自卑者的本质

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自卑心理

浅谈中学生自卑心理的点点滴滴卡特基认为，一个人在工作中获得成功所要求的技能，85%基于个性，只有15%是因为技术和训练。

这说明，完整的个性结构是成才的关键，但由于种种原因，有许多学生存在着自卑心理，这无疑是学生成长的绊脚石，作为教师有责任和义务消除学生的自卑心理，引领学生走向成功。

一、什么是自卑自卑是自我评价偏低所带来的，以惭愧、羞却、不安、内疚、灰心、悲观、失望等表现为主的情绪体验。

有自卑感的人，对自己的能力、性格或行为表现等感到不满，甚至堕落。

其实，自卑感在每个人的身上或多或少都存在，只不过程度不同而已。

有的人能够通过自我调节消除自卑感，而有的人则缺少自信心，爱抱怨、争辩、偏狭，过于敏感，感到自己无法克制自己的缺陷，无法超越自己。

有人对682名中学生的自卑感进行调查发现，女生的自卑感比男生强烈，高中生对外表的自卑感比初中强烈。

因此，教师在疏导学生自卑心理时，要因人而异、因地而异、因时而异，有的放矢，循序渐进。

二、自卑心理的成因形成自卑心理的原因比较复杂，归纳起来有以下几个方面：1、在现实中自己确实存在着另人不满意的因素。

比如，有的学生相貌丑，有的自身残疾，有的成绩不如别人，有的家庭贫困等。

2、家长和教师在教育孩子时方法不当。

有的家长在教育子女时一味批评职责孩子，用自己孩子的缺点和别人孩子的优点进行比较，经常责骂孩子。

有的教师多次在公共场合批评学生，甚至用“傻瓜”、“笨蛋”等词挖苦学生，依据社会学中的标签理论，长此下去必然使学生自己认同老师对他的评价，他会觉得自己确实很笨，从而产生自卑。

3、不能正确地认识自我，评价自我。

我国古代文学家苏轼的诗中写到，“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，这说明认识自我并非易事。

有的学生看到缺点太多，优点太少，青春期的学生自我意识比较强，容易过分关注自己的缺点，产生自卑。

4、由于希望值过高，多次产生失败，形成自卑。

有的学生好高务远，对自己的期望值过高，当然很难实现，于是屡遭失败，产生自卑。

自信自卑都是“双刃剑”

自信、自卑都是“双刃剑”自信，是对自己能力和价值的肯定；自卑恰恰相反，是因为怀疑自己的能力和价值，觉得自己不如别人而产生的一种消极心理。

显然，自信是自卑的对立面。

在各类媒体的各种文章里，或明或暗都传播着这样一种观点：自信导致成功，自卑导致失败。

在社会舆论里，多半倾向于鼓励人要自信，防止自卑。

居里夫人曾这样告诫年轻一代：“我们的生活似乎都不容易，但是那有什么关系？我们应该有恒心，尤其要有自信心！”这句话常被当作警世恒言挂在嘴边或贴在墙上。

人们总是喜欢引用这类名人名言，片面地强调自信的积极作用和自卑的消极作用。

首先，我们应该清醒地看到，绝对自信的人、永远自信的人并不多。

无论自身素质水平如何，无论遇到任何艰难险阻，无论落到何种困境，无论竞争对手如何强大，都对自己有绝对必胜把握的人没有多少。

因为人大体上能客观地认识到每个人的天赋资质和实际能力有着天壤之别，也能够正确地掂量出自己的分量。

即使在这个领域得心应手，非常自信，到另一个完全不同的领域也未必一定是赢家。

有些人，可能曾经很自信，但接触环境一变，参照系一变，原来拥有的自信可能荡然无存，取而代之的是无比的自卑。

不少尖子生从小学升入重点初中、或从初中升入重点高中以后，就经历了这样一个从自信和骄傲到自卑与失落的心理过程，因为他发觉周围处处藏龙卧虎，原先的优秀生任凭自己如何努力都处在中间状态。

其次，自信也未必一定导致成功。

中央电视台经济频道每周日播出的人力资源节目《绝对挑战》很受注目。

在招聘现场，每一个来应聘的人亮相时都表白自己必胜的信心。

等过几关后，只剩俩人争夺职位时，主持人通常都要问：“你觉得你们俩谁将赢得最后的胜利？”多数情况下，应聘者会一口咬定：企业会最终选中自己。

现实终归是残酷的，常常有坚信自己会胜出的人被无情淘汰。

所以，有信心也不能导致必然的成功。

一个人学业或事业的成功与否是自身智力、实力、个人努力程度、机遇、外部环境条件、自信心等诸多因素错综复杂地交织在一起决定的，只靠“自信”这一单一的因素就能取得成功，这种观点有失偏颇。

浅谈自卑心理PPT课件

学员A
通过本次课程，我深刻认识到自卑心理的危害，学会了如何正视自己的不足并努力改进。
学员B
课程中提到的克服自卑心理的方法很实用，我已经开始尝试在日常生活中运用，感觉自信心有所提升。
学员C
这次课程让我意识到自卑心理并不是无法克服的障碍，只要掌握正确的方法，就能逐渐摆脱自卑的困扰。
未来发展趋势及挑战
增强自我认知和自我肯定
学会欣赏自己的努力和成就，提高自我价值感。
与同事建立良好的合作关系，互相鼓励和支持。
了解自己的职业优势和潜力，树立职业自信心。
积极寻求帮助和支持
遇到困难时积极寻求帮助，学会借助团队力量解决问题。
家庭教育中自卑心理预防与引导
培养孩子的自信心和独立性
给予孩子适当的鼓励和肯定，增强其自信心和自尊心。
限制个人潜能发挥，影响学习、工作和社交能力。
导致社会适应不良
难以融入社会，影响人际关系和社会地位。
02 自卑心理表现形式
消极自我评价
过分关注自身缺点
自卑者常常过分关注自身的缺点和不足，而忽视自己的优点和长
处。
贬低自我价值
他们往往认为自己不如他人，对自己的能力和价值持怀疑态度。
负面预期
对未来持有悲观预期，缺乏自信和积极的心态。
正确归因失败
面对失败时，要客观分析原因，避免将失败完全归咎于自己。
调整认知偏差
纠正过于消极、片面的自我评价，形成更客观、积极的认知。
拓展兴趣爱好，提升自我价值感
培养兴趣爱好
发掘自己的兴趣爱好，积极参与相关活动，提升自我价值感。
拓展社交圈子
结交志同道合的朋友，分享彼此的兴趣和经验，增强社交支持。
增强自信心，培养积极心态

自卑者的15种表现：骨子里自卑的人，他们总希望别人出丑

⾃卑者的15种表现：⾻⼦⾥⾃卑的⼈，他们总希望别⼈出丑现实⽣活中总有⼈因为各种原因，⽽感到⾃卑，⾃卑者给⼈⼀种不好打交道的感觉，其实他们内⼼也保守煎熬。

⼀、容易受伤、敏感⾃尊⼼强、⾮常敏感，很在乎别⼈对⾃⼰的⼀⾔⼀⾏、对⾃⼰的评价、别⼈不经意的⼀句话，⼀个不经意的动作都会让⾃⼰陷⼊⽆尽的⽆关联想象，胡乱猜疑，并且都是消极的。

常常陷⼊⾃我制造的悲观消极中。

有时候甚⾄会扭曲别⼈的评价等等。

也就是玻璃⼼、很容易受到伤害，且容易积累。

⼆、情绪化⽆法控制⾃⼰的情绪，使⽤不恰当的⾏为表达出来，容易出现⼀些过激的⾏为、⽐如摔东西、打⼈等⾏为。

常常为⼀件⼩事或⼀句话⼤发雷霆，因为内⼼的虚弱需要⽤外表的强悍来保护。

三、喜欢晒朋友圈啊、微博啊、抖⾳啊……能晒的地⽅肯定不能放过，巴不得让⼤家知道⾃⼰活得多快乐、多幸福，恨不得整个世界的⼈都知道⾃⼰的⽼公买了⼀颗⼤钻⽯、⾃⼰的孩⼦拿了第⼀名等等……幸福需要被认证才会幸福的⼈，其实，内⼼也是匮乏的。

四、害怕付出、输不起缺乏独⾃解决问题的信⼼和能⼒，⼲什么事情都畏⾸畏尾，前怕狼后怕虎，担⼼这也不⾏那也不⾏，缺少⾏动⼒和决断⼒。

胆⼩怕事、害羞、慢热等，都是重要的性格特征、怕把事情搞砸，害怕付出，输不起。

五、除了以上的不⾃信外，认为⾃⼰不值得常常陷⼊⾃我怀疑，担⼼害怕别⼈看不起⾃⼰，认为⾃⼰不完美，不值得被爱，或者被爱需要拿出⾃⼰珍贵的东西来交换，这也往往体现在两性之间的不平等地位，如男尊⼥卑等。

六、抱怨内⼼⾃卑通常都会⽐较怨天尤⼈、不去从⾃⾝的⾓度去思考解决问题、⾝上充满了负⾯情绪、爱抱怨发牢骚，这种⼈特别容易影响⾝边的⼈的情绪。

七、想得多、做的少思想的巨⼈，⾏动的矮⼦、晚上想想千条路、早上醒来⾛原路。

⼋、喜欢⽐较吃着碗⾥的看着锅⾥的，“别⼈的⽼公”“别⼈的孩⼦”“别⼈的⽼爸”……这些总认为别⼈的总⽐⾃⼰好的⼈，放⼤别⼈的优点来与⾃⼰的缺点⽐较，看问题往往不够全⾯，导致偏差认知，令⼈受不了。

自卑与自信的关系与区别

自卑和自负是人的两种不健康的心态，都是不能准确地理解自我的表现。

自卑者轻视自身,悲观厌世；自负者为我独尊，目空一切。

值得注意的是，自卑不同于自谦，自谦使人虚怀若谷,不会被成功冲昏头脑，而自卑却使人锐气殆尽, 雄心丧失。

在当今激烈竞争的社会中, 自卑者对自身的轻视,通常缺乏竞争意识,畏缩不前,自动退出,最终一定与成功无缘。

所以自卑是人们通向成功的一块巨大的绊脚石。

而自负者惟我独尊，偶然的点滴成功或微乎其微的一点特长, 却能使他们自我陶醉,甚至发展到惟我是能的水准。

自我膨胀的心态是极其危险的。

自负和自卑都是我们前进路上的障碍。

当今社会发展迅速，人们每天生活在激烈的竞争中。

当我们失败时理应承认山外有山, 天外有天的现实，准确面对挫折，同时也要相信尺有所短、寸有所长,要相信天生我才必有用，持续鼓励自己，提升自己，防止自卑情绪的产生。

当我们成功时也要提醒自己一时的成功并不能代表什么，只有持续充实自己，提升自己，才能不被社会淘汰，在激烈的竞争中立于不败之地。

为什么自负者自卑者以自我为中心会导致失败？

为什么自负者自卑者以自我为中心会导致失败？自卑与自负，两者都沉迷于在自己的世界中：自卑者沉迷于自身的自认为的诸多不足，自负者沉醉于自己的丰功伟绩之中傲视群雄。

前者在众人面前努力地藏起自己的头颅，后者在众人面前目空一切，都没有正面地看人。

前者：过于把自己水平估大，接自己做不了的事。

后者：不相信自己，不显露自己，不敢尝试自负的人之所以必定失败就是因为自负的人往往过高的估计了自己，谁也看不起，觉得自己是最好的，别人谁都不如他，只看到自己的优点看不到缺点，他们对自己的认识和分析是不切实际的。

从一开始就是虚假的，自负可以带来一时的情绪高涨，但意气用事招致的挫折会即刻使他沮丧、不知所措，从而使自己远离成功，走向失败自负者同时一定是自卑者，自卑者不一定同时是自负者。

这两种人之所以失败从表面来讲是因为不能正确估计自己，但事实上我认为世界上根本没有不能正确估计自己的人。

自己行不行、能不能谁还不知道吗？但这两种人却常常把自己逼到没办法的地步。

自负的人平常自视甚高，碰到一些符合其表面形象和高度的事情无法推诿，自卑的人平常总是低看自己，因此能够锻炼和体现自己能力的事情总是轮不到自己，总是一些微小的别人不爱干的事情轮到自己。

话说这种事情繁琐，但往往并非简单，常常需要耐心、细心和坚持，并且还不能结出丰硕的果实，让人体会到成就感。

也正因为这样这些事情大家才不爱干，自卑的人不敢和别人争，所以常常干着这样的事情，累得要死却没什么成绩，久而久之变得更自卑。

所以说自卑的人不能成功的关键是总是低看自己，因而在团体中形成“干不了什么事情”的印象，自己把自己将死了。

所以要慢慢学着说“我试试看”，以及“我不喜欢做这件事情”等等之类的话，打破自卑的怪圈。

自负的人表面的自负其深处裹藏的也是自卑，对自负的人来讲最苦恼的就是不能将真实的自我袒露出来，无法交到真心的朋友，无法获得他人的理解和支撑，……。

这种人往往在很小的时候就形成这样的倾向，深处的根源是虚荣心、面子。

研究自卑心理的报告,社会心理学论文_258

研究自卑心理的报告,社会心理学论文[摘要]自卑是人群中常见的一种个体心理现象,我国精神疾病分类方案与诊断标准修订版(CCMD-2-R,1994)没有将自卑障碍单独列出,而只将其列为多种心理疾病和身心疾病的伴随障碍,因此对自卑的理论研究还不是很深入。

目前,对自卑的研究多集中在自卑的本质、自卑的心理学机制、自卑的表现本论文由无忧论文网整理提供方式、自卑在各年龄阶段上的特点等方面,对自卑的辅导策略也需加强。

一、自卑是什么样的心理活动自卑是一种能常常感受到的心理活动,既包括主观的感受,又包括对别人的感受。

《礼记•表记》说:“是故君子虽自卑而民敬尊之,”这里的自卑是“自己卑谦”的意思,后来才专指轻视自己,以为无法赶上别人。

因为自卑既可由自我体验生成,又可经由外部的语言与行为表现,学者们就可从不同的角度来认识这种特殊的心理活动。

(一)强调自卑是一种认识过程自卑是一种消极的自我评价或自我意识。

在整个自我认识过程中,自卑者对自我所具有因素的特征估计过低,看不到自己的长处或优势,处处感到不如别人。

(二)强调自卑是一类情绪体验自卑是自我评价偏低带来的,以惭愧、羞怯、不安、内疚、灰心、悲观、失望等消极评价表现为主的情绪体验。

[2](P163)情绪是客观事物是否符合人的需要而产生的态度体验,自卑主要的评价对象是自我和与自我有关的事物,由于它们不符合自我的理想需要而产生消极的情绪体验。

(三)自卑是一种复杂的情感自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感,阿德勒(Alfred Adler)称之为自卑情结(inferioritycomplex)。

阿德勒解释这个词主要有两个意思:首先,自卑情结指一个人认为自己或自己的环境不如别人的观念为核心的潜意识欲望情感所组成的一种复杂心理活动;其次,这种情结又指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰作用(ratio-nalization),文饰作用的背后就是自卑的情感[3](P45)。

二、自卑产生的心理学机制(一)阿德勒的研究第一、阿德勒很早就发表了有关由身体缺陷引起自卑感的论文。

轻松克服自卑心理的12个方法

轻松克服自卑心理的12个方法自卑者的主要表现1、怨天尤人他们总是抱怨自己所得到的待遇不公正，恼火于为什么自己总是遇上倒霉事，实际上，这是在推卸自己应负的责任，用抱怨他人来掩饰自己，用责备他人来抬高自己。

2、缺少密友一般讲，自卑心理强的人通常没有亲密的朋友，这些人或是表现出清高，独来独往，或是没有勇气与人交往，封闭自己。

由于不能很好地与人沟通，缺乏与他人的相互了解，所以也就很难与他人深交，更谈不上建立长期的友谊。

3、愁眉不展因为对自己和自己想干一番事业的能力感到失望，总觉得自己不如别人，总是对自己感到应该完成，但却没有完成或怕完成的事忧心忡忡。

4、依赖性强由于缺乏对人、对事、对自己的正确评价，所以总是过高地估计别人，过低地估计自己，总是对自己的缺陷或不足之处感到难堪，常有愧不如人之感，于是，做事拘谨小心，甚至张惶失措，不置可否，最后决断时也看别人的脸色行事。

5、自私自利由于对自己的无能感到痛心，又不愿意放弃自己的要求和欲望，所以便不顾一切不择手段地去实现它们。

由于对自己考虑得过多，也就很少有时间和精力去关心他人。

6、优柔寡断自卑的人常常伴随着对犯错误的异常恐惧，在决定某事和干某事的过程中总是怕出错，于是对自己所要办的事总是犹犹豫豫，能少干就少干，即使干起来也很勉强。

7、自寻短见这是自卑者采取的最极端的自责形式。

这些人不是面对自己问题的根源，想办法找出最好的摆脱烦恼的方式，却总是在想为什么命运这么不公正地对待自己，使自己总是受到伤害?恼怒和痛苦交织在一起，长期困扰着这种人的内心世界，又无力走出困境，最终，他便寻求结束一切的悲观做法。

怎样克服自卑心理?1、突出自己，挑前面的位子坐坐在前面能建立信心。

因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。

久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。

另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。

自卑心理的表现及其原因分析

自卑心理的表现及其原因分析自卑心理的表现及其原因分析一、自卑心理的表现自卑感地初中生的影响表现在以下几方面：1.心理健康。

自卑感强的学生难以体会到幸福感，时常感到焦虑、感到不安全，整个身心经常处在紧张的应激状态，长期保持这种状态会影响到心理健康和人格发展。

2.人际关系。

自卑感强的学生人际关系往往不太好，时常感到孤独、孤立，不愿意为团体承担责任和义务，在一个团体中时常不被人接受，被人排斥，没有要好的知已。

3.学校表现。

心理学研究发现，学习成绩和自卑感有明显关系，可能是自卑感导致学习成绩不好，也可能是由于学习成绩不好而产生自卑感。

同时，研究还发现，自卑感强的学生在参加学校活动方面表现不如其他学生积极，活跃。

4.题目行为。

很多心理学研究已经表明，中学生的大部分行为题目，例如，吸烟，离家出走，自杀，校园暴力等，都和自卑感有明显关系。

同时值得家长、老师留意的是，固然强烈自卑感造成的结果表现基本上是一致的，但各个学生的具体行为表现方式却不尽相同，主要可以划分为三种类型。

（1）逃避型。

自惭形秽，怀疑自己的能力，对改变自己感到无看、无助，因此不愿意付出努力、尝试改变。

例如，学习成绩差，以为是理所当然的，努力也没有用；身体素质不好，则以为是先天的，不愿意锻炼。

（2）忽视型。

固然感到自卑，但不敢承认，也害怕被别人发现自己的缺点、弱点、无能。

所以为失败寻找各种借口和理由，采用极真个、激进的方式表现自己，同时避免产生失败的情景。

例如，学习成绩不好，则以为是老师教得不好、其他同学作bi等外界因素，同时故意捣乱以博得留意；身体素质不好，则以为身体素质好的同学“四肢发达，头脑简单”（3）补偿型。

感到自卑，并敢于承认，同时努力改进，并通过发展自己专长的项目来赢得尊重。

例如，学习成绩不好，愿意努力改进学习方式，付出更多的精力来获得好成绩，或者不在自身擅长的艺术，文体项目上取得突破。

二、正确理解自卑“自卑”在大部分人的字典里，都代表着消极，是一个贬义词。

中学生自卑心理初探

中学生自卑心理初探近年来,中学生心理健康教育越来越引起社会各界的普遍重视,而自卑是广泛分布于中学生中的一种较为严重的心理疾病。

作为教育工作者,认清自卑实质,找出自卑原因,掌握自卑心理的调治方法尤为重要。

自卑是一种自己轻视自己,认为自己不如别人的惭愧、羞涩、畏缩甚至灰心的复杂情感。

自卑心强的学生,看不到自己的长处和优势,处处觉得低人一等,无所作为,悲观失望,甚至对稍加努力即可完成的任务,也自叹无能而轻易放弃。

一、自卑心理的产生原因造成自卑心理的原因,大致有三种:1、自我认识不足和过低的期望。

自卑者客观上存在不足之处,如成绩不好、生理缺陷、或能力差,社会地位低下等。

他们认识自己时,总习惯拿自己的短处与别人的长处比,结果越比越泄气,从而形成自卑心理。

2、内向的性格。

性格内向者大多多愁善感,胆小忸怩、敏感多疑,总觉得别人瞧不起自己,所以遇事退缩,处处回避。

结果,不敢参加集体活动,不敢与人正常交往,增强信心和增加经验的机会无形中被大大减少了。

3、挫折的经历和不恰当的归因。

受过挫折的人,尤其是多次受到别人的嘲笑、讽刺和打击时,极易对自己的能力产生怀疑,出现过低的自我评价,从此一蹶不振、消沉沮丧,导致自卑心理的形成。

二、自卑心理者的外在表现:1、自我封闭型这类同学孤僻性格的形成大多与家庭与学校环境有关,或因父母感情不合而家庭破裂,或因父母双双下岗而家庭经济窘迫,或因父母或老师教育方法不当而长期得不到鼓励。

这类同学自尊心很强,自卑心理严重,唯恐自己窘迫的家庭环境和自己低下的能力被人所知晓,故而去封闭自己,从不参加集体活动,从不与人交往,这是我们常说的存在于班级中的独行侠。

2、目标转移型有些同学在看到自己某一方面技不如人时,往往把自己的弱点避开,努力在别的方面表现自己,以寻求其内心的平衡。

积极心态的人能扬长避短。

而怀有自卑心理的人往往采取不应有的行为来掩饰自己内心的无奈。

如我校初中班的一名学生,学习成绩科科不及格,但家庭条件尚可,常编造各种理由和父母要钱。

什么是“假性自卑”？

什么是“假性自卑”？假性自卑在心理学上指的是一种明明具备一定能力和实力，却因缺乏自信心而感到自卑的心理状态。

这种自卑感并非来自于真正的不足，而是由于内心对自我能力的低估以及对他人评价的过度关注而产生的一种扭曲心理。

下面将逐步揭示假性自卑的产生原因、影响以及应对方法。

一、产生原因1. 成长环境与教育因素在一个过度强调弱势群体和自卑心理的家庭或学校环境中，个体容易形成对自我的不自信。

家长过分关注孩子的不足之处，或者学校教育注重评价和竞争，都会给孩子造成自卑的心理压力。

2. 比较心理的影响社会的精神文化斗争，对于成功和优越的追求，使得人们更容易陷入自我评价和他人比较的陷阱。

假性自卑者往往过度关注他人的意见和评价，从而造成对自我能力的低估。

3. 高标准与完美主义具有假性自卑倾向的人往往对自身要求过高，追求完美和无可挑剔的形象。

一旦达不到自己设定的目标，他们容易出现自我贬低和自卑感情。

二、假性自卑的影响1. 生活受限假性自卑会使个体过度担心他人的看法，对外界的评价过于在意，因此，他们对于自己的能力和价值感到质疑，对于新事物和新挑战不敢尝试，造成生活的局限。

2. 社交问题由于过分关注他人评价和对自我的贬低，假性自卑者常常对社交场合感到压力和不安。

他们担心自己的言行举止会遭到他人的批评和嘲笑，导致自我封闭和缺乏社交能力。

3. 心理困扰长期处于自卑的心理状态下，个体会出现焦虑、沮丧、自我厌恶等负面情绪。

他们往往对自己过分苛责和挑剔，导致心理困扰和身心健康问题。

三、应对方法1. 自我认知与自我接纳假性自卑者应该正确认识自己的能力和优点，了解自己的价值和特长。

同时，要学会接纳自己的不足和失败，并将其视为成长的机会。

2. 建立积极自信通过设置小目标并逐步完成，培养积极的心态和自信心。

激励自己，相信自己的能力和潜力，不断突破自我，取得实质性的进步。

3. 寻求支持与家人、朋友或专业心理咨询师进行交流和倾诉，寻求他人的支持和理解。

自卑的优秀素材5篇

自卑的优秀素材5篇大家最不生疏的就是作文了吧，尤其是占有重要地位的话题作文，话题作文具有题目自由的特点，所给话题可以不作题目，考生可以自拟题目。

这里给大家共享一些关于自卑的优秀作文素材，盼望对大家能有所关心。

关于自卑的优秀作文素材1从性格方面讲，具有自卑心理的人性格软弱、内向、意志比较薄弱。

这种人对于别人的误会与无端责难总是习惯妥协、静默忍受。

但不等于说内向型的人不具备顽强的性格，内向型顽强性格的人不喜爱表露自己但有韧性，不热忱奔放但有主见，不强词夺理但坚持正确看法，所以每个人都可以养成顽强的性格。

自卑者总是一味轻视自己，总感到自己这也不行那也不行，什么也比不上别人。

这种心情一旦占据心头，结果是对什么也不感爱好，愁闷、苦恼、焦虑便纷至沓来。

无论对待工作，还是对待生活都是心灰意冷、万念俱灭。

失去了奋斗拼搏、锐意进取的士气。

如果遇到困难或挫折，更是长吁短叹，怨天尤人，埋怨生活赐予自己太多的坎坷。

这与现代人应当具备的自信气质和宽广的胸怀是那样的格格不入。

其实每个人在不同的时期，都会产生程度不同的自卑心理。

任何人都无法做到没有一丝缺陷，完善主义者更简单产生自卑的心情。

产生自卑的缘由有许多，有的人喜爱用过高的标准作为自己的目标，结果使自己永久处于达不到要求的失败地位，导致自卑感的产生;有的人很在意别人对自己的评价和看法，对于别人的贬低往往产生自卑的心理;有的人错误地把别人对自己的夸奖当作讥讽那么他们感受到的信息就带有自我否认的倾向性，他们会更加地感到卑微、低下;有的人对于家庭或自己的经济收入以及地位感到不满，对于物质生活和精神生活的攀比心理也会产生自卑的心理;有的人由于身体的缺陷不能像正常人那样生活也会产生自卑的心理等等。

战胜自卑的过程，其实也是磨练心态、战胜自我的过程。

身处逆境之中假如你不停地埋怨命运，认为生命亏欠了你，认为自己是世界上最不幸的人，那么你就无法摆脱自卑的心情。

消退自卑就不要用别人的标准来衡量自己，道理很简洁，由于他人的优势你不完全具备，他人能做到的事情有的你可以做到，但有的无论你的愿望多么剧烈，事实上则很难做到，反之也如此。

自卑心理学——自卑与超越

在人生中，生活都是多姿多彩的，我们要做自卑的主人，让自卑给我们的生活带来不断的进步
谢谢观赏！！
请对我组留下宝贵意见和建议！
3、跟随大流：丧失信心之人，常对自己的决定缺乏自信，便随大流以求与他人保持一致，去应验一句“人随大流不挨罚，羊随大群不挨打”的古训。害怕表明自己的观点，努力寻找他人的认可。我们发现对自卑者来说的一个“规律”：他们在做了某一件事之前就想：别人是不是这样的看法？我这样做会让人笑吗？会不会被认为是出风头不？在做了事之后，又想：不知会不会得罪人？如果刚才不怎样做就会更好等等。总而言之，求同心理极强。
人人都有自卑
心理学家阿德勒认为每个人都有“自卑”情结，每个人都有先天的生理或心理缺陷，担心自己做得不够好，担心别人是不是能接纳自己等等。原来每个人都有自卑感，那么自卑就一定有其存在的价值，它对我们有什么作用呢？自卑并非一文不值，并非总是给我们带来消极和不好的结果，适当的“自卑”可以促使我们不断努力，不断进步，不断向上。但是如果过度自卑，则会阻碍我们的生活、学习和工作，导致我们不敢迈步，停滞不前。
一般来说，自卑感的产生与主客观因素及和自我评价因素有密切的关系，其表现有三：

1、胆怯封闭：一些人由于深感受自己不如别人，主人在与人交往或者从事某项事业中必败无疑，于是把自己封闭起来，不参与竞争，不干有风险的事，坚信“安全第一”。越是封闭自己，越是对自己没有自信，造成不良循环。事实上，我们发现自卑的人还少会主动与人交往，在一些有激烈竞争事业中更难觅芳踪。
话说自卑
什么是自卑？
自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示，即“我不行”。正如哲学家斯宾诺莎所说：“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”这也就是我们平常说的，自己看不起自己。人之所以会产生自卑心理，绝大部分是由于儿童时代所受到的创伤引发的。成年时代产生自卑也大有人在，但是儿童时代所受创伤造成的自卑感持续时间最长，影响最大，克服起来也最不容易。如父母或其他成人经常打骂训斥孩子、数落孩子的缺点等，这些都会在孩子幼小的心灵里留下影响其健康发展的阴影。但是，自卑心理在儿童身上并不十分明显，而在青少年当中却相当普遍。这是因为，进入青春期以后，人的自我意识发展得很快，青少年开始独立地观察、分析社会，用自己的观点评价他人，也极其重视他人对自己的评价，非常关心“我”在别人心目中的形象。青少年开始重新审视自己，用挑剔的眼光寻求自己的不足，并常常将其夸大。每个人都在自己心目中塑造了一个理想的、完美的自我形象，越是希望向“他”靠拢，越是发现理想与现实的差距，于是暗自滋生不满、失望和悲观。同时，如果儿童时代曾有过创伤，这时会愈加强烈的浮现出来，一并合成而加剧了自卑。

心理学关于自卑的研究

自卑情结自卑是苦恼和痛苦的自卑是苦恼和痛苦的，，因此因此，，自卑者总是想方设法要去掉这个心病。

阿德勒阿德勒(A (A (A．．Adler)Adler)关于自卑的学说是现代心理学史上的一件大事关于自卑的学说是现代心理学史上的一件大事关于自卑的学说是现代心理学史上的一件大事。

心理治疗的实践也反复证实，心理冲突者几乎都是自卑的。

心理冲突者掩盖自卑的办法心理冲突者掩盖自卑的办法，，一般是极力追求优越感一般是极力追求优越感，，即争强好胜，力图超过别人力图超过别人。

其实其实，，争强好胜本身并非坏事争强好胜本身并非坏事，，优秀运动员没有一个不是勤学苦练一个不是勤学苦练，，非夺冠军不可的非夺冠军不可的。

然而然而，，我们还必须看到优秀运动员另一可贵的品质动员另一可贵的品质，，就是不怕挫折就是不怕挫折，，不怕失败不怕失败，，失败绝不沮丧气馁失败绝不沮丧气馁。

而自卑者却是争强好胜而又输不起的人而自卑者却是争强好胜而又输不起的人，，这他们致命的弱点这他们致命的弱点。

为什么输不起呢输不起呢??因为一旦失败，清楚地看到自己不如人，自卑便再也掩盖不住而在意识里显现出来，使他难以忍受。

自卑者一般是勤奋的自卑者一般是勤奋的。

为了有把握超过别人为了有把握超过别人，，自卑者对自己要求很高，往往达到自我苛求的地步。

这样便带来两种不利的效应：很高，往往达到自我苛求的地步。

这样便带来两种不利的效应：(1)(1)在努力的过程中很难体验到轻松愉快在努力的过程中很难体验到轻松愉快，，甚至感到紧张甚至感到紧张，，当然当然，，也就兴味索然味索然。

这种人并非对所学所做的事本身感兴趣这种人并非对所学所做的事本身感兴趣，，唯一目的在于超过别人，体验优越的快感，或得到别人的夸奖才感到愉快。

别人，体验优越的快感，或得到别人的夸奖才感到愉快。

(2)(2)(2)由于所由于所定的标准太高，往往导致挫折感和失败感，使痛苦更甚。

很多神经症病人诉述患病的原因是学习或工作过度紧张很多神经症病人诉述患病的原因是学习或工作过度紧张。

自卑感心理分析自卑感价值功能

自卑感心理分析_自卑感价值功能*导读：自卑感心理分析包括自卑感产生原因，客服方法等，过度的自卑是阻碍人进步的最大障碍。

自卑感心理分析教你如何从源头解除自卑感。

*自卑李白在《将进酒》中吟道：天生我材必有用！这是何等豪迈的气势！心理学家读到此句的时候，肯定还会再加上一句：这是何等的自信！现代人周围充满竞争，眼前常有机遇，尝试成了现代人相当时髦的人生信条。

每当人们走向的挑战之前，总是向挑战者或竞争者显示：天生我材必有用，这次胜利非我莫属！但是，在人生舞台上，有些人却低低衰叹：天生我才没用。

这种自卑的自白与自信者产生了强烈的反差：自信者想信自己的力量，竭力去做人生舞台上的主角，自卑者认为自己没有能力，只适合当观众。

自卑是个人由于某些生理缺陷或心理缺陷及其他原因而产生轻视自己，认为自己在某个方面或其他个方面不如他人的情绪体验。

表现在交往活动中就是缺乏自信，想象失败的体验多。

自卑是影响交往的严重的心理障碍，它直接阻碍了一个人走向群体，去与其他人交往。

本来，自卑的产生，是由于某人存在着某些心理缺陷或心理缺陷，特别是由于无能而产生的一种不能胜任的心理感受。

那么，交往中的自卑者是不是存在着某种缺陷呢？很显然，除了极少数人有些缺陷外，绝大多数人与常人毫无两样。

但是，他们却有着比有缺陷者还要严重的自卑心理，这又从何谈起呢？也许下面一句话可以对其作出很好的解释：人自认为是怎样一个人比他真正是怎样一个人更为重要，因为每个人都是按他认为自己是怎样一个人而行动的。

自卑者正是自认为自己能力差，从而表现出更多的自卑心理，产生自卑感的。

青年的自我认识不足和过低的期望是形成自插心理的最主要原因。

自卑者在认识自己时，通常都是建立在不正确的社会比较上，他们习惯于拿自己的短处与他人的长处比，或者是与某方面的明显人物去比，这样比当然是越比越觉得不如别人，越比越泄气，就会形成自卑心理。

自卑者在活动中对自己的期望也过低，在任何活动之前，由于认识不足，他们常有一种我很难成功的消极的自我暗示，因此自己的期望不高。

自卑心理

自卑心理：在心理学中，自卑心理属于性格上的一个缺陷。

自卑，即一个人对自己的能力、品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人，悲观失望、丧失信心等。

在社交中，具有自卑心理的人孤独、离群、抑制自信心和荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表现出来。

自卑是一种低劣的心理，是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。

自卑的人往往都是失败的俘虏，被轻视的对象，严重的自卑心理能导致一个人颓废、落伍、心灵扭曲。

因此，自卑是成功的敌人。

通常，自卑感强烈的人往往会有过某一特别严酷的经历，有过心理创伤。

但是，同样的心理创伤，并非所有的人都会产生自卑感，因为心理创伤并不是完全起因与外部的刺激，而还有起主观原因——性格。

自卑感较强的人一般具有以下几种性格特征：小心、内向、孤独和偏见、完美主义。

有的人自卑心理的诱因是生理素质方面的，如五官不够端正、过胖、过瘦、过矮、口吃、身体有残疾、缺陷等等，这称真自卑。

而有的人自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村，经济条件差，学历低，工作环境不好，家庭或单位的影响，等等；有的人自卑心理的诱因是性格气质方面的，如内向，孤僻等；有的人自卑心理是由于生活经历造成的，如情场失意，当众出丑被人嘲弄，等等。

自卑是苦恼和痛苦的，因此自卑者总是想方设法要去掉这个心病。

心理冲突者掩盖自卑的方法，一般是极力追求优越感，即争强好胜，力图超过别人。

其实，争强好胜本身并非坏事，优秀运动员没有不是勤学苦练，非夺冠军不可的。

然而，我们还必须看到优秀运动员另一可贵的品质，就是不怕挫折，不怕失败，失败了决不沮丧气馁。

而自卑者却是争强好胜而有输不起的人，这是他们致命的弱点。

为什么输不起呢？因为一旦失败，清楚地看到自己不如人，自卑便也掩盖不住而在意识里显现出来，使他难以忍受，使得更加自卑。

自卑者一般是勤奋的。

为了有把握超过别人，自卑者对自己要求很高，往往达到自我苛求的地步。

自卑与自恋的关系及调节办法

三个小孩，都是第一次被妈妈带到动物园。

当他们站在狮子笼跟前时，第一个孩子躲在他妈妈的裙子后面，说：“我想回家。

”第二个孩子站着不动，脸色苍白，浑身发抖，却说：“我一点也不害怕。

”第三个孩子凶狠地瞪着狮子，问他的妈妈：“我能向它吐唾沫吗？”这是个体心理学创立者阿德勒在《自卑与超越》中讲的一个故事。

如果狮子象征着高贵、勇猛和强大的东西，那么它在你内心唤起的卑微、懦弱、渺小的情感就是自卑感。

自卑是如何形成的？在一个读书会上，我认识一个美女。

她不仅容颜美丽，穿着装扮也别具一格，颈上腕上常佩戴着一些漂亮饰品。

落座前，她总是先将长裙衣饰依次整理一番，才抬起美目观人。

如果让我用一个词来形容她，那就是“冷艳”。

就是这个冷艳美女，在一次分享中，说了一句话，把我惊着了。

她说：“我挺怕代老师的，她看起来不容易接近。

”我的第一反应是“什么？！什么？！”要知道她说的这句话，恰恰是我对她的感觉。

她像读书会上的尊贵女王，而我只是个普普通通的灰姑娘。

事实上，我俩几乎没有任何私下交往，那我们是如何得出对方“不好接近”的结论的呢？只有深入内在，并对自己足够坦诚，我们才会发现自己的“小秘密”。

这里面有两种主要的心理机制：比较和攻击。

面对一个美女，我拿自己和她比，觉得自己不仅容貌不如她，穿着打扮不如她，可能工作家境地位等等也不如她。

其次是攻击。

比较就是一种竞争，竞争就是在智力和体力上对他人实施攻击。

“自卑者的攻击多半是在其内心里完成的”，曾奇峰在一篇文章中描述了这个隐秘的过程：在面对一个假想的竞争对手时，人们的攻击性自动发射。

如果对手显得比自己强大，攻击性就很快朝向自己，便出现自卑者都有的内心世界：自责、压抑、焦虑或者恐惧。

这个复杂而迅速的过程，自卑者和旁人通常都察觉不到。

他认为，形成自卑的过程大约有两种。

一是在小时候跟成人的比较过程中，每个儿童都有不如成人的深刻体验；再加上某些不太利于成长的环境，自卑的状态就可能凝固在心里。

二是每个人对自己的事情都比较了解，对别人的事情比较不了解，在自己的视野下，神秘的那边被不自觉地赋予一些同样神秘的力量或者光环。

中小学生自卑心理的成因及对策

中⼩学⽣⾃卑⼼理的成因及对策中⼩学⽣⾃卑⼼理的成因及对策摘要：⾃信是推动⼈不断进取的巨⼤动⼒，⾃卑是⼈的性格缺陷。

教育⼯作者对学⽣已表现出的⾃卑⾏为，要善于早发现，及时予以消除。

并根据不同情况，有针对性地采取各种措施，培养学⽣⾃信，助其成功。

⼀、学⽣缺乏⾃信的表现及成因学⽣缺乏⾃信的主要表现是⾃卑，⾃卑是⼈的性格缺陷，是由⼈的消极的、不适当的⾃我评价所引起的⾃我否定态度。

学⽣缺乏⾃信的表现主要有：1.对批评过分敏感。

缺乏⾃信的学⽣往往过分担⼼别⼈看不起⾃⼰，对别⼈的看法特别是批评意见过分敏感，并表现出⼀种病态的⾃我保护⼼理，总认为他⼈在轻视、贬低、挑剔、歧视⾃⼰，因⽽对别⼈的⾔⾏常常会做出剧烈的、神经质的⾮正常反应。

当⾃卑的痛苦⽆法控制时，他们可能会突然爆发出攻击性⾏为，内⼼较阴暗，有报复别⼈的倾向。

如常常⽆缘⽆故破坏公物，暗地⾥弄坏他⼈的学习⼯具。

有时也想做件“⼤事”，引起别⼈注意，但往往弄巧成拙。

2.对竞赛反应拙劣。

缺乏⾃信的学⽣对竞赛场合常常表现出拙劣、躲避和惧怕，看不到或过低估计⾃⼰的⼒量，对任何出头露⾯的事情都惧⽽远之，并形成⾃⼰肯定不会成功的⼼理定势。

与外界缺乏交流，对集体活动⽆兴趣，与⼈交往不积极，⽣活在⾃我世界之中。

3.对⾃⼰⾃暴⾃弃。

缺乏⾃信的学⽣由于⾃卑，常常表现出⾃暴⾃弃、破罐破摔⾏为，他们会有意识地将⾃⼰暴露在危险的情境中，并表现出对⾃⼰的残害和⽆所畏。

对⽼师和同学的批评与表扬没有太⼤的⼼理反应，否定和轻视⾃⼰，对学习失去信⼼，过⼀天算⼀天，⾄于将来只能寄希望于车到⼭前必有路。

如有的学⽣对⾃⼰的成绩不好归结为天⽣就笨，甚⾄产⽣辍学念头。

4.对别⼈尽⼒贬低。

⾃卑的学⽣在⾃暴⾃弃的同时，有时为减轻⾃⼰的⼼理压⼒，还会表现出对别⼈的尽⼒贬低，借以使⾃⼰不会显得过低，达到⼀种⼼理平衡。

5.情绪稳定性差。

缺乏⾃信的学⽣还常常表现出更多的情绪⽅⾯的症状，⽐如不安、焦虑、恐惧等，常伴有失眠、做恶梦、⼿发抖、咬指甲、神经过敏等现象。

自卑的心理学分析(心理学教案)

自卑的心理学分析〔心理学教案〕自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己力量和品质评价偏低的一种消极情感。

自卑感的产生，往往并非生疏上的不同，而是感觉上的差异。

其根源就是人们不宠爱用现实的标准或尺度来衡量自己，而信任或假定自己应当到达某种标准或尺度。

如“我应当如此这般”、“我应当象某人一样”等。

这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的苦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。

自卑是人生成功之大敌。

自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为查找抑制自卑的方法而苦苦查找。

下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。

用补偿心理超越自卑补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。

从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为抑制自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而进展自己其他方面的特长，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了很多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。

解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，诞生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷格外敏感。

为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来吸取力气，舍命自修以抑制早期的学问贫乏和孤陋寡闻。

他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但学问的养分却对自身的缺陷作了全面补偿。

他最终摆脱了自卑，并成为有出色奉献的美国总统。

贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还抑制困难写出了美丽的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为很多自强不息者的座右铭。

在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。

由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的缺乏，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的缺乏，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是猎取成功的心理根底。

自卑能促使人走向成功。