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主动放弃玩手机承诺书模板

主动放弃玩手机承诺书模板
尊敬的老师/家长：
本人，姓名__________，学号/身份证号__________，现就读于
__________学校/工作单位。

鉴于近期我沉迷于手机，严重影响了我的
学习和生活，经过深思熟虑，我决定主动放弃玩手机，以确保我的学
习和生活能够正常进行。

为此，我做出以下承诺：
1. 从即日起，我将严格控制使用手机的时间，每天不超过__________
小时，主要用于必要的通讯和学习。

2. 学习时间内，我将手机置于视线之外，确保不被手机干扰，专心致
志地投入到学习中。

3. 我将主动删除手机中的游戏、社交媒体等可能导致分心的应用程序，以减少诱惑。

4. 我将与家人/老师沟通，请求他们监督我的手机使用情况，并在必
要时提醒我。

5. 我将积极参加体育锻炼和集体活动，以丰富我的业余生活，减少对
手机的依赖。

6. 如果我违反上述承诺，我愿意接受相应的惩罚和后果，包括但不限
于限制手机使用时间、参加额外的学习辅导等。

我深知，放弃玩手机是一个艰难的决定，但为了我的未来和健康，我愿意接受挑战。

我相信，通过我的努力和坚持，我能够克服手机的诱惑，实现自我提升和成长。

此致
敬礼！
承诺人签名：__________
日期：__________
（注：请根据实际情况填写空白处，并在家长或老师的指导下完成此承诺书。

）。

放弃手机使用承诺书模板

放弃手机使用承诺书模板
甲方（承诺方）：________________________
乙方（接收方）：________________________
鉴于甲方在乙方的工作场所或参与乙方组织的活动时，可能接触到敏
感信息或需要保持高度专注，甲方现自愿作出以下承诺：
一、自本承诺书签订之日起，甲方在乙方指定的工作区域或活动期间，将不携带手机或其他任何能够接收或发送信息的电子设备。

二、甲方承诺，在乙方指定的工作区域或活动期间，不使用手机或其
他电子设备进行通话、发送短信、上网浏览或进行其他任何形式的信
息交流。

三、甲方理解并同意，若违反上述承诺，乙方有权要求甲方立即离开
工作区域或活动场所，并可能根据乙方的规章制度对甲方进行相应的
处罚。

四、甲方承诺，若因特殊情况需要携带手机或其他电子设备进入乙方
指定区域，将主动将其交由乙方指定人员保管，并在离开时取回。

五、甲方保证，对于在乙方工作区域或活动期间因遵守本承诺书而可
能造成的个人通讯不便，甲方将自行承担相关责任。

六、本承诺书自双方签字盖章之日起生效，有效期至甲方不再需要进
入乙方指定区域或参与乙方组织的活动为止。

七、本承诺书一式两份，甲乙双方各执一份，具有同等法律效力。

甲方签字：______________________ 日期：____年____月____日
乙方签字（盖章）：________________ 日期：____年____月____日
（以下空白留作双方签字盖章）。

放弃手机使用承诺书

放弃手机使用承诺书
本人自愿承诺如下：
1. 从即日起，本人将放弃使用手机，包括但不限于智能手机、功能手机等一切移动通讯设备。

2. 本人充分认识到过度使用手机可能对个人生活、学习和工作带来的不良影响，包括但不限于分散注意力、影响健康、降低效率等。

3. 为保证承诺的执行，本人将采取以下措施：
- 将手机交由信任的家人或朋友保管，或存放在安全的地方。

- 在必要时，使用固定电话或公共通讯设备进行必要的通讯。

- 避免在公共场合或私人空间携带手机。

4. 本人承诺在紧急情况下，将使用其他方式及时联系紧急联系人，并在事后立即恢复承诺状态。

5. 本人理解放弃手机使用可能会给自己带来一定的不便，但本人愿意承担由此产生的一切后果。

6. 本人承诺在放弃手机使用期间，将更加专注于当前的学习和工作，提高效率，减少干扰。

7. 本人将定期自我评估放弃手机使用的效果，并根据需要调整承诺的具体内容。

本人对以上承诺内容负责，如有违反，愿意承担相应的责任和后果。

承诺人（签字）：__________
日期：____年____月____日。

放弃手机使用承诺书范文

放弃手机使用承诺书范文
致：我的手机
我，作为手机的所有者，郑重承诺如下：
1. 我承诺将合理控制自己对手机的使用时间。

我将遵循科学的手机使用原则，避免长时间沉迷于手机的使用，影响我的工作、学习和生活。

2. 我承诺在必要的时候时刻保持手机的静音或振动模式，以确保不会对他人造成干扰或打扰。

3. 我承诺尊重他人的隐私和利益，并严守手机使用的道德规范。

我绝不会通过手机侵犯他人的隐私，散播谣言或进行违法活动。

4. 我承诺充分爱护我的手机，妥善保管并使用，避免对手机进行不必要的摔打、撞击等行为，以保护手机的安全和使用寿命。

5. 我承诺合理安排手机的充电时间，并始终确保手机电量的充足，避免因电量不足而影响正常通讯和应用的使用。

6. 我承诺与家人、朋友和同事建立良好的沟通和交流关系，不因手机使用导致与他们的交流沟通出现隔阂。

7. 我承诺面对诱惑时保持理智，在需要专注的场合下将手机置于一边，避免分心影响自己和他人的注意力。

8. 我承诺积极参与日常生活中的社交活动，面对面的交流和互动，不将手机作为唯一的沟通工具。

9. 我承诺将手机的使用限制在适当的区域和场合，不在禁用手机的场所使用手机以保证公共秩序和他人的权益。

10. 我承诺定期检查手机的安全设置，确保手机中的个人信息和数据的安全，以免受到黑客和病毒的侵害。

我郑重宣誓以上承诺将是真实有效的，并立誓恪守承诺，保持合理使用手机的良好习惯。

我的签名：____________________
日期：____________________。

放弃手机使用承诺书模板

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本人姓名：_____________________
身份证号：_____________________
鉴于手机使用可能对我的学习、工作和日常生活造成不利影响，我在此郑重承诺：
1. 从即日起至________年____月____日，我将主动放弃使用任何手机设备，包括但不限于智能手机、功能手机等。

2. 在此期间，我将不购买、不借用、不使用任何形式的手机，以确保我能够专注于当前的学习和工作。

3. 我将告知家人、朋友和同事我的决定，并请求他们在这段时间内不通过手机与我联系。

4. 我将安排其他方式接收紧急联系信息，例如通过电子邮件或固定电话。

5. 如果因特殊原因需要使用手机，我将事先向监督人申请，并在紧急情况解决后立即停止使用。

6. 我理解违反此承诺可能导致的个人信誉损失和可能的法律后果。

7. 我将自觉接受监督人或相关机构的监督和检查。

8. 本承诺书自签字之日起生效，如有违反，我愿意承担相应的责任。

承诺人签字：_____________________
日期：________年____月____日
监督人签字（如有）：_____________________
日期：________年____月____日
注：本承诺书仅供参考，具体内容可根据个人实际情况进行调整。

放弃手机使用承诺书模板

放弃手机使用承诺书模板我，郑重承诺，从此刻开始，决定放弃对手机的过度使用。

我意识到，手机过度使用对我的生活产生了负面影响。

它让我失去了与家人和朋友真正交流的时刻，让我丧失了大量宝贵的时间，使我在工作和学习上产生了不良影响。

手机让我陷入了一种无法自拔的状态，我不断地刷新社交媒体和消息，忽略了周围的人和事物。

因此，我决定彻底放下手机，重新找回自己的生活。

我不再让手机成为我的生活重心，我将更多地与家人和朋友相处，专心工作和学习，去感受现实生活中的美好和挑战。

我承诺，我会在必要的时候使用手机，但我不会沉迷其中，我会控制好自己的时间和使用方式，让手机成为我生活的一个辅助工具，而不是主宰我的整个生活。

我知道这并不容易，但我会努力坚持下去。

我要重新找回内心的平静和自律，让生活重新变得有意义起来。

我郑重承诺，从今天起放弃手机的过度使用，重新找回自己的生活。

我知道这个过程可能会很艰难，毕竟手机在我们的生活中已经成为了一种习惯。

但我相信，通过自律和坚持，我一定能够做到。

我会设定一些规则，比如在特定时间段内关闭手机，或者限制每天使用的时间，以避免沉迷其中。

我也会寻找一些替代性的活动来填补手机空缺带来的时间。

我计划多参加户外活动，阅读书籍，锻炼身体，甚至尝试一些新的爱好和技能。

通过这些方式，我相信我能够逐渐减少对手机的依赖，找回生活的乐趣和意义。

我知道放弃对手机的过度使用并不是一蹴而就的事情，但我会铭记自己的承诺，坚定地走下去。

我也会请家人和朋友监督和鼓励我，让我能够坚持自己的决定。

最后，我要对自己郑重承诺，不再被手机所束缚，重新掌控自己的生活。

生活不应该被手机所左右，我要在这个过程中重新找回自己，找回生活的美好和意义。

我相信我能行，也相信我会迎来更加丰富和充实的生活。

放弃手机使用承诺书模板

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本人（以下简称“承诺人”）充分认识到手机使用在某些特定场合可
能带来的不便和风险，为了确保个人及他人的安全和利益，特此作出
以下承诺：
1. 承诺范围：本人承诺在以下场合不使用手机：工作场所、会议室内、驾驶时、医院内、学校内、任何禁止使用手机的公共区域等。

2. 遵守规定：本人将严格遵守相关法律法规及单位或组织制定的规章
制度，不违反禁止使用手机的规定。

3. 安全意识：本人将提高安全意识，避免因使用手机而造成的安全隐患，如在驾驶时分散注意力等。

4. 紧急情况：在紧急情况下，本人将立即停止使用手机，并采取必要
的安全措施。

5. 责任承担：若因本人违反上述承诺而造成的任何损失或损害，本人
愿意承担相应的法律责任。

6. 保密义务：本人在使用手机时，将严格遵守保密规定，不泄露任何
敏感信息。

7. 教育与引导：本人将积极参与手机使用的教育与引导工作，帮助他
人了解合理使用手机的重要性。

8. 持续改进：本人将不断学习并提高自身对手机使用的自我管理能力，以适应不断变化的工作和生活环境。

9. 监督与反馈：本人愿意接受他人对自己手机使用情况的监督，并及
时反馈改进措施。

10. 承诺期限：本承诺书自签署之日起生效，并长期有效，直至本人
明确声明放弃或更改本承诺。

承诺人签名：_____________
日期：____年____月____日
（注：本承诺书模板仅供参考，具体内容应根据实际情况进行调整。

）。

放弃手机使用承诺书范文

放弃手机使用承诺书范文
甲方（承诺方）： [姓名]
身份证号码： [身份证号]
联系方式： [联系电话]
乙方（接收方）： [单位或组织名称]
地址： [单位或组织地址]
鉴于甲方作为乙方的员工/学生/成员，为了维护乙方的秩序和甲方的
个人发展，甲方自愿做出以下承诺：
1. 放弃手机使用权：自本承诺书签订之日起，甲方在乙方的任何场所、任何时间，均不得携带或使用手机等通讯设备。

2. 遵守相关规定：甲方将严格遵守乙方制定的关于手机使用的相关规
定和纪律要求，不以任何理由违反。

3. 承担后果：若甲方违反上述承诺，愿意接受乙方根据相关规定给予
的处罚或处理，并承担由此产生的一切后果。

4. 教育和引导：甲方将积极接受乙方的教育和引导，提高自我管理能力，培养良好的生活习惯。

5. 承诺期限：本承诺书自签订之日起生效，直至甲方离开乙方或乙方
决定取消该规定为止。

6. 承诺书的变更：若需变更本承诺书内容，甲乙双方应协商一致，并
以书面形式确认。

7. 法律效力：本承诺书一式两份，甲乙双方各执一份，具有同等法律效力。

甲方签字：___________________________
日期：____年__月__日
乙方盖章：___________________________
日期：____年__月__日
（注：以上内容仅供参考，具体条款应根据实际情况和相关法律法规进行调整。

）。

放弃手机使用承诺书范文

放弃手机使用承诺书范文
尊敬的领导：
本人，[姓名]，身份证号：[身份证号码]，现就职于[公司或机构名称]，担任[职位名称]。

鉴于当前工作的特殊性以及对个人职业素养的严格要求，我深刻认识到在工作中使用手机可能带来的不良影响及潜在风险。

在此，我自愿提出放弃在工作时间使用手机的承诺，具体内容如下：
1. 工作时间不使用手机：我将严格遵守工作时间不使用手机的规定，确保手机在工作期间处于关闭或静音状态，并存放在指定的储物柜或个人储物空间内。

2. 紧急情况处理：若遇紧急情况需要使用手机，我将事先向直接上级报告，并在得到批准后，在指定的地点使用手机。

3. 信息保密：我将严格遵守信息保密原则，不通过手机泄露任何工作相关的敏感信息。

4. 遵守法律法规：我将遵守国家有关手机使用的法律法规，不参与任何违法活动。

5. 自我约束：我将加强自我约束，提高个人职业素养，以身作则，树立良好的工作形象。

6. 接受监督：我愿意接受公司或机构的监督，如有违反上述承诺，愿意承担相应的责任和后果。

7. 持续改进：我将持续关注并改进个人在手机使用方面的行为，以适应工作要求和公司文化。

通过此承诺书，我希望能够为公司创造一个更加专注、高效的工作环境，同时也为自己的职业发展打下坚实的基础。

此致
敬礼！
承诺人：[姓名]
日期：[填写日期]
[公司或机构名称]
[职位名称]
[联系电话]
[电子邮箱]
请注意，以上承诺书范文仅供参考，具体内容应根据实际情况进行调整。

在填写时，需确保个人信息的准确性，并在签名前仔细阅读每一项条款，确保自己能够遵守承诺。

放弃手机使用承诺书范文

放弃手机使用承诺书范文
本人，姓名（此处填写全名），身份证号码（此处填写身份证号码），现居住地址（此处填写详细居住地址），联系电话（此处填写联系电话），特此声明：
鉴于当前社会对个人隐私保护的重视，以及对个人时间管理的自我要求，本人经过深思熟虑，决定在特定时间内放弃使用手机。

为表明决心，特制定以下承诺书：
1. 自本承诺书签订之日起，本人将自愿放弃在工作日（周一至周五）
的工作时间（上午9:00至下午6:00）使用手机，包括但不限于打电话、发短信、上网浏览、使用社交媒体等。

2. 在非工作时间及周末，本人将尽量减少手机使用时间，以保证有足
够的时间用于休息、学习、家庭和社交活动。

3. 本人承诺在紧急情况下，将使用手机进行必要的通讯，但会尽量控
制使用时间，避免影响他人及自己的正常生活。

4. 本人将主动告知家人、朋友和同事本人的这一决定，并请求他们在
上述时间内尽量减少通过手机与本人的联系。

5. 本人理解放弃手机使用可能会带来的不便，但本人愿意承担由此产
生的一切后果，并保证不会因此对他人产生不满或抱怨。

6. 本人承诺，若违反上述任何一项承诺，愿意接受相应的后果，并重
新审视自己的行为，以确保今后能够更好地履行本承诺书的内容。

7. 本承诺书自签订之日起生效，有效期为一年，除非本人提前书面通知终止。

本人对以上承诺内容已充分理解，并自愿遵守。

本承诺书一式两份，本人保留一份，另一份交由（此处填写见证人或保管人姓名）保管。

签订日期：____年__月__日
签订人签名：
见证人签名（如有）：。

拒绝手机承诺书

拒绝手机承诺书尊敬的家长/老师/领导：我，（个人姓名），承诺自觉拒绝手机的使用，并且严格遵守以下规定和约定。

本人深知手机带来的负面影响，对于个人学习、生活和心理健康均具有显著的干扰作用。

因此，本人郑重承诺，自愿放弃使用手机，以期提高自身的学习成绩、提升社交能力和强化自我控制能力。

一、家庭作业期间禁用手机在进行家庭作业时，我将主动将手机放置在一个远离视线且不易取得的地方，以免被手机的诱惑分散了注意力，影响学习效果。

我将全身心地专注于学习任务，争取高效完成作业，以提升自己的学业成绩。

二、学习时间禁用手机在学校的学习时间，我将手机保持关闭状态或将其静音并放置在背包或指定地方。

我将养成良好的专注力和自律性，通过集中精力完成老师布置的各项任务，提高学习效率，积极参与课堂互动，更好地理解和掌握所学知识。

三、保持交流与沟通的途径意识到手机在某些情况下是必要的，我将在必要时与家长、老师和同学保持良好的交流和沟通。

我将尽量使用学校指定的通信工具或其他适用的方式，确保信息的及时传达和接收。

四、培养健康的生活方式我将充分利用离开手机的时间，积极参与体育锻炼、阅读、社交活动等各类有益身心健康的活动。

我将坚持每天进行适度的身体锻炼，保持良好的睡眠习惯，并尝试培养其他有益的兴趣爱好，以提高个人整体素质。

五、共同监督与支持我希望家长/老师/领导能够监督并支持我对手机的拒绝行动。

如果在实施过程中我未能严格遵守上述约定，我同意接受相应的惩罚和教育，并积极改正错误。

我深知手机对我个人发展的潜在危害，也明白只有摆脱手机的依赖，才能更加专注学业、健康成长。

我将努力按照上述承诺履行，积极培养自己的学习自觉性和独立性，以期取得更好的成绩和发展。

特此承诺，个人姓名：_____________日期：_____________（以上文字仅供参考，具体词句可根据实际情况进行修改。

）。

主动放弃玩手机承诺书

主动放弃玩手机承诺书
本人，身份证号[填写身份证号码]，住址[填写住址]，联系电话[填写联系电话]，兹因认识到过度使用手机对个人健康、工作和学习可能带来的负面影响，特此自愿作出以下承诺：
1. 我将主动减少在工作和学习时间内使用手机的时间，确保不影响我的工作效率和学习进度。

2. 我将避免在与家人、朋友共处时过度使用手机，以增进与他们的沟通和情感交流。

3. 我将限制在睡前使用手机，以保证充足的睡眠时间和质量。

4. 我将努力培养其他兴趣爱好，以减少对手机的依赖。

5. 我将定期进行自我反思，评估手机使用情况，并在必要时调整使用习惯。

6. 我理解，若因过度使用手机导致健康问题或影响工作、学习，我将自行承担相应后果。

7. 本承诺书自签字之日起生效，我将严格遵守上述承诺，如有违背，愿意接受相应的提醒和指导。

承诺人签名：__________
日期：__________
（注：本承诺书为个人自愿行为，不涉及任何法律约束力，但旨在提醒和督促个人养成良好的手机使用习惯。

）。

主动放弃玩手机承诺书模板

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本人（姓名），身份证号码（身份证号），现郑重承诺如下：
1. 我自愿放弃在工作时间内使用手机进行非工作相关的活动，包括但不限于浏览社交媒体、玩游戏、观看视频等。

2. 我将确保在工作时间将手机设置为静音或勿扰模式，以避免干扰工作。

3. 我承诺在紧急情况下，如接到家人或重要联系人的电话，我会在不影响他人工作的前提下，迅速处理并立即恢复工作状态。

4. 我理解并同意，如因玩手机导致工作失误或影响团队工作进度，我将承担相应的责任和后果。

5. 我将主动接受同事和上级的监督，如有违反上述承诺，我愿意接受公司或团队的相应处罚。

6. 本承诺书自签订之日起生效，有效期至（具体日期）。

7. 本承诺书一式两份，一份由本人保存，另一份交由公司或团队负责人保管。

承诺人签字：____________
日期：____年____月____日
公司或团队负责人签字：____________
日期：____年____月____日
（此承诺书模板仅供参考，具体内容应根据实际情况进行调整。

）。

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本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==自愿放弃移动合约手机承诺书篇一：自愿放弃社会保险承诺书自愿放弃购买社会保险承诺书：本人，性别，年龄，于年＿＿月入职贵公司，本人进入公司后，贵公司已向我告知并已经按照法律规定为我缴纳各项社会保险费用。

但经本人慎重考虑，本人不再愿意购买社会保险，故请贵公司不要继续为我办理社会保险（含养老、医疗、失业、工伤、生育保险等），即日起本人自愿放弃贵公司为本人缴纳社会保险的权利，并要求贵公司另行支付人民币500元（大写：伍佰元）作为我的基本社会保险福利补助，该补助不属于任何工资收入。

本人在此承诺：一：放弃参加社会保险而引起的一切法律责任由本人承担；二、在我与公司劳动关系存续期间及解除以后，我均不会就社会保险问题以任何方式对公司提出任何要求，也不会通过政府部门及司法机关实施对公司不利的行为；三、如有违背以上承诺的行为，将一次性全额退回贵公司发放的基本社会保险福利补助。

四、本人承诺以上内容是本人真实意愿，本人有能力承担相应法律后果。

承诺人：身份证号码：身份证住址：日期：年月日篇二：自愿放弃社保缴纳承诺书东莞市大为精密组件有限公司自愿放弃缴纳社会保险声明书致东莞市大为精密组件有限公司:本人：【】身份证号码：【】，在贵司从事【】工作。

本人确认贵司告知本人缴纳社会养老保险事宜，因本人基于如下因素：A、个人原因断档（）B、在其他单位参保（）C、外地参保未转移（）D、其他个人原因（）本人特声明如下：本人自愿放弃贵司为本人缴纳社会养老保险福利，今后因该事宜造成的各项事实及法律后果本人自行担负，与贵司没有关系。

本人也保证不寻求以投诉、劳动仲裁、诉讼等手段向贵司主张权利。

本人若愿意参加社会保险的，将提前一个月向贵司书面提出并提交相应的书面参保文件。

本声明将作为本人与贵司劳动合同补充协议取代劳动合同中相关社会保险的约定条款。

主动放弃玩手机承诺书范文

主动放弃玩手机承诺书范文
尊敬的老师、亲爱的同学们：
您好！
随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。

然而，过度依赖手机不仅影响我们的学习，还可能对我们的身心健康
造成负面影响。

为了更好地专注于学业，培养自律精神，我特此作出
以下承诺：
一、自我约束，减少手机使用
从即日起，我将严格控制自己使用手机的时间，尤其是在学习时间内，坚决不玩手机。

我会将手机设置为静音模式，并将其放在视线之外，
以减少干扰。

二、合理安排时间，优先学习
我将合理安排自己的时间，确保学习时间的充足。

在完成学习任务后，才会适当使用手机进行放松。

三、积极参与集体活动，培养团队精神
我将积极参与学校和班级组织的各种集体活动，通过与同学们的互动，培养团队合作精神，减少对手机的依赖。

四、健康生活，注重身心发展
我将关注自己的身心健康，合理安排饮食和睡眠，保证充足的休息时间，以保持良好的学习状态。

五、遵守学校规定，树立良好形象
我将严格遵守学校的相关规定，不在学校内使用手机，树立良好的学生形象，为同学们做出表率。

六、接受监督，及时改正错误
我将接受老师和同学们的监督，一旦发现自己违反了上述承诺，我将立即改正，并接受相应的处罚。

通过以上承诺，我希望能够更好地控制自己对手机的依赖，提高学习效率，同时也为营造一个良好的学习环境做出自己的贡献。

此致
敬礼！
[您的姓名]
[日期]。

主动放弃玩手机承诺书范文

主动放弃玩手机承诺书范文尊敬的老师、同学们：我，[您的姓名]，作为一名在校学生，深感手机对我们学习生活的影响。

在经过深思熟虑之后，我决定主动放弃使用手机，以更专注地投入到学习中。

为此，我特此写下这份承诺书，以示我的决心和诚意。

一、我承诺，在校园内不携带手机。

我将把手机留在家中，以减少对学习的干扰。

若因特殊原因需要携带手机，我会主动上交给老师保管，直到放学。

二、我承诺，在学习时间内不使用手机。

无论是上课、自习还是课间休息，我都将手机置于视线之外，避免因手机而分心。

三、我承诺，不利用手机进行与学习无关的活动。

我不会用手机玩游戏、看视频、浏览社交媒体等，确保我的时间和精力全部投入到学习上。

四、我承诺，合理安排课余时间。

我会利用课余时间进行体育锻炼、阅读书籍或参与社团活动，丰富自己的课余生活，而不是沉迷于手机。

五、我承诺，与家人、朋友保持良好的沟通。

我会通过面对面交流或使用固定电话与家人和朋友保持联系，而不是依赖手机。

六、我承诺，以身作则，影响和带动周围的同学。

我会向同学们宣传合理使用手机的重要性，鼓励大家一起减少对手机的依赖。

七、我承诺，如果违反上述承诺，我愿意接受学校和老师的批评教育，并承担相应的后果。

我相信，通过放弃玩手机，我可以更加专注于学习，提高学习效率，同时也能够培养自己的自律能力。

我希望通过我的行动，能够带动更多的同学一起加入到这个行列中来，共同创造一个更加健康、积极的学习环境。

此致敬礼！承诺人：[您的姓名]日期：[填写日期]。

放弃手机使用承诺书范文

放弃手机使用承诺书范文
尊敬的老师：
您好！
我在此郑重地写下这份承诺书，以表达我放弃使用手机的决心。

在经
过深思熟虑后，我认识到过度依赖手机不仅影响了我的学习效率，也
对我的健康和人际关系产生了负面影响。

首先，我意识到手机的频繁使用分散了我的注意力，使我在学习时难
以集中精力。

为了提高学习效率，我决定在上课和自习期间不使用手机，以确保我能够全神贯注地投入到学习中。

其次，长时间使用手机对我的视力和身体健康造成了损害。

我决定减
少使用手机的时间，以保护我的眼睛和身体健康。

此外，我认识到过度使用手机也影响了我与家人和朋友的互动。

我将
努力减少在社交软件上的时间，转而投入到现实生活中的人际交流中，以增进与他人的联系。

为了实现这一承诺，我将采取以下措施：
1. 将手机设置为静音模式，并将其放在视线之外的地方，以减少干扰。

2. 制定一个合理的手机使用计划，限制每天使用手机的时间。

3. 与家人和朋友沟通我的决定，寻求他们的支持和理解。

4. 利用手机之外的娱乐方式，如阅读、运动等，来丰富我的业余生活。

我深知放弃手机使用并非易事，但我坚信通过自我约束和他人的支持，
我能够克服这一挑战。

我希望通过这份承诺书，能够更好地管理自己的时间和生活，实现个人成长和发展。

此致
敬礼！
[您的姓名]
[日期]。

主动放弃玩手机承诺书范文

主动放弃玩手机承诺书范文
本人，身份证号码为[填写身份证号码]，姓名[填写姓名]，因认识到过度使用手机对个人生活、工作和学习可能带来的负面影响，特此声明自愿放弃在特定时间段内使用手机的权力，并作出以下承诺：
1. 自本承诺书签订之日起，我将主动减少在工作时间内使用手机，除非因工作需要或紧急情况。

2. 在工作时间外，我将限制自己每天使用手机的时间不超过[具体时间]，以保证有足够的时间用于休息、锻炼和与家人朋友的交流。

3. 我将避免在餐桌上、睡前或与他人面对面交流时使用手机，以维护良好的社交礼仪和个人形象。

4. 我将定期检查自己的手机使用情况，确保自己遵守上述承诺，并在必要时采取措施调整自己的行为。

5. 如违反上述承诺，我愿意接受[具体惩罚措施]，以示对自己的行为负责。

6. 本承诺书自签订之日起生效，有效期至[具体日期]。

在此期间，我将不断自我提醒和自我约束，以实现个人成长和提升生活质量。

7. 本承诺书一式两份，一份由本人保留，另一份交由[监督人或机构名称]保管，以备监督和检查。

本人承诺以上内容真实有效，并愿意承担因违反承诺所产生的一切后果。

签署人：[签名]
日期：[填写日期]
[注：以上内容为范文，具体信息需根据实际情况填写。

]。

抛弃手机保证书

抛弃手机保证书尊敬的家人和社会各界朋友们：在此，我郑重地写下这篇抛弃手机保证书，以表达我决心减少对手机的依赖，珍惜生活、关爱家人、关注自身成长的坚定信念。

在这个信息爆炸的时代，手机无疑成为了我们生活中不可或缺的伙伴。

它方便了我们的沟通，丰富了我们的娱乐，也提供了海量的信息。

然而，与此同时，我们也逐渐成为了手机的“奴隶”，沉迷于其中，无法自拔。

手机不仅占据了我们的大量时间，更让我们在现实生活中越来越“失联”。

我深刻地意识到，过度依赖手机对我的生活造成了极大的影响。

首先，它让我与家人之间的沟通变得越来越少。

原本应该关心家人的我，却因为在手机上沉迷于社交软件、玩游戏、刷视频，而忽略了家人的陪伴。

我错过了很多与家人共度的美好时光，这是我深感愧疚的。

其次，手机让我在工作和学习上越来越效率低下。

我经常会在手机上收到各种通知，这些通知往往会打断我的工作思路。

而且，手机上的诱惑让我无法集中精力学习，导致我的工作效率和学习成绩都受到了很大的影响。

此外，手机对我的身心健康也造成了很大的损害。

长时间低头看手机，让我的颈椎和腰椎承受了巨大的压力。

同时，过度使用手机让我熬夜成了家常便饭，作息时间严重紊乱。

这让我感受到了健康的警报，使我不得不重视这个问题。

为了改变这种状况，我决定抛弃手机，重新拥抱生活。

我会合理安排时间，将更多的心思放在与家人朋友的沟通上，关心他们的生活，分享彼此的快乐与忧愁。

我会珍惜与家人共度的时光，积极参与家庭活动，为家庭的和谐美满贡献力量。

同时，我也会调整自己的工作学习状态，提高效率。

我会合理规划时间，将手机的通知功能关闭，以免被打扰。

在学习时，我会将手机置于视线之外，以免分心。

我相信，通过这些努力，我能够重新找回专注和高效的工作学习状态。

此外，我还会关注自身的成长，培养更多的兴趣爱好。

我会多读书、多运动、多参加社交活动，丰富自己的生活。

我相信，这样不仅能让我更加充实，也能让我更好地融入社会，结交更多的朋友。

拒绝手机承诺书doc

拒绝手机承诺书我，（姓名），自愿签署此份拒绝手机承诺书，表明我将对自己的手机使用进行限制。

在这个信息时代，手机已成为我们日常生活中不可或缺的一部分。

然而，手机给我们带来的便利也带来了不少的负面影响。

比如，我需要考虑自己手机使用的时间。

我可以通过限制自己每天使用手机的时间来控制自己的使用。

我可以将手机设置成灰色模式，以减少对眼睛的刺激。

我还可以将手机放在远离床头的地方，以避免晚上使用手机的诱惑。

这些都是我能够做的，但是有些时候，我需要更强有力的措施来限制自己使用手机的行为。

因此，我在这里签署拒绝手机承诺书，承诺如下：承诺一：保持健康的生活方式维持健康的生活方式对我来说非常重要。

保持健康的生活方式可以帮助我保持良好的身体和心理状态。

因此，我将通过以下措施来保持健康的生活方式：1.将手机放在离我远一些的地方，避免在吃饭时使用手机。

2.在运动时不带手机，享受健康的生活。

3.规定每天使用手机的时间，以保证我有足够的时间休息和睡眠。

承诺二：保护个人隐私现在的社会，隐私泄露已经成为了一个严重的问题。

手机的普及使得我们需要更加积极地保护我们的隐私，以确保我们的信息不会被泄露。

因此，我将通过以下措施来保护个人隐私：1.关闭手机自动备份功能，以避免隐私信息泄露。

2.将手机解锁密码设置复杂，以防止他人盗用个人信息。

3.限制自己在公共场合使用手机，以避免他人偷窥个人信息。

承诺三：保持专注和高效对于大多数人来说，手机是一个难以抵挡的诱惑。

我们会在使用手机时陷入时间的浪费，从而耽误了我们的工作和生活。

因此，我将通过以下措施来保持专注和高效：1.禁止在学习和工作时使用手机，避免失去注意力。

2.限制每天使用手机的时间，在合适的时间完成自己的任务。

3.关闭社交媒体软件的提醒，避免分心。

承诺四：遵守交通安全规则在驾驶车辆时使用手机是一种非常危险的行为。

这样做不仅会对驾驶行为产生影响，而且还会危及到他人的安全。

因此，我将遵守以下交通安全规则：1.在驾驶车辆期间，不得使用手机。