣传健康。
（4）利用图书、专家讲座等课程资源，努力避免单纯而枯燥的课堂传授式教学模式，激发学生学习健康知识的兴趣，帮助学生学会更多促进健康的方法，促进学生健康发展。
2.学法（1）与自己的生活相联系，根据自己的真实感受来理解健康，理解健康各维度之间的密切联系。
（2）注意在日常生活中运用相关的健康知识，明确体育锻炼与健康之间的密切联系，学会运用所学的运动技能来增进健康。
（3）积极主动地通过各种途径查阅有关增进健康的资料，从中获取健康知识，增强健康意识。
（4）反思自己的生活方式与健康情况，判断自己的生活是否健康，是否处于“亚健康”状态运用所学知识促进自己或帮助身边的人养成健康的生活方式，走出“亚健康”。
（5）对“健康促进”提出自己的看法与见解，主动为整个社会的健康发展做出自己的努力。
第二章吃得明明白白一、学习目标1.了解主要食物的营养价值与合理膳食的构成；2.懂得特殊时期应补充的营养素；3.学会制作营养食物的方法；4.培养良好的膳食习惯。
二、教与学的建议1.学习重点与难点：（1）重点：①了解食物的营养价值、合理膳食的构成、高中阶段应补充的营养素。
②懂得饮食营养卫生的要求。